2023我健康演讲稿(范例十二篇)。
写主题演讲稿时需要注意以下几个方面：
1.明确主题：确保演讲稿的主题明确，并能够突出演讲者要传达的核心信息。
2.结构清晰：按照开头、主体和结尾的顺序组织演讲稿，使内容有层次感和逻辑性。
3.语言简洁：使用简洁明了的语言表达，避免使用过于复杂的词语和长句，使听众易于理解。
4.言之有物：演讲稿内容应具有实质性和独特性，通过举例、引用数据等方式增加说服力，使听众产生共鸣。
5.注意节奏：在演讲稿中控制好语速和停顿，使得听众能够跟随演讲的思路，理解每句话的含义。
6.正确运用视觉辅助工具：根据演讲的需要，适当运用图片、图表或幻灯片等视觉辅助工具，使演讲更生动有趣。
7.练习演讲：在准备演讲稿后，多进行口头练习，提高自己的演讲技巧和表达能力。
这份"【标题】"为您提供了以上需要注意的方面，请您继续关注我们的网站，我们将持续更新更多相关内容！
我健康演讲稿 篇1
烟草不仅对人类健康构成严重威胁，而且造成巨大的社会损失。
大约14到13**灾是由粗心吸烟引起的。
一个小小的烟头可以把珍贵的森林资源化为灰烬。
吸烟有害但无一，影响健康，缩短寿命。
聪明人应该用钱买健康，而不是用钱买死亡。
有的人喜欢喝酒，有的人爱花。
但有喜欢吸烟的人更是数不胜数。
据世卫组织统计，世界上每年约有500万人死于吸烟。烟草已经成为继高血压之后的第二大杀手。
如果不加以控制，到2020年死于吸烟的人数可能会翻一番。
同时，吸烟会增加患心血管疾病和中风的风险。
吸烟相关疾病包括缺血性心脏病、口腔癌、喉癌、食管癌、呼吸系统癌和慢性支气管炎。
即使你知道这一点，我相信很多人都会找出吸烟的各种原因。
您看过《一支燃着的烟》的文章吗？全文仅34个字一支冒着袅袅青烟的香烟，指着自己说‘我是最好的直观教具，说明抽烟会缩短生命。
’各位，生命的长度好比您手中烟的长度，您贪婪的吸食正在加速火苗燃尽您和您周围的人的生命。
我相信所有的吸烟者都知道吸烟有害于你和他人的健康，那么他们为什么吸烟呢？吸烟人都会说烟瘾难耐呀！有些人甚至在没有香烟的时候拿起一些叶子用碎纸包起来。
事实上，很多尝试过戒烟的人可能有不想戒烟的想法，但戒烟是非常困难的。
难道戒烟真的就有那么困难吗？关于列宁有这样一个故事，他上大学时就开始抽烟了。
他母亲是医生的女儿，知道吸烟的危害。
母亲疼爱儿子，她想了许多办法叫儿子戒烟，可都没有效果。
有一天，列宁看到母亲在吃自己的剩饭，十分困惑，于是母亲对列宁说孩子，我们是靠你爸爸那一点点的抚恤金过日子，每一样多余的花费都会直接影响到家庭生活。
你吸烟虽然花费不多，但日长天久，也是一笔不少的开支，如果妈妈自己不节省，家庭生活会十分困难。
列宁听到他母亲的话很难过。
我健康演讲稿 篇2
微笑之门为你敞开
行唐县连家庄中学尤领弟
各位领导、各位评委，大家好！
今天我演讲的题目是《微笑之门为你敞开》。
春暖花开，花团锦簇，转眼间，我已经在我们连家庄中学穿过了两朵花。两年的时间，真的不算长，然而回首这两年的点点滴滴，有很多值得留恋的回忆。其间，有过欢乐，也有过泪水；有过感动，也有过伤心。
但细细品味，真的有一丝甜蜜，一份幸福！
2009年9月，带着收获的喜悦和秋天的浪漫，我进入了连家庄中学。可是，一切都那么陌生，环境需要适应、学科需要调整、人际关系需要熟悉……所有的问题都集中在一起，真的是措手不及。然而，面对陌生而可爱的面孔，我毅然开始努力而充实。
我试着以平等的尊重和真诚的爱心去打开每个学生的心门，爱心让我发现，每一扇门的后面，都是一个不可估量的宇宙；每一扇门的打开都是无法克服的未来。在这个平台下，我面对的不仅是几十双求知的眼睛，更是一片需要倾注爱心的广阔海洋。在我的生命中，我接触到一群需要照顾和渴望理解的天使。
所以，首先，我从学生的日常生活入手，让他们从内心感受到老师的温暖，有归属感。
刚当上班主任时，因为班容量比较大（我们班是68名同学），调皮的孩子很多，再加上他们是第一次离开爸爸妈妈，所以事情很多，刚说完这个，那个又来了，所以有时免不了对他们发脾气。事实上，我爱这些小天使。一天中午，一个胆小的小女孩来到我的宿舍说：
“老师，我感冒了，嗓子有点疼，我爸妈也不在家，怎么办呢？”这个女孩叫聪慧，是一个性格内向的孩子。我赶紧拉她坐下说：
“没事，真巧，我这里有感冒药，还有金嗓子喉宝呢！”她一脸的羞涩：“老师，我怎么能用你的药呢？
”我说：“什么你的我的，赶紧拿着。记着，我是你们坚强的后盾。
”她接过药，说了声“谢谢老师”，转身走了。就在她走到门口的一瞬间，突然转身说：“老师，你原来这么好啊！
”后来，在她的周记中，我看到了这样一段话：大家都说我们班主任很严厉，我也很怕她。但那天中午她让我吃了她的感冒药。我觉得她真的很好。我改变了对她的看法。她是个很温柔的人。
今天，我心情很好。我看到老师微笑着，这使我感到非常体贴和温暖。而且，我上课更认真。今天真是太棒了！我真的明白我不应该对小天使严格要求。我应该对他们微笑。
微笑时一种修养，更是一种力量，这种力量大到无可估量，甚至能挽回一颗失落沉沦的心。高翔是我的班里一个可爱的小王子，七年级刚来时，他很腼腆、听话，典型的“小学生”。我经常开导他，希望他开朗些。
八年级后，我发现他的发型变了，不再是以前的学生头，变成了时尚的“毛刺儿”，而且，和邻班里几个所谓的“老大”形影不离。他们甚至在晚上学习后殴打了一个七年级的学生。当我叫他到办公室问他情况时，他还是一副不以为然的样子：
“我一哥们儿打他呢，我就下手了。”我一听“哥们儿”一词，心里一惊，“哥们儿义气”出来了，我先稳住他，给他讲“哥们儿义气”的坏处以及现在的学习任务，讲了半天，也收效甚微，人家就认为，哥们儿有事了，我就得管，颇有一种“为朋友两肋插刀”的“英雄气概”。我只好说：
“既然你觉得自己有道理，那我们今天就谈到这里吧。”事后，我开始深入了解他，他的爸妈都是老实地道的农民，而且家庭条件也不好，一个同事跟他家是邻居，这孩子在家里挺听话。分析表明，他是典型的青少年从众心理和盲目崇拜心理。
孩子的心理发展与其生理、品德、智慧的发展是紧密联系的，心理成长快车一旦发生问题，孩子的各方面成长都会受到干扰，严重的会冲垮整个人生。影响儿童心理成长的因素很多，主要是朋友的影响。不过我拆撒他和同伴，是不可取的，而且真的那样，他会对我产生逆反心理。
所以我在学习和生活中都很关心他。我经常和他谈论我的个人理想，并请我的同事为他工作。在换桌子的时候，我故意换了他的同桌。渐渐地，他不像以前那么傲慢了，尤其令我欣慰的是，今年的9月17日，上午预备铃响后，我到教室前候课，刚走到教室门口，高翔从教室跑出来，手背在身后，显然是拿着东西。
