锻炼计划范本1000字汇总3篇。
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为了跟上公司发展的步伐，在自己岗位上快速做出成绩，现在我们不妨好好地做一份工作计划。制定个人的工作计划时，我们还要联系到整个公司的发展情况。怎么去合理的制定工作计划呢？以下“锻炼计划范本”由我们为大家收集整理，供你参考和使用，请收藏和分享。
锻炼计划范本 篇1
星期一
6:30
(1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)
(2)拉伸活动 (提高柔韧性，加速体能恢复)
17:30
(1)力量训练(训练前充分热身)俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌) 双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢) 俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力) 力量练习结束后注意拉伸
星期二
休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)
星期三
重复星期一训练内容
星期四
17:30
(1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑 2组+50m加速跑 2组+100m加速跑 2组+200m短跑 3组
(2)有氧训练：慢跑20XXm
(3)运动结束后放松并拉伸肌肉
星期五
安排喜爱的体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)
星期六
17:30
(1)力量训练(训练前充分热身)
俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力(上肢)
仰卧起坐 20个/组 3组(腹肌)
双腿蹲伸 10个/组 2组(下肢)
俯卧挺身 15个/组 2组(背肌)
跳台阶 20个/组 2组(下肢爆发力)
力量练习结束后注意拉伸
星期日
充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思? 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病
锻炼计划范本 篇2
一、 健美的目的
在国家大力发展全民健身运动的今天，器械健身有很强的吸引力，原因在于它简单易行、适用性强，能有效地增强人们的体质，增进人们的健康，发达全身肌力，增强力量，加强个人意志力;它可以使瘦弱者变强壮，使肥胖者变结实，使少儿健康成长，使老年人健康、长寿。所以深受大众特别是文化知识水平较高的人们的欢迎。 而就我个人而言，身体偏瘦，体质较弱，力量不够，所以一直需求一种科学有效的改善形体的方法，器械健美便是我最好的选择。
我们在进行器械健美时必须根据个人身体状况，实施科学的系统的锻炼方案制定，这样才能克服锻炼的盲目性，片面性，随意性，同时，也便于检查锻炼效果，总结经验，改变方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，从该表很清晰全面的了解到自身的身体状况和存在的问题。这对我的健美计划制定会有很大的参考作用的。
二、一周计划制定
既然是个人健美计划的制定，就必然突出个性化的特点，除了考虑上表个人身体状况外，还要综合考虑个人对各器材的兴趣喜好，健身房设施条件，季节气候条件，营养补充条件和自己课余时间情况等因素。我以一周为一个健身周期，确定了一周的健身目标，运动项目，运动时间和频率，运动强度和运动量。主要健身目标为：提高自己全身各部位的肌肉力量，具体表现在卧推达到50kg，硬拉110kg。相关安排如下：
热身活动: 绕体育馆慢跑两圈，做准备运动。
时间安排：6:00-7:30pm (因为我晚上都没有课，所以把健身安排在每晚进行，同时也接着进行洗浴，补充营养和休息睡觉)
以下每组间隔1分钟。换动作间隔3分钟。
星期一：胸肌、肱三头肌
第1个动作：平板杠铃卧推，4-6组 每组8-12个www.gZ85.COM
第2个动作：上斜杠铃卧推，4-6组 每组8-12个
第3个动作：平板哑铃卧推，4-6组 每组8-12个
第4个动作：上斜哑铃卧推，4-6组 每组8-12个
第5个动作：平板哑铃夹胸(小重量)，4-6组，每组30个
休息10分钟左右
第6个动作： 平板杠铃窄握推举， 4-6组 每组8-12个
第7个动作：反握拉力臂屈伸，4-6组 每组8-12个
第8个动作：俯身臂屈伸。4-6组 每组8-12个
星期二：背肌、肱二头肌
第1个动作：引体向上，4-6组，每组做到不能做为止
第2个动作：坐姿划船，4-6组，每组8-12个
第3个动作：站姿划船，4-6组，每组8-12个
第4个动作：硬拉(60Kg)，4-6组，每组8-12个
第5个动作：俯身飞鸟，4-6组，每组20个
休息10分钟
第6个动作：2头杠铃弯举，4-6组，每组8-12个
第7个动作：2头哑铃弯举，4-6组，每组8-12个
第8个动作：集中弯举，4-6组，每组8-12个
星期三：三角肌、腿
第1个动作：站姿杠铃上举，4-6组，每组8-12个
第2个动作：坐姿哑铃上举，4-6组，每组8-12个
第3个动作：哑铃前平举，4-6组，每组8-12个
第4个动作：哑铃侧平举，4-6组，每组8-12个 休息20分钟
星期四、1.平板杠铃卧推2组 每组12-15次，组间休息1分钟
2.杠铃深蹲2组 每组12-15次，组间休息1分钟
3.器械坐姿下拉2组 每组12-15次，组间休息1分钟
4.仰卧卷腹2组 每组12-15次，组间休息1分钟
星期五星期日重复以上的运动。
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锻炼计划范本 篇3
一、现状分析：
