拓展活动计划书汇总5篇。
活动的举办虽然时间短暂，但前期筹备很耗精力，接下来，就是我们静心写体会写总结的时候了。任何一个人都是在不断地实践与总结中提升自我的。是的，这次的活动总结不能被我们遗忘。那么，你真的知道要怎么写一篇活动总结吗？以下是小编为大家整理的“拓展活动计划书汇总5篇 ”,欢迎阅读，希望对你有帮助。
拓展活动计划书 篇1
一、培训目的：
1、消除新指导者对素质拓展的陌生感，达成对素质拓展文化、价值观、发展战略的认知和认同。
2、了解素质拓展的各项辅导原则及提供的各种辅导方案，帮助各位新指导者清楚了解自己的责任与义务。
三。了解素质发展辅导的基本知识，增强新辅导员的责任心。
二、培训对象：
新学员（新辅导者）
三、培训方式：
1、学习素质拓展的基本知识
2通过真正的质量来扩大活动体验
3、组织新辅导者进行辅导
4、培训考核
四、培训地点：
1、素质拓展广场
2福建省长乐下沙质量发展训练营
五、培训内容：
1、学习素质拓展的基本知识
注：拓展培训的五大人生价值观
（1）积极主动
积极对待工作和生活是发展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户；
（2）开拓创新
我们要虚心应对变化，积极进取。
（3）认真负责
人和事都是完美的，因为他们是认真的。注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。
（4）独立协作
独立自主，各司其职，独挡一面。个人和企业的竞争力来自于你不可替代的价值。高度的独立性可以带来高度的合作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
（5）共享成功
成功来自每个人的努力和贡献，成功是合作的结晶；分享成功的经验，分享成功的好处。但分享不是平等分配，吃大锅饭。
2、素质拓展辅导者培训手册
三。各种障碍的体验（福建长乐下沙品质发展训练营）
4、进行新辅导者实习
六、培训资料准备：
1、素质拓展基础知识
2、素质拓展辅导者培训手册
三。福建长乐下沙质量发展训练营实地体验点
八、培训实施：
1培训教练员自我介绍和新导师自我介绍，教练与学生沟通；
2新教师的基础知识学习和培训课程；
３、宣读培训纪律；
4根据培训内容逐步讲解；
5、培训评估与考核。
九、培训后期跟进：
1培训教练根据培训评估改进培训计划。
2培训师应对新学员的培训和考核结果进行汇总和归档。
拓展活动计划书 篇2
为加强区青企协团队建设，提升协会凝聚力，促进企业交流，增强会员友谊，拟定于20xx年4月中旬举办会员户外拓展活动，方案如下：
一、活动时间
xx年x月x日
二、活动地点
xx户外拓展基地
三、参与人员
协会全体会员
四、组织方式
以分会为单位，由各分会长牵头，各分会秘书处负责发动、报名和组织工作
五、活动日程及内容
x月x日(周x)
下午2：00集中出发
下午5：30到达xx山并入住
下午6：30就餐、交流
x月x日(周x)
上午08：30早餐
上午09：00进行拓展
中午12：00午餐，稍作休息
下午2：00关于协会发展交流会
下午6：30晚餐、交流
x月x日(周x)
08：00早餐
09：00分享会(每个会员自备企业PPT进行介绍)
12：00午餐
14：00返深
六、活动费用
x元/人+会议室等(按实际报名情况再定)(协会承担所有相关费用)
七、其他事项：
1、参加活动人员原则上集中乘坐大巴车，统一前往;有特殊情况需自驾车前往的，请于当天下午6点钟前到达目的地;
2、若需要请假的会员，务必派一名公司高管代表参加活动，并做好企业介绍、分享的准备。
3、本次活动为协会集体活动，请各分会高度重视，精心组织，认真做好报名发动组织工作。
拓展活动计划书 篇3
一、活动目的：为丰富公司文化生活，提高广大职工团体合作与协调能力，加强公司职工之间的沟通，增进内部友谊。
2、 主题：感受、拓展、感受团队
三、活动对象：全体职工
四、活动地点: 公司操场
5、 时间：2013年4月28日下午15:30
六、活动材料：小旗（4面） 便利贴（一包） 黑色签字笔（四支）1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）锯子（一把） 无用横幅（4条） 本子（20本） 棒棒糖（20个）计算器（1个） 扩音器（一个） 相机（一部） 电池（3对）
七、活动安排：
八、活动流程：
（一）活动前：
1海报推广：提前2天张贴海报。
2、主持人的选择和准备。
3、材料的购买（秘书部）
