心理的广播稿锦集。
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心理的广播稿 篇1
为了进一步加强我校学生管理工作和心理健康教育工作，20xx年11月22日-11月29日，由学生工作部(学生处)、心理健康指导中心主办的“大学生心理健康教育系列主题讲座”在梅园B座成功举办。本次系列讲座特邀原东北大学学生处副处长、大连东软信息学院返聘教授、心理健康教育与咨询中心主任武桂琴，大连医科大学中山学院心理健康教育中心主任赵亮，东北财经大学马克思主义学院教师杨金桥等三位高校心理健康教育专家为主讲嘉宾。来自我校11个学院的学生参加了此次系列主题讲座。
11月22日上午、11月23日下午，东北财经大学马克思主义学院杨金桥博士为法学院、旅游与酒店管理学院、财税学院学生作了两场题为“大学生正确心态的培养——情绪与认知调节”主题讲座。讲座以“心态”与“情绪”为两大话题，向同学们讲解了情绪是如何产生的，不同情绪产生的原因，以及如何避免出现负面情绪，如何正确调节已出现的不良情绪等问题。
11月23日上午，大连医科大学中山学院大学生心理健康教育中心主任赵亮老师为投资工程管理学院、工商管理学院学生作了题为“心理健康与大学生活——如何选修恋爱学分”主题讲座。赵亮老师援引现实生活中的案例，讲述了如何培养爱情的能力，其中包括识别爱的能力、表达或拒绝爱的能力、恋爱中自我控制的能力以及经营爱的能力，并引导同学们从心理和生理两个层面去正确看待大学生的恋爱，帮助同学们树立正确的恋爱观。
11月29日上午、11月29日下午，大连东软信息学院心理健康教育与咨询中心主任武桂琴老师为国际经济与贸易学院、数学与数量经济学院、统计学院、新闻传播学院、金融学院、经济学院学生作了两场题为“用心走路，做最好的自己”主题讲座。在讲座中，武桂琴老师通过一个个实例引导同学们感悟生命的真谛，志向、毅力决定路能走多远、多高，心态决定命运，机会青睐有准备的人，积极寻求帮助是智者的选择。
此次系列主题讲座是我校本学期开展的受众学生人数最多的一次心理健康教育活动，旨在通过此次活动在大学生群体中宣传、普及心理健康知识，帮助大学生树立心理健康意识，认识到心理健康的重要性，并初步掌握心理保健常识，有效提高心理素质。
心理的广播稿 篇2
休闲娱乐
记。。。。班团体活动
2014年5月10日上午8:30，。。。。班级心理小组活动在二龙山顺利开展。本次活动由。。。。
班心理联络员。。。组织，参与者为。。。。班全体成员，。。。。
班心理委员。。。作为观察员到现场观察活动。
上午八点三十分，活动正式开始，首先，活动的组织者将整场活动的流程向大家做了简单的介绍，随后，便开始了破冰游戏:萝卜蹲，游戏规则为：将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜.同学们玩得很开心，现场气氛很活跃。接下来是主题游戏。主题游戏是个大谎言。与破冰游戏相比，主题游戏要安静一些。游戏规则如下：
一个蒙着眼睛的人假装“瞎了”，坐在“瞎子”左边的人开始指着在场的每个人。当他指着其中的一个和一个时，他问：“瞎子”，“这样行吗？”？"。
“盲人”如果说不，继续指向下一个人。知道"瞎子"同意的时候，被指的那个人就是被游戏选中的人。“盲人”摘下眼罩，根据每个人的表情猜测谁被选中，而参与者不能告诉盲人。
当然，被选中的可能是“盲人”自己。瞎子要出一个题目或者说指定一个节目，要被选定的人去完成。就像大冒险一样，越是搞笑，越刺激越好。