通过大班上学期的培养和锻炼，幼儿各方面都有了很大的进步。他们已经学会了拍球，平衡的能力也很不错。不过在跳绳方面还有所欠缺，有个别几个幼儿由于胆子较小，又是中班年龄，因此动作不是很协调，因此，本学期我们将着重引导他们多参加这方面的游戏，并联系家长共同配合来提高他们的动作协调性。帮助体弱、贫血等幼儿加强锻炼，增强体质，我们会在活动方面多注意，降低活动密度，在饮食上注意不让他们吃海鲜类的食物；帮助肥胖儿增加锻炼强度、密度，我们将采取增强运动量，加大运动密度，督促他们多跑动、多锻炼等方式帮助他们控制体重的增加。
二、教育目标：
大班是幼儿生长发育和身体各项技能发展的关键时期。根据《纲要》精神及大班幼儿的生理特点和活动特点，根据本班幼儿的年龄特点，结合幼儿的生长发育和体育活动规律，以身体练习为基本手段。发展幼儿的走、跑、跳、钻、爬等能力以及身体的协调能力，增强幼儿的体质，培养幼儿活泼开朗的性格。以锻炼幼儿的身体，增强幼儿体质，促进幼儿身心全面健康的发展为目的。
三、具体内容：
1.能主动参与体育运动的习惯，喜欢到大自然中去锻炼身体。
2.能听口令和信号做出相应动作，能按信号迅速集合、分散、整齐列队、变化队形。会听口令立正，稍息，看齐，向左（右）转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑步走，左（右）转弯走，会听信号左右分队走。
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3.能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立510秒钟，能在有间隔的物体上行走。能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上变换手臂动作走。
4.会听信号变速跑或改变方向跑，在2030米距离内快跑，在200/300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。
5.能立定跳远，跳距不少于40厘米。能用力蹬地连续纵跳触物。
6.跳跃姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。能助跑屈膝跳过垂直障碍，高度约40厘米，能连续向前跳跃多个高40CM、宽15CM的障碍。
7.能单手将沙包等掷过约4米外，并会肩上挥臂投准靶心。
8.喜欢投掷。会两人相距24米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准（3米左右）。
9.能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。能侧身、缩身钻过50CM高的拱型门。能手脚交替熟练地在攀登架和肋木上爬上爬下。
10.会踩高跷、跳绳、跳橡皮筋。
11.能随音乐节奏合拍、有力、到位、有精神地做徒手操和轻器械操。
12.能独立或合作收拾各种小型体育器材，会运球、接球、用脚踢（带）球，会用各种球绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎、组合器械等进行身体活动和锻炼。
13.能主动地遵守各种体育活动的规则和要求，理解教师发出的各种指令，团结合作、爱护公物。
14.懂得在活动中要合作、负责、宽容、谦让、遵守规则、爱护公物，有较强的集体观念。
15.不怕困难，勇敢坚强，能体验克服困难取得胜利后的愉悦。
总之，把幼儿的体格锻炼贯穿在一日活动当中，希望能够根据班级幼儿的特点，扎实地开展各种体育活动，使幼儿的身体机能合理、健康地发展。
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年度后勤人员计划范本1000字分享3篇
弹指之间，新一年的篇章即将翻开，作为一名员工，是时候制定新一年后勤人员的年度工作计划了，作好年度计划，才能超越梦想一起飞！后勤人员的工作计划您知道该怎么写了吗？编辑特意收集和整理了年度后勤人员计划范本1000字，希望你能从中找到有用的内容！
年度后勤人员计划范本1000字【篇1】
坚持“以人为本、服务教育”的思想，树立服务意识，提高服务技能，保证服务质量，规范后勤管理，为学校的教育、教学工作带给有力的后勤保障。
一、工作重点
1、规范后勤工作、健全规章制度；
2、加强财物管理、减少物质浪费；
3、抓好安全工作、力创“平安校园”。
二、工作措施
(一)后勤工作
1、建立完善各项制度，加强学校财务管理。
2、建立健全科学、规范的校产管理制度，加强对校产的日常管理。及时运用校产管理软件做好校产登记、保管、申领、维修、报废、转让等各环节工作，增强教师和学生爱护公物的意识。
3、加强绿化管理，美化校园环境，学校现有的花草树木做好养护和专人的管理工作。今年的重点是绿化的改造(如学校东面空场地的绿化设计、原花坛绿化带花草树木的添置等)，努力是校园四季如春，春意盎然。(具体方案等学校讨论后再定)。
4、加强教学设施的维修与更新，本学期将根据去年制定的基建财政预算，将进行各班级后黑板的、教师办公室办公橱的更换，会议室与队室的装修，学校校门的维修等。
(三)安全保卫工作
1、按时参加各级安全工作会议，及时向学校领导及师生汇报，传达会议精神，加强安全工作信息沟通，加大安全工作的宣传力度，安全教育与学校整体工作紧密配合。完善突发事件应急预案。
2、强岗位安全职责制，重点部位安全职责制上墙，每学年与教师签定“安全职责书”。
3、期对学校各类设备、用火、用电、饮食等进行安全检查，做好检查记录，以检查促整改、以整改粗防范。
4、加强平安校园工作，做好学校的安全保卫工作，加强对学校门卫的管理把好入门关。树立安全第一的思想，争创“平安校园”。
5、严格学校值班制度，加强校园与周边的安全防范，保证学校教育教学工作的正常开展。
年度后勤人员计划范本1000字【篇2】
一、保证业务、工作流程的顺利开展
1.对于客户的退货产品回仓，以对应的采购退货单为收据收货，仓库核对货单无误后开具标准的退货单，注明原采购单号，并经办事处主管审核生效后返回总部调换或退货，保持客户能在第一时间里收到新的产品。
2.仓库会根据产品性质和仓储条件，对储存的产品安排适宜的场所，合理堆码，妥善苫垫，易碎品轻拿轻放。注意操作安全，保证产品在仓库全年无事故，对客户提供一流的服务。
3.产品入库会把好验收关，对产品的数量、质量、包装进行验收，如发现本次入库产品不符，仓库人员会迅速反映给总部，采取相应措施。
