2023爱眼演讲稿九篇。
在日常生活中无规划，紧急时刻无方向，为了让自己的讲演更为流畅。我们需要对演讲进行足够的准备，如何撰写一篇出色的主题演讲稿呢？本文收集了众多高质量的 "爱眼演讲稿" 资源，如果你想进一步了解相关内容，请继续向下阅读！
爱眼演讲稿 篇1
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家周二早上好!
今天是2015年6月3日。因为昨天是端午节假期，所以今天举行了升旗仪式。本周有两个节日，一个是环境日，另一个是引人注目的日子。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，**两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人年轻时都有一双明亮的眼睛，夏天有一片繁星满天。
但渐渐地，由于读写姿势不当、用眼过度，很多人的视力持续下降，蓝天不再清澈，星星变得朦胧。有数居显示，中国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。
我国近视眼已达1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
1、 首先，要认真准确地做眼保健操，注意眼睛健康。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
3、 三不：不躺着看书，不在路上看书，不在黑暗或强光下看书或写字。
4、 在看电视和操作电脑时，保持眼睛距离和正确的坐姿。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。
6、 多做户外运动，经常俯瞰，使眼睛得到休息，调节视力，缓解疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，特别是胡萝卜和其他多种维生素的食物。
爱眼演讲稿 篇2
保护视力，从我做起讲话稿
老师们，同学们：
早上好!
今天，我国旗下讲话的主题是：保护视力，从我做起。
眼睛被誉为是心灵的窗口,开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无数的欢乐与幸福,但是,亲爱的同学们,如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?
据教育部和卫生部统计,小学生眼疾率达28%,中学生达56%,而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛,每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。
3、养成良好的'读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”,也就是眼睛离书本一尺,手指距笔尖一寸,身体与桌子隔一拳。不正确的握笔和不良的姿势读书习惯要随时纠正,走路和乘车时也不要看书,不躺着看书,不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。
4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
5、多做户外运动,每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
6、平时吃饭不偏食,不挑食,多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上6点并不难,只要同学们自觉执行,及时纠正,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!保护视力，从我做起！
爱眼演讲稿 篇3
一尊敬的老师，同学们:
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么的孤独和无助！
正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天的光对普通人来说只是短暂的生命。但对于失明的海伦来说，这是她无法企及的。
同样，视力的丧失也会给我们的学习和生活带来很多不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一。
近视已成为影响我国人民健康的一个重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。假性近视如果得不到防治，眼睛将长期处于过度调节状态。随着时间的推移，一些假性近视可能成为真正的近视。假性近视可以看到很远，可以通过各种手段放松，这是预防假性近视和真近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视与其他高危疾病不一样。这不是突然的，而是渐进的，可以预防的。
近视的主要原因：
1 看电视距离太近；
2 看电视的时间太长；
3 所看电视的画面浓度太深；
4 写作业时的姿势不正确 ；
在光线下看书太强烈；
6 在光线太弱的光下看书；
长时间坐在电脑和电视前；
8 不合理饮食；
9 在车厢里看书
10 遗传因素
11 不认真做眼保健操
在这里，我想给你一些建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
骑马或走路时不要看书，也不要躺下看书。
每天做两次眼保健操。
尽量不要上网或看其他有强烈辐射的东西。注意作息时间安排，不要让眼睛长时间疲劳。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好照顾它！同学们，让我们从现在开始，从培养自己良好的眼习惯开始。共同保护好我们的眼睛。
我相信只要你努力工作，每个人都会有一双明亮、清澈的神的眼睛。
二亲爱的同学们：
你好！我的演讲题目是：保护自己的心窗眼。同学们，6月6日作为世界眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。
眼睛是人体唯一的视觉器官。失去了眼睛，就等于失去了明媚的视界，陷入了黑暗。现在，近视是青少年健康的一大杀手。这个国家的许多青少年都戴上了眼镜。人均近视眼逐年增加，给我们带来了极大的不便。
近视也会导致许多与眼睛相关的疾病，如青光眼、白内障，甚至失明。
青少年近视主要是由于不正确的阅读姿势：边走边骑；整天玩电脑、看电视。这些都是对眼睛非常大的伤害，这让很多人鼻梁上都有一副眼镜，这让很多人很痛苦。
我们应该保护好自己的眼睛。走路或坐公共汽车时不要看书；以正确的姿势看书。玩电脑和看电视的时间不应该太长。
我们应该做好眼保健操，多走户外，多看绿色。注意眼睛卫生，不要用脏手触摸眼睛，以保护眼睛。
