同心鼓心得体会

发布时间： 2024.03.03

最新同心鼓心得体会(合集12篇)。

随着自己积累的经验越来越丰富之后，我们可以把这些感触，用最简单得纸和笔记录进心得体会里。尽量避免过度修饰，否则会对表达效果适得其反。工作总结之家编辑在翻阅中发现了一篇十分实用的“同心鼓心得体会”，有需求的同学请务必点进来！

同心鼓心得体会篇1

“三进三同”活动是重庆市委在新时期进一步加强党群众干群关系的重要举措。为了响应重庆市委的号召，我校青年志愿者协会也于20xx年1月7日参与了本次活动，我也有幸成为本次参加活动的志愿者中的一员。

近年来，关注留守儿童和空巢老人的话题在社会上引起了广泛的关注，所以本次活动便是围绕着这一主题开展。我们数十名志愿者分成三个小组，分别走访了三名留守儿童的家。我与其他两名志愿者来到了吴云的家中，吴云家是在陈家桥镇双佛村的一个院落里，顺着低矮的屋檐和弯弯曲曲的田间小道，我们走了好一会儿才来到他的家中。是普通的稍显破旧的两层小楼，吴云家是租住的二楼的两间小屋，没有什么多余的家具，只是普通的一张木床，一个木柜。看着我们到来，吴云的妈妈搬来凳子，甚至都凑不齐三张一样的凳子，而吴云根本没有一个像样的书桌，蹲在床边写着作业。我们和吴云一起坐下来，向他了解了生活和学习等等的一系列情况，并对他的功课进行了辅导。吃饭时，大家围在一张房间外的桌子旁，站着吃饭，期间，我们了解到，吴云的父母都是云南过来的外来务工人员，爸爸暂时还没有工作，而生活的重担就单靠妈妈在纺织厂工作，日子过得十分艰巨。在吴云家为吴云辅导功课之后。我们又来到了沙坪坝区第二福利院，去看望那里的空巢老人们。福利院正准备着吃团年饭，所有的工作人员都在忙着打扫，我们也加入进去扫地擦桌子，随后又来到老人的房间里，和老人聊天谈心。从交谈中，我们可以体会到老人的孤单，他们虽然生活在一个大家庭里，但是非常希望看到自己的家人或者自己的小孙子，我们这次的前往，让他们感受到了一份温暖，老人乐得合不拢嘴。我们临走时，老人还将我们送到了门口，看着我们离开的身影挥手告别。

在这个社会中，就是有那么一个群体，他们承受着我们不曾体会得到孤独，他们或许得到过些微的.关注，但是他们最想得到的还是家人的关心和问候。我们不仅要呼吁社会各界人士关注他们这个群体，也要呼吁这个群体的家人们，关爱留守儿童，关爱空巢老人。

同心鼓心得体会篇2

哪儿有什么岁月静好，是有人在替你负重前行。

——题记

原本以为有一个放飞自我的寒假。殊不知恶魔却悄然而至。新型冠状病毒咄咄逼人，袭击神州大地……

病毒如一个霹雳杀手，它们正赶到春节时来游，它们利用人们思念家乡和归心似箭的渴望，将它们自己传入世界各地。直到现在，有多少人因为它离开世界……它们不让年过花甲的老人安享晚年，不让稚气的孩童快乐成长，不让青春正旺的热血青年完成青春的旅行……

但那些白衣天使却顶着的致命的戾气，去挽救生命。倾尽全力的褪去这些戾气，消灭这些“杀手”。他们个个精神抖擞，力挽狂澜。病毒十分微小，一有空隙他们就会往里钻，顺着空气顺着皮肤钻进你的口腔，钻进你的七窍。致使白衣天使牺牲很多。

穿上那沉重的防护服。你们是抗疫的“逆行者”，是患者的“生命线，是人民群众的希望！

不仅仅是那些白衣天使在努力，还有全世界人民在努力。志愿者捐赠物资，展现爱心。别的国家也为我们捐赠了许多必备品。年过花甲的钟南山又一次出山，始终坚守抗疫一线，守护神州大地！

火神山医院十天拔地而起，里面有着强大的战士，镇压着病毒的侵袭，击走邪恶的病菌。

如今，每天早上看见的治愈病例日益增多。确诊人数日益减少，这使我们十分欣慰。三月末，全国几乎无增病例。相信疫情肆虐的寒冬将要为之挥去，欣欣向荣的春天只在眼前。

抗击疫情，众志成城。面对这些困难，我们在风中颤抖，雨中低头，但所有细微之下都隐藏着希望，这微弱希望将会在共同的努力下，现出美丽的火苗，而之熊熊燃烧！

同心鼓心得体会篇3

新型冠状病毒感染肺炎疫情发生以来，全国一盘棋，同时间赛跑，与病魔斗争，在抗疫一线涌现出了无数可敬、可爱的'你们“，也正是因为'你们“的无私奉献和舍小家顾大家，这场战'疫“胜利可期。

'你“是救死扶伤的白衣天使，展现了大爱逆行者的无悔担当。医者仁心，造就人间大爱。'你“在这场没有硝烟的战'疫“中，带着无悔信念舍小家奔赴一线，成为最美'逆行者“，谱写着一个个感人故事。'担心弄花护目镜，强忍泪水不哭的90后护士朱海秀“'行走不便，依旧坚守岗位的武汉金银潭医院院长张定宇“'哭过之后，一如既往奋战在前线的医生胡明“'为节省防护服，值班期间只吃一顿饭、只上一次厕所的医护人员“等等事例比比皆是，'你“用无疆大爱与患者共克时艰，用'我将无我“见证医者仁心，以实际行动践行着'救死扶伤，不辞艰辛“'为祖国医药卫生事业的发展和人类身心健康奋斗终生“的无悔誓言。

'你“是勇挑重担的人民军队，彰显了人民子弟兵的初心本色。疫情就是命令，防控就是责任。从选调军队优秀医疗人员进行岗前培训和考核，到全面接管火神山医院救治任务;从组建抗击疫情动力支援部队，到保障武汉各网点生活物资配送运输，再到调运物资支援'方舱医院“建设，人民子弟兵闻令而动，以最高站位迅速动员部署，发扬特别能吃苦，特别能战斗的精神，始终奋战在疫情防控最前沿。第一时间向组织递交请战书，'抗击疫情，首战用我“，'坚持到疫情最严重的地方去“··子弟兵们用实际言行构筑起了抗击疫情的钢铁长城，向人民群众传递出必胜信心和强大力量。

'你“是坚守初心的共产党员，诠释了党旗下宣誓的铮铮誓言。'我是一名共产党员，疫情来了，我不上谁上?“'只要有困难，党员就应该第一时间冲在前面!“'‘战疫’不打赢，我们决不收兵!“··疫情面前，广大党员没有片刻迟疑，纷纷主动放弃与亲人团聚机会，积极投身到抗击疫情这场全民战役中，用爱与责任构筑起一道携手抗击疫情、守护人民健康的坚固长城，让鲜红的党旗高高飘扬在疫情防控斗争第一线。

同心鼓心得体会篇4

绵绵细雨，洋洋洒洒已近数日，骤降的气温，寒流来袭。相比夏日骄阳的燥热，时至今日已凭添了些许萧条的景象。灰暗的天空，让周围的景色都黯然失色。工作和生活中的琐屑，自己杂乱无章的处理方式，让本已昏暗的季节的心绪也增添了丝丝神伤之感。

回想近两日的下村生活，真的是让自己真真切切的感受了一回，做官难的感觉。作为村支部副书记这个职务，直到近日我才深深的体会到了这个职务的工作实质。

“走家串户”的开展工作，是群众真正需要的，坐在干净明亮的办公室里，我们只能“纸上谈兵”，唯有实践，才是我们基层工作最需要的。脱下漂亮的高跟鞋，穿上雨靴，冒着小雨，和村干部徒步进村入户，往返于村路，田间，山路，小径之间，踏踏实实的感受村干部的职责和工作方式。一路的经历，一路的听闻，让我真正了解了部分群众的生活条件仍存在一定的问题。

由于此次进村工作，主要围绕低保问题开展，而我们工作中也发现，低保分配平均是很难的，太多的群众的条件几乎相当。群众中太多的人，对于此项工作的开展存在一定的质疑，如“部分干部私心”、“情况调查不准确”、“漏报”等等，群众也确实需要我们听听他们的心声。一路走过，农户的热情和积极参与的态度，让我们看到了此次进村的良好效果，对于我们的进村调查工作，群众表示满意并欢迎，对于他们而言，在某些工作开展中，就需要我们这样的走访方式。从群众那里，我们了解了他们的所需，所急，所盼，这些生活总的问题，确实让我们觉得作为村干部，我们肩上的担子很沉重，我们做的确实太少了。工作一年以来，下村的经历很少，而且下村也多是因为计划生育问题，所以在一些接触过的人的眼中，我是一名计生专干。而此次我是以村支部副书记的名义走访，下村的第一天，听到群众热情的喊我为“支书”时，心里的感觉很踏实。确实感觉到了群众的那份淳朴的感情，很温暖。

而在两天的进村工作中，对于我最切实的感受：

1、过去比富，如今比穷。

我们经常用淳朴形容辛勤耕作的农民，但由于近些年，农村现状的改变，让一些农村淳朴的风气，受到了不良的影响。以往的农村生活，群众间喜欢比勤快、比哪个家里先致富，随着社会的不断进步，国家一些优抚政策出台，本意是想扶助一些发展较缓慢的地区以及生活条件落后的群众。由于私心作祟，在现今的农村中出现了一种“比穷”的态势，一些农户家中楼房宽敞明亮，家庭用品现代化，衣着光鲜，但调查问及“那家比较穷困”时，他首先就说自己，问及“比他还穷困的有没有”时，他会毫不羞涩的说：没有。听了这样的言语不得不令人汗颜！人有私心不为过，人可以自私，但怎么能这么自私！还存在一部分人，他会协助调查说出一些他了解的贫困农户，但是三句话不理本体，总要把自己放在里面，头痛、感冒、发烧，也能堂而皇之的说成自己是长期服药。这样的情况，不得不让人很无奈。

2、老党员需要关爱。

对于党龄几十年的老党员，在当时他们都是很优秀的。并且大部分都担任过村里的干部，而今他们已年迈体弱，对于他们以前的贡献，是永远都不可能否定的，所以作为后来人的我们，需要给予这些老党员关爱，让他们体会到党组织没有忘记他们。走访中，村干部带我去了一位老支部书记家中，观其生活状况，简陋的木房，房内漆黑，角落里老支书孤独的坐着，而今他已是九旬老人，家中唯有老伴相伴，儿女为了家庭生计外出务工。老支书如今已双目失明，双腿高位截肢。当我们与其攀谈时，他一直在表示对党组织的感谢，并表示他对于担任几十年的村干部无怨无悔。从他微弱颤抖的声音中，我读懂了他那颗为群众服务的心。当我们表明我们此行，也因为低保问题，考虑到他的家境，经党员会决定为其家庭的两位老人解决低保，而当老支书听到时，他却极力推辞，他说他的儿女都在外面务工，家庭生活可以正常维持，他建议我们把这样的名额分配更需要的人。面对这样一个老人、老党员、老支部书记，对于我们在场的人员，听了不得不为之感动。与那些年纪尚轻，自私自利的人，老支书显得那么的高尚。对于这样的一位老党员，他不是一个特例，而是老党员精神的体现者。而他们年迈，如今已经算是一个弱势群体，所以需要我们给予一定的关爱，让他们在这样的年纪也能体会到党组织对他们的关爱。

这些就是近日进出入户中的点滴体验，走访工作暂时结束。到这里，我也可以暂时的放下手中冰冷的键盘，偷个懒，给自己的心情放个短暂的假期，不能晒一晒发霉的心情，总还可以让风吹一吹，吹去浮躁和烦乱。为自己准备一份杂志，一杯散出微微热气的水，让自己的心态像杯中的睡一样纯净，散尽心绪中的伤，牢固心中的责任。再去体会书中铿锵的词语、柔美的诗句、唯美的篇章，体会无所谓有，无所谓无的故事情节。

同心鼓心得体会篇5

为期一周的三进三同活动结束了，这一周的时间让我体会到了许多坐在办公室里永远无法体会到的东西。

这一周我们的主要任务是吃住在农户家、走访困难群众、看望穷亲戚。提到农村，也许不少人会马上想到无污染、空气清新、绿色蔬菜、土鸡土鸭土鸡蛋等好处，时下更有不少在城市里生活、居住的人利用周末假期等闲瑕时光到农家乐度假。然而，在农村大多数青壮年却常年背井离乡拼命涌进拥挤而陌生的城市，留下的多是老人、儿童、妇女。是他们不懂得像城里人那样享受生活？还是农村远不如城里人想象的那般好？4月16日，是我们下村的第一天，对于在办公室里坐得太久的我来说能够坐坐车、下下村也是一件开心的事啊。那天阳光明媚，洋槐树被牛奶般白的槐花挂得满满的，淡淡的清香洒满了整条小道，这种久违的清香一点也没变，我仿佛又回到了孩提时候：摘下槐花，吮吸根部的甜味心情真的很好，原来下村这么幸福。

到达的第一站是我们小组其中一个人的三进三同户。这家是两层楼的砖房，外墙是砖红色，里墙是泥灰色，地面也是泥灰色。楼房旁边有一间灰白与泥黄相间的用作厨房的土瓦房。堂屋里摆了张没有刷漆的木制饭桌，几张条凳，一张旧的老式凉沙发，沙发对面是一副遮得好好的棺材。村领导把我们的目的介绍清楚后，那家人很痛快地答应了（因为其中一个人这一周晚上都要住在他家里），然后又是泡茶又是拿自家种的橘子，还硬要我们留下吃饭。这户一共有四口人：男户主、妻子、女儿、老母亲。44岁的妻子有腰椎病不能劳动还要买药吃，70多岁的老母亲还能帮忙做点简单的家务，女儿在一中读书今年参加高考，全家的收入来源全靠男主人承包的三亩鱼塘。

傍晚的时候，我们来到了北组最偏远的一户人家，也是当天访问的最后一站。

远远的就看到了一座土墙房子，屋顶炊烟袅袅。我们刚走到房子前面的田埂，一条白色土狗就叫着跑到我们面前摇起了尾巴。有人还在开玩笑似地说：“这狗还真是贤惠哦！”（暂叫它小白吧）小白太瘦了，再加上摇尾巴的时候用力太大，整个身子都随着尾巴一晃一晃的。

刚进坝子，一位70来岁的婆婆就出来了。社里的人跟她讲了我们的来意。婆婆很热情地招呼我们进屋里坐。屋里冷冷清清，橘黄色的灯光下，一个10来岁的小男孩正在写做业，脸跟花猫似的。婆婆说：她今年72岁了，有一个儿子、一个女儿，现在和儿子生活在一起。女儿嫁到合江去了，儿子儿媳在福建打工。留下她和老伴在家里带孙子。儿子儿媳每个月寄几百块钱的生活费回来，老两口自己还种点粮食。我们快走的时候，老大爷才挑着粪桶回来。

走出来的时候，我又回头看了几眼这家人。我小时候也是这样和外公外婆一起生活的，父母长期在外面打工，所以留守儿童的心情我懂：哪个孩子不希望父母在自己身边，哪个孩子不希望被妈妈打扮得干干净净的，哪个孩子不希望在被别的孩子欺负后可以向爸爸妈妈“告状”，哪个孩子不希望家长会父母不再缺席。看着老两口这么大岁数了还这么辛苦，心里酸酸的。

接下来的访问情况大同小异，贫困程度不尽相同，原因却类似：疾病、上学、五零六零人员找不到工作而庄稼又卖不起钱、年迈无劳动力子女或无力赡养或不愿赡养的老人。

第二天下起了小雨，给我们的出行带来了诸多不便。有些户住得比较偏散，但又是走访的重点对象，所以我们只好踏着泥泞小路硬着走过去。路上杂草丛生，不知道是路窄了，还是草把路摭挡了，走的时候得盯着，一不留神就可能摔个大跟头。这样的路况，他们要出来办点事该不容易吧。

最后一天上午，在走访的时候社里的梁主任听说上坝发生了一起纠纷，要社里出面去调解。经过一翻颠簸和步行后，我们终于到了上坝。这一湾只有三座陈旧的土墙瓦房，其中两户都关着门，这个时候大概在干农活吧。最左边那家就是我们的目的地了。我们刚到路口的时候有个60多岁的婆婆情绪激动地走向我们嘴里吧叽吧叽反复地念着：她不该打他，要打把他打死算了屋旁一个年纪稍轻一点的婆婆打着光脚挑着粪正准备出门，见我们来了，她放下桶，进屋给我们端凳子。屋里断断续续传来一阵哭声。

劝了很久，里面那个哭声才出来。原来是位七十多岁的老大爷，我们都穿得单薄，他却穿了一件秋衣两件外套。

梁主任让老大爷跟我们说说情况，老大爷像听不见似的仍然伤心地哭着；让挑粪那个婆婆说的时候，另外他和情绪激动那个婆婆却开始说了；老大爷终于开口说话了，但说的尽是陈谷子烂芝麻的事。

最后，我们终于了解了情况：挑粪那位婆婆种的玉米秧不见了，她怀疑是那位大爷给拔了，于是就骂谁偷了她的玉米秧。而老大爷以为她在骂自己也开始骂起来，不但骂了那婆婆，连她女儿也一并骂了。婆婆气不过，端起手里的粪给大爷泼过去，大爷也不甘示弱，扭扯起来。最后大爷跑到她家水缸上坐着，把她的衣服收来穿起，一直坐到我们过来。

情绪激动那个婆婆和爷爷曾经是夫妻，已离婚多年，她说他自私，谁也吃不到他的东西，他们就分开过了。她一边让她（挑粪婆婆）打死他算了，一边骂他不要哭，一边又去帮他擦眼泪、穿衣服。看得出来，她还是关心大爷的。有一点小小的感动。

第一次遇到这样的场面，再加上我们不熟悉村里的情况，显得有点束手无策。梁主任却很淡然，一边记录一边有条不紊地调解着。出来的时候，他们的邻居说老大爷是五保户，跟情绪激动那个婆婆都不是省油的灯，两个人配合起简直是天下无双。遇到这样的事，又好气又好笑。所谓清官难断家务事，村干部真是让人敬佩啊，我们要学习的东西还很多啊。

农村的清新空气、生态食物固然值得羡慕，可农村的落后、贫穷、艰辛又有多少人了解。通过这次走访，我有一个体会：这十年来，城镇发展快速，很难再想到十年前城镇是什么模样，而农村的发展却不明显。十年前我生活的农村和现在的农村看起来并无多少差异。

我能为群众做的事真的很少，但从现在起我一定会尽全力去做，尽量让他们少跑几趟路。

同心鼓心得体会篇6

针对传统教材的弊端，教育部受中央委派编写部编教材，高度重视语文教材中文学名著的涉及范围及篇目，要求教材要体现古典文学和名著典籍的重要育人价值和教育意义，肯定中国古典文学名著的显著地位和重要作用，强化教师和学生对古典文学名著的重视。

然而，由于初中生繁重的学习任务和升学压力，以及电子网络产品的冲击，当前学生阅读文学名著的兴趣不高，方法不当，时间不足，资源不广……以上种种问题制约学生的阅读，是教师需要深入研究、探讨、引导解决的问题。

首先，学校教师要采用多种渠道收集部编教材中及教材以外的优秀文学名著，在学校图书馆建立“文学作品区”，给学生阅读文学名著的机会。

部编语文教材与普通教材相比的显著特点是大量增加了文学名著篇目，注重传统文化和经典故事的传承，如老舍先生的《济南的冬天》，泰戈尔的《金色花》，鲁迅的《社戏》，沈复的《海国记》等，部编语文教材节选了很多经典的文学篇章，强调通过古典文学作品教授学生知识的同时，培养学生的文学素养，毅力品质。

然而，教材篇幅容量毕竟有效，很多学生会被教材中节选的内容吸引，希望拜读全篇文章或书籍，却苦于没有书籍资源。因此，全校的语文老师应该重视文学名著的收集和汇总分类，尤其是部编教材中涉及的文学名著，教师可以号召学生将家里闲置的名著带到学校放在文学作品区，大家互相借鉴;可以呼吁学校投入一定的资金充实学校的文学作品;可以筹募资金购买一些有教育价值的文学典籍。总之，要给学生提供充足的文学名著，保证学生的选择空间和机会，在全校形成阅读文学名著的良好学习风尚。

其次，引导学生有效阅读、高效阅读，体会阅读的乐趣与益处，让学生从内心深处爱上文学名著。

由于语文课时有限，而且语文自习时间相较其他科目更少，致使学生静下心来阅读文学名著的时间极为有限;再加上手机、电脑等电子产品的冲击，学生更难安安静静地细细品味文学名著的韵味。

因此，引导学生有效乃至高效地阅读名著是语文老师的重任和挑战。阅读是一个循序渐进的过程，不可一蹴而就。就像课文《走一步，再走一步》中所言，我们可以对阅读进行规划，变成日常有规律的习惯、爱好。首先，阅读难度要由难到易。例如，在初期教师可以安排学生阅读一些好理解、有趣味的文学名著，如《西游記》、老舍的《骆驼祥子》等。等到学生有一定的阅读速度和理解能力后，再布置更难的阅读任务，可以阅读文学性更强的作品，如《红楼梦》《水浒传》《泰戈尔精选》等，阅读难度逐渐上升，学生阅读逐渐提高;其次，阅读量逐渐增大，如一开始每天要求学生阅读一章节，慢慢提升要求，让学生阅读两节，假期可以适当增加阅读量;最后，引导学生巧妙应用零散时间来阅读文学名著，例如课间休息、餐前饭后、晚上睡觉前，甚至做题做累了都可以拿出文学名著阅读一会，既让自己内心沉静下来，也增加了阅读量。

第三，盲目的阅读是无效的，教师要给学生创造展现自己阅读情况，分享自己阅读体会的机会和平台，以保持学生的阅读兴趣。

教师要给学生创造运用文学名著的机会，让学生看到古典文学名著的作用。例如，在训练学生的写作能力时教师要精选作文主题，适当的向文学名著上引，或者以文学作品中的片段为材料，引导学生写材料作文;教师还可以在班里举行读书分享会，定期让学生分享自己的读书感悟，讲述自己所读的故事，互相交流学习。

