养生方案必备12篇

养生方案

发布时间： 2024.02.09

养生方案必备12篇。

为了按照领导的指示要求，提高工作效率，我们需要尽快明确好我们的下一个工作目标了。在执行工作计划的过程中，其实也是一个反复修改工作计划的过程。您知道写好一份工作计划都有哪些要素呢？相信你应该喜欢小编整理的养生方案必备12篇，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。

养生方案【篇1】

活动目的：

回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式

老带新政策的开展

活动主题：

名仕·私属·养生沙龙

活动举行地点：

海信·贺府

活动时间：

20xx年xx月xx日

活动邀请对象：

海信地产老业主及老业主同圈层的朋友、客户

意向合作杂志的高端客户资源

邀约渠道：

邀请函+电话

活动主要内容：

邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。

活动流程：

一、客户预约：

预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。

二、贺府会馆

现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。

贺府会馆配备精致冷餐、饮品。

现场播放高雅音乐。

养生专题：

来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。

资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。

讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并为现场来宾量身定制养生食谱。

三、参观样板间

专人引领感兴趣的来宾参观样板间

四、活动结束

专人引导客户离场。

养生方案【篇2】

推动xx市中医药健康文化传播，提升民众中医药健康文化素养，增进社会对中医药的认知和认同，促进中医药健康养生文化的创造性转化、创新性发展。

二、活动主题

中医养生，共享健康。

三、组织机构

（一）主办单位

xx市卫生计生委、市（区）卫生计生局。

（二）承办单位

各级各类医疗卫生单位等。

四、主要内容

（1）举办首届中医养生节大型主题活动

2018年11月7日（立冬），在xx市、辖市区同期举办“中医养生，共享健康”为主题的大型活动。活动主要内容包括中医养生知识展示、健康咨询与免费诊断、互动体验、中医养生科普宣传材料的传播等。展区集中展示四季养生、中医养生知识等；健康咨询和免费门诊区提供免费中医健康咨询和免费门诊服务；互动体验区包括中医健康操作示范、体格鉴定体验等；科普资料发放区为游客免费领取中医保健图书宣传资料。

市（区）和所辖单位可以结合实际情况创造性地设计活动内容。

（2）养生中草药展示体验活动

活动内容主要有常见养生中药材展示、常见中医药膳食药材展示等。常见养生中药展区主要展示阿胶、灵芝、人参鹿茸等；普通中药饮食医学展区展示了常用中药食疗养生的配方和原理。

（三）开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动

组织中医专家深入机关、社区、学校、农村开展卫生保健服务，普及中医保健知识。各辖市（区）、各单位按照市卫计委《关于组织开展第八届“中医药就在你身边”中医药健康巡讲活动的通知》（x卫中医〔2018〕x号）要求组织开展。

（四）组织开展冬令养生健康膏方节活动

全市各二级以上公立中医院组织医院资深名老中医开展膏方专题讲座、中医药膏方专家咨询、膏方展示等活动，同时进行冬令养生健康膏方义诊活动。

（5）组织龙城名中医养生活动

组织各级名老中医药专家围绕四季与养生、膏方与养生、经络与养生、膳食与养生等四大主题展开讲授，可借助互联网、电视、广播电台等媒介开展中医药养生健康讲座或发布中医药养生讲座**。

养生方案【篇3】

本计划书在分析论证项目特定条件和竞争环境的基础上，为充分发挥项目地块的独特区位和景观优势，有效利用极为珍贵的温泉资源，结合公司自身的优势，提出在融侨半岛兴建一间集酒店、温泉会所和运动会所为一体的主题酒店。该项目计划占地浪漫、健康、养生

本计划书认为，融侨温泉酒店有着稳固的市场基础和光明的发展前景。在发达国家，休闲时代已经到来；在中国，特别是在沿海发达地区和大城市，休闲产业刚刚兴起；在重庆，休闲产业有着明确的市场需求和巨大的发展潜力，以温泉为突出特点的都市型休闲主题酒店仍是一个市场空白，融侨温泉酒店具有多重优势条件发展为此一细分市场的领导品牌。