同学们，你们知道眼睛有多重要吗？你必须保护你的眼睛，做一个健康的人。
谢谢!三亲爱的同学们：
大家早上好!今天演讲的题目是“爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛”。
眼睛是心灵的窗户。每个人都想有一双明亮的眼睛。透过这双眼睛，我们可以看到五彩缤纷的世界，但现在，清澈的世界离我们越来越远。 我说几种情况，它们有没有发生在你身上——看书写字时紧盯着书本，没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕，并且时间超过1个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字。
孩子们想一想怎么办?也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征。但是现实告诉我们：
一旦患上近视，戴眼镜会给学习和生活带来很多不便。例如，在体育运动中打篮球或踢足球时，经常会打破眼镜甚至伤到眼镜，到医院做手术缝合。如果戴眼镜时仍不注意眼部卫生，往往会使视力下降得更快，形成高度近视。
接下来，蒋医生给同学们几条小建议，来帮助大家爱护眼睛：
一。认真做眼保健操，注意眼睛健康。
2. 养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。
3. 做到“三不”：不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。
4.阅读时间请勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳
5. 保证充足的睡眠。
6。多做户外运动，经常远眺，让眼睛休息，调整视力，缓解疲劳。
你知道吗，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约一半的记忆和知识来自眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?
常言道：冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的自然，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
四眼睛是心灵的窗户!孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。
师生们，大家好。今天我要和你们一起学习如何保护学生的视力。
1、要做到科学用眼
1)读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离!为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。
写作时不要歪着头；走路、开车或乘船途中不要看书或看报。
2)读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。因此，每读一个小时左右的书，就应该到户外远眺或锻炼10分钟，这是消除眼睛疲劳、预防近视的有效方法。
3)读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。晚上读书写字时，光线不宜太暗、晃动或刺眼。
光线应该从左前方照射，以避免阴影挡住视线。不可在强光(如日光或眩耀刺目的灯光)下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4)看电视时间不可过长：电视为动态画面，**时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。因此，看电视的时间不宜太长。一般应控制在2小时内，每30分钟**一次，至少休息5分钟使眼睛休息。
看电视的距离应适当，一般为2米远，角度倾斜不应超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。在电视调试过程中，电视屏幕上的舞蹈画面对眼睛伤害极大。闭上眼睛，避免刺激。
少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操
做眼保健操是预防近视的有效方法，应该每天坚持下去。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。
3、要形成良好的生活习惯
加强体育锻炼，提倡户外活动，经常晒太阳，呼吸新鲜空气。生活应该有规律。早起早睡。保持充足的睡眠和适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食及富含维生素和钙的食物，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
我们必须经常去户外活动，感受大自然的不同色彩。
4、定期检查视力
定期进行视力检查，根据视力检查结果调整和改善学习生活习惯。
5、预防的便方
决明子：煎、代茶，常服有效。
同学们，你们还记得吗？我希望在以后的生活和学习中，我们能养成保护视力的好习惯。
爱眼演讲稿 篇4
篇一演讲是一种交流思想、沟通感情的重要方式，它主要是用有声语言来传达演讲者的思想感情，收到打动，感染听众之效，达到宣传、教育的目的。换言之，言语是一种在公众面前表达自己对某一问题的意见的口头语言活动。好的演讲要做到以下几点：
1、内容上的现实性
演讲旨在说明某些观点和态度。
2、情感上的说服性
演讲的目的和功能是打动听众，使听众认识或同情讲话者的观点或态度。
3、特定情景性
演讲稿是为演讲服务的，不同的演讲有不同的目的、情绪，有不同的场合和不同的听众，这些构成演讲的情景，演讲稿的写作要与这些特定情景相适应。
4、语言、结构
演讲还应具有强烈的情感感染力和生动感人的语言。演讲稿的结构。演讲的结构通常由三部分组成：开头、正文和结尾。
开场白是演讲的一个重要部分。一个好的开场演讲能很好地抓住听众的注意力，为整个演讲的成功打下基础。常用的开场白包括明确主题、说明背景、提问等。
无论是哪种开场白，目的都是让观众立即了解演讲主题，介绍课文，引发思考等。
演讲的主体也是整个演讲的主体。主体必须具有键、层次结构和中心语句。由于演讲材料是口头表达的，为了便于听众理解，每一段都要上下连贯，段落之间要有适当的过渡和关照。
结尾是演讲内容的收束。它起着深化主题的作用。结语方法包括归纳，引用和反问。
归纳法是概括一篇演讲的中心思想，总结强调主要观点;引文法则是引用名言警句，升华主题、留下思考;反问法是以问句引发听众思考和对演讲者观点的认同。
演讲的结尾也可以用感谢、期待、鼓励等词来结束，这样演讲就可以自然地结束，留下深刻的印象。
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?