他站在我面前，有点羞涩地说：“老师，今天我生日，请你吃瓜子。”一包瓜子递到我面前。
我很惊奇：“真的吗？祝你生日快乐，谢谢你！
”说真的，我感到惊奇，这样一个桀骜不驯的“小哥们儿”，竟然会这样站在我面前。我抓住这个难得的机会，走到教室，对全班同学说：“同学们，今天是高翔同学的生日，我们祝他生日快乐！
”教室里响起了祝福的掌声。我看得很清楚，高翔的脸上充满了感激和幸福，我会心地笑了。趁热打铁。课后，我们有一个精彩的对话：
“高翔，及感觉到自己最近的变化了吗？”
“有一点儿变化。”他很不好意思地说。
“那你说说看，有什么变化？”我故意追问。
“也没什么变化···”有点羞涩。
“那你有没有发现最近很努力、很懂事？”他腼腆的笑了，没有说话。
“其实，你骨子里是一个诚实懂事的孩子，只不过以前由于你的从众心理，导致你有点迷失自我。但幸运的是，老师真的很高兴看到你今天的表现。我相信你以后会更加努力，你不会让我失望的，对吧？”
“老师，我不会让你失望的。”他使劲点了点头，语气中充满了坚定。
我很欣慰，也很感动。
微笑的力量是如此巨大，我用微笑留下了一串串坚实的脚印，师生间谈笑风生，平等互助，在师生的共同呵护下，我们班成了一个学习、生活和成长的乐园。我将永远记得这一天，星期三，2009年4月12日。那天是我32岁生日，当天正好轮到我值班，中午去学生宿舍检查，几个女生递给了一张纸条，上面写着这样一段话：
八年级二班的同学都对老师说：摘一千颗星星照亮你的未来；钟一千朵玫瑰陶醉你的心情；折一千只纸鹤放飞你的快乐；找一千个理由让你幸福快乐；说一千个句子祝你生日快乐！当时，我很感动。这是我30年来收到的最珍贵的生日礼物！
我对孩子们说：“谢谢你们。”那天已经跟儿子约好了要过生日，可是还要到班上带晚自习，心情比较低落。
低着头，推开教室的前门，原本安静的教室里突然听到一声“预备，起”，我抬起头，看到全班68个孩子手打着拍子从座位上站起来，齐声唱着“祝你生日快乐”，祝福写在他们带笑的眼神里，关爱写在他们绽开的笑脸上,我的眼睛慢慢变得模糊，模糊，直到歌声唱完，一声“老师，我们爱你，生日快乐”！我的眼泪无法控制地流下了我的脸颊。
老师，没有坏孩子，短短10年的教书生涯，让我感受到了无价之宝的真爱，在教育孩子的同时，我也教育了自己。自从当上了班主任，我的人生观得到了彻底的转变和升华，我再也不觉得“爱学生”是口号，是肉麻，是虚伪，我深深体会到爱学生那是超越了亲人和朋友的人间真爱！
说实话，来到我们连家庄中学后，我曾动摇过，想过过去，然而，爱人告诉我“既来之则安之”。再说，孩子们需要我。连中给了我更多的空间。是鹰总会搏击长空，是爱总会让人感动，于是我坚定地留下来，以更加百倍的勤奋和热情把自己奉献给我热爱的教育，奉献给连中这块热情的教育圣土！
只要心中有爱，我相信我一定会成功！我的演讲完了，谢谢大家！
我健康演讲稿 篇3
三、要有良好的修养
缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。谁知道，今天的你有多幸运，能有这么好的条件读书、学习，当然要倍加珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失。
只有丰富的知识和良好的修养，才能使人具有高雅的气质。
四、保持积极乐观的心境
做为一个中学生，不要把自己当成弱者，不要期望别人的爱；先是自信、自强，然后才会受到别人的尊重和爱戴。在这个竞争与发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天和幸福的生活需要我们自己的努力去创造。
一个人一生不能爬山，但他心中必须有一座山，这就是目标。这座山给了你一种奋斗的方式，让你在任何时候抬头都能看到希望。要实现希望和愿景，我们需要有一个良好的态度，挑战困难和挑战自己。
五、要努力适应环境
人们不能要求环境适应自己，他们只能使自己适应环境。例如，今天雨下得很大。你心情不好。老是抱怨天气不好是没用的。如果你不带雨伞或不穿雨衣，你只能在大雨中感冒。你所在的班级，老师再不如意、同学再不称心，你光生气不起任何作用，消极抵触只会越来越糟，只有去适应才是积极的态度。
换个角度去思考问题，选择积极的角色进入生活，才能成为一个成功的人。
六、要学会感恩
不少同学总是不断地报怨自己的父母，对父母挑三拣四，横加指责，甚至于直接顶撞父母！扪心自问，有多少学生记得他们父母的生日？有多少学生关注过父母的健康？
懂得感恩的人会充满阳光，充满干劲。而一个不知道感恩的人，老觉得父母对不起他，同学对不起他，老师也跟他过不去，他的心就会越来越阴暗，易于消沉，甚至堕落。
努力吧！同学们，我相信只要我们能做到最好，即使我们不能成功，我们也不会有遗憾。
最后，祝全体师生健康成长！
我的演讲到此结束，谢谢大家！
我健康演讲稿 篇4
龙庄小学小学生心理健康演讲稿
心理学家告诉我们：人类健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而，在日常生活中，人们往往更注重身体健康而不视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网吧，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。
这些都与人们的心理健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
1、 那么我们怎样才能有健康的心理呢？
首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负。要相信自己，一定要有用，每个人都有自己的优势，没有差生，只有不同的学生。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人沟通，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系**于对他人的爱和对他人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。
各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。谢谢大家!