4.产品出库会把好复核关，对于出库产品，仓库必须严格按照公司规章制度凭证发货，对客户要所发货逐项复核，做到数量准确，质量定好，标志清楚，并向送货员移清交货，以免造成客户收到货物不相符的损害。
5.20xx年仓库会根据当地市场的情况，合理化利用备货计划、进出库计划、编制客户畅销产品的储存计划，保证客户第一时间里拿到货物，有个满意的服务发货工作。
6.仓库会按照安全、方便、节约的原则，合理利用仓容、库房，货物有必要的道路和产品适当的墙距、垛距、分层。产品出库按照先进库的先出，有效期在前的先出的原则办理。
二、发货和努力提高自身的管理
1.努力提高自身的管理业务水平及加深对产品各型号的认识，争取做到成为优秀的管理队伍成员之一。
2.提点小意见：希望公司能在包装上有所改装，比如：cj12-400/5、hs13-1500/39.还有公司生产比较大的产品，把纸箱包装改成木箱包装，好对产品没有损害。
3.协调好客户定货所发货的时间控制，与柳市仓库协调好所发货物的周期。
年度后勤人员计划范本1000字【篇3】
一、后勤管理指导思想：
始终遵循学校总体工作思路，紧靠学校年度工作计划，围绕服务职业教育这个中心，做好教育教学服务工作，做好师生生活服务工作。建设后勤管理制度，建立良好的后勤管理秩序，挖掘后勤管理工作潜力，调动后勤人员工作的积极性，开创后勤管理工作新局面。
二、后勤管理工作重点：
1、重点加强食品安全管理工作、学校卫生和绿化工作；
2、加强学校物品发放台帐资料建设，规范后勤各项管理工作；
3、加强学校财产管理，落实财产登记赔偿制度；
4、做好示范（放心）食堂和绿色生态校园维护工作，创建学校后勤管理先进单位。
三、后勤工作具体目标：
1、学校安全第一位，后勤工作要确保及时排除校园安全隐患；
2、加强校舍、校园管理，确保学生食堂和园林式校园的服务质量；
3、规范学校维修、添置及小型建设，构建节约型学校，做好后勤保障工作；
4、配合学校总体工作，做好驾校后期规范建设和职教园区建设服务工作。
四、后勤管理工作具体保障措施
（一）积极做好校舍维护工作；
1、各教室、实训室及教师办公室桌椅作一次清理登记、及时修理；
2、做好各班门窗、玻璃、课桌櫈的维修工作，确保正常使用；
3、全面检修各教室电灯、电扇、插座、电视机及线路；确保用电安全；
4、每月进行一次校舍安全检查，及时排除安全隐患。
（二）抓好学校绿化管理工作
1、做好花木的浇水防旱、清除杂草、造型修剪等日常工作；
2、注重平时对花木进行治虫、施肥、除草和经常性整枝、修剪等工作；
3、倡导良好风气，爱护学校公共设施、设备，爱护花草、树木，杜绝践踏草坪、折枝摘花等不文明现象。
（三）加强学习，更新观念，增强后勤服务意识
1、要求全体后勤工作人员树立师生利益至上的服务观，把教师和学生的合理需求作为开展工作的出发点和归宿，想师生所想、全心全意为全校师生服务。教育全体后勤人员向一线教师学习，学习他们无私的奉献和忘我的工作态度，摆正位置，树立为教学、为师生服务的思想。
2、规范后勤管理，充分发挥后勤人员的智慧和力量，改进服务方式方法，齐心协力，互相配合，提高后勤服务质量。
3、加强自身素质的提高及业务能力的培养，更新知识，不断提高自身的修养。
（四）改进食堂管理，办好师生食堂
1、激发食堂人员工作积极性，提高工作效率，勤俭节约、做好后勤服务；依据食堂管理制度，加强食堂工作各环节的管理与监督，并根据实际情况不断完善健全食堂管理制度，规范各项操作程序。
2、树立安全第一意识，重视和加强食品安全管理，切实加强用电安全措施。
3、保持市级“放心食堂”荣誉，继续创建省级“示范食堂”，完善档案，规范管理。
4、继续办好学生食堂，努力办好教师小食堂，力争领导满意。
5、坚持勤俭节约的原则，节粮、节水、节电，精打细算、降低成本，提高饭菜质量。
（五）加强校舍、校产管理工作
1、进一步完善校产、校舍管理制度，尤其是强化财产损坏赔偿制度，并汇集成册，全员学习认真执行。
2、管好校产、用好校产，严格校产管理制度化、规范化，充分发挥常用教具、学具等教学器材和现代教学设备的作用，严禁乱拿、乱用、乱丢、乱放等不负责任的行为。
3、做好学生实训车间以及各科室、各班教室寝室的财产登记工作；切实加强各专业实训室的管理，充分发挥实训室的作用。严格执行专用室的保管责任制和谁损坏谁赔偿的原则。
4、加强用电用水和日常检修管理，坚持勤俭节约，反对铺张浪费，努力为学校节约一滴水，一度电，一分钱。
5、严格执行采购、审批、验收、入库、报销、领用制度，规范物流过程控制，强化建设购物管理。
6、加强各班、各处室的卫生工具管理，要求排放统一有序，以旧换新，做到“定人、定班、定位”。
（六）服务高考系列工作
1、按照标准化考室布置，坼卸和恢复20个实训室为高考腾标准考室；
2、高标准安排600考生的食宿接待工作；
3、维修损坏的课桌凳，保证高考1500套桌凳正常使用；
4、对50个高考考室线路、插座、电扇、电灯进行全面检查维修，确保高考正常使用。
鼓号队教学计划1000字(汇编3篇)
又是一年过去了，马上就要迈入新学期了，学校的教师们需要制定新年新学期的教学计划了，教学计划可以让教学任务圆满的高效率完成，教学计划怎样写呢？以下由工作总结之家的编辑为大家精心整理的“鼓号队教学计划”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
鼓号队教学计划【篇1】
少年鼓号队是少先队礼仪教育的重要形式和少先队基础建设的重要内容，能培养少先队员的群体意识，增加集体主义荣誉感。鼓号队的精彩表演，能体现少先队独有的特色，能扩大少先队的声势。参加鼓号队的队员，展示出他们的朝气勃勃、乐观、积极向上的精神风貌。少年鼓号队能推进少先队组织的基础建设，提高少先队礼仪活动的整体水平，将成为少先队开展活动、实施德育教育、美育教育和组织纪律训练的有效载体。
一、鼓号队简介：
校鼓号队是从四到五年级的队员中挑选出来的.，个个精神抖擞，仪态端正。目前，有指挥1人，大鼓手4人，大钗手4人，小镲手4人，小号手16人，小鼓手9人，他们是被称为校园中最“先声夺人”的一支队伍。
二、演奏曲目要求
1、定时训练。训练的内容有：发声呼吸的练习、音符的讲解、节奏的讲解、队列队形的训练、演奏表情的练习等。训练时，必须注意训练内容的联系，不能盲目的去练习，要注意各种乐器的谐调发音。每次利用课外活动时间练习。不过要注意号手每次训练不能超过半小时，以保护学生的嗓子。
