有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐

有效快速减肥食谱

发布时间： 2021.11.29

有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐。

控制饮食是减肥最基本的需要，那么在减肥的过程中既要吃好还要减肥该怎么办呢？有效的的减肥方法才能有效的减轻体重，减肥重要的就是控制饮食，适当运动；你知道哪些减肥可以吃的食物呢？下面是工作总结之家小编为大家整理出来的有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐，供大家参考，欢迎借鉴！

有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐（一）

周一

早：咖啡、苹果。

午：一小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫芽汤。

晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。

周一的食物都较为清淡，苹果是这款食谱中的减肥主力，因为苹果既有很好的饱腹感，同时还有助于肠胃消化，苹果还含有丰富的维生素，对于人体排毒养颜也有很大的帮助，所以周一的减肥食谱的清淡会让减肥计划顺利进行。

周二

早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

这款减肥食谱的重点在于早上的燕麦粥，和蔬菜沙拉，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，饱腹感强、低卡路里低，可以加快肠胃蠕动，帮助清除体内毒素。各种各样的蔬菜，富含多种营养物质，非常有助于身体的健康。

周三

早：乌龙茶、猕猴桃。

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

晚：薏仁粥1碗+小黄瓜1份

这一天的食谱主要利用枸杞水达到消水肿的作用，因为有很多的白领由于工作原因，免不了会熬夜，所以很容易导致身体水分滞留，造成浮肿。晚上来上一碗薏仁粥解决水肿的困扰。

周四

早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙一个。

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

全麦面包属于纤维粗粮，这样的食物能提高食物的消化，同时还有较强的饱腹感，，中午补充一些蛋白质高的肉肉，大家大可放心，因为是经过营养师合理科学的搭配，所以既能帮助大家解馋，还能不长肉。

周五

早餐：黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)

午餐：海带1份+米饭半碗+花草茶1杯

晚餐：党参枸杞鸡汤1份+花草茶1杯

这一天的菜谱重在调理胃部健康，经过几天的清肠排毒之后，胃部需要进行滋养。其中党参具有补中益气的作用，对恢复气色、保健养生有明显的作用。在花草茶的配合下，可以充分发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

周六

早：麦片粥(一小碗)、橙。

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

周日

早：绿茶、苹果。

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐（二）

第一天

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

第二天

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

午餐：番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。

第三天

早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

晚餐：凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

第四天

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

第五天

早餐：红薯大米粥一碗，一个咸鸭蛋。

午餐：玉米须菊花粥。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱)

第六天

早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

第七天

早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗

减肥也要选择健康的方式

零食选择有清肠作用的蔬果类

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材。

晚餐后坚决不吃任何东西

平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃。

多喝开水，至少一天8杯

每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，体重自然就下来了。

有效快速减肥的7天三餐的食谱推荐（三）

星期一:

早餐：两片全麦面包+一杯酸奶+10颗圣女果

午餐：芹菜小米粥

晚餐：一份水煮生菜沙拉（可用醋和盐粒调味，但是禁止用沙拉酱）

星期二:

早餐：一个水煮鸡蛋+两片全麦面包+一碗豆浆

午餐：一碗番茄豆腐豆芽汤。

晚餐：一根香蕉+一杯酸奶

星期三:

早餐：一个玉米馒头+一杯牛奶+一个苹果wwW.GZ85.com

午餐：一份熘鱼片

晚餐：一份水果沙拉（用酸奶代替沙拉酱）

星期四:

早餐：一碗黑米红豆粥+一个水煮鸡蛋+一份凉拌黄瓜

午餐：一份芹菜炒墨鱼

晚餐：一份清淡的白灼青菜

星期五:

早餐：一碗红薯大米粥+一个咸鸭蛋

午餐：一份玉米须菊花粥

晚餐：一份生菜沙拉

星期六:

早餐：一个地瓜+一杯豆浆+一个猕猴桃

午餐：一碗燕麦片粥

晚餐：一个苹果+一杯酸奶

星期日:

早餐：一碗蒸蛋羹+一个苹果+一杯豆浆

午餐：一碗丝瓜炖豆腐

晚餐：一份凉拌黄瓜+一杯酸奶

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高温天气减少室外活动的应急预案推荐三篇

高温应急预案是国家治理体系和治理能力的重要组成部分。为了及时应对各种自然灾害和安全事故，我们需要提前准备好一系列的高温应急预案，制定高温应急预案十分考验相关人员的应急处理能力，优秀的高温应急预案是什么样子的？以下是工作总结之家小编收集整理的“高温天气减少室外活动的应急预案”，希望对您的工作和生活有所帮助。