龙庄小学冯定可
老师们、同学们：
大家早上好!我讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?
你曾经从前面的困难中退缩过吗？如果是的话，请注意你的心理健康！心理学家告诉我们：
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代人在关注身体健康的同时，也越来越重视心理健康。 回想奥运赛场，世界高手云集，竞争异常激烈，由于心理的作用，导致了比赛过程中的各种戏剧花絮，不仅令比赛更加扣人心弦，也令世人回味无穷、感慨万千。
射击运动员埃蒙斯在前9枪一路领先的大好形势下，最后一枪仅仅打出4.4环，使得心理素质稳定的中国运动员邱健意外登顶。可以说，雅典的噩运已经成为埃蒙斯心中的魔障，埃蒙斯在最后时刻再次放弃了金牌。
不是输在射击技能实力上，而是输在关键时刻的心态上。由此可见，良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负;大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能有一个健康的心理？首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，要相信自己。天生我材必有用，每个人都有自己的优点。
要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人沟通，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系**于对他人的爱和对他人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!享受快乐!
第三，正视现实，敢于解决问题。直面困难和挫折，勇敢面对现实，找到解决问题的办法，而不是逃避和逃避责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境愉快，才能胜不骄，败不馁。
同学们，让我们打开心扉，让理性和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们都有一个阳光的头脑和健康的生活！
校园防欺负班会教学计划，欢迎阅读。
教学目标：
一。让学生了解校园欺凌的成因和校园欺凌的负面影响。
2。通过适当的引导和建议，教会学生认识自己的攻击意识，合理地控制和调整不合理的思想。
三。能够在面对他人攻击时，以温和理性的态度处理冲突，有效化解危机。掌握正确应对校园欺凌的方法，从而提高反欺凌的能力，进而学会保护自己。
教学重点：
了解校园欺凌的本质和危害，掌握正确处理校园欺凌的方法和策略。
教学过程：
一、走近校园欺凌
校园本是静美之所，然而这片静土也染上了血腥。如果任由这种校园欺凌发展下去，那无疑会在青少年中间造成一种不良的暗示：**比正义更有力量，武力比智力更有价值。
这很危险，所以我们应该拒绝校园内的欺凌。
校园欺凌最可怕的是，施暴者是孩子，受害者是孩子。对施暴者来说，其过早染指了不良恶习，日后的成长令人担忧。对于受害者来说，这样的经历无疑是一场噩梦，很容易留下永久的伤疤。
列举一些校园欺凌事件：
2015年5月22日****，安徽怀远县火星小学13岁的副班长小赐因为拥有检查作业、监督背书的权力，向另外6个孩子要钱。钱没给够，就逼迫他们喝尿吃粪。 2015年6月10日上午，16岁的永泰县东洋中学初三学生小黄，在结束中考语文科目考试后，难以忍着剧烈腹痛继续参加中考，这才向父母道出了一个藏掖4年多的秘密：
从小学五年级开始，他就经常无缘无故地被其他学生殴打。8日晚，小黄再次遭同班同学夏某、林某和张某围殴，忍痛2天后被送医，却被发现脾脏出血严重，于11日晚，经手术切除了脾脏。2015年6月21日，江西省永新县发生多人殴打女童事件，引起网民广泛关注。
据了解，涉案女生共9人，其中小学生2人，中学生4人，已辍学3人。她们都在12至16岁之间，涉案人员刘某被拘留。
2、 校园欺凌的成因分析校园欺凌的成因是复杂的，受到多方面的影响。有家庭的原因，也有社会的因素，还有教育者和学校的管理。从肇事者自身来看，主要原因如下：
首先，学习压力太大，无法通过正常渠道解决。
二是心理健康，精神空虚。
第三、传媒渲染(网络、电视、电影、广播、报刊等)，社会暴力文化的影响。
三、校园欺凌带来的危害
校园欺凌在很多人心中留下了深深的烙印。这种不良影响不仅体现在受害人身上，也给犯罪人的心理成长和社会前途增添了许多阻力。 对于施暴者而言：
给他人带来伤害，要承担**甚至赔偿的费用，受到学校老师的严厉批评和教育，甚至不能继续完成学业。他们的行为很难获得社会(主要是学校和家庭)的认可，那些常在中小学打架，特别是加入到暴力帮派的学生，很多最终都走上犯罪道路。 对于受害者而言：
带来身体伤害甚至残疾；容易造成性格懦弱、自卑、缺乏自心和勇气；造成精神阴影和伤害；厌学甚至辍学。
4、 如何防止校园欺凌：
1.索要钱和东西，如果不给，就加起来；
2.以大欺小，以众欺寡;
3.为了一点小事，大打出手;
4.同学之间因“义气”之争;
5.不堪长期受辱，以暴制暴。
预防欺凌的办法：
第一，不能“怕”字当头。在遇到勒索、敲诈和殴打时不害怕，要敢于抗争。因为这些年轻的坏拦截者大多和受害者同龄，他们的第一次拦截往往是一次审判。
如果此时在心理上就被对方所压倒，任其欺压，那么这样的第一次妥协其实就纵容、鼓励了拦截者，就会带来了更不良的后果。因而，有效防范校园欺凌的第一要诀就是“不怕”。但是要注意避免激发对方欺凌升级，导致眼前吃亏。
第二、要及时报告。我们也要认识到勒索、敲诈经常是同欺凌紧密联系的，我们提倡在“不怕”的前提下与之抗争，但不意味着逞一时之勇，反而造成不必要的伤害。因此，一旦发生敲诈，要及时向学校、家长报告。
第一次拦截后的性能非常重要。无论对方的目的是否得逞，如果一味害怕而忍气吞声，或是不想宣扬，相反的会在无形中助长了对方的气焰，使得对方以为你软弱可欺，往往会导致新的勒索、敲诈和殴打事件的发生。
三是改善人际关系，增强自我保护意识。这也是防止校园欺凌的一种方法。一个人际关系广泛、良好的学生不容易被敲诈、勒索和殴打。
第四、要慎重择友。要对学生的交友进行教育，鼓励多交品德好的朋友，多交“益友”，不交“损友”，对已经受到暴力侵害的朋友要多安慰，但不宜鼓动或煽动其找人来报复，以免引起更大的争端。校园本应是我们学习知识、接受教育的场所，但校园内欺凌事件的频繁发生，打破了校园的宁静。
我们青少年共同生活在一起，就应当互相帮助、互相谅解、互相包容，让我们远离校园欺凌，做个健康阳光的学生。
根据多起未成年人犯罪案件，下面是校园欺凌主题班会的教案。欢迎阅读。
教学过程
专家根据多起未成年人犯罪案件分析，符合以下十个条件的青少年越多，就越有可能实施暴力犯罪。
一、性格严重内向
二、家庭不和睦
三、喜欢虐待小动物
4、 热衷于暴力和色情
五、具有好斗心理，非常强烈的好胜心，虚荣心极强
六、个人英雄主义，崇拜偶像
七、极其喜欢刀具等危险器械
8、 任性，不能接受别人的意见
九、崇尚***义气
十、凡事一根筋，做事不考虑后果，缺乏对法律的认识
案例：新沂市小学生与同学打架。学生的家庭离婚，父亲提倡棍棒教育。
老师认为该学生“既残忍又暴躁易怒”，经常和同学打架，无缘无故地把桌子、凳子踢翻。同学反映他对什么都没有爱心。在回家的路上，我看到小猫小狗都想踢。
一次同学们看见一只小鸟，有个女生怜悯的说“这小鸟真可怜”。他看了看，突然从地上一把抓起小鸟，同学们看到是他，喊道“你快放下，小鸟受伤了”。他听了，不理睬，然后在一群女生的尖叫声中把小鸟狠狠地向地上摔去，摔完后不顾众人的指责，从地上捡起将死的小鸟，两根手指提起来在眼前晃晃，又丢在了地上，然后推开同学，带着笑容满意的离开了。
案例：某校新生得知本班同学被学校内其他同学打伤，他认为对方是欺压新生，气愤之下，认为自己练过跆拳道能够为本班出头，主动去找对方“较量”，双方都被重伤······
我健康演讲稿 篇5
大家早上好!我讲话的题目是《阳光心理健康人生》。
同学们，你可曾为一点小事而气恼过?你可曾无缘无故地感到郁闷不快?你可曾抱怨生活的不公?
