护肤心得

护肤心得十二篇。

面很很多的事情或者文学作品，我们都会油然而生一些体会。心得体会就是将自己的感想和思考整理出来的文字。写心得体会是我们学习时经常遇到的事情，心得体会可以总结出具体的经验和想法。那么一篇好的心得体会要怎么才能写好呢？下面，我们为你推荐了护肤心得十二篇，希望能为你提供更多的参考。

护肤心得【篇1】

　随着去年电视剧《成均馆绯闻》的热播，女主角朴敏英的人气就一直扶摇而上。加上今年大热的冠军剧《城市猎人》，朴敏英俨然已成为近来一段时间内的人气女王。而朴敏英的姣好的外形和热烈的人气反响也恰恰成为她受广告商青睐的原因。而朴敏英如婴儿般吹弹可破的水嫩肌肤，更是让人妒忌，谈到平常的保养心得，朴敏英十分开心的与大家分享了自己的护肤小妙招。坦承还没有从《城市猎人》中脱离出来的朴敏英即将出演KBS2《荣光的在仁》，该剧讲述了纯情自恋男金荣光(千正明 饰)和积极向上女尹在仁(朴敏英 饰)追寻幸福如同罗密欧和茱丽叶般的浪漫故事。即将迎来更多新的拍摄工作，她提到要多吃含抗氧化的食物，例如蓝莓具有很好的抗氧化能力，可以抗老以及预防其他疾病，可以保持肌肤的光滑已经细嫩、有弹性。朴敏英多饰演即使在逆境中也能茁壮成长的小强型女生，这是偶然？朴敏英称自己也莫名变得更加开朗健康自信起来。“经常演一些充满希望的角色令我自己也变得充满希望，拍《自鸣鼓》的时候很忧郁，但演娜娜的时候就很幸福”。坚强的朴敏英在生活中也很容易快乐起来，谈到美白的秘籍，她说可能归功于自己每天喝牛奶，因为牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，还可修补干纹呢。朴敏英在拍摄遭受鸡蛋、西红柿等袭击那场戏的时候很辛苦，挨打的部位十分疼痛。第18集更是上演了手脚被绑、被困水箱的危险戏码。朴敏英的敬业精神，令全组人员为之喝彩。虽然拍摄过程很辛苦，但朴敏英想到《城市猎人》收视夺冠就很高兴，而为了奖励自己的辛苦，健康的她会犒劳自己多吃蔬菜和鱼类，她认为蔬菜和蛋白质的都有助于排毒，纤维素可以促进肠道蠕动，有效排除体内毒素。而鱼类的油与肥肉不同，不容易成为皮下脂肪，还能增强肌肤弹性呢。朴敏英还抱怨因为不停地拍戏而使得体力下降，皮肤变差，但同时也表示收获得更多，“之前1年半所拍的戏都还反响不错，提到朴敏英就能想到的电视剧都是最近才拍的”。 不过她个人不认为自己已经有了代表作品，“大家都说《成均馆绯闻》算是我的代表作，但我并没这么想，实际上我和现在的新人没有本质上的区别，我也刚刚开始而已”。谦虚的朴敏英并不认为自己有什么了不起，日常保养所需也不是什么天价护肤品，即使皮肤变差也只是增加了敷面膜的频率而已。

民众都认为朴敏英是个冷漠的人，其实她和熟人在一起也会撒娇，只是在陌生人面前显得小心翼翼而已，“我其实很爱撒娇，几杯香槟之后还会高兴得跳舞，在熟人面前会展现比较真实的一面，陌生人面前比较拘谨，就在那些不看好我的人的人面前，比如会在有看她到底能干多好的想法的记者面前”。原来小美人只是外冷内热的“性格女”，但即便如此，也阻挡不了大家对她的喜爱，而她对于自己的美容护肤心得还有以下两样呢。每天8杯水多喝水是朴敏英养颜美容的不二法则，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。多吃美白水果柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分，此外还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。朴敏英认为女艺人的演艺寿命比男演员短，所以为了做个一辈子的好演员，要更好的保护自己的皮肤哦。

护肤心得【篇2】

有很多种方法，不仅仅是去美容院可以，自己在家也可以。首先我们可以自己在家按摩一下美容穴，每天都按美容穴，可以帮助你美容，让自己看上去更漂亮，更光嫩。可以在家时不时的按摩一下美容穴。

其实最重要的还是内服，多吃含蛋白质高的食物，还有水果、蔬菜，少吃那些垃圾食品，辛辣、油腻的食物，这些食物容易让你上长痘痘长斑。而那些营养价值高的水果、蔬菜，就可以让你的皮肤看上去细腻、光滑。这样比在美容院做很久的护理还要重要。

还得注意每天多喝水，水是新陈代谢的重要媒介。如果，人缺水了，那么不仅嘴会干，而且皮肤会受到影响。皮肤看上去就是干燥的，严重的话还会掉皮。因此每天要喝八杯水，尽量早上起来喝一杯水，这样可以清洗一下肠道。晚上睡觉前就要少喝水了

