“每天一小时校园体育锻炼”活动总结。
在我们的工作中，有时候会需要我们写总结。总结和心得体会相似，但是比较客观一点。每写一次总结，就仿佛在告诉我们：每个人都有各自的价值，能力越大责任越大。那么我们写一篇总结需要考虑什么呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是小编整理的““每天一小时校园体育锻炼”活动总结”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
保证中小学生每天一小时校园体育活动是国家对学校教育的基本要求，是促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平的基本保证，下面是小编为大家整理的“‘每天一小时校园体育锻炼’活动总结”，欢迎阅读。
“每天一小时校园体育锻炼”活动总结
学校召开了领导班子和年级负责人与体育教师会议，结合学生实际情况，制订了xx中学每天锻炼一小时校园活动实施方案，不断加强和改进学校体育工作，扎实落实学生每天一小时校园体育活动，提高学生的体育素质，努力营造健康向上的校园育人环境，为学生终身发展奠定良好基础。
一、认真组织，提高认识
1、校领导高度重视本次活动。为了搞好本次活动，我校领导班子组织教师座谈，听取了教师们的建议并成立了活动领导小组王永生校长任组长，形成一把手亲自抓，体育组与各班班主任相互协调配合，确保活动有序安全。
2、加大宣传力度，扩大影响。活动前根据学生习惯积极安排活动内容，落实各项活动负责人力求影响深远，同时规划活动场地，策划活动范围，确定活动时间，为响应“每天锻炼一小时”活动的启动做好充分准备。
二、时间保障，设施保障
学校严格执行上级关于保证学生每天一小时校园体育活动规定，认真执行国家课程标准，在保质保量上好体育课的前提下，每天午统一安排 30分钟的大课间体育活动，当天没有体育课的班级并在每天下午课后组织全体学生进行一节课的集体体育锻炼，并将其设定为“校园体育活动”，纳入教学计划，列入学校课表，认真组织实施。认真执行《国家学校体育卫生条件试行基本标准》，购置必要的体育器材，建设改善体育场地设施，确保活动的顺利进行。
三、精心安排，丰富内容
精心安排，丰富内容。精心安排根据低、中、高年级学生年龄特点，本着学生这一身心规律，科学合理的安排运动的原则，体育组精心策划，明确各阶段的活动内容、地点及责任人，这样既保障了活动的规范有序，又确保了活动的安全有效。精心组织大课间体育活动，丰富学生每天一小时体育活动的内涵。学校要在保证体育课和课后体育活动合理运动负荷的基础上，增加大课间活动内容的趣味性，尊重学生的个体差异，精心设计大课间活动的内容，充分利用场地设施资源
四、科学评价，保障活动质量
学校本着“因人而异，个性施教；体能训练与感统训练有机结合；体育活动与团队精神铸造有机结合”三原则， 建立了校园体育活动工作有效机制和校园体育活动评价机制，做好制度建设保障。由于本次活动安排周密，落实到位，包括从开始的策划、场地的安排、成员间的沟通、动员和宣传到位等，使得活动达到了预期的目的。此次活动 的开展激发了学生的体育锻炼欲望， 并为师生之间提供了更好的沟通交流的机会，巩固了良好的团队精神，更好地开展教育教学工作。同时。 班主任将学生参与校园体育活动的情况纳入学生综合素质评价体系，记录在学生的综合素质评价手册上。
五、存在问题
自学校开展每天一小时校园体育活动工作以来，取得了一定的成绩，进一步树立了全民体育、天天锻炼、终身锻炼的意识，有力地促进了我校体育工作，为学生身心健康发展，打下了坚实的基础。但是也或多或少的存在这一些问题。比如：活动的过程还需要继续细化，责任到人，内容还需要丰富；部分学生身体负担有些过重，据个别家长反映，学生存在着回家后感觉疲累的现象。学生活动结束后，教师的办公时间被冲击，批作业、备课等几乎要回家完成，再加上每天组织学生活动时间长，并要与学生一起活动，身体太累。本次活动形成了全校学生参与的体育锻炼良好风气，达到了锻炼身体，增强体质的目的，有力地促进我校体育工作。gz85.com
