拓展活动计划书(汇总10篇)。
在不经意之间，此次活动就这样子过去了，下面是我们写写活动总结的时候了。写总结有利于我们学习和工作能力的提高。所以不能丢下活动总结，可以把活动中的收获写进去。可是你晓不晓得活动总结要怎么写呢？以下是由小编为你整理的《拓展活动计划书(汇总10篇)》，欢迎大家参考阅读。
拓展活动计划书【篇1】
活动的目的是庆祝建校60周年，以丰富本系学生的课外生活，让本系全体同学在娱乐中寻求发自内心的共鸣。
时间：2011年4月9日下午1:00
活动主题：
参与者：大一、大二、大三、应届生。
活动地点：篮球场
活动内容
时间评分注意事项材料
1开场白，30分钟，分组，口号，笔记
2我是谁？20分钟内每题5分。信息不应该太直接。带上你自己的钢笔和彩纸
三。智力：15分钟，每题5分，顺时针选择问题准备问题
4古英语翻译20分钟，翻译5分，注意每组机密古诗词、英语、题板
每组猜对加一分
5. 时空穿越 20min控制场面时间地点人物
6. 蜗牛慢爬 20min 按名次给分每组出5名自行车7辆，表
点地或超范围加3s
7无敌风火轮20分钟如上图，继续按7卷胶带后中断
8. 60s不ng 10min 按名次 2次机会，从头开始气球20，纸，题板
（气球飞舞。袋鼠赛跑 。炸药。纸飞机。左手写字）
9第六感10分钟小组活动
10. 为校庆献礼
拓展活动计划书【篇2】
一、活动背景
为了提高大学新生的综合素质，提高大学生的团体认识，使每一位成员进一步的认识团队的重要性，让其学会感恩，对身边的人与事物充满爱。
二、活动主题
提高整体素质，培养团队精神，热爱身边的人
三、活动地点
早上----报告厅
下午----旧篮球场
晚上：活动中心一楼大厅（团委）
四、活动时间
11月6日，xx（上午9点至晚上10点）
五、参与对象
全校新生代表[学生会成员优先]（预计300人）
六、活动主持人
杨富钧七、活动项目及规则
上午1点，心理宣传[11月6日上午9:00-10:30，报告厅（暂定）]
（1．活动意义：做一次深入同学们内心世界的宣讲（用事例、典型**等做铺垫）
此项活动可以让同学们了解任何一个成功的事件，人物在背后都是经历了无数的磨练，都是在挫折面前成长起来的，让大家用全新的心态去面对自己所遇到的一切困难｝----此项目用半小时分享；【此项预计时间一个半小时】
（2） 需要的物品：多一间教室，鹰的成长经验**，**，相机，背景**
2不可能完成的任务[11月6日上午10:30-11:40]
在规定时间内领取指定物品（物品：两双鞋、一件晚礼服、一顶安全帽等）。
下午（12:30-17:00）
三。团队展示【演讲厅，下午12:30至13:00】
展示球队风格，包括球队名称、队形、队歌、口号等。
4集体意识[13:00 p.m.-14:00 p.m.，旧篮球早晨
（1） 游戏规则：前，后，左右，测试反应（密码规则：1
1=右，2=左，3=前，4=后；如果该队有人违反口令，那么第一轮犯错的同学需要出来到方队前方面对自己的队友说“对不起”；第二轮错的同学需要出来到方队前方面对自己的队友说“对不起”并做20个俯卧撑；第三轮错了的同学需要出来到方队前方面对自己的队友说“对不起”，此时全队队友与违反口令的同学一起做俯卧撑）-----此项目用半小时分
（2.活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学深深理解团队一致性的重要性，一个犯错就将牵连自己的团队｝享；
（3。必备物品：扬声器、矿泉水、纸杯、藿香正气液、2台摄像机
5通过生死网[14:00-15:20，老篮球早晨
(1．游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
用半小时分享
（2．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了}