第四，教师是学生的榜样，是学生的引领者，要更加注重自身的文学素养，不断充实自身。

作为语文老师，要树立终身学习的理念，不断拓宽自己的视野、不断提升自身的文化水平，做到博览群书，见识广博。只有这样当学生就文学名著里的某个人物或者故事与老师进行探讨时，老师才能信手拈来的与学生交流，才能与学生对话;另外只有老师自己不断阅读，才能根据自己的亲身体会，给学生具体的、有效的指导。

综上所述，随着部编初中语文教材的问世，随着大量文学名著被纳入教材中，文学名著在教育教学中发挥着重要的价值，语文老师应该从各个方面进行尝试，力求培养学生阅读古典名著的兴趣、保证名著储存量以满足学生的选择空间，指导学生高效阅读、给学生机会展示自己的阅读成果，切实做学生的良师益友，切实提高学生的文学素养与品质情操。

同心鼓心得体会篇7

按照区委开展三进三同党性作风实践锻炼活动的要求，我到双河村开展了为期一周的三进三同活动，透过进基层、进村子、进农户，同吃、同住、同劳动，与村社干部、群众代表一齐座谈，了解他们的实际困难，解决了一些实际问题。同时，还结合开展了结穷亲活动，到亲戚家走访、慰问。活动中，我深入到农村一线，了解民情，使自己受益匪浅，感受颇多，使我对三进三同活动有了更加深刻的认识，进一步增进了与群众之间的感情，进一步增强了自己的党性观念及党性修养，改善了工作作风，提升了工作潜力。

一、三进三同活动是改善工作作风的传家宝

三进三同活动是我们不断改善工作作风的传家宝。透过开展三进三同活动，使我对基层村社干部有了更加深刻的认识。基层村社干部最朴实，也最辛苦，所谓上面千根线，下面一根针，各项工作任务重、头绪多，纷繁复杂。体力上的劳累自不待言，遇到不了解状况、态度不好的群众埋怨怪罪，心里头的辛酸只有自己默默吞咽。感受胜于说教，农村群众和基层干部身上的优良传统和品格深深地教育了我。艰苦奋斗既是中华民族的伟大精神财富，也是我们党的优良传统和政治本色，既是工作作风和思想作风，也是凝聚党心、民心，激励全党和全体人民为实现国家富强、民族振兴共同奋斗的强大精神力量。求真务实是党永葆蓬勃生机的法宝，只有真心贴近群众，掌握群众的思想动态和生活语言，才能不断提高与群众打交道的潜力；只有认真倾听群众声音，真正了解群众的冷暖疾苦，掌握群众生产生活的真实状况，切实帮忙他们解决一些实实在在的问题，才能拉近我们与群众的距离，得到群众的拥护。

二、三进三同是密切党群干群关系的推进剂

三进三同已经成为新时期党群干群关系的推进剂、润滑剂。透过深入双河村与群众同吃、同住、同劳动，在与群众零距离的交流沟通中，深刻感受到了群众的淳朴与善良，深切体会到群众对党员干部的信任与厚望，进一步推动了干部群众心与心的交流和融合，唤醒了我们执政为民的宗旨意识，强化了党性修养。透过开展三进三同活动，在与群众的朝夕相处中，进一步增强了群众感情，了解了群众期望，体察了民心民情，进一步增强了以人为本、科学发展的理念，坚定了推动农村经济社会又好又快发展的信心和决心。同时，在三进三同中，协助乡村制定发展规划、帮忙农户制定增收计划，化解农村信访问题和矛盾纠纷，有力地促进了农村经济社会发展和和谐发展。

三、三进三同活动是提升工作潜力的助推器

作为一名机关工作的领导干部，三进三同活动无疑是我们提升做群众工作潜力的助推器。现实工作中，部分领导干部在制定决策、计划或决定时，习惯于凭自己的阅历和经验出主意、起办法，没有根据形势的变化去开展慎密的调查研究，没有深入地听取群众的意见，集中群众的智慧，没有认真去总结群众实践的经验和办法，缺乏眼睛向下的决心和放下架子、甘当小学生的精神。这样是做不好基层工作的，我们基层机关干部只有扑下身子、放下架子，真心与群众交流，拉家常，才能真正了解群众的所思、所想、所盼，才能真正了解群众的疾苦和困难，才能真正了解一些长期上访群众的真实诉求，才能真实倾听人民群众的呼声，才能真正不断提高我们做群众工作的潜力。

同心鼓心得体会篇8

所有文章请屏蔽地域和人名字创建全国示范县确保用药安全段春发8月3日各位领导、同志们：今天，县委、政府再次召开农村药品“两网”建设工作会议，根据会议安排，我就农村药品“两网”建设前段情况和后段创建的标准做个发言。一、前段我县农村药品“两网”情况8月开始启动药品监督网络和药品供应网络（简称“两网”）建设以来，在省、市食品药品监督管理局的全面指导下，在县委、政府的正确领导和大力推动下，在各级各部门的密切配合和通力协作下，药品“两网”建设取得了较好的成绩。（一）农村药品监督网络体系建设情况：成立了22个乡镇药品协管小组，聘任农村药品协管员（兼职）22名，聘请农村药品监督信息员（兼职）111名，基本形成了“两级政府”“三级网络”形式的药品监管体系。（二）农村药品供应网络建设情况：以茶陵双鹤、阳光两个药品经营企业为主体，对乡镇药品供应实行统一配送，药品供应配送进村率达到了100，用药总量配送率达90以上，药品供应网络与配送服务体系基本形成。（三）医疗机构药房管理规范体系的建设情况：乡镇以上的医疗机构药房规范化建设达标48、村级医疗机构药房达标35左右，其中平水、浣溪、马江、思聪、腰陂等达标60-80，任务最大的是湖口、z舫、尧水等乡镇。基本达到了药房整洁明亮，药柜整齐划一，药品存列有序，管理制度一应俱全。从根本上改变了农村医疗机构药房的脏、乱、差、陋的面貌。（四）药品价格全面下降。根据调查，农村药店、卫生室（个体诊所）的药品价格下降幅度达30以上，基本实现了城乡药品同质同价，使农民买得起药，买得到药，买得到安全有效、经济实惠的药。（五）全县药店全部通过G认证，并全面启动诚信药店活动。目前，已有20家零售药店签订了“诚信药店”承诺书，向社会作出八项承诺。已经进行公示。（六）药品质量全面提高。6月，国家食品药品监督管理局局对我县的药品质量进行评价性抽检，随机在县城和5个乡镇共抽检285批各类药品，合格率达到98.5，超过了国家规定标准的三个百分点。（七）存在的问题。两网建设开局良好，一年一个台阶，取得了很大的成效，但要经得起时间和市场考验，还须不懈努力，主要存在的问题有：1、宣传造势不够，没有形成氛围。上半年省、市对我县的农村药品“两网”全国示范县的创建工作进行了两次督查，先后都提到了这方面的问题。一是大多数乡镇看不到有关农村药品“两网”建设和科学、安全用药的宣传资料。社会公众对农村药品“两网”建设的`基本内容和意义不甚了解，不少乡镇领导甚至是主管领导也存在同样的问题。二是看不到有氛围的创建场面。2、发展不平衡，乡镇之间的差距很大。3、质量不高，没有特色。二、创建全国农村药品“两网”建设示范县基本标准三个方面：形式、内容、效果（一）形式上形成氛围要通过大造声势，广泛宣传，使农村药品“两网”建设达到家喻户晓，人人皆知，形成处处可感受到的浓厚氛围。1、在茶陵入口处（虎踞与平水），树立2块大型宣传牌；2、在县电视台开辟专栏，滚动宣传科学、安全用药常识，报道全国示范县创建工作情况；3、向全县发放科学、安全用药宣传手册3000份；4、在药品经营、使用单位设置温馨提示牌350块。5、在各乡镇、各村卫生室或村委会建立药品“两网”建设和科学、安全用药知识宣传栏；6、在乡镇卫生院、医院及其诊所建立药品“两网”建设和科学、安全用药知识宣传栏；建立常用药品价格公示栏。7、全乡的中、小学校，至少为学生上两节科学、安全用药常识课。（二）内容上体现特色特色主要有这几个方面：构筑“两级政府，三级网络”；形成全县药品统一配送，打造标准基本统一的药房，设立模式统一的药柜，实行药品“顺差定价”。1、农村药品监督网络体系建设：――各乡镇成立药品“两网”建设工作领导小组和药品协管小组，设置固定的办公场所，有牌子和设施；制定实施方案、工作计划；有工作安排、有档案资料；安排相应的工作经费等。――聘任药品监督协管员，制定协管员工作职责并对其工作进行考核。开展协管员和信息员培训（协管员每年不少于2次，信息员不少于1次）。――各乡镇建立辖区药品协管情况一览表、协管单位花名册和资料档案、药品监督协管员日常监管记录和信息反馈资料；2、药品供应网络建设：――茶陵双鹤、阳光药业有限公司为全县农村药品供应的配送企业。――全县药品经营、使用单位的药品供应由配送企业实行统一配送。――全县药品经营、使用单位全部与配送企业签

订配送和质量保证协议（签约率100）。――配送覆盖到村率达到100，药品配送率90以上。――“新农合”基本药品目录品种的供应达90以上并全部实行统一配送。3、医疗机构药房规范化管理体系建设：――乡镇卫生院及其诊所、县直医院及其门诊药房规范化建设。要求卫生院、医院药房建设达标率100，诊所、门诊药房达标率80以上。――各乡镇的村卫生室、个体诊所药房规范化建设。要求达标率80以上，药房建设标准基本统一。保证全县每一个行政村至少有一个以上达标的村卫生室或个体诊所。――偏远山区没有医疗机构的空白村设置标准统一的药柜。4、零售药店经营连锁体系建设：――结合茶陵的实际情况，引导药品经营零售企业与优势品牌连锁企业加盟连锁，形成连锁体系。――开展“诚信药店”创建活动和G认证跟踪检查。5、其他――加强药品市场监管，确保无监管盲区和重大假劣药品案件发生。――建立药品安全信用制度和监管档案（建档率100）。――全县所有的涉药单位，实行“顺差定价法”并明码标价。――药品“两网”建设与“新农合”有机结合。（三）效果上公众叫好1、药品市场规范、药品生产、经营、使用行为规范。2、药品质量有保障，公众用药安全有效。3、药品价格合理，农民兄弟真正得到实惠。

同心鼓心得体会篇9

面对疫情，我们不应该慌乱，而应该坚定信心，相信我们党、我们的人民英雄和我们伟大的民族。正如恩格斯说:“没有哪一次巨大的历史灾难不是以历史的进步为补偿的。”

我们期盼疫情的结束，更期盼着熟悉生活的到来。疫情下的生活，让我们反而渴望起以前厌烦的人或事，我们渴望上班路上的塞车堵车，至少还可以出去走走;我们渴望菜市场的拥挤嘈杂，至少还有人可以说说话;我们渴望楼下早点铺的热干面，因为家里的泡面真的吃厌了。原来我们总觉得哪里都人多、到处都堵车，旅游景点看不到风景只看人头，餐馆门口排队拿号遥遥无期，现在我们只渴望快点儿战胜疫情，快点儿恢复以往熟悉的“他”、熟悉的人山人海，原来这才是国泰民安。

但是，当“他”满血复活，请不要忘了在这些疫情中的记忆。不要忘了一线医务者被勒出血印的脸庞、医院走廊里的撕心裂肺、火神山工人断掉的手指、基层工作人员在寒冬下坚守的执著，还有疫情下无数必需行业工作人员付出的牺牲与时间。疫情必将是短暂的，但疫情中的回忆应是永恒的。保留这些记忆，再面对“医患问题”时，我们选择信任和理解;再接触基层工作的工作人员时，我们选择“你好”、“谢谢”、“辛苦了”;再处理工作和生活中的种.种矛盾时，我们选择“退一步、海阔天空”。

我们每个人还应当尊重自然，保护自然。“人世间的罪恶几乎都是由愚昧无知造成”，这世上，没有一个人是孤岛，可以自全。保护自然，人人有责!最后，我们青少年更应该肩负起时代新人的责任与担当，以自强热爱祖国，以奋斗回报祖国。正如鲁迅所说“有一分热，发一分光，就如萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”武汉加油!中国必胜!爱我中华!

同心鼓心得体会篇10

明月静静地挂在天空中，广阔无际的黑暗中，这轮明月似乎显得格外耀眼，它并不完整，感觉还有些残缺，但似乎并不影响我们欣赏她的美。

又是那阵熟悉而又陌生的音乐，又是从手机中传出，不用想，定又是爸爸在观察国家局势动态了，这不禁让我回想起妈妈最近跟我谈论到的20__年发生的“非典”传染性非典型性肺炎，这次突如其来的病毒在广东兴起随即便染到各大地区，各省各市都受到了不同程度的影响，一时间病毒的传染掀起了轩然大浪，顿时成为了国内外共同关注的新闻，此事件还导致了不少人的死亡，还令许多“白衣天使”因传染而丧命。

而今天我们中国的武汉也因为此类似病毒而生病了，从各种通信渠道得知这是新型的冠状性病毒，这种病毒比往年的都要厉害的多，还记得病毒发生的第一天，人心惶恐，各种视频都是阐述此病毒的严重性，我们不仅担心，更多地是害怕，害怕没有人愿意站到一线，没有人愿意出来救治，就在我们都担心不已的时候，看到了终南山院士挺身而出的报导，那仅仅是几幅图片——终南山院士静静地睡在了餐车的一角，紧接着的就是他与其他医生开会的景象，最后便是他在新闻发布会上的演讲照片，令我感动至深，他是一名84岁的老院士，这个年纪的他本该坐享天伦之乐，却奋不顾身的的赶往前线，机车劳顿的他还为了研究此病毒而劳累，不怕被病毒传染的他不禁让我由衷的感慨他的伟大。

在这次病情中，中国人民的团结正深刻地展现出来，正所谓一方有难八方支援，从手机视频中看到一个个来自各地的医生护士，不惜牺牲自己的春节假期，回到医院穿起那沉重的防护服，带上会把自己的脸勒出一条痕迹的口罩，他们不怕传染，在本该享受青春的年纪，他们选择奋战在抗疫的第一线，在家人团聚的日子里，他们选择在死亡的深渊拉回一个有一个的病人只为为祖国贡献一份力量，他们是伟大的!

同心鼓心得体会篇11

谈期货模拟实验的心得，我想从两方面真真切切地谈我自己的想法。

第一个方面，就是我自己对期货模拟的感觉。

说实话，这学期跟李老师做完证券模拟实验后，现在做期货模拟实验，第一感觉：舒坦！看准了随时卖！第二感觉：数字！全是数字在快速跳动！

因为证券交易是T+1的，即当天买入后是无法卖出，至少要等到第二天才可以。因此在你买错，或发现自己判断失误发现股票一直下跌的下跌的情况下，你仍然是不能够卖的。对于我这个投资者来说真的是一种折磨。

而期货就不同了。期货是T+0交易，即当天购买当天就可以卖出，而且可以先卖出后买进，很大程度的增加了灵活性。在股票中要研究K线图，而在期货交易中同样要结合最新价、买家数量、以及卖家出的最高价进行综合分析，判断涨跌。但是从我个人而言，我觉得分析数字比分析线图要轻松一些。

此外，也可能是我的交易额小的原因，我自身的感觉是期货交易给我带来的心里压力要小于外汇或者股票交易，虽然在期货交易中数字变化非常快，但是只要你积极的面对，抓的住时机，在做短线时还是有把握的。而且当天就可以平仓，明确盈亏，而股票还要等到第二天且要受第二天开盘价影响，也许第一天直至闭盘你都是盈利的.，但是到第二天一开盘，就跌回起点甚至亏本。

所以在股票、外汇、期货模拟中，我最喜欢的就是期货模拟。

第二个方面，我想谈一下，我从期货模拟中学到的知识。

1）要有耐心，趋势没有走出来，决不能开仓；

2）除了机械的执行系统，还要从大势考虑，该坚持要坚持，客观和执着。

3）仓位管理很重要。决不能像股票一样，假如发现趋势不太好，先放置一段。在期货交易中瞬息万变，也许上一秒跌下一秒就是盈利点，因此对仓位的管理很重要。多头和空头要慎重，而且要做好配合。否则你会发现，你会经常遇到资金不足的情况。况且混乱或者不合理的持仓会让你很难在盈利点准确盈利。

真正开始模拟操作时，我在开盘后寻找交易活跃的品种，找出该品种活跃的合约，然后分析大势做空还是做多。

商品期货模拟里，我主要做的有豆油，螺纹和白糖期货。

买卖操作过程中，看重快准狠，操作起来，心跳都比平时快很多。在模拟过程中，我学会了看准了哪只期货，就要果断操作。因为期货市场变化十分快的，而且在操作中还要严格设定止损点。把自己的持仓期货数量控制在一定范围之内，因为过多持仓会使自己管理不过来，造成混乱，而持仓过少，又是另外一种形式的浪费，造成机会成本。在这次期货模拟操作中，我更加深深体会到，做什么事都要把基本的知识掌握了，遵守好市场规则，不断学习总结积累，才能减少错误。

我觉得期货贸易真的很有意思！

同心鼓心得体会篇12

今年的春节真是难忘，一打开电视，看到新闻在播“新型冠状病毒”的消息，许多人现在都怕的不敢出门，因为这个病毒传染的速度很快。

病毒就像顽皮的孩子，喜欢凑热闹，喜欢去人多聚集的地方。正好又赶上春节这个特殊的时候，也是人们合家欢乐的时刻，所以病毒慢慢的蔓延开来。国家呼吁人们都尽量地留在家中，不要出来，减少病毒的传播，不食用野生动物，养成良好的饮食习惯，积极锻炼身体，适度运动，提高免疫力。新型冠状病毒肺炎暂时没有有效的疫苗，做好个人防护是最切实可行的办法，外出前往公共场所就医和乘坐交通工具时，注意佩戴口罩，注意个人卫生，勤洗手，勤通风，勤消毒。

三天两头的时候，我们都要去超市购买生活日用必需品，出门前我们都要做好各项准备工作，各家小区的门口也有人员守候，登记来往人员和车辆的情况。在进超市的时候，门口都有两名超市人员，给前往超市的人们量体温和消毒，同时，每个进入超市的人都要戴有口罩才能入内，人们的生活受到了不同程度的影响。这场病毒在挑战着全球的人们，每天都有新增病例，还有那些奋战在抗毒前线的医生们，离开了家，离开了亲人，舍弃了这个团圆的时刻，他们真的好辛苦啊!有的甚至牺牲了自己的生命，在这种情况下我们每个人都应做到保护好自己，防护好外来病毒的侵入，对他人也是一种义务，切断病毒的传播途径，人人有责，这样才能做到彻底的斩断病毒的来源。

希望这场战“疫”早早结束，还人们已往的快乐生活!

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减肥心得体会篇1

“有志者事竟成”，这句话用在女性减肥问题上同样适用。

女性朋友不要一味抱怨某某减肥计划不成功，某某减肥药不管用。更多应该从自生去挑毛病、找原由，看自己在减肥过程中是否真正做到了科学减肥，持之以恒。

减肥需要恒心，这句话的意思是，不能只依赖减肥药的疗效和各种减肥方案单一性。患者要全面配合减肥方案才是减肥成功的关键。我经常听女性朋友们谈起自己减肥的不成功经历，其实大多数女性朋友为医生建议的减肥方案部分采纳了，或者说用药采纳了，但自生需要辅助配合部分没有去实施，这样就很难以达到减肥的效果。谁都不会相信，你按疗程服用减肥药了，然而在医师建议下的饮食方案和运动方案却置之不理，那样是不可能从根本上达到减肥效果的。

有的肥胖患者是运动和饮食配合方案了，在用药上又“偷工减料”了，这两种情况都是难以达到减肥预期效果的。恒心是实施减肥成功的关键，杜绝偷懒，全面配合。正确对待减肥，全方位配合医师制定的方案进行持之以恒的实施减肥，是取得最终减肥成功的最佳方法和有效手段。

减肥心得体会篇2

我去例行体检，医生说你太胖了，这样下去不是好事情。大量中年疾病都是由此引起的。我说我的身体很好啊!医生说但体重过高会引发这病那病以及这功能那功能……这病那病我倒不怕，但一听影响这功能那功能……我立即决定减肥!从去年十月十号开始减肥，到月末我减去了20斤，相当于从我身上拿走了一大块肉。

减肥成功的感觉好极了!我的各项指标，都改善了，我的各种感觉，都变好了。走路身轻如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一种想飞的感觉。啊，当时的我，多么愉快啊!

对了，我的减肥方法就是现在美国流行一种"低碳减肥法"和加上我自己精心选购的雅茚药妆红花瘦身，你可以试试。

低碳减肥法是一种革命。它的现状如何我不知道，但我知道在前几年，彻底风靡美国，被视为减肥最大的革命。它是由Dr.Atkins提出的一种观点：肥胖主要是由碳水化合物，也就是五谷糖类脂肪，造成的，和蛋白质无关。所以，你可以大胆吃瘦肉，鱼虾，水果蔬菜，少吃五谷脂肪糖分，就能够减肥。我无意推荐任何减肥方案，这不是我的专长。但我自己照着这个方法，在没有任何特定锻炼的情况下，一举卸掉了寄居我身上的另外一头猪，成为非常接近健康标准的身材!

少吃米面、淀粉类食物、糖分、脂肪，大胆吃瘦肉、鱼虾、特别是虾，大量吃豆制品、奶制品……是我二十多天减肥20斤的绝密配方。由于这个减肥法的特征，有人称之为"吃肉减肥法"。当然，吃的时候也还是要悠着点。因为这种减肥的方法还受到很多的争议，专家们都还在讨论这个方法的科学性。

减肥成功的感觉如此之好，朋友们一定会问"有没有反弹"?

反弹肯定是有的。最多也就反弹回去三斤多，所以加上配合自己精心选购的雅茚药妆红花瘦身，很快就能在体重计上寻找到那种能够自己控制体重无与伦比的快乐。

我还没有体育锻炼的习惯。顶多在浴缸里游游泳。我期待一种契机，使我去除这个从小养成的轻视体育和健身的坏习惯，什么时候有人发明一种"酣眠锻炼法"，我坚信那就是我成为健美先生的开始!