尽量把水合理安排在白天的各个时间段。可以一个礼拜去2到3次锻炼，只要把身体调养好了，那对美容也是非常有帮助的。

还可以吃一些红豆，薏米之类的祛湿，很多女人体内都有湿气，女性体内湿气太重的话，会导致脸上长痘痘之类的。因此要多吃一些祛湿的食物，这些食物不仅能够保养好自己的身体，还能在姨妈期的时候不那么痛，对今后生孩子也是非常有帮助的。还可以坚持一个礼拜泡一两次脚，在水里可以加一些姜、花椒之类去湿的东西，泡脚对祛湿也是非常有帮助的。

护肤心得【篇3】

聪明食补让你速拥白嫩好皮肤

皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸酶可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。在日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑色素代谢过程的食物，皮肤往往就较白皙。

吃对食物，肌肤才能更白嫩

使皮肤变黑的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人，打渔的渔民，由于吃以上水产品较多，因此皮肤色泽较黑。

使皮肤变白的食物

维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴，并能降低血清铜氧化酶含量，影响酪氨酸酶的活性，从而干扰黑色素的生物合成，如果想使皮肤白晰时，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白；同时不宜过量饮用咖啡或太浓的咖啡，否则皮肤也容易变黑。

护肤心得【篇4】

以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。

在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。

我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。

每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）――洁面――化妆水――（美容液、精华素之类）――乳液――（面霜）――防晒产品（白天必须用）

洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。()要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。

洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。

化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。

抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。

在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SPF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。

虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。

最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。

关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。

护肤心得【篇5】

学***护肤及护肤品后有感

护肤，已经不是女人的专利，男人的护肤越来越受到男人的重视。但很明显，男人的护肤和女人的护肤有很大的区别。区别于女性，男性**有3 大重要特点：

**厚度的增加，睾酮的影响和头发的生长问题。男性和女性的肌肤各有不同，由于男性的表皮比女性厚15%，使得男性的肌肤更具抵御性。另外，男性的皮脂腺比女性发达，所以男性的**油比较多，毛孔比较大，容易长痘痘。

30岁以前，男性**较女性紧致，35岁以后，男性**迅速松弛，结缔组织弹性下降，锁水能力丧失。

因此，男性护肤品的开发必须着眼于男性这三大特点，满足男性护肤市场需求的难度就在于此。所以一般针对男士的产品通常以含乙醇为特色，而针对女性的化妆品中几乎不含乙醇。化妆品对这两类人的吸引力也大不相同。男人追求的是健康和保健，而女人追求的是健康和美丽。

男士根据特定需求，如剃须、清洁和护理来打理自己的**。男性并不认为护肤是预防衰老或改善外表的方法，但也有分析报告称，随着世界的变化，这种情况正在发生变化。

我们可以看出来，在护肤问题上，男人追求简约，男人讲究品味，男人更注重内涵，男人养护的方式和产品都应该和女人不一样。男人讨厌繁琐的护理过程，也希望完成简单有效的**护理问题。

虽然男人提倡简单有效的护肤，但也需要必要的步骤。

第一、洁面：先用洗面奶或者香皂洗干净脸部，清洁洗净**在日间所积聚的污垢和杂质，令毛孔保持通爽。建议使用含维他命c的洁肤产品。

第二、在擦爽肤水，最好就是轻拍脸部，这样更好吸收，它的作用是收缩你的毛孔，还有就是让你后面擦得护肤品更好的吸收，同时爽肤产品有清除**表面的死皮，令肌肤重生的效果。

第三，在乳液的使用中，乳液的作用是保湿，现在越来越冷了。**保湿非常重要。如果你使用乳液或感觉干燥，就把面霜换成ok。此外，它还可以滋润和补充**流失的水份，使**保持光滑。当然还有一点就是防晒，防晒用品对男士来说也是全年必备的产品，因此不妨试试带有防晒功能的润肤霜[1]。

除去以上三步当然还要包括剃须这个男性所独有的部分啦。

剃须差不多每天早上都需要剃，以下是一些小贴士，让你剃须时更加流畅。

先用温水来清洁你的面部，令胡子变得较柔软。再把剃须膏或剃须啫喱以相反方向涂在须根上。剃须时间不宜过长，剃须方向应与须根生长方向一致，以免头发向后生长，剃刀不易损坏。

其次，剃须应该从脸颊开始，然后是下巴，然后是上唇，最后是颈部。由于毛发朝上下两个方向生长，所以刮胡子时应由颈的底部开始直到下巴为止。然后在同一范围以相反方向再刮一次。

如要把胡子刮得干净彻底，就要把以上的步骤重复一遍。剃须后，用冷水洗脸，不仅可以洗去任何残留的剃须膏，还能防止一些小伤口出血。然后在面上涂上须后水，令**显得光滑。

假如你拥有敏感性**，则避免使用含酒精成份的须后水，因为它们会刺激你的**现今，大部分男士剃须时仍然以湿刮的方式，整个过程包括润湿胡须、擦剃须辅助液、剃须、冲洗以及涂抹须后润肤露。润肤露通常为舒缓液或是保湿液。辅助液的主要作用是软化头发，增加剃须刀的光滑度。它可以是凝胶、泡沫和摩丝，也可以是液体。

剃须后需要使用润肤露。

传统的须后水是一种带有香味的酒精溶剂。它的主要功能是紧致**和杀灭细菌。男士乳液的主要成分是有**效果的尿囊素和有保湿效果的甘油。男士乳液和保湿霜的主要成分是舒缓物质、抗炎物质和抗衰老物质。