2、讲悟结合。指导老师讲解乐理要通俗易懂，符合小学生的认知规律和心理特点，谱子和鼓点节奏知识必须创设情景，使学生进入具体的音乐情景，通过一些音乐表演和音乐游戏来获取知识。如我讲解1拍、2拍、半拍鼓点时，分别叫学生模仿大象走路，咚、咚，狮子吼叫，吼，小鸟的叫声，叽叽，叽叽，再让学生用乐器敲打出节奏，从而使学生轻松地掌握了这三种鼓点地演奏。
3、示范规范。要求演奏的各种乐器，指导教师必须都能熟练，这样才能给学生起到真正的示范作用。如果教师不会演奏，专门讲理论的东西，学生还是得不到要领的。作为一名鼓号队指导教师，学好知识的同时更应该注重实践。指导教师最好在指导之前，把曲谱多练几遍，做到心中有数。
4、组织有续。训练鼓号队时，鼓镲和号应该经过“分”“合”的训练过程。“分”，把鼓镲和号分开来练习，避免相互的干扰而影响训练，但指导教师要注意有续组织进行；分别训练好了号和鼓镲，又要把鼓镲和号合起来练习，做到各种乐器演奏的和谐统一。
5、严格要求，精益求精。在练习过程中，失败是在所难免的。我们必须认真分析失败的原因，善于在失败中找到自己的缺点，不断总结经验教训。这时，队员们会出现意志消除、灰心丧气的情绪。指导教师更应该认真分析，认真总结，更要给队员鼓气，使队员从失败中重新树立信心。使他们加紧练习，进一步把基本功打扎实，直指下次的成功训练演出。
三、训练安排
时间：每周三下午课外活动时间进度：
1--—6周：练习间奏曲；
7—15周：练习进行曲；
16—18周：综合训练，加强训练。
四、实施措施：
1、与学校领导﹑各班班主任等有关部门协调沟通，争取支持与帮助；
2、召开相关人员（训练老师、鼓号队队员）会议，引起重视；
五、注意事项
1、放学路上一定要注意安全，有家长接送的要说清时间和地点。
2、不迟到、不早退、不无故缺席，有病有事要向老师请假。组长每天进行点名，并做好出勤记载。
3、爱护乐器，做到轻拿轻放，训练结束后放于指定位置。
4、认真训练，不开小差，不懂的地方虚心请教。
少年鼓号队的组织、指导与训练工作是繁重的，不是一朝一夕就能成功的。一支具有高水平演奏的鼓号队，必须在讲求方法的基础上不断苦练，一遍，两遍，三遍……“只要功夫深，铁棒磨成针”。只有在正确的指导下不断地、刻苦地练习，鼓号队才能能获得极大的成功。
鼓号队教学计划【篇2】
鼓号队简介：
校鼓号队是从个个年级里选出来的，个个精神抖擞，仪态端正。目前，有大鼓手4人，小号手20人，小鼓手20人，他们是被称为校园中最“先声夺人”的一支队伍。
训练方式：
1、集中训练
每周下午集中训练
要求：准时参加，前30分钟为各部门分散训练，后半段时间集中合练。
2、分散训练
每天利用下午时间号队进行补差训练，不过关的加强训练。
训练教师：
小号：
大鼓、小鼓、
号队训练进度：
1、观摩鼓号队的表演录像、理论学习
2、小号恢复性训练。主要是音阶练习。
3、小号复习上学期的学习的《行进曲》和《出旗曲》和鼓队合练。
5、学习《升旗曲》。
6、学习《退旗曲》。
7、学习《欢迎曲》。
鼓号队教学计划【篇3】
一、指导思想
学校鼓号队是学校少先队礼仪教育和能力教育一个重要的形式和少先队基础建设的重要内容，是学校的学生精神面貌重要的形象。是学校少先队阵地建设不可缺少的支队伍。我校少先队鼓号队在学校正确领导下，将认真学习专业知识，努力提高团队协作精神。对外树立良好的精神风貌，对内树立树立良好的模范形象。为学校的稳步发展做出应有的贡献。
二、鼓号队基本情况分析：
本学期，我校鼓号队仍然为4个单元，设指挥1人，大鼓4人，大镲2人，小镲2人，小鼓6人，号手2人。本学期鼓号队员们基本上有了一定的基础，因此新课的学习进程会放快。
三、学习目的
1、鼓号队的全体成员都能熟练自如地演奏各自的乐器。
2、演奏必会曲目和指定的选修乐曲。
3、正式承担学校迎宾和大型活动奏乐的重任。
四、活动要求
1、鼓号队成员必须准时参加每次的鼓号队训练，做到不退到、不早退。若有事要事先请假，经辅导老师同意后方可准假。
2、鼓号队成员在训练时必须严格遵守鼓号队的各项纪律，服从辅导老师的安排。
3、鼓号队成员训练时要爱惜自己乐器，做到轻拿轻放，训练结束后放于指定位置。若有损坏现象，要主动赔偿。
4、鼓号队成员必须按照辅导老师的要求完成规定的曲目和学习任务。
五、活动内容
1、三月份：基础知识复习和巩固学习
2、四月份：队形的练习，能够走队形演奏简单的曲子。
3、五月份：《出旗曲》、《迎宾曲》、《升旗曲》等曲子队形结合演奏。
4、六月份：鼓号队的成果展演和所有乐曲的巩固练习。
六、采取的措施
1、从四年级里挑选一批新队员，吸收新的成员。
2、召开相关人员（鼓号队队员）会议，安排落实具体工作。
七、活动安排（进度安排）
1、第一阶段：队员开会并确定人员。
2、第二阶段：开始基础训练。
3、第三阶段：常规曲子的训练和队列、队形的训练。
4、第四阶段：验收学习成果。
八、训练时间：
三月份内容：基础练习，每周三下午练习。
四月份内容：常规曲子练习，每周三下午练习。
五月份内容：常规曲子的巩固练习，每周三下午练习。
六月份内容：验收、展演、自查阶段。
九、训练注意事项
1、严格考勤，遵守纪律，不得无故缺席。
2、鼓号队各部分的负责人要协助好辅导老师做好常规管理工作，起模范带头作用。
校本教研个人工作计划1000字(汇总4篇)
在工作上，为了更好地体现自己的上进心，我们可以提前准备一份工作计划。工作计划可以致力于不断提升自己，逻辑可以多维度发散。什么样的工作计划才算是优质的呢？你可以读一下工作总结之家的编辑整理的校本教研个人工作计划，还请多多关注我们网站！
校本教研个人工作计划 篇1
二、工作重点
1.端正教育思想，完成教学任务，保证教学质量。增强教科研意识，积极参与各项教研活动，以研促教。
2. 在研究中提高课堂教学实效，在展示中提高教师的教学能力
3.进行探究式教学，为学生学习做好服务员，备好课，上好课，加强反思，写好案例。
4. 结合实际发展学生个性特长。
三、研究专题
1、制订每周主要活动内容。
2、听教学理念解读报告。3
3、学习《改进语文课堂教学意见》。
4、边学习、边讨论课改意见。
5、优秀教案评选(集体备课、说课)。
6、撰写教学论文：怎么样改进教学的策略是什么?
