训练方案_训练方案

训练方案

发布时间： 2023.10.23

训练方案。

怎样写好一份完整的工作方案呢？当我们接到上级的新任务时，我们应该提前备好一份工作方案。为了更好地为您提供服务，我们编辑了“训练方案”，期待这篇文章的阅读能够为您提供新的思路和方法！

训练方案篇1

一、活动背景：九月又是一年开学季，大学不同的环境，性格各异的同学，各种各样的新鲜事物，对于刚刚步入大学的大一学弟学妹来说，是快乐，也是挑战。为了让他们更快的适应新角色的转变，融入新的集体，，促进他们之间的相互认识和了解，加强班级成员之间的交流和团结，并使他们在参与体验活动的过程中获得感悟和成长。

2、大学新生破冰训练时间与学员安排

培训安排在新生入学的前两周，即10月15日至10月29日。参加者均为大一及大四学生。

3、新生破冰训练的形式和主要内容如下

1以小组为单位，由社会工作专业大四学生带领，在户外活动。

2通过游戏、讨论等形式，加强学生之间的沟通和理解，树立集体意识。

破冰活动计划书

活动主题：破冰

活动工作员：2名社会工作专业高年级学生（1名主工、1名辅工）

目标：第一次，学生应该尽快相互了解，建立和促进关系

参加对象：以小组为单位的大一新生

内容与形式：第一次活动当天流程：

1.每个学生将简要介绍自己和他对班级未来的想法。

2.小组游戏

问题预见及相应的措施

1. 活动中新生的情绪不高，遭遇冷场，该种情况由主持人和导师调解现场，并由各组组长引导自己小组的成员积极参与活动。

2.活动中出现场面混乱情况：由各负责人负责会场秩序，弄清楚活动的整个流程，有条不紊地按顺序进行活动，确保活动安全顺利结束

三。活动结束后的场地卫生：组织者负责安排所有学生共同完成场地清洁工作。

训练方案篇2

活动时间：3小时（13:30-16:30）

活动内容：拓展游戏、真人cs

活动地址：青年科技文化活动中心东侧真人cs管理处

活动要求：自备户外运动鞋

活动费用： 35元/人

注意事项：

1、身体有重大疾病的人员不适宜参加（如：严重心脏病、哮喘等）。

2参加者应妥善处理自己的财务。

三。参赛者应服从教练和现场工作人员的安排。如有疑问，可与相关负责人协商或协商。

5、违反以上规定者如有损失，后果自负。

一、拓展游戏（30分钟）

培养默契，提高团队凝聚力。

1、急速150秒

它包含5个个人游戏来测试团队的合作能力和效率。

2、激情节拍

激发情绪，提高团队斗志。

二、真人cs（2:30分钟）

真人cs是当今时尚军事体育运动，通过战斗角色的扮演和团队协作，参与者可以在体验快乐的同时达到释放压力、强身健体、锻炼自我、熔炼团队的目的。

赛事流程：

1.该部队接受了训练装备，穿着整齐。

2教练讲解设备使用方法及注意事项。

三。进入训练场后，教练安排战役，指导战术。、

4、第一场战役“歼灭战”，两队成员到达指定等待区。战役开始后在限定的时间内把敌方队伍全部歼灭即为胜利（役分为两局）。

5、中场休息10分钟。

6、第二场战役“攻防战”，由教练员指定攻、守双方，到达各自等待区。战役开始后，攻击者在限定的时间内占领防守点并坚持5分钟或消灭防守方，即为进攻方获胜（发球分两局）。

训练方案篇3

渑池县尚德小学

二〇一五年三月

小学阶段是训练学生口语表达能力的最佳时期，是学生获得语感，领悟语言，积累语言，运用语言，发展思维的良好时期。《语文课程标准》要求学生善于用普通话交谈，能简述别人的讲话，乐于参与讨论，敢于发表自己的意见，掌握表达的方式方法等。为了提高学生的口语表达能力和交际能力，我们开展了言语训练活动。