下一轮，由上一轮被选定人来做瞎子。
完成了这个游戏后，现场气氛更加活跃，同学们思索彼此惩罚措施，玩得很尽兴.主题游戏完成后，同学们感慨不一，有的人说：“我玩的很开心。
”还有的人说：”我感觉学到了很多。”同学们纷纷发表了自己的想法。
学生们玩的很开心，气氛也很好。
在。。。。在全班同学的积极参与下，这次活动顺利进行，取得了圆满成功。
心理的广播稿 篇3
***举办“沟通·和谐”心理健康宣传活动
和谐的人际关系是大学生心理健康的必要条件，也是大学生获得心理健康的重要途径。为了加强对大学生的人际交往知识宣传和人际交往能力培养，4月29号上午，***在校内益新餐厅前开展了主题为“沟通·和谐”的心理健康宣传活动。
活动围绕主题，开展了丰富多彩的活动。“心宿暖阳”宿舍合照展让同学们感受到和谐宿舍的美好，激励同学们努力构建和谐宿舍；“和谐社交你我他”人际交往知识卡片展以各种美观的**和文字向同学们展示人际交往的知识技巧和注意事项；“格言微视角”心理格言征集和展览，让同学们通过格言感悟沟通的艺术和重要性；趣味心理展让学生在****的过程中既能感受到了趣，又能了解自己的心理状况，受到学生的广泛欢迎。在活动现场，工作人员向同学们发放活动宣传单，热情地为前来咨询的同学解答疑惑并指导同学们做相关的心理测试，从而了解自己的人际交往水平，为人际交往能力的提高奠定了基础，得到了前来咨询的同学的一致好评。
本次宣传内容丰富、针对性强，通过各种活动宣传普及人际交往知识，介绍推广人际沟通技巧，建设和睦宿舍关系、和顺社交生活、和美感情友谊、和谐人际网络，为大学生的成长、成才营造了健康向上的人际氛围，有利于健康校园、文明校园、和谐校园的积极构建。
心理的广播稿 篇4
尊敬的老师们、亲爱的同学们：
大家好！
作为小学生，我们常常会感到很紧张、很害怕，这是很正常的现象。今天，我想和大家谈一谈如何应对各种心理上的问题，让我们拥有一个健康、快乐的童年。
首先，我们要有自信。每个人都是独一无二的，没有人能和我们完全一样。所以，我们要相信自己，相信自己可以做到很多很多事情。当你觉得自身条件不够时，可以选择学习、努力，不断提升自己。只要努力了，就一定能够成功，大家也一定会取得好成绩的！
接着，我们要学会放下。有时候，我们会因为一些事情而纠结不已，这是不对的。我们要学会放下，让自己的心灵得到解脱。在遇到问题时，我们可以适当地倾诉自己的情绪，或者选择做一些自己喜欢的事情来转移注意力。当我们把问题留给时间慢慢解决时，我们会发现我们已经走出谷底，重新站起来了！
另外，我们还要学会感恩。其实，我们的生活中经常出现着各种美好的事情，只是我们没有意识到而已。因此，我们应该要学会感恩，感谢身边的人、事物，感谢给予我们关心、帮助的人，这样做让我们处于一个积极的心态中，也会更快乐。
最后，我们还要学会认识自己。我们要认识自己自身的优点和缺点，这样才能更好地完善自己。我们应该学会欣赏自己的长处，让自己更加自信；同时我们也不能忽视自己的缺点，对于缺点我们应该努力去改进，让自己变得更好。
总而言之，我们的身心健康是最重要的，要时刻关注自己的身体和心理状态。只有拥有一个积极阳光的心态，才能拥有真正的快乐。
谢谢大家！
心理的广播稿 篇5
敬爱的老师、亲爱的同学们:大家好!
(韩雪):我是主持人韩雪 。
(张佐擎):我是主持人张佐擎 。
(韩雪、张佐擎):今天由我们为大家广播《影响小学生身心健康的主要因素》
今天的内容比较多，请大家仔细收听!