著名品牌有来自ajinomoto 公司（味之素公司）的amihope （国际化妆品命名：氨基酸月桂醇酯）[2]。

最后，我在网上找到了近年来卖得很好的品牌，并且在男士护肤方面有很好的口碑。当您推荐我是女性时，一下内部所有权搜索仅供参考：

1欧莱雅loreal

(始于1907年法国,世界最大化妆品公司之一,世界著名品牌,世界化妆品行业领先者,欧莱雅(中国)****)

2妮维雅nivea

(于1911德国,bdf(拜尔斯道夫)公司旗下品牌,大型全球性护肤品与身体护理品品牌,妮维雅(上海)****)

3曼秀雷敦

(始创于1889年美国,世界著名品牌,全球外用药物著名品牌,十大男士洗面奶品牌,曼秀雷敦(中国)药业****)

4卡尼尔garnier

(创建于1903年法国,欧莱雅集团旗下品牌,世界最大的化妆品公司之一,世界著名品牌,欧莱雅(中国)****)

5碧柔biore

(全球500强日本最大日用消费品花王旗下品牌,世界最著名综合日用化学品企业之一,花王(中国)投资****)

6玉兰油olay

(始于1950年,世界上最大最著名的护肤品牌之一,中国区最大护肤品牌之一,世界品牌,宝洁(中国)****)

7碧欧泉biotherm

(于1950年法国,欧洲三大时尚护肤品牌,世界最大的化妆品公司之一,世界著名品牌,欧莱雅(中国)****)

8俊士js

(资生堂化妆品集团旗下专业男士护肤品牌,属于日本资生堂与北京丽源公司合资企业,资生堂丽源化妆品****)

9高夫gf

(上海家化旗下中国第一个专业男士护肤品牌,行业著名品牌,国内著名的化妆品企业,上海家化联合股份****)

10丁家宜tjoy

(中国药科大学丁家宜教授于1987年创立,国家高新技术企业,江苏省著名商标,珈侬生化科技(中国)****)

参考文献：

tips~男士护肤品小贴士

（一下纯属个人听说的不成熟理论以及上课老师提及的较新颖的使用方法）

一。于女性护肤品相比，男性在市场上的选择范围更窄，但事实上，女性护肤品对于油性**的男性也可以选择使用。

2。欧莱雅有一款男士活性炭洗衣机，可以敷在鼻子上10-15分钟，还可以去除黑头。不过，我试过了，效果不是很明显，但不排除个体差异~

护肤心得【篇6】

　天气冷的时候，柏芝十分注意保湿，她说：“我用的是特效的冬日保湿霜，有了这个宝贝，我的肌肤就会即时变得清凉，这种叫Mois-tureExtra的保湿霜，是不含油质的0A喱配方，能够快速地渗透入我的肌肤底层，轻柔而不油腻，锁水效果十分持久，早上涂了一次后，我化了妆，完成了一天的工作，也不会感觉肌肤绷紧，真的十分好用！”除了保湿，柏芝也十分注意防晒及美白，她说：“其实防晒，美白及保湿是任何季节都要注意的，别以为冬天没阳光就可以忽视防晒及美白，因为就算没有阳光，只要在户外，也有强烈的紫外光伤到肌肤，面对电脑工作的人，也要注意涂美白防晒霜的！当肌肤出现缺水的现象，除了用保湿霜，也要注意身体内的保湿，由内至外一起解决肌肤干燥的问题，，我每天都会带备一个小水壶，随时随地可以补充身体内的水分，也会吃水果及汤水来保养。”如果出现了痘痘怎么办呢？柏芝认为尽量早睡早起，多吃些维他命C丰富的食物，最好把脸部清洁后，只涂上医生开的药膏，然后再涂上保湿霜！贾静雯：最重视简单自然最爱自然的贾静雯，她最常用的品牌是天然的“Aveda艾凡达”，每天早上起来贾静雯会用“Aveda艾凡达”的面膜敷脸，接着涂上隔离霜，就这样简单地出门工作了！她说：“不化妆才能让皮肤好好呼吸新鲜的空气，不过，因为台湾的空气品质比较差，所以还是要涂上一层隔离霜保护皮肤比较好。另外，每个星期，贾静雯也会花时间去保养背部及肩部，如果背部是丑丑的，就会很丟脸了，所以，贾静雯也建议大家多注意背部及容易被忽略部位的保养，洗完澡后，每次记得涂上乳液保护。林心如：注重双重功能的保养品林心如是比较幸运的，因为她的皮肤属干性，所以夏天不容易出油，也很少会长青春痘痘，一天大概只要洗两三次脸就可以了。但她比一般女孩麻烦的是：干性皮肤不容易出油，所以脸部容易干燥。那么心如有什么护理干燥皮肤的方法呢？林心如说：“我一般会用上双重功能的保养品，像市面上现在就有化妆与保养系列的产品，而口红方面也有保湿唇彩型的唇膏，提供所有像我一样有干燥皮肤的人使用，所以我建议大家以简单为主，在同一个部位只用一个化妆保养品让肌肤自然清爽。”如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。郑雪儿：永葆青春的“四多”秘方说到雪儿的护肤方法其实非常简单，就只有三部曲：“洗脸、保湿及白天出门要涂上防晒油。”其中她最注重的就是保湿了，她最常做的保养就是用保湿面膜，如此才可以让肌肤水当当的。此外，Michelle经常也拍外景及到户外工作，她一定会涂系数超过40的防晒品。在拍戏的空档也会找时间去护肤中心进行深层的保湿及保养一下，如果没有通告，可以不上妆就不施脂粉了，就连化妆水都不会用，因为化妆水对皮肤也有刺激性的，在雪儿的背包内，里头都放了水壶及卸妆用品，只要不上镜头，她就立即卸妆。雪儿有四多秘方：多喝水，多吃水果，多运动及多睡眠。