你曾经从前面的困难中退缩过吗？如果是的话，请注意你的心理健康！心理学家告诉我们：
人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。现代人在关注身体健康的同时，也越来越重视心理健康。
我们怎样才能有一个健康的心理？首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，要相信自己。正确面对挫折或失败，要相信失败是成功之母。
其次，要正确与人沟通，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系**于对他人的爱和尊重。多给别人力所能及的帮助，多尊重别人，体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐!
享受快乐!
第三，正视现实，敢于解决问题。直面困难和挫折，勇敢面对现实，找到解决问题的办法，而不是逃避和逃避责任。
最后，情绪稳定，性格开朗。培养积极的生活态度，树立崇高的理想和信念。
同学们，让我们打开心扉，让理性和谐的阳光滋润我们的心灵。从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，让健康、幸福的阳光沐浴我们的生活。让我们都有一个阳光的头脑和健康的生活！
我健康演讲稿 篇6
从探月工程副总设计师陈天智到“十五”总指挥罗洋
2011年9月6日晚，陈天智因办公室突发脑出血被紧急送往医院抢救。9月15日晚，他去世，享年40岁。
2012年11月25日12时48分，歼-15飞机研制现场总指挥的沈飞集团董事长、总经理罗阳因突发急性心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效于在工作岗位上殉职，享年51岁。
前天看了歼十五在航母上起降成功的新闻，一遍又一遍地看着相关**，作为一个中国人，心中充满了喜悦和自豪。但是就在昨天，一场噩耗又让我陷入了沉重的悲哀和深思之中——歼十五的现场总指挥、沈飞集团董事长、总经理罗阳在下航母后因为心肌梗死抢救无效后死亡。我记得去年发生过类似的事件：
探月工程部副主任陈天智因工作过度突发脑出血死亡。
我目前不知道该如何表达自己的心情。 看着关于罗阳之死的心闻报道，我的眼睛不知不觉地湿了。作为一个男孩，通常只有一种情况，他的眼睛会湿润，也就是说，每次他听到国歌。当国歌响起时，我仿佛看到无数烈士为我们今天的生活抛头颅洒热血；国歌响起，仿佛看到了祖国向世界强国迈进的脚步；国歌声响起，我也仿佛看到了将自己前途交与祖国命运时的从容和淡定。
所以眼睛便会湿润。罗阳他们这一类人的去世正是我“仿佛看到的东西”的真实写照，从他们身上我或许也隐约看到了和自己有关的一些东西：假如将来的某一天，祖国需要我，我也同样会义无反顾的。
本科阶段，我接触过来自很多国家的外国人，与他们的一贯交往方式都是不卑不亢。我没有到过国外，不知道作为一名中国人走在外国的大街上会是什么感觉，但是我可以想象得到，现在出国的中国人是可以昂首挺胸的。因为我们在航空航天领域处于世界前列，因为我们的国防力量有了很大的提高，因为我们
我健康演讲稿 篇7
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我叫丽娜。我是沙田联合学校七年级的学生。今天我演讲的主题是“爱我荆楚，健康成长”。
大人们经常问我：“你最喜欢哪一面国旗？”我总是毫不犹豫的说：“五星红旗，中国的五星红旗！”说到这里，一股自豪之情便油然而生，我为我是一个中国人而感到无比骄傲和自豪。
中国有长城、三山五山、平原肥沃的田野、江河湖泊。地图上，她像一只志气高昂的金鸡，在960万公顷的大地上熠熠生辉，在世界历史长河中闪闪发光。而在她的心中，是**的诞生地——湖北，我的家乡。
我们在这里着陆，我们将返回这里。正是她孕育了一代又一代的汉江人和五千年的中华文化。她用她纯洁的心洗涤我们，用她有力的手臂保护我们。
她是我们脚下的土地，一个精神卓著的地方——荆楚大地。她是无私的，她更是伟大的！
在这片神奇的土地上，有不屈不屈、傲然挺立的雪松树，也有不屈不挠的冷杉树。他们一年四季都盛开，就像我们的家乡总是绽放她最美丽的笑容一样。每当我站在山坡上，家乡的微风轻抚着我的脸，我总能闻到家乡的气息，那么淳朴而优雅。
我怎能不爱你？我的家乡！
荆楚大地是我们永恒的家园。是她养育了我们，给了我们出生的力量。作为荆楚人，我们应该健康成长，成为家乡的栋梁。为荆楚争光，让家乡因有我们这一批充满智慧的子孙而感到欣慰。
在健康成长的过程中，我们应该交两个好朋友。
首先，要热爱学习。我们要明确学习目标，牢记学习是为了荆楚的繁荣和祖国的繁荣。只有有了知识和能力，我们才能自己谋生，才能成为荆楚财富的创造者，才能成为伟大祖国的贡献者，才能实现自己的人生价值。
其次，要弘扬美德。中国传统文化中的感恩观念源远流长，是中华文化宝库中的一颗明珠。有一颗感恩的心，就是种下一颗和平的种子。如果每个人都怀着感恩之心，世界会变得更加和谐。
为了荆楚大地和伟大祖国，我们应该健康成长。如果国家需要，我愿到一泻千里的汉江做一滴空灵清澈的水滴；如果家乡需要，我想去武当山做一朵白云飘在山顶。我要用我坚强的臂膀，为祖国和家乡创造一个更加美好的未来！
我的演讲到此结束！
谢谢大家！
2012-5-12
我健康演讲稿 篇8
老师们、同学们：
大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是《我安全,我健康,我快乐!》。沐浴着和煦的春风，我们迎来了第二十个“全国中小学安全教育日”。今年“安全教育日”的主题是“我安全·我健康·我快乐”。中外古今，多少文人墨客用优美的文笔唱出了对生命的歌颂。人们歌颂生命，是因为生命的宝贵，人们热爱生命，是因为生命的美好。