(韩雪)在人的成长过程中，物质和精神二者缺一不可。
小学生的天生素质如何发展，有赖于他的周围环境，而其心理怎样发展，则取决于他的生活过程。
一般来说，小学生的身心健康与遗传、营养、家庭环境、学校教育、社会环境以及学生心理的自我强度等方面有着密切的联系。
一、遗传因素
(张佐擎)遗传是一种生物现象。
遗传因素是影响小学生生长发育的重要内因之一，因为它在一定程度上决定机体发育的可能范围，而外界环境条件决定机体发育的速度及最后达到的水平。
遗传的物质基础是染色体。
已经证实人体的每个细胞核内都有23对染色体，其中22对男女相同，称为常染色体;另外一对是决定人体性别的染色体，称为性染色体。
女性用XX表示，男性用XY表示。
染色体上有许多基因，现已知人体受单基因决定的性状有近3 000种，它们分别位于23对染色体的不同位点上。
人的身高、体重、体形等性状，受两对以上基因控制，且对环境的影响表现敏感。
通过对单卵双生儿在相同条件下抚养和不同条件下抚养的生长发育情况的观察，在不同条件下抚养，身高的差异很小，但体重则有明显差别，这说明身高受遗传因素影响较大，而体重则易受环境因素的影响。
由于某个或某对基因发生突变，也会造成各种先天性、代谢性疾病。
据统计，属于这类疾病的有近三千种。
但是，遗传也可以通过外界环境条件的改善，朝着良好方向发展。
总之，在优良生活环境下成长的小学生，他们的生长潜力能得以充分发挥，而某些不良环境因素的作用就会使小学生难以达到最完善的发育程度。
现代遗传工程学的发展，尤其在20xx年由我国和世界少数几个先进国家合作完成的99%人类基因谱排序，必将为今后小学生健康发育提供更积极有效的措施。
二、营养因素
食物是人体与外界环境的重要联系之一。
小学生处于生长发育阶段，必须不断地从外界吸取各种营养素，作为生长发育和维持生理活动的物质基础，尤其是优质的蛋白质、足够的无机盐和各种维生素及微量元素，才能保证其同化过程超过异化过程，从而获得正常而充分的发育;反之，不仅会影响生长发育，还会影响健康、学习和劳动能力。
长期热量不足及蛋白质缺乏的小学生，可患营养不良症。
早期表现为易倦怠，精神不振，注意力不集中，体重不增或下降;重则皮下脂肪减少，肌力差，抵抗力减退，易患呼吸系统或消化系统疾病。
严重者可出现恶性营养不良综合症，如表皮脱屑，皮肤弹性差，肌肉萎缩，并可出现多种功能障碍。
小学生如钙、铁、碘、锌等营养素和某些维生素缺乏时，可影响骨的生长，导致身材矮小，
全身发育受阻，智力低下。
合理的营养能促进小学生的生长发育和健康。
如果大量摄取动物性蛋白和脂肪，长期超热量地饮食，也可造成大量脂肪在皮下堆积，发生肥胖。
据调查，德国肥胖男孩占1/3，女孩占1/5。
我国由于经济发展，生活水平提高，肥胖的小学生也逐年增加，在7～13岁小学生中，1995年至今肥胖率有较大幅度增长，城市男孩由5.9%增加到10.1%，女孩由3.0%增加到4.9%;农村男孩由1.6%增加到3.7%，女孩由1.2%增加到2.4%。
这些顽固的肥胖者可持续到成年，这也是导致成年时冠心病、高血压病、糖尿病等疾病的主要原因。
三、家庭环境因素
家庭是小学生的第一课堂。
父母与子女之间感情融洽，关系和谐，对小学生的身心健康有重要作用。
父母的言行举止应该成为孩子的表率。
父母要全面关心孩子的身心健康，使孩子信任自己，心悦诚服地接受教育，在孩子的心目中成为可敬可信的人。
父母对孩子要有正确评价，除关心孩子学习外，对性格、品德、锻炼、健康水平各方面都可以进行评价。
鼓励孩子发扬优点，克服缺点，不断进步。
特别要注意防止仅从孩子的学习成绩去评价好坏，更不能施加压力，使他们产生紧张感、压迫感甚至恐惧感。
总之，父母对子女“望子成龙”“望女成风”，不能有脱离实际的过高要求和急躁情绪，避免引起与孩子之间关系的紧张、对立。
四、学校教育因素
学校作为一种特殊的环境，它的组织体系、管理制度、人际关发展。
小学生中的不少心理和行为等方面的问题本身往往就是学校工作中的缺点、错误甚至失策所造成的。
因此，学校应当从卫生保健和教育的立场出发，通过各种有效的教育途径，对学生进行疏导，对各种心理障碍进行预防或早期发现，早期治疗，充分发展小学生的智能、情感和意志。
师生关系紧张是引起学生心理失衡的重要原因。
教师如果自己心理失调，他们是不会理解学生的行为的，不但在学习上不能帮助学生，并且对学生的身心健康发展会起相反的刺激作用。
为了对学生的身心健康施加有益的影响，教师首先必须具备健康的人格。