四、实施要点
1. 精心备课，认真上课，积极撰写教后感，反思教学得失。
2. 注重细节，提高教学质量
结合自身特点，将教研活动的中心落实在教材分析、学法研究上。在备课中要分析教材、分析学生、分析自身，结合班级实际，确定课案。
校本教研个人工作计划 篇2
一、指导思想
坚持以发展为主题，以关注学校发展为根本，以促进学生的发展为宗旨，以教师为研究的主体，为了学校研究，在学校中研究，基于学校研究，研究向学校回归，向教师回归，向教学实践回归，推动学校教育教学工作的可持续发展。
二、总体目标
(一)透过开展校本教学研究，解决我校教育教学实际问题，改变教科研活动与实际教学活动脱节，不能指向学校自身问题解决的倾向;
(二)透过开展校本教学研究，提升教师教育教学水平，转变教师的教学理念和行为，汇总教师教学经验，积聚教师的教育教学智慧，让教师成为教育智慧的创造者;
(三)透过开展校本教学研究，改善我校教育教学实践，提高教学质量，促进教师和学生的共同发展，共同成长。
三、校本教研的基本原则和过程
(一)基本原则
1、“为了教学”：是指校本教学研究的主要目的不在于验证某个教学理论，而在于“改善”。解决教学中的实际问题，提升教学效率，实现教学的价值。
2、“在教学中”：是指校本教学研究主要研究教学之内的问题而不是教学之外的问题;是研究自己教室里发生的问题而不是别人的问题;是研究现实的教学问题而不是某种理论假设。
3、“透过教学”：是指校本教学研究就是在日常教学过程中发现和解决问题，而不是将自己的日常教学工作放一边，到另外的地方做研究。
(二)基本过程
结合我校现状，初步设定在开展校本教研活动时经历以下几个基本过程。教学问题——教学设计——教学行动——教学总结和反思……
按照“问题——设计——行动——反思”模式开展校本教研活动，要求教师在教学活动中发现和提出教学实践中的问题并把它转化为研究的课题，设计操作办法，并在实践中实施操作。同时加强教学中的反思，要更加清醒的认识自身教学行为的当与不当，进一步清理自身教学行为变革的方向。要求每一位教师在课前、课中、课后经常有意识地问一问自己，教学目标在本次课中是否已经到达?主要表此刻什么地方，为什么?预设的教学设计与实际的教学进程之间有何区别?在课上又是如何处理这些区别的，处理是否得当?这次课自己感到比较得当的地方有哪些?存在的问题又有哪些?什么问题最突出?在下次课中打算如何克服这次课存在的最突出的问题?需要克服哪些困难和障碍才能做到?这次课上学生的参与状态如何?为什么会有这种表现?等等。
上述所设定的四个基本过程构成了我校校本教学研究相对完整的一个体系，这个体系能够以一个学段、一个学年为单位，也能够以一个单元、一节课为单位。
四、校本教研的主要措施
(一)强化组织和管理，成立校本教研指导小组。
校长为校本教研的第一职责人，是校本教研的身体力行者。以骨干教师为龙头成立教研组，按计划深入年级组、班级组听课、评课，力求做到融教研、科研、调研为一体。逐步成为校本教研的主力军。指导小组成员如下：
组长：徐继艳(校长)
副组长：石丹(教学校长)
成员：葛淑娟、申玉梅、王志华(教导主任)
赵涤阳王静、裴彩虹、管春英、郭娜、张春雨、张静、杨楠、孙丽杰、王勃、腾小丽。
(二)加强学习和培训，提高全体教师的科研素质。
1、采取“走出去，请进来”的灵活培训形式，全力提高教师的科研实践潜力。组织教师外出参观学习考察活动，从先进或发达地区吸取教学智慧，获得灵感，解决我校教学中的实际问题;每学年，组织教师透过先进的媒体收听收看专家讲座、讲学，用心鼓励和支持教师参加各类教学研究会议、学习和培训，提高教师的科研意识和水平。
2、继续挖掘自身资源，开展各类学术讲座或学术沙龙活动。
3、发挥现代远程教育的优势，狠抓现代教育技术的培训。
4、建立促进教师专业发展的培训活动，全体教师要结合自己的教育教学撰写教学案例及教学反思，并作为教师年度教研考核的重要依据之一。构建“合作备课+相互观课+反思型说课+参与式议课课+领导评课”的合作发展型教研模式从而增强校本教研的时效性，提高校本教研的层次和水平。
(三)改善和完善群众教研制度，提升群众教研的质量。
1、确保校本教研的时间。继续坚持每周二下午为群众教研时间。
2、拓宽校本教研的资料。采取同伴互助，结合课例开展合作研究办法，将“群众备课”、“群众听课”、“群众讨论”融为一体。
3、改善校本教研的形式。采取“多人上一课”与“一课多人上”等课例研究的形式，充分发挥教师个体、教研组群众的作用。
(四)加强校本教研的宏观指导，不断提高管理指导潜力。
每学期各教研组根据教学研究的需要，确定一个主题，各教研组按组开展小组专题教学活动。围绕专题全组共同研究，人人做课，相互观摩，随时研讨，构成一种人人参与，相互交流的研究氛围。
(五)建立激励机制，调动教师参与校本教研的用心性。
1、鼓励教师用心参与校本教研，凡在校本教研方面取得突出成绩的教师，学校纳入年终考核积分。
2、立足实效，建立保障机制确保落实到位
(1)组织到位。学校构成校长亲自抓、教导主任负责抓、教研处具体抓的校本教研的管理网络。