（3。必备物品：喇叭、网绳、气球、矿泉水、纸杯、藿香正气液、2台摄相机。
6南极浮冰[15:30-16:30，旧篮球早晨
（1．游戏规则每队成员的身体成拱形，前后连接，从最后一位队员开始从这个拱形往前面爬，在爬行的过程中，该队员的身体不能与地面有接触，直到到达最前面一位队员，这位队员的身体才能与地接触，否则重新开始；
（2.活动意义：此项活动目的旨在，让各位同学再次了解团队一致性的重要性，与生活的艰难，只有坚持才能成功｝----此项目半小时的分享时间；
（3．所需物品：扩音器，气球，矿泉水，纸杯，藿香正气液，相机2部，红纸，塑料胶带》
晚上7:00生活游（17:30-20:30，活动中心一楼大厅（团委））：
（1.游戏规则：生命之旅要求我們兩人一隊，其中一個人戴眼罩，另一個人扶者他走，途中不准説話，只能用肢体语言表达使其对方知道前方的路况并安全通过，当进行一段路程之后，换由另一位同学来带上眼罩，但是搭档会和其他组的成员交换，档的引领下走过重重阻碍，完全将自己的生命交到了同伴的手上。
活动开始前的背景**[活动起点在游泳池二楼，最终目的地仍是游泳池二楼
（2．活动意义：此项活动目的旨在，让各位参与此次素质拓展的同学深入感受学会感恩是多么的重要，让他们学会爱护身边的每一个人，学会感谢身边的每一个人，让他们从此不再漫无目的的学习生活｝----此项目半小时的分享时间。
（3．所需物品：背景**---《田园》，《感恩的心》，《烛光里的妈妈》，《前面》，相机2部》
八、人员安排
1负责人：冯金龙杨茂闫琦杨富军
2.活动主持人：薛姣（暂定）
三。团队助理：待定（所有助理不能参加活动）
4.考勤：办公室
5.摄影：新闻中心
6.新闻稿：新闻中心
7.***：文娱部
8.宣传：宣传部
9.人员组织：各部门负责人
10场地准备：体育部、权益部
11现场秩序：所有助理和员工
12.扩音器（音响）：文娱部
13.矿泉水：生活部
14.纸杯：生活部
15.眼罩：权益部
16.报告厅的借还：学习部
17清理场地：学生会全体成员
九、经费预算
14桶矿泉水（8元/桶）=32.00元；
2纸杯4袋（7元/袋）=28.00元；
三。音响100元（或扬声器）
4.黑色布条（终身旅行）= 70元
5胶带（穿越生死网）=4元
6．横幅=70元
合计=204.00元
十、活动注意事项
1每个活动项目必须有专人负责每一步工作；
2.天气下雨将活动延后；
三。活动过程中的人员安全问题（如头晕，给予藿香正气液）；
4.预备扩音器的电池；
5.报告厅的提前落实；
6确保各项活动的准备工作；
7在整个质量发展之后，教室内的相关设备将被恢复和复位。
十一、活动前期准备工作安排
1前期准备必须在周四前完成；
2活动开始前两天，召开各部门二部长会议；
三。活动前期由宣传部在食堂门口（展板、横幅）进行宣传；
4生命之旅的路线是由杨富钧和他的大二助教设计的；
5．**与背景**收集好之后提前两天交杨富钧处核实。
策划书：权益部.杨富钧
时间：xx年10月31日
拓展活动计划书【篇3】
5.吹口哨开始游戏，并始用秒表开始计时。
6第一轮比赛结束后，祝贺任务圆满完成，并告知每组完成任务所需的时间。重新开始一轮游戏，告诉玩家这次你需要更快。反复进行4～5次呼啦圈传递，确保队员们知道他们需要一次比一次快。
游戏的目的是提高学生的身体协调能力，增强用脑、用手的意识，培养学生的运动情感。
讨论问题
1你在比赛中遇到了什么问题？
2.游戏中有领导者或教练吗？
三。什么因素有助于游戏的成功完成？
器材：呼啦圈5个
二、第二天
1全队集合2名，点名3名，慢跑热身4名，热身徒手练习
5、拓展项目：
第一个：巨人脚步