教师的职业要求其本身具有高度健康和稳定的情绪，对学生抱有同情心，有能力在任何情况下自觉地将个人的不健康的情绪消除在课堂之外。
教师个人品质的不断改善，会对学生身心健康的发展有良好的促进作用。
课堂上民主的、宽容的、循循善诱的、深入浅出的、公正和热烈的气氛，对学生的身心健康起促进作用;相反，专制的、过分严格的、不平等和冷漠的气氛，则对学生的身心健康起消极作用。
实验证明，教师为中心的专制作风，割断了师生之间的联系，造成学生的心理紧张、神经过敏和相互攻击。
相反，师生之间的民主气氛会促进学生的身心健康。
五、社会环境因素
(韩雪)社会环境因素对小学生的生长发育的影响是综合性的。
社会经济、文化教育、生活条件、环境污染等因素相互作用，有些直接影响学生的生长发育，有些通过中间环节发挥作用，形成一个复杂的影响生长发育的生态体系。
如贫穷、营养缺乏、居住拥挤、缺乏必要的卫生设施、缺乏卫生知识、离婚、性病、子女过多、经济危机等，不仅常见于发展中国家，就是在较富裕的国家，这些社会因素对儿童生长发育的影响也是明显存在的。
社会环境因素对儿童生长发育的影响主要取决于社会制度，其中起主导作用的因素是社会政治、经济条件。
优越的社会制度能为广大小学生提供良好的居住、生活和教育等条件。
我国随着社会主义市场经济体制的建立，各项事业飞速发展，综合国力不断增强，人民的生活水平显著提高，从而促进了小学生的生长发育向更高标准发展。
心理的广播稿 篇6
合：伴随着熟悉的音乐，红领巾广播又和大家见面了
女：也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
男：也许你想成为大树，可你却只是一株小草；
女：也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；
男：于是，你很自卑。
女:其实，人不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。
合:和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，所有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵阵虫鸣......
男:做不了太阳，就做星辰，——在自己的星座发热发光；
女:做不了大树，就做小草， ——以自己的绿色装点希望；
男:做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可悲，做最好的自己。
女:不必总是欣赏别人，也欣赏欣赏自己，你会发现：
合:天空一样高远，大地一样广大，——自己与别人一样活法。
走向实现，走向超越，全靠自我！走向成功，走向辉煌，全靠自我!
女：大家好,我是六（3）班的陈金凤
男：我是六（3）班的谢荣松
女：同学们,你们知道什么是健康吗？
男：世界卫生组织（who）关于健康的概念最新提出：所谓健康就是在身体上、精神上、社会适应上处于很好的状态，而不是单纯的指疾病或病弱。
女：它涉及四个方面：生理健康、心理健康、道德健康、社会适应健康。
男：联合国预言家预言：21世纪没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。
女：心理健康的标准：智力正常，情绪健康，意志健全，人格完整，自我评价正确，人际关系合谐，社会适应正常，心理行为符合年龄特征。
女：心理健康有八大特征：
男：1.具有良好的认识自己、接纳自己的心态与意识；
女：2.能调节控制自己的情绪，使之保持愉悦、平静；
男：3.能承受挫折；
女：4.能较正确的认识周围的环境，适应环境并能改造环境；
男：5.人际关系协调，具有合群、同情、爱心助人的精神；
女：6.具有健康的生活方式与生活习惯；
男：7.思维发展正常，并能激发创造力；
女：8.有积极的人生态度，道德观、价值观和良好的行为规范。
女： 对照刚才的标准同学们可以自我检测一下，下面我们进行一个心理小测验，请听题： 《当别人得第一》
在一次期末考试中，小博考了全班第一名，而小齐只得了第七。老师多次表扬小博。如果你是小齐，你会怎么做？
（1） 很生气，不再理小博。
（2） 逢人就说小博的坏话。
（3） 大方地走过去，握住小博的手，真诚地祝贺他。
（4） 虚心向他学习。
（5） 如果他有困难，真诚地帮助他。