减肥心得体会篇3

近日，我参加了“青岛市教坛新秀”的培训。我非常幸运地参与其中。在这里，我得到的不仅仅是知识，更重要的是学到了许多教育教学的理论指示和经验。在此，我要感谢校领导给我这次学习的机会，让我来学习，并在今后的教学中，努力提高自己教育教学水平。

在培训的日子里，每天的感觉是幸福而又充实的，因为每一天都要面对不同风格的教师。的确，在市里教育局组织的各种各样的公开课活动中，我都感觉到了一种活力，一种动力。正因为如此，使我更加热爱教师这个职业，对教师这个职业有了更深刻的理解和感情。

教师的职业幸福就是来自学习、教学、科研，而这些，又来自对自己从事的职业的执着追求与渴望。因此，我们要做一个幸福的教师。

首先，要用心去做每一件事。我们都知道，每个人的人生轨迹都不同，但每一个人都有一个共同的奋斗目标，那就是追求幸福。幸福不仅来自工作，更来自生活。我们不能把追求的目标过低，也不能过高，我们更不能把目标作为炫耀的资本，只要我们从内心深处感受到自己是幸福的，我们就会不断地向幸福的方向前进。

其次，幸福是一种感恩的心态。“滴水之恩，当涌泉相报”，这就是教师的最大幸福。我们应感谢我们的学生，因为他们给我们创造了成长的平台。我们应该感谢我们的领导，因为他给了我们成长的机会；我们应感谢我们的老师，因为他们给予了我们无微不至的关怀；我们应感谢我们的学生，因为他们给了我们无微不至的关怀和帮助。我们应该感谢我们的家长，因为他们给了我们无微不至的关怀；我们应该感谢我们的学校，因为他们给了我们前进的力量。

最后，要做一个学会反思。教师的成长不仅仅取决于他的教学水平，更取决于他的心态。反思就是我们为自己的教学活动写一次教学反思。通过学习，我们能不断地从教学理念、教学方法、教学艺术等方面获得启示。

我们要做一个幸福的教师。我们要学会反思，学会总结，学会反思，这样，我们才能成为一个幸福的教师。

减肥心得体会篇4

我以前是学舞蹈的，身材一直都很匀称。参加工作后，运动的时间减少了，身上的脂肪便慢慢堆积起来。每天开车上、下班，就连最基本的运动——走路都少了。看着以前的漂亮衣服因为不合身而被冷落在衣橱里，心里曾下过无数次决心，要减肥。但是，减肥是一个漫长的历程，只有具备毅力和决心，并掌握正确的方法，才能最终获得胜利。

我尝试了很多方法，也走了很多弯路。我曾经连续4天，除了苹果和香蕉外，什么东西都不吃。第5天，我称体重，发现自己瘦了2.5公斤，当时非常地开心，以为这次减肥成功了。于是我便开始少吃一些东西，只是喝一些粥，吃少量的蔬菜，再称体重发现长了1公斤。第6天我又吃了一些东西，这时的体重已经和我节食前的体重是一样的了。后来，咨询专家才知道，我前4天减掉的只是水分，脂肪根本没有发生变化，也就是说我白白饿了4天。而且，由于那几天食用的食物很少，也出现了胃疼的症状。

既然节食不成功，我就选择运动。我在众多的运动项目里，选择了跆拳道。我一直比较喜欢跆拳道这项运动，觉得女孩子会跆拳道是一件令人钦佩的事。跆拳道是集健体、瘦身、减压、自卫于一体的运动项目，它不仅能够增强人的身体素质，而且能培养人的内涵。我选择每周一、三、五的晚上去锻炼，每次坚持3个小时。第一周，我的体重减少了0.5公斤，看到体重仪的指针才偏了半格，当时心里还是挺失望的。觉得这种速度太慢了，离我的目标相差太远。但是为了那些漂亮衣服我还是坚持下来了。

功夫不负有心人，第3周我的体重居然减掉了3公斤，感觉身体轻松了很多，腹部的赘肉也在逐渐地减少。我觉得这个阶段是减肥中最重要的时候，如果此时停止运动，体重会立即反弹，后果不堪设想。一旦踏上健身这条“不归路”，就注定要坚持下去。现在我虽然不经常去健身房了，但我会利用任何机会，进行锻炼。每天清晨在家跳绳30分钟，白天在办公室利用午休时间做一些简单的伸展运动，晚饭后，在小区里散散步。

我在健身房时，看到很多女孩子为了让自己多排汗，都穿那种连身的减肥裤，有的还在身上缠上保鲜膜。我觉得这种方法挺好的，于是灵机一动，把放在家里很久不用的长款不透气的雨衣穿上，每天锻炼下来，全身都湿透了。虽然感觉有些奇怪，但效果却是出奇地明显。

其实，减肥真的不是一件很困难的事，只要你心态平和，把它当做一件很舒心的事情来做，就会发现这其中的乐趣。我们现在选择运动，除了使自己能拥有匀称的身材，更是为了自己的生活变得丰富，有意义。

减肥心得体会篇5

我生完孩子两个月内就基本恢复体重，四个月内完全恢复到怀孕前的最佳水平，目前体重很稳定(1.60m，47kg)。“减肥”这个词离我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却记忆犹新。

大学第一年的寒假，回家后发现自己如同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈，脸上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很：“这下我放心了，看来学校的伙食还不错。”我可是急上了眉梢--原本一个清秀、苗条的小女孩如今成了个小肥妞--我一定要减肥!从此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争!

学校的伙食其实真的很一般，但为什么会发胖，可能是零食吃多了的原因。首先，要把零食给戒了：饼干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制!可是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学校的饭菜油水太少了。偶尔偷吃一次，就一次吃个饱，多日的艰苦节食就付之流水。到了大一放假，我已经快达到120斤了--完全一个小胖墩!

哪个女孩不渴望苗条，于是手段更加“毒辣”，大一的温和方式不仅不起作用，而且又加剧肥胖的趋势。零食是坚决的不吃了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西，就吃点爆米花(听说吃了不长胖)。那时，饼干对我来说简直是顶级美食了，可望而不可及。早餐一两稀饭一个包子，中午二两米饭一个素菜，晚上重复早餐模式或者午餐模式，只有周末才尝尝荤菜，一个大排或者一条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒赏。这种魔鬼般的自虐式减肥让我尝尽苦头，感觉从来没有吃饱过，从早到晚都是饿着的，每天都在同饥饿及食欲作斗争。说实话，家里经济条件还可以，也算是个小康之家，可是我却每天这样节食，给爸妈的电话中总是说学校伙食很好，吃得胖胖的。爸妈倒真的放心了。

这样残酷的减肥方式，如果没有成效，简直就是天理难容。我真的瘦了下来，最瘦的时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。我的宿舍在六楼，每天上楼都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。体重减轻了，可是健康也损失了。我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反弹。我的减肥成效又功亏一篑了。

在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐保持在106斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的，腹部还是赘肉一堆，可是总体感觉不算太差，就这样，我的大学四年都在和脂肪作着斗争，丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破108斤--这个自我设定的警戒线，好歹保住了一点“青春的风采”：尽管不算窈窕淑女，也还是个健康青春的女孩。

毕业以后，情况完全变了，一切如同上帝恩赐一样，我的体重在减轻。生活环境发生了改变，生活条件也改善了，可是体重却那么争气，让我谢天谢地。单位也有食堂，食堂的伙食是真正的好，每月公司都补贴很多钱改善员工伙食，吃着大鱼大肉，我每天都在担心着，以为体重会暴涨。一个月下来，体重没有变化，我窃喜;又是一个月，我居然还瘦了2斤，我大喜;又过了大半年，我的体重降到100斤以下了，再也没有了和饥饿作斗争的感觉，每天吃得饱饱的，也没有时间和心思再吃零食了，一般的食物也不再引起我的兴趣了。我没有厌食，但确实在瘦。也许告别了自由自在的学生生涯，也许八小时工作紧张忙碌还要加班加点，也许压力增大心思更多，也许……总之，我在没有作什么努力的情况下，体重降了下来，身体素质没有受到影响，体重最终稳定在96斤左右，是我心仪的理想体重。

我穿上了瘦小的贴身的裙子，穿上了窄窄的套装，逛街买衣服成了服装展示，一种享受，因为大多数衣服都适合我，无论什么风格的装束都显得得体而贴身。我快乐极了，骄傲极了。“身材苗条”这个曾经多年不敢想象的词语也用在了我的身上。认识了现在的老公，他对家人关于我的形容是：“娇小玲珑的身材，漂亮大方的气质”--哈哈，我偷着乐!爸爸妈妈却在家里操心起来，着急起来：“蓝儿工作一定太累了，蓝儿的伙食一定太差了。她一天天地瘦下去了!”面对父母的焦虑我再三安慰，却至今从未见效--他们竟然还是认为胖就是健康吗?

结婚三年后，苗条的令我骄傲的身材一天天从中部隆起了--我怀孕了。快乐中幸福中，我也有着深深的担忧：听说生完孩子，身材就不能再恢复了，而这种情况在我周围时有发生。有个同事本来瘦高的身材，生完孩子成了水桶，几年也没有恢复，而且似乎永远也不再恢复了。我会象她一样吗?这种担忧一直伴随着我的整个孕期，幸好有baby的喜悦冲淡了担忧，尽管由于怀孕，我的体重增加了25斤，我还是愉悦地渡过了孕期。

由于自身条件比较好，我选择了顺产，自己生下了小baby。刚生完孩子，我的体重是108斤。我坚持母乳喂养，加上自己带孩子非常辛苦，2个月后，我的体重就降到了98斤，几乎已经恢复了产前的体重。又过了2个月，我休完产假上班了，体重是47kg，一直保持至今，非常稳定。生孩子完全没有影响我的体型，我是一个苗条的“魅力妈咪”--哈哈，又要谢天谢地了!

要说保持身材的心得，下面有几点我觉得很重要：

1、持之以恒地节食是肯定能减肥，但是不提倡，因为难度太大，更重要的是损失健康，代价太大，得不偿失。

2、保持规律的饮食，早餐很重要，适当多吃点，以免午餐丰盛时吃得太多。不要吃宵夜，那是减肥的天敌。

3、工作忙碌紧张，精神充实的人应该不易发胖，所以与其高呼减肥，不妨去努力工作。努力工作是最优越的减肥途径，益处太多，无需多言。

4、产后身材不一定就不能恢复，大多数人能恢复到产前的水平。母乳喂养是最经济最实用最有效的方式，大大值得推崇提倡。

减肥心得体会篇6

我伤心的发现，因怀孕生产时饮食过度我已膀大腰圆到让自己无法原谅的地步了。是谁说的肉到肥时方恨多？！人世间最悲惨的事，莫过于窈窕美女变胖妇这事了。即便像我这样相貌平平的女子，也是闻者伤心，见者流泪。从别人惋惜的眼神里看到的仿佛只有昨日的黄花。

我痛定思痛后又痛下决心做出了减肥的重大决定。爱美之心人皆有之，我个人固执的认为做为一名女性，应该要内外兼修，智慧与美丽并存，每天自省发现自己的不美，进而更进，每天进步一点点就好。不为别人，只为取悦自己，我要瘦并快乐着。首先我摒弃吃减肥药喝减肥茶等伤害身体又花费银两的减肥方法，采取了锻炼及控制饮食两种方式，并两手抓两手都要硬。

小S说，如果你连三楼也要坐电梯，那你还是当胖子好了。这个故事告诉我们，运动亦是瘦身的不二法门。它除了减肥还可以让人身体健康结实面色红润万人迷。我是一个不怕累但不喜欢流汗的人，所以不会选择做像跑步、打球、跳绳这样让人大汗淋漓的剧烈运动。我有针对性的做些简单有效的运动，要想拥有纤纤细腰最成功的方法就是坚持不懈的转动呼啦圈，在家可以听着音乐或在看电视时转，一次15分钟就够了，听完四首歌时间就到。对付胖乎乎的手臂，上班时没有器材，我就地取材举管子钳、举灌满水的大可乐瓶，上举平举侧举各三十下。睡前做五十个仰卧起坐减小腹，再平卧床上双腿上抬与身体成90度，如登单车般向前向后空登腿各100次，然后双脚并拢向前向后登腿50次可以帮助瘦腿。所有的运动我都分成早中晚三顿。还有最最关键一条定则是“宁走不站，宁站不坐，宁坐不睡”。运动是件极为孤独而艰苦的事，贵在坚持，一天几日是不会有效果的。

大口吃肉大碗吃饭的人是没有资格说想瘦的，“饭前喝汤苗条健康”是真理，每顿吃个七八分饱，其实不仅瘦身，同时也养身，是很好的饮食习惯，不是说有好的习惯才会有好的人生吗？还有晚餐过后绝不进食，即便是饿了我也安慰自己说这是在瘦，如果这样的安慰也显得苍白的话我就用些果子充饥。做个素食主义者，对我这样一个食肉动物来说是最大的折磨，每每看到他人无所顾忌吃喝的时候我都会对自己说，如果可以减肥成功，那么就意味着你具有控制自己欲望的能力，因为食欲是最难控制的欲望之一，只要你控制了自己的食欲，那么意味着你已经开始主宰自己，意味着你有了追求，无论做什么都将会无往不利，以此自勉。

一心不动，天地可格。抱一而守终，必有所得。皇天终是不负有心人的。我终于成功的从55公斤下降到了42公斤…

自己被自己说服了，是一种理智的胜利。自己把自己征服了，是一种人生的成熟。减肥这事不仅需要顽强毅力，它也是一个说服自己、征服自己的过程。我们得到的不仅仅是曼妙的身材，还有更加珍贵的东西。

减肥心得体会篇7

如今减肥的人是越来越多，而减肥的主力军渐渐的转向ol ，许多ol 都在选择一种有效的减肥方法，今天减肥药排行榜小编就告诉大家几个加餐不发胖 OL夜宵心得。忙碌的工作，不知不觉就到了深夜，肚子咕咕叫，睡觉也不踏实，吃夜宵又怕发胖。

一、ol减肥成功的三个心得

1、少食米饭控制热量

平时的饮食应该是特别留意的，一般我比较推崇少吃点米饭，多吃点菜，清淡点，就能把热量控制得很好，吃肉的时候要尽量选择些“白肉”（鸡鸭鱼肉体为白色的肉）。

2、饿的难受怎么办

饿的难受怎么办教你个既省事又营养的方法：用100%鱼胶原蛋白，加入2勺胶原蛋白，用脱脂牛奶冲泡。可以腹饱而热量也仅有170卡而已哦。

3、多吃水果也发胖

别以为多吃水果就胖不了，热带水果，比如，榴莲、火龙果、红毛丹、香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的，请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。

二、ol瘦腰运动注意事项：

1、做这个动作时会明显感觉到腹部用力（腹肌无力的人还会觉得腹部发抖），记得一定不让背部弯屈，不然就可能前功尽弃哦！

2、如果在太软的地方（床垫或者沙发上）练习，很难保持身体稳定和背部直立，容易造成脊椎损伤，所以要在地板上铺好垫子练习；

3、饭后和临睡前1小时避免练习；

4、女性生理期避免练习。

三、ol常坚持的减肥原则

1、吃，如何吃？

首先是选择合适的吃饭时间。美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数巨量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点～12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。

2、喝，喝什么？

瘦身汤，主要是通过提取天然成分中的有效元素，来消减人体多余脂肪，调节人体新陈代谢。从医学角度讲，就是具有排毒养颜等功效的天然花草的总和、用来消减肥胖的茶剂。其处方各有不相同，一般加有适当的中草药，具有减少脂肪、减少胆固醇、祛除疲劳等作用。无论是膳食类的，还是中草药类的，大都有清热解毒，排毒减肥的功效，而且很安全无副作用。对于那些并不十分肥胖，缺少时间和场所的都市人来说，是一种比较理想的减肥用品。

3、玩，怎样玩？

说到玩，当然首先是逛街啦。其实逛街是一种很好的有氧运动。少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内多余热量。打扮得漂漂亮亮的，约上三五友友们美滋滋的出街去。一路上大家尽情地说说笑笑，走路的时候是不是摆摆手臂，偶尔蹲下来看看地摊的小饰品，这真是既减了手臂的脂肪，又活动了筋骨。当然，逛商场的时候，不要偷懒用购物车，要用手拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。逛完了如果还有精力和时间，不妨到附近舞厅跳个舞什么的，跳上45分钟就可以减掉266个卡路里了。

减肥心得体会篇8

我是来自中学xx年级的刘老师，我的父辈们是个很有责任心和我一样的人，父辈们都是我生活中的启蒙老师，我们不能让他们在我们眼中变得一无是处，要学会与他们相处。我们的父辈们都是有责任心和我一样的人，父辈们都是我成长中不可缺少的启蒙老师。

父辈们都是我学习中的启蒙老师，他们为我们的健康成长起了很大作用。我的父母亲人都很敬重我，但是我也不能不敬重，要学会与他们相处。我有时候不懂得孝敬父母，不知道孝敬父母就算了，要孝敬父母也是我学习中的一件大事。比如说：父母给我生病的时候，他们都是第一个给我吃饭。我在学习上遇到一些困难时，我要去帮助他们，让他们在我心中变得快乐。在这里，我要向我的妈妈说声感谢。

在学校里，我们都是小主人，我们不能再只顾自己了，而要学会与他人合作，与他人分工合作。这是我在学校所学不到的。虽说我的妈妈不是我最好的妈妈，但我会努力做到孝敬父母，孝敬老人。

我的父辈们也都是我的启蒙老师，我要孝敬父母，孝敬老人，孝顺父母，让父母们过上好日子。

减肥心得体会篇9

今天是减肥的第二天，喝了两杯黑咖啡，1500毫升白水。

其实现在减肥和之前的减肥已经不一样了，以前在减肥的路途中，总是让自己扮演一个受害者无奈的身份，而现在减肥就是想体验一下减肥的过程，感受身体的内外在变化，此时我扮演的角色是创造者。想到这个层面，内心有一股实实在在的力量涌上心头。

我想知道，在减肥的这件事情上，我到底是想获取什么，我想知道减肥这件事情，到底是要启发我什么？想告诉我什么？几年前是凭着蛮力减肥成功，从172减到110斤，记忆已经不清晰。如今我想带着觉知来完成这次减肥路程。

今天玉友拿来了好多熟肉熏肉，面对这些平时特别喜欢的食物，一开始内心真的很脆弱，手就情不自禁的靠近了熟肉，瞬间转念，高我告诉我，先问问时间之外的那个自己，是吃还是不吃？我让自己平静下来，听到了高我的回答:吃与不吃没有区别，但会有两种结果:1.吃了就会让胃里不舒服，熏肉太硬，毕竟昨天空腹净化身体一天一夜了。2.不吃身体依然是现在的样子，会继续净化身体，让身体慢慢适应这种空腹的状态。

结果是～我没吃，但是回过神来，又问时间以内的自己，熏肉事件到底是要让我学会什么？“自律”这个点马上投射到大脑里。因为之前自己减肥失败，也大都是不自律，这是要告诉自己，人不可欲望太多，要懂得万事有“度”。

种一棵树，最好的时间是10年前，其次是现在。

减肥心得体会篇10

作为一个资深胖子，我是一个过早中年发福的人了，有人说中年发福很正常，可是我确是初中那年就开始发福了，记得19岁的时候，我还真的通过运动减肥成功过，半年瘦了50斤，从180到130斤，如果不是运动的时候得了吧搜的用双截棍套门框上练习飞踹，结果双截棍链子崩断了，后脑勺缝了7针的事件，现在的我估计早就成了一道闪电了！不过现在我也认为我是一道闪电——球形闪电

今年年后，我终于重新回到人生巅峰并且刷新了个人记录，185斤，看到秤上显示的92.5，我震惊了，没有打破纪录该有的喜悦，而是产生了一丝丝恐慌，问了自己一个声音，我还要再胖下去么?答案是不，那时候开始，打算减肥

而打算，就是打算而已，因为那不是我的迫在眉睫的事啊！不剪又不会死，着啥急，慢慢来，我也不是一天吃成胖子的，不急，慢慢来，瘦太快了对身体不好，容易减出病来，不急，慢慢来，在这种不急，慢慢来的状态下，我坚持了3个月，奇迹发生了！我又一次刷新了三个月前的记录……

沉浸了两个月，说白了就是破罐子破摔了两个月，真的打算放弃减肥了，还告诉自己，基因就这样，姥姥家都是大胖子，瘦了显得自己不合群，各种借口我真是信手拈来，胡搅蛮缠没理狡三分的能力练的越来越炉火纯青，不当个律师都白瞎我这才华了，但是突然有一天，想了一下19岁那年我是怎么瘦的，当时每天跳绳，跑步，踢毽子，溜狗，然后又想到，为什么那时候要这么做呢?哪里来的动力呢?想起当时家人看我瘦了以后问我的第一句话是：你有女朋友啦?他们为啥这么问?因为他们以为我的驱动力来源于爱情！而不是对胖的敌视。也听过好多人说如果丈夫突然开始减肥，百分之八十是有出轨征兆，这让我想到，如果我现在只想着减肥，估计永远也减不下去，回想当年为啥减肥成功了呢?爱情?还真不是，是因为旁边邻居家的一个哥们，他爱好运动，而那时候的我爱和他玩，最关键的是人家总换女朋友，而我跟他简直胖若两人！你身材好就能交到女朋友，我差啥?差肚子……运动吧！这是我减肥的出发点，而让我坚持下来的，是我后来爱上了运动后出汗的感觉，后来事实证明，能不能交到女朋友跟身材真没啥关系，我瘦了，还特么单身……

减肥心得体会篇11

迟餐：一个煮鸡蛋、一杯牛奶或酸奶、一个生果（以后减了齐麦里包一类的碳火化开物，由于长了碳火化开物，你体外的脂肪更不轻易合成）鸡蛋战里包你选一样就佳了。

午餐：野外做的菜，恣意。很长吃肉，并且绝质吃一些冷拌的菜，并否以喝一面豆浆，由于它轻易争您感到很鼓并长吃别的西中，然而午餐也没有能吃失很鼓，8合鼓脚够了。能够正在下午或者者下战书的时分，给本人减一个生果，或许白枣什么的，然而也没有要功质，他们皆非无暖质的。

