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番茄盒子是一款免费的自我管理软件，拥有目标管理、番茄工作、上网控制、时间记录、总结反思五大功能模块，通过目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录、总结反思的PADA循环，提升用户的工作及学习效率。番茄...
基本信息
评分 7
番茄盒子是一款免费的自我管理软件，拥有目标管理、番茄工作、上网控制、时间记录、总结反思五大功能模块，通过目标管理、番茄工作法、上网控制、时间记录、总结反思的PADA循环，提升用户的工作及学习效率。
番茄盒子功能强大，软件的番茄钟功能基于番茄工作法，可以灵活地设置每个番茄钟的时间，自定义背景声音，为了方便您在工作和学习时看到当前进度，它可以在桌面右下角的通知区域显示哦。还有它的统计功能十分强大，可以按天、周、月、年，甚至时段来统计您的工作时间。如果你想提高工作效率，番茄盒子可以真正帮你自我管理，让您在成长的路上走得更快更稳更久。
1、番茄工作法
番茄工作法是一种注意力管理方法，简短的说就是先设定一个时间（一般为25分钟，简称一个番茄钟），在这个时间内你要全神贯注于要做的事，若中间遇到其他事则记下来待稍后处理。时间到后，你才可以休息一下或处理其他事。
2、信息成瘾
神经科学家拉斯·波德瑞克认为，人们一次次寻求信息的刺激与一次次寻求毒品的刺激是类似的。“在毒品和电子设备上，我们的大脑面对了进化史上不曾出现的新刺激，而相较于这些新颖之物带来的冲动，我们的自控力就太弱了。”
3、柳比歇夫时间统计法
柳比歇夫时间管理法是昆虫学家柳比歇夫56年如一日对个人时间进行定量管理而得名的。这种方法建立在数学统计的基础之上，重点是对时间消耗的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成时间管理的习惯。