男：（1）（2），这两种做法不可取。不理他，说明你心胸狭窄。 说他坏话就更不应该，这样做损害了他人的利益。 选（3）（4）（5），这三种做法都很好，说明你有博大的胸襟。你会进步更快，人缘更好。
女： 有了好心情生活才会快乐，学习才会有（大学生运动会新闻稿）进步，那《如何保持良好的情绪 》呢？今天我们交大家几招：
（1）不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
男：（2）对他人期望不要太高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
女：（3）疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
男：（4）偶尔也要忍让。要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
女：（5）暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事，如运动、看电影等。
男：（6）找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
女：（7）为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己的价值，更可以获得珍贵的友谊。
男：我还给大家带来了一条心理调适的妙招：如何拥有快乐的心情呢？试试下面的方法吧：
早上起来第一件事，告诉自己："今天我很快乐。"然后，对着镜子笑一笑。
2.经常回忆过去美好的时光，比如，过生日的快乐情景，和同学们郊游时的嬉戏。
3.经常默念自己的优点。
4.看一些有趣的笑话。
女：心情不好的时候，我们可以：
听一首优美的曲子，或者唱歌。
2.去跑步、爬山，或者打球。
3.打扫自己的房间或书桌。
4.找一个信任的人，把心中的烦恼告诉他（她）。
5.将一个笑话给别人听。
6.把不快乐的事写出来。
想一想，你还有什么方法？把它们记在你的小本子上。
男：学校是我们温馨的家园，我们在家里成长，我们为家奉献，我们共同的信念是：为了父母的微笑，为了老师的期盼，为了自己的将来，我自信，我能行，别人努力能成功，我通过努力同样行。丰采大舞台给你自信，为你喝彩！
女：交出你的`真心
男：付出我的真情
合：让我们相会在电波中；
女：倾诉我们的烦恼与欢乐，
男：描绘我们的未来与成长，
合：愿"红领巾广播"伴你走过金色童年！谢谢大家的收听，下周再见！
心理的广播稿 篇7
主题：说说心理健康的知识
甲：大家好，又和大家见面了。心理健康和我们联系精密，现在一起了解一下吧！
丙：我们都是独生子女，在家里受到家长的百般呵护，因此也使我们的身心存在了一些问题，今天我们就和大家来谈谈有关小学生的心理健康问题。请听《小学生心理健康的标准》。
乙：根据世界心理卫生协会所提出的心理健康标准，并结合小学生心理健康发展的特点，我们把小学生的心理健康标准确定为6个方面，即智力发展水平、情绪稳定性、学习适应性、自我认识的客观化程度、社会适应性、行为习惯。
甲：（1）智力发展水平：虽然智力发展优秀者并不一定拥有健康的心理，但如果智力发展水平低下，那将毫无心理健康可言。因此，一个心理健康的小学生，其智力发展应属于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
乙：（2）情绪稳定性：一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态占主导，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
丙：（3）学习适应性：一个心理健康的小学生通常喜欢上学，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松；对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
甲：（4）自我认知的客观化程度：心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变；能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
乙：（5）社会适应性：心理健康的小学生往往具有独立生活的能力，自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融入集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。
