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活动方案总结

发布时间： 2023.10.27

活动方案总结。

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活动方案总结(篇1)

通过开展一系列的微笑主题活动，孩子们学会了微笑，学会了用微笑迎接别人，用微笑面对生活。活动达到了预期的良好效果，为校园增添了一道亮丽的风景线。

活动中，孩子们通过开展班级大讨论活动，**微笑的种类，微笑的作用，谈谈名人的微笑故事，说说“我最难忘的微笑瞬间”------让大家更加清楚微笑的作用：它是和谐的纽带，能够化解仇恨，使心情保持愉快。我们的生活中需要微笑。

收集创作微笑格言或用相机拍摄或画图“采集”身边令人感动的笑脸，让学生以自己的微笑，表达真心关怀，传递人间真情，提高自身的文明素养，共同创造平安、和谐、文明的校园环境。

另外，我们精心设计了“微笑交往——与外国友人同过圣诞”的活动。活动中学生主动尝试交往。在沟通的过程中，也要文明、主动、自信、大方。

通过活动，孩子们知道了从一个简单而又真诚的微笑开始，可以表达情感，传递友谊，传播文明，同时也积累了与陌生人交往的经验，锻炼自立能力。

总之，我们希望通过这样的活动平台，让我们的学生真正扬起自信的风帆，树立不畏艰难、勇于奋斗、自强不息的精神，做一个自立自强的人。同时不忘把自己的微笑送给身边的每一个人。我们坚信：

微笑能使友谊的种子遍地开花，结出芬芳的果实，让整个校园流淌出幸福的蜂蜜

活动方案总结(篇2)

工农小学读书活动小结

读书可以育德,读书可启智,读书可以明理.为了学生终生发展,为了社会的可持续性发展.我校组织开展了“争当优秀文明的小学生”为主题的读书比赛活动，参赛班级班主任老师积极配合,学生认真准备.

各班的活动搞得声声有色.经过各班的推荐，共有三十七名学生被评为优秀。分别是：

一等奖：孙亚欣李明辉王永奇

二等奖：聂思琦臧萌萌杨钿程康张臻英

三等奖：肖梦玲、孙瑶瑶、童鸿等20名学生

通过此次的读书活动让我们看到了很多孩子确实在读书中受益，确实认识到读书给自己带来了乐趣，拓宽了视野，自我得到了发展。因此，这种活动将长期持续下去。

工农小学读书活动方案

一、指导思想

孩子爱读书，我们才有未来；如果老师爱读书，教育之树将常青。阅读是学生成长的最佳途径，是教师自然的生活习惯，是构建和谐校园的基石。学校将以读书活动为契机，激发学生才华，凝聚教师士气，激发校园活力，真正让学生体验：

我读书，我快乐！引导学生爱读书，会读书；引导教师勤读书，善读书；打造书香校园，建设学校文化，大力营造知书达理、好学求进的校园书香氛围，为教师专业发展、学生健康成长提供精神动力和智力支持。

二、组织机构

组长：梁进松

副组长：刘银红杨娟李洋

组员：全体教师

三、活动时间

2010-2011学年第一学期

四、活动要求

（一）加强组织领导。

学校要将读书活动列入校园特色建设的重要内容，成立领导小组，指定专项工作计划和规章制度，结合学校实际提出读书活动的主题和活动口号。

（二）创设良好的读书环境。

学校继续做好阅览室的管理工作；班级设置阅读角，并经常更新；学校将在校园和教室的显著位置悬挂读书格言和标语；

（三）举办系列活动

1、宣传发动阶段

各年级组通过联系家长、了解学生等途径，研究确定本年级读书活动基本内容，列出阅读书目及阅读提纲，报教导处审查后下发，作好读书节活动的宣传工作，使全体教师、家长、学生了解此次活动的内容和标准，提高认识。

2、组织实施阶段

（1）丰富班级图书柜，以班为单位开展，建立“好书交换站”。定期（学校建议以一个月为好）举行“好书换着看”、“我向大家推荐一本好书”的活动。教师应整理学生推荐书目，引导学生阅读优秀作品，创造高尚情操。

（2）要继续开展诗歌和散文的阅读活动。

（3）班主任要引导学生选好书、读好书，摘录佳词好句，记录读书心得、收获，并把读书所得及时上传班级网页，班主任要挑选其中的优秀作品上交教导处，由学校统一为学生向报刊杂志投稿。