护肤心得【篇7】

自制力和九十五分护肤 郭德纲和林志颖

冻龄女明星 赵雅芝 每餐只吃七分饱 网络爆红 刘叶琳 坚持锻炼，酷爱健身 不老仙妻 水谷雅子 许路儿

总结：超强自制力 坚持锻炼身体 合理饮食 养尊处优 分解压力

护肤

如果护肤的满分是一百分，那么“美白”、“抗皱”、“抗糖化”、“祛斑”„„所有这一切只有五分，而且这五分是加分项，很大程度上，这五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

衰老是自然规律，随着时间的流逝，皮肤含水量会越来越少，胶原蛋白不断流失，黑色素不断增加。我们是无法违背自然规律的，但是可以通过合理的护肤减缓这个过程。

首先，想到护肤第一时间想到的是涂抹各种护肤品。但是对皮肤影响最大最关键的其实是内调。均衡营养、适度锻炼、戒烟限酒和健康作息。

压力是皮肤的大敌——压力会导致激素的失调，而激素是皮肤正常运行最重要的指挥官之一。过大的压力可以导致油脂分泌过度和痘痘大发——不要给自己安排太多的加班，一定要合理地休息和睡眠。

而锻炼是皮肤“排毒”的最重要手段——当然，锻炼本身（以及出汗）并不能带来“排毒”效果——身体还是通过肝来排毒的。但是，锻炼时急剧增加的血液流速能够带来大量的氧气，并且带走皮肤（以及身体其他器官）细胞的毒素。戒烟限酒——不需要我说了吧。

如果我们放弃对自己的食物、作息和运动（简而言之，生活方式）的监管，我们看起来很幸福，但是“我们之所以甜蜜，是由于我们足够粗糙：在所有真正需要讲求生活质量的地方偷工减料”。

想要“美”下去，就需要自制力。

如果护肤的满分是一百分，那么“美白”、“抗皱”、“抗糖化”、“祛斑”„„所有这一切只有五分，而且这五分是加分项，很大程度上，这五分能不能得，在于你之前的九十五分做得如何。

（不要问我彩妆，彩妆在自然进化过程中并不存在，是到了文明时期人类才开发出来的加分题，也就是说，满分突然变成了一百二十分——那二十分以后咱们再说。）

那么这九十五分到底包含什么呢？

无非是：

合理清洁、适度保湿、严格防晒而已。

这三个方面，大叔之前也说了很多很多。

 合理清洁，不过是把卸妆油、卸妆膏、卸妆乳、洗面奶、卸妆水合理排序然后做出正确的选择——以足够清洁为目标，以不伤皮肤为底线。

适度保湿，就是按照自己的肤质和季节，选择保湿剂和油脂的搭配，甚至一些屏障功能修复的产品



 严格防晒

每一件事情都不难，难的是坚持。

不要把时间当敌人4

“美”有各种各样的方式，选择护肤这条路线，其实也不过是实践一种“美”的路径罢了。

我相信一个认认真真护肤的人，能够形成自己的意志力（每天严格防晒这件事情，绝对能够锻炼你的“意志力肌肉”），从而在生活的其他方面做得更优秀，更美好。

你不需要改变你的整个生活来变得更美，实际上，你可能在认真坚持变美的路上，彻底改变你的生活——你需要一个抓手，这个抓手可能是“护肤”。

不要把时间当做敌人，它只是你的对手——在时间的河流里，你会变成更好的自己，前提是，你选择了一个你认为值得的方向（比如，护肤），在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。

再说一遍，在冷静、审慎和缜密的思考之后，认认真真地坚持过。

3、常见的护肤误区

误区一：皮肤出油需要补水

这一点应该是大家听的最多同时也流传最广的谣言了，“皮肤出油需要补水”大概也是化妆品销售员最喜欢说的话之一。但事实上，皮肤出油程度是由皮脂腺的活跃程度决定的；而皮脂腺的活跃程度又会受到基因、温度、环境、情绪等多种因素的影响，与皮肤的含水量并没有直接关系。如果皮肤出油过多应该使用带有吸油控油成分的护肤品。

误区二：应该多敷面膜，给皮肤补水

面膜的产生的确有它不可替代的意义，但现在由于微商的过饱和发展，在其销售途径中又以面膜这种产品居多，“范冰冰一年敷一千张面膜”这种话造成了现在的人们过度使用面膜。面膜的作用本应该是通过添加高浓度的活性成分，在相对封闭的条件下来短时间内供给皮肤营养，作用也并非只有补水这么简单，频率应该掌握在一周一次到两次为宜。经常频繁的使用面膜会导致皮肤过度水合，损害皮肤屏障，造成皮肤敏感，诱发急性粉刺。对于油性皮肤、痘痘皮肤来说更应该减少使用。