一、活动目标

1. 通过训练激发学生口语表达兴趣，达到想说、敢说、会说，营造良好氛围，激发学生“说”的热情。

2. 联系生活实际，提供学生“说”的内容，能用普通话准确清楚、完整流畅地表达自己的意思。

3. 创设丰富情景，烘托学生“说”的氛围，懂得日常口语交往的文明礼仪，做到大方得体、知书达礼。

4. 重视兴趣激发，帮助学生树立“说”的自信，特别是学困生、胆小内向学生。

二、活动内容

（一）每周访谈

1利用每周升旗仪式，随机抽取学生进行现场采访，现场指导学生口语表达，并对全体学生进行示范指导。

2教学办公室负责安排。每次面试都有目的、有计划、有主题。

（二）每日关注

1. 每天各班选取学生关注度较高或感兴趣的话题，上午课前点名、唱歌之后，安排1-2名学生，通过谈感想、演讲等形式课前练说，对学生进行语言表达训练。

2鼓励每堂课采取多种形式，激发全班同学的口语表达兴趣，帮助胆小内向的学生树立口语表达的信心。

三。各班要形成开展这项活动的长效机制，并做好记录。

（三）专项训练

1. 语文教师结合语文课本“语文天地”内容和要求，做好学生口语交际专项训练。

2. 各年级根据课标对不同学龄段学生口语交际的要求，认真开展好专项训练，确保每次训练有目标、有指导、有效果。

3. 专项训练要写入教案。

（四）随堂训练

各任课教师对学生的课堂提问和课堂活动要有意识地进行指导，指导其语言表达的准确完整和回答问题时的仪态、语态等。

（五）说话竞赛

1学校每学期以演讲比赛、讲故事会等形式开展演讲比赛活动。

2每场比赛都有计划、有组织、有评价、有奖励。

三、督导检查

1语文教师要为每堂课制定一个口语训练计划，有计划地开展各种活动，提高学生的口语交际能力。

2. 教导处每周对各班的“每日关注”记录本进行检查，并随机进班检查“每日关注”活动的开展情况。

3. 教导处定期对各班的说话专项训练课进行听课、评课，对专项训练课的教案进行检查。

4学校将不定期对学生的口语能力进行抽查和反馈。

渑池县尚德小学

2015.3

训练方案篇4

张井学校关于开展“学生书写习惯训练”活动的实施方案

写字不仅仅可以巩固识字，也不仅仅是一项技能训练，它是一个接受文化熏陶、形成良好习惯、培养高尚品质的过程，是一个磨练意志、陶冶情操、学习做人的过程。“让学生写好字，其意义远远超出写字本身。”因此，本学期我校将全面落实《全日制义务教育语文课程标准》，加大写字教学力度，坚持“两全”“三结合”原则及“双姿”的培养（“两全”：

写作教学面向全体学生，学生全面发展；“三结合”：课堂教学与课外活动相结合，普及与提高相结合，训练与作业相结合；“双姿”培养：重视学生“执笔姿势”、“书写姿势”的培养。

）。通过不断完善写字教学评价，实施竞赛评优等活动，培养学生正确的写字姿势和具有基本规范的写字技能，使学生学会学习，学会创造，养成良好的学习习惯，“端端正正写字，堂堂正正做人”。

一、目标和要求：

1让学生学会书写铅笔和钢笔；

2使学生形成正确的写作姿势，力求书写规范、端正、整齐、美观，具有一定的速度；

三。注重培养学生的写作兴趣和审美能力；

4.进一步提高作业质量；

5.达到既育德益智，养心健体；有利于实践训练、基本技能训练和综合素质训练。

二、工作措施：

1进一步阐明了写作教学的重要性。

（1）每位任课教师要树立“写字教学”也是育人途径的意识。

（2）班级所有任课教师，特别是语文教师要认真学习《全日制义务教育语文课程标准》中关于写字的要求，并对照实施。强化学生“提笔就是练字时”的意识，要求学生做作业时要和练字一样认真，养成良好书写习惯。

（3）把写字教学作为学校教学工作的一个重点，步步落实，环环相扣，全员参与，全科参与，齐抓共管，形成良好的写字教学氛围，对小学生写字提出要求，即“八个字”：规范、端正、整洁、美观。

2、身先示范，重视指导。

教师备课、板书等书写要求正确、端正、整洁，有个性化审美趣味，不得使用错字、简化字，确保书写美观、规范。为提高教师的写作水平，学校及时举办师生硬笔书法比赛，并为获奖者颁发证书和奖品。（档案材料：