游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起，队员站位可以是前后交错，按照教练的指令，集体走完规定的路线体会良好沟通对团队合作的重要性，感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现，团队目标的实现需要团队中每个人都发挥作用，执行时团队中一个命令很重要，步调一致才能做好事情。
培训目的：在团队中，有时几个人做事的效率反而比一个人更低，从人性的角度来看，人往往倾向于按照自己的意愿和节奏来行动，而把他人当成是一种负担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同——“同手同脚”才能行动的感觉。
最后，让团队学会互相妥协和合作，取得一致的结果。
讨论问题：
1游戏中最难的问题是什么？
2如何提高移动速度？
器材：绑带20条
第二个：坐地起身
游戏规则：四人一组，围成一圈，背靠背坐在地上，在没有手掌支撑的情况下站起来。然后依次增加人数，每次增加2人，直至10人。
游戏目的：这个任务体现了团队成员之间的合作，项目是让大家明白合作的重要性。
讨论问题：
1.你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？
2.大家要怎么做才能坚持下去？
第三天下午
1召集全队2名，点名3名，慢跑热身4名。徒手热身运动[76范文网 Fw76.com]
5、拓展项目
第一个：链接加速
游戏规则：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左脚，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。起跑线和终点线应在场地上划出，相距30米。
比赛开始时，各队从起跑线出发，向前跳跃，绕过障碍物，回到起点。先到达起点的人获胜。按时间记名次，按名次记分。
游戏目的：本活动旨在培养学生的团队精神。
讨论问题：
1游戏中最大的问题是什么？
2、如何解决这些问题？
第二个：背人赛跑
游戏规则：参加游戏者两人一组，一个人背上另外一个进行赛跑，按规定要跑三十米，到三十米后返回起点，完成最慢的那一组要做俯卧撑20十个。
游戏目的：本游戏旨在让学生牢记不让同龄人掉队的团队精神。
讨论问题：
1在游戏中，你觉得同伴会成为你的负担吗？
2.游戏后你会觉得有自豪感吗？
拓展活动计划书【篇4】
1、活动目的：
我们迎来了秋色宜人、天朗气清的秋天，也正迎来我们秘书处旧成员对10届新加入成员表示欢迎和加深认识的一次活动。为了能够更好地让师兄师姐们认识我们10届新成员，加深彼此的感情，营造更好的氛围，在周末我们举行秘书处的烧烤活动。这次活动能够丰富大家的课余生活，不但能够加强我们之间的联系，增进我们彼此之间的感情，而且能够更快地促进我们秘书处这个大家庭的凝聚力的大家庭。
2、活动意义：
通过这次活动，我们能够更快更好的认识彼此，促进彼此之间的关系，同时可以在活动过程的谈话中可以让我们10届新生对秘书处的工作的认识与了解，我们增强的团队意识，理清院校各部门之间的关系，以及与其他部门之间的配合与合作关系。活动结束后，我们还可以体验当地的自然气息，呼吸新鲜空气。
3、活动时间：周末或节假日
4、活动地点：广州杨桃公园
5活动内容：秘书处全体成员进行户外烧烤
6、活动流程：
1.活动前一天，通知各成员凑钱，分别组织买烧烤需要的食物，零食，工具以及应急物品如药品之类。每各成员协调适当的时间来计划活动日程。
2.活动当天，各成员约定在二教楼下集中，带齐烧烤需要的物品，食物之类，一起出发到目的地进行活动，当天成员可以自带相机或手机进行拍摄、摄影我们秘书处的活动过程；在一天的活动中，在烧烤期间，我们可以进行一些小游戏。注意：
烧烤过程中，做好防火安全。
三。活动结束后合影留念。最后收拾好活动的工具，剩下的食物，还有处理好活动中所产生的垃圾。
7、活动经费：
8、应急方案：