（4）“好书伴我成长”主题班会活动

每学期举行一次，时间由班主任决定。

五、奖励措施

每班推荐2-3名在阅读活动中表现突出的学生进行表彰。

活动方案总结(篇3)

新年的钟声即将敲响，为了使全体师生度过一个愉快而有意义的元旦节，近日，***镇中小开展了"庆元旦，共筑中国梦"系列教育活动，引导全体学生跟随时代脚步，追逐美好梦想。

在学校的拔河比赛中，队员们精力充沛，团结一致。随着裁判的哨声，气氛热烈，欢呼声此起彼伏。经过两天的比赛，每各年级成功地产生了年级

一、二名。由100多名教职工分为8个竞赛组举行的拔河比赛将元旦庆典推向高潮。

在此期间，书画展览也出现在学校的院子里。书画展上书法、国画、素描、装饰画、**画等80多幅优秀作品陆续展出。孩子们用手中的画笔描绘新年的美好祝愿。

快乐的笔触、稚趣的形象、大胆的创意、多彩的画面，都摇曳着孩子们如阳光般绚丽多姿的想象力，表达了自己对新年的憧憬和共筑中国梦的美好愿望。

学校还举行了以“红领巾，我为你骄傲”为主题的新进队仪式。随着欢快有力的旋律，三位少先队员高举队旗，迈着整齐的步伐走进会场。仪式上，歌声嘹亮，队旗和红领巾格外鲜艳。

老队员们为280多名新队员戴上了红领巾。在庄严的队旗下，全体新生举起右手，大声宣誓：他们随时准备为共产主义事业而战！

宏亮整齐的声音响彻整个校园。

第二课堂的舞蹈、课本剧、垒球、器乐、合唱等活动将为全体师生提供丰富的视听盛宴。学生们以"畅谈梦想、祝福祖国、关爱留守儿童"为主题，创作了器乐合奏、舞蹈、话剧、诗朗诵、情景剧等8个精彩节目。话剧《三个和尚》，以其精湛的舞技、幽默的语言、搞笑的动作，博得了全场观众的阵阵喝彩。

65人合唱团以庄严的气势将整个演出推向高潮。全场近五千名师生、家长在长达两个小时的**过程中，秩序井然，掌声、喝彩声在校园上空久久回荡。

这次活动旨在通过一系列丰富多彩、喜闻乐见的少儿主题教育活动，加强少年儿童社会主义核心价值体系教育，倡导全体学生在追逐梦想、努力学习的过程中，与祖国同奋进，共成长，以饱满的热情，奋发向上的精神迈入充满希望与憧憬的2018年，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗!

活动方案总结(篇4)

5.1是个令人期待的假期，人们可以利用这个时间进行各种寓教于乐的活动。在众多的活动中，有一些特别吸引人的方案，本文将围绕这些方案进行总结。

首先要介绍的是户外运动方案。在这个假期中，天气渐渐变暖，正是户外运动的最佳时机。对于喜欢运动的人来说，可以选择登山、徒步、骑行等运动。这些运动可以让人们锻炼身体、增强体质，同时可以欣赏大自然的风景。而对于那些新手和不太热爱运动的人来说，可以选择旅游、野炊等活动。这些活动不仅可以让人们感受大自然的美好，还可以结识新朋友，增加人际交往。

其次要介绍的是亲子活动方案。这个假期对于家长来说，是一个与孩子共度时光的好机会。可以选择带孩子观看演出，如世界著名的迪士尼音乐剧、马戏表演等。这些节目不仅能让孩子开心，还能增加他们的文化素养。家长们也可以带孩子到博物馆、动物园等地方，让他们学习知识，并增加亲子之间的感情。

此外还有文化艺术方案。这个假期有很多艺术展览、音乐会、电影节等活动，可以让人们接触到不同的文化艺术，增加自己的审美能力。可以选择去参观艺术展览，欣赏优美的画作和雕塑；也可以去听音乐会，感受不同种类的乐器演奏；还可以去看电影节，欣赏别具一格的电影作品。

最后是志愿活动方案。在这个假期中，可以参加各种志愿者活动，为社会做出一份贡献。可以选择去帮助街头流浪者、义务清理公园、陪伴老人等活动。这些活动不仅可以让人们感受到帮助他人的快乐，还能提高自己的社会责任感。

总之，5.1假期是一个丰富多彩的假期，人们可以根据自己的兴趣和需要去选择各种不同的活动方案。不管是户外运动、亲子活动、文化艺术还是志愿活动，都可以让人们充实自己的假期生活，感受到生活的美好。