4、鼓、相机的借用
5、40根竹竿的准备
（二）活动时：
1、参加活动的人员确定。
计划中，本场比赛分为4队，每队选出一名队长，和队长助理。队长由队员推选。
2、全体集队，除主持人、游戏助手一名和一名拍照人员之外，其他全部参加游戏。
3、主持人开场
说明这次拓展训练的目的和注意事项。
分组：a、 全体按1、2、3、4报数，数到相同数字的选手为一组。（为了更大程度地发挥团队的适应性，原则上，分配给每个小组的团队成员不得交换意见或弃权。）
b、分好的四个小组分成4个横排重新组成队列。（主持人站在中间，两边各两组）
c、 主持人给每个队长发一张红纸（用于小组成员自行设计本队的队名、队标、口号），一叠同色的便利贴（用于每个队员签名，写上自己的名字和手机号码），一支签字笔。
d、主持人宣读游戏规则：每个小队请注意：我们本次拓展训练考验的是大家的团体合作能力和协调能力，你们每个小对要齐心协力，力争夺得本次游戏的冠军，我们也会相对的给你们意思意思的。
这次拓展训练用积分来评价胜负。第一名加40分，第二名加30分，第三名加20分，第四名加10分。现在游戏开始，你们每个小队想出自己每队的队名、队标和口号写在红纸上。
注意，你们每一组都要注意其他球队的名称、标志和口号。现在队长将带领你们的队伍准备。时间5分钟，结束就回到原地。
第一部分：猜猜队名（总时间：20分钟）
a、主持人看准时间，准时召唤每组归列。
b、主持人先任选两组，该两组各派一名队员去对方阵地，**对方的队名，并回来只能用表情和动作告诉自己的小队成员。每个小队总共有3次回答机会。答对40分，答错10分。
再由下一组拼比。
c、比赛结束，计分人员统计分数。每个队都喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
不要倒在森林里（总共45分钟）
a、集队：
b、主持人介绍游戏：这个游戏就是后面的人要快速的时间内扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证所有的木棍都不倒。在比赛过程中，不仅锻练了每个人的平衡能力，也考验了每个人的团队合作能力。
c、 培训：每组有15分钟的培训时间，每组边培训边讨论培训技巧，在实践中提高技能。
d、 比赛时间：每组共7分钟。在七分钟内，小队成员要围绕圆周走一圈，竹竿中途不得倒地，队员的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。
注意：当竹竿落地时，重新开始计数；用手握住竹竿，每次加15秒。
e、 在规定时间内完成，时间最短者得第一名，加40分；未在规定时间内完成的，视为不合格，加10分。
f、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第三个环节：击鼓击球（40分钟）
a、 团队：主持人将报告每组的分数。
b、 主持人介绍游戏介绍：这个游戏需要一个团队负责投球，其他玩家拉绳子把鼓弄得太高太平。打鼓的人要尽量使鼓面平整，使鼓上下跳动。投球的队员们在等待把球放到鼓面上的机会。
打鼓的人应该尽量让鼓在空中演奏。鼓面应碰撞一次，球应记录一次。拥有100次浇头且时间最少的团队获胜。分别评出一二三四名。
c、 每组有15分钟的训练时间。每组讨论游戏技巧。
d、比赛开始，计时人员和计数人员各一名。
e、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第4节：链接加速（25分钟）
a、 团队：主持人报告每个团队得得分。
b、主持人介绍游戏：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
c、 每个队有10分钟的训练时间。
d、比赛时：过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。不重新组织继续前进的，视为无效，记0分；每队最后一名学生应通过终点线；比赛过程中，各参赛队必须在规定的赛道上比赛，不得乱车道。一次犯规将被扣除2秒，并一次累积。
e、 在规定的距离内，时间最少的队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。
f、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第五环节：无敌风火轮（25分钟）
a、 团队：主持人报告每个团队得得分。