然而，生命又是脆弱的。当生命遭到灾难或伤害时，它就会转眼消逝，那些鲜血写成的教训，使我们感悟到了生命的可贵，感悟到了安全的重要。据有关部门调查统计，全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人。其中，交通事故已成为中小学生安全事故中的主要事故,食物中毒和意外伤害也一个个触目惊心、血泪交织的悲剧不能不叫人扼腕叹息、心有余悸，也更对我们敲响了安全的警钟。
安全与我们每个师生密切相关，它关系到同学们是否健康成长，能否顺利完成学业。由于小学生年龄比较小，有时无法应对随时可能出现的各种危险，所以我们要加强学习，认识生活中的各种安全问题，学会正确处置意外，做好防范、树立起自我保护意识，提高自我保护的能力。作为老师，应牢固树立“安全工作无小事”的观念，站在构建平安校园的高度，始终将学生的安全工作摆在重要位置，培养学生的安全意识，及时教育，教育到位，真正提高意识。为此对同学们提出以下要求：
一、树立自我安全意识，不做危及个人以及他人的事。在校内不互相追逐打闹。
二、关注课间安全，要养成校园内靠右行走的良好习惯，要注意慢行、礼让。
三、遵守交通规则和交通秩序，注意交通安全，养成文明走路好习惯;过马路时做到一停、二看、三通过，严格遵守红灯停、绿灯行的规定;严禁翻越行人护栏或其他交通隔离设施;乘车应注意乘车安全、不乘坐非法车辆。骑自行车的同学，更应增强交通安全意识，提高安全防范和自我保护意识。
四、放学及时回家，不在外逗留、游玩，受到不法侵害时及时打急救电话或110寻求帮助;应加强网络安全意识，不浏览不健康网站，不玩网络游戏;严禁进入游戏机室、网吧，不看不健康的书刊、不参加封建迷信活动。
五、注意食品卫生安全，不吃不洁净的食物，讲究卫生;养成卫生好习惯，不到无证摊贩购买不洁零食和其他来路不明的食物。
六、注意运动安全，要严格按照体育老师的要求去做，切不可做危险的动作。在集体活动中，自觉服从老师统一管理，不打闹、不随意离开集体，如有身体不适等情况要及早报告老师或有关人员。
七、学会自护自救，提高防御能力。学会简易的防护自救方法，遇到偶发事件要冷静对待;杜绝一切违反安全要求的行为和现象，做维护平安校园的小主人。
老师们，同学们，让我们共同努力，创建和谐校园、平安校园!让我们在国旗下共同祝愿，祝愿我们的校园真正成为全校师生安全的港湾，和谐的乐园!我的讲话完了，谢谢大家!
我健康演讲稿 篇9
拥抱阳光，相信自己
要发现自己的好一面，走出自己的框框，培养自己的自信，我们可以这样做：
1、发现自己的优点。花一个小时发现自己的优点，然后逐点记录。优点可分数类，如：
个人专长所在，已做过什么有益有建设性的事，过去什么人如何称赞过自己，家人朋友对自己的关怀，受过的教育等等，你一定会发现自己许多优点，从而知道自己原来还不差。
2、找出榜样人物。在认识或不认识的人中，找一个你最羡慕、最敬仰，希望自己可以成为他（她）那样的人做你的人生楷模。这人是司马迁？
居里夫人？还是姨妈？不管是谁，他们一定有什么模仿之处，他们也一定用过功，受过挫折，付出代价，那么目前自己的一时失败，又算得了什么呢？
3、肯定自己的能力。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，比如今天我作业得了优等等，日常生活工作都可以有“成功”与“挫折”之分，一日至少顺利地做了3件事，又怎能说“一事无成”、“一无是处”呢？
知道自己能做好工作等于肯定自己的能力。你可以振作起来。
4、培养某方面兴趣。在自己的优点、专长、兴趣中，找一样来加以特别培养、发展，使之成为自己的专长。虽然还不是专家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公认非你莫属了，专长不必太困难，可以简单至做好吃的菜、游泳、看星星、记电影的中英文名称……什么都可以，有了专长，就有机会做主角，做主角，自然神采飞扬！
最后，让我们谈谈今天的生活，或者我们今天应该做什么？
很喜欢一个关于禅宗的故事。
一天老和尚带着两个徒弟，提着灯笼走在夜里，一阵风吹过，灯灭了。
怎么办呢？徒弟问。
看脚下！**答。
当一切变得黑暗时，后面的路，前面的路。都看不见，都摸不着的时候，我们要做的是什么呢？当然，看看脚，看看当下，活在今天。
看脚下，有什么比脚下踩的地更实在？如果我们今天不积极地把握，我们将如何期待明天？今天都不耕耘，凭什么盼望明天丰收？
所以我们要能取能舍。倾注我们最大的力量，用我们最真诚的心-----把握我们的今天！
那么今天我们们做些什么呢？
1、今天我们们要很开心，因为林肯说过“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。
2。今天我们应该调整自己，而不是调整世界来适应我们。我们应该让自己与学习和机会相匹配。
三。今天我们需要照顾我们的身体，我们需要锻炼，关心它，滋养它，不滥用它，不忽使它，使它成为我们灵魂的殿堂。
四。今天我们需要加强我们的思想，我们需要学习，而不是让它闲置。
5、今天我们要由三方面操演我们的心灵，我们要默默地为某个人做一件好事，再起码做两件我们不想做的事，照威廉、詹姆士所说的，只是为了让心灵演练，不能懒惰。
6、今天我们要使自己看来愉悦，穿着大方，轻声慢语，举止恰当，多予赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。
7号。今天我们要全心全意地过这一天，不要想我们的一生。
8、今天我们要制订计划，我们要计划每小时要做的事，我们相信通过自己的努力和同学们的监督,一定能避免仓促及犹豫不决,一步步的通向成功的彼岸。
9号。今天我们需要预留半个小时让自己放松，我们需要用这半个小时来思考我们生活的未来。
我健康演讲稿 篇10
亲爱的同学、尊敬的老师们：
大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是：“我安全，我健康，我快乐。同学们你们知道每年3月的最后一周的星期一是什么宣传日？（是全国中小学安全教育日）。同学们回答的很正确，你们知道今年是第几个安全教育日？（第二十个安全教育日），20xx年3月30日是中小学第二十个安全教育日今年教育的主题是：“我安全，我健康，我快乐”。