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2021地球一小时活动总结
xx年3月26日晚，随着蜡烛一起被吹灭，地球一小时活动也顺利地落下帷幕。但我们相信环保行动将伴随我们生活的每一天。
地球一小时活动作为大型世界性公益活动，其影响力非同凡响。环保协会即去年组织举办这个活动之后，今年再次举办。除此之外，院学生会、青年志愿者协会、旅游系也有相关地球一小时熄灯活动。此次活动从策划组织到当晚活动结束，总共用了15天。其中，5天时间写好策划书，中间开了六次大小会议。与赞助商商谈并确定物资，共耗时一个星期，期间在3月22号突然得知青协也在筹办地球一小时相关活动，随后与其达成合作协议，确定两协会一起摆摊宣传，并由我们提供给它奖品。在23号经过协商，学校团委和馆长同意并配合我们环保协会举办地球一小时图书馆熄灯活动。在24、25号与青协一起摆摊签字活动并招募志愿者。25号晚，动员协会成员上宿舍宣传。只剩下一天了，显然我们忽略了当晚现场工作准备与人员安排，所以导致当晚活动现场秩序混乱，没有做到最好。
此次活动，我们协会得到了进步和提升，如成功拉到赞助商，活动得到校方支持，与青协合作举办，成功招募志愿者、联系校内外多家媒体，协会内部实行责任制。这些成绩都值得我们高兴。
作为负责人，虽然我付出较多的精力和努力，也吃过不少苦头，但与我学到的宝贵经验相比，这些都是值得的。而活动取得的成绩，少不了我们协会全体工作成员还有志愿者们的努力，特别是会长谭东来对整个活动的付出与努力，你们工作的都很出色。所以在此很感谢你们，值得为你们拍掌称赞。
从筹备工作到活动结束，得出一个经验，一个完整的活动包括，决策、组织、活动现场、后期工作。每个环节决定着活动的成与败，而我们当晚活动现场出现组织混乱现象，是由于前期组织安排工作不到位，其中某些决策细节的疏漏是导致现场活动混乱的根源。
我们总结到，决策需一个小团队，由一人总负责，23人负责下线工作安排；初步决策后，经开会审批，完善细节。 组织上，既要充分协调人力与物资。如拉赞助方面，确定赞助方案去协商到最终确定赞助物资与金额，要考虑时间长短，因为它会影响后期活动的进程；宣传方面，根据策划书确定宣传内容与方式，内容要突出活动意义与内容重点，方式多样，最重要的是明确宣传时间并能最终落实到位。分配任务上实行责任制，落实到每个细节，而任务负责人应积极向项目负责人汇报任务完成情况。组织上另一重中之重的是，活动现场准备与人员安排，应明确现场领导者或是指挥者，并提前彩排模拟活动现场，熟悉现场环境。 活动现场，提前1天彩排，控制好活动期间的意外事故，而前期彩排模拟是解决并发现问题的再好准备。
地球一小时活动结束后，不论校内还是论坛上，都听到褒贬不一的热议。由于我们前期工作不够完善，加上有些学生对活动理解上的偏差，更是促使他们质疑环保协会组织当晚熄灯的目的。的确，我们工作不够完善，宣传应侧重地球一小时活动的实质意义，而不是过分宣传并局限在当晚一小时的现场活动；我们当晚点蜡烛时用了一次性塑料杯，形式上不够环保；在旭日楼劝人换教室时，可能表达上不明确，导致某些学生的不满。院学生会特立独行地在20、21栋学生宿舍举行地球一小时熄灯活动，并且活动形式做得不到位。导致学生误以为是环保协会，并指责环保协会活动搞得过于形式化，没能体现环保主题。对于这些，我们希望这只是一些小插曲，我们环保协会会吸取经验，并一如既往地继续支持环保，将环保工作做到最好。
开展地球一小时活动总结范文3篇
导语：开展地球一小时活动的目的在于使人们了解到气候变化所带来的威胁。以下是小编为大家精心整理的开展地球一小时活动总结，欢迎大家参考！
【开展地球一小时活动总结范文一】为应对全球气候变暖，让广大生科院师生了解到气候变化所带来的威胁，并参与其中，创造干净环保校园，我院青协“校内服务队”特举办“地球一小时”活动。