活动方案总结(篇5)

机关幼儿园中班组庆元旦大家唱活动在吴园长的深情祝福中，于xx年12月30日下午3点半钟，在幼儿园四楼大礼堂拉开帷幕。中班组的全体家长、小朋友、老师欢聚一堂，用歌声、笑声、掌声送走硕果累累的牛年，迎接生气勃勃的虎年。孩子们在歌声中充分展现自我，秀出精彩。

阳光宝宝班的家长与小朋友联袂演唱了《红星歌》，那明快有力的歌声诠释了小朋友们对红军的崇拜和向往。《三只小熊》展现了小熊一家快乐、幸福的生活情景。阳光宝贝班荣获本次活动最佳表现奖。

中班小朋友为了纪念建国六十周年，使出吃奶的力气，倾情演唱了国歌，在雄壮的歌声中，我们看到了希望。《歌声与微笑》又带给我们全新的视听感觉。中产阶级在这次活动中获得了最佳合作奖。

彩虹贝贝班手拿蓝月亮和黄星星，为我们演唱了优美动听的少儿名曲《小白船》，一群可爱的小白兔在月亮船上游玩的景象被小朋友演绎得惟妙惟肖。《好爸爸坏爸爸》唱出了孩子们的心声，全场观众报以最热烈的掌声。彩虹贝贝班在本次活动中获得最佳童声奖。

球队的家长们也给我们带来了丰富多彩的节目。阳光宝宝班妈妈们的舞蹈《快乐恰恰》;中班妈妈的舞蹈《朝鲜舞》、《肚皮舞》，小魔术;彩虹贝贝班爸爸妈妈的歌曲《明天会更好》、雨菲妈妈的独唱《你好吗》把节日的气氛推向高潮。

最后由全体中班组的老师们集体演唱《相亲相爱的一家人》，歌声表达了老师们的心境。是呀!有缘才能相聚，有心才会珍惜，让我们共同珍惜和孩子们在一起的分分秒秒吧!

我们要用爱浇灌祖国的花朵，用真诚对待每一位家长，用真诚谱写学前教育之路。

【元旦活动方案总结二】

一、活动主题

“激扬青春，绽放魅力”元旦联欢晚会

二、活动目的

高中的美好时光转瞬即逝。希望通过元旦晚会的交流，增进感情，留下高中生活最珍贵的回忆

三、活动时间及地点

2016、12、30 晚6:30至9:00

地点：各年级、各班级教室

活动方案总结(篇6)

市八校“12.4”法制宣传日

一、指导思想

今年12月4日是第十个全国法制宣传日。为大力宣传新中国成立61年来我国社会主义法制建设的光辉历程和辉煌成就，宣传以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系，弘扬法制精神，深入推进“五五”普法工作，建设法制学校，我校根据阿市教字《关于开展2010年“12·4”全国法制宣传日宣传活动的通知》[2010]310号）精神，结合我校的实际情况，通过开展系列活动，教育学生知法、懂法，做一个守法、**的小公民。

二、时间安排

2010年12月1日至12月31日

三、活动主题

弘扬法治精神，营造新疆跨越式发展、长治久安的法制环境

四、活动安排

1一次宣传：安排两条法制宣传标语，每班出版一份专门的黑板报，营造良好的宣传教育氛围。负责人：各班班主任。

2．一次主题讲话和宣誓：12月4日利用大课间活动时间组织一次特殊的升旗仪式，校长作专题国旗下讲话。并带领全校师生在庄严的国旗下进行守法宣誓，誓词为“我宣誓：

我立志做一名新时期中华人民共和国的好公民，忠于宪法，遵守法纪，认真学习，掌握本领，今天做好学生，明天做好公民，为中华民族的复兴而努力奋斗！”。负责部门：

大队部3．一次主题班会：各班12月8日集中开展一次“法律在我心中”的主题班会，对学生进行《宪法》、《预防未成年犯罪法》、《未成年人保**》的宣传教育。做班级活动，人人参与，人人受教育。