误区三：隔离霜可以隔离彩妆，隔离灰尘，防辐射

隔离霜这个产品可以说是美容保养界中最令人纠结的一类产品了，有些隔离能防晒，有些隔离能当妆前或底妆。但是效果都不怎么样，可以说是属于噱头产品，更别提能隔离灰尘辐射彩妆之类的话了，隔离之前照样需要防晒；隔离之后照样需要底妆，多加这一层隔离除了给皮肤带来无谓的负担外没有任何用处。

误区四：精油可以瘦身

精油是芳香疗法中较为常用的一类产品，通常精油分为单方精油、复方精油和已经被基础油调和后的成品精油。精油是由植物蒸馏萃取后的产物，任意一款精油都包含有高达上百种芳香有机物。精油的主要作用是用来熏香、杀菌、减压等等，未经稀释的精油不能直接接触皮肤，否则会引起灼伤。一直以来由于精油的成分复杂（不要认为植物成分没有有害的）都被告知于护肤新手谨慎接触，精油瘦身这种说法更是空穴来风。PS： 我是精油黑

误区五：护肤应该分年龄进行，分性别进行

这也是一种荒谬的说法，人的皮肤结构相同，分年龄，分性别的去护理是不正确的。年纪大的人同样可以用轻保湿产品，年纪小的人亦能用抗衰抗老抗氧化等产品。男性同样可以使用普通的保养品，而有些配方优秀的男性保养品对于女士来说亦可以用。保养应该是分肤质，分诉求，分问题来进行的。明确自己的肤质诉求，知道想要解决的问题，根据自己的预算来选择最合适的产品才是正确的。

误区六：使用精华液之后必须使用乳霜来锁住营养

一般情况下来说，精华液确实是护肤品中活性成分添加最高的产品项（当然也有特殊情况，比如保湿精华或一些嚎头性原液）。而乳霜的作用主要是保湿，通过添加相对较高比例的油脂来达到封闭保湿的效果。但并非所有人都需要乳霜保湿，90%的护肤品甚至包括一些洗面奶都有添加保湿成分，对于一些油性皮肤或者身处潮湿地区夏季的人们，在使用了爽肤水或精华液就觉得足够湿润不干燥的情况下就没必要再额外使用额外的乳霜，所谓的“营养”更不会因为没有使用乳霜而“流失”。

误区七：蜂蜜可以排毒，美容养颜

蜂蜜的主要成分为果糖，它属于高GI食品。高GI食品长期大量的摄入不仅不会起到美容的作用，反而会因为糖分摄入过多而加速皮肤产生AGEs（醣化现象），并且使人快速发胖。至于排毒一说大概是因为其促进胃肠蠕动而加速排泄得来的，但实际上并无科学依据。

误区八：美白产品都含铅汞、重金属

我国的法律规定铅、汞、重金属严禁添加在护肤品中，正规的美白产品中是不可能含有这些成分的，因为正规产品都要经过审批方可上市。现今主流的美白成分主要有熊果苷、间苯二酚衍生物、鞣花酸、vc等，这些都是既安全又经过证实确认有效的产品，可以放心使用。前提必须是正规品牌。

误区九：祛痘产品都含抗生素和激素

同上一条一样，我国法律同样不允许这类成分的添加，在抗痘产品中我们能够使用的正规成分有水杨酸、辛酰水杨酸（欧莱雅集团专利）、果酸、杏仁酸及一些抗菌成分。需要注意的是，抗痘护肤品都只能作为辅助产品存在，不能替代药品作为治疗品项。

误区十：觉得天然、植物、有机、中药等嚎头产品更安全

事实上，天然植物不仅没有任何证据证实它们更安全，反而有大量的数据显示植物类成分由于成分的复杂化，不确定化而存在更多的已知和未知的刺激、威胁（如一些果皮提取物，芳香植物提取物）。许多植物提取物都只是用来蒙蔽消费者让人们误以为这种“天然”的产品更好。但亦有许多植物提取物被证实是有效的（如甘草提取物，含有丰富多酚成分的植物提取物等）。

误区十一：珍珠粉敷脸可以美白祛痘印

珍珠粉的主要成分只是碳酸钙（CaCO3）而已，用珍珠粉敷脸没有任何益处可言，只是把一层类似于石灰的东西糊在脸上看起来白了而已。美白在上面有提到，而祛痘印则应该分类处理，红痘印代谢抗炎，黑痘印代谢美白。

误区十二：芦荟胶可以用来祛痘祛痘印

芦荟胶的主要成分是芦荟提取物（主要包括一些有机萜类）和高分子胶+防腐剂。对于祛痘这方面来说，仅有很少的发表在商业期刊上的实验数据提到芦荟提取物有杀菌消炎的功效，但这并不能作为祛痘的理由，反而有大量权威实验证明芦荟提取物具有较高的刺激性和致敏性，大量活体实验反馈芦荟提取物用于皮肤上会产生刺激和灼伤，祛痘祛痘印产品有很多可选，实在没必要纠结于此。