1.如果在举行活动当天下雨不能如期举行，可按照计划延迟到当周的下一个星期或者挑选适合每个成员的适合时间再进行活动。
2.伤病等突发事件。如果胃不好，尽量少吃油腻或半衰期食物。有些会员或肠胃不好的人应该服用好胃肠药，参与者也会有类似的情况。
3.如果在行走出现摔伤或者扭伤等情况，活动前部分成员携带适量药物，可以应急使用。
4.各参加人员不能轻易离开场地,要是急事要完成，请先向师兄师姐説明一下。
艺术与传媒学院
团总支学生会
秘书处2010年11月01日
人员安排：麦梓荣。梓荣。蔡金鹏。陈瑾。刘晓丹。5个人负责买食物
李珠愉、梁伟宏、方小艺、敏张丽负责烧烤工具、烧烤配料和烧烤炉
陈兆珩。蔡承东。蔡慧敏负责售票
拓展活动计划书【篇5】
拓展训练计划书
一简介与目的
拓展训练(outward bound),原意为义无反顾地投向未知的旅程,去迎接一次次挑战。是从1994年—1995年开始在中国内地酝酿引进，在北京开始辐射全国开展拓展训练，拓展训练逐渐被社会的院校和企业所接受。
拓展训练服务于队伍建设和发展，对班级建设具有重要意义；组织的力量就是团队的力量。功能障碍是阻碍一个阶级或群体发展的根本问题。团队的五大功能障碍是
1缺乏信任
2惧怕冲突
3 欠缺投入
4 逃避责任
5 无视结果；
拓展训练属于体验式培训，所谓体验式培训简单地说就是通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程，比如学习自行车，我们没有人只通过书本和教材就学会骑行（除非外星来客）；就拓展训练而言，许多人印象深刻的是，当他们玩各种游戏和做各种项目时，他们非常快乐，就像一个游乐园；开心只是其中的一个层面，更深的教育在游戏的背后，团队能否解除5项机能障碍的警报？只有通过拓展训练，我们才能一个一个地解决问题，一步一个脚印地改变问题，使团队更加强大。
二活动准备
本次活动由信息学院研究生会主办，传播系的拓展训练将给我们带来意想不到的收获和成长。
活动时间：计划5月中旬开始（时间波动时资金使用情况而定）
地点：闵行校区学生活动中心c区舞厅
活动参加人员：信息学院老师，学院研会主席及部分同学，13级通信系全班同学，13级电子系和计算机系的部分同学
活动成本预算：用于租借活动场地的费用，用于拓展训练的相关器材，用于活动的食品（水）开销，用于活动颁发奖品的开销等，总计2000元左右。
活动负责人：学院老师，研会主席梅苑，党支书徐元慧，班长鹿阳，班长刘垣，组织委任成磊，宣传委王晓莉等其他同学。
活动风险问题：由于党支书在本科时期做过很多这样的拓展训练的活动，可以保证方法和安全，同时也会保证采取相应的保护措施。
三。活动流程（未给出每个项目的时间，将进一步计划）
1为了活跃气氛，让全体员工跳一支活泼的兔舞。在欢声笑语中，每个人都越来越高。
2坐下来后，学院老师和研究会主席分别致词，对大家提出了希望，也委托了这次活动。
3. 由主持人宣布开始，首先是进行分组，按照随机抽取扑克牌的方法，按照花色随机的分配到一个组中，一共分成四个小组，一个小组大约8-10个人。
4. 第一个训练活动。
5. 队伍的完成的排名顺序将作为积分值计入计分板中，最后结束以后获得最多积分的队伍每人将获得奖品一份，同时在每一轮训练结束以后（除背摔以外）主持人将会随机的从每一个小组中抽取一名同学参加答题，题目的内容是关于近年来党的方针政策的问题，回答正确的同学可以获得大礼一份。
6. 在开始第二个项目前，主持人会总结一下上个项目中大家存在的问题，同时也会让大家体会到团队中没有一个领导者，没有一个好的组织者的缺陷，所以让大家马上选出一个刚刚在上一个游戏中表现不错的同学作为队长。
第二个训练项目开始。
7. 第三个训练项目是“信任背摔”规则如下：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.