晚餐：近乎不曾。只在很饥的时分，吃一个苹因，或中白柿，或者一杯酸奶，或者无推不掉散餐的时分才吃，不外不论你吃什么，晚上一订没有能吃从食，并且必定要在就寝后3个小时吃，再晚您便就寝，必定不要吃。假如你感到哪顿饭您吃少了，能够在饭先喝一面蜂蜜黑醋1：4比例，或许痛快喝一正点旧醋，中彩网。

晚下跑步，非缓跑，况且非这类正在野外天下展一块大垫女，一边望电视一边跑步，平常一个大时右左，一开端便能跑半个大时，时光少了，便能保持正在一个小时了。

但凡加入健身跑步的己，皆当留神保持时常战按部就班，特殊要留神把持活动量。另外，福彩3d，必需教会“自人节制”，那面尤为主要。由于无时跑步的欲望会忽然消散，那就须要将“不能跑”仍是“不念跑”减以分辨。该然，假如有病时相对不要跑步，而在其余情形上则当战胜“惰性”，脆持锤炼。

工作心得体会篇1

开学之期已至，转眼间春节已接近尾声，我们的春运志愿者也将回归自己的身份，上学、上班…或许部分人还坚守另一个岗位，继续把微笑传递，能够与你们如此优秀的志愿者一起共事，是我的荣幸在这里，请允许我代表南站工作人员为他们送上最崇高的敬意！

我相信大部分人都沉醉在新年的愿望中，在尽情享受这这难得假期。是的，每个人的心中都有这么一份真挚玩乐的心，只不过随着经历的事情与岁数的增长，不知不觉中已经遗忘了如何会心地放纵自己，或许已经遗忘了久违的微笑…当然，我还陶醉在春运志愿者时的热情中迟迟不能自拔。

长大，我不知所措

麦兜说的没错，人要到了大病或者重要关头会有重大的人生感悟。当然，我也是其中一员。大年初二那天，早上起来起不了床才发现昨天不小心扭伤的脚踝变得更加严重了，根本就不能走动，还想着悠哉游哉溜达、聚会的我无奈地躺在床上，准备好好接受这命运的安排。感悟，感悟，彷徨人生路。

十几个春秋已经在我手中无声的滑落，留下的只有一身脆弱的小武装，等待着世界的挑战不断强化自己。我们是国家未来的生力军，怎样的发展方向决定着我们的未来社会地位的定位，从孩提时一路走来，多少伙伴有了他们自己的路，而我还在憧憬中徘徊。直至现在上大学，接触的事物不断增多，发现“利”字当头，一个词儿说来就是“现实”。后来，接触了志愿者工作，感悟的人生初步人生真谛有了另一层次的提升。原来这世界还是那么的美好。我们只要保持自己最初真善美的心，世界上其实真的不缺少美，只是缺少发现美的心！涉世不足的我曾一次次陷入社会不公的漩涡中，重新审视这世界的真实度究竟如何世态炎凉…不想长大，真的不想长大，长大之后就没有了很多很多嘻哈的伙伴，

可社会不需要永远的小孩，我必须独立。怎样处理好理想与现实、个人与集体、自由与纪律…这一系列的人生必修课题，都需要我去观察、思索、实践、选择，最终走出一条属于我自己的人生路，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！

告别中学时代，迈进大学校门人生历程翻开了新的一页。满怀希望和憧憬，在这里为我未来一一探问，在这里，我会找到了新的答案。

奉献，我受益匪浅

经过志愿者报名、培训、上岗一流程的切身体会，我深深地感受到了志愿者身份的光荣和使命所在。能成为一名20xx年广州南站志愿者，是我的荣幸也是我骄傲。

一直以来，参加志愿者工作就是我在大学期间要实现的目标之一，这将是我人生另外一种不同的人生体验。我负责的是带队指定每个岗位的安排工作。其实志愿者这个身份，不仅代表的是我们本身的素质和形象，更代表的是广州，甚至是中国的精神面貌。队长，这就意味着，我要比别人想得更多，付出的要更多。天气早晚温差大，客流量激增，一些岗位的同事连喝水的时间都顾不上，客运站那边汽车尾气重，寒雨交加，

回想起那段黑暗而又光彩的日子我们要时刻面带微笑，这一点我受益颇深。笑容是最具有感染力的外交方式。微笑的魅力，笑容所传递的信息是友善的，热情的，可以缩短人与人之间的距离，让人宾至如归。礼貌，也是志愿者的重要素质之一。礼节所体现的是一个国家的气度；礼貌，体现的是一个国家人民素质的修养。是我们的一种素质和修养的体现。

广州南火车站，是广东首个实现高速铁路的车站，一个以超前理念建设的火车站，设备先进，人性化设计合理。素闻春运有春节运动会之称，如何出色完成任务将是我们最大的挑战，毕竟我们南站志愿者中大部分人都是学生。而

我在一个这样的国际性地标做志愿者，是我这一辈子无价的财富！

生活，茁壮我们成长

成长，我们需要一个平台，特别是可以让我们更好地锻炼的机会。

每天早上六点钟起床，早上起来的时候晕乎乎的…要是在平时，周六不过八点钟绝不起床…极其不愿意睁开朦胧的睡眼，想办法控制自己的惰性，调整自己，克服自己的对床的依赖。第一天就拿起《沉思录》反省...早上天还没有亮我们就出发了，天上的星星像是对着我们微笑地闪烁闪烁着他们的光芒，按照我们之前亚运服务时候的路线及时到达南站，原来已经有很多人提前到了，这是我们有一种莫名的满足感：这是一个纪律严谨的团队！

然而事情发展并不是我们想象中理想，开始的第一天我们就就发现上层组织上存在很大问题，经常的岗位调动让我们觉得自己好像被人玩弄的木偶，而且存在上级管理不明确的情况，以致我们做得感觉很迷茫。当然，我们不是木偶，经过我队伍里边几个同事的商量，我们决定搞“独立自治区”并招募成员的加入，结果不出我所料，反响相当之好。慢慢地，我们同事同学之间的熟悉，让我们的关系变得更融洽。中午饭菜不错，同时也感谢春运指挥部让出办公室来给我们就餐，不用风餐。最纠结的是七点多回到学校，还要自己解决吃饭问题，经过了解才知道我们有一些女生只吃一些面包和泡面，唉，她们是祖国的花朵啊，那里能够这样摧残啊？！冲凉有时还要用电热棒，虽然有点危险，但也好比不洗吧。幸亏我们这便有电饭煲、电磁炉，煮面、打火锅…我的厨艺可是不赖的哦！

就这样每天早出晚归，每天站岗十个小时。由于分工不同，有的工作可能重复而枯燥，让人变得不那么有耐心，有时候遇到一些情况还可能会被误解。每天人数不定、岗位功能需求的不同等等工作难度挑战中，后来被我总结出几种最有的站岗方案，效应相当的不错，大家都很满意。看着自己的成果被大家

肯定，无形的喜悦一直鼓励我坚持下去，去做好每一次带队。这绝对少不了大家的支持，我才能够坚持下来继续奋战，为每一次的工作安排做好人力资源调配！

误会，是揭开真相的钥匙

随着服务时间的加长，我们帮助的人越多，就越发觉，误会往往会出现的越多。基于上级疏散旅客需要，我们会根据指示适当地疏散人流，所以推荐旅客走最佳路线，却有时候得不到谅解，说我们工作人员乱指一通。自己的付出得不到认可，难免会有点泄气。

站岗期间，会有不同的人问路，能帮上忙解答固然感到高兴，但有时候我还是答不上，只可以向他说声对不起，指示他去服务中心或者驿站询问。我还应努力学习、探究，进一步熟悉周围环境，包括附近和南站相关设施的地理位置，乘车方式等。这样，我才能不断进步更好地服务大家!服务社会！

当然，我一直提倡我们几个队伍应该协同合作，第一时间得到瞬时的信息，好让我们更好地开展工作，尽量减少给旅客带来的不便。我不否认我们会有出现错误的时候，但我们至少会坦诚事情因果以寻求最佳解决方案，并将其应用在将来的工作里边。思考是必须的前提，只有不断地反省才能做到更好。你们都是优秀的志愿者，我深刻地明白，已经连续工作那么多天了，每天都是九个小时，早餐和晚饭都得不到很好的保证，来回车程都在三个小时上下徘徊，所以我需要合理科学安排工作流程，务求做到让每个人都有足够的休息时间释放最充沛的精力去服务大众。亲自去每个岗位深切体会每个人的感受和岗位需求，用最优的安排去实践我的模拟理论。深刻体会到，当队长不容易，当好队长更不容易。技术难度高，不为人所知，还不被人理解。但我们都在磨合中相识与相知，相互勉励相互帮助中团结，这种感觉就好像一个亲切友爱的大家庭，真

心感谢你们的意见和建议，因为有你们的支持。我才能在不断实践中进步成长！

语言，我们就在咫尺

从小跟着父亲看世界新闻的我，一直渴望这自己可以有一天能够与外国人说话，体验不同的异地情怀。秉承着学以致用的校训，我在这里积极地与外国人交流说话，尽量为他们提供最优质的服务，为他们指示目的地。

1月25号的中午我接待一位武汉大学的孟加拉留学生，虽然我们之间有着不同的国籍，开始时有点尴尬，幸亏我的英语口语平时有保持，几经波折的困难最后还是顺利地完成了任务，最后他用硕大的手紧紧地我住我说，“thank you so much !”当时我震惊了，我只不过是尽了我自己应该做的事，却换来他国人的热情感谢，望着他逐渐模糊的身影，回想起旁人对我们对话的惊讶，那种感觉不言而喻！另外一位美国口音较重，有时候不能很好地沟通，我尽力地用我能够形容的方式去跟他解释，推荐他最佳到达目的地的路线。最后的微笑，使我们走得更近更臻。英语，看来我们的情结这辈子都解不了了…

1月27号早上，我照常站岗，前边一位女士在我面前停下来，然后用手机摁了几下，接着伸出手机到我面前用模糊的口型示意我看其中的内容，我才知道她是一位聋哑人，想不到我第一反应用简单手语跟她指示售票处的方向，她微笑的脸容，永远最好的名片，其实每个人都是平等的，我们需要放下有色眼镜，平等地看待每一个人，他们需要的是理解。绝对不是怜悯，而是更多的支持和鼓励！我们都一样的闪亮，一样地为我们的梦想不懈进取，不是吗？！

自从人类发明了语言，就开始定向地发展，语言和肢体语言只不过是人与人之间的交流手段，真正意义在于明白彼此的意思，进行必要的信息交流，才能用到其真正功能，世界也因此拥有其多样性、多元化的差异筑成我们这个丰富多彩的地球村！

工作心得体会篇2

今年_____月_____日，我走出旅校门，变成社会人，光荣的成为了__________的一员。我非常高兴，这高兴不仅源于我对导游这一职业的向往，更有我对能在__________扎根、收获幸福的自豪。细数工作以来的五个多月，和领导、和同事、和客人交流的每一个画面都让我深深感受到太旅大家庭的温暖，自己也在不断的实践过程中取得了工作上的突破和个人的成长，这些成绩取得和领导的关心、同事的帮助是密不可分的，点滴细节，汇成一张成绩单，下面请允许我做一一介绍：

一、善于适应环境，做合格职业人

回顾20__________年，是极不平凡的一年，也是充满希望、迎接挑战的一年。今年_____月_____日，__________旅游区正式荣膺“国家5a级旅游景区”，_____月_____日，__________游客中心正式投入运营。作为__________的第一代导游员，我更有责任、更有义务为“全面走进__________时代”、迎接“__________明天更美好”而奉献青春。

来到__________，来到导游部。我就秉持“干一行，爱一行”的原则努力适应新环境、新变化，坚决服从领导安排，和同事间建立友谊，通过实地踩点学习景点知识，并在实践带团中不断摸索如何提高服务水平。在这里，作为90后的我，正以崭新的面貌，谦逊的姿态，迎接八方来宾，服务地方旅游业。

二、敢于迎接挑战，争做政务导游员

自7月工作以来，我带团21个，计24个工作日。其中政府类接待团3个，旅行社老总踩线团6个。热情的介绍，周到的服务让游客印象深刻。

游客中心接待方面，43批次客人中，包括俞书记、金区长在内的政府类接待14次，兄弟单位以及旅行社老总参观团9次。我不断推陈出新，整理完善游客中心讲解词，以“接的不同人，说不同的话”为标准，渐而讲解得到了领导的悉心指导与高度肯定。

三、勇于担责扛担，配合组长工作

_____月份，我参加的景区公司组织的竞聘。虽然意料之中的落选，然而领导的肯定让我更添足了动力，鼓足了干劲。我配合部门组长工作，尽力分担部门工作。而后，同城网服务台交由我负责，主动联系，积极工作，得到了双方领导的高度好评。今年_____月，__________绿v站在我们游客中心正式运行。作为__________区团代表，我有幸成为了这里的一名青年志愿者，并负责起上下沟通、内外联络和日常性工作。爱心义卖、旅游咨询、景点宣传，都收到了一定成效。今年__________月，__________绿v站被团区委授予“优秀志愿者组织”，本人也被授予“__________区生态环保志愿者之星”称号，还被团区委推荐为“__________市优秀青年志愿者”荣誉候选人。

四、乐于参加活动，提升综合素养

我乐于参加各类活动和比赛，我认为这不仅能丰富自己的阅历，也能提高个人的素养。自工作以来，我先后参加了区志愿者培训、集团diy讲师培训以及集团勤廉书画展等活动，开拓了视野，陶冶了情操。同时积极参加公司组织的各类比赛，如景区公司导游员大赛，景区公司主持人大赛等，均荣获“第一名”的好成绩。在刚刚结束的__________区讲解员大赛上，我一举夺得“金奖”，为公司赢得了荣誉。

工作心得体会篇3

这次能有机会到兰州实地学习“135”工作法感到十分荣幸，在这里首先要再次感谢领导能给我们这次学习的机会，同时在学习期间，我也感到压力非常大，因为出门学习就必须要把学到的东西学以致用，达到学习的目的和效果，下面首先谈谈这次学习的收获和感受：

一、对“135”工作法的认识

没实地学习之前，我曾经一度认为“135”工作法只是一种形式，对实际工作的指导性并不强。但通过实地学习之后，我发现自己曾经的想法是完全错误的，“135”工作法并不是一个花架子，它是其实是一套以客户经理工作法为核心，以市场经理工作法和品牌经理工作法为延伸的营销人员服务工作体系法，其目的就是提升客户服务水平，提高品牌培育水平和员工队伍素质，建立新型的客我关系。“135”工作法的创新实施为基层一线客户经理服务营销工作提供了一个操作模式。总的来说“135”工作法就是指导营销人员“做正确的事”、“正确地做事”、“把事做正确”。

二、学习感受：

（一）通过学习再对比我们平时做的日常工作，其实我们平时做的工作就包含在“135”工作法中，但我们的的日常工作比较起“135”工作法来，显得粗放无序缺乏标准，不够规范，因此工作效率不高。

（二）“135”工作法不是大家想象的那么深奥和复杂，它其实是我们市场营销上水平的一个具体体现，从本质上是简化了我们客户经理的前台工作，通过信息化支持，开发工作法作业平台，在系统中建立多种数学模型，自动完成信息化处理、数据分析等工作，操作简捷，减少客户经理的案头工作时间，让客户经理有充足的时间和精力投入到走访市场和客户服务上去。拿兰州市城关区营销部客户经理李悦的话来说就是：“我个人认为?135?工作法最大的优势就是明确了岗位的具体任务，明晰了职责与分工，并且把每一步工作都予以细化，让我们知道该干什么，怎么干。”

（三）学以致用，融会变通。这次学习的目的不是“拿来主义”，不是生搬硬套，而是将优秀的做法结合自贡烟草的实际情况形成我们自贡烟草的“135”工作法，最终达到提升客户服务水平和市场营销水平的作用。

（四）努力学习，自我反省。通过学习感到对自身的要求还不够高，自我创新意识还有待加强，希望通过“135”工作法的应用实践实现自我工作能力的提升。

三、近期工作安排：

（一）组织客户经理认真学习“135”工作法及工作法的应用实践。首先必须对“135”工作法进行一次通读。在全面了解“135”工作法的具体架构和流程的基础上，再进行详细的精读。在学习过程中，一定要结合平时的工作方式与工作体会来进行理解，以便充分把握“135”工作法的理念精髓，为推广和使用好“135”工作法打下坚实的基础。

（二）化解客户经理对“135”工作法的认识误区。“135”工作法实质是简化了前台，也就是客户经理的工作量，让客户经理有更多的精力和时间去服务客户，做好市场的信息收集工作，为自己的工作做出更科学合理的安排，指导自己更高效的工作。让客户经理变被动为主动，激发学习的动力。

（三）组织客户经理在学习和反复精读工作法的基础上，全面梳理客户基本信息资料和辖区市场情况，在兰州“135”工作法的基础上，结合工作实际，分析哪些表格实用，哪些不实用，并说明原因，为上级部门的决策提供依据。

（四）按照营销中心、营销部的总体部署和具体安排，积极的参与到“135”工作法方案的讨论和制定当中，广泛的收集客户经理的意见和建议，本着将“复杂留给设计，简单留给执行”的原则，寻求信息技术支持，该简练的部分简练，该丰富的部分丰富，确保工作法易于执行，操作性强。

（五）在实践中深刻体会“135”工作法的作用与效果，并不断发现和查找自己在以前工作中与“135”工作法之间的差距，然后根据自身的不足，来进行学习与运用。

工作心得体会篇4

时光荏苒，转眼在计生岗位已经一年多了，回想一年多的点点滴滴，既有受委屈时的泪水，又有加班时的汗水，同时也有取得成功时的喜悦，但每次不一样的经历都留下不一样的足迹。

12月，我被分到马峡镇，组织安排我当一名计生专干，当时我对计生的具体工作一无所知，认为做一名合格的计生工作者大概要经得起时间考验，耐得住寂寞，守得住清贫吧?在领导和同事的帮助和引导下，我对计生工作有了初步了解。站长说：工作要讲奉献，人生要讲感恩。现在才理解这是计生工作精神的浓缩。

马峡镇地处关山脚下，没有优越的条件，群众生活条件差，经济落后，养儿防老的观念根深蒂固，致使计生工作很难开展，我们的服务对象受教育程度低，法律意识淡薄，处事的方式难免冲动、莽撞。有时候不可能完全接受计划生育相关政策，这就要通过细致、耐心的讲解，动之以情、晓之以理，反复讲解政策，才能使他们积极、主动地实行计划生育政策。在工作中，我们只有设身处地替他们着想，急他们之所急，多同他们进行沟通，尽量帮他们办好每一件份内的事，这样一来才能博得他们的认可，工作才能有序地进行。在工作中我学会了承担，懂得了责任。计生工作实行一票否决制，这对于每一位计生工作者而言无疑是一种潜在的压力，但更重要的也是一种督促。面对繁重的工作任务，每每选择加班加点，将未核对清楚的数据核对清楚，没写完的记录补充完整生怕工作中出现一点点的差错。工作中从未有过怨言，只有默默的奉献。

一年多的计生工作经历让我从工作生活中都取得了一定的进步，使我各方面的能力都得到了提高，也体会到了计生工作的复杂和艰辛。同时，我也深刻地认识到在工作经验、业务知识等方面还存在很多不足。在今后的工作中，我会努力掌握计划生育专业知识，以高度地热情和责任感，积极地开展工作，为马峡计生工作的健康有序发展贡献自己的力量，在平凡的计生岗位上，做一名合格的计生工作者!

工作心得体会篇5

我个人认为客户分层维护就是客户为中心的经营理念

实施的具体方式。客户分层维护工作做到实处，不但可以促进个人存款的快速增长，还可以对我行各项产品进行精准营销。结合我行以及我个人维护实际状况，主要阅历有以下几点：

1、对客户进行群组划分。想要更好地维护客户，首先要了解客户，把客户按风险偏好、投资偏好、执有产品、工作性质等进行分群为今后精准营销做好预备。

2、分层维护是一个长期的过程，只有将维护落到实处才能实现产品的精准营销。维护客户就是与客户建立关系的一个过程。只有实实在在用心去做才能取得好的效果，才能让客户选择我行，认为正确而不怀疑我行的产品，从而实现产品的精准营销。

3、打铁还需自身硬，加强自身的业务学习和职业素养同样重要。只有自身业务生疏，才能更好的服务客户，获得客户的信任。这就要求我们员工加强业务学问学习，生疏各项业务，这样才能更好地为客户服务。

4、要擅长利用我行客户维护系统，我行新一代维护客户功能特别强大，不但有理财产品和定期存款到期的提示，还有各类营销商机的'提示。依据系统自己认真分析还可以了解到客户的风险偏好，甚至是消费习惯。每天多进几次客户维护系统，每天坚持给7个客户电话，日积月累下来，确定会感觉到得心应手。客户维护率和存款以及产品营销定会取得不错的效果。

客户维护就好像是春天播种一样。只要你认真做好客户分层维护这项工作，等到秋天来到的时候你确定会得到不错的成果的。

工作心得体会篇6

为响应国家政策，普查对于贫困地区“精准扶贫”工作的开展情况。我校于七月底组织大量学生赴湘西贫困地区展开了为期十天的调研工作。

曾几何时，当听到父母在给我诉说他们儿时的艰辛时，是多么的不屑一顾，衣食无忧的我总觉得他们是在以夸大的手法对我进行说教。总是抱着不屑一顾的态度，因此，在我真正的参与这次精准扶贫的调研工作之前，我对扶贫中贫的认知是有着些许的失准，甚至内心中还有些许的将其视为参与一场郊游。

不出多日，在我参与了整个调研过程以后，更是知了贫人之贫，了解苦人之苦，听其相顾言，闻者为悲伤。而对我的生活也作出了重大的反思，也表示出了惭愧。面对这一片几天之内让我作出了改变的土地，我只能尽我所能来给予帮助，且深切的希望青山再无老来贫。

当我还没到第一个村寨时，就着实的受到了一个下马威。通向村寨的路异常难走，并且特别的险，路就修在山的峭壁之上，下面就是深不见底的河水，而山路更是窄的只能通过一辆车，如遇到反向的车辆，还需要退到几百米一个的错车道去让路。当时的心里就在想，这样的路通向的村寨，不会是那种与世隔绝的世外桃源吧。可没想到，到了村子之后更让我感受到了可怕之处，没想到，我们所到的村子，比我想象中的情况还要让我觉得难受。热是第一感觉，其次就是味道。直接就让我对我自己能不能将这为期十天的调研坚持下去产生了怀疑。

此次前去，我们调研小组一共前去了阳朝乡之下的涂坝村，尧洞村和仙仁村三个村子。进行了为期十天的对于精准扶贫的调查，主要对村寨中精准扶贫户的评定是否有漏判，误判，扶贫情况及村民对政策的认可度几个方面进行调查。可喜的是，在我们小组所去的几个村中均未出现漏评和错评的情况，更让我感到欣喜的是，当我问到村民们对精准扶贫是否满意时，几乎人人都是满带着笑容回答着“满意，这有什么不满意的”，“国家的政策好啊”，“感谢都来不及了，更别说满意了”这样的话语。让我是真切的感受到了精准扶贫对于人民的帮助，以及人民对国家方针的理解。而在群众的笑容和满意声中，我像是找到了我调研的意义和动力。从一开始的怀疑，变成了对行动的肯定。

然而天有不测风云，在离开第一个村的时候，因为自己的不小心，摔了一跤。在我自己看来，其实就是自己的不小心。可我们的带队老师却给急坏了。生怕我的伤口感染，一边向上级汇报，还着急的想找附近的卫生所帮我处理伤口。按照老师的意思，他怕我伤口感染，其实是想我就好好休息了，可我其实内心中有些不甘，在休息了一个下午之后，看没有什么大碍，就打算继续行动了。而最让我感动的是，阳朝乡乡长在得知我的摔伤情况后，亲自给我上药，还不停的询问我的状况。

虽然调研活动只有短短的十天，但三个村子给了我家一般的感觉，在离开之时也是充满了不舍。几个村寨的贫困状况也让我感觉痛心疾首。大多数贫困户所留在家中的都是老人和小孩，而青年劳动力大多都是出去务工且常年不在家中，因此，大多数人家的致贫原因之一是缺少劳动力。在这样的基础上，还有很多家庭的孩子都需要读书，老人身体有所不适，更是会加重他们的家庭负担。这些问题都由精准扶贫在逐步的解决了。但其实，我也有一个小小的建议。也许是在我看来，思想确实是比物质要更加重要一些。能否使贫困人口思想上的教育更进一步呢?