作品、备课作业检查记录）

3、上好写字指导训练“课”。

（1）语文教师充分利用语文识字教学利用笔画学习法、笔顺学习法、字形搭配法、临摹描红学习法等等，激发学生的书写兴趣。

（2）开展“写字天天练”活动，利用周

2、每周四中午上课前10分钟

1、在第三节课和第五节课开始前十分钟，语文老师指导学生练习。作为提高写作教学质量的关键。

（3）、规范姿势，养成习惯。【YJS21.COm 幼儿教师教育网】

教学中，要依据《语文课程标准》的要求，着力优化写字指导方法，致力于行为习惯和基本技能的培养。要特别注意握笔、动笔、坐姿的指导和训练，注重科学性，养成正确的写坐姿势和良好的写作习惯。做到“三个一”（眼睛离纸平面一尺，胸口离桌面一拳，握笔的手指离笔尖一寸），“八个字”（头正、身直、臂开、足平）

（4）“提笔就是练字时”。

抓学生的写字，首先从学生的作业抓起。各学科教师要共同关注学生作业的写作质量和写作习惯的矫正，共同推动写作教学的深化。

4书法导师（王传善先生）应加强培训，更快地发现和培养书法爱好者。组织师生参加各种书法比赛，为书法爱好者开拓更广阔的成长道路。

三、预期成果：

1学期中、期末，开展优秀作业评选活动；

2、举行学生规范汉字书写竞赛，评选“校园小小书法家”。

三。附：张井学校学生标准汉字书写竞赛项目。

张井学校学生标准汉字书写竞赛项目

为弘扬中华民族传统文化，促使广大教师重视写字教学，激发学生写字练字的兴趣，培养学生良好的写字习惯，整体提高学生写字水平。本项目是为组织学生规范汉字书写比赛，结合课程标准精神和我校书法教学实际而设计的。

一、参赛对象：全校学生。

2，比赛时间：2014年5月21-22日

三、比赛办法：

1.学校统一组织各班的个人赛和团体赛。

2.团体赛：随机从各班抽取20名学生参赛，一二年级为一个组别，三四年级为一个组别，五六年级为一个组别，三个组别同时进行。

主要考察各班学生“写字姿势、写字速度、写字质量”的综合水平。

三。个人比赛：每班按总人数的10%抽取学生，并安排三组进行比赛。每班具体人数：一年级四名，二年级三名，四年级四名，五年级三名，六年级三名。

4.比赛时间：集体赛低年组20分钟，高年组30分钟。个人赛30分钟。

5竞赛内容：所学语文教材的范围。

四、书写要求：

1一、二年级用铅笔写字，三至五年级用钢笔写字。比赛用笔学生自行准备。

2.比赛用纸由学校统一发放。为确保比赛公平，每生仅限一张，不予更换。

3.作品字体为硬笔正楷。要求：书写规范、端正、工整、姿势端正，并有一定的速度。

4禁止使用魔术笔、涂改液、涂改纸。

五、评分项目及标准：

1写作姿势：35分（现场评分）

坐姿（15分）：头挺直，身体挺直，肩平，双臂张开，双脚平稳。纸放正，眼睛与纸面保持一尺距离，胸部与桌沿间隔一拳，两腿自然放平。

书写姿势（20分）：笔尖离握笔手指约1英寸，笔杆向右后倾斜，靠在虎口第二掌骨关节处。拇指没有压在食指上，手掌上应该有一定的空隙。

2写作速度：20分（现场评分）

汉字书写应达到熟练，具有一定的速度，每分钟低年级应完成3—5个字、高年级应完成4—7个字，在规定时间未完成的，一个字扣1分，扣完为止。

3.书写质量：45分

书写干净（10分）：清晰，不要涂抹。

工整（15分）：字体笔直、横平竖直，整篇文字字号一致，字距、行距一致。

文笔优美（20分）：字的结构紧凑和谐，空间框架布局合理，用笔自如，字体美观。

4正确的书写：不要写错别字，不要写繁体字和简体字，笔画要规范。每写错一字扣0.5分。

5计分制为100分，小组赛取每班的平均分。

六、评奖办法：

本次大赛分别设集体和个人

一、二、三等奖，由学校颁发奖状及奖品。

六、组织领导：

组长：唐伟

副组长：孙天庆李进

成员：张玉娟盛吉利张法国

后勤保障：张法国

七、有关要求：

1希望各年级加强对本次活动意义的认识，积极备战，按时参加。

2.各年级要以比赛为契机，明确和重温《语文课程标准（试行）》中对小学写字教学的总体要求：“要使学生会写铅笔字和钢笔字，学习写毛笔字，使学生养成良好的写字习惯、正确的写字姿势，并有一定的速度，具备正确书写汉字的基本能力。