误区十三：马油可以用来祛痘印

同样的，马油也不可以用来祛痘印，和所有动物油一样，马油的主要成分也是油脂（含饱和脂肪酸）这类成分用在脸上只能提供保湿效果。不仅如此，应用此类产品还可能由于产品过于油腻而致痘。

误区十四：口服胶原蛋白可以美容抗衰老

胶原蛋白是我们人体皮肤真皮层本身就存在的成分，造成衰老、产生皱纹的主要原因也是由于胶原蛋白流失造成的。但口服胶原蛋白并不能起到抗衰老的作用，因为胶原蛋白的本质也是蛋白质，当人口服后会直接被体内的酶分解为氨基酸然后吸收，无法作用至皮肤上。正确的方法应该是使用维他命A、维他命C等能够刺激胶原蛋白生成的成分。

误区十五：痘痘不挤就好不了

实际上挤痘痘是个非常危险的事情，甚至有可能导致生命危险（这绝不是危言耸听，只是几率低而已）。抛开这些不谈，自己挤痘痘也很有可能留下痘坑，或者感染发炎，所以在任何情况下都不建议自己动手挤痘痘，如果实在有必要可以去医院进行一次粉刺挤压术。

误区十六：防晒霜一定要卸妆吗？

一般来说，防晒霜有带防水和不带防水的分类，不带防水的防晒霜基本来说直接洁面就可以清洁干净，不带防水的防晒霜是否需要卸妆这个问题需要自己去试！如何判断防晒霜是否已经洗干净了呢？ 答：直接用你的洗面奶去洗，洗完之后观察自己的脸上是否还有防水膜。如果如左图那么清洗干净，如果如右图还有明显的水珠说明没有洗干净。右图的处理是再洗一次或者下次直接使用卸妆类产品。

4、个人心得分享

1.精简护肤，坚持防晒

首先要清楚自己的皮肤状态和诉求，比如我自己，混合偏干性皮肤，不敏感，很少长痘，容易晒伤和有晒斑。我的诉求就是保湿，防晒和适度的抗氧化。

护肤步骤晨间是清水洗脸，肌底液或者爽肤水，一个精华，眼霜，乳液，最后是防晒。晚上洗脸因为脸上涂了防晒霜，所以会用洗面奶。

防晒是护肤的重中之重，不论是美白还是抗衰老第一步都是要做好防晒。而且，硬防晒效果大于护肤品防晒。护肤防晒重点在于及时补涂和用量足够。2.使用正规大厂生产的护肤品和化妆品 杜绝过分依赖DIY，盲目跟风相信微商 实用网站分享。查食品药监局的备案

3.注意化妆品的有效期限，已开封化妆品尽量在3个月内用完。4.尝试新的护肤品前要注意做敏感测试，

护肤心得【篇8】

在学习中生长，在生长中实践。人生中就是这样，每一次的学习就是一次实践的时机。每一次的实践就是一次挑衅，咱们能畏惧吗答案是必须的：“不能!”不论是在什么状况下，都是不能。不会，也不能够畏惧挑衅。咱们之所以参加美容培训，目标就是加强咱们挑战的自信心。我不晓得他人经过美容培训学到了多少，感触到了多少，理解到了多少。只晓得经过美容培训本人感悟颇深。

首先要解释的一点就是经过这次美容培训我学到了很多，见过的听过的，没见过的没听过的通通蕴含在内。

回忆起这段时光的美容培训，信任大家都学到了很多，可我有一种新的觉得：“学到的越多，不晓得的就越多”。为什么这样说呢在以前的美容工作中本人并没有注意到学习，只是晓得顾客要怎样，本人就顺从她意见，素来不论对与错，也素来不论为什么，只是盲目地走路，工作。参加了美容培训后发生了改变，起因很简朴：“那里的学习不再是片面的，是一种以详细理论详细实践的方法进行的。”只从这一点上说，我就不再是为工作而工作，应当为学习、服务而工作。在那里学习越多，觉得以前理解的美容知识越少，之后就会尽力的或许是刻意的去找这美容的书籍，学习这美容的常识。可是越学，觉得本人晓得的越少，这是为什么呢由于咱们有一颗想充实本人的心，有一颗想要学习的心，同时也有一颗向前的心。这就不得不要求咱们本人要在工作中学习，在学习中工作，把所学的用到工作中。

总的来说，这次美容培训是一种以实践形式的全面美容培训，也是我职业生涯最重要的转接点。在这次美容培训完结以后，我对本人的要求很简朴：“在以后的工作中，多抽时间参加东莞美容学校介绍的美容培训，把每次的美容培训都很好的吸取，使本人的才能以及工作都有一次质的飞跃。”

护肤心得【篇9】

在培训中心领导、老师们的精心安排下，为期十天的培训活动组织严密、管理严格，容量大、节奏快、培训形式多样，有专题讲座、经验交流、小组讨论、实地观摩考察等方式，专家教授和优秀园长们的讲座有如醍醐灌顶，充满着个性魅力，不时引发出学员们的思维碰撞和追问探究，也使我受益匪浅、感受颇深。