(2)制度到位。学校制定各项教学常规制度、听课评课制度、教师外出学习汇报制、评价与奖惩制度等，从制度上保证并激励了教师参加校本教研活动，提高活动质量。
(3)人员到位。实施教研活动组长负责制，同时学科指导组成员要深入课堂、研究教学，全面负责各学科的教学指导工作。
(4)经费到位。为了提高校本教研的成效，学校在经费上予以大力支持，做到四个保证：保证实验经费、保证课题研究经费、保证外出学习经费、保证校内奖励经费。
校本教研个人工作计划 篇3
为了更好的让知识走进课堂，提高自己的综合素质，提高自身的教育水平，提高自己的教学修养，使自己的教育教学水平得到质的飞跃和提升，我根据校本研修学习任务及要求，结合实际，制定自己的个人计划如下：
一、指导思想
透过研修，进一步了解新课改中备课的内涵，量体裁衣地做好自己的教学设计，能深度建构教学法资料生成教学过程，力求课堂教学实效性，并能不断审视自己的教学、扬长避短，使自己的教育教学逐渐完美。
二、学习资料
(一)个人读书
1、精读教育教学方面的专著，充实自己。
2、制订个人研修计划《“有效教学”使教学真正有效》
3、根据业务学习资料整理自己的学习笔记。
4、做好学科知识的更新。
5、“学习教学理论与教学设计”专题撰写研修小结。
6、根据“备课问题诊断与解决”专题进行一次合作研讨交流。
7、结合“教案反思与研究，写一篇自己的感受
8、利用图书室开放时间，每学期学习专著摘录不少于10篇次。
(二)听评课
用心参加学校组织的听评课活动，有机会用心参加上级组织的观摩课活动。做好听课记录，听课反思，在学习中补充自己的不足，使自己的教学更加的完整。
(三)公开课：
学校组织的公开课活动中，互相学习，互相交流，提高多媒体课件在课堂教学中的应用潜力。
三、学习形式
以参加学校校本研修活动为主，个人自主研修为辅，在学校安排下，统一资料，统一进度，有组织有计划地进行学习。根据学习资料，结合实际教学状况，反思自己的教育教学行为，并进行实践。在自学的同时，要做好重点突出的学习笔记。
1、专题培训
交流研讨，教学设计、说、讲、评课等形式，将培训学习与自己的教育教学实践紧密结合起来。
2、专题总结
结合自己的教学实践和教学经验，紧扣每一专题进行探索。对其他教师的专题总结、论文、实验报告、教案、教育叙事等进行分析与系统整理。
3、网上学习
充分利用信息技术知识的网络资源优势，在网上查找所需学习资料，进行互相学习和交流。
4、远程教育资源应用
透过应用远程教育资源，学习的课堂教学过程，整合与选取好的课件，引入自己的课堂，让枯燥的课堂教学“活”起来，有助于学生从感官上更直接的了解所学知识，从而到达教学目的。
四、研修主要措施
1、认真参加群众组织的学习培训，作好培训记录。
2、参加学习的校本研修活动，吸取其他老师的成功经验。
3、精心准备自己的研修课程，发挥信息技术特长，努力提升使用现代教学设备的潜力。
4、空余时间利用电脑进行网络研修。
校本教研个人工作计划 篇4
一、指导思想
为进一步深化基础教育课程改革，全面推进素质教育工作。以新课程为导向，以新课程实施中学校所面临的各种问题为研究对象。在我校的教育教学中发现问题、研究问题、解决问题。进一步推动新课程的实施，不断促进教师的专业发展，从而实现“基于学校”、“在学校中”、“为了学校”的教学研究。本学期，我校将认真组织广大教师树立先进的新课程理念，以深入推进“六优工程”为核心，以面向全体学生大幅度提高学生合格率为重点，进一步提高教师的教科研素质，进一步推动我校教学质量再上新水平。
二、基本目标
以课程改革为中心，通过校本教研活动，推动学校新课程的进程，从我校和教师自身实际出发，充分发挥学校内部潜在的教育资源，提高教师教学研究和解决实际问题的能力。
三、具体措施
(一)建立健全校本教研网络，加强管理，共同提高。
(二)健全校本教研管理制度。
1、建立领导和教师听课制度。
教师每学期听课20节，校长每学期听课30节，教导主任每学期听课40节 ，课后和任课教师及时交换意见，及时反馈，及时做出评价，促进教学。
2、加强校本培训的管理。
在教导主任组织和安排下开展校本培训活动，并通过管理扩大参与面，提高培训水平。具体做好五项工作：①建立相应的规章制度;②师资队伍建设;③组织培训;④负责培训效果测评;⑤档案建设;
3、加强教研组的管理
教研组长主要职责是：①动员组织本组教师参加培训;②主持以组为单位的教科研活动。
4、加强常态下课堂教学管理并对管理内容进行检查，做好各项检查记录。
提高教学质量的关键在于平时的课堂教学，本学期我校将狠抓常态下的课堂教学调研，进一步加大师徒结对后的实施状况的跟踪了解。
5、建立常规检查制度
(三)本着“务实、求真”的工作精神，开展各项教学研究活动。
(四)加强教师业务理论方面的培训，促教师业务素质提高。
1、组织教师参加市区组织的校本教研活动。
2、支持教师参加继续教育，学历进修。充分调动教师工作的积极性，协调好进修与工作的关系。
3、继续进行“外出学习、一人学习，众人受益”式培训。
4、增强教师竞争意识，加大考核力度。