“地球一小时”是WWF(世界自然基金会)应对全球气候变化所提出的一项倡议，鼓励人们在每年3月最后一个星期六20：30-21：30熄灯一小时。湖北生物科技职业学院校内服务队根据实际情况在院团委与学院各领导的支持下首次举办“地球一小时”活动。截止20xx年3月28日晚9：30，本次的“地球一小时”活动终于成功地结束了。
此次活动中，我校内服务队在农夫山泉赞助下，学院领导的支持下将活动的各项工作圆满完成。活动自身举行的有声有色，在老师和同学之间均引起了较大的反响和共鸣，效果显著。当然，在活动结束后的欣慰中，我们仍要保持清醒的思绪，现从以下几点对此次活动进行认真的总结：
一、广泛动员，精心组织，确保人人知晓本次活动
为了让活动顺利进行，我们提前开始做准备。首先，我们联系了院团委、后勤部等有关部门和各兄弟社团，得到了他们的赞同和重视，尤其是院团委与保卫处给予了我们莫大的帮助，这些是活动得以顺利高效进行的重要保障;此外，我们按学院实际情况把“地球一小时”规定时间推迟有足够的时间来吸收其它高校的经验。同时与校广播站合作做好了前期的宣传工作。
二、把握主题，突出特点，提高我校学生的环保意识
本次活动的目的旨在：通过“熄灯一小时”这个活动，我们能够更清楚的认识到当前能源危机和环境问题给我们带来的威胁，鼓励人们对创建美好的家园做出自己的努力。为了达到这一目的，我们用了鲜明的宣传海报，来表达这一核心思想，运用简洁、生动的语句充实每份宣传资料。
“地球一小时”活动的当晚，为了让整个活动更加有声有色，让更多的人了解整个活动并加入其中，我们创新于的宣传形式，我们在活动期间用小彩灯摆出了一个“60”的字样，突出了活动的特色，并在行政楼前举办了“地球一小时”倒计时与环保宣传仪式。仪式中，我们邀请了多个兄弟协会在行政楼前友情演出，这为整个仪式增光不少，也为整个活动赢取了更好的宣传效果。另外，在仪式中，我们也给同学播放了“地球一小时”的宣传短片及环保灾难片《机器人9号》，充实了同学们这一小时的时光，也提高了他们的环保知识水平，增强了他们的环境危机感，意义不凡。
三、认真总结活动经验，夯实活动成果
本次活动总体来说非常圆满，但在部分环节上还是存在不足。
一、活动场面秩序没达到预期效果。活动虽然经过具体分工，详实安排，但在实际过程中由于关注活动的同学人数较多，加之个别干部工作出现失误，活动场面有稍许混乱。
二、较多依赖外界力量，第二方案不够详实。由于与学校后勤单位合作事宜出现偏颇，活动取消了原定的启动仪式、熄灯一小时和宣传T-shirt的定做，打乱了活动计划，对宣传工作及整个活动效果造成了一定的损失。
回顾“地球一小时”，我们颇感欣慰，欣慰的是我们在宣传过程中听到了很多对活动表示大力支持与称赞的话语，看到了生科院师生对环保的关注;同时我们也备感成就，因为我们的努力与付出换回了活动的圆满成功，引起了大家对全球变暖问题的重视，唤醒了大家节能环保的意识，同学们都踊跃表示要在日后生活中从身边做起从小事做起，在应对全球气候变化以及为改变地球气候现状上尽一份绵薄之力，而这也正是此次活动最大的意义之所在。
【开展地球一小时活动总结范文二】xx年3月26日晚，随着蜡烛一起被吹灭，“地球一小时”活动也顺利地落下帷幕。但我们相信环保行动将伴随我们生活的每一天。
“地球一小时”活动作为大型世界性公益活动，其影响力非同凡响。环保协会即去年组织举办这个活动之后，今年再次举办。除此之外，院学生会、青年志愿者协会、旅游系也有相关“地球一小时”熄灯活动。此次活动从策划组织到当晚活动结束，总共用了15天。其中，5天时间写好策划书，中间开了六次大小会议。与赞助商商谈并确定物资，共耗时一个星期，期间在3月22号突然得知“青协”也在筹办“地球一小时”相关活动，随后与其达成合作协议，确定两协会一起摆摊宣传，并由我们提供给它奖品。在23号经过协商，学校团委和馆长同意并配合我们环保协会举办“地球一小时”图书馆熄灯活动。在24、25号与青协一起摆摊签字活动并招募志愿者。25号晚，动员协会成员上宿舍宣传。只剩下一天了，显然我们忽略了当晚现场工作准备与人员安排，所以导致当晚活动现场秩序混乱，没有做到最好。