11月25日的开班典礼拉开了本次培训的序幕。接下来是紧锣密鼓的学习行程，首先是广州大学教育科学研究学院的叶平枝教授的讲座，使我对“什么是有价值的学前教育”有了进一步的理解，也激发了我对本园办园理念和特色建设的思考。当天下午，教育部幼儿园园长培训中心主任柳海民教授为我们做了题为“幼儿园教师队伍建设与培养的实践对策”的专题讲座，柳教授用丰富的阅历、风趣幽默的话语，将当前学前教育的政策以及幼儿园管理中教师队伍建设与培养阐述得淋漓尽致，也使我们对学前教育的未来充满了信心，我想我县的学前教育三年行动计划已经启动，作为我县的一所农村公办幼儿园，如果要有大的发展，必须要大力抓好教师的队伍建设和教师的专业素质培养。

只有立足于园情，抓准幼儿园发展的瓶颈;聚焦在教师，促进队伍的专业成长和自我发展;落实到孩子，确保孩子健康快乐成长这一核心，才能真正提高办园质量。26日，在对长春市金太阳幼儿园进行了现场参观后，该集团董事长孙磊与大家进行了现场教研，孙董事长生动形象的讲座，一个个真实的管理案例，使我进一步了解了现代幼儿园管理的发展的趋势，掌握了新的教育理念。

只有立足于园情，抓准幼儿园发展的瓶颈;聚焦在教师，促进队伍的专业成长和自我发展;落实到孩子，确保孩子健康快乐成长这一核心，园本教研的主体才会从园长、教研组长转为一线教师，才会成为全园教师自主学习、自觉提高的行为。听了东北师大教育学部陈坚教授深入浅出地讲解“幼儿园园本教研的基本方法”，感叹于他们幼儿园园本教研的扎实有效，也增加了我对园本教研理解的深度和宽度，使我进一步了解了幼儿教育理论发展的趋势，掌握了新的教育理念。

护肤心得【篇10】

我很荣幸能参加本次的国培计划__幼儿教师“两学”网上培训学习。

通过这几个月的培训学习，我从中学习到了很多知识，使我对幼儿教育教学观念有了更多新的认识。知道了很多的先进的教学理念，原来我们幼儿园要提升的地方还有那么多。当然还需要自己不断的积累，不断的去学习。通过本次的培训后自我感觉很好，我对幼教的观念有以下领悟：

因为教育质量的高低，取决于教师素质的高低。良好的师德乃教师最关键的素质，让我明白了幼儿教师素质、师德修养的重要性。

幼儿教师的权利比任何教育阶段的老师的权利都大，所以其职业道德素质显得尤为关键。蒙台梭利曾说过：“6岁前的孩子是用照相机的原理来学习的，人们的行为像一个个的镜头定格在孩子的脑海里，从而达到模仿学习的。”

因此，作为幼儿教师一定要从平时的一言一行做起，提高自身的素质，建立良好的师德，为孩子树立良好的榜样，要像李跃儿巴学园里的老师那样去关爱孩子、教育孩子。

另外，我们还要多看书、多学习，作个“学习型”的教师，不断丰富自己，提高自己，完善自己。

“幼儿园教育给孩子带来了什么?”这是授课专家中的一句话。这句话让我记忆深刻，也让我认真地反思了自己以往的教育教学。我们以往过于关注孩子的知识、技能的掌握，简单地认为认认真真上好每一节课，便能搞好教育教学。

要实现幼儿园的教育目标，让幼儿健康、快乐的成长，仅靠幼儿园教育是不够的，还要借助家长、社会等的力量。

总之，我学到了很多很多，找到了自身的差距和不足，我真的很想感谢这次“国培计划”的组织者，让我们有这样的机会来提升自我，不仅拓宽了我的视野，还丰富了我的实践经验，更让我的思想得到了升华，使我对幼儿教育教学有了更新的认识，理清了思路，学到了新的教学理念，更加热衷于幼儿教育事业。今后，我会更加努力学习，服务于幼儿教育事业，争取成为一名合格的幼儿老师。

护肤心得【篇11】

做了半年多化妆品了，从对护肤品的一无所知到耳熟能详，实在是一个令人欣喜的过程，现在和亲们分享一下护肤心得，大家交流交流

我的皮肤属于极干性的那种，工作之前一直就没用什么护肤品，也没用护肤的概念，出差的时候朋友们都在努力的搽防晒，我还是什么都没用搽，久而久之，我的皮肤出现一些问题：遇热遇冷泛红，搽粉底都起皮现象严重，鼻头很容易起晒斑，眼角还有一点细纹，嘴唇一年四季都脱皮。经过半年左右的护理，我皮肤也出现了可喜的变化，回云南很多人都说我皮肤好了很多，在北京也有客户说我皮肤好，暗自开心。

一开始我不懂化妆品，有什么用什么，用过玉兰油的多效修复霜，但用了两瓶后，感觉皮肤还是平滑了挺多的。现在回想，那款不太适合我那个年龄段用的，所以姐妹们一定咨询清楚再选择合适自己的护肤品。

也用过丁家宜什么的防晒，没什么管用不管用的感觉，反正有空了想起来就擦一擦。但是这个防晒还是有点油。用了很久很久才用完。

雅芳嫩白亮肤那款，超难用，摸不均匀，脸上一块块的白，还很厚，吸收极差。用了几天就再没用了。后来搽了几天大宝都觉得比它强。那会，不会是买到假的了吧？现在发现周边满是假货，很多美眉在一直再用假货而不自知。估计我那会也属于这一族群里面的。