他向后倒在6米跳台上，其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望能够相互信任，否则就会缺乏安全感。要赢得别人的信任，你必须是一个值得信任的人。
怀疑别人的人很难获得别人的信任。目的是使团队成员在活动中建立并加强对合作伙伴的信任感和责任感。这个训练没有胜负，只要你能勇敢地尝试挑战自己，你就是赢家！
8. 第四个训练开始。
9. 最后一个项目的名字是“你好！自己”，要求是每个人发一张纸，在这张纸上请把你对自己最想说的话和收获说一下，还有这次活动的感触和认为的不足提一下，也请研会主席梅苑同学和电子系，计算机系的相关同学对于这次活动的感受与大家分享一下。
10最后，老师对活动进行总结，并对大家提出期望。
四活动总结
由班委留下来打扫一下活动的现场，最后整理一下同学的纸片，由老师和研会主席做一个小的内部会议总结，结束这次活动。
近来考虑的计划准备问题如下：（请大家认真看过以后有自己的想法，明天的会议上咱们直接讨论，提高效率。）
1**问题：兔子舞蹈伴奏，这种形式活跃气氛，考虑是否有必要，明天将教你如何跳舞。
在活动的过程中应该有一些激情活力的**作为伴奏，类似“booty music by deep side”
2. 关于党的知识的问答题目：找出一些党的问题提炼出来，做成***准备4轮下来的题目，应该大约40道题目（考虑到会有打平加赛的情况）。---此处负责交给王晓莉。
3. 游戏问题：明天会和大家说一下几个游戏的道具问题，还有可玩性，我又想了几个大家参考综合。
4. 时间、地点。布局问题：
由于向学校申请的经费所以写的计划书是大活的c区的舞厅，我也想在教室里面搞，到时候大家商量一下，时间是尽快解决，还有就是这次活动的道具，奖品（总计千元以上，绝对给力），食品消耗等等的。
5. 联系参加人员：具体明天商量一下。
6海报宣传：明天见小品。。。。
这次活动希望首先得到班委的大力支持才能较好的完成，只是想借助学校的钱给咱们班的同学好好的搞一次福利，时间紧任务重，希望大家挤出时间，多多配合，为咱们班的这次活动的成功举办而献计献策，元慧跪谢各位！
拓展活动计划书【篇6】
一、培训目的：
1、消除新指导者对素质拓展的陌生感，达成对素质拓展文化、价值观、发展战略的认知和认同。
2、了解素质拓展的各项辅导原则及提供的各种辅导方案，帮助各位新指导者清楚了解自己的责任与义务。
三。了解素质发展辅导的基本知识，增强新辅导员的责任心。
二、培训对象：
新学员（新辅导者）
三、培训方式：
1、学习素质拓展的基本知识
2通过真正的质量来扩大活动体验
3、组织新辅导者进行辅导
4、培训考核
四、培训地点：
1、素质拓展广场
2福建省长乐下沙质量发展训练营
五、培训内容：
1、学习素质拓展的基本知识
注：拓展培训的五大人生价值观
（1）积极主动
积极对待工作和生活是发展精神的核心。乐观自信，从我做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户；
（2）开拓创新
我们要虚心应对变化，积极进取。
（3）认真负责
人和事都是完美的，因为他们是认真的。注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积累信用。
（4）独立协作
独立自主，各司其职，独挡一面。个人和企业的竞争力来自于你不可替代的价值。高度的独立性可以带来高度的合作。局部利益服从整体利益；以双赢的心态创造最大动力。
（5）共享成功
成功来自每个人的努力和贡献，成功是合作的结晶；分享成功的经验，分享成功的好处。但分享不是平等分配，吃大锅饭。
2、素质拓展辅导者培训手册
三。各种障碍的体验（福建长乐下沙品质发展训练营）
4、进行新辅导者实习
六、培训资料准备：
1、素质拓展基础知识
2、素质拓展辅导者培训手册
三。福建长乐下沙质量发展训练营实地体验点
八、培训实施：
1培训教练员自我介绍和新导师自我介绍，教练与学生沟通；
2新教师的基础知识学习和培训课程；
３、宣读培训纪律；
4根据培训内容逐步讲解；
5、培训评估与考核。
九、培训后期跟进：
1培训教练根据培训评估改进培训计划。
2培训师应对新学员的培训和考核结果进行汇总和归档。
拓展活动计划书【篇7】
***太白山户外开发活动策划方案
时间：2014年12月6日
活动地点：太白山旅游风景区
活动人员：全体36人左右
活动目的：加强同事之间的交流与学习，增进理解与沟通，努力培育协作向上的团队精神，以更加饱满的精神投入到工作中去。
活动内容：登山 、泡温泉、
活动组织者：***单位
活动要求：参加人员应遵守相关纪律，严禁离群索居。
地点：太白山自然保护区
行程安排：
全体工作人员将在两天内进行这项活动。请各部门合理安排人员上班，周三下班前将参加人员名单报综合管理部。（除正常业务人员外，其他人员均应参加活动。特殊情况下，各部门负责人应向当班领导请假并说明情况。）