此次活动，我们协会得到了进步和提升，如成功拉到赞助商，活动得到校方支持，与青协合作举办，成功招募志愿者、联系校内外多家媒体，协会内部实行责任制。这些成绩都值得我们高兴。
作为负责人，虽然我付出较多的精力和努力，也吃过不少苦头，但与我学到的宝贵经验相比，这些都是值得的。而活动取得的成绩，少不了我们协会全体工作成员还有志愿者们的努力，特别是会长谭东来对整个活动的付出与努力，你们工作的都很出色。所以在此很感谢你们，值得为你们拍掌称赞。
从筹备工作到活动结束，得出一个经验，一个完整的活动包括，决策、组织、活动现场、后期工作。每个环节决定着活动的成与败，而我们当晚活动现场出现组织混乱现象，是由于前期组织安排工作不到位，其中某些决策细节的疏漏是导致现场活动混乱的根源。
我们总结到，决策需一个小团队，由一人总负责，2—3人负责下线工作安排;初步决策后，经开会审批，完善细节。 组织上，既要充分协调人力与物资。如拉赞助方面，确定赞助方案去协商到最终确定赞助物资与金额，要考虑时间长短，因为它会影响后期活动的进程;宣传方面，根据策划书确定宣传内容与方式，内容要突出活动意义与内容重点，方式多样，最重要的是明确宣传时间并能最终落实到位。分配任务上实行责任制，落实到每个细节，而任务负责人应积极向项目负责人汇报任务完成情况。组织上另一重中之重的是，活动现场准备与人员安排，应明确现场领导者或是指挥者，并提前彩排模拟活动现场，熟悉现场环境。 活动现场，提前1天彩排，控制好活动期间的意外事故，而前期彩排模拟是解决并发现问题的再好准备。
“地球一小时”活动结束后，不论校内还是论坛上，都听到褒贬不一的热议。由于我们前期工作不够完善，加上有些学生对活动理解上的偏差，更是促使他们质疑环保协会组织当晚熄灯的目的。的确，我们工作不够完善，宣传应侧重“地球一小时”活动的实质意义，而不是过分宣传并局限在当晚一小时的现场活动;我们当晚点蜡烛时用了一次性塑料杯，形式上不够环保;在旭日楼劝人换教室时，可能表达上不明确，导致某些学生的不满。院学生会特立独行地在20、21栋学生宿舍举行“地球一小时”熄灯活动，并且活动形式做得不到位。导致学生误以为是环保协会，并指责环保协会活动搞得过于形式化，没能体现环保主题。对于这些，我们希望这只是一些小插曲，我们环保协会会吸取经验，并一如既往地继续支持环保，将环保工作做到最好。
【开展地球一小时活动总结范文三】保护环境，人人有责。“地球一小时”是世界自然基金会向全球发出的一种倡议，呼吁个人、社会、企业和政府在每年的三月份最后一个星期六熄灯一小时，以此来激发人们对保护地球的责任感，以及对气候问题的思考，表明对抵御全球气候变暖行动的支持。今年的3月26日20：30至21：30又是地球一小时，但是我们保护地球环境不仅仅只是限于这一小时，而是每时每刻的责任和义务。地球是人类最值得尊敬的“母亲”，作为她的儿女，我们应该为母亲的健康着想，因为她为我们付出的实在太多了。
自改革开放以来，我国经济社会迅速发展，摒弃了过去“边污染，边发展，边治理”的方针，改而进行生态文明建设，发展始终遵循“以资源承载力为基础，走可持续发展之路，建设资源节约型，环境友好型社会，最终实现人与自然的和谐相处”。对此，我们的中国***在推进生态文明建设方面起着重要作用，始终坚持以***理论和“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻科学发展观，为建设更美好的小康社会而努力，现在正实行的新农村建设就是一个很好的证明。还有政府所提倡的绿色消费，限塑令等等，无一不是保护生态环境的措施。这一切的努力与付出，正如党的历史一样，会越来越辉煌。路是自己走的，一定要走的更好才行。中国***全心全意为人民服务的宗旨始终是他们坚持不懈的永恒动力，而人民对他们的尊敬与支持是他们最大的奖励。