活动计划应反映在班主任手册中，并以统一格式提交印刷版。负责人：各班班主任。

4讲座：12月10日，中国法制学院副院长王**应邀作法制教育讲座。参加对象：五六年级学生；负责部门：政教处

五、活动要求

1政治教育部、旅部要加强领导，有计划、有组织地开展各项活动；

2全体教师要高度重视，努力学习，增强依法教学的意识。同时，要密切配合，共同开展各项活动；

三。班主任要加强对学生的教育，通过丰富多彩的活动，增强学生的法制观念，增强遵纪守法意识。

市八校“12.4”全国法制宣传日

活动总结

今年12月4日是第十个全国法制宣传日。为大力宣传新中国成立61年来我国社会主义法制建设的光辉历程和辉煌成就，宣传以宪法为核心的中国特色社会主义法律体系，弘扬法制精神，深入推进“五五”普法工作，建设法制学校，我校根据阿市教字《关于开展2010年“124”法制宣传日宣传活动的通知》〔2010〕310号）精神，结合我校的实际情况，校党支部制定法制宣传日活动方案。通过开展“四个一”法制宣传系列活动，在学校营造浓厚的法制宣传氛围，教育学生知法、懂法，做一个守法、**的小公民。

现总结如下：

一、高度重视，组织有序。

这次活动由党支部、校长办公室牵头，大队部负责运作。整个活动紧凑有效。我们制定了一个实践行的活动方案，通过教师会议明确了活动的内容和步骤。通过教师大会向全体教师传达了法制宣传活动的重要性和必要性。

目的最大限度地发挥活动的教育宣传功能。

二、营造氛围，活动有效。

在为期一个月的活动过程中，我校认真开展了四个“一”活动。组织了一法制宣传为主题的升旗仪式。郭校长精彩演讲，带领全校师生庄严宣誓；各班精心安排了一份专门的板报，营造了良好的宣传教育氛围；我们召开了一次“法律在心中”主题班会，活动结合生活实际，普及了与学生日常生活息息相关的法律常识性内容，是学生懂得了法律是行动的准绳，在约束我们的同时也在保护我们，每个人都应该自觉守法；邀请了法制副校长王**来校讲座，为我校师生讲述了当前未成年人犯罪的几种类型，一个个鲜明的案例使学生们更加清楚地认识到遵守纪律、知法守法的重要性。通过多方合作，努力为我校师生营造和谐有序的校园环境。

法律教育宣传活动使广大师生学习了一些法律知识，增强了法制观念，提高了法律素质。同时，我校红领巾电台还为此次活动准备了一期法制宣传**，并与全校学生一期了解了未成年人保护的情况。

总之，我校的“12.4”普法工作在上级领导的正确指导下，教职工依法执教的能力有了进一步提高，法律意识和依法办事的能力不断增强，遵纪守法的行为习惯也逐渐养成，为明年的普法工作打下了坚实的基础，今后我们将认真总结经验，以新的姿态，新的措施开展明年的普法工作。

小学2010年12月25日

活动方案总结(篇7)

我们希望信息时代的网络能够突破安全门的屏障，使人与人之间的交流畅通无阻；同样，我们也希望网络能够成为和谐的人际关系乃至构建和谐社会的纽带。gz85.CoM

哈尔滨的大型群：

1确定活动主题和具体细节

包括：活动中需要准备的相关设备注意事项，参与活动的费用如何分摊

2、参与活动的成员召集

包括：网上活动，宣传网上人员的**，确定线下召集人的号码和网名，确定人数和姓名

3、活动的具体安排流程

包括：整个过程的具体时间安排、活动安排、负责任审核、落笔！

系列主题活动：围绕一个主题，按照系列或日程安排组织，延伸主题，聚集人气。活动中最重要的是主题的可行性和吸引力，然后是人气！

4线上线下活动同步进行

网上活动可以收集小脸秀、环保明星大赛、家居生活故事集，我为我的家选择背景！等等！

5、线下可以以各类活动为突破点

第一个方案：以盟科世界社区为主要活动人群和活动场所。考虑到季节性，你喜欢在这个季节做什么？雪雕不错！或与水有关！冰是睡着了的水雪是什么？我爱我家低碳生活

1. 优惠卷抵价

2便利的服务台：水知识，各种品牌的水处理

三。网上征集公益活动志愿者应该有一个很好的主题。每个人都愿意参与

4. 比赛评选：净水知识问答

5设计娱乐、时尚与时尚话题：我爱我家的低碳生活

6. 策划富有创意的活动

7关于小家电、生活、时尚、装饰等一些细节的争议

8. 2002年底nike和新浪从“**鞋文化”的话题切入，发展成一个“我为鞋狂”的体育社区，并通过各种线上和线下活动将这一社区推得极其火爆；

9. 征文、海选、**献祝福、分享日志与**、上传与分享**、**火炬传递、**爱心传递、漂流瓶、竞猜等

10**开通活动官方**，推出广告主题，组织系列新闻报道，协助推广线下主题营销活动

11. ：“3a魅力宝宝笑脸精彩秀”、“3a环保星大赛”、“3a之爱：家居生活故事大征集、发现之旅等！

12我们发现这次活动于第一次聚会不同，第一次聚会采取了开放式狂欢节的形式。据组织机构负责人讲,此次活动的目的就是让所有鞋迷玩的尽兴,从中体会到快乐与释放,让人们知道sneaker不仅是一双鞋,而是一个舞台,展现每个人个性的舞台。