一、项目背景

（一）项目缘起

精神气质独特，是重庆市主城区最大的水岸新城。

融侨半岛的中高档社区定位及其独特的地理区位优势和超级大盘的特性，要求具备高品质和完善的社区商业配套，并且很有条件建成独具一格的城市级商业，以最终达到提升地产价值和有效促进住宅销售的经营目标。

运动会所和温泉会所为一体的休闲、娱乐和健身项目，作为融侨半岛最重要的'商业配套项目之一。

3、融侨公司已在南岸七公里成功开发出日产约2000吨的温矿泉，并开始向社区业主供水。由于目前的产量供过于求，有上千吨的水资源余量，因此，营建酒店和温泉会所可以充分利用这一珍贵的自然资源。

4、公司在此前的营销和对外宣传推广中，已向业主和社会承诺建设该项目。事实证明，该项目的宣传对销售已起到了一定的促进作用。

项目策划、管理团队准备和可行性论证，我们认为，该地块最合适的项目就是建设酒店和相关会所；并且我们有理由相信，通过我们的管理和运营，酒店及会所建成后将产生良好的经济效益和社会效益，有力地推动住宅地产的销售，并有效地提升融侨地产的品牌形象。

（二）项目简况

、运动会所区（建筑面积和温泉会所区（建筑面积。

养生方案【篇4】

活动目的：

回馈业主的厚爱，为业主打造一种专属的健康生活方式老带新政策的开展

活动时间：2011.12

活动主要内容：

邀请青岛资深养生师开展冬季养生讲座，并准备养生食材供来宾现场体验。活动流程：

一、客户预约：

预约客户时：记录客户姓名、电话、职务，以便后期确认是否参加活动。

二、贺府会馆

①　现场动线指引，客户来到时，指派专人停车，并引导来宾至贺府会馆。

②　贺府会馆配备精致冷餐、饮品。

③　现场播放高雅音乐。

养生专题：

①　来宾签到时，由资深养生师分发赠送冬季养生健康饮品。

②　资深养生师以讲座形式讲解相关养生专题，期间穿插互动环节——包括现场

③　疑问解答，养生知识有奖问答（礼品为高档养生饮品等）。

④　讲座完毕，设置现场体验，由养生师现场调配养生食材供在场嘉宾品尝，并

⑤　为现场来宾量身定制养生食谱。

三、参观样板间

专人引领感兴趣的来宾参观样板间

四、活动结束

专人引导客户离场。

养生方案【篇5】

【活动背景】鸿月居养生会所非正式营业一年之际，是一个承上启下的特殊时刻，能否抓住机遇拓展市场，打响鸿月居养生会所品牌，是这次周年庆典营销的重中之重。同时，也是巩固老客户、拓展新客户的必要时期。因此，如何通过相关的拓展宣传内容，将鸿月居养生会所一年来的成绩和最优质的服务呈现在顾客面前，引导消费群体关注，吸引更多的客户资源，是本次周年庆活动的一个重要问题。

［目的］制定周年开业典礼的营销计划，结合市场发展和会员反馈。市场开发主要基于消费的优惠政策。可以举行特殊的每周或每月活动来吸引潜在客户并开发新客户。会员回馈以养生沙龙的形式开展，以回馈为主，增加对老客户的付出和投入，使得老客户对鸿月居养生会所的忠诚度加深，同时适当挖掘老客户更高层次的消费潜力，可适时推出养生会所新项目。

【活动方式】“推拿演示”+“书法展示”+“感恩的心”+“**环节”

