燃脂舞蹈教学计划
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燃脂舞蹈教学计划【篇1】燃脂舞蹈教学计划
引言:
如今,随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始关注自己的身体健康。而舞蹈作为一种艺术形式,不仅可以带给人们美感,更可以通过运动燃烧脂肪,塑造身材,达到健康减肥的效果。因此,设计一套适合不同年龄、不同体型、不同舞蹈水平的燃脂舞蹈教学计划,对于提高人们的身体健康水平是十分必要的。
一、教学目标
1.燃烧脂肪:通过有氧运动进行身体的适度耗能,以达到消耗脂肪的目的。
2.塑形:通过差异化的舞蹈动作,让每个部位都能得到锻炼。
3.提高舞蹈技巧:随着舞蹈体验的增加,提高舞者运动协调能力、肌肉记忆能力和自我表达能力。
4.愉悦身心:通过舞蹈的音乐、动作、节奏的组合,带给舞者愉悦的身心体验。
二、教学方法
1.音乐选择
音乐是燃脂舞蹈的灵魂,音乐的节奏决定了舞者的动作步伐。选择节奏明快、速度适中的音乐,激发舞者身体的热量,有助于促进新陈代谢,消耗热量。
2.起始动作
通过简单的动作热身,以适度的引领,让舞者从静止状态逐渐进入热身状态,预备身体为后续舞蹈动作的进行作好准备。
3.分步进阶
燃脂舞蹈运动是一项比较高难度的运动项目,所以在教学过程中,需要将动作分成小部分,分步教授。让舞者能够逐渐掌握每个舞蹈技巧,从而提高舞蹈的技巧性。
4.注意保护舞者
教师要在教学过程中注意到每个舞者在运动时的姿势是否正确,在特别繁琐的动作中特别要注意。此外,要注意舞蹈时不要使用过度的力量,避免受伤。
三、教学内容
1.踢腿
踢腿是燃脂舞蹈的一项基本动作,可以燃烧腿部脂肪,提高腿部线条。在教学中可以将踢腿动作分为高低不同档次,让舞者能够逐渐进阶。
2.腰部摆动
腰部摆动是舞蹈中比较重要的动作,可以有效纠正驼背,同时还可以减少腰部脂肪。在教学时可以结合音乐律动和节拍摆动弧度等,增加舞蹈的整体美感。
3.手臂动作
手臂动作可以有效练习肩部肌群,加强上半身的力量。在教学时可以将手臂动作和身体的旋转等其他动作相结合,提高舞蹈的难度和美感。
4.半空台阶
半空台阶动作可以锻炼腹部和腿部肌肉,同时还可以提高身体的平衡能力。在教学时可以设
查看更多>>假期时光消逝,马上就要开学了,教师们需要对新学期的教学有个计划。教学计划能更好的在下学期做好准备轻装上阵。以下是编辑为您准备的“燃脂舞蹈教学计划”分析报告,我相信您会对这篇文章的内容感到满意!