安全，虽然只是简简单单的两个字，却承载着人类历史上最大的重量。人类追求的所以美好，都是以安全为基石的。珍爱生命，就让我们从关注安全开始吧！有关安全伤害事故的内容还有很多，溺水，车祸，火灾，疾病传染，食物中毒，集体踩踏，等等。有资料显示：我国去年大约有1。6万名中小学生非正常死亡，平均每天有40多人，也就是说每天将有一个班的学生在”消失”。我不想在这样一个美丽的早晨继续列举那些曾经发生的令人痛心的数字和事例。我只想来做一些假设：假如我们平时切实做到重视交通安全，严格遵守交通规则、乘坐有运营资质安全车辆；假如我们注意饮食卫生，不在路边商贩处购买食品；假如我们上下楼梯都能做到”右行礼让”；假如我们课间不追逐打闹；假如我们不携带管制刀具、易燃易爆物品等违禁物品入校；假如我们都提升自己的安全防范意识，我们会不会避免一些伤害事件发生的机率和频率呢？
安全、文明、健康、快乐都藏在生活中的每一个角落。当你携伴肩并走在大街上；当你跨越人行道横穿马路之前；当你翻越栏杆、当你在马路上追逐打闹之前？？安全这个词都会突然浮现在脑海中，时刻提醒着我们要朝着安全文明健康的道路上前进，不要另寻歧途。安全并不是侥幸和麻木，我们只能防范在先，警惕在前，只能够警于思，合于规，慎于行。
学校开展了许多有关安全教育的活动，比如逃生实战演练、消防灭火逃生、自助互救等。这些活动对于提高我们自身的安全防范意识，对于提高我们的自救自护能力都有很大的帮助。安全第一，警钟常鸣，我们要真正提高认识，牢记”没有安全意识就等同于安全事故”、树立”安全重于泰山，生命高于一切”的观念。因为祸患在警惕中会远离，而悲剧会在麻痹中亲近。安全是伴随生命始终的良师益友，而事故是在思想打盹时偷袭的毒蛇。谁对安全不在意，事故就会对谁不留情。
为此，我在这里向全体同学发出以下倡议，希望我们每一人都能做到：
1、同学之间友爱谦让，和睦相处，上下楼梯靠右行，有序，不拥挤、争抢，行至拐角处，要放慢脚步，预防相撞，避免强烈碰撞、摔倒，造成碰伤、骨折，防止踩踏事故。课间，不在走廊，楼梯上追逐打闹，不乱跑乱跳，不玩危险游戏，不攀高，不安扶手往下滑。
2、要注意个人卫生，勤洗手，勤锻炼，不暴饮暴食。教室要做到勤开窗通风。
3、强化”防火灾、防触电、防侵害”意识。不把火种带入校园，不吸烟、不玩火，要阻止同学焚烧废弃物、玩火；不随意触摸各种电器，不带违禁物品入校；爱护学校的消防设施和电器设备，放学离开教室一定要关好门窗以及用电设备；上下楼梯注意安全；若发现隐患，及时向学校汇报，切实做到防患于未然。
4、出操、跑步时，在队伍中间不下蹲、停止、弯腰、避免受到踩踏、挤压。
5、上科学实验课、劳动、信息课时，严格按规范操作，服从老师指挥，严守操作规程，不擅自行动，防止各种伤害安全的问题发生。在体育活动中注意安全，做好准备活动。运动时，要遵守运动规则，注意自身的安全保护，谨防意外伤害发生。
6、在校期间未经老师允许不得私自出校门校。在上学，放学途中，不要随意和陌生人说话，更不能和陌生人一起离开。
同学们在我们的一生当中，有三个词语连环相扣，拥有生命就必然要注意安全，之后还要健康。保证自己的生命，才能真正拥有幸福快乐。而且生命与幸福都是安全健康作为支柱支撑起来的。生命在安全健康的庇护下才能突显活力，幸福在安全健康的庇护下才能够突显魄力。人与人之间都有一条安全的纽带连接在一起。我们要想维持这条纽带的正常秩序，就要树立高度的安全意识，人人讲安全，事事讲安全，时时讲安全，让安全时时刻刻冲锋在首位。提倡安全的同时也要用真诚、坦然、绿色文明健康的形象去面对每一个人。
安全创造文明，安全保证健康。文明制造和谐氛围，文明与生活紧密相连。文明，是关爱与宽容的态度。文明，是高尚与道德的基础。文明也会让我们的生活变得安全。而健康会使我们快乐。健康在生活中无比重要。健康是每一个人必不可少的。健康，是成就和幸福的基石。健康使我们能做更多事业。
安全铭记在心，文明随我而行，健康时刻注意。让我们携起手来，珍爱生命，关注安全，在全校形成一个”天天都是安全日，人人关心校园安全”的浓厚氛围，我们要用自己的双眼去发现，用双手去寻找安全、文明、健康、快乐的明天！
我的讲话到此结束。
谢谢大家
安全日讲话稿讲话人：xxx
20xx年3月30日
我健康演讲稿 篇11
尊敬的老师、亲爱的同学：
下午好！今天很高兴能参加新青年新健康心理活动节启动仪式，我今天讲座的题目就叫《新青年，心健康》。
首先，我想自我介绍一下：我叫xx，是xx科技大学第六届研究生教学小组成员。我也是我们职业高中的心理顾问。对你来说，心理咨询可能是一个新词。
然而，我们早就听说过心理咨询。2000年的春节联欢晚会上，赵本山和宋丹丹表演的小品《钟点工》里，宋丹丹说过：我这工作往大了说叫家政服务，往小了说叫钟点工，在国外叫赛考类这斯特，翻译成中文叫心理医生！
宋丹丹说得好，心理咨询师就是听你讲讲心里话、掏掏心窝的人！
也许有同学会问：我有自己的地方聊天，我有自己的朋友聊天。为什么我需要心理医生？这是因为辅导员是可以改善心理健康的地方。
学生们可能不明白：我能吃，我能睡，我能说，我能笑，怎么能心理健康？这个事情还真不能绝对，我先给大家讲讲心理健康是怎么定义的，大家对比下自己，看看自己心理是否真的健康。
世界卫生组织给健康下了个定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 《心理咨询大百科全书》解释“心理健康”是指个体在一般适应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演、指挥能力、对他人的积极态度、创造性、自主性、成熟性、对自己有利的态度、情绪与动机的自我控制方面达到正常水平。
这些说法太专业了。一般来说，心理健康包括五个方面。让我具体介绍一下这五个方面：