b、主持人介绍游戏：在塑胶跑道上小组成员站立到利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。距离10米。
培养团结、密切合作、克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；养成服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
c、 在规定的距离内，时间最少的队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。
d、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第六环节：发奖
团队建设：主持人报告每个环节中每个团队的结果，每个团队都得到分数。再统计总分。
评出一二三四名。为第一名的小队一人颁发一本纪念本，以资鼓励；第二名的小队一人颁发一个棒棒糖，以资鼓励。
点评：主持人点评整个活动。游戏参与者分享自己的心得体会。
（三）活动后：
1、活动现场的整理。
2、活动宣传。
3、活动小结一篇。
九、经费预算：
便条4元，黑签名笔6元
草球 4元锯子 5元
电池3元，预订20元
棒棒糖10元，其他8元
总计：60元
注意：1、友谊第一，比赛第二
2参加活动的选手不得无故退出比赛，影响比赛的顺利进行。
三。参加比赛的运动员应服从主人的安排。
公司党支部
2013年4月18日出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。
拓展活动计划书 篇4
教官（杜悦佳；林辉宏）
军训拓展计划于10月30日（周三）、10月31日(周四）、11月1日（周五）三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下：
训练目的：
1、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。
2个人意志力的培养，个人极限的挑战。
三。通过军事拓展训练，可以有效地增强人们坚定的自信、强烈的进取精神、顽强的意志力、良好的沟通能力和纪律性。
一、第一天（周三）
1全队集合2名，点名3名，慢跑热身4名，热身徒手练习
5、拓展项目
第一个：信任背摔游戏
信任背摔游戏又叫“信心跌”,做此游戏能充分发挥团队的合作意识,调动大家的团队配合精神,领会到信任是合作的基础,合作是成功的前提。
背摔规则：做此项目的人站在一座1米高的桌子上,为了防止摔下去时手臂伤人,要将双手绑在自已胸前,然后背朝墙下,身体站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排,每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉,从而理解每个人在工作中的位置不同,感受也不同的道理。同时，要学会战胜自己，敢于相信同龄人。
讨论问题：
1游戏中最大的困难是什么？
2在比赛失败之前你信任你的队友吗？
三。跌倒后你信任你的队友吗？
器材：桌子四张
第二个： 环环相扣的呼啦圈
游戏规则：1。将运动员分成12-16人一组。
2让每组手拉手，面向圆圈的中心。
3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后,任意选一个小组,让其中两个队员松开拉在一起的手,把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上,让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。
4现在，让每组从相反的方向通过两个呼啦圈。为了通过呼啦圈，每个队员需要钻穿呼啦圈，如主图所示。两个呼啦圈回到起点后，比赛结束。
5.吹口哨开始游戏，并始用秒表开始计时。
6第一轮比赛结束后，祝贺任务圆满完成，并告知每组完成任务所需的时间。重新开始一轮游戏，告诉玩家这次你需要更快。反复进行4～5次呼啦圈传递,确保队员们知道他们需要一次比一次快。
游戏的目的是提高学生的身体协调能力，增强用脑、用手的意识，培养学生的运动情感。
讨论问题
1你在比赛中遇到了什么问题？
2.游戏中有领导者或教练吗？
三。什么因素有助于游戏的成功完成？
器材：呼啦圈5个
二、第二天（周四）
1全队集合2名，点名3名，慢跑热身4名，热身徒手练习
5、拓展项目：
第一个：巨人脚步