十天的调研有欢声笑语的交流，有流血流泪的过程。但更多的是成长与感动。用我们带队老师刘老师的一句话来说，走过路过不住过，还是不清楚这里的状况;听过见过没实践过，也还是处于浮在上面的状态。让我值得骄傲的是，我不仅仅来过，我还在这里工作过，吃了这里的苦，看了这里的美，让我了解了我所没有了解的，并让我对自己能重新定位和认知。也许过程很苦，但是充满了收获。当我看到贫困的村民眼中因“精准扶贫”政策带来的哪一点小小的火花，我知道我们所做的这一切都是值得的。

感谢这一路的所见所闻，感谢这青山绿水，愿君回首勿相忘，青山再无老来贫。

工作心得体会篇7

在质检科一个多月工作与学习中，已经慢慢的熟悉与适应质检的工作责任与方式方法，作为一名质检员就是要对工程质量负责，要学会在工程中的种种复杂的事与处理学会应对与解决的方法与技巧，无论做人、做事，都要端正做事态度，注重细节，从小事、点滴做起，要少一分毛躁和浮夸，多一分执著和专注。下面说说我的个人体会。

一、学会静下心来，细心做好每一件事

做为一名普通质检内业资料人员，必须要静下心来，戒骄戒躁，如果总是心浮气躁的，总是会在资料上出现很多的错误，既浪费了宝贵的时间又降低了工作效率。之前我的工作就有出现这样的情况，很多细致性的工作没有做好，但至少当我发现了我平时工作的缺点和不足之处，我会慢慢改善。发现问题不怕，怕的是发现问题后，我们还是无动于衷！一错再错！

二、工作中要认真对待做事态度，注重细节，从小事做起

认为日复一日重复同样的工作，就觉得厌烦工作，对自己就失去了信心，其实做好自己的本职工作，即是对自己的工作负责也是对公司负责。端正思想，提高认识，人的行动是受思想支配的，只要思想问题解决得好，行动上的问题就迎刃而解了。在工作中一定要一丝不苟，认真仔细，不能总是出错。如果一个环节出现问题，还会影响下面的工作效率，所以在工作中要注重细节，从身边的每一件小事做起，才能做好身边的每一件事情。

三、工作中学会积极主动，善于总结工作经验，不断创新

在工作中只有积极主动去做好每一份工作，才能更快的适应工作，遇到自己不能理解的问题，要学会积极主动的去问，不要让自己的思想还停留在原地。在工作中只有积累丰富的经验，不断地磨练自己，才能在磨练中成长自己。在工作中发现问题就要学会举一反三，善于总结工作经验，不断创新，经过长时间的积累和磨练，脚踏实地，这样才能让自己在工作中学习到很多的知识又提高了工作效率。

作为一个质检员，必须不断地学习施工工艺、看懂图纸和熟记施工技术规范，在工作的同时同样也要积极主动和别人交流，工作不仅是一个人所能完成的，而是几个人或是一个团队的工作，而且必须去帮助别人或是接受别人的帮助来完成工作，这也表现了一个团队的合作精神。熟悉多样化施工工艺，才能更多的吸取工作经验，这样才能正真去管理，才能让人接受你的管理。

最后，我深刻体会认识到了对细节的注重及对完善工作的重要性和必要性；同时，我也发现了自己工作中的不足，出现许多细节上的问题，今后的工作中我会更加努力克服不足，不断地学习，积累工作经验，增长知识，不断突破自己。

工作心得体会篇8

青春的路上，既有滚烫的血液、又有澄澈的眼神，既有仰望星空的豪情，更有脚踏实地的坚实。毕业后义无反顾一路向西，来到吐鲁番当志愿者，因为这里有精彩故事。今年开始驻村工作，因为这里有别样的精彩。

谁不想歌舞年华、谁不愿花前月下，但我们有历史的责任。看着领导白发增多、看着同事彻夜不眠，我又怎敢黯然伤叹，每日清晨一曲《相信自己》理顺昨夜凌乱的心情，青春的年华里有滚烫的血液，这片天地有为民服务的沃土。

春忙忙一时，心暖暖一季。尽管满身尘土，尽管腰酸背痛，手中的铁锹依然不愿放下。以梦为马，随处可栖，挖完了葡萄地，落实了互助组午饭，来不及停留，匆匆而归，因为担心的结对户葡萄地已挖完，而我还有下一个担心。驱车到各个小队各个地头，转一转、看一看，是否有群众还没有午餐，是否有群众还有急事难事儿，确保所有群众吃到香喷喷的抓饭，才放心地离开。我早已饥肠辘辘，但心情大好。

灯红酒绿给不了脚踏实地，夜夜笙歌带不来璀璨人生，唯有马不停蹄，才能无悔青春，才能书写人生华丽篇章，愿你青春留住故事，韶华不负。

工作心得体会篇9

（一）摆正位置。

迈向社会、踏上工作岗位，需要给自己一个正确的定位。到村的官员的岗位上，我也给自己的位置做了一个定位。首先，我已经是名村的官，同时我也是刚刚踏入社会的大学毕业生；其次，我是名村干部，要树立正确的为群众服务意识；最后，我是名在农村工作的学生。我认为摆正位置应该做好两个方面：

一方面，入乡随俗，正确看待问题。入乡随俗不是要我们放弃自己已养成的好习惯，而是我们应该积极的去融入、理解、尊重他们已有的方法方式。农村的工作本就千头万绪，在工作中会发现很多不合理但是却和情的处事方式，不能否定他的合理性，在农村特殊的环境下它确是很有效的解决事情的办法，存在既是合理的，应该学会在尊重他们习惯的基础上开展我们的工作，这样能使我们的工作能顺利的开展，同时得到群众的认同。

另一方面，以身作则，当好学生。群众的眼睛是雪亮的，群众的思想也是单纯的，做为一个村的官员，在群众眼中对你的要求或许会更高，这就必须严格要求自己，同时在群众需要帮助的时候应该积极、主动、热情。即使自己目前解决不了，应该尽可能的协助村领导去处理事情。“多听”、“多想”站在领导的角度思考问题，事后对比、总结。刚到农村工作，有很多农业知识、农村的工作方法都不是很了解。常言到达者为师，既然我们对农村的一切都不熟悉，那么我们就应该向知道的领导、群众学习。只有虚心学习才能使自己更快的了解农村、掌握农村工作的方法。

（二）善于学习，提高自己各方面能力。

农村的日常工作是烦琐的，在如此空旷的大舞台上我突然感到自己的渺小与无力，就像一个人使劲向前挥舞着拳头但就是无法找到着力点，在如此繁杂的事务中有些许迷失。要做好日常工作我们应该做到一个“勤”字。勤写、勤记。对平时的会议记录、走访记录、工作安排等等要及时记录，并加以整理归类，这样可以避免出现做了工作没有记录的情况。同时在工作发现的问题也要及时记录，以便对问题及时解决。在工作的收获也要及时的归纳总结出来，形成文字的东西，以使自己能更好的掌握这些经验。

工作心得体会篇10

时光飞逝，我们即将开始大二的下半学期。都说进入大学就像进入了一个小社会——学习了广泛的知识，认识了更多的人，提高了社交能力，更重要的是认识到了什么是社会竞争。一山不容二虎。想要有自己的立足之地，必须要有一定的优势、竞争力和良好的心理素质。

上学期间，每次走在街上，到处都能看到各种招聘信息。这样可以为单位提高服务质量，也是我们学生很好的锻炼机会。做兼职，虽然占用了我们的.时间，但可能是辛苦的一天。我们做兼职的目的不是单纯的为了挣钱给家人减轻负担，而是让我们体验生活，获得一种社会体验。这个假期，我一如既往地通过亲戚朋友的关系在一家超市做促销员。

因为年前要推广馒头礼盒，工作年限很短，只有短短的两个星期。不要小看这短短的12天，但是我从中感受到了很多。一天的推广时间很长，早上8点到晚上8点。训练有很多规矩，守时第一。每天早上早点去。自己验货，商家不会帮我们，因为我们还是学生。每天都要微笑着面对每一位前来购买的顾客，无论当天的心情如何。有时候我们也会遇到一些有意向的客户，趁你不注意拿货，少付款或者不付款就拿。这个时候，我们不仅要集中精力为客户提供良好的服务行业，还要照顾好我们的产品。有时候，如果我们在某些方面做得不好，就要虚心听取领导的批评，按照我们的性格是不能反驳的。促销日结束，感觉就一个字:累！站了一整天后，我感到恶心。有句话叫:吃了苦才算好人。有些东西只能靠自己的经历去感知。在体验生活的过程中，我们感受到为人父母的不易。我们每天早起摸黑去上班。每天，我们在学校的时候，都会时不时的打电话来寻求帮助，关心我们。总想让我们吃好穿好，可他们自己还是那么单纯。他们的苦和累从来不告诉我们，只是想让我们吃好穿好以后过上好日子。经过这短短的12天假期，社会体验感觉没人关心我们。

跆拳道心得体会(篇1)

首先，我实践的目标定位在我本专业上，因为我的专业是跆拳道，并且跆拳道在我的家乡没有多少人知道是什么样的运动项目。我想通过我的努力让家乡人民了解这一项体育运动。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

在xx年7月3日正式开始实习，由一名大学生突然转变一名教练，身份的转变一时真有些不适应。毕竟读书十几年都是以学生身份出现，当教练还是第一次。

很快我就适应了身份的转变。但是，在教学中，在家长的咨询中，发现了很严重的问题。舒兰市的人民并不知道什么是跆拳道这项体育运动，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。这在我心里有很大的打击，毕竟我的专业是跆拳道，更可怕的是我们国家提倡的全民健身运动如何来实现。

虽然很担心，但是我没有气馁，当有学员问我一些跆拳道的知识我都耐心的告诉他们，有家长来咨询，我都用心的讲解跆拳道是什么样的运动项目。在这样做的同时我深深的体会到我在学校所学的知识到社会中是多么的有用，是多么的宝贵。

为了更好的达到我实践的目的`，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

例如;以往的教学过程中，在热身过环节都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此学生都不爱做热身环节的运动，这样让我想起了学校的教学场景，我开始把学校的教学方法搬到道馆中，以游戏，做反应训练等，来代替以往的跑步，高提膝。同样起到了热身的效果，并且调动了堂的气分，提高了学生的学习兴趣。向这样的教学方法替换，在其他的教学过程中都很有效。并且效果非常的明显。也深受学生们的喜欢，这样好的效果是我万万没有想到的。后期了解到，以往的教练都是用的惯用的道馆式教学，枯燥无谓，使学生厌烦。通过这一点，我更感觉到我院的教学方法是科学的，有效的。

在我没有放假的时候，就想如何才能把跆拳道这一体育项目让我的家乡父老了解和认可呢?因为那时候家乡还没有一家跆拳道馆，同时也没有人懂，没有人会这一项目，在家乡人民面前我还能算上对跆拳道了解比较深的。为了珍惜这次实习的机会，并且完成我的理想。我在课外的时间，经常与其他教练馆长探讨如何才能在我的家乡发展跆拳倒。同时我把我在学校学习到的跆拳道知识和平时在图书馆里看到的东西，还有自己个人的一些想法拿出来，大家一参考和讨论，在交谈中我们也互补了很都宝贵的东西。同时也为家乡跆拳道的发展更加坚定了信心，我也有心通过我在学校学习的知识和通过我的努力，一定能在家乡把跆拳道这一非常好的体育项目发扬光大。何况现在人们对体育重视程度的提高，全民健身的呼吁。

总结这一假期的道馆实习，感受深刻，到现在历历在目。时间虽然很短才一个月。但是对我的意义很大，我第一次自己出来实习并调查了家乡人民对体育的重视程度，以往社会调查都是和同学一起完成。我第一次由学生身份转变成老师的身份。我第一次深刻认识到在学校里学习的知识在社会上应用如此之大。因为以往都认为在学校学习的知识到社会上应用不大，看来我的观点上错误的。

在当实习教练的日子里，让我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的过程中，知识的传达还有不理想的地方。在每节课的时间掌握不是很理想等等。这些对我下一段的学习非常有帮助，让我知道接下来学的侧重点应该放在那里。那些理论知识还需要学习。

总体来讲我这次的实习可以说是成功的，毕竟我的收获很多，同是也达到了我预期的实习目的，通过我的努力让一些人认识到了体育锻炼的好处，同时也让很多人知道了跆拳道是什么样的运动项目。至少认识我的人不会不知道跆拳道是什么东西了。我想中国全民健身的事业要由我们这代体育大学生来努力完成。我会现在努力，做一名有用的体育大学生。我会不断努力。只为明天体育事业更辉煌。

跆拳道心得体会(篇2)

一个月的跆拳道学习，转眼已经结束。从刚开始的痛苦不堪，抱怨连连，到现在结束时的恋恋不舍。短短一个月的训练，让我们感慨万千。

在许多人眼里,跆拳道是和武术、摔跤、柔道并列的一种对抗较为激烈的运动项目,然而,现在的它,却和瑜伽、健美操、芭蕾等艺术活动一起,成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一,越来越多的年轻人加入到这项运动中来,把跆拳道推向时尚的舞台。虽然我学习跆拳道的时间并不长，但是在学习的过程中我学到了许多在其他科目学习的过程中学不到的非常重要的东西，如果有机会的话，我希望能够继续这方面的学习，使自己学到更多的东西。

在学习过程中最初的体会就是，如果没有坚韧的意志，抱着三天打鱼两天晒网的心态是无论如何学不好这项运动的。因为跆拳道对于韧带要求极高，每天都需要我们压腿练习，如若今天刚有成效，明天偷懒休息，那么之前的练习就会付之一炬。跆拳道学习的主要特点是以腿法为主，拳脚并用。跆拳道学习不仅能改善和增强体质，更能提高防身和自卫的能力。在跟随老师学习的过程中，我们不仅仅是学习跆拳道的基本招式，更多的是对于跆拳道这项运动及其精神的体会。

其次，跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者无论在何种场合比赛之前始终要行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，。这项要求的目的在于：使跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

从最初的同手同脚，肢体不协调，到现在的整齐划一，信手拈来的完美弹踢；从刚开始的叫苦连天到现在的恋恋不舍。一个月的跆拳道训练给了我们太多的感触。我想没有这次机会，对于我们这群整天面对电脑的老师来说，也许永远不会想到去尝试这样一项充满力量的运动。

怀念，给此次画下完美的句号。希望以后我们还有机会穿上统一的道服，打出漂亮的拳脚。

跆拳道心得体会(篇3)

今年寒假，作为体育大学生的我，为了更好的宣传全民健身运动，宣传我体院的综合实力。同时，也想通过亲身体验社会让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。也为了更好的完成我院的社会实践调查报告。

我有序的安排了在假期实践的步骤。

其次，深入跆拳道馆实习，对我的有利条件是，舒兰市刚刚有一家道馆开业。我并顺利的进入了舒兰市纤知跆拳道馆，做了一名实习教练。

为了更好的达到我实践的目的，宣传全民健身事业，让社会了解体育，让家乡人民了解跆拳道体育项目。我在教学中采用了在学校学到的，启发式教学，互动式教学，情景式教学。

跆拳道心得体会(篇4)

跆拳道是一种强身健体的武功，很累。因为我们要进行艰苦的训练，但同时也很快乐，因为我认识了许多的新朋友，我还很高兴，因为我每天都能学到不同的武功。前几天，我参加了跆拳道暑假培训班。刚到楼梯的时候，就听见一些喝喝的叫声，我当时非常紧张，想：跆拳道究竟是什么武功呢？厉害吗？在哪里学跆拳道好呢？学跆拳道的环境好嘛？我继续走上楼梯，接着，我惊呆了，崭新的垫子，闪闪发亮的地板，干净的墙壁，还有很多穿着跆拳道服装的人正在练习，我一眼就看上了这里，其实我就是喜欢那件白色的道服。我感觉到这里就是世外桃园，我情不自禁的爱上了这里你好，这位小朋友，你是来报名的吗？一句话打破了我的幻想，我抬头看了一眼，就看到一位温和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：是的，我就是来报名学习的。报完名之后，她就给了我一件跆拳道服，但是我不会系腰带，所以，我得去请教教练。过了不久，就轮到我们开始训练了，我们穿着崭新的道服走上那崭新的垫子，老师先是教我们如何的排队，怎样做热身运动。最后，教练教我们怎样踢腿，冲拳，这节课我过得还比较轻松。

跆拳道真是一项令人愉快的运动啊！

跆拳道心得体会(篇5)

放暑假了，因为我的体育成绩比较差，于是，我在好朋友的推荐下，准备去极风跆拳道馆学习跆拳道。之前我听说过跆拳道训练量之特大，也看过老生的训练，心中不免紧张起来，总是担心训练量太大，自己能不能坚持下来。那天，我穿着跆拳道服装，系着白色的道带，怀着忐忑不安的心情去学习。教练先教我们面向国旗，敬礼。然后带着我们做热身运动。活动我们身体的各个部位的关节，以避免运动时受伤受伤。之后是5分钟的绕场跑，虽然道馆只有一个教室那么大，但绕着道场跑5分钟对我来说是最吃不消的。因为我本来耐力就差，每次体育课跑步，绕操场一圈是我的极限。但不知为什么，那天跑5分钟后，我竟然没有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。

热身过后，教练见我们都很累，便让我们去喝口水再来训练。我们小做休息后，教练开始训练我们的柔韧性。他告诉我们：“如果你的柔韧不够好，那就别想打好跆拳道！”我小时有练过韧带，可现在时间太久了，身体也就因年龄的增长而柔韧性差多了。但为了打好跆拳道，就算痛，也必须忍着，我尽力将腿分得更开，可我一旦分得太开，大腿根部便会传来阵阵疼痛，只好放弃了。教练见我实在很疼，说：“不着急，以后慢慢来。”我点了点头。

柔韧性练习后，教练开始教我们踢正踢腿。他让我们扶着杆子或墙面，以支撑自己的身体。先将动作一个个分解开，让我们熟悉动作过程并反复练习。看着教练做得那么连贯，有力，我们心中充满了羡慕，于是更努力地去训练，直练得两腿发麻。最后，教练命令两人一组，一组10个仰卧起坐，共三组。我在体育运动项目中最擅长的便是仰卧起坐了，于是很快就做完了。

可第二天起床时，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整个人都累垮了，躺在床上硬是爬不起来，在父母的催促下，我才勉强从床上“滚”了下来。虽然全身上下都很痛，但这表示我的训练达到了效果，我依然很兴奋。

之后的两次训练，还是和第一次一样，只不过教练又教我们横踢。相对于正踢来说，横踢还是比较简单的，但它需要我们用腰的力量去带动我们的身体与腿，这使得我的腰又酸上了两天。

学习跆拳道很累，上次的跆拳道课，教练为了让我练好我的韧带，在我练习压腿的时特意过来帮我将腿分开，还一点点地帮我将身体向下压，我当时能清楚地感觉到大腿根部传来的疼痛感，但我只能忍着。但锻炼后的那种酸痛的感觉还是让人兴奋。更让我高兴的是在跆拳道班我结识了3个新朋友，这一点很让我开心。每次上课前和休息时，我们都在一起讨论我们共同喜爱的话题。

训练是艰苦的，但练习后，我明显地可以踢得比以前更好，更高了。看到自己的进步，感觉自己更有精神，我还是很开心。

跆拳道，我选择你没错！

跆拳道心得体会(篇6)

在过去几个月中，透过社团中各位的辛勤与付出中，与大家共同快乐地度过了一年的时间，工作的点点滴滴时时在眼，回眸望过去的一幕幕，在不知不觉中充实自己大学生活。在系十佳歌手表演工作时候，社团部和其他部门协助合作顺利开展工作。

在学校举办运动会中，我们社团部主要负责带给钉鞋服务给同学们，还有每月的献血活动时候我们部门负责带给献血者填写表格工作等。工作无小事，事事都不能懈怠。我们干事更要不断地提高自身的素质才能更好地服务同学。在过的时间里，我脚踏实地做了一些工作，但由于自己水平和经验不足还存在着必须的问题还务必地努力争取更好。总之，因为有这样一个团队，使我大学里不断的展示自我，提升自我，团结，和谐默契