朋友建议我用眼霜，于是第一次大出血买了一支丸美的眼霜，刚毕业，感觉很贵，每次就挤豆粒那么大一滴，也就坚持用了，还好，效果还不错。

听说卡姿兰的彩妆不错，我就跑专柜买了，买了支睫毛膏，买了盒眼影、还有一瓶卸妆油。

眼影确实不错，上色好，不掉装。但是里面的颜色我基本上很少用到，只高光和粉色用的多，其它颜色基本没用。也是我不怎么化妆，都浪费掉了，还有那会我不值当卸妆油怎么用，老觉得油乎乎的。睫毛膏一般，没怎么用，直接放干了。

FANCL七带胶原蛋白饮料效果还是挺不错的，国内专柜现在还没有，喝的那段时间感觉全身皮肤都很有弹性，还很光滑、晚上睡前喝一瓶，有点酸，感觉浑身舒爽。不过一个月得喝掉720块钱，有点太奢侈，就没再喝了。后来试了试H2O的8000，感觉没有FANCL那么明显，这个比专柜差价要大点，但一个月下来也得600朝上。

FANCL含2000胶原蛋白，H2O含8000胶原蛋白，但FANCL吸收较H2O要好么，总体下来效果差不多。

碧欧泉的活泉水份露补水效果真的不错，专柜价位是450元，选择碧欧泉的活泉水份四件套性价比很高，价位在300左右，前用过欧泊来的，后来就一直用的这个了。客户使用后反馈效果都不错。不过H2O的八杯水面霜也很赞，等我碧欧泉用完了就用这个，听客户说H2O的八杯水面膜用后脸特别嫩。

爽肤水比较推荐兰蔻的粉水、雅诗兰黛的红石榴水、资生堂的红色蜜露，但是这几个都比较贵，补水可以选择契尔氏的黄瓜水。

防晒选择水宝宝、近江兄弟。

隔离选择碧欧泉、植村秀。

喷雾选择雅漾。

身体乳选择伊丽莎白雅顿绿茶香体乳，含补湿因子。味道也很好闻，做手霜都可以了。

娇韵诗的纤体产品很不错、倩碧的黄油销量很不赖、碧欧泉男士产品很受欢迎、HR的豹纹睫毛膏名气长胜不衰

化妆品真是博大精深啊，先这样吧，有喜欢的朋友可以分享经验，呵呵。

护肤心得【篇12】

一转眼，20__年就过去了，在过去的一个月里，是美容院的旺季，顾客比较多，我也在忙碌之中不断的学习和锻炼自我，取得了一些成绩，开发了不少新顾客，业绩也跟上个月比有了大幅度的提升。当然，在这个月工作中我也有一些不足之处，例如对顾客的心理变化还是不够敏锐，没能及时满足顾客的需求。这个问题的根源还是我的经验不够丰富，在美容院理解的锻炼还比较少，对顾客的确定本事和处理突发性事件的本事还比较弱。

可是，我的优势就是我还年轻，我还是一个热爱学习的美容师。虽然每一天的工作很忙，很多，可是我必须会及时发现问题，并且找出问题所在，及时解决问题。解决不了的我也愿意向同事和上级主管及时咨询，在这个过程中，我觉得自我的本事得到了提升和锻炼。当然，由于长时间在美容院，我难免会对工作产生懈怠情绪，工作活力不够高昂，没有进取主动的开发新顾客，平时做销售的时候自信心也不是很足，不能够谈大单和顾客沟通交流。感觉我的专业知识和职业素养还有待提升，尤其是我对美容院产品的理解和美容手法的掌握都不够熟练等。

这个月我基本完成工作目标，业绩也略有超标，对此我还是感觉很开心，也多谢各位同时对我的帮忙和支持。在接下来的工作中，我也会继续努力，不断给自我制定新的目标，不断超越自我，仅有严格要求自我，才能成为一个合格的美容师。接下来，我会向各位经理多学习普丽缇莎产品知识、学习新的手法、对我们新的仪器也争取尽快掌握，一最好的姿态更自信的姿态去给我的每一个顾客做好服务。

此次的毕业实习为我深入社会，体验生活供给了难得的机会，让我在实际的社会活动中感受生活，了解在社会中生存所应当具备的各种本事，为未来奠定了坚实的基础。

基础知识要扎实，知识面要宽广，平时要做有心人，多多细心观察生活，留意身边的事情，并将它们灵活的运用渗透于工作之中。

我觉得自我过的也充实了，在实习的道路上不断成长，思想上成熟了，知识上实践了，经验上也丰富了。实习工作很快就要结束了，我还真有点舍不得。但我相信这不是终点，而是另一个新的起点。在实习中获得的经验和体会，对于我今后走上工作岗位，会有很大的帮忙。经过这次实习，也提高了我的专业水平，教学水平。知识是永无止境的，我会时刻不忘超越自我，应对教育事业，我将带着满腔热情，不断前行。相信今后无论什么时候回想起这段经历，都会觉得是欢乐的，并且永远铭记于心。