【早宣传】开幕式注重人气的聚集，所以前期宣传一定要到位，尽量扩大人气。

【现场布置】

a、室外：一楼门前，彩虹门，2个活动展架，红地毯。

b、参加人员：鸿月居相关领导及负责人、专业理疗师、主要客户、鸿月居健身俱乐部亲友。主持人1名，礼仪小姐4名。

c、室内：1、展架一个，摆放具有吸引力的优惠政策。

2、嘉宾桌一排5张桌，麦克风一个，，坐椅70，用于贵宾专座。

4、空调2台。

5、冷餐桌。

【时间地点】2016年7月16日14:00-17:05

南昌市青山湖上海北路818号青湖国际2楼鸿月居店外

【活动流程】

养生方案【篇6】

养生馆初步方案

一、选择产品（电话咨询加盟事宜）

二、选择地点

三、装修效果图（若可直接经营，此步骤省）

四、招聘按摩师

五、专业人员到店教授手法（与产品厂家沟通）

六、营业准备（办相关证件、执照，发宣传广告）

七、开门红

（一）广告宣传时间：开业前5－6天

操作：将人员划分区域，到附近小区及商场、大型超市、写字楼、酒店、学校等人流量较大地点发彩色宣传册（具体见宣传册设计）视店面规模，有必要时可增加大幅户外广告于醒目处。

结果：任何事物都遵循二八定律。即每发单1000份，会产生200人认真看，产生兴趣。以发单5000份计，1000人会有所想法，其中会有200人有进店感受愿望，其中又会有40人真正进店。

（二）建立顾客

我们要做的，就是这让40位进店的女人得到最满意的服务和前所未有的体验，同时感受到“她很重要”。每个人的胸前都会挂着一个无形的牌子，上面写着“让我感觉很重要”。

具体：在3分钟内，给顾客美好的第一印象。了解到顾客需求，倾听她的想法和真实意图。同时将顾客分为3类：A.有很强的养生观念，打造成钻石卡会员。要点是技能过硬，专业知识展示给顾客。B.保养观念一般，交流中通过赞美、鼓励，挖掘潜在需求。C.对于只是来体验的顾客，让她有美好感受。建立完备的顾客档案，记录她的生日、结婚纪念日和重要家庭成员的生日，真正关心她。

女人是跟着感觉走的，只要走入店内的人，我们都要把她视为自己的亲人，让她有回家的亲切感、幸福感和眷恋感。要做到这些，我们就要对这个人产生兴趣，而非对她的钱包感兴趣，和顾客谈“恋爱”。心态决定一切，心的高度就是我们人生的高度。当我们真正想把眼前这个女人变漂亮时，我们的眼神是充满爱的，她会感受的到。谁都会愿意和有爱的人打交道，这是我们与其他人的真正不同，也是精髓所在。

（三）保留顾客和开拓新顾客，让系统有序循环

1、在重要节日及档案中的重要日子都及时给到她关爱和祝福，建立感情帐户。

2、满足顾客的情感需求。顾客需求包括外在的身体需求和内在的情感需求。与前者相比，后者的发展空间更大。女人的情感需求得到满足，她就会把心交给我们。.总的原则是

A站在顾客角度，了解她的需求。 B以顾客喜欢的方式，满足她的需求。 C给顾客她们想要的，而不是我们想给的。

3、满意顾客介绍新顾客。女人是天生的分享家和销售员，她们对自己满意或感觉美好的东西，会无障碍的分享给朋友或亲人。针对不同的人可实行奖励制度，积分等等。和顾客达成双赢。

（四）设计：一馆四种情

女人都喜欢浪漫的氛围，每个女人骨子里都期待自己是那独特的花，有不同的花语。店内分区设计，打造4种主题风格。让每个女人期盼下次再来，每次都有新的体验。

1、“一帘幽梦”，紫色调，配有珠帘。薰衣草墙纸。

2、“水晶流年” 粉色调，配有纱帘。粉玫瑰墙纸。

3、“情深往事” 淡绿色调，配有纱帘。百合墙纸。

4、“倾城之恋”