12月6日、14日上午9:30，各小组在医院集合，驱车前往太白山景区。
11： 00:00到达活动现场，进行统一的登山活动。往返时间约3小时。以网络为单位开展竞赛活动，提高员工奋勇争先的战斗意识。
17:40，开始返回。
活动预算：
太白山的交通费每天1500元，两天3000元。
太白山风景区门票**：共计：5985元，。
登山之后，我们组织了一次统一的用餐，总费用为1815元。
总费用：人民币10800元。
注意事项
1如果12月6日和14日天气不好，不能按计划出行，活动时间将更改，活动时间将重新讨论。
2如果您在出发前因身体不适而无法参加，请合理安排同事留下休息。
3、大家最好是穿休闲装；尽量穿登山鞋或防滑鞋。山路崎岖不平。攀岩时不要乱扔垃圾。注意环境卫生和个人卫生。
4控制火势，避免火灾；活动期间必须服从安排，注意自身安全；
拓展活动计划书【篇8】
教官（杜悦佳；林辉宏）
军训拓展计划于10月30日（周三）、10月31日(周四）、11月1日（周五）三天开展军训拓展活动。望批准！具体内容如下：
训练目的：
1、团队协作能力的提升及团队集体意识的强化。
2个人意志力的培养，个人极限的挑战。
三。通过军事拓展训练，可以有效地增强人们坚定的自信、强烈的进取精神、顽强的意志力、良好的沟通能力和纪律性。
一、第一天（周三）
1全队集合2名，点名3名，慢跑热身4名，热身徒手练习
5、拓展项目
第一个：信任背摔游戏
信任背摔游戏又叫“信心跌”,做此游戏能充分发挥团队的合作意识,调动大家的团队配合精神,领会到信任是合作的基础,合作是成功的前提。
背摔规则：做此项目的人站在一座1米高的桌子上,为了防止摔下去时手臂伤人,要将双手绑在自已胸前,然后背朝墙下,身体站直,直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排,每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。
训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉,从而理解每个人在工作中的位置不同,感受也不同的道理。同时，要学会战胜自己，敢于相信同龄人。
讨论问题：
1游戏中最大的困难是什么？
2在比赛失败之前你信任你的队友吗？
三。跌倒后你信任你的队友吗？
器材：桌子四张
第二个： 环环相扣的呼啦圈
游戏规则：1。将运动员分成12-16人一组。
2让每组手拉手，面向圆圈的中心。
3．等每个小组都站好圆圈、拉好手之后,任意选一个小组,让其中两个队员松开拉在一起的手,把两个呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上,让这两个队员重新拉起手。对其他小组做同样处理。
4现在，让每组从相反的方向通过两个呼啦圈。为了通过呼啦圈，每个队员需要钻穿呼啦圈，如主图所示。两个呼啦圈回到起点后，比赛结束。
5.吹口哨开始游戏，并始用秒表开始计时。
6第一轮比赛结束后，祝贺任务圆满完成，并告知每组完成任务所需的时间。重新开始一轮游戏，告诉玩家这次你需要更快。反复进行4～5次呼啦圈传递,确保队员们知道他们需要一次比一次快。
游戏的目的是提高学生的身体协调能力，增强用脑、用手的意识，培养学生的运动情感。
讨论问题
1你在比赛中遇到了什么问题？
2.游戏中有领导者或教练吗？
三。什么因素有助于游戏的成功完成？
器材：呼啦圈5个
二、第二天（周四）
1全队集合2名，点名3名，慢跑热身4名，热身徒手练习
5、拓展项目：
第一个：巨人脚步
游戏规则：每15个队员所有左右脚分别由两条绑脚带连结在一起,队员站位可以是前后交错,按照教练的指令,集体走完规定的路线体会良好沟通对团队合作的重要性,感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现,团队目标的实现需要团队中每个人都发挥作用,执行时团队中一个命令很重要,步调一致才能做好事情。
培训目的：在团队中,有时几个人做事的效率反而比一个人更低,从人性的角度来看,人往往倾向于按照自己的意愿和节奏来行动,而把他人当成是一种负担。这个项目的目的就是要让大家体验这种必须协同——“同手同脚”才能行动的感觉。
最后，让团队学会互相妥协和合作，取得一致的结果。
讨论问题：
1游戏中最难的问题是什么？
2如何提高移动速度？
器材：绑带20条
第二个：坐地起身
游戏规则：四人一组，围成一圈，背靠背坐在地上，在没有手掌支撑的情况下站起来。然后依次增加人数，每次增加2人，直至10人。
游戏目的：这个任务体现了团队成员之间的合作，项目是让大家明白合作的重要性。
讨论问题：
1.你觉得大家要怎样配合才能快速站起来？
2.大家要怎么做才能坚持下去？