活动的主会场非常精致，从走廊到活动区再到休息区，所有的安排都让鞋迷们感到非常舒适和非常自由。签到处的对面有一面签名墙,签名墙的设计采用一鞋对一人的形式,每个鞋迷在领取完礼品后都将在上面签上自己名字,留下永恒的印记。场地分为活动区和展览区。

活动区最大的热点是李宁杯足球直播赛。32位鞋迷被邀请代表世界杯上的32支球队。另外一面是竞赛区,其中有“国会对对猜”(情侣猜鞋名)、“国会穿穿穿”(穿鞋带)、“国会拼拼拼”(拼图)、“国会画画画”(李宁001复刻涂鸦)、“国会大考”(考察大家鞋方面知识)等活动,当然还有国内第一个鞋拍卖会。

活动开始后，许多鞋迷聚集在每个地区。观展区主要是李宁产品展。30多双鞋放在现代钢架结构的梅花桩上。在光的照射下，它们更具活力。许多鞋迷在此拍照留影。

旁边就是李宁最新研发的“弓技术”跑鞋展示区。对于那些痴迷于制鞋技术的人来说，这足以让他们大吃一惊。跑鞋由大底至鞋面被一一解剖,就连最核心的技术也被“赤裸裸”的展示出来,可见李宁公司在研发上投入了多少力量。

活动的重头大戏非鞋狂拍卖莫属。李宁公司此次提供两双“鞋狂国会”别注001复刻作为拍品。每双鞋都配有一个红木制牌匾,上面用24k镀金刻有“国会”二字及正文,左下方还有“国会”专属印章,看起来十分古朴典雅。

必须提到的是，拍卖所得是在公证处的监督下捐赠给公益组织北京春风行动办公室的。因此，李宁成为第一家将自己的产品作为拍卖产品的体育用品公司。伴随着所有游戏的总颁奖仪式挨个进行,十多双李宁鞋和其它装备被一一送出,至此国会圆满结束。

一、为什么玩户外？

在去户外之前，我希望每个人都想一个问题：为什么要在户外玩？

个人以为，玩户外为的是健康与快乐，追求的是心灵的放松及与大自然的和谐，而绝不是为了做英雄玩征服（只有精神病院的资深病人才会认为自己可以征服大自然），这一点我希望大家可以接受。基于这种观念，我主张玩户外时要量力而行、度势而为，绝没有必要去冒不应冒的险。从来没有哪个发生了意外或者冒然涉险的户外人会被视为英雄，也没有哪个懂得放弃的户外人被视为懦夫。

虽然在户外玩耍不是绝对安全的，但我们应该尽力把可预见的危险降到最低。想象一下，如果你失去了生命和健康，在户外玩耍有意义吗？如果把冒险看成户外精神，时刻抱着要做户外英雄的心态玩户外的人，我会建议他还是远离户外吧。

在户外玩耍不是玩弄你的生活。安全永远是第一要务——这是户外活动的人首先应该具备的理念。

二、参加活动前个人评估

不是所有的活动都适合所有人。没有人会反对的。所以在参加一个活动之前，参加者个人要自我评估一下自己的能力，认真看看组织者的活动说明，了解该次活动的难度级别以及装备要求，以确定自己是否适合参加，这是绝对必要的。因为“量力而行”是户外的原则之一。

三、参加活动时的个人品质

1.纪律：没有规矩，没有正方形。这句话也是用于户外。走出户外，一般都是有一个团队的，是团队就有规矩，就有纪律，因此是否有纪律性，是户外人最重要的品质之一。

试想，一到户外，就是一个整体，容不得任何人象掉绳的猴子一样胡来，这样做的人，只可能给团队带来麻烦，甚至把团队带进危险之中，恐怕没有任何一个团队愿意带这样的人；

2、团队协作精神：在户外面对大自然，人都是渺小的，因而团队成员之间的相互协作共渡困难就显得尤其重要，而这也恰恰是户外活动吸引人的地方；

三。环保意识：所有户外活动的人都是热爱自然的人。只有这样的人才能与自然形成和谐的关系。而说到环保意识，不仅仅是不乱扔垃圾，还包括注意保护生态，例如不要随意采摘砍伐，不要伤害山中的动物（要知道，我们走的很多地方，都属于保护区，我们不能做破坏生态平衡的事）。