丙：（6）行为习惯：心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝；他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。
甲：请同学们在听了之后结合上面的标准进行自我测试，不好的方面我们要努力改正，好的方面我们要坚持！希望大家都能有一个健康快乐的心情！
乙：亲爱的同学们，我们衷心地祝愿：“金色童年”红领巾广播站能成为你的良师益友，愿它能带走你所有的烦恼，为你带去无尽的欢乐；愿它能给你留下美好的回忆，伴随你度过金色的童年。为了使它办得更好，也真诚地希望老师和同学们能给我们提出宝贵的意见和建议，我们将表示衷心的感谢。红领巾广播站——我们大家的朋友，让我们一起来关心它吧！接着说说我们必备的小学生守则。（工作总结之家 gZ85.com）
一、 会唱国歌、队歌，升国旗时肃立，敬队礼规范。
二、会用礼貌用语，尊敬师长懂礼貌，友爱同学，不欺负弱小。
三、遵守学校纪律，按时到校，不无故缺席，有事请假。
四、热爱科学，认真学习，开动脑筋，主动寻找答案。
五、按时完成作业，书写工整，认真做好预复习。
六、诚实勇敢，不说谎话，答应别人的事努力做到。
七、坚持锻炼身体，讲究卫生，热爱劳动，服装整洁。
八、遵守活动规则，遵守公共秩序，给老弱病残让座。
九、节约用水，爱惜粮食，爱护花木，保护环境，热心公益活动。
十、合理使用零花钱，自己的事情自己做，主动帮助父母做家务。
丙：本期播音员感谢大家的收听，同学们，下次再见！
心理的广播稿 篇8
压力是生活的一个事实，但是它不必成为一种生活方式。压力在生活中广泛存在，人类的身体生来就具有克服危机与短期压力的功能，这就是我们大多数人所听说过的，对于“战斗还是逃跑”的反应。当某件事情让我们从身体上感到紧张，我们就会本能地释放出肾上腺素和其他由于紧张产生的化学物质。
但是，长期的压力会破坏我们的免疫系统，而且会对我们体内的大多数系统造成严重破坏，特别是肠、肺、肾上腺和心脏;会损害我们的血细胞，并且导致中风;会影响我们的记忆力和情绪;还会引发风湿性关节炎。
所以在我们感到有压力的时候，我们可以采取一些方法来减轻自己的压力。下面就为大家介绍一些巧妙的减压方法，你可以有选择地实践一下。这些看起来简单容易的方法，好像根本不起作用。但是，在真正改变你的生理结构上是很有帮助的。它们还可以抵消由于压力而产生的不良反应，不失为一些很好的方法。
第一种方法是针对那些一听见电话铃声就紧张的朋友。建议你每次看到电话，或者在你接电话之前，做两次深呼吸，要记住的是呼吸必须充满肺的底部，不要仅仅只是抬高你的肩膀哦。
第二种方法，要全神贯注地关注手边的工作，而且要避免自言自语。
第三种方法，每隔两个小时停下来一次，花两分钟的时间看看窗外，而且什么都不想。
第四种方法，每隔一个小时，闭上双眼，用手掌捂住它们呆一分钟。这是非常管用的休息方法。
第五种方法，每隔一个小时，站起来舒展一下身体的每个关节。
第六种方法，当你内心要做出“噢，天哪”的反应的时候，记住去把握住自己，并且改口说“噢，这很有意思!”这听起来很愚蠢，但确实有效!
第七种方法，确保有一段午餐休息时间，哪怕只有10分钟，也最好走到户外放松一下。
第八种方法，重新回味一段有趣或愉快的经历，或者看看快乐时期的照片。
第九种方法，找一首自己特别喜欢的有趣的歌曲，比如一首歌中所唱的“经常看到生活中快乐的一面”，每隔几个小时就给自己唱一遍。
这些只是你可以使用的上百万个减压方法中的一小部分——它们可以消除压力、增强活力，阻止压力对身体的侵害。这些方法虽然简单，但是却十分有效，大家不妨试试，让自己的生活变得更加轻松愉快。
心理的广播稿 篇9
这次“5.25心理健康节”活动，让更多的同学参与到了关注心理健康，关注心理教育的过程，并从中受益匪浅。 对自我的意义：
树立了心理健康意识，丰富了心理和情感生活；他们学习了心理知识和心理调适方法，培养了良好的心理素质。提高受挫能力和社会生活适应能力，减少心理障碍隐患，提高心理健康水平。充分发掘个人潜能，让我们更加乐观自信，这样才能更好地了解自己，接受自己，体会自己存在的价值。
人际关系帮助：以信任、友谊、宽容和尊重的态度与他人相处；
学会分享，接受，给予爱和友谊，与他人一起工作；它增加了交流，增进了友谊，促进了师生关系、学生关系的发展。