首先，心理健康是身体、智力和情感的协调，能够适应环境。也就是说，当你去一个陌生的地方，你可以迅速适应新的环境和新的生活，并且有很强的自我调节能力。
我举个例子，有一个高二女生来咨询，她找我说她虽然在高中已经生活、学习一年多了，但还是不适应高中的节奏，她在学校跟同学相处不好、上课又觉得老师讲课速度太快，于是每天给家里打**诉苦。她总是抱怨她不属于高中。上帝让她出现在错误的地方。这个女孩是无法适应新环境的典型例子，这是心理健康的表现。
你们很多人都是高一学生。你现在的主要任务是适应高中生活。对于大家来说，适应不仅是指要适应新学校的新环境，还包括适应完全不同于初中的学习方式、方法，更包括人际关系的适应。但我相信你们大多数人在这方面都做得很好，否则你们可能会有不同程度的心理问题。
第二：心理健康就是有幸福感。这一条非常的重要，我想统计一下，认为生活很幸福的同学请举手举手的人不多，我想请问各位，我们现在有饭吃、有衣穿、有书读。
那么为什么我们没有幸福感呢？可能有的学生会说，没钱！对了，就是因为我们的生活和理想不切合实际，有过多的无法完成的计划，你们现在是学生，学习是你们的任务，只有今天努力才能有明天的享受！
现在我要换手机，去网吧，去餐馆。你能做到吗？不，所以心理是如此的不平衡以至于失去了快乐。有句俗话说的好，叫“知足者常乐”。
幸福是什么？幸福就是知足！同学们都很喜欢韩剧吧？
都喜欢韩国的明星吧？但在过去两个月里，已有四名韩国明星自杀。难道他们条件不好吗？
肯定不是！他们年轻，漂亮，有钱，我们都钦佩他们，但他们为什么不考虑呢？因为他们没有幸福感。
如果这四位韩国明星能有幸福感，能够在咨询师的帮助下很好的调节自己的不良情绪，今天我们就不会再为他们的逝去而叹息。卫生部报道，2000年以来，我国每年约有28.7万人自杀死亡，平均每天接近800人自杀，然而二十年前，每天自杀的人数才是400。
以上数据不包括自杀未遂，更不包括自杀未遂。这些人最终走上绝路就是因为他们没有幸福感。所以我希望每个人都珍惜你的生命，你的生命和你的幸福！
第三：心理健康就是在人际关系中能够和谐相处。大部分同学都能很好的与亲人、朋友相处，但有一部分同学在人际交往中还是有问题的，我发现这部分同学可以分为四种：
第一种是以自我为中心。他们只考虑自己，较少考虑别人的需要。我见过一位学生，他家庭条件不错，从小被宠爱，到高中寄宿后还是把自己当作皇帝，总指挥别人干这干那，不久这位学生就被周围的同学孤立了。他就是典型的自我中心者。
第二种是有自卑心理，这些人过多地自我否定从而产生自惭形秽的情绪，自卑就是一种总觉得自己不如他人并因此而苦恼的情绪。这样的学生总是胆小，从不相信自己，总觉得自己比别人矮。第三有嫉妒心理，就是当看到别人在某些方面高于自己，有时候可能仅是一种似乎的感觉，于是产生一种由羡慕转为恼怒忌恨的情感状态。
有这种心态的人往往心胸狭窄，善于表达。第四是不能控制自己情绪的，有这么个例子，有一位同学经常在吃饭的时候打架，于是就被当作问题学生送来咨询。什么事情使他如此呢？
经过我耐心询问，才知道这位同学是因为看不惯别人打饭不排队，他每次看到有人插队就想冲上去揍别人，很多次他就和别人真的打了起来。喜欢和讨厌这是人之常情，却因此影响正常生活，这样的同学你能想到他的心理健康吗？以上四种心理是导致人际关系不和谐的主要原因。有这些想法的学生都是精神不健康的。
待会啊，我们支教团的宋老师和***会通过实际的案例给大家具体讲讲自卑和逆反心理。
第四，心理健康就是要过符合自己情况的生活。也就是说，我们应该做自己的工作。如果医生不治病，警察不保护农民，社会就会陷入混乱。我们是学生。做一些与我们身份不符的事情并不酷，但不健康。
我有时发现高中生之间有爱，也叫早恋。不要以为早恋是早熟的，从心理学的角度来说，早恋是心理不成熟的表现。我问过一些早恋的学生，他们对恋爱的理解都出奇的一致，两个人住着豪华的别墅、看着蔚蓝的大海、吹着暖暖的海风、数着美丽的星星，花落花开、年复一年，直到海啸的发生。
现在大家都觉得好笑吧？都觉得幼稚吧？但肯定很多人都是这样想的。
张韶涵有一句歌词：太美的承诺是因为太年轻，亲爱的那不是爱，就像精神生活在错误的森林里。希望大家不要住错了森林。
最后，心理健康就是对未来有一个好的计划。你们有计划过自己的人生吗？是参加高考还是去工作，同学们有没思考过？
没有理想的人就像没有方向盘的汽车。“愚公移山”的故事大家都听说过，大家也许觉得凭借自己的能力怎么能把山搬开。但愚公做到了，在古代还没有大型设备。
虽然最后愚公得到了神灵的帮助，但是他能最终实现梦想还是源于他远大理想和为实现理想孜孜不倦的奋斗。为什么他能做我们认为他做不到的事？就是因为我们没有远大的理想。
永远不要想明天会是什么样子，永远不要想明天该做什么。这其实是一种对自己不负责任的表现，也是一种心理缺陷的表现。
听了以上五条心理健康的标准，我想绝大多数人都不敢说自己心理健康了，不过没有关系，偶尔出现一些心理问题，只要不让不良的情绪影响到我们生活的方方面面，只要能及时调节心理状态，这都是很正常的现象。比如说现在有高一的学生觉得不适应高中生活，天天很忧虑，这都很正常，因为你们才来高中一个多月，还没经过正常的适应期。但如果一个同学，像我刚才说的那个学生，一年后还这样担心，你说他心理健康吗？
他们需要来舒心坊寻求心理辅导，否则就无法正常生活。
对于我们的职业高中生，现阶段如何保持心理健康？我认为主要有以下四点：
第一，培养良好的人格品质。法国作家罗曼·罗兰人生说过：“品格可能在重大的时刻表现出来，但它却是在无关紧要的时刻形成的。
”生活中无关紧要的时刻形成的行为习惯，正是奠造人格的基石。习惯小而行动大是一种不可忽视的重要心理品质。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，在生活中大家多注意细节，多扫地、勤学习、不抽烟、少打扮，小事情做好了也就是大好事，小事情做坏了就是大坏事了。