中国首席执行官德辉说：“熄灯是一种信号，向他人传递你对保护地球的决心。”与其说为地球熄灯一小时，还不如说是为我们自己熄灯一小时，为下一代有更好的明天熄灯一小时。这些看似微不足道的举动却是环境所需要的。诚然，气候变化对人类的影响是不分国界的，就像我们的爱是不分国界的，我们每个人在气候变化面前都是很脆弱的，但是我们每个人的力量合在一起就是不可挡的，就像歌里所唱的“一根筷子哟轻轻被折断，十双筷子哟牢牢抱成团……”，所以我们坚信在党的带领下地球村的村民会更努力的保护环境，为改变地球的未来作出实际行动。
作为当代大学生和有志气的青年，我们最应该做的就是用知识来武装自己，用知识去感染身边的人，呼吁人人都为保护环境贡献自己的一份力量，从身边做起，从小事做起，正所谓“能把小事做好就是不平凡”，用实际行动来证明我们的决心。
体育锻炼与心理健康
第一节心理健康概述?
随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日趋激烈，个体的情绪处于较为紧张的状态，因此,心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。在传统社会中，人们认为健康主要是指身体的健康、生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然、抵御疾病的能力。由于生产生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争。那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展成为生物、心理和社会三维健康观。世界卫生组织(who)认为，健康是指在精神、身体和社会上的保持健全的状态，精神健康的标准是：(1)具备自我控制能力；(2)能正确对待外界影响；(3)内心世界处于相对平衡状态。世界卫生组织还指出，健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康。
人类对健康内涵的认识不断丰富和深化的同时，个体的心理健康日益得到现代社会的广泛重视。
一、心理健康的定义及标准 (the concept and standard about mental wellness)
?(一) 心理健康的定义
? 对于心理健康的认识许多学者有不同的观点，如《简明不列颠百科全书》对心理健康的定义是：心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可的范围内所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美的状态。日本的松田岩男指出：心理健康是指人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会上认可的形式来适应，即个体遇到任何障碍和困难问题，心理都不会失调等。第三届国际心理卫生大会认为，心理健康是指在躯体上、智能上、情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。
? 综合各种认识，可以认为，心理健康是个体的一种持续的积极的内部状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。
?(二) 心理健康的标准
? 心理健康的标准至今说法不一，综合各种国内外各种观点，心理健康应符合以下条件：
?（1） 智力正常：智力是个体从事一切社会活动的前提和基础，是其了解、认识外部世界的十分必要的条件。只有智力正常的人才能正确的评价自己，并具有情绪体验能力，从而自我效能感增强，而智力落后者经常遭遇失败，伴随烦恼、痛苦的体验，产生自卑感。