燃脂舞蹈教学计划【篇1】燃脂舞蹈教学计划
摘要:随着生活水平的提高,人们越来越注重自身的健康和美丽,而跳舞作为一种身体锻炼方式,受到了越来越多的关注。本文介绍了燃脂舞蹈教学计划的意义和目的,并对教学计划做出了详细的分析和讨论。
关键词:燃脂舞蹈、教学计划、身体锻炼
一、引言
随着现代生活节奏的加快和人们生活方式的改变,很多人的身体健康状况有所下降,一些疾病也因此得以滋生和发展,如高血压、糖尿病等等。同时,随着健康理念的日益普及,人们开始关注自己的身体健康和美丽,而跳舞作为一种身体锻炼方式,受到了越来越多的关注。燃脂舞蹈更是成为跳舞中的一大热门,因为它不仅可以锻炼身体,还可以消耗脂肪,从而使身材更加苗条。因此,在这篇文章中,我们将介绍燃脂舞蹈教学计划的意义和目的,并对教学计划做出详细的分析和讨论。
二、燃脂舞蹈的意义和目的
1.意义
跳舞作为一种健康的身体锻炼方式,具有以下几个方面的意义:
(1)能够增强心肺功能:跳舞是一种较为持续性的运动,可以增强心肺功能,使人体耐力更强。
(2)有助于消耗脂肪:跳舞可以帮助人们消耗体内的脂肪,从而减少体重。
(3)可以有效减轻压力:跳舞是一种有趣的体育锻炼方式,可以让人们在放松心情的同时,消除身体的紧张和压力。
(4)能够改善体态:跳舞可以拉伸肌肉,改善体态,使人体变得更加优美和健康。
2.目的
燃脂舞蹈作为一种跳舞方式,其主要目的是消耗体内的脂肪,从而减少体重。而在实际的教学过程中,还应该达到以下几个目的:
(1)提高健康水平:教学过程中,应该注意体育锻炼对身体健康的贡献,提高学生的身体健康水平。
(2)提高审美素质:跳舞作为一种艺术形式,其美感和审美素质也非常重要,因此,在教学过程中应该注意提高学生的审美能力。
(3)增强自信心:跳舞可以帮助人们提高自身的自信心,而在教学过程中,学生也应该不断地提高自己的自信心,不断地突破自我的极限。
三、燃脂舞蹈教学计划的分析和讨论
1.教学目标
(1)了解燃脂舞蹈的相关知识和技巧。
(2)锻炼身体,增强体质和耐力。
(3)消耗体内的脂肪,减少体重。
(4)提高审美素质,增强自信心。
2.教学内
查看更多>>篇一:舞蹈教学计划
舞蹈教学计划
为了培养孩子具有优美的体态,并逐渐形成高雅的气质,加强少儿自身素质培养和艺术潜力的挖掘,我市青少年活动中心开设了少儿舞蹈学习班。为了更好的教学,特制定本学年教学计划
一、 按时完成教学内容
本学期计划完成一定的教学内容,使学生达到一定的舞蹈表演水平
学年教学内容安排:舞蹈组合及成品舞教学
课堂内容安排:
1、活动训练:
头、上肢、躯干、下肢。。。。。各关节柔韧性的练习,并配上轻快活泼的舞蹈动作,中间
可以加入芭蕾手位组合1~8位,练习站、立、重心练习。 时间安排:在10分钟。
2、软开度训练
(1)、把上髋关节软开度训练:
a、压腿+滑叉(前、旁)
b、扳腿训练(前、旁)
c、踢腿(前、旁、后)
(2)、肩腰部软开度训练(拉肩、掰肩、耗腰、下腰、)
时间安排:30分钟
3、身韵的训练:
在不同音乐节奏中,使学生用呼吸带动脊椎学习古典舞中身体的韵律训练(提、沉、冲、靠、含、仰、移)学会身手相随、头眼相跟。松弛、自然、协调的进行舞姿柔美的训练。
时间安排:30分钟
4、舞蹈组合与剧目:
(1)、民族舞的基本律动组合。
(2)、成品舞蹈学习
时间安排40分钟
二、在按时完成固定的教学内容的前提下,组织学生开展丰富多彩的展示活动,让学生在舞台中展示自己,更好的提高孩子的自信心和舞蹈表现力!