在一个学期的工作中，主要将工作重点放在了社团发展及社团活动的开展两方面上。在这一学期我部组织了各社团常务会长对大学生举办的活动进行了观摩学习，增加了各社团负责人之间的交流，使各社团之间互相学习，互相借鉴。在活动的审批上我部在坚持各社团的社团宗旨下，对各社团活动进行了修改、审批，现将社团发展状况与我部工作状况简介如下：

一、各社团整体凝聚力与上一年相比有了很大的提高，各社团负责人在任务分配，人员调动上都有了很大的改善，各部门协调合作，从而使得各社团成员用心性很高。

二、为了丰富广大学生的校园生活，各社团举办了丰富的社团活动，得到广大学生的好评，也得到了院领导的肯定，同时也提高了各社团在全校的影响力。

三、各社团都明确了自己的发展方向，有理论研究的，有做学术的，有做公益的，有做环保的等等。各社团也用心与学生会各部门共建，或与其他院系社团合作等等。

在本学期，我部也取得了一些成绩，在各社团的交流，活动策划部都做了一些有效的工作，但工作中仍存在一些问题：

一、与团委领导和社团负责人沟通太少，致使团委领导对社联及社团发展了解较少。在今后的工作中必须要及时向团委领导汇报工作，定时与社团各负责人交流。

二、在活动审批上也缺少必要的一些整理和改善，今后会侧重活动的策划，严格审批，取消一些没有明确主题和好处不大的活动。

三、在与其他部门合作上也存在一些问题，由于在很多工作上与其他部门有交集，部门合作也显得尤为重要，各部门很好的合作，才能将工作做得更好。

一学期的工作使我们更加了解了自己的工作，也更加深信我们能做好自己的工作，把自己的.工作做得更好。在今后的工作中，我部门人员将团结合作，把自己的工作做的更好。

跆拳道心得体会(篇7)

众所周知，医学生的实习是一个学生成长为合格医生的必由之路，是一个课堂所学知识与临床工作相结合的过程。在实践过程中，经过细心观察，亲身体验，反复思考，更有收获。现在我将学员的总结和经验分享给大家。

医学生实习经历分享如下。四个月的实习生活结束了。实习是理论应用于实践和临床的第一步。在这短短的四个月里，我和患者建立了良好的感情，这让我觉得有点舍不得离开。离开病房后，我变得更加亲切；少一份温暖，少一份担心！在这里，我不仅真正学到了知识，也明白了一些道理：做人要踏实，做事要认真。按照医院的要求和规定，我去了五个科室学习：内科学、外科学、妇女科、儿童科、急诊科等等。

实习期间遵纪守法，遵守医院和医院科室的规章制度，尊重老师，团结同志，严格要求自己，努力做到不迟到、不早退、不无故缺席、擅自离职。要努力规范工作，提高技能和服务质量，理论与实践相结合，有计划地进行理论学习，重点对待患者，善待患者，端正态度，努力将学到的理论知识和基本技能应用于实践。我工作的每个部门的老师都给我留下了深刻的印象。他们在医院努力工作。我看到很多人病危，死亡，很多癌症晚期的患者都在不停的与疾病抗争。我被很多积极想活下去的病人的乐观情绪和意志力深深打动了。医院志愿者对病人的友好服务也给我留下了深刻的印象。

一般来说，实习的总结就是对工作抱着积极的态度。实习结束后，我发现我比以前没有实习的时候更能理解书中表达的意思。我觉得这是实习最大的作用！让我们理解理论和实践的区别，让我们学习如何从实践中联系理论。感

跆拳道心得体会(篇8)

以腿为主手足并用

跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体中最长最大的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。其次是手法，手臂的灵活性很好，可以自如地控制完成防守和进攻动作，同时也可以变化为拳，掌，肘，肩的多种用法，进行实战。在竞赛规则以外的跆拳道实战中，人体的一些主要关节部位亦可以用来作进攻的武器，或防守的盾牌，这是跆拳道技术的本质，如人体的手，肘，膝，脚等关节部位，是跆拳道实战中最常用，最有效的击打武器。

方法简练，刚直硬打

不论是在比赛时还是在实战中，跆拳道的进攻方法都是十分简捷而实效的。对抗时双方都是直接接触，以刚制刚，用简练硬朗的方法直接击打对方，或拳或腿，速度快，变化多；防守的动作也是以直接的格挡为主，随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法，追求刚来刚往，硬拼硬打，尽可能保持或缩短双方间的距离，以增加击打的有效性，在近距离拼斗中争取比赛或实战的胜利。

内外兼修，功法独特

跆拳道理论认为，经过专门训练，人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳，肘，膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道，可以使人达到内外合一的程度，即内功和外力达到统一的巅峰。由于无法确定人体关节部位武器化的威力和潜力到底有多大，只有通过对木板，砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平，晋级考试，表演和比赛的一个重要内容，以此显示出跆拳道独特的功法和特点。

以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。这种独特的方法现已成为跆拳道训练、晋级升级、表演比赛的一个主要内容。

强调气势，发生扬威

无论品势还是竞技跆拳道，都要求在气势上给人以威严，多以发出洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的能力。尤其是在竞技跆拳道比赛中，双方练习者都会以规则允许的发声来提高自己的斗志，借以在气势上压倒对手，甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可，争取在心理上战胜对手。所以，跆拳道练习者都要进行专门的发声练习。

礼始礼终，培养良好道德品质

跆拳道给人们留下的较深的印象是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”作为训练内容，强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断提高自己。通过用行礼的方式向长辈、教练、老师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互相学习的作风，并培养其坚韧不拔的意识品质。

跆拳道中的"礼仪"

跆拳道练习推崇"以礼始，以礼终"的尚武精神，练习中要以"礼义廉耻，百折不屈"为宗旨，因此，可以培养人顽强果断、耐劳的精神，磨炼人坚韧不拔、积极向上的品质，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于献身的思想，为社会和国家造就具有优秀品质的建设者。

强体防身，练就人健全的体魄，跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性，增强人体的击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力，为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领。

观赏竞技，享受击打艺术的美感，跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来底往，表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

跆拳道中的"礼仪"是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括"礼仪"的教育和熏陶。

"礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。

练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，谦让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在肃静气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

跆拳道心得体会(篇9)

小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。

来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。

这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。

我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。

跆拳道心得体会(篇10)

通过为期十个月的对跆拳道初步学习，有了初步的体会。在短暂的学习过程中，深刻感受到了它对我全身心的帮助。

在学习过程中首先体会到的是它对韧带的要求是以前没意识到的。第一堂课的时候踢腿踢不高，有了样子却没速度和力量。一堂课下来只留下连续好几天的腿部肌肉酸痛。但是在这期间我并没有间断压腿踢腿。也许正是因为肌肉的酸痛让我感到兴奋，好久没有过这种感觉了，以前的腿部是那么松软，而现在正是因为疼痛让我感受到每走一步都有力量的存在，一种积极向上的激情也油然而生，它激励我积极参与到学习当中。

再者是对跆拳道中的前踢和横踢的学习，它们是跆拳道中的基本动作，显然这是一种机械的动作，抬脚及弹腿等，但也可以理解它和中国武术一样每个动作都有着它的道理。我注意到要做好身体的协调平衡与力量的分配，我就是有几次一位踢起的脚带动立脚的滑动而摔倒在地。同时也更深刻地感受到这些动作在有经验的眼里地的确如老师所讲的不堪一击。然而我要很好地完成这个任务我就得站稳脚跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的协调和如何去爆发出速度和力量。

通过查阅资料了解到，跆拳道事一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，而且跆拳道的力量素质与其他素质有极为密切的联系，在一定程度上影响去其他素质的发展。力量素质可以分为最大力量、快速力量和力量耐力三种。在跆拳道训练中，

三种素质在训练中相互促进，相互影响，而快速力量是主要的练习内容，进行力量训练，能使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节功能。发展力量素质的练习有克服外部阻力和浪费自身重量的练习。跆拳道运动中的大部分动作均要求快速反应、爆发式完成，还要求高度的机动性和灵活性，更多的是采用动力性练习方式。

跆拳道的学习还要学习它的主要特点有：一是以腿法为主，拳脚并用；二是以刚制刚，直来直往；三是功力检验，方法独特；四是强调气势，发扬声威；五是礼始和以礼终，培养良好的道德品质。以其作用有一、改善和增强体质，二、提高防身和自卫能力，三、磨砺意志，培养品质的修养。

通过对上述的学习，是对以前的一个补充。在跟随老师学习的十个星期中我学会了一些基本的动作及基本的练习方法，但是我不能因为课程的停止而停止对一项运动的学习。上述的内容虽然只是学习到的一个部分，而且并不能完全领会，但是在以后的练习当中可以有自己一步一步深入的理解。它同时是给了我一个训练的纲领，让我有训练的目的和方法的指示。

对于国外引进的一种击技运动，我们往往会拿它与自己国家的武术相比较。就我个人的一点小体会来看，它是与我们国家的武术有一定的差距的，但在有差别的同时，也有作为东方文化的共同之处。从历史的角度来说，跆拳道是在朝鲜的生存需要中萌

芽产生的。经过漫长的岁月，人们的本能的自卫活动逐渐演化为有意识的击技活动，形成最早的跆拳道。接着是在封建时期的国家体育运动和武术的发展，同时作为国家的军队的一种实战击技训练手段而发展。现代的`跆拳道经过一定的包装，使之有更加具有观赏性的特点，在国际上得到了更加广泛的发展，成为了如奥运会等国际化的的比赛项目，在我国也有传播。我国的武术也是在长期的击技活动的过程中形成和发展，但我国有更加博大的民族文化和哲学思想，给武术添加了更加深刻的内在文化。同时跆拳道讲求的礼仪与我国的礼是相通的，在国际化的比赛中充分展示了东方国度的礼仪文化。

从我个人对跆拳道的体会来说，跆拳道是很容易让人从细微上体味到有所突破的一项体育运动。于是乎几个同学在起开玩笑的时候几天前你说小心我踢你下巴，今天可以说小心我踢掉你鼻子。这么一个高度的差别可以让人一步一步地更加自信。也许在行走的时候偶然踢出一脚，没人会认为这是疯子，因为你踢得漂亮。这就使自己自信地完成自己做的每一件事，压抑的心情也在一次一次动作中发泄了，心情可以更加愉快。所以，一项体育运动是可以影响一个人的性格，跆拳道让我变得更加开朗，更加乐观。

跆拳道心得体会(篇11)

时光飞逝，一转眼又到了紧张的期末备考阶段，回首这一个学期，大家都收获甚多。在整个学期中，大家都积极参加训练，整个社团气氛融洽，充满了欢声笑语。社团在这个学期中举办了很多精彩纷呈的活动，都已圆满落幕并获得了会员的一致好评，当然其中也有一些不足之处，有待改进和完善。我们将从以下几个方面来回顾我们社团的工作：

一、招生迎新方面

一般来说，一个社团需要新鲜血液的加入才能保持它旺盛的生命力，因此，这个学期初的招生工作是我们社团的重中之重。在招生前，宣传工作是至关重要的，它在一定程度上决定了是否能在新生中扩大社团的知名度，吸引更多的人加入，在这一方面我们做了比较充分的准备：我们绘制了宣传海报，设置在校园刊里，这些人流量较大的地方以便引起大家的注意；还特地的联合社联进寝室宣传，设立专门人员通过短信和电话的方式和新生进行交流，解答他们关于社团的疑惑，让他们详细清楚的了解我们的社团并产生希望加入的意愿。从最后统计的咨询人数来看，跆拳道已经逐渐成为大学生喜爱的体育运动之一，因此我们心跆社成了那些爱好者接触和交流跆拳道的平台，大受欢迎。

XX月XX日上午招新当天，我们社团选取了有利的地理位置，派出了干事进行招新事宜的安排和宣传，场面十分火爆。来我们台前咨询的同学络绎不绝。我们的工作人员细致的回答同学提出的各种问题，并且鼓动那些对跆拳道有兴趣的同学加入我们这个集体。大家在辛苦的同时也很高兴有这么多青春的面孔加入到我们的大家庭中，此次招新共计134人，为我们的社团增添新的活力。

此后，XX月XX日在迎新动员大会上，我们给新加入的会员们发放了社团资料并再次说明了社团的宗旨和这个学期的训练以及活动安排，以保证每个会员都能积极参加平日的训练和参与社团的各种大小活动。

XX月XX日，我们对那些有意愿成为社团干事为社团服务的新生进行了面试。新生先自由选择自己想进入的部门，再接受我们的面试，此次竞选人数56人，通过严格的笔试、面试环节，对新生来说一种跳战更是一次锻炼自己的机会。大家都表现的从容淡定，回答都比较令人满意，本着“公平、公正、公开”原则，最后纳入新理事18人，由此本学期社团的骨干团体正式确立。大家都以自己的热情，认真负责地完成社团的工作。

二、管理方面：

1、加大了“跆拳道精神”的宣传力度。跆拳道不仅是一门武术技能，更是一种精神，一种坚持“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”的跆拳道精神，也正是因为这样跆拳道才会成为一项奥运会项目。所以在本学期的工作中，我协不仅要重视会员的武术技能，也要重视会员是否能正真的领悟到跆拳道精神，学会跆拳道精神，运用跆拳道精神。让会员在强身健体的同时，提高个人的精神境界。

2、成立“示范团”。在招新中，严格审查想入会的新同学，让正真热爱跆拳道的同学加入到这个集体。在招入的新会员中培养和选拔对跆拳道热爱并技能优秀，精神可嘉的会员加入到“示范团”中，继续发展和培养成新一届优秀教练和表演者，解决了下一届面临无教练的问题，同时这个团队可以随时为协会和社团联合会服务，参加各式表演，打响我协的知名度。

3、协会宣传，发展网络化。当下是网络化的时代，协会的宣传和发展当然不能脱离网络世界。通过建立新浪，腾讯微博加大协会宣传力度，提高本协知名度的同时，通过网络学习全国知名高校同性质协会的优秀，认知协会的不足之处，并对协会做出相应的改革，促进协会的发展。

三、训练方面

训练是我们社团最重要的内容也是我们的核心所在，本学期的训练和上学期的相似，在大家的空余时间尽可能多的安排训练时间，以满足广大社员的要求。此次训练包括每周五下午16:00—18:00及周日下午15:00—17:00的训练。

经过一个学期的对平时会员参加跆拳道训练的观察，我们可以看到每周五是参加训练的新生人数最多的，其余一次训练时间因为有些会员要不能及时返校所以训练人员相对来说比较少，这是在预料之中的。在本学期我们仍旧安排了一些助教指导并和大家一起训练，并且由获得黑带一段的学长，以及体育学院跆拳道专业学生，并有多年实战经验作为教练来授课，这不仅体现了我们社团的专业程度，而且保证了学员系统的学习跆拳道。在这期间，无论是教练、助教还是新生都认真刻苦，力争做到最后，继承和发扬了跆拳道的精神。虽然训练很艰苦，但仍有很多同学坚持了下来，我想对于他们来说这是一次锻炼自己意志力和耐力很好的机会。不论对社团也好，对他们个人也好都是一次新的飞跃，一种振奋人心的鼓舞，为他们以后再接再厉打下坚实的基础。

值得一提的是，本学期我们还增开了每周周二，周三晚上的特训时间，主要用于“示范团”的培训，培养表演人才，宣传人才，以及教练人才。以保证社团活动更好的展开和延续，为下一届培育教练新人。

四、活动方面

对于社团来说，我们不仅要锻炼我们的会员，让他们深入学习跆拳道，而且要让更多的人认识和了解跆拳道，因此，本学年我们组织并展开了会员素质拓展，元旦晚会，相约星期六公益活动。或是参与了社联组织的社团活动创意比赛，联谊晚会以及兄弟社团的各种晚会等。活动中上台进行跆拳道的表演是必不可少的。在这个学期里，每一次表演，对于我们的社团来说都是打响知名度，用表演震撼观众的不可多得的契机。作为本社的重点和亮点，它充分表现了社团的活力及能力。对于台下的观众来说，每一次表演都是一场视觉盛宴，一种心灵的震撼；而观众的欢呼及掌声，对于那些经过平日里严格而且艰苦的训练的表演者来说，是对他们表现的肯定和回报。在此，对他们为社团做出的贡献表示万分的感谢，也希望社团的新生们能像他们学习，在今后的表演和比赛中再添辉煌，使本社再创佳绩。

五、交流方面

本学期我们组织了很多活动来增进新生和老生还有新生和新生之前的感情，其中包括会员素质拓展，新老会员交流会，新老理事交流会。这些活动都举办的很成功，达到了预期的.效果，进一步地拉近了老生与新生之间的距离，增进新生之间的感情，融洽了跆拳道社这个大家庭的氛围，并有效促进社团的凝聚力，为以后更好的合作打下坚实的基础。

另外，对于外界交流方面我们也做出了很多的努力，并成功邀请到了贵州工商职业学院的跆拳道协会指导老师，会长到我协进行了经验交流。打破了协会多年的封闭局面。为宣传协会，宣传跆拳道有了一次飞跃的发展。

与社联，以及兄弟社团的联系，我们从来没有间断过，社联活动的参与，以及兄弟社团各种大小活动的邀请我们都是积极的响应。值得一说的是，在与武术协会，春晖社和音乐舞蹈协会的交流上我们有了深度的合作。与武术协会联合举办了“相约公益星期六，共享健康文明生活”的公益活动；与春晖社合作策划了“弘扬跆拳道精神，携手春晖三下乡”的活动，并决定在下个学期的暑假执行；与音乐舞蹈协会进行了晚会节目互助的友谊之举。通过这些，不仅加深了与兄弟社团的合作度，也宣传了跆拳道协会，宣传了跆拳道。

一个学期的时间是如此短暂，似乎招新还是昨天的事情，相聚总是这样显得珍贵。在这一个学期中我们每个人在一起共同经历了社团的风风雨雨，有欢声笑语，也有遗憾叹息，每一分，每一秒都见证了大家的努力，大家的付出。每一个活动的成功举办都饱含了大家的心血，社团正是因为有了大家，才如此充满青春和活力。在20xx年我们为社团谱写一段温馨愉快，而又辉煌的乐章。面对即将到来的充满未知的20xx年，我们已经做好了准备，以最高昂的斗志，最饱满的姿态迎接新的挑战，我们都坚信，社团的明天会更好！因为我们是相亲相爱一家人！

跆拳道心得体会(篇12)

不学跆拳道，自然不会有苦、累的折磨，但只有经历了这种汗水浸透的过程，才能真正体会另类生活的风采和快乐。至少有半个学期，我的腿是生活在不间断的疼痛中，但我更庆幸和佩服自己从开始一步步坚持到如今。

跆拳道对身体素质的要求让部分同学产生了柔韧恐惧心理。疼痛是免不了的，但疼痛总是会过去的。正如只有我们生病才意识到健康的重要一样，经受一点疼痛，才能认识自己身体上的不足，才能加强身体素质，更能磨练自己忍耐、坚强的品质。跆拳道本来体力消耗大，而临汾的夏天又可谓酷热，真是雪上加霜。伴着我们的苦练，汗水也狂出，流进眼里、嘴里，流到地上，湿透全身，但这些并没有成为退缩的借口。

没有任何一种东西可以轻易得到，跆拳道更不例外。一次两次做同样的事，感到的是新鲜;当许多次做同样的事，那就是枯燥。多少课上重复热身筋疲力尽，;我们看到教练做一个漂亮的腿法轻而易举，但我们经过不断的、重复的练习仍不到位，却还需再练，再复习。也恰恰是这种枯燥，才能摔打出一个真正的跆拳道人。忍耐克制的品质出自于此，而一个人良好的行为习惯也不过是如此形成的。

学习跆拳道是一个不断适应、不断超越自己的过程。也许初学者很适应不了的就是每做一个动作还要伴随一声“奇怪”的呐喊，并且很多人在很长时间的学习后还不能适应这种行为。我也在不断的适应。任何一种文化全有属于自己的内容。跆拳道既然是外国首创的，它就有自己的特色。从一开始有意识的去呐喊，那么到后来它就自觉成为每一个动作不可缺少的一个组成部分。

练习跆拳道至今，感觉很庆幸，虽然是小小的困难，但它也是自己的战利品，我已能从中体味其中的快乐;与同学合作交流的快乐……

不管是学习跆拳道，还是生活学习中，困难障碍是免不了的，但有多少人能在自己最初选定的道路上坚忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所谓取得，不过是坚持到底的结果。我也希望我的学习过程是一个诠释跆拳道精神的过程。

总的来说，跆拳道以培养高尚情操`造就优秀品性为根基，在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，它追求通过格斗技击的演练形式坚持不懈的，促进身心健康的发展，陶冶情操，磨练意志不断使人超越平凡，追求卓越，让生命具有永恒的活力。我喜欢它。

团校心得体会篇1

在经过这五天的团校学习后，我收获了许多，可以说不论从思想上还是行动上都有了一个更高层次上的的认识和行动方法。阐述了大学学生干部应该如何成长的思路，此外还教授了我们一些礼仪方面、社交方面的基本知识。虽然学习的时间是短暂的，但带给我的影响却是持久的。

来到大学这半年年的学生干部经历已经成为我人生中一笔宝贵的财富!面对现在课程比较繁多以及学生干部工作较为烦琐的现状，此次的团校使我更加分清了两者的关系。学生干部的工作不同于一名普通学生，但我必须时刻紧记自己也是一名学生，一名普通的学生，不能忘记自己的天职，更不能模糊前进的目标!我想惟有保持自己谦逊的工作方式，以及认真严谨的工作态度，同时在学习上加倍努力才能确保工作的成功和自己学业的顺利完成。时刻调整好自己作为一名学生干部的心态，戒骄戒躁，合理安排时间，才能使工作达到更高的水平。

对于团校学习的思考，正如团校老师所言，学校的活动量多但质量不高;活动花样多，但缺乏更多的精品活动，这正是我们学生干部所应该注意的，我们目前水平还不够，因此我们不能盲目地追求数量，同时应该注重质的飞跃。这让我想到了读高中时候，学习好的往往不是高中所在镇上的孩子，而是周边农村的孩子，当然出身相对贫困的农村孩子所做的努力是毋庸置疑的，但我们也应看到的是数量上的巨大差异。同样的道理，现在办活动应该大力提倡数量上的增长，只有这样才能有精品脱颖而出!地球科学学院有着良好的师资力量和学习科研环境，这是我们所应值得骄傲的。但如何更好的利用这些资源，将我们学生活动作成品牌或者精品这是我们所要努力的目标。

总之，这次团校的学习让我受益匪浅，相信在今后的学习生活中我会作得更好!