?（2） 适当的情绪调节能力：由于社会环境的影响，个体在生活中总会遇到挫折和困难，如果不能正确处理，个体就会被消极情绪所困扰，而这些消极情绪得不到有效宣泄的话，就可能使自己产生心理疾病，并可能对生理健康造成损害，患上身心疾病。同时，不良情绪的发泄方式必须考虑道德及社会的评价。
?（3） 自我评价恰当：心理健康者能充分了解自己，既看到自己的长处，又看到自己的不足，以便扬长避短，在学习、工作上获得成功，在生活中同他人和谐相处。心理不健康者，往往将失败归因于机遇和任务难度，整日怨天尤人，或将自己看得一无是处。
?（4） 具有良好的人际关系：心理健康者乐于与他人交往，建立了较为和谐的积极的人际关系，反之，就会离群索居，对他人不信任，给自己带来巨大的烦恼和痛苦。
第二节体育锻炼对个体心理健康的促进
? (the effects of mental wellness upon physical exercise)
保持积极的情绪状态，正确对待生活中不可避免的困难和挫折，充分发挥自己的潜能，对个体的一生来说,是十分重要的。但如何保持良好的心理健康状态呢？参加体育活动就是调节个体的情绪状态、促进心理健康水平的重要手段之一。
一、体育锻炼有助于发展智力 (physical exercise is useful to intelligence)
? 智力是个体圆满完成工作、学习任务的基础条件。经常参加体育锻炼可以使个体的注意、记忆、观察、思维和想象等能力得到充分发展，提高活动效率，还可以使其获得良好的情绪体验、乐观自信、精神振奋、精力更加充沛，从而对人的智力功能具有促进作用。
? 研究表明，由于体育锻炼能有效地促进血液循环，增强心肺功能，使大脑获取更多的氧气，给大脑的记忆和思维能力提供必要的物质保障，能够提高脑力劳动的效率。另一方面，体育活动不仅能使神经系统的兴奋和抑制过程更加有效，使其对各种刺激的反应更加迅速、准确，为智力的发展奠定物质基础，而且还可以提高人的视觉、听觉、本体感觉、神经传导速度、神经过程的均衡性和灵活性，促进神经系统功能的增强。
? 人们在学习的过程中，大脑皮层的相关区域处于高度兴奋状态，并随着学习时间的延长而产生疲劳感，导致学习效率下降。而体育活动的参与，有助于大脑皮层的相关区域形成兴奋与抑制合理交替的机制，降低疲劳感，提高文化学习的效率，此外个体的体质增强，身体机能水平的提高有助于充分地挖掘与开发学习的潜力。
二、体育锻炼有助于获得良好的情绪体验 (physical exercise for good feeling)
情绪状态的调控能力是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。个体在复杂多变的社会环境中，常常会产生紧张、压抑、忧虑等不良情绪反应，体育锻炼可以使个体从烦恼和痛苦中摆脱出来，降低应激水平，使处理应激情境的能力增强。麦克曼(mclman)等人的研究表明，经常参加身体锻炼者的状态焦虑、抑郁、紧张和心理紊乱等消极的心理变量水平明显低于不参加身体锻炼者，而愉快等积极的心理变量水平则明显要高一些。
? 体育锻炼之所以能够调节情绪，是因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的愉快感觉。心理学家认为，适度负荷的体育锻炼能够促进人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们获得愉快、兴奋的情绪体验。因此参加体育锻炼，尤其是参加那些自己喜爱和擅长的体育锻炼，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，从而产生良好的情绪状态。
三、体育锻炼有助于良好的意志品质的形成 (physical exercise for good will)