孟州市青少年活动中心舞蹈部
篇二:小学舞蹈教学计划
小学舞蹈教学计划
教学目标
1.通过舞蹈表演培训使学生认识、了解舞蹈。
2.使孩子们对舞蹈表演产生浓厚的兴趣,善于用肢体语言表现自己最美丽的一面。
3.通过舞蹈特长培训使孩子们的形体得到良好的发展,使孩子们在舞蹈训练中感受舞蹈的乐趣,提高孩子们的审美能力。
4.了解我国不同民族舞蹈和外国个别特色舞蹈,在基本功训练的基础上感受舞台表演使孩子们的特长得到充分展示。
教学内容
第一阶段:基本内容
1.认识舞蹈
2.舞蹈的基本功训练
第二阶段:兴趣培养、分类舞蹈的基本动作体验。
民族舞部分:汉民间舞蹈、
第三阶段:完整舞蹈小组合的学习
1.民族舞蹈
2.形体舞蹈
第四阶段:展示
月教学计划
三月份:
基本内容:
认识舞蹈、了解舞蹈、站立的姿势、优美的体态
把杆正、旁、后压腿、行进中的正、旁踢腿
把杆上的后踢腿、地面上的踢腿组合
把杆上的开肩练习、下叉(竖叉、横叉)
四月份:
兴趣培养、分类舞蹈的基本动作和组合
查看更多>>按照单位的一贯工作要求,我们需要着手准备新的阶段性的工作计划了。优秀的工作计划可以为我们节省很多的时间,那么,你知道工作计划要怎么书写了吗?小编特别从网络上整理了舞蹈新班教学计划,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
舞蹈新班教学计划(篇1)一、中国民族舞蹈培训班:
(初级班)舞蹈基本功地面训练包括:头、肩、勾绷脚、地面压腿、地面压胯、地面旁腰等。
中间站立训练包括:半蹲练习、提踵立半脚尖、屈膝跳、半脚尖行进、拍手行进步、手的节奏训练、跑跳步、小马跳等。
基训小组合:《卷缩与伸展》、《灵敏的手》、《有力的手》。舞蹈小组合:汉族舞蹈《邀请》、《找朋友》黎族舞蹈《赶海去》。********舞蹈《好朋友》藏族舞蹈《开火车》。
(提高班)舞蹈基本功训练:地面部分的训练包括:地面抬腿及大踢腿、竖叉及横叉、地面下腰、前软翻等。
中国民族舞把上训练包括:把上基本站姿、一位擦地、一位蹲、单腿蹲、小踢腿、大踢腿、控制等。
中国民族舞身韵训练包括:轮指训练、手眼训练、盘腕与小五花手训练、双晃手训练、波浪手花梆步组合、民族舞手位组合训练、圆场步、跑跳步、三步舞步、十字步等。
舞蹈组合:汉族舞蹈:《东北秧歌》蒙古族舞蹈:《挤牛奶》彝族舞蹈:《啊哩哩》傣族舞蹈:《大青树下》
二、少儿拉丁舞培训班:
基础班:拉丁舞简介、拉丁舞五个舞种音乐的区别、拉丁舞的基本手位、基本站姿、伦巴舞的基本舞步、恰恰舞的基本舞步、伦巴及恰恰舞的花样组合。
提高班:捷舞的基
基本舞步、斗牛舞的基本舞步、桑巴舞的基本舞步、捷舞、斗牛舞、桑巴舞的花样组合。
三、少儿形体韵律操培训班:
基础班:头、颈部训练,手指、手腕训练,手臂、肩部训练,胸、腰、髋部训练,下肢腿部训练,脚跟、起胯训练,地上压腿训练,跑跳训练,手位、伸展训练。
提高班:《球操组合》,《腰胯组合》,《手位、波浪组合》,《步伐跑跳组合》。
四、现代舞培训班:
基础班:基本功训练:包括地面、中间部分。舞蹈组合:《呼吸韵律组合》,《现代爵士》
提高班:基本功训练:包括地面、中间、把上训练,道具的运用。舞蹈组合:《椅子舞》,《红扇》
舞蹈新班教学计划(篇2)电子琴以其丰富的音色,多变的节奏,较容易掌握的演奏方法赢得了学生的喜爱。当学生把会唱的歌通过转变成琴声演奏出来时,都会充满了成就感和自豪感。让孩子们学习电子琴,不但能锻炼他们的意志,而且有助于开拓智力提高他们的
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