高温天气减少室外活动的应急预案【篇一】

为了保证河北新建邢台改性沥青基地工程的顺利施工，确保在施工中出现紧急情况时，应急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企业职工生命、财产安全，根据本工程特点，特制定本预案。

一、在施工中紧急情况发生后，分公司即视情况成立救援现场指挥部，由经理孙琪担任事故现场总指挥，并成立以下领导小组：

(略)

1、防暑降温保障小组

夏季工作过程中，因露天工作环境较多：人员工作分布区域复杂、多变：劳动强度大等方面的影响，给工作来了诸多不便。为保障劳动者的合法权益与生命、财产安全，为工作人员营造一个有保障、舒适的环境，在工作人员发生高温不良反应时，由组长立即组织该组成员，对事故人员进行转移与控制，防止周边现场事故人员的增加。使应急行动具有更强的针对性，提高行动的效率。以免造成巨大的事故损失。

2、信息联络小组

由组长负责了解人员伤亡情况和经济损失及紧急情况影响范围，每天组织收集天气温度状况，然后采取必要的防范措施，并对已采取的措施和事态发展情况，及时向上级报告及相关部门的联络。

3、安全保障(警戒)小组

对撤离区和安置区内的治安工作，由组长组织队员负责对险情发展状况进行监控，防止影响施工工期，并对各班组人员加强安全教育，以进一步提高安全意识且组织现场管理人员对施工现场进行安全检查，消除安全隐患，以预防恶性事故的发生以及一旦发生事故时如何将事故影响控制在最小范围。

二、施救方法：

1、轻度患者

现场工作人员出现头昏、乏力、目炫现象时，工作人员应立即停止作业，防止出现二次事故，其他周边工作人员应将症状人员安排到阴凉、通风良好的区域休息，供应其凉水、湿毛巾等。并通知分厂领导。

高温天气减少室外活动的应急预案【篇二】

尊敬的业主(住户):

大家好！近期多地为高温酷暑天气，物业服务中心在此提示各位住户做好的防暑降温工作，避免发生意外事故。同时，高温天气下火灾事故也较容易发生，请常对家中煤气、电路进行检查，物业也将加强对楼道内的巡视。

具体防患内容如下：

1。夏季来临，请各位业主在日常用电时注意使用安全，避免因超负荷用电带来安全隐患：

2。近期多地电视台报道了由于夏季电瓶车充电时间过长、线路自燃或机动车辆自燃导致火灾发生。为避免此类事故的发生服务中心建议您合理控制充电时间并对车辆线路进行检修、切勿私拉电线在楼道内充电，以免给您及他人带来生命安全或财产损失：

3。如您在高温天气内进行户外活动，服务中心也在此提示您带好防暑降温用品，避免中暑情况的发生：

为避免火灾事故发生物业将做好以下工作:

1。集中排查电动车放置在楼道、单元门内充电情况，并集中进行清理：

2。安排值班秩序维护员加强对集中电动车充电区域的巡逻，以不低于次/2小时进行巡逻：

3。安排值班秩序维护员加强对地库等集中停车区域的巡逻，尤其针对“老、旧”车辆的巡视：

4。在电动车集中充电区域设置灭火器不低于2具，必要时防止防火沙袋，检查地库消防器材完好情况：

感谢您的配合！祝身体健康

高温天气减少室外活动的应急预案【篇三】

一、目的：

1、防止作业过程发生高温中暑事故，给公司造成人员伤害、财产损失，保障分公司安全生产；

2、为及时有效地预防和处置由高温气象条件引发的中暑事件(以下简称高温中暑事件)，指导和规范高温中暑事件的卫生应急工作，避免和减轻因高温中暑造成人身伤害和财产损失，最大限度降低员工及相关方生命安全风险。

3、为切实做好夏季高温期间安全生产工作，保障职工生命安全，提升车间职工应对突发事件的处置和应急能力，检验应对突发事件的应战能力和应急处置水平。

4、本演练方案适用于本车间有从事生产的员工，在工作场所有人员中暑时，承担对他人中暑实施紧急救护的责任。在其他场所发现有人中暑时，承担对外人中暑实施紧急救护的义务。