意志品质指一个人的自觉性、果断性、坚韧性和自制力，以及勇敢顽强和独立主动的精神，是一个人行为特点的稳定因素的总和。意志品质需要在克服困难的实践过程中培养。体育锻炼本身就要不断克服困难(气候条件的变化、动作的难度或外部障碍等)和主观困难(如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等)，才能取得成功。体育锻炼的参与者努力克服主、客观方面的困难，培养自身良好的意志品质。任务越困难，对个体的意志锻炼的作用越大，而良好的意志品质对于人的活动(尤其是体育锻炼)效果具有重要的意义。
四、体育锻炼使自我概念更为清晰 (physical exercise makes me clearer)
? 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感等的整体评价，它是由许许多多的自我认识所组成的，例如我是什么人、我主张什么、我喜欢什么、我不喜欢什么等等，包括社会方面的自我概念和身体方面的自我概念等。其中，身体方面的自我概念包括身体表象和身体自尊。身体表象是指头脑中形成的身体图像。身体自尊则主要包括一个人对自己运动能力的评价、对自己身体外貌(吸引力)的评价以及对自己身体的抵抗能力和健康状况的评价。
? 身体表象和身体自尊障碍在正常人群中是普遍存在的，据报告，54%的大学生对他们的体重不甚满意。与男性相比，女性倾向于高估身高和低估体重，而且，身体肥胖的个体更可能有身体表象和身体自尊方面的障碍。身体表象和身体自尊与整体自我概念有关，无论是男性还是女性，对身体表象的不满意会使其身体自尊变低，并产生不安全感和抑郁症状。
? 坚持体育锻炼可使体格强壮、精力充沛，因而，体育锻炼对于改善人的身体表象和身体自尊至关重要。研究表明：锻炼者比非锻炼者具有更积极的总体自我概念；体能强的人比体能弱的人倾向于具有更高水平的自我概念和更高的身体概念；肌肉力量与身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心呈正相关，并且加强力量训练会使个体的自我概念显著增强。因此，更积极的自尊心，更高水平的身体概念和自我概念与高水平的体能状况相关。
五、体育锻炼有助于形成和谐的人际关系 (physical exercise for good public relations) 现代社会生活节奏的加快使人们越来越趋向封闭的状态，从而造成人与人之间感情交流缺乏，人际关系疏远。体育锻炼则打破了这种封闭，让不同职业、年龄、性别、文化素质的人相聚在运动场上，进行平等、友好、和谐的交往，使人们互相之间产生信任感，有效进行情感和信息的交流，互相之间产生一种默契和交融。研究表明，增加与社会的联系会给个体带来心理上的益处。马塞(massie)等人1971年的调查发现，外向性格者比内向性格者的社会需要更强烈，这种社会需要可以通过跳舞、球类、做操等集体性活动来得到满足。
? 由此可见，人们可以通过体育锻炼来认识更多的朋友，大家和睦相处、友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅、精神振奋。
六、体育锻炼有助于消除心理疾患 (physical exercise for decrease mental disease)
社会竞争的日益激烈和生活压力的加大可能会使许多人产生悲观、失望的情绪，进而导致忧郁、孤独、焦虑等各种心理障碍的产生。人们参加某个项目运动并坚持锻炼，他的生理技能、身体素质将会得到改善，也会相应掌握并发展一些运动的技能和技巧。由此，个体会以自我锻炼反馈的方式传递其成就信息与大脑，从而获得自我成就的认知和情感体验，产生愉快、振奋和幸福感。因此，适宜的体育锻炼能使有心理障碍的个体获得心理满足，产生积极的成就感，从而增强自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，并消除心理障碍。
? 许多国家已将体育锻炼作为心理治疗的手段之一。美国的一项调查显示，1750名心理医生中，80%的人认为体育