第三天下午（周五）
1召集全队2名，点名3名，慢跑热身4名。徒手热身运动
5、拓展项目
第一个：链接加速
游戏规则：参加游戏者6人一组,后边的人左手抬起前边的人的左脚,右手搭在前边的人的右肩形成小火车,最后一名同学也要单脚跳步前进,不能双脚着地。起跑线和终点线应在场地上划出，相距30米。
比赛开始时，各队从起跑线出发，向前跳跃，绕过障碍物，回到起点。先到达起点的人获胜。按时间记名次,按名次记分。
游戏目的：本活动旨在培养学生的团队精神。
讨论问题：
1游戏中最大的问题是什么？
2、如何解决这些问题？
第二个：背人赛跑
游戏规则：参加游戏者两人一组,一个人背上另外一个进行赛跑,按规定要跑三十米,到三十米后返回起点,完成最慢的那一组要做俯卧撑20十个。
游戏目的：本游戏旨在让学生牢记不让同龄人掉队的团队精神。
讨论问题：
1在游戏中，你觉得同伴会成为你的负担吗？
2.游戏后你会觉得有自豪感吗？
拓展活动计划书【篇9】
一、活动目的：为丰富公司文化生活，提高广大职工团体合作与协调能力，加强公司职工之间的沟通，增进内部友谊。
2、 主题：感受、拓展、感受团队
三、活动对象：全体职工
四、活动地点: 公司操场
5、 时间：2013年4月28日下午15:30
六、活动材料：小旗（4面） 便利贴（一包） 黑色签字笔（四支）1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）锯子（一把） 无用横幅（4条） 本子（20本） 棒棒糖（20个）计算器（1个） 扩音器（一个） 相机（一部） 电池（3对）
七、活动安排：
八、活动流程：
（一）活动前：
1海报推广：提前2天张贴海报。
2、主持人的选择和准备。
3、材料的购买（秘书部）
4、鼓、相机的借用
5、40根竹竿的准备
（二）活动时：
1、参加活动的人员确定。
计划中，本场比赛分为4队，每队选出一名队长，和队长助理。队长由队员推选。
2、全体集队，除主持人、游戏助手一名和一名拍照人员之外，其他全部参加游戏。
3、主持人开场
说明这次拓展训练的目的和注意事项。
分组：a、 全体按1、2、3、4报数，数到相同数字的选手为一组。（为了更大程度地发挥团队的适应性，原则上，分配给每个小组的团队成员不得交换意见或弃权。）
b、分好的四个小组分成4个横排重新组成队列。（主持人站在中间，两边各两组）
c、 主持人给每个队长发一张红纸（用于小组成员自行设计本队的队名、队标、口号），一叠同色的便利贴（用于每个队员签名，写上自己的名字和手机号码），一支签字笔。
d、主持人宣读游戏规则：每个小队请注意：我们本次拓展训练考验的是大家的团体合作能力和协调能力，你们每个小对要齐心协力，力争夺得本次游戏的冠军，我们也会相对的给你们意思意思的。
这次拓展训练用积分来评价胜负。第一名加40分，第二名加30分，第三名加20分，第四名加10分。现在游戏开始，你们每个小队想出自己每队的队名、队标和口号写在红纸上。
注意，你们每一组都要注意其他球队的名称、标志和口号。现在队长将带领你们的队伍准备。时间5分钟，结束就回到原地。
第一部分：猜猜队名（总时间：20分钟）
a、主持人看准时间，准时召唤每组归列。
b、主持人先任选两组，该两组各派一名队员去对方阵地，**对方的队名，并回来只能用表情和动作告诉自己的小队成员。每个小队总共有3次回答机会。答对40分，答错10分。
再由下一组拼比。
c、比赛结束，计分人员统计分数。每个队都喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
不要倒在森林里（总共45分钟）
a、集队：
b、主持人介绍游戏：这个游戏就是后面的人要快速的时间内扶住前一个人松开的木棍，整个团体要保证所有的木棍都不倒。在比赛过程中，不仅锻练了每个人的平衡能力，也考验了每个人的团队合作能力。
c、 培训：每组有15分钟的培训时间，每组边培训边讨论培训技巧，在实践中提高技能。
d、 比赛时间：每组共7分钟。在七分钟内，小队成员要围绕圆周走一圈，竹竿中途不得倒地，队员的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。
注意：当竹竿落地时，重新开始计数；用手握住竹竿，每次加15秒。
e、 在规定时间内完成，时间最短者得第一名，加40分；未在规定时间内完成的，视为不合格，加10分。
f、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第三个环节：击鼓击球（40分钟）
a、 团队：主持人将报告每组的分数。
b、 主持人介绍游戏介绍：这个游戏需要一个团队负责投球，其他玩家拉绳子把鼓弄得太高太平。打鼓的人要尽量使鼓面平整，使鼓上下跳动。投球的队员们在等待把球放到鼓面上的机会。