总之，我们要以新课程师资培训为重点，以提高教师实施素质教育的能力和水平为主线，进一步加大教师继续教育和校本教研的力度，开拓创新，与时俱进，努力开创我校教师教研培训工作新格局。
附每月工作要点：
九月份：
1、制订各科组教研计划。召开各科组教研会，布置教改教研工作。
2、新教师结对，对新教师做了解性听课。
3、青年教师申报校级个人课题，并选送县级个人课题。
十月份：
1、青年教师心理健康教育优秀个案辅导方案评比。
2、中老年教师电脑word编辑操作比赛。
3、申报教师个人课题。
十一月份：
1、青年教师教研活动(课堂教学、说课)。
2、中老年教师汇报课展示。
十二月份：
1、新课改教学论文评比。
2、各科教研组总结教学教研活动情况。
20-年一月份：
1、技能课进行测试，成绩评定。
2、教学常规检查。
3、期终教研工作总结。
工商联工作计划范文1000字3篇
做事没计划，盲人骑害马。我们应该认真用心做好工作计划。制定工作计划可以让我们更好的完成工作，避免出现遗漏与重复。你会做工作计划吗？下面是我们帮大家整理的工商联工作计划范文,请马上收藏本页，以方便再次阅读！
工商联工作计划范文(篇1)
一、广泛开展理想信念教育实践活动。深入学习和贯彻落实党的十八大精神，把理想信念教育实践活动传递落实到企业家群体中。以增强非公有制经济人士对中国特色社会主义的信念、对党和政府的信任、对企业发展的信心为主要内容，以促进“两个健康”为目标，以“民营企业家与中国梦”为主题，举办民营企业家与中国梦大家谈活动，开展专题调研，树立一批先进典型，营造教育实践活动的浓厚氛围，引导非公有制经济人士更好地为实现国家富强、民族振兴、人民幸福的中国梦作出应有的贡献。
二、认真贯彻落实职能部门直联制度。加强与政府职能部门的联系沟通，切实落实直联制度，确保直联制度的运作逐步成熟步入正轨，结合直联制度实施情况，逐步完善健全，并进一步扩大联系服务范围。
三、加快推动会员筹建小额贷款公司。在前期筹备工作的基础上，协助出资会员企业完成报批手续，确保小额贷款公司尽快成立，为会员企业融资提供更便利的平台。同时，多渠道解决企业资金困难，进一步加强与金融机构合作，帮助企业获得更多的融资产品。
四、建立非公有制经济人士培训机制。重点开展两方面的培训工作，一是企业家培训，与著名高校、专家合作，结合企业家关注的热点课题，组织短期培训课程，帮助企业提高经营水平和市场竞争力。二是进一步落实“深圳市民讲外语”活动，组织企业举办丰富多彩的学外语培训，为罗湖建设国际消费中心营造良好的语言环境。
五、开展丰富多彩的会员企业联谊活动。充分发挥企业家执委的主观能动性，凝聚智慧，激发活力，开展各种形式的联谊活动，增进会员企业之间的沟通。如组织执委成员专题活动，组织青年企业家学习交流，举办国庆联谊晚会等，进一步增强我会的凝聚力、影响力和执行力。
六、多措并举完善基层商会组织建设。加强与各街道党工委、办事处沟通，争取解决街道商会资源不足问题;推动区工商联、总商会与街道商会资源共享，协调发展，实现共赢;协助届满街道商会做好换届工作，完善街道商会理事班子建设;落实街道商会办理社团体注册登记工作，确保稳定发展。
七、坚持不懈努力推动会员发展工作。积极主动联系辖区内未加入工商联、总商会的重点企业、优质企业，争取发展入会，不断优化会员结构。同时，鼓励老会员发展新会员，壮大会员队伍，加快会员队伍建设，完成会员年增长率10%的`任务。
八、大力推进规范化信息化会务管理。对现有各项工作制度进行健全和完善，落实工作责任;加强网站和会员信息库建设，整合会员企业资源，促进企业资源共享;增强信息服务功能，实现会务信息化管理，提升工作效率和服务效率，切实做到为领导决策服务、为机关工作服务、为基层组织服务、为会员企业服务。
工商联工作计划范文(篇2)
我会将认真贯彻落实党的xx大精神，进一步团结全体会员，以三个代表重要思想为指导，用科学发展观指导商会工作，以服务辖区经济社会发展为工作重心，加大对企业的服务力度，全面加强组织建设，积极开展会务活动，努力使我会各项建设实现协调发展。主要做好以下工作
一、强化服务职能，为辖区经济社会发展作出应有贡献
1、建立、健全会员企业投诉与服务机制。发挥民营企业投诉与服务中心的作用，建立畅通的会企联系渠道，加强联系服务会员企业，进一步贯彻落实《罗湖区总商会联系服务企业制度》，定期走访重点企业，及时听取企业意见，长期做好企业的协调服务工作。建立定期抽样调查制度，每季度在全区会员企业中挑选20家企业进行问卷调查，着重了解企业生产经营状况和存在问题，征求企业对辖区营商环境、政府部门以及商会工作的建议意见。
2、加强政企沟通，完善交流平台。充分发挥商会沟通政企的桥梁纽带作用，进一步加强与区有关职能部门的合作，偿试与区职能部门建立相关的工作联系机制，使商会与政府职能部门间的合作常规化、制度化。通过和职能部门共同举办恳谈会、联谊会、主题活动等形式，促进政企间的交流互动，更有效更切实地服务企业。从今年底到明年底我会将和劳动部门在辖区内共同开展送法上门、服务企业、促进就业、构建和谐为主题的服务活动；年内还将与公安部门举办一次直联座谈会；和税务部门举办一次税企座谈会。不定期地组织几次联谊活动，邀请市、区有关领导、区有关职能部门负责人与会员代表座谈联谊，增进了解。