金色调，配有纱帘。郁金香墙纸。

（六）10年规划

3年规划（2012－2015）以日净利润计。 7年规划（2016－2022）开到8家分店，年利润：

自2016起，每年以1家分店递增，2022年增2家，共达到8家。

例：年净赚10万――月8500元――日350元（以26天计）――日营业额为：

年净赚15万――月12500元――日490元（以26天计）――日营业额为：净利润＝营业额－员工工资－房租－水电－工商税－设备损耗

（七）收费详情

（八）店规

（九）奖励制度

（十）每日报表

养生方案【篇7】

活动主题

xx名都你好漂亮——xx关爱女性主题活动

活动目的

让xx城市再次深入人心，进一步提升xx城市的美誉度效应和关注度，给业主以荣誉和荣誉。它体现了xx名都健康、快乐、和谐的家庭氛围，打造了xx名都品牌，促进了xx名都的销售。

活动时间

2012年7月15日下午

活动地点

xx名都营销中心

活动形式

活动为女性准备了瑜伽养生和饮食养生活动，释放了生活中的压力，找到了女性的乐趣。本活动主旨是关爱女性健康，协助女性良好生活。

活动内容

1、客户签到

在会所进门口设置签到区，由一名策划负责签到流程，客户签到即可派发项目资料袋（包括项目所有户型单张，当日海报，以及小礼品牙刷座杯一个）。活动参与客户包括漂亮宝贝邀约过来的大概五十组vip客户、由置业顾问**邀约过来的老业主或诚意客户、以及当天到访的客户等。

2、沙盘介绍

置业顾问排队站在会所门口，每来一个客户签完到就带领至沙盘处进行沙盘讲解

3、女性瑜伽养生常识

针对女性健康，安排健康教练讲解瑜伽养生常识，让客人从生活的细节中获得许多青春的秘密。

4.项目情况及卖点介绍

由项目的高级销售顾问或销售主管介绍项目基本情况以及卖点情况，争取在参与活动客户中产生意向客户，并促成成交。

5、互动答疑

如果主持人提出问题（问题设置为xx项目的基本健康知识和基本信息），客户只要答对了就可以得到**一次。奖项设置如下。

奖项设置如下：一等奖为价值488元的“你好漂亮”的体验卡3张，二等奖为春意怏然柔毯4床，三等奖为青花瓷浴室六件套5个。

6、女性饮食养生常识

饮食是人类维持生命的基本条件，是人类十分关注的话题。饮食不仅要满足饱腹，还要考虑饮食的合理配置。健康讲师现场讲解授课和答疑方式，让顾客对健康饮食有更透彻的了解。

活动流程表

注：内场活动的现场、节奏、环节由负责人根据气氛进行控制和调整。

养生方案【篇8】

一、活动目的：为了让会员进一步了解瑜伽，认识学习瑜伽的重要性，体会练习瑜伽的乐趣，丰富业余生活，特开展本次活动。

2、时间：2011年11月19日星期六下午3点

3、地点：宁悦瑜伽生活馆大教室

四、主持人：易彩珍

五、活动流程：

1主持人开场白：（易彩珍，约3分钟）

亲爱的会员、朋友和同事：下午好！非常感谢各位在百忙中抽出时间来参与我们这次“瑜伽与养生”会员活动。我是本次活动的主持人小易。

瑜伽距今有五千多年的历史，被从人们称为“世界的魂宝”。如今，瑜伽作为一种高尚、安全、健康的锻炼方式，已经得到广大瑜伽爱好者的认可。通过这次活动，让我们更进一步地了解瑜伽，认识在忙碌生活中学习瑜伽的重要性，体会练习瑜伽的乐趣，丰富自己的生活。

今天我们很荣幸的邀请到了伊莎老师为我们讲授关于“瑜伽与养生”的结合。伊莎老师于2004年接触瑜伽，2005年完成郭健瑜伽300小时的瑜伽理论及体位法的教练培训课程，并获得由教育部职业技术教育中心研究院所颁发的“职业培训老师资格证书”。2008年、2010年和2011年，他参加了叶迦老师近200小时的喜玛拉雅瑜伽冥想系统研究。