对学院的影响： 树立积极向上的校园精神面貌，让同学们学会了由关爱自己发展到关爱他人，关爱社会，让整个校园洋溢着温暖健康之风。
让我们传承大学生心理健康节的精髓——关爱自己、关爱他人、关爱社会、珍惜生命、把握机遇。以爱的力量，创造成才之路；以爱的力量，创造和谐明天；让你和我因为爱而精彩，让生活因为爱而精彩！
[第三部分：心理健康教育周新闻稿**郑宁]
“打开心窗，感受阳光”
通讯稿为营造阳光健康的校园文化氛围，积极响应江苏省教育厅《关于在全省高校开展“3〃20咱爱您“心理健康教育周”和“5〃25我爱我”心理健康教育月活动的通知》（苏教学函[2013]2号）等有关文件精神，河海大学举办了第二届以“打开心窗，感受阳光”为主题的“3〃20心理健康周”系列活动。
本次活动从2013年3月18日开始，至2013年3月24日结束，七天内，我们连续进行了多姿多彩的活动，把3〃20的精神融入一段段难忘的美好历程。
辅导员心教工作坊
这是本次活动的第一个环节。
2013年3月21日（周四）14:00全体辅导员齐聚闻天馆102，接受心理健康教育工作的培训，本次培训邀请了桑志芹（河海大学大学身心理健康教育专家委员会主任委员、南京大学大学生心理健康教育与研究中心主任）、李箕君（河海大学大学生心理健康教育专家委员会委员、南京脑科医院医学心理科主任）为辅导员们做详细的讲解辅导员们认真学习，并不时记录要点，为以后的工作积累宝贵的知识和指导。
心理危机调查与心理危机预警信息库的更新
各学院全面开展了心理危机信息排查，对学业困难、经济困难、
有人际交往障碍和重大生活事件的学生开始面试，学院建立了心理危机预警信息库。
“打开心窗，感受阳光”主题班日比赛
这次的比赛旨在帮助同学打开心扉，深入交流，特别帮助班级融入度低、存在某方面困惑困难的同学感受集体的力量，寻找解决问题的办法，从而提高班级凝聚力，增强班级阳光向上的氛围。
在学院的号召下，每个班级都积极行动，班委商量活动的组织形式和活动流程，使得活动设计巧妙新颖，形式多样，活动氛围温馨安全。每各班级的活动模式层出不穷，体现了学生的创造力。
以11年级水文三班为例，班为组织了3“20慈善拍卖会，以拍卖的形式募捐献爱心。2013年3月20日下午，在该班班长主持下，拍卖会正式开始，一开始大家都有点紧张，毕竟这是第一次参加拍卖会这样的活动，为打破僵局，团支书首先上台拍卖，她拿出三个精致的小玩偶，可爱动人的玩偶刚一亮相便吸引了不少女生的目光，团支书学着拍卖会上专业的口吻说：“这是三个精致可爱的玩偶，可以做挂件也可以用来装饰书包、钥匙扣等，起拍价2元，每次加价五角。
”嘿嘿，俨然是一个专业的拍卖师，团支书话音刚落，便有一个男生的声音响起：“五元！”另一个女生也喊：
“六元！”“八元！”〃〃〃〃〃〃**超过了买价还在上
升起，最终以12元成交，抓住女孩的脸兴奋又激动。团支书**后，同学们争先恐后得上台展出自己准备好的物品，有的是从旅游景点买来的精美纪念品，有的是一些精致的本子，还有一位同学竟拿出一大袋海鲜，立时全班都欢呼
雀跃。海鲜传遍班级里每个同学，大家边吃海鲜，边接着拍卖，最后几位同学拍卖的都是大型物品，有一只风筝，还有一柄木刀。拍卖会历经一个半小时结束，大家都沉浸在拍卖会的欢快刺激以及被爱心包裹的温暖中，虽然外面狂风肆虐，但同学们有的是阳光般的暖意，这也许就是爱的力量。
“律动的青春—青春健康与青奥同行”摄影大赛继“打开心窗，感受阳光”主题班日比赛后，我们接着开始了万众瞩目的摄影大赛。
围绕南京亚青会深入推进“健康教育、青春关怀、爱心扶助、社会实践”四大行动，按照鼓楼区人口计生委有关精神举办“律动的青春—青春健康与青奥同行”摄影大赛。
用镜头诠释多姿多彩、青春激扬、活力四射的大学校园；用最珍爱、难忘的**来讲述记忆中最为深刻的大学印象，描绘属于你我他的大学生活，镌刻心中永远的青春印痕！摄影是生活中动人瞬间的定格，是最令人难忘的美好回忆。本次摄影取材于校园，校园里的景象，校园的生活与趣事和校园人物均可入照。
学生们认真拍照，选择好角度，以最能打动读者的态度拍摄出最好的作品。
上传的作品有的体现了校园的风光景色和生活场景并反映出美丽校园所散发出来的青春活力和独特风格，有的透过校园中的军训、学习、生活中的点滴，折射出丰富、快乐、美丽的校园生活，风格风趣幽默，有的通过人物的摄影，反映出当代大学生健康的青春活力，还有一些作品取材于社会，把一幕幕社会实践、科研创新、志愿服务