二、模拟演练基本情况：

1、车间员工在仓库旁制作场地动火作业，因长期高温，机械班组一名员工发上中暑倒在地上。

三、演练时间：

演练时间定于20xx年6月19日

四、预案演练组织机构及职责：

1、高温中暑事故组织机构

总指挥：周金培

主要责任：

a、全面负责现场应急急救工作；

b、决定启动应急预案；

c、指挥应急急救工作。

副总指挥：胡志兵闫登明李怀亮

主要责任：

a、组织应急急救工作；

b、协调现场人员统一调度工作；

c、负责调查、监测及急救方案的确定。

现场指挥：宁锋

主要责任：

a、传达、联络各班组演练人员，负责交通救援路线的畅通及现场警戒；

b、协助总指挥做好各项后勤事务及有关演练物资准备等相关事宜；

c、负责演练资料搜集、整理等工作。

2、各组职责：

⑴、事故处理组（宁锋、闫登明）：主要任务是确定救援方案并组织人员车辆施救，抢救中暑人员；

⑵、医疗救护组（付子轩、张建波、马骏、苑伟亮）：主要任务是及时赶到事故现场抢救中暑人员，视伤情决定在现场或者就近医院急救，确保人员的生命安全。

⑶、警戒联络组（宁锋）：主要任务是上传下达领导指令和疏道路交通，对外联络告知现场发生事故的情况，并派人到路口接应记录演练全过程。

⑷、后勤保障小组（宁锋）：主要任务是听从领导的指令，安排救援演练使用的担架，及中暑药品保障供应。

五、演练程序：

模拟事故：

由苑伟亮模拟作业人员中暑。

模拟事故：

事故发生10：50，作业人员中暑倒在地上。

处置过程：

1、10时50分班长发现险情后，立即通知车间主任。

2、10时51分车间主任接到事故报告后，立即启动应急预案，同时通知车间安全员。

3、10时51分现场人员将中暑员工抬至阴凉通风处，防止二次伤害，等待医疗救护组。

4、现场警戒组立即对事故现场进行隔离，保护事故现场。

5、救护组立即携带急救箱到演练现场，迅速判断病情；

急救步骤：

1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧，头部抬高，并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒，每10—15分钟测量1次体温。

3、补水：如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用一些清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。可采用头部冷敷，应在病人额头、枕后、胸口、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，封严密即可)，并可用冷水或50%酒精擦浴直到皮肤发红。

6、中暑人员缓慢苏醒，演练结束，此次无人员受伤，重在抢救过程。

7、现场指挥人员向总指挥周金培报告演练完毕，由总指挥作简单的演练总结，宣布结束！

六、救援设备及物资：

担架一个、医药箱（50%酒精、人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、各种消毒液及物品、手电筒、对讲机、），毛巾、脸盆、冷饮水瓶

七、注意事项：

1、警戒联络组要认真详细的记录演习得时间、汇报时间、人员伤情、现场人员情况。

2、后勤保障组在9点之前把所有演习人员及物资运送到演练场所，后勤相关物资安排到位。

3、施救人员要在最短时间内到达现场，施救人员到达现场后，听从指挥部的命令，开展急救工作。施救结束后将所有人员带出事故现场撤到安全区域。

4、总指挥作完演练总结宣布演练结束后，所有演习人员撤出演习地点，恢复作业秩序。

通过此次演练使我们全体作业人员更加清楚和明确应急救援预案的救援程序。在应对突发事件发生时保证急救预案实施的有序进行，为抢救争取了时间，达到了演练的目的。

八、车间安全生产领导小组主要成员联系电话：

七夕餐厅有活动的方案设计推荐

在七夕情人节到来的时候，您一定准备开始为七夕情人节进行充分准备制定相应的方案了。活动方案可以让活动能够顺利圆满的结束，现在一定不能忘了写这次的活动方案啊！七夕情人节方案怎么写好呢？为了让您在使用时更加简单方便，下面是工作总结之家小编整理的“七夕餐厅有活动的方案设计”，仅供参考，欢迎大家阅读。

七夕餐厅有活动的方案设计(篇一)

活动构思：七夕情人节，中国流传千年的爱情经典。随着西方文化的入侵，渐渐地被人们所淡忘。时尚潮流元素——复古。

活动定位：七夕，中国自己的情人节。

活动主题：七夕——中式传统情人节，浪漫携手。

活动对象：高素质、高收入未婚男女。

活动时间：七夕之夜。18:30--20:30

活动地点:：外滩风尚(河西区永安道)

报名人数：男、女各50人，共100人。

活动可行性分析：(略)实施方案：

1：人员要求专科以上学历，薪金20xx ~ 3000元以上的男女情侣。

2：通过报纸、海报等媒介方式进行宣传，引起人们的认知度。

3：广告设计需新颖，视觉感给人耳目一新(建议用专业人士的构思)，宣传方面，体现本活动严肃认真的责任态度，提高本公司的信任感，展现与其它此类型活动的不同之处。

4：本活动侧重对象为中、高层次人员，所以在活动方面，场景的布局需淡雅、温馨，体现高雅、品位、水准，现场主持人(建议用专业人士)所营造的气氛轻松、愉快，同时能积极调动来宾的积极性，让他们有充分的机会展示自己，增加其吸引力，达到参加本活动的初始目的。