四、个人户外技巧

1、切勿一开始就猛冲猛跑：所有人在运动中都需要一个适应过程，所以切忌一开始猛冲猛跑，而应该在开始之初，以缓行方式行进，这样可以有效地控制体能，缓走半小时后，身体对运动量有了一个适应过程并做好了机能调整，才可以加速行进；

2、行进节奏控制：每个人都有自己的行进速率节奏，因此在山道行进时，不要一味跟着前面的人节奏走，这样很容易被拖跨，一定要按自己的节奏走，如果自己走得太慢离队太远时，可以呼叫大队稍等；

3、地形观察：在行进过程中，不要一味埋头狂走，要观察周边的景色，以便了解自己所处的位置，这点很有必要，万一自己和队友走散了，可以清楚报出自己的方位；

4、补水技巧：一般要求，在行进中，每隔十五到二十分钟，就要给自己补充水份，不要等自己已经明显感到口渴时再补，因为当一个人明显感受口渴时，已经不再是口渴，而是身体已经出现轻微脱水，这时再补水只会越补越渴；另外在适时补水时也有技巧可讲，就是以两小口为限，每喝一口水不要马上咽下，而应该在口中含一会再咽，这样可以让水被身体吸收得更充分；

5林地行走技巧：在山区，最常见的植物其实是一种灌木。在灌木丛中行走时，要注意抬脚，防止绊倒；双臂高抬虚掩在与眼睛等高位置，防止被前方的树枝挂伤脸部特别是眼睛；眼睛在一步之内要多注意自己身边，防止踩到蛇或山人设的陷阱；

6、上陡坡技巧：重心前倾，尽可能借助身边的树木和植被，注意你上方或脚下有无松动的石块，如果发现有这样的石块，应该马上发出警报，不要因石块被踩下来砸伤自己或下方的队友；

7、下陡坡技巧：下陡坡时，应注意重心靠后，侧身而行，充分利用身边的树木和植被做保护，必要时来个“屁股着地”，以臀部做支撑点，向下挪行（这在户外是很正常的，没人会笑你）；

8石滩技术：在山谷中，最常见的道路是石滩。在石滩上走，蹦石头是不可避免的，而蹦石头，我个人会选择高度相近的石头来蹦，并讲究“走一步看两步想三步”，即在迈出第一步时，我会看着第二块石头的位置和状态，并考虑第二块石头之后，我要蹦的第三块石的位置；另外，还要注意脚下的石头是否会松动，石头上是否有水迹和苔藓，以防发生意外；如果遇上比较高的岩石，切忌从高处跳下（因为这样做本身的危险度太大，另外经常从高处跳下，特别是经过长时间行进之后，对膝部的冲击足以造成不可逆转的劳损），而应该采取坐姿下滑的方式行进（说真的，我从贴子上看到某个团队上传的在高岩上“大鸟展翅”般跳下的**，除了摇头说一声幼稚，我都不知道该说什么）；

9涉水技巧：在山谷中，必须涉水。涉水时的动作要领是“低重心、展双臂、贴花脚”，“低重心”为了站得更稳，“展双臂”为的是平衡，“贴花脚”就是要求脚要贴着水底以碎步行进，为的是更清楚了解水底的状况；

10、攀崖技巧：如果面对比较高而且又湿滑的崖壁，在没有辅助工具的情况下，我一定会选择高绕。但如果悬崖不湿滑，岩石有明显裂缝，你还是会选择爬上去。

但上崖时，要注意“稳三点动一点”，即在四肢都可以稳住的时候，才能挪动其中的一个点，同时身体尽可能贴近崖壁；手部的动作很重要，要尽量抠紧岩点或岩缝，或抓紧崖上的植物根系，但要记住，在没有确信岩点或植物根系牢靠得足以承受你的体重之前，不要把体重全部放在这个点上。

哈尔滨有多少有趣的地方和美味的小吃

年轻人喜欢玩什么样的活动，中老年人喜欢什么样的活动，什么样的活动可以全民参与？