游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起,队员站位可以是前后交错,按照教练的指令,集体走完规定的路线体会良好沟通对团队合作的重要性,感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现,团队目标的实现需要团队中每个人都发挥作用,执行时团队中一个命令很重要,步调一致才能做好事情。
培训目的：在团队中,有时几个人做事的效率反而比一个人更低,从人性的角度来看,人往往倾向于按照自己的意愿和节奏来行动,而把他人当成是一种负担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同——“同手同脚”才能行动的感觉。
最后，让团队学会互相妥协和合作，取得一致的结果。
讨论问题：
1游戏中最难的问题是什么？
2如何提高移动速度？
器材：绑带20条
第二个：坐地起身
游戏规则：四人一组，围成一圈，背靠背坐在地上，在没有手掌支撑的情况下站起来。然后依次增加人数，每次增加2人，直至10人。
游戏目的：这个任务体现了团队成员之间的合作，项目是让大家明白合作的重要性。
讨论问题：
1.你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？
2.大家要怎么做才能坚持下去？
第三天下午（周五）
1召集全队2名，点名3名，慢跑热身4名。徒手热身运动
5、拓展项目
第一个：链接加速
游戏规则：参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左脚,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。起跑线和终点线应在场地上划出，相距30米。
比赛开始时，各队从起跑线出发，向前跳跃，绕过障碍物，回到起点。先到达起点的人获胜。按时间记名次,按名次记分。
游戏目的：本活动旨在培养学生的团队精神。
讨论问题：
1游戏中最大的问题是什么？
2、如何解决这些问题？
第二个：背人赛跑
游戏规则：参加游戏者两人一组,一个人背上另外一个进行赛跑,按规定要跑三十米,到三十米后返回起点,完成最慢的那一组要做俯卧撑20十个。
游戏目的：本游戏旨在让学生牢记不让同龄人掉队的团队精神。
讨论问题：
1在游戏中，你觉得同伴会成为你的负担吗？
2.游戏后你会觉得有自豪感吗？
拓展活动计划书 篇5
一、活动名称：综合拓展活动
二、活动目的：培养学生团结、互助的.精神，改变部分同学胆小、腼腆的性格，同时增强同学之间的信任，也考验同学的知识和智慧。
三、活动时间、地点：20xx年XX月XX日新足球场
四、活动流程：
1、请老师对此次活动进行动员、加油，并对同学提出希望。
2、主持人宣布活动开始（本活动共分5个环节）
A环节、一分钟约会
规则：男女生各一排，面对面坐，每两名女生对面坐一位男生，主持人宣布开始后，这两女一男之间相互作自我介绍，总共时间为1分钟，1分钟后所有男生依次向右边一个座位就坐，与另外两名女生进行自我介绍。三轮约会结束后要由老师随机抽取几名同学，让他们喊出其他人的名字，看是否正确。
B环节、瞎子和瘸子
规则：所有同学随机分为3组，每组有2名同学作为裁判，其他同学分别扮演瞎子或瘸子，瞎子需要在瘸子的搀扶下走过一段障碍路，瘸子必须拉着瞎子的手，对他说：“同学我愿帮你走完大学！”之后进行障碍路上的接力赛，让每组的同学都走完这段路，用时最少的小组为冠军，之后是亚军、季军，并颁发奖品。
C环节：提示语猜词
规则：在操场上铺三张大纸，呈品字形，将全体学生分为3组，分别站在这三张大纸上（注：每组同学要全部站在大纸上很困难，所以他们要单脚，而且要紧紧拥在一起，互相支持）主持人搬一把凳子放在三组同学的正中间，站在凳子上方，向同学说提示语，并请同学以抢答形式来回答，每答对一题得一分，比赛过程中如有同学站在大纸外扣一分。环节结束后统计各组得分！
D环节：Trustme。（相信我）
游戏规则：由6名男生，每2人手相连，组成保护网，搬来一个凳子，让同学站在凳子上，背对保护网，笔直身体向后倒，落在保护网上，（注：每名同学在站上凳子上时，要大声对充当保护网的同学说：“我能相信你们吗？”保护网回答：“放心吧，相信我们。”）第一个由老师来进行示范，为大家加油，鼓舞士气！
E环节：环境科学的所有同学，手拉手排成X—CAN的形式，请老师拍照，（预示环科同学一切皆能，X代表未知的东西，推广来说就是探索未知，探索一切，CAN是能，所以代表一切皆能）
3、活动结束，请老师对本次活动作评价、讲感受，总结，请同学发言谈本次活动感受、收获。