5：办公室人员负责应征人员的报名事宜和资料的管理。

6：此活动为保证其资料的真实性，减轻公司的审查力度，报名人员须以工作单位为主要载体。

7：客服人员用隐性的方式通过报名人员的工作单位验证其身份的可靠性，但须保证应征人员的隐私不泄露。

8：此活动所有人员的资格为后期活动的运作进行储备。

9：活动结束后，由客服人员进行电话回访，体现本公司的责任感与服务，对于应征人员提出的相关问题进行收纳，为周末晚餐计划奠定安排基础。

活动内容：

1：游戏互动

才艺表演(可以是情节表演也可以是唱歌或是其它的才艺)

情节表演的要求是演绎现代版的古代爱情故事(自找拍挡)。以牛郎织女的爱情故事为版本。参与演出的人员可获得纪念品。

2：百人穿针大赛

自找拍挡，要求是在规定的时间内，哪对组合穿的针最多，谁就赢得最终的胜利。可以获得现场大奖—— 一对钻戒。

此环节是根据古代南北朝时期民间为纪念织女的智、巧所举办的活动改变而来。本来的名称是“结彩缕穿七孔针”。可以体见情侣们的合作默契和女孩子的心灵手巧。

既然过的是中国传统的情人节，就应该有中国传统文化因素在内。此点可体见出中国女性的智、巧。

场地布置：

考虑到外滩风尚自身的场地环境，我们不做太多的花絮布置，只在现场用彩带、纸鹤、鲜花、蜡烛做个简单的装饰，利用灯光营造效果。

彩带：用彩带在天花板上结个花球，伸展出四个架。在架上挂彩条、纸鹤、花瓣。纸鹤：在花球的下面做两个花环，挂纸鹤。

灯光：纸鹤花环中挂一个小光源。因为场地本身的灯比较暗，需在用两盏射灯用于舞台效果。鲜花：在场地醒目位置摆放百合花、兰花。蜡烛：每桌桌面摆放一个蜡烛。烘托出浪漫的气氛。活动所需设备

号码牌(设计成心型)、电视、DVD(VCD)、话筒、音响、专门的情歌碟片、近期流行音乐、铁丝、灯、折纸、蜡烛、主持、工作人员、针线(出于安全考虑最好能定做没有针尾的，个较为大点，线相应粗点，线至少要用要三四种颜色编成，每对一米就够了)、纪念品！

七夕餐厅有活动的方案设计(篇二)

剧场二：

一、前期准备：

浪漫主角：男女朋友/恩爱夫妻

浪漫时间：七夕情人节当天晚上(09.8.26)

浪漫地点：公园幽静的一角

浪漫装备：今雅网梦幻之爱发光抱枕和玫瑰花数支

浪漫护法：乐于助人且还是单身的好朋友

二、浪漫进行时：

浪漫前奏：

1. 由你朋友将准备好今雅网梦幻之爱发光抱枕和玫瑰花束放置在公园幽静一角的草地上(玫瑰花铺满抱枕周围)，并且在此隐处坚守，以防被偷，并告诉你放置抱枕的具体地点。(前提是找一个你熟悉的公园)

浪漫送礼：

1. 当你们享受完情人节浪漫晚餐之后，你提议去公园散散步。

2. 当你们散步快到指定地点时，她会渐渐发现前面的草地上放置着一颗闪闪发光的物体(环境要暗，效果才震撼)

3. 想法子挑起她的好奇心，让她在这好奇心的驱使下去慢慢接近抱枕

4. 当她看到了这个会发光的抱枕和玫瑰时，好漂亮啊，这时，你去拿来抱枕送给她，并告诉她：抱枕内还有惊喜哦让她自己找。等到发现抱枕内有写有情话的纸条时，相信她会惊喜的跳起来!

综合测评：浪漫指数：★★★★

实现难度：★★

三、送礼后续：

和她带着抱枕走在回家的路上，相信有无数羡慕的眼光注视着你们的，七夕有着这么浪漫的惊喜瞬间，定能给她留下最美好的夏日回忆。

七夕餐厅有活动的方案设计(篇三)