2011年10月，他参加了吴振魏的32小时瑜伽普拉提学习。现在，我将把宝贵的时间献给我们美丽的老师伊莎。请给我您的掌声！

2、讲述“瑜伽与养生”之道（伊莎老师，约40分钟）

主持人：非常感谢伊莎老师与我们分享“瑜伽与养生”之道。瑜伽是一种时尚，一种健康，一种生活态度。它有助于我们挖掘我们的内在潜能并充分发挥它。

下面我们用热烈的掌声请出我们的帅哥张鹏老师为我们展示一段精彩的xx瑜伽体式表演。

三。瑜伽姿式表演（张鹏老师，约5分钟）

主持人：非常感谢张先生的精彩展示。让我们再次为他鼓掌！接下来是我们的游戏环节，凡是参与游戏的朋友都有机会获得一张三次免费体验卡，这张卡您可以自己用，也可以送给您的朋友。

凭您的卡，您可以免费体验宁悦瑜伽生活俱乐部的任何课程三次。你不会错过的！亲爱的朋友们，准备好了吗？

4、游戏环节（叶子，约分钟）

主持人：在游戏开始之前，先有请我们的裁判叶子宣布游戏规则……恭喜获得奖品的朋友……大家一定要记得来体验哦……

5**会议（负责人，约分钟）

主持人：期待，期待，机会来了，最激动人心的时刻来了，我们的**活动就要开始了！想要奖品的请鼓掌！

恭喜中奖的朋友……

6、主持人结束语：

非常感谢大家的热情参与……

养生方案【篇9】

1.教学方法

（1）强化案例教学或项目教学，注重以任务驱动型案例或项目诱发学生兴趣，使学生在项目活动中掌握相关的知识和技能。

（2）以学生为主体，注重“教”与“学”的互动。通过选用典型活动项目，由教师提出要求或示范，组织学生进行活动，让学生在活动中提高实际操作能力。

（3）注重职业情景的创设，提高学生岗位适应能力。

（4）教师必须重视实践，更新观念，为学生提供自主发展的时间和空间，积极引导学生提升职业素养，努力提高学生的创新能力。

2.教学评价

采用教学过程评价（形成性评价）与目标评价（即终结性评价）相结合的方法。形成性评价，是在教学过程中对学生的学习态度和各类作业及技能操作情况进行的评价；终结性评价，是在教学模块结束时，对学生整体知识与技能情况的评价。

必修课程中专业基本素质课、专业技能课程过程性评价占总成绩的40%（出勤占过程性评价总成绩的30%），终结性评价成绩占总成绩的60%（其中，理论考核占终结性评价总成绩的40%，技能考核占60%），过程性评价考核成绩占总成绩的40%，按百分制考评，60分为合格。

必修课中公共素质课和其他模块选修课程形成性评价占总成绩的60%，其中过程评价占总分的60%，终结性评价成绩占总成绩的40%，按优、良、中、及格、不及格五级制考评。

毕业实习课程的过程性评价由出勤、实习报告、医院实习总结、指导教师评价、医院评价等部分组成，占总成绩的70%（其中出勤占总成绩的30%），终结性评价由毕业考试、毕业作品（毕业论文、病历）的评审、答辩组成，占总成绩的30%。

养生方案【篇10】

在良子养生会馆“一周年店庆”的日子里，您会真切感受带到良子养生会馆与众不同的服务气氛与周年庆实惠，具体活动如下：

一.凡在十二月一日至十二月八日进店的顾客均可获得精美礼品一份(价值100元)

二.在十二月一日至十二月八日我们特邀神秘嘉宾(国家级专家为您免费把脉坐诊。)

三.凡在十二月一日至十二月八日充卡更有特大惊喜，赠送幅度更是前所未有;