3、加大服务力度，丰富服务手段。一是为企业开辟新的融资渠道，在加强与市中小企业信用担保中心合作，继续做好企业的融资担保推荐工作的同时，充分利用市、区支持企业上市的有关政策，争取推荐有上市意向的会员企业进入市、区中小企业上市培育工程的盘子。二是为企业提供培训服务，加强与区有关部门、培训机构的合作，不定期为企业提供培训服务，如劳动、税务等方面政策、法规的培训以及企业经营管理方面的培训。三是加强信息服务工作，进一步落实《罗湖区总商会信息工作管理暂行办法》，建立一支企业信息员骨干队伍，通过信息工作，全面反映企业发展情况，展示企业精神风貌，促进企业健康发展，使信息工作服务于企业、服务于辖区经济社会发展。
二、发挥主渠道作用，积极推动非公有制经济人士参政议政
1、认真做好非公经济人士政治安排的推荐工作，鼓励和支持非公有制经济人士参与政治和社会事务。建设一支优秀的非公经济人士队伍，广泛团结和联系有较高政治素养、有较大社会贡献、有较强社会影响的非公经济代表人士，要通过形式多样的活动，引导广大非公经济代表人士为辖区经济社会发展作出应有的贡献。
2、深入开展调查研究，集中反映非公经济人士的意见和建议，力求调查研究和建言献策取得新突破。年内组织担任区人大代表、政协委员的会员组成民营经济研究小组，针对我区民营经济发展过程中出现的新情况、新问题深入调查研究，推动人大、政协的会员代表形成有关问题的提案议案，积极建言献策。12下一页
工商联工作计划范文(篇3)
一、强化服务职能，为辖区经济社会发展作出应有贡献
1、建立、健全会员企业投诉与服务机制。发挥民营企业投诉与服务中心的作用，建立畅通的会企联系渠道，加强联系服务会员企业，进一步贯彻落实《罗湖区总商会联系服务企业制度》，定期走访重点企业，及时听取企业意见，长期做好企业的协调服务工作。建立定期抽样调查制度，每季度在全区会员企业中挑选20家企业进行问卷调查，着重了解企业生产经营状况和存在问题，征求企业对辖区营商环境、政府部门以及商会工作的建议意见。
2、加强政企沟通，完善交流平台。充分发挥商会沟通政企的桥梁纽带作用，进一步加强与区有关职能部门的合作，偿试与区职能部门建立相关的工作联系机制，使商会与政府职能部门间的合作常规化、制度化。通过和职能部门共同举办恳谈会、联谊会、主题活动等形式，促进政企间的交流互动，更有效更切实地服务企业。从今年底到明年底我会将和劳动部门在辖区内共同开展“送法上门、服务企业、促进就业、构建和谐”为主题的服务活动；年内还将与公安部门举办一次直联座谈会；和税务部门举办一次税企座谈会。不定期地组织几次联谊活动，邀请市、区有关领导、区有关职能部门负责人与会员代表座谈联谊，增进了解。
3、加大服务力度，丰富服务手段。一是为企业开辟新的融资渠道，在加强与市中小企业信用担保中心合作，继续做好企业的融资担保推荐工作的同时，充分利用市、区支持企业上市的有关政策，争取推荐有上市意向的会员企业进入市、区中小企业上市培育工程的盘子。二是为企业提供培训服务，加强与区有关部门、培训机构的合作，不定期为企业提供培训服务，如劳动、税务等方面政策、法规的培训以及企业经营管理方面的培训。三是加强信息服务工作，进一步落实《罗湖区总商会信息工作管理暂行办法》，建立一支企业信息员骨干队伍，通过信息工作，全面反映企业发展情况，展示企业精神风貌，促进企业健康发展，使信息工作服务于企业、服务于辖区经济社会发展。
二、发挥主渠道作用，积极推动非公有制经济人士参政议政
1、认真做好非公经济人士政治安排的推荐工作，鼓励和支持非公有制经济人士参与政治和社会事务。建设一支优秀的非公经济人士队伍，广泛团结和联系有较高政治素养、有较大社会贡献、有较强社会影响的非公经济代表人士，要通过形式多样的活动，引导广大非公经济代表人士为辖区经济社会发展作出应有的贡献。
2、深入开展调查研究，集中反映非公经济人士的意见和建议，力求调查研究和建言献策取得新突破。年内组织担任区人大代表、政协委员的会员组成民营经济研究小组，针对我区民营经济发展过程中出现的新情况、新问题深入调查研究，推动人大、政协的会员代表形成有关问题的提案议案，积极建言献策。
三、以活动促发展，进一步开拓工作新局面。
1、开展企业交流活动，充分发挥商会网络的优势，为企业搭建沟通平台，实现资源共享。巩固与各地商会的友好合作关系，深化友谊，建立投资信息互通管道，扩大合作空间。积极配合“文博会”、“高交会”等展会工作，协助承办“文博会”分会场的会员企业加大宣传推广力度。
2、组织经济考察活动，鼓励企业走出去，引进来，实现可持续发展，结合企业需求组织企业参加各种商贸活动，协助企业考察投资项目。组织企业参加各种交易会、展览会和招商会，帮助企业寻找商机。
3、增进企业家之间的交流，搭建企业家活动平台。年内拟组织开展高尔夫球邀请赛、钓鱼比赛等活动，同时不定期组织企业家进行外出联谊活动，增进商谊、开拓视野。