一、活动主题

“心语星愿”借“心语”“心海”许下诚挚的愿，与他（她）共续前世的缘。

二、活动时间

x月x日————x月x日

三、活动细节

1、献给能够共度情人节的情人们

与他（她）共谱一首浪漫的诗，与他（她）共同立下一个神圣的盟约，与他（她）一同分享心灵深处的语言，今生与他（她）共牵手，共续前世的缘。

倾情推荐：“心语”情侣卡

3399（长长久久）——家庭年卡3344（生生世世）——200次卡

3213（相爱一生）——双年卡20xx（爱你一世）——100次卡

2、献给不能共度情人节的情人们

有你也有他（她），不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。

倾情推荐：“心海”祝福卡

2475（爱是幸福）——情侣卡1573（一往情深）——年卡

920（钟爱你）——60次卡720（亲爱的）——季卡

520（我爱你）——30次卡（游泳）

3、献给单身贵族们的

彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。

倾情推荐：“天使之吻”幸运卡258（爱我吧）——10次卡

惊喜：活动期间购卡者均可得精美礼品一份（先到先得，送完为止）。

健身房情人节活动方案

传奇健身会所情人节，举办优惠活动：原价5980/张，现价3500/张的“情侣卡”接受办理中……

活动期间办理“情侣卡”不但可获得价值2158元大礼包，而且还可参加“情人节”当天的抽奖活动（有机会获得“色色婚纱”价值5000元婚纱摄影一套）。

礼包详细介绍：

1、价值xx元“情侣运动背包”

2、价值xx“高级VIP私人教练”服务（每人280元/节，每人尊享三节，可同时上课）

3、价值xx元“色色婚纱”情侣相片摄影体验。

凡情人节当天到场锻炼着均有神秘礼品相送

七夕餐厅有活动的方案设计(篇四)

一、策划主题：七夕我和美容院有个约会

二、策划时间：

三、策划目的：通过此次活动造成一定的轰动效应，通过各种渠道宣传，扩大企业或商家的社会影响力，聚集人气，激发顾客产生消费行为，提升美容院业绩。

四、策划准备：

1、整合美容院客户资源，统一以平面广告、DJ台、LED显示屏、短信息的形式向客人发布活动信息;

2、精心布置活动场地，争取创造出一个浪漫的节日气氛;

3、可联合花店、电影院、珠宝商、婚纱摄影机构等商家共同促销，提升美容院七夕活动的影响力;

6、此方案仅供参考，具体促销内容和执行细节应依据商圈和美容院实际情况进行调整和补充。

五、活动内容：

(1)情浓一生，真心表爱意：情人节当天所有来美容院的女士充值即送一只玫瑰花(共200支，送完为止)凡是情侣上进店送精美礼物一份。另外上午9点——晚上20点，每个小时的整点本店将抽出一名幸运客户送惊喜，奖励神秘礼物一份。

(2)为爱充值，美丽不打折：会员当天充值享优惠，充5000送5000，充10000送10000，充20000送20000，以此类推!

(3)情人节爱情大片：不少人选择去电影院观看电影，凡是情侣在情人节当天进店消费即可获得电影票2张。

(4)相濡以沫，最爱七夕——“我与我的爱人：还记得您们的第一张合影照片么?xxx“我与我的爱人”大型微信征集活动拉开，即日起征集情侣、夫妻照片、活动征集完成后，可随机抽取十对情侣即可获得美容院产品一套。

(5)爱要大声说出来：活动期间可以在美容院门口放一颗幸福树，以写真爱宣言，拿幸福大礼的主题吸引顾客的眼球，顾客可以想对对方说的一句话写在便签纸上，挂在幸福树上，看着幸福树渐渐的被挂放幸福的字迹，可是会吸引不少顾客。可随机抽取一对情侣赠送一套情侣写真作为奖品。

(6)七夕情人，真爱无限

邀请珠宝首饰类、化装品类厂家和婚纱摄影机构提高冠名赞助以及活动礼品，美容院活动期间会员顾客可享受首饰类或摄影类6折优惠。

七夕餐厅有活动的方案设计(篇五)

一、活动时间

__月__日-__月__日

二、活动地点

雅廷ktv

三、活动主题

感情宣言，愉快而浪漫的情人节

四、活动资料

1、在__月__日-__月__日光临顾客，都可填写一张“感情宣言”卡，写下自我的感情感悟，“感情宣言卡”代表抽奖券，每一天每间包厢只限一张，并在情人节当天进行抽奖活动。一等奖：1名

奖品：“我的最爱”21朵玫瑰，赠送价值300元vip钻石折扣积分卡一张

二等奖：2名

奖品：“十全十美”10朵玫瑰，赠送价值200元vip折扣积分卡一张

三等奖：3名

奖品：“我爱你”3朵玫瑰花，赠送价值100元vip折扣积分卡一张

2、活动期间光临顾客，点取洋酒、红酒套餐可获vip折扣积分卡一张

五、活动细节

活动一：感情宣言

参加者把您对他(她)的宣言填写在我们为您专门制作的卡片上，我们将在2月14日进行抽奖活动。并在ktv包房大屏幕播出您的感情宣言以及中奖名单。

活动二：酒水促销

七夕期间活动：

在活动期间点取洋酒套餐、红酒套餐的顾客均获vip折扣积分卡一张。

洋酒套餐系列：

人头马vsop套餐688元支

斯米诺伏特加套餐288元支

红牌威士忌12年套餐398元支

(以上套餐均赠送软饮半打、小食2份、果盘1份)