1.充卡送项目：充卡1000元送价值398元SPA。

2.充卡1000元送200元现金后并加送价值原价218元的养生足浴一次。

(二者任选其一)

四.同时还可参加现场免费抽奖活动(标准附后)

五.活动期间SPA项目原价原价养生足浴原价怡神足疗原价足疗保健足

疗原价足疗消费两个项目原价消费原价消费原价188元+原价118元=(306元)的足疗套餐只收228元。(此方案只针对现金消费客户)

会员卡消费优惠：

活动期间SPA项目原价原价养生足浴原价怡神足疗原价足疗保健足疗原价足疗会员消费两个项目原价消费消费原价188元+原价118元=(306元)的足疗套餐会员消费只收268元。(代金券不得参与此次活动)

此次店庆活动时间为2014年12月1日至12月8日，活动过后恢复原价消费

十二月八日与您相约激情与梦想的舞台“良子养生会馆”，通过我们精心的准备，会给您带来视觉和精神的双重享受;‘请相信我们，只要能给我们一次机会我们会付出百倍的努力，为您打造都市高品质的休闲生活。我们真诚欢迎您的光临!(详情请咨询店内工作人员)

现场活动抽奖：

特等奖 1名奖品价值6988元

一等奖 1名奖品价值2888元

二等奖 2名奖品价值1888元

三等奖 3名奖品价值588元

纪念奖 300名奖品价值88元

(前两项大奖只针对长期续卡客户和白金会员)

您的健康就是我们的事业

您的满意就是我们的.目标

一流的“良子养生会馆”人，不懈的追求，用一流的素质，一流的管理，一流的服务打造一流的团队，铸造一流的品牌。

良子养生会馆的管理日益科学化，影响力日益深入化;

已形成了自身较为有特色的企业文化和企业形象。

良子养生会馆成立于至尊、权贵。绽放的荷花，荷叶上晶莹的露珠，潺潺的流水，回归自然的音乐让您仿佛远离都市的喧嚣，独享山花烂漫，泥土芬芳。

是您休闲娱乐，朋友聚会、商务洽谈的理想场所。

养生方案【篇11】

今天是冬季节气的小寒，小寒要怎么合理搭配日常饮食来保健养生呢？在寒冷的冬天里应该要多吃温热的食物来补充能力，除此之外，还应该怎样吃呢？下面就来为大家介绍介绍吧。

小寒的饮食方案忌食生冷辛辣。胃部就像一个纤弱的娇小姐，十分的娇贵，稍有不注意就容易引发它的不满。冬天天气本身就很寒冷，一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部，使得它不正常的收缩，轻则引起食欲不振，重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理，辛辣的食物一样是具有强刺激性的，大量食用容易导致急性胃炎的发生。食物选择有讲究。要想保护好自己的肠胃，还要注意在冬季，胃寒的人比较的多，因此，应该适当选择一些能够暖胃的食物，像是小米，糯米、羊肉、狗肉、老姜、黑豆、大枣等。因胃酸而引起胃部不适的，要少吃点玉米面、韭菜、土豆、豆类等、因为这些食物容易引起胃部的胀痛，同时也应禁食浓缩肉汤以及酸性食物，如乳类，淀粉等，并控制食盐的食用量，而在胃酸分泌减少的时候，饮食调整则正好相反。“保胃战”吃软不吃硬。有胃病的朋友都知道，胃部敏感的时候，如果吃了一些“硬菜”，比如大鱼大肉等，就会觉得很不舒服。确实，正因如此，对于肠胃的保护，我们应该采取软兵政策。粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。当然，除此之外，在饮食制作过程中，也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。规律进食才健康。现代人，工作压力越来越大，经常是忙的忘了吃饭，或者是即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往，是对胃部的最大刺激。尤其在冬季，胃部本身就容易发病，如果再不能饮食规律的话，就更容易引起胃酸分泌异常，加重胃部的负担。因此，每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话，可以改为一天5-6次，分次进食，一次少量，只要是每天有规律的`即可。这样不仅可以保护我们的肠胃，还不会耽误到其他的事情。小寒如何选择食物多吃羊肉防寒。小寒之后就是三九，三九是冬季养生的关键，而且，三九天也是冬季最冷的时段，在这个时段一定要防寒，平日里多吃一些羊肉，比如喝一些羊杂汤，吃火锅，这些都是不错的选择，因为羊肉性情温和，可以达到温补的效果。食物养肾。按照老祖宗的养生理论，冬季对应的五脏是肾，属于水，而肾是广义的，不是单指身体两侧的肾脏实质，而是代表两个系统，一是生殖系统，二是泌尿系统，而且，五脏中元气是在肾中，如果一个人肾气弱，就意味着元气不足，就会出现很多不适的症状，比如容易疲劳，打不起精神，腰膝酸软等，还有就是非常的怕冷，所以，冬季尤其要注意养肾，对于养肾有很多种方法。最后，还有适合小寒的食谱推荐给大家。小寒的营养食谱当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。羊肾红参粥：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许。将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。胡桃仁饼：胡桃仁（或核桃仁）50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