团校心得体会篇2

在共青团的节日—五月，我们怀着虔诚的心步入中央团校，沐浴团的关怀，聆听党的声音。团校朴素而温馨，带给我们的是实事求是，朝气蓬勃的工作作风和如家的温暖。

开班仪式上，萨仁高娃院长亲切的欢迎辞和对我们殷切的期望还回响在耳边：青年团干要加强理论学习，提高党性修养，提升自身能力。精彩的课程和参观展示给我们的是国家日新月异的发展成果，同时也让我们意识到社会发展进入新常态所面临的各种挑战。陆士桢教授传达了中央对共青团工作的指示精神，引导我们深入思考如何在社会新常态下做好共青团工作。

作为时代先锋的我们，机遇与挑战并存。在社会意识多样化的今天，做一名有号召力、凝聚力的青年团干是我们义不容辞的责任，不断提高自身的领导力，团结周围青年树立正确的价值观，不断提高自身的业务能力，保持青年队伍的先进性，为建设淄博工业强市做出贡献。

团校心得体会篇3

通过参加第十七期学生骨干培训班暨团校第二十三届培训班，和围绕着“争做六有大学生”的主题开展的一系列线上线下活动，我获益匪浅。每个活动各有特色，既能让参与者乐在其中，又同时在不知不觉中提高了参与者的能力、增强了修养。

在为期三周的培训过程中，我更深刻的提高了作为团员的思想境界，作为活动参与者的主动性，作为学生会干事所要具备的各方面的素质以及管理组织能力，人际交流和沟通的方法等。比如在刚开始时，我总是以各种理由逃避培训班组织的活动，觉得有时间参加这些无意义的活动还不如多写几道题。对参与培训的同学们进行问卷调查时，刚开始自己也没有认识到团校培训的意义，也没有礼貌地与参与培训的同学进行沟通和清晰的表达发放问卷的目的，以致愿意帮忙做问卷的同学很少，**的问卷质量也不高。

接着，我反思了自己的思想和行为，开始思考学校开展团校培训的意义。我开始认识到，学校将我们作为学生骨干进行培训，是希望我们能真正体会“六有大学生”的内涵，锻炼我们的能力，把我们从被动的接受者变成主动的实践者，做学生的表率。

在明确了自己参与团校培训的意图后，接下来的几天里，我开始变得主动，积极报名参加活动，不再推脱学生会交给我的任务，还在有空时主动提出帮忙。很多以前我觉得不可思议的事情都发生了。同时，我觉得自己的责任感和执行力也在逐渐增强。

原来总是一完成任务的心态去做别人交给我的事，也不太在乎结果，认为只要做了就行了。现在，我总是想尽力做好工作。我对结果的好坏和随后的影响负全责。那么，与其承担风险，不如把事情做好。

如果你有把事情做好的目标，你将拥有执行力。你不会拖延做事，但你会希望尽快保质保量地完成。

总的来说，这次培训，让我对自己有了一个更为明确的分析和定位，也让我对以后的大学生活有了明确的规划，希望自己能够在以后的日子里不断丰富自我，锻炼自我，提高自我，在做好学生会工作、为同学们更好地服务的同时，也让自己的大学生活更加充实！

团校心得体会篇4

为期近一周的党课学习结束了，在这期党课中，课堂学习为五次，一次社会实践，一次党小组讨论。在这期党课学习中的每位学员都是幸运的，这不仅是对中国共产党的进一步的理解，也是对自己人生价值观的一次升华，这里有从中学到大学都没有的东西，而我们从中学到，大学都没有的东西，在众多的幸运学员中，我自豪的放声一句：“有我!”

党课结束了，不!似乎有什么还在，是什么呢?搜肠刮肚冥思苦想寻寻觅觅……说不清，道不明，对了，就是这种感觉，和党初建时一样的感觉，一种大彻大悟地觉醒，一种摒弃私欲地情结，一种想高呼一百声“甘为天下劳”地壮志情怀……党的教育沁入我的心怀：没有一次课会给我如此的震撼，会告诉社会发展的必然规律，会让我知道一个人也可以改变整个世界;没有一次课会给我如此的希望，会告诉我什么时候都有党在身边，什么困难都难不倒坚强而伟大的中国共产党。我不知道该怎样说这种感觉，我只知道来自心底的一个词“感动”。

我们党始终代表了中国最广大人民的根本利益，党的`理论、路线、纲领、方针、政策和各项工作，都把人民的根本利益作为出发点和归宿，充分发展人民群众的积极性、主动性和创造性，在社会不断发展进步的基础上，使人民群众获得切实的经济、政治、文化利益。

四五节党课主要讲了党性修养、科学发展观地树立，不知为什么说到了党性，我禁不住的想到了这次社会实践参观的731部队，看到了什么我不知道，我也不想知道，但我却想到什么，这是一次是对精神的洗礼，这是一次对心灵的震撼，以前只是听说过日本731部队的暴行，现在确实实在在的感受到了。我的心里在流血，我的全身在颤抖，是害怕?是愤怒?我想，更多的是责任，一种在心里发誓绝不会让历史重演的责任。走的时候，我记住了八个字：前事不忘，后事之师!党性修养，讲的就是觉悟的提高，一种内心的甘愿。面对沉重的近代史，我们谨慎的对待，抚平伤口，我们不需要仇恨;面对繁华的世界多元化，我们心平气和，坚持走好每一步。

团校心得体会篇5

上周末，学校举办了第十一期团校培训。作为社联宣传策划部的一员，我很高兴能被抽进团校培训班。感谢校团委给了我此次学习的机会，经过这两天的学习和之后的小组讨论，我从中学到了很多，受益匪浅。如下，是个人的一点心得体会：

第一讲是钟一鸣教授的公文写作。钟老师提到了日常的学习工作中，公文写作要规范得体，公文写作具有一定的写作格式和要求。这在以前，我可是没怎么注意的，写作也就是随着自己的想法来，想到什么就把什么写上去，到最后整篇作文主题不明确，中心思想模糊，以至于自己都不知道这到底该算什么文体，只得到了一个四不像的结果。但听了这节课后，虽然说时间很短，可是我从钟老师的讲授中，已经有了一种把文章写规范的意识，更为以后的工作奠定了一定的写作基础。

第二讲是金正昆教授讲的社交礼仪(视频)。我一直都认为社交礼仪是非常重要的一种技能，因为只要是在这个世界里生活，就避免不了人与人之间的交往，尤其是我们现在是学生干部，是学校与学生之间的纽带，要想在这这两者之间把工作做好，良好的礼仪必不可少。所以说这堂课使我我有了很深的思考。金教授的讲解生动具有活力，幽默风趣使人印象深刻。让我对日常交往过程中的待人接物有了更直观的理解，让我明白了如何做才是一个有礼貌的行为，以至于让自己成为一个有礼貌的人。通过这堂课的学习，我还感觉到了提高个人素质的紧迫性，掌握更多社交礼仪的急迫性。可是我也知道，这两点是急不来的，需要一步一个脚印的积累，在这里，感谢金正昆教授的教导。谢谢您。

第三讲是陈海春教授的领导者魅力。(视频)我们作为一名学生干部，这一点是我们要好好学习并掌握的。陈教授说：工作要有激情，所谓激情，是指一个人的昂扬向上的精神状态，精神状态问题至关重要，激情是干好工作的基础。工作中如果少了激情就如一潭死水，不仅仅是没有生机，迟早是要臭掉的。只有当一个人有了激情，才会在他的周围产生一种能量场，才能吸引更多的人和他一起去完成一个任务。这就是领导者的气场。而要想培养出这种能力，我觉得要做到这两点。在工作中，要学会放手，让整个团队有发挥的空间，而不必事事亲力亲为。同时也要把握好这个度，权利的集中还是要在自己的手里。在管理方面，要奉行“语气是委婉的，态度是坚决的”的原则。这样既能让人听着舒服，又具有执行的高效性。

第四讲是由10届学生干部代表关于如何做好一名学生干部的经验之谈。这一讲更符合我们现在的状况，对我们的帮助更大。通过他们的亲身经历，我们了解了如何做才能真正成为一名合格的学生干部。首先我们要具备一系列能力，如：管理能力，沟通能力，组织能力，领导能力等等。在者在管理过程中，还要注意说话的方式和语气。威严而不做作，亲和而不矫情。这样才能得到同学的认可、支持、配合。最后就是工作要和生活分开。工作时是工作人，生活时是普通人。工作严肃认真，生活平易近人。多和同学一起玩玩，多交流，增进团队的情感。

通过这次团校课的培训，我收获了很多很多。而且，更坚定了我为同学们服务的决心。我觉得在我们宣传策划部的这些日子，自己真的学到了很多，我一定会好好珍惜这些学习的机会，使自己成为一个越来越优秀的人。

团校心得体会篇6

业余团校培训心得

作为学生干部，我们有幸参加了怀化学院第八期业余团校暨大学生骨干培训班。

这次业余团校培训学习不仅让我们感受到几位主讲老师的幽默风趣，获得了良多的收获，让我们对学习和工作有了重新的认识。本次培训课程内容丰富，讲座老师将理论知识联系身边生动鲜活的事例。

党委书记为学生干部带来了第一堂生动的讲课。胡书记围绕着“学生干部的历史使命”展开讲学，并且联系我校优秀校友洪战辉的真实事迹，通过洪战辉精神，延伸了我们作为学生干部的四种精神：一是执着负责的精神；二是宽厚博大的忍耐精神；三是积极进取的拼搏精神；四是坚忍不拔的自强精神。而学生干部最重要的使命就是努力把自己锻造为一个有志向，一个高尚，能够承担更多责任及更好服务同学，为社会和他人创造更多幸福的人。通过胡书记的精彩讲学，领悟到作为学生干部必须立意高，志向远，有意志，能坚持，有能力。院长为我们带来了以“我们离目标还有多远”的讲学。作为一名学生干部，我们要明确我们的目标，而大学就是要让我们明白人生的目标和方向。谭校长向我们讲述了“祖孙三代做校长”的故事，让我感触良多。从母亲因“打破碗碗花”而内疚一生到儿子处理郭老师再到外孙处理老师硬性要求向我们启迪了很多关于管理的学问。做学生干部工作时，我们要树立目标，学会宽厚待人，成为学生中思想的引

领着，活动的组织者。

教授讲述了“学生干部应有的素质”一课。首先，毛教授说明了来上次课的原因：一是贯彻落实我校第三次教学工作会议精神；二是为了支持校团委的工作；三是为了与学生干部进行交流。接着，毛教授给我们讲了一个真实的故事，从而引申了本堂课的主题——让别人因为我的存在而感到幸福。大学学生干部应该具备哪些基本素质？——一是德，思想政治素质，主要作用于人与社会的关系；二是智，专业知识、能力、素质，公共知识、能力、素质。三是体，健身知识，能力及身体素质。而大学学生干部应该在德、智、体方面优于同学。此外，毛克平教授还具体阐述了当好学生干部的“秘诀”。他说，要让别人因为我的存在而感到幸福。。因此，我们应该做以下几点努力；一是要学会与组织、领导保持一致。人是社会的人，学生干部要做好自己的工作，应该从行动上，思想上与组织领导上级高度统一。因此，我们就要经常“对表”适当向上级汇报工作，适度交往。这对于学生干部来说，无疑是意义重大的。二是要学会真诚待人。做人不容易，友谊更加需要真诚播种。学生干部必须要和身边的同学保持良好的关系，而以诚待人是最重要的。三是要学会沟通。四是要学会组织。学生干部必须组织同学参加活动。这也是锻炼干部的一个很好的舞台。在活动中，学生干部要善于调动各种力量，激起每一个同学的积极性、全民参与。五要学会战胜挫折。困难总是有的，道路也必须是坎坷的，但也要相信，前途是光明的。

进入学生干部团队的前期，自己没有什么总结，只知道完成任务

而已，也就是为了任务而去完成任务，自己没有总结。在以后的的学习和工作中，谨记毛教授教诲，不断努力，不断进取。

书记为我们带来了第四堂讲课——适应新形势，提高学生干部素质。吴书记从高等教育的变化入题，阐述了高校规模，教育模式，高校学生发生的一系列变化，针对这些变化又层层深入，提及高等教育改革后给大学生带来的就业，经济、情感的压力。随着高效的扩招，国家的大学生培养模式由精英化转为大众化，扩招给更多的学生提供上大学的机会，但又造成一系列的社会问题。我们面对如此大的压力挑战，到底该如何做。吴书记在他的讲课中又再次强调了责任意识。提到不论你做为什么干部，都要“在其位，谋其职”，带领自己的团队积极向上，努力攀登。在谈完责任后，吴波书记又说起了诚信，引用《论语》《西厢记》等名著点出话题，用生动形象的例子来说明诚信的重要性。作为大学生，诚信就是大学生的招牌，灵魂。倘若我们失去了灵魂，失去了诚信，我们就即将成为一具尸骸走肉。因此，大学生诚信机制迫切需要整改，树立大学生诚信意识。

在学习中，也深刻的认识到了“三位一体”人才培养模式的基本内涵——一是从人才培养规格上来讲，融“知识、能力、素质”为一体。我们培养目的就是培养“实基础，强能力，高素质，广适应”的人才，成为有广泛应用型的人才。对“应用型”人才的培养规格而言，知识，能力，素质之间的关系既能是并列关系，也可以理解为一种递进关系，可表述为“知识是基础，能力是主体，素质是升华”。能力是其中最突出的部分，知识，素质通过能力而外显。二是从人才培养

的内容来讲，融学生的“公共能力、专业基础能力、专业拓展能力”为一体，在“应用型”人才的的能力结构上，公共能力是基础，专业能力是核心，三者合一升华的一种相对稳定的、个人特有的心理品质。三是从人才培训途径上讲“融课堂教学、实验实训、校园文化活动”三个培养平台为一体，我们应紧紧以专业能力素质培养为核心，明确课堂教学、实验实训和校园文化活动为三大平台，达到三种能力相互交融，相互渗透、相互提高的目的。

总之，通过第八期业余团校暨大学学生干部骨干培训，收获了很多学习和工作经验，我相信，在大学里不断充实和完善自己，就能成为一名合格且优秀的大学生。

学生会社团部

团校心得体会篇7

作为班委里的一员，对于干部培训一事，是不得不有些思考的。

最主要的一点，是怎样做好一名班委的问题，就我个人理解，主要有以下几个方面：

第一，在自己职责范围内的事要尽力通知到每一个人，并确保消息的及时性、确定性。在大学这样一个场所，消息的传播渠道并不像高中那样每天在固定教室通知，这就决定了必然有所不同。有时签到的人回来可能会遗漏某些事情的通知，这样的人必定是少数，但也确实有发生过这样的情况，这样就导致了某些人因为不知道消息而没有去做该做的事情进而导致整个大局的协调性不足。再就是消息的确定性这一点，比如说做早操，总是在做与不做之间徘徊着，也没人给出个确定的答案说要去做还是不要做，起不起床倒是次要的，因为即使不做我们仍可以拿那时间去晨读，只是有时候在没有确定消息的情况下，跑到操场上去了，却发现没有几个人，一大早就有种被欺骗了的感觉，所以还得调整心态来积极面对一天的生活。所以做为班委中的一员，在得到消息的时候，应在第一时间内将消息准确的传达给同学们，好让同学们有心理准备去做好这些事情，他们也能将自己的事情做出更好的安排。

第二，要和同学们多加交流。作为班委，与寝室其他不是班委的人比较，自己很明显的感觉到一个差别就是与同学接触稍微多些。如果仅是作为班级一员宅在寝室的话，与班级的很多人恐怕就没有交集了，而作为一名班委，有事情需要宣布的时候，总会一个一个寝室的去串门，工作同时，无形就加强了与同学的交流。如果作为一名班委，不把握好这些机会，还停留在只是班级普通一员的水平，那就真是没有好好利用自己所拥有的条件了。

第三，要把同学装在心里。他们是我们小班级中的成员，大学四年的生活我们将一起度过，从小事做起，才能很和谐的携手一路走下去。平时有关同学的消息或事情，知晓的时候，就适当的往心里放一放，不要有一种“事不关己，高高挂起”的心态，必要的时候跟他们提一下，让他们不至于在该去做之前遗忘或是忽略。有关同学的动态，最好还是留意一下，很多时候我们都不在一起，可能某些人心绪有了很大起伏的时候我们并不知晓，所以如果可以知道，请稍微留意一下，那样与他人交往起来的时候不至于犯一些很常识性的错误，达到一种更融洽的沟通。很多事情和人，如果你不放在心上，是很容易从头脑里走过就忘了的，可能当别人稍微提一下的时候，你还是一头的雾水，一脸的茫然不知所措，所以多关心关心同学是很有必要的。

第四，是解决问题的能力。当同学出了问题的时候，如果可以就尽量去帮忙解决而不是逃避责任，即使不在自己的职责范围之内，如果可以尽微薄之力，也尽量伸出援助之手，那样可能会让出现问题的同学觉出一丝安慰，或许给了他“山重水复疑无路，柳暗花明又一村 ”的感觉呢，再或许他会觉得你的行为就是上帝对他合上一扇门的时候给他开的一扇窗呢，所以尽量“give a hand”吧，有谁能保证你未来的路能走的一帆风顺，就丝毫不需要别人对你伸出援助之手呢，所以慷慨一些吧，那样人也会比较容易被接受一些，一味活在自己世界中的人终究是不怎么受欢迎的。当班级出现问题的时候，班委更多的应该是相互支持着走过这些问题而不是互相指责，互相指责只会降低工作的积极性，可能会努力把这次做好，但对下次工作，只怕会多出一丝畏惧吧!所以尽量地支持并协助其他班委把班级的整体工作做好。

总之，我会在心里给自己这样的暗示：既然选择了成为班委中的一员，就尽心尽力去做好，只有这样，回头看留下的脚印，才会觉得无愧于心、无怨无悔！

团校心得体会篇8

最近两周，我院举办了第十二期团校培训，作为一名班干，我很荣幸地进入到这个培训班学习，同时我也很珍惜这一次学习的机会。现在，这个短期的团校培训结束了，我收获很大，尤其是在学生干部开展学生工作这方面。下面，我来简单地说一下我的一些心得体会。

这次团校课程的宗旨在于全面提高学生干部的工作责任感，充分发挥学生干部在学生管理中的作用，提高工作能力和工作水平，增强其各方面的综合素质，更好服务于我们广大团员青年的成长成才教育。在简短的培训期间，我们重温中国共青团历史，不忘团发展的艰辛历史;我们的团吸收新的团员，增添了新的力量和活力;我们聆听老师对全体团员的殷切希望，努力奋斗。

这次团校的第一讲是由刘本文老师讲的有关《第十七届五中全会》的内容，党的十七届五中全会在20xx年10月15日至18日在北京胜利召开。实现的目标:经济平稳较快发展，经济结构战略性调整取得重大进展，城乡居民收入普遍较快增加，社会建设明显加强，改革开放不断深化，使我国转变经济发展方式取得实质性进展，综合国力、国际竞争力、抵御风险能力显著提高，人民物质文化生活明显改善，全面建成小康社会的基础更加牢固;发展的战略是:要坚持扩大内需战略、保持经济平稳较快发展，加强和改善宏观调控，建立扩大消费需求的长效机制，调整优化投资结构，加快形成消费、投资、出口协调拉动经济增长新局面。

这次团校的第二讲是由老师老师给我们讲授的关于学生干部的工作理念~价值体系和强健体魄的内容。老师讲课很受大家的欢迎，他的课堂上，同学们的积极性很高。我们这些班干应该认识到自己是什么，先是学生，职责是学知识，学做人，再担任一些社会工作，进一步的学习。我们要严格要求自己，要时刻注意自己的一言一行，要努力提升自己各方面的能力和素质，认认真真地做好自己。最后，我们要有强健的体魄，生活的一切都是建立在健康的身体之上的。

这次团校的第三讲是由黄老师讲的有关干部的职责和意识培养的问题。一名学生干部，想要得到其他同学的期许与信任，首先必须有较高的素养和人格魅力。我们要明确干部的职责和培养干部的意识，团委学生会都是一个庞大的机构团体，一切工作的运转不是一个人所能肩负的，需要每一个人去承担，所以合理分工，团队精神极其重要。

这次团课的第四讲是由我们自己讨论，讨论的主题是对院上班上的团委干部等的一些意见或建议，这次讨论中，同学们的积极性很高，气氛很活跃，同学们都提出了自己的一些见解和建议，希望在我们大家共同的努力下，创造出一片属于我们的灿烂天地。

通过短暂的丰富的学习，我们的确获益非浅，特别对于我本人来说，不论是平常的学习上，还是团训学习，其实我们时刻都面对新的挑战，这就促使我必须更加的加倍努力通过点滴累积，一步一个脚印的认真实干，争取在学习中取得优异的成绩。我想这一刻我们有责任，也有义务认真参加培训，为我们的未来，韶院的明天时刻准备着!

团校心得体会篇9

xx年的5月21日和22日，我参加了英东食品科学与工程学院和美术学院联合举办的第四期分团校培训，虽然本次活动开展的时间并不是很长，但是通过这次团干培训活动，我还是从中受益匪浅。整个团干培训活动，大家通过各项活动和交流，都增进了团学干部之间的了解，也增强团结协作精神。同时，也可提高学生干部的自主参与能力、组织协调能力、团队合作能力和应变能力，增强团学干的团结友爱的团队意识以及集体的凝聚力。

本次团干学干活动共分为开营仪式，团队亮相，主题讲座、水果海报设计以及闭营仪式五个部分，在这些环节中让我印象最为深刻的就是团队亮相，主题讲座以及水果海报设计.