红酒套餐系列：

98金装华夏套餐328元

(以上套餐赠送软饮、果盘)

啤酒套餐系列：(设计图另外制作)

珠江啤酒买一打送买一打套餐338元(赠果盘、小食品、爆米花)

购买两打送两打另加送半打。

七夕餐厅有活动的方案设计(篇六)

一、活动目的

1、把握节日（春节、情人节）促销商机，通过活动内容和活动对象创新避开“价格比拼”和“客源争抢“的恶性竞争，并给予顾客新鲜感，刺激其消费欲望。

2、提升美容院销售业绩，吸纳新客源。

3、打造美容院的品牌形象和知名度（美誉度），提升顾客忠诚度。

二、活动主题

情浓一生，真心表爱意

活动（一）主题：情系新春，礼表爱意

活动（二）主题：爱我，就勇敢说出来

活动（三）主题：情意无价，爱我有奖

三、活动时间

x月x日至x月x日

四、活动对象

1、活动（一）针对目标对象：年龄在23岁－45岁之间，衣着有品味，特别是开私家车

的男士及美容院顾客。

2、活动（二）针对目标对象：参与者及美容院会员的丈夫（或男朋友）。

3、活动(三)针对目标对象：参与者及所有参加评选的女性。

五、活动内容

活动（一）：“情系新春，礼表爱意”特惠活动

活动期间，所有男士可在美容院购买“新春美丽心礼”特惠套餐（价值￥999元），赠送给自己的妻子（女朋友），以此充分表达自己的爱意，感谢妻子（女朋友）在过去的一年里对自己的支持和帮助。美容院顾客也可同时宣传（爱人共享活动优惠）。

美丽心意卡可享受九重特惠：

1、任选基础护理项目十二次。

2、任选身体护理项目四次。

3、获赠“爱意无限”客装产品礼盒一套（特别包装）送给妻子（女朋友）。

4、2月14日获赠鲜花一束（11朵，颜色自选）和精美巧克力一盒，由专人送到指定人处。

5、获获赠名牌男士皮带一条（或名牌衬衫、钱包）。

6、获赠男士专用洁面乳一支。

7、赠男士肾部保养护理一次。

8、获赠爱情誓言卡一张，参加“最佳情话评选活动，有机会获得精美奖品。

9、当天落订可获九折优惠。

注：或结婚时间在三年以上（含三年，以结婚证书为准）可再获九折优惠（折上折）

活动（二）：“爱我，就勇敢说出来”爱情誓言表达活动

在1月11日至2月11日期间，凡购买“新春美丽心礼”特惠套餐的男士和美容院会员的丈夫（或男朋友，注：不须购买“新春美丽心礼”特惠套餐）均可在美容院领取爱情誓言卡一张，写下自己的动人情话，贴在美容院门口的心形板上，让大家一起来见证自己对爱人的心意，让自己的爱情永恒不变！

活动（三）：“情意无价，爱我有奖”最佳情话评选活动

在1月20日至2月13（下午三点前）日期间，所有的女性朋友均可领取最佳情话评选劵一张，评选出自己心目中的最佳情话表达各个奖项，所有参加评选的女性朋友均可获赠美容院送出的体验券一张（或××元代金券），并参加抽奖活动，获取精美奖品。

七夕餐厅有活动的方案设计(篇七)

x月xx日，是中国传统的节日-七夕情人节。上古传说中，农历7月7是天上痴男怨女牛郎、织女一年一度鹊桥相会的日子。到如今，特别是近些年来，七夕情人节已成为时尚男女们追崇时尚、表达爱意的一个特殊节日。

随着社会经济高速发展，生活与工作的压力也与日俱增，以至于许多人将自己的终身大事放在了事业与工作的后面，大龄未婚人数不断上升，这部分人多半已经成为社会的中坚力量，工作稳定，事业有成，但由于自身和社会因素的影响，仍然过着"自由而寂寞"的生活。