难忘而感人的生活场景展现在我们面前。有着强烈的视觉效果、独特的摄影视角和创新的摄影立意的摄影作品若再配上诗意温馨的解说，简直是一件饱含爱心耐人寻味的艺术品。
“我的健康生活方式”故事征集
为迎接2013年亚青会，传播“青奥”精神，倡导健康生活理念和方式，根据鼓楼区人口计生委有关精神，我们开展了“我的健康生活方式”故事征集活动，倡导健康的生活理念和方式。
活动要求的故事内容可以是“我”已经做的、已有的生活方式，也可以是尚未做但计划做的；可以是“我”自己的，也可以是身边人的，但给“我”以启迪的。活动经过网络、海报。传单等多种途径的宣传后，在同学们中引起较大的反响，同学们踊跃参与，将自己现行或者设想的健康阳光的生活方式用笔抒写出来。
对收到的作品，我们采取网上投票与专家评选相结合的方式，从中选出优秀获奖作品参加南京市举办的亚洲青年圆桌讲坛。
广场心理咨询
我们邀请校内外专家开展广场心理咨询活动。所有的大学都动员有需要的学生预约咨询并寻求专家的帮助。
各学院高度重视本次“3〃20心理健康周”活动，加强了对学生心理健康主题班日活动的指导，保障了学生的参与度和实际效果。各学院也以本次心理健康周活动为契机，广泛深入学生，全面掌握学生心理动态，在此基础上建立了学生心理危机预警信息库，同时，通过定期约谈、建立朋辈支持小组、动员参加心理咨询或**等方式，帮
帮助学生心理健康成长，从而实现危机事件的早发现、早预防、早干预。
为期七天的“3〃20”健康活动周结束了，我们收获了很多，活动的欢乐、爱心的温暖、艺术的熏陶〃〃〃〃〃〃，同时，我们也会将爱心继续传递下去，3〃20，咱爱您。打开心窗，感受心的阳光。
同伴咨询中心2013年3月25日
心理的广播稿 篇10
人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。
国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范, 而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理健康的人要具备下列品质：
( l)对现实具有有效率的知觉；
(2)具有自发而不流俗的思想；
(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；
(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。
(5)注意哲学与道德的理论；
(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；
(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；
(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；
(9)能经受欢乐与受伤的体验。
我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗.
心理的广播稿 篇11
在有关心理健康呼声日益高涨的时代，北京信息科技大学机电工程学院开展了本年度为期一个月“心理健康月”活动圆满结束。
5月31日晚上，在小营校区一教209教室，我们学院举办了“心理健康月”的表彰总结大会。并评选出了六个班级，给予他们“最佳组织奖”的荣誉称号。此次会议的参与人员有学生处副处长郭银辉、机电工程学院党总支副书记李相豸、学院心理老师吕丽峰。
在此过程中，获奖的六个班级再一次站在讲台时以ppt的形式展示了他们班在“心理健康月”的成果以及班级同学的改变。他们都以“微笑、微爱、微成功”为主题，开展了班级主题班会，并通过游戏方式调动班级同学的积极性，使班里的每个成员都参与进去。在此展示中也出现了一个小小的高潮。那就是来自机械0901班心理委员杨德的展示，他的展示得到了大家的鼓励和认可。他也突破他不敢上台的心理。这也充分验证了“心理健康月”活动开展的必要。六个心理委员展示结束后，吕丽峰老师进行了总结。总结了我们这次活动的成效及不足。之后学生处副处长郭老师及学院党支部副书记李老师也进行了讲话。李相豸老师的温馨提示：“心理健康月活动虽然已经结束，但是心理健康这功能不能结束，应该坚持下去。”也触动了我们的心灵。最后两位领导纷纷给六位心理委员颁奖。大家以热烈的掌声祝福他们。在这掌声中这次活动圆满结束。
心理教育作为大学生生活中不可缺少的部分，我们要继续尝试和摸索，争取做到更好，让每一个人都能拥有阳光的心灵。