通过写作教学，让学生学会书法、欣赏书法，培养传承祖国文化的责任感。”各校要把抓好写字教学作为自己不可推卸的责任和践行人们满意教育的实际行动，不断树立和加强教师对写字教学的责任意识，在全校师生中掀起练字、写字、热爱祖国文字的热潮。

训练方案篇5

篮球队训练方案

篮球是一项需要全身协调、技术高超和团队合作的体育项目。为了提高球队的整体素质和比赛成绩，一个合理的训练方案是非常重要的。本文将详细介绍一个专业的篮球队训练方案，以帮助球队成员们全面提升自己的篮球技术和比赛能力。

一、训练目标

每个训练阶段都应明确具体的目标，使每个球员都知道自己在训练中需要达到什么样的水平。一般而言，篮球队的训练目标可以包括技术、体能和战术三个方面。技术方面的目标可以是提高投篮准确性、增强运球和传球能力，体能方面的目标可以是提高爆发力、耐力和速度，战术方面的目标可以是完善进攻和防守战术。

二、训练内容

1. 技术训练

技术训练是篮球队训练中的核心内容。可以根据不同的技术要求，分阶段进行练习。例如，可以先集中进行基本动作的训练，如传球、运球、接球和扣篮等，然后渐渐提高难度，加入一对一、二对二和五对五的对抗训练，以提高球员的竞技能力和应对实战的能力。

2. 体能训练

良好的体能水平对于篮球运动员来说是必备的。在训练计划中应包括力量训练、爆发力训练、速度训练和耐力训练等内容。力量训练可以通过举重和核心训练来增强球员的肌肉力量；爆发力训练可以通过跳绳、蹲跳和快速变向等训练项目来提高球员的爆发力和敏捷性；速度训练可以通过短跑和线下训练来培养球员的速度；耐力训练可以通过有氧运动如跑步和游泳来提高球员的持久力。

3. 战术训练

篮球是一项团队运动，良好的战术能力能够提高球队的整体表现。在训练中应加强对进攻和防守战术的训练。可以通过模拟比赛情景进行战术演练，包括进攻战术如快攻、半场进攻和挡拆等，以及防守战术如紧逼、全场防守和区域防守等。每个球员都应熟悉各种战术，并在比赛中做到灵活运用。

三、训练计划

篮球队的训练计划应有计划性和系统性，根据球队的比赛日程和球员的状况进行科学安排。一般来说，训练周期可分为准备期、基础期、竞赛期和恢复期。准备期主要用于增强体能和技术基础，基础期主要用于进一步提高技术和战术，竞赛期则需要注重比赛的复现和战术应用，而恢复期则用于缓解球员的疲劳和伤病。

四、个体化训练

每个球员的能力和潜力是不一样的，因此个性化的训练计划也是必要的。可以针对每个球员的技术短板进行有针对性的训练，以提高其在比赛中的表现。同时要注意球员之间的合作和沟通，为他们提供互相学习和进步的机会。

在篮球队训练方案的制定和实施过程中，还需注意坚持量化评估和定期检查，以及及时修改和调整计划。只有不断适应球队和球员的变化，才能保证训练的科学性和有效性。

训练方案篇6

一、活动目标

通过开展“党员宣誓承诺”活动，激发党员参与创先争优活动的'热情，不断强化党组织和广大党员的党员意识和责任意识，彰显新时期共产党员先进性，努力提高党组织的凝聚力、创造力和战斗力，充分发挥党组织和党员在“推动科学发展、促进社会和谐、服务人民群众、加强基层组织”中的战斗堡垒作用和先锋模范作用。