打鼓的人应该尽量让鼓在空中演奏。鼓面应碰撞一次，球应记录一次。拥有100次浇头且时间最少的团队获胜。分别评出一二三四名。
c、 每组有15分钟的训练时间。每组讨论游戏技巧。
d、比赛开始，计时人员和计数人员各一名。
e、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第4节：链接加速（25分钟）
a、 团队：主持人报告每个团队得得分。
b、主持人介绍游戏：后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米，游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。
按时间记名次，按名次记分。
c、 每个队有10分钟的训练时间。
d、比赛时：过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。不重新组织继续前进的，视为无效，记0分；每队最后一名学生应通过终点线；比赛过程中，各参赛队必须在规定的赛道上比赛，不得乱车道。一次犯规将被扣除2秒，并一次累积。
e、 在规定的距离内，时间最少的队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。
f、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第五环节：无敌风火轮（25分钟）
a、 团队：主持人报告每个团队得得分。
b、主持人介绍游戏：在塑胶跑道上小组成员站立到利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。距离10米。
培养团结、密切合作、克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；养成服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
c、 在规定的距离内，时间最少的队获胜。分别评出一二三四名。加上相应的分数。
d、比赛结束，计分人员统计分数。每支球队都会喊出自己的队名和口号来鼓励自己。
第六环节：发奖
团队建设：主持人报告每个环节中每个团队的结果，每个团队都得到分数。再统计总分。
评出一二三四名。为第一名的小队一人颁发一本纪念本，以资鼓励；第二名的小队一人颁发一个棒棒糖，以资鼓励。
点评：主持人点评整个活动。游戏参与者分享自己的心得体会。
（三）活动后：
1、活动现场的整理。
2、活动宣传。
3、活动小结一篇。
九、经费预算：
便条4元，黑签名笔6元
草球 4元锯子 5元
电池3元，预订20元
棒棒糖10元，其他8元
总计：60元
注意：1、友谊第一，比赛第二
2参加活动的选手不得无故退出比赛，影响比赛的顺利进行。
三。参加比赛的运动员应服从主人的安排。
公司党支部
2013年4月18日出师表
两汉：诸葛亮
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。
侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。
臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。
此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。
今当远离，临表涕零，不知所言。
拓展活动计划书【篇10】
计算机科学与工程系团委学生会内部拓展活动计划
主题：暖冬之旅，你我携手。
活动目的：为丰富我系团委学生会成员的课外生活，营造良好的校园氛围，促进团委学生会内各部门各成员间的交流互动、增进友谊，提高学生会成员的综合素质，特开展此次活动。
时间：2009年12月第二个星期日9:00-16:00
活动地点：学校附近的山。
参加人员：计算机科学与工程系团委学生会全体成员。
活动内容：1 爬山。
2 野餐。
3 活动留影。
活动流程：1上午9:00，所有成员在第二餐前聚集在空地上，各部门统计部门人数。
2 踩单车到目的地。
3 各部门清点人数。
4 登山。
5 中途休息，用餐。
6免费活动、玩游戏、拍照等。
7群众娱乐活动，合影。
8 集体点名，回校
9 回校后，清点人数，解散。
活动安排：a.各部门在12月6日前确定人数，交给活动负责人。
b、 活动所需自行车由个人负责。
c、 每位参加者将携带一份野餐食物，并提供饮用水、纸巾、雨伞等。
d、 各部门推选一名负责人，主要负责本部门人数的统计和活动的组织。
e、 按部门分组，各部门负责人为组长，组长对组员负责。
f、 如遇特殊情况，应立即向组长报告。如需中途离去需向组长说明。
注意：活动负责人应准备一些急救用品，如止血膏、红色药水等。
广东培正大学计算机科学与工程系
二00九年十一月十八日