在团队亮相以及水果海报设计活动中，我们谁然没有精湛才艺和手艺，但是我们具备了难能的创新思维，我们的亮相展示以及海报作品都能做到让人耳目一新，当然我们共同认为除了每位组员认真努力外，我们的西瓜组长那能说会道口才尤为重要，可以说是立下了汗马功劳。这样自主参与、组员间组织协调的团队合作活动，让我感受到集体的力量，我不会忘记属于我们的“美食豪华团”，不会忘记我们“很美，很健康”的共同信念。虽然只有短短的两天，但是在台下幕后，我们整个小组所付出的努力与心血是最让我难以忘怀的。而活动也让我懂得，有时候，做一件事情，最重要的并不是结果如何，关键是要享受在做这件事情的过程中我们所收获到的东西。就比如在构思组名、口号以及团队亮相还有制作萝卜小人的过程中，我们大家一起讨论时认真思考的表情，动手制作时那夸张搞笑的动作等，那是的情景是如此的明亮，我在这个小组中收获了快乐与友谊，与此同时，也让我们懂得了在集体活动中，组员之间的团结协作能力的重要性，同时对于培养我们的集体观念，集体荣誉感，全面提高个人综合素质也有很大帮助。我想，这也就是团干学干的目的所在!重要的不是我们的小组在最后的排名如何，而是享受这个自我提高的过程。

而廖彩虎老师的主题交流会则让我们从另一个角度更深入的了解自己，发现自己。他说机会是留给有准备的人的，我们大学生应该要从一开始就好好规划自己。多参加活动、比赛，多读书从而发现自己的兴趣以及擅长所在，再者就是不断的丰富自己，让自己拥有更多“资本”，只有这样才有“说话”的底气

这是与众不同的两天，在这里，我也感谢学院能够给我这样一个锻炼自我的机会。

团校心得体会篇10

大一团校培训心得体会范文

在过去的两周里，我校举办了针对大一年级学生干部的团校培训，作为校社联宣传部的一员，我很送荣幸地进入到这个集体中学习，同时我十分珍惜这一次学习机会。现在，这个短期的团校培训结束了，虽然学习时间很短暂，但我的收获却很大。以下是我对参加本次团校培训的心得体会。

这次团校培训课程的主要内容是指导学生提高自身综合素质，正确规划自己的职业生涯，指出学生干部对待工作学习的正确态度，以及大学生为人处事的正确理念，此外，还作了学生干部应有的公文写作技巧的相关培训。每一场讲座都是从大学生自身现状出发，既亲民又充满智慧，让我深刻地学习到了很多受益终身的知识。以下是我对这次学习的收获以及一些感想。

一、知己知彼，百战不殆

第一讲是谷海玲老师的“大学生职业生涯规划”，在讲课中她没有直接教训我们什么该做什么不该做，而是通过让我们去分析认识自己，调查了解市场，理解人与人之间的差别之后自己去选择一条适合自己的职业道路。这让我深刻地认识到个人独立思维的重要性，而更让我震撼铭记的是她表示出的“知己知彼，百战不殆”这一理念。谷老师为什么要让我们在全面地了解自身和市场以后再去做生活规划？我认为那是因为人只有在充分了解自己的优缺点、优劣势、潜力和能力等各个方面以后才能更好扬长避短，选择适合自己的学习方法和工作，在那个特定的领悟里成为一个更杰出的人。而了解市场也就是了解你所要选择的工作的工作理念，在搞懂了那份工作对工作者相关能力要求之后，再结合自身真实情况就更容易找到一份真正适合自己的工作，就能让我们在日后的工作中大大发挥自己的才干而成为一个对工作游刃有余的杰出人才。

谷老师教会了我正确规划人生的方法，但更多的，她给了我一个在今后的学习生活中接人待物解决难题的重要理念，那就是“知己知彼，方能百战不殆。”

二、树立品牌，提升魅力

曾经读过一本书叫做《你的礼仪加价值百万》，这本书在开篇处指出了人格魅力在日常生活中发挥的重要作用，而潘瑞书记的'讲课则让我更深刻的理解到了这一点。

潘书记以“自身素质，人格魅力”为主题，指出了个人品牌的在人际交往中的重要作用，并提出了经营构造个人品牌方法和提高执行力的八个要点。潘书记让我明白要树立一个良好的个人品牌，不仅要在仪容、谈吐、礼仪等方面严格要求自己，更要在精神层次方面提升自己。要具有奉献精神和意识、要具有高度责任感、要妥善处理工作与学习之间的关系、要严格要求自己、要建立良好的人际关系、要讲究工作方法与效率，这几点是潘书记提出的提升个人素养的方法，它给我的感触极深，因此被作为我从此信奉的人生信条。我明白，成为一个有魅力的人不是一朝一夕的事，更不是口头说说就可以实现的，它需要我投入行动并坚持不懈地一直努力下去。但是，这堂课已深深坚定了我追求人格魅力的信念，我将永远严格要求自己使自己变成一个像潘书记说的那样乐于助人、善于与人相处、拥有纯净的童心、懂得宽恕别人的人。

三、所谓青春，不留遗憾

不得不说王xx学姐的讲座是给我感触最深的一堂课。她以自己在大学里两年半的亲身经历为主线，向我们显现了她别具一格充满激情的生活。在讲述过去的过程中，王薇学姐向我们传授了许多重要的生活理念，而我印象最深刻的两点则是“一起努力，不是为了名誉，而是为了此时最真挚的感情和日后最美丽的回忆”和“坚持自己的大学梦，不给自己留后路”。

事实上，到大学后很多人都深深体会到同学之间没有了初中高中时那种最最真挚的情感，同学之间的交流除了公事公办似乎就没有别的什么意义，每个人都觉得空虚寂寞，但每个人都不敢出去和别人建立一份真挚的感情。而王xx学姐打破了我们这种固定的思维模式，她认为一起参加活动不是为了名誉荣耀，而是为了在参加活动的过程中和大家建立起一段真挚的友谊；重要的是大家一起悲伤一起欢乐一起努力一起奋斗的过程而不是最后的结果；应该在乎的是一起构建一份未来的美好回忆而不是谁给谁分配工作的枯燥任务。本来枯燥乏味的工作加入了感情之后就获得了一个新的意义，让我对今后的工作充满了激情。没错，工作是一个学习的过程，而如果在这个过程中我们收获了一段真挚的感情，那么执行任务就会变成最美好的事情。

团校心得体会篇11

今年，根据学校的安排，我获得了一次参加团校培训的机会。尽管这只是一段时间的学习，但这段时间对于我自己的提升却是一个大幅度的转变。下面，就将我在团校学习中的心得阐述如下，作为一名学生干部，我们必须具备的素养。

一、务实、高效、创新的工作新模式

自从参加业余团校的学习以来，每一堂讲座都能引起我良久的思索，给我以启迪。从做人、做事、做学问的道理到领导艺术的技巧，从正确思维方式的重要性到网络化创新的特点，团校在方方面面为我们留下了无尽的思考触点。作为一个学生干部，我想将团校所学的知识结合自己的工作经验，谈一谈日常工作中需要注意的一些问题和作为学生干部的几点体会。这些归根到底就是六个字--务实、高效、创新。团学工作有轰轰烈烈的时候，但更多是平凡琐碎的小事，需要学生干部付出耐心而细致的努力。因此，踏实成为第一要素。那么怎样才能使工作在踏实有序中进行呢？首先，活动前先要调查活动的可实施性和同学们的参与热情及基本需要，这样有利于将上级的政策精神跟工作的实际相结合，在活动策划中可以有效避免失误。活动的开展过程中，要着眼于全局，重视整体设计和布局，不拘泥于局部细节。在一些关键问题上要深入透彻承担任务，承认错误。

责任心是每一个人，每一件事都不可或缺的。《超人》里有一句话非常经典：能力有多大，责任就有多大。学生干部，相对于普通的学生而言，工作、任务更多，犯错误的机会理所当然也更多。有一个故事说，一个小和尚向老和尚告状：“师傅，大师兄把碗打破了！”老和尚回答说“我知道你是不会打破的。”言外之意是小和尚不洗碗，当然就不会打破碗。同理，我们多做事，就必然会多犯错。如同误差一样，这些错误是不可避免的，但可减小。犯错误之后，如果一味地遮掩覆盖，就是对自己的怀疑和放纵。每一个错误背后就是一种成功，你聪明与否就看你能否把它翻过来。当然也不能为了避免犯错而推脱工作，如此，你永远只能在原地打转。作为一名学生干部，首先要明确自身的能力，接受力所能及的事，可以有所提升，但不能对上级下达的命令包揽无余，这不仅增添了自身的压力，也降低了工作效率，我们要做到合理分配资源，让每一位学生干部都得到锻炼的机会。在以后的工作中，我们更要注重培养责任心，敢于承担任务，承认错误。将每一件事都能恰到好处地落实到实处。

二、自身素养，人格魅力

一名学生干部，想要得到其他同学的期许与信任，首先必须有较高的素养和人格魅力。这其中，政治素养就是必备的一种。在团校的第一个讲座，我们很荣幸地请到了法学院的罗维老师为我们指点了这方面的迷津。罗老师从两个大方面阐述了这个问题：1、人和政治的关系，2、如何提高政治理论素养。罗老师引用了许多闻名世界的大哲学家的观点说明人天生是一个政治动物，习惯于群居生活，这决定了我们必须对政治知识有所了解，将自己熔融于政治。让我们认识到政治的重要性：即使你不关心政治，但政治关心你。在第二块内容中，罗老师又从实际出发，介绍了一些提高政治素养的方法，例如学习政治理论，辨证唯物主义；阅读大量经典文献，时政著作；浏览一些政治新闻评论等等，让我们受益匪浅，明白认识政治的途径其实有很多，只是需要我们发挥主观能动性去主动接受政治信息。提高政治素养有利于学生工作与时俱进，在国家宏观政策下开展活动，同时也是对国家政策的有效落实。

案件心得体会篇1

看完警示教育片，我深切地体会到，作为一名基层党员领导干部，要在拒腐防变的严峻挑战中永远立于不败之地，就必须做到以下四点：

一是必须时刻保持思想警觉不放松，始终做到防微杜渐、警钟长鸣。当今社会，利益至上已经很普遍了，作为一名基层干部，在自己分管的工作中要做到廉洁从政，做到以事论事，保持清醒头脑。

二是必须坚定正确的理想信念不动摇，始终做到坚韧不拔、矢志不渝。正确的理想信念如同人生的航标，有了正确的理想信念，就不会迷失人生方向，而一旦失去理想信念，就可能成为欲海的“无舵之舟”，随波逐流，滑向深渊。党员领导干部只有常思贪欲之害，常怀律己之心，以“八荣八耻”的思想道德要求来不断鞭策自己，陶冶道德情操，锻炼道德意志，确立道德信念，养成道德习惯，才能在利惑面前不乱意，在名惑面前不失志，在色惑面前不花眼，永葆共产党人的高风亮节。

三是必须树立正确的权力观不动摇，始终做到立党为公，执政为民。“权力是一把双刃剑”，作为党的领导干部要时刻认识到手中的权力是党和人民赋予的，用好了能为民造福。我们要以警示教育片为鉴，清醒地认识到：一分权力，十分责任，权力越大，责任越重，一定要依法用权，不行使违反党纪国法的权力;廉洁用权，不行使徇私谋私的权力;按职用权，不超越党和人民赋予的职权范围;以德用权，不超越权力行使的道德标准。惟有如此，才能为民造福，为己免罪。

四是必须坚定正确的人生观不动摇，始终做到慎欲修德，省己律身。党员领导干部必须时刻保持清醒，确保政治文明、环境文明。如此，国家方能正本清源、社会才会风清气正、大众朝气蓬勃、欣欣向荣，实现中华民族伟大复兴不是梦想，全面实现小康社会中国梦终能圆。

案件心得体会篇2

　古人云“时时检饬，谨言慎行，守口要密，防意须严”，说的是君子保守秘密修德养性的处世之道。“秘密”二字各有一“必”，也就是为“心”加了一把保险锁。而守口如瓶，一诺千金更是咱们中华民族的君子之道。通过观看警示教育看之后，感觉深有体会和好处。

保守国家秘密是一项重要而艰巨的工作。咱们知道，当今世界对信息制控权的争夺十分激烈，窃密与反窃密的斗争尖锐复杂。中国作为发展中的社会主义大国，务必高度重视国家秘密的保护。秘密这个词对于个人来说，就是保护个人保密，保密是对保密的尊重。而对于国家机密，保密工作就重于泰山，务必常抓不怠。

在革命战争时期，有邱少云烈士为了掩护大部队深夜进攻的秘密，而宁肯活活被流弹的烈火烧死，一动不动。而《红岩》中的江姐为了保护重庆地下党组织的秘密，宁肯经受敌人的严刑拷打，坚强不屈。《红灯记》中的李玉和一家为了保护游击队的密电码，更是前仆后继的走革命道路。革命先烈用性命和鲜血向咱们证明了保守机密，维护民族和党的利益高于一切!

反之，麻痹大意的对待保密工作，会给国家和群众的利益带来很大的损失。保守机密，慎之又慎!无论是战时还是平时，保密和窃密的斗争都从来没有停止过。尽管当前世界的主流是和平与发展，但是敌对国家甚至友好国家之间，无不在千方百计地窃取对方的秘密。在1991年的海湾战争中”美国为首的多国部队对伊拉克军事目标袭击成功率很高，甚至一些鲜为人知、隐蔽于居民区中的军事目标也被摧毁，主要原因是由于平时多国部队获取了伊拉克军事目标的准确情报。如今，通讯发达之神速令人惊叹，真可谓：一机在手可知天下之事。随着电脑入住百姓家庭，网络世界向人们打开了互通共享彼此信息的便利条件，这就意味着涉及计算机中的信息对所有用户都是公开的，显示器的辐射最强，稍加改装的普通电视机，在30米内就能够接收到正在工作的计算机显示屏上的信号。有关情报传递的途径已今非昔比，一些窃密分子仍然能够透过运用“黑客”程序等各种技术手段，窃取网络内计算机系统的秘密信息，因此，保密工作的涉及面也是十分之广。随着高科技的迅猛发展，国际互联网的广泛应用，人们已进入信息时代，而人的保密意识却跟不上新的形势发展和变化：无意识泄密、间接泄密、计算机网络泄密等现象时有发生。这要求在新的形势下，做好

保密工作，就要加强对企业干部职工的教育，提高全员保密意识。在咱们的**集团中，无时无刻务必注意保护商业机密和技术机密。对于技术文件，设备参数，管理机要文件，这些咱们彩虹几十年来积累的财富和心血，咱们必须要做好保密工作。技术秘密更是企业的一项重要的知识产权，其开发和完成凝聚了企业超多的人力、物力和财力。在市场经济条件下，技术秘密尤其是领先的技术更是成了各路商家驰骋商海、获取利润的重要法宝。当今企业综合实力的竞争当中，谁保住了经济情报，谁就能抢占国际市场;谁控制了科技制高点，谁就能在激烈竞争中处于优势地位。在现代知识经济和信息经济的大背景下，一个真正拥有经济、科技实力的企业，也务必是一个能够保障自身经济安全的强者。否则，就会在复杂的斗争与竞争中误大事、吃大亏。有了自我企业的核心机密，才有可能在激烈的市场竞争处于优势地位。孔子以前说过君子要“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”。看起来，保守企业的秘密也和这有点相像。也要求员工做一个“君子”。那里的“君子”有不一样的内涵，那就是要具有职业道德。保守企业秘密是员工就应遵守的职业道德之一!

案件心得体会篇3

警钟长鸣严守党规党纪

通过参加集团组织的廉政文化学习，深刻认识到做为一名党员干部，廉洁警钟必须时时敲，不能有丝毫的松懈，我个人结合当前的实际又进行了深入的思考，特别是通过对部分党员干部腐败行为的认真学习分析，我认为产生腐败现象的主要原因有以下几个方面:

一是特权思想重。在职务犯罪的干部中，大部分拥有一定的权力，但由于对权力的认识不到位，甚至错误地把党和人民赋予的权力当作为自己谋利益的筹码，以管人者的身份自居，淡薄了群众意识，颠倒了主仆关系，忘记了党员干部要为人民服务的本色。更有严重者，思想扭曲，观念错位。一旦大权在握就櫂武扬威，认为自己的权力高于一切，甚至视法律约束为无物，在腐败的泥潭中越陷越深。

二是政治素养低。个别领导干部没有过硬的政治思想基础，平时又不注重自身学习，不注重对自身人生观、价值观、世界观的改造，在市场经济发展的大潮中，受拜金主义、享乐主义和极端个人主义等腐朽思想的影响和腐蚀，受不任何经济利益的怂动和诱惑，把一些向钱看的腐败思想带入到工作领域中，以至于世界观、价值观错位，丢掉了全心全意为人民服务的思想宗旨，走上犯罪的道路，成为党和人民的罪人。

三是自制能力差。在无止境的欲望面前，极个别领导干部没能很好的控制私欲的不断膨胀，随着职务的升高、权力的扩大，对金钱、权力的追求欲望也越来越强烈，贪欲滋长，特权享乐，在纸醉金迷的诱惑面前表现的软弱、妥协，放任自己私欲的增长，从好烟美酒、山珍海味的口腹之乐，到声色犬马、依红偎翠的精神之乐，再到人性变异、疯狂施虐的完全堕落，思想逐步庸俗化，最终身败名裂。

通过学习，我决定在工作中，要牢筑反腐防线，吸取他人的教训，防患于未然，坚持防微杜渐，时刻为自己敲响警钟，作为新时期的党员领导干部，我们要带头贯彻好党的方针、政策，坚持警钟长鸣，时刻用党员干部的标准严格要求自己，严格遵守党的纪律，正确看待手中的权力，以谦虚谨慎的态度做好一名合格的共产党员。

案件心得体会篇4

坚持政治性，始终坚持以人民为中心。解决信访问题的过程，就是千方百计为群众排忧解难的过程，就是践行党的群众路线、做好群众工作的过程，就是实现、维护、发展广大人民群众根本利益的过程。因此，信访工作的首义在于时刻把自己当成人民的一员，把心贴近人民。这既是根本宗旨，也是作风要求，更是工作方法。

坚持系统性，落实信访工作责任制。群众信访诉求往往不是一个部门能够单独解决的，常常涉及多部门，处理难度很大。做好信访工作，必须加强系统治理，发挥党的领导和社会主义制度优势，严格落实党委统一领导、政府组织落实、信访工作联席会议协调、信访部门推动、各方齐抓共管“五位一体”责任制，加强信访工作机构和组织的统筹协调，综合运用法律、政策、经济、行政等手段和教育、调解、疏导等办法，系统多元化解矛盾、解决纠纷。

坚持法治性，依法依规解决矛盾问题。能否运用法治思维和法治方式化解矛盾、解决问题，是治理体系和治理能力现代化的重要标尺。做好信访工作的重要途径是法治，必须深入贯彻习近平法治思想，树牢法治在化解社会矛盾中的主体地位，树牢法律在解决矛盾纠纷中的权威地位，推动信访工作依法规范运行、群众诉求依法理性表达、合法权益依法有效保护。

坚持时代性，办好网上信访。适应时代发展需求，必须积极拓宽网上信访渠道，充分发挥网上信访公开透明、快捷高效、便于监督的优势，为群众反映诉求、提出意见建议提供便捷途径。领导干部要学网、懂网、用网，了解群众所思所愿，收集好想法好建议，积极回应网民关切。

案件心得体会篇5

违法犯罪案件心得体会

在社会发展的进程中，违法犯罪案件屡屡发生，给人们的生活和社会安宁带来了不可忽视的危害。作为一个普通的年轻人，我经历了近几年发生在我身边的一些违法犯罪案件，深刻感受到了这些案件给社会带来的伤害和警示。在此，我想就我的所见所闻、所思所感，就违法犯罪案件的特点、原因以及应对措施，分享一下我的心得体会。

违法犯罪案件的特点

违法犯罪案件具有多种特点，其中最重要的是违法和犯罪行为的法律性质。违法行为一般是指对社会道德准则的违反，而犯罪行为则是对法律规定的违反。其次，违法犯罪案件通常具有危害性和非法性。无论是盗窃案件、故意伤害案件还是贩毒案件，它们都对社会秩序和市民利益造成了严重威胁和危害。最后，违法犯罪案件通常涉及一定的主观意图和违法动机。例如，偷盗案件通常是为了满足自身的贪欲，而故意伤害案件则可能是因为个人冲动或报复心理。这些特点使得每一个违法犯罪案件都有其独特的背景和原因。

违法犯罪案件的原因

造成违法犯罪案件发生的原因有很多，但可以总结为以下几点。

首先，经济因素是违法犯罪案件发生的重要原因之一。随着社会经济的发展，人们的生活水平提高，但同时也带来了更多的贪欲和欲望。一部分人因追求物质生活的满足，不惜走上犯罪的道路。这导致了盗窃、诈骗等经济类犯罪案件的频繁发生。

其次，社会矛盾和紧张局势也是违法犯罪案件的原因之一。当人们生活在压力重重的环境中，无法得到合理的解决和释放时，他们可能会通过犯罪来宣泄情绪或获得所谓的"公道"。这一点在一些故意伤害案件中尤为突出。

此外，教育和道德观念的缺失也是导致违法犯罪案件多发的原因之一。教育的目的是培养人们正确的价值观和行为准则，帮助他们成为合格的公民。然而，当教育体系存在问题、道德观念淡薄时，某些人容易产生违法犯罪行为。

违法犯罪案件的应对措施

为了应对违法犯罪案件，建立和完善刑事司法体系至关重要。

首先，我们应加强预防工作，提高人们的法律意识和道德观念。在学校中，要加强法律教育，让学生知法、懂法、守法，从小培养正确的价值观和行为准则。此外，社会各个领域也应加大对违法犯罪行为的宣传力度，让民众了解违法犯罪行为的危害，增强大家的警觉性和自我保护能力。

其次，针对违法犯罪案件，刑事司法体系应加强打击力度，严厉惩处罪犯。法律的威慑力和惩罚力是预防犯罪的关键。只有对违法犯罪行为进行严厉打击，才能有效遏制犯罪分子的猖獗气焰。

另外，改善社会环境，优化公共服务也是减少违法犯罪案件的有效途径。只有提供良好的社会保障体系、公正的法律环境以及优质的公共服务，才能提高人们的幸福感和获得感，进而减少一些人走上违法犯罪的道路。

总结

违法犯罪案件对社会的危害是不容小觑的，它们破坏社会秩序，损害人民利益，阻碍社会和谐发展。我们每一个人都应加强对这些案件的警觉，通过加强法制教育、完善刑事司法体系、改善社会环境等措施，共同努力减少和打击违法犯罪行为的发生，为社会的和谐稳定做出自己的贡献。只有这样，我们才能建立一个更加安全、公正、和谐的社会。

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