养生方案【篇12】

篇一：冬季养生活动方案

11月7日，农历十月五日，开始入冬。立，建始也；冬是终了的意思，中国传统又把立冬作为冬季的开始。冬天是传统的养生滋补好时节。

俗话说"冬令进补，春天打虎"，意思就是说经过冬天的滋补调养，身体会更好更健康，到了来年春天也不容易得病。

一、活动概况：

时间：11月8日下午13:30-16:00

活动地点：云澜湾现场售楼处

嘉宾：杭州市中医院主任医师金剑虹女士

活动对象：已签约老业主/别墅意向客户等，约30人。

目的：为每天忙碌的顾客和朋友提供轻松愉快的健康科普和冬季保健指导；同时，通过这样的小活动，我们可以为云澜湾项目现场预热，为近期潜在客户提供聚集的机会。

二、活动内容：

1.活动流程：入口处有两名礼节嘉宾

a、13:00-13:30签到，各置业顾问接待自己的老客户。并发放活动礼品卡。

b、 13:30-14:15参观云澜湾瀑布餐厅厨师冬季健康大餐。

c、 14:15-15:00健康专家专题讲座。

d、 15:00-16:00厨师示范，热情的顾客制作简单的保健食品并品尝。

16:00，活动结束并分发礼物

2、嘉宾主讲议题：《冬季养生保健讲座》

（1）、冬季养生保健的必要性

（2）、冬季养生保健的方法：精神养生、食物养生和起居养生

精神养生：

食物养生：养生餐、养生食物

起居养生：运动、睡眠，生活习惯等在上述传统养生的基础上，单独讲一下温泉养生对人身心保健的作用！

（3）、如何进行"冬令进补"

食补：结合养生餐、百花宴

进补：根据时间和场地需要随意发挥

篇二：光大银行冬季养身讲座策划方案

光大银行冬季健身讲座策划方案

一．活动目的及意义

昆山地处长江以南，冬季气候湿热寒冷，是各种疾病的高发期。我们平时工作繁忙，加上缺乏锻炼，忽视自身健康，给我行每一位员工和客户的健康埋下了隐患。为了让每个客户及员工都有个健康的身心投入到工作及生活中，我们光大银行联合力美国际健身俱乐部，开展一场冬季健康养生的专题讲座，以帮助各位尊敬的客户、亲好的员工更好的了解并掌握冬季养生的科学方法。

二．活动时间

年12月下旬（具体时间待定）

三．活动地点

前进东路世茂广场西美国际健身俱乐部

四．参会人员

光大银行内部员工及银行客户

五．活动安排

1. 参会人员以现场签到

2.主持人致辞，活动开始

3.健身及养生知识讲座

4.集体《动感单车》专场课

5专业有氧无氧训练指导