"七夕寻缘，爱在无锡"，举办相亲大会活动，由无锡青商文化传播公司策划、承办。本次活动结合了交友、情恋、娱乐等为一体。

一、活动宗旨：

通过公平、公开、公正的组织原则，自由和浪漫的活动形式进行择偶和选择爱情。

二、活动意义：

通过本次活动为无锡地区大量单身男女带来一次美好婚姻的机会。更能提高主办方的企业的形象和社会影响力。

三、活动主题：七夕寻缘，爱在无锡

四、活动组织：

1.主办单位：

2.承办单位：无锡市xx文化传播有限公司

3.媒体支持：无锡xx

五、活动时间：x月xx日

六、活动地点：

无锡市xx大厦6x室

七、参与对象及人数：

要求为18周岁以上人士，总人数在50人左右，报名费100元。

报名地点：无锡市xx大厦6x

八、相亲大会活动流程：

开场音乐：

(一)"寻找你心中的女神"--17：30-18：30

1、通过对嘉宾的介绍，嘉宾选出自己心仪的对象

(自我介绍限时2分钟/人，女嘉宾通过自我介绍让男嘉宾有个初步的了解，男嘉宾作出选择，如果只有1位男嘉宾选择，并且女嘉宾同意，则初步速配成功。如果有多名男嘉宾选择，则男嘉宾有1分钟的表白时间，最后女嘉宾选择1位心仪的，速配成功。)

七夕餐厅有活动的方案设计(篇八)

活动主题：恋人花语情定今生

活动时间：

活动内容：

喜欢和你漫步在郊外绿意怏然的田野间;喜欢和你牵手相依看蓝天、白云和斜阳;喜欢亲吻你散着花香的秀发;喜欢和你在一起的每一分每一秒;更喜欢你多情的明眸，只要一个眼神就能读懂我们永恒不变的约定：我们相约在蝶舞花开的时节，用情人草编织成爱的指环锁定你我今生的情缘!让每一朵玫瑰向你诉说爱的承诺!幸福的恋人们，赶快参加我们的活动，就有机会获得情人节礼物，在情人节当天给他(她)一个惊喜!凡当日到店的情侣均可免费获得"玫瑰情话卡"一张，卡上的花语全部填对后，将副联投入抽奖箱中就可以参加情人节的抽奖，正联可挂在侧门的"情人树"上，让我们一起共同见证你们永恒的爱情!(抽奖日期为2/14日15:00，中奖顾客仅限2/14当天领取)2/10,2/11,2/12各限xx-x张，2/13限xx-x张，2/14限xx张，数量有限，送完为止

奖项设置："玫瑰情话"奖x名价值xx-x元的礼品

有关重阳节的敬老日记推荐(7篇)

日记一般就是将所做过的事情用文字来表达并保存下来。在度过有意义的重阳节之后，通常老师会要求我们来写一篇重阳节日记，日记对于我们来说也是宝贵的财富，高质量的重阳节日记是什么样子的呢？请您阅读工作总结之家小编辑为您编辑整理的《有关重阳节的敬老日记》，欢迎您参考，希望对您有所助益！

有关重阳节的敬老日记

有关重阳节的敬老日记(篇一)

一年级重阳节日记：重阳节的问候

今天是重阳节，我想给爷爷打个电话问个好。

叮铃铃电话通了，是爷爷亲切的声音：小婷过的好吗?想爷爷了吧?爷爷，我过的很好，爷爷您过的好吗?今天是重阳节，我祝您节日快乐!

爷爷笑着说：好好，小婷懂事了，爷爷真高兴啊

听着爷爷爽朗的笑声，我也很开心，在这特别的节日里，我祝天下的爷爷奶奶身体健康，开开心心!

一年级重阳节日记就到这里结束了，大家一定要认真阅读，希望能有所启发，对大家有所帮助。

相关热门搜索：重阳节黑板报|重阳节日记

有关重阳节的敬老日记(篇二)

今天,是一年一度的重阳节。老师也为此布置了一项作业---帮爸爸或者妈妈做一项家务。

我回到家，吃完饭，就积极地整理好碗筷准备去把这些“小可爱”清洗清洗。

我挽起袖子，把碗筷摆好，准备行动。我右手拿着碗，左手打开水龙头。先帮“小可爱” 们简单冲个冷水澡。接着我又将洗碗布粘上洗洁精涂抹在“小可爱”的身上。你们看呀!它们笑得多开心。最后，我依次把“小可爱”们清洗干净，让它们在橱柜里排排坐。

我做完之后就去报告“长官”。“长官”连连夸我，觉得我在五分钟之内把那么多碗筷清洗得干干净净，很厉害。从今天这项作业我也体会到了：虽然洗碗很简单，但要日日坚持，真的很辛苦。可想而知，平时父亲与母亲为我们付出了多少。

有关重阳节的敬老日记(篇三)