许三多成功不是因为一些小事吗？希望大家多学习、多观察，看看身边的优秀学生是怎么做的，优秀的伟人是怎么做的。以身作则，总有一天你会成为别人的榜样！
第二， 保持良好的人际关系。法国作家罗兰（roman roland）说：“与朋友在一起，生活显示出它的全部价值。
智慧，爱，这是照亮我们夜晚的唯一的光。"可见友谊在人生中的份量。确实如此，良好的人际关系和正常的人际交往能消除人的孤独感，缓解心理压力，振奋精神，培养自尊心和自信心，提高社会价值感，增进社会适应能力，形成乐观豁达的人生观念，实现个性的全面健康发展。
大家都是语言相通、年龄相仿、经历相似的年轻人，只要大家能在交往中用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处，大家都可以成为很好的朋友。我希望学生们能敞开心扉，与他人取得联系。一种是增进我们的友谊，另一种是锻炼我们的社交能力。
第三，积极参加业余活动。作为一名职业学校的学生，你对文化课的要求不高，你有更多的业余时间。你应该善于利用业余时间进行一些有益的娱乐活动，如唱歌、跳舞、下棋等；我们应该培养自己的兴趣爱好，如电脑、手工艺、游戏等。
这样，你可以增添活力和趣味，使你的生活充满丰富和活力。若能够拥有一项或多项自己有兴趣而又擅长的爱好，那是再好不过的了。如果你们能写得一手好书法，或制得出精妙的手工艺品，或打得一手好篮球，这无异给你们的人生增添无穷的乐趣，也利于建立自信，增强社会适应能力。
此外，你可以阅读你最喜欢的书籍和报纸，这也是你业余生活的主要部分。以读书为乐，不仅可以解除烦恼，陶冶情操，还可以获得知识，增长智慧，启迪心灵，有利于身心健康发展
最后也是最重要的就是爱自己。同学们，你们爱自己吗？一个人一生最大的财富是他自己，最大的原因是如何管理自己。
人生虽有终点，生命却是无涯；生活可以轻松，生命却要认真；目标可以一个一个地实现，但自我实现是无止境的。
人们应该先爱自己。爱自己是爱的开始。爱自己要爱别人，爱集体，爱生活。作为时代的骄子、未来社会的栋梁，你们肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形，时刻困扰着我们。
关注自己的心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们成熟和承担社会责任的前提和基础。因此，在“新青年，心健康”活动启动之际，我们向全校同学倡导这样一种生活理念：珍爱自己，关爱他人，努力构建和谐心灵、和谐校园、和谐社会。
用自己年轻的心去感受生命的活力，感受心灵的宁静，去体会人际交往的和谐，体会人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐，享受美好的生活！
最后，我们向全体同学倡议：
首先，多了解心理保健知识——阅读心理保健书籍，参与心理保健活动，增强自我调节和自我控制能力。你们可以多读读《心理健康》教材，认真学习心理健康课程，积极参加心理健康活动节的活动。待会啊，我们研究生支教团编排的心理健康栏目——心情故事就要在广播台开播了，希望大家到时能收听，更希望大家能喜欢这个节目，并能从中学到心理健康知识。
第二，多读好书——我们不能把握生命的长度，但我们可以挖掘生命的深度；我们不能控制生命的延续，但我们可以丰富生命的内涵。好的书籍正如一只温柔的手指，为我们的人生指点出一条阳关大道。“读万卷书，行万里路。
”读好书胜过我们走很多的路。英国科学家培根说过：“史鉴使人明智，诗歌使人巧慧，数学使人精细，博物使人深沉，伦理使人庄重。
”我希望大家能多读读各类的经典名著、优秀书籍，如《钢铁是怎样炼成的》、《士兵突击》、《读者》等等。
第三，多听好歌——有没有这样一首歌能让你轻轻地唱出和声？清新的歌词，优美的旋律萦绕在我们心灵的角落，温暖的栖息地在心中，让我们的心灵得到净化。好歌能让人成长，但什么是好歌？
好的歌曲应该是旋律优美、积极的。大家听过周杰伦的《蜗牛》和张韶涵的《**的翅膀》吗？这两首好歌就曾经给我很大的动力，我高三那一年一直在听《蜗牛》，可以说是蜗牛一步一步往上爬的精神激励了我，是蜗牛把我送进了大学。
这就是好歌的魅力！我希望大家多听听好歌，倾听好歌，既是享受更是激励。我们电台的所有歌曲都很好。我希望你能多听听。
我健康演讲稿 篇12
尊敬的评委们，各位观众：
大家好！我今天演讲的主题是“健康减肥”。
现在的社会越来越注重身材和外表，很多人为了变得更加漂亮或保持体重，开始尝试各种减肥方法。但是，经常听到一些减肥失败的案例，有些人因为减肥而健康出现问题，这就涉及到“健康减肥”这个问题了。
首先，我们来看一下什么是健康减肥。健康减肥是指在科学理性的指导下，合理调整饮食结构和运动方式降低体重，并能够保证减肥过程中身体健康状况的稳定和提高。而非健康减肥则会引发多种健康问题，包括但不限于营养不良、代谢紊乱、内分泌失调、免疫力下降等等。
那么，如何实现健康减肥呢？首先，我们要养成正确的饮食习惯，少吃高热量、高脂肪、高糖分、高盐分、高胆固醇和高饱和脂肪酸食物，多吃蔬果、鱼类、瘦肉、蛋类和一些含有纤维素丰富的食物，适当增加水果摄入比例，同时注意饮食的规律性和多样性，以充分满足身体所需的不同营养元素。
其次，我们要增加对运动的关注。适当增加身体活动量，可以快速燃烧体内多余脂肪，促进身体的代谢和消化，使内脏得到有效锻炼，同时增加机体免疫力和肌肉力量。我们可以选择一些合适的有氧运动或者无氧运动来增强我们的身体，比如散步、跑步、游泳、瑜伽、爬山、跳舞、健身等等。
最后，我们还需要注意睡眠质量。尽量保持足够的睡眠时间，让身体有充分的休息和恢复，保证内分泌正常，降低代谢率。同时，良好的睡眠质量还有利于维持健康的精神状态和生活规律。
总之，健康减肥是一项长期而艰辛的过程，我们需要有耐心和毅力来达成目标，同时，也要意识到身体健康与减肥一样重要，不能为了减肥而牺牲健康。希望大家能够重视自己的健康，合理安排生活，以安康的身心为目标，迈向更加美好的人生。谢谢！