二、活动范围和重点

宣誓承诺活动的范围包括全校党员，重点在党员干部、中青年党员中开展。

三、承诺内容

宣誓承诺活动要紧紧围绕创先争优的主题开展，党组织要明确提出参加创先争优活动的组织措施，向上级组织和党员群众作出庄严承诺。党员要提出个人参加创先争优活动的具体打算，作出承诺。

（一）党组织

要按照“五个好”（领导班子好、党员队伍好、工作机制好、工作业绩好、群众反映好）要求，结合学校性质、工作特点，根据工作职能要求，重点在推动科学发展、维护学校稳定、兴办实事好事、加强自身建设等方面向上级组织和党员群众作出承诺。

（二）党员

党员要对照《党章》所规定的党员义务具体要求，结合“五带头”（带头学习提高、带头争创佳绩、带头服务群众、带头遵纪守法、带头弘扬正气），按照“设岗定责、依岗承诺”的要求作出承诺。其中，党员干部要侧重在提高政策执行水平、推动学校科学发展、关心服务党员群众、切实改进工作作风、遵守党的规章制度等方面作出承诺；普通党员要侧重在履行岗位职责、提高工作绩效、服务人民群众、遵守法纪法规等方面作出承诺。离退休老党员、年老体弱的党员和流动党员，可根据自身能力、条件和特长，按照“自愿申报、量力而行、尽力而为”的原则作出承诺。

四、方法步骤

1、宣传动员（5月份）：学校党委以支部为单位组织召开党员大会，支部书记向全体党员讲解宣誓承诺的意义、内容、步骤和要求，动员和引导党员自觉参与宣誓承诺活动。会上，向党员发放《党员公开承诺书》。

2、提出承诺（5月份）：学校党委结合实际、注重实效，经过会议讨论、集体酝酿，提出承诺事项，并填写《党组织公开承诺书》；要注重听取群众意见和建议，有针对性地提出承诺事项，并填写《党员公开承诺书》。

3、支部讨论（5月份）：召开支部大会，对学校党委和每名党员拟公开承诺事项，组织全体党员进行讨论。对不符合实际、达不到标准的承诺事项，当场作出调整和修改。

4、组织审定（6月份）：主要做好两项工作，一是呈审。做到“三个必须”，即学校党委的《党组织公开承诺书》必须报上级党组织审核；党员领导干部的《党员公开承诺书》必须交党委审核；普通党员的《党员公开承诺书》必须交所在党支部审核。二是确定。审核通过后，由党组织和党员签字确定。领导班子及成员与党委签订承诺书，普通党员与党支部签订承诺书。承诺事项确定后，不得随意更改。

5、宣誓承诺（6月份）：主要做好两项工作，一是各党支部召开由全体党员和群众代表参加的支部大会，组织全体党员面对党旗宣誓，重温入党誓词；二是支部书记代表党支部向大会作出公开承诺，党员宣读《党员公开承诺书》。

6、公开公示（6月份）：通过党务公开栏、宣传板报等形式，将《党组织公开承诺书》上墙公示，接受师生监督。学校党委将定期召开党员会议，党员对承诺事项落实情况进行自评，党组织书记进行点评。每季度向上级党组织负责人汇报一次承诺履行情况，上级党组织负责人对我校党组织和党员承诺履行情况进行一次点评。上级党组织每半年组织党员、师生召开评议会，对我校党组织和党员承诺履行情况进行评议。上级党组织每年对我校党组织和党员宣誓承诺活动情况进行一次考核，并督促抓好承诺兑现。

五、活动要求

1、要精心组织。学校党委高度重视，成立学校创先争优活动领导小组，切实加强对活动的领导和指导，全程参与宣誓承诺活动。各党支部要结合实际，认真制定实施方案，采取切实有效措施，认真抓好落实。

2、要实事求是。学校党组织和党员的宣誓承诺事项要符合实际，标准适度，切实可行，不提过高目标，不喊空洞口号。

3、要推介典型。要通过公开栏、报刊、网络等形式，及时总结活动中的好做法、好经验，宣传推介践行承诺的先进党组织和优秀党员，营造良好的舆论氛围，推动创先争优活动深入开展。

4、要确保效果。要结合创先争优活动和当前中心工作，紧紧围绕师生最关心、最直接、最现实的重点热点难点问题进行承诺，做到有诺必行，有行必果，确保宣誓承诺活动取得实效。