今天是重阳节，也是老人节。尊重老人是中华民族的美德。老人为了生活，为了把子女养大，一生忙碌，然而有些人还是不太尊重老人，不赡养老人，使老人晚年得不到幸福。

每个人都会老的，假如你老了，别人也是这样对待你，你怎么办？所以，要想别人尊重你，首先要从自己做起，尊重老人，发扬美德。

假如我老了，没有什么事情急着要做，不会像年轻人那样每天忙里忙外，但我不整天闲着无聊，我会继续学习，并多多参加一些有意义的老年活动，使老有所乐，老有所学。

有关重阳节的敬老日记(篇四)

今天是10月13日即农历九月九日，我知道是敬老节。妈妈说我国传统叫重阳节，又称“老人节”。

妈妈还说，古时候重阳节有好多风俗习惯比如出游赏景、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等等。九九重阳，又与“久久”同音，而九在数字中又是最大数，有长久长寿的含义。所以，我国就把每年的农历九月九日定为老人节，要全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。

今天是敬老节那就是爷爷、奶奶(外婆出游了)的节日。平时在家里爷爷接我放学，奶奶为我做饭，我很爱他们，也很感谢他们。所以在今天爷爷奶奶过节的日子里，我给爷爷奶奶送茶水，买了奶奶喜欢吃的零食，爷爷喜欢的玫瑰花送给他们做礼物，并且对爷爷、奶奶说“节日快乐”，我还祝愿：爷爷奶奶身体健康，长命百岁!

有关重阳节的敬老日记(篇五)

在菊花飘香的重阳节前夕，我提着爷爷奶奶最爱吃的水果，乘公交车去爷爷奶奶家。上了车，我看到靠近门的位置上有几个颜色不同格外显眼的座位，是专门为老、弱、病、残、孕设立的专座。蓦地，一股暖流涌上心田，是啊，尊敬老人，就是尊重自己的未来，这都是尊老爱幼的典范，都是中华民族千百年来传统美德的最好传承。

车里比较空，我找了靠窗的一个位置坐下，欣赏窗外的风景。看到路旁为老年人、残疾人设立的绿色通道，街道上每一块空地都被郁郁葱葱的绿草所点缀，到处是为市民提供的健身器材……这一桩桩、一件件随时随地都可以呈现于脑海的事，让我们看到了仁爱、尊老的身影，感受到中华民族尊老爱老孝老的优良传统，在国人的心中生长、茁壮。

这时，车上又上来了二十几人，原本空荡荡的车箱顿时变得拥挤不堪。最后上车的是一位白发苍苍的老奶奶，她拄着一根拐仗，艰难地挪动着步伐，努力往车箱内走。坐在前排的一位中年妇女见了，赶紧站起来搀扶着老奶奶，说：“老人家，来我这儿坐吧”。说完指了指她身后的一个座位。“奶奶您还是坐我这儿吧，近一些，少走几步路”。坐在老奶奶身边的一位大哥哥连忙起身，也给她让座。“谢谢你们，我还是坐小伙子这儿吧”。老奶奶笑着说。我看到这一幕，心想：现在社会中充满了爱心，人人都在努力把挚爱留给父母、让幸福陪伴老人，这是多么美好啊！

孟子云：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，天下可运于掌”。中华民族之所以千百年来能屹立于世界的东方，且越来越强大，是得益于中国勤劳勇敢、开拓进取的人民，也得益于中华国学博大精深。现在的我们正步入中国梦的大同社会——老有所养，壮有所用，幼有所长。这是对中华瑰宝最好的传承。我们正坚定地走向一个和谐繁荣的盛世。

有关重阳节的敬老日记(篇六)

今天是重阳节，是孝敬老人的日子，我想我应该为老人做一件事情，突然，我想到我们小区里住着一位李爷爷，他今年快70多岁了，他没有亲人，一直都是他一个人生活，我想我应该在今天帮助他，为他做点事。

说着，我来到了他家，看见李爷爷正在扫地，我连忙过去扶李爷爷坐下，我对他说：“让我帮你干活吧!”我拿起扫把把院子扫的一干二净，接着我看见他卧室很乱，首先，我把被子叠好，然后把床边的衣服整理好，放进一个箱子里。

已经到了下午5点多了，我想：李爷爷应该饿了吧!我就煮了一碗饺子给他吃，李爷爷吃饱了，我又给他倒上一杯水，我对他说：“我可不可以为你洗洗脚啊?”他开心地说：“真是个乖孩子!”我就去接了盆热水，帮他把脚洗干净。出去一看，天已经快黑了，于是我给李爷爷说了声再见，准备回家了，李爷爷拉着我的手，摸摸我的头说：“你真是一个懂事的好孩子。”我笑了笑说：“这是我应该做的。”我心里美滋滋的，原来孝敬老人也是一种幸福。