是的，是我们的眼睛！眼睛是我们心灵的窗户。有一双明亮的眼睛是多么幸福啊。今天，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》。
同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地**远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。当老师还是个孩子的时候，因为他不注意这些事情，所以戴上了近视眼镜，现在可以说他受了很多苦。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。
有资料显示，我国有五百万盲人，七百万双眼低视力者，单眼低视力者高达四千万人，也就是平均每100个中国人就有三到四个近视眼。各种眼病不仅严重危害人们的身心健康，而且阻碍人们生活质量的提高。要知道我们人类将近80%的感觉**于我们双眼，失去清晰的视力，我们就等于失去了近80%的感觉，多么可怕!
因此，我们应该时刻提醒自己：我爱我的眼睛吗？预防近视，我们从以下几点入手：提醒大家做好三件事，三件不做：
三个要：
1、 读书、写字姿势要端正，眼睛与书本保持一英尺的距离；
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要全面的营养，只要不吃太多，就可以吸收眼球发育所需的营养。
还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，让我们一起行动起来，保护我们的视力，防治近视，让我们自己的世界变得清晰，让我们一起实现美好的生活！谢谢您！
篇二敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家早上好。今天，我在国旗下演讲的主题是保护眼睛，远离近视。
众所周知，眼睛是我们心灵的窗口，它可以帮助我们了解世界，学习知识。但是如果我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且如果高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。据有关部门统计，我国高中生近视率达到90%，初中生近视率达到70%，高中生近视率达到50%。
在许多近视患者中，除了少数人是由遗传因素引起外，大部分都是由于产后用眼不当所致。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要原因是读写姿势不正确，长时间看电视、上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。为了拥有一双明亮的眼睛，我希望你可以从以下几点入手：
1、注意营养、不挑食
眼球的发育需要全面的营养。蛋白质或维生素的缺乏会导致近视。为了保证眼球的正常发育，我们应该平衡饮食和营养。
少吃糖果和高糖食物，多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏和高蛋白鱼、肉、奶等。
2、改善照明、端正坐姿
最理想的光源是自然光源。当光线好的时候，我们尽量不开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。
读写姿势要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调节生理机能，能减轻眼睛的疲劳。
要保持良好的读写姿势，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字;不要躺在床上或趴在桌上看书;不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。
3、节制看电视、用电脑
适度看电视，距离适当，距电视3米。使用电脑的距离应保持在50-70厘米左右，看电视和使用电脑的时间不应超过半小时。
4、经常望远，做好眼保健操
积极参加户外活动，经常眺望远处，放松眼睛，如可以眺望远处的树木或建筑物，也可以在夜晚辨认那满天的星斗。
坚持做好眼部健康锻炼，可以消除疲劳，增强眼部血液循环，放松眼部肌肉，对预防和**近视有积极作用。
我相信每个人对这个世界都存在一定的好奇和热情，那就让我们行动起来，保护视力、远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完美的上演!
爱眼演讲稿 篇5
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体——青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿20xx年全国爱眼日学生优秀演讲稿常患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。全国爱眼日演讲稿：爱护眼睛，珍惜光明
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
2、看电视的时间太长;
3、所看电视的画面浓度太深;
4、写作业时的姿势不正确、;
5、在光线太强的阳光下看书、;
6、在光线太弱的光下看书;
7、长时间的坐在电脑、电视前;
在这里我想给大家提出几点建议、：
1、看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
2、不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。
3、每天坚持认真做两次眼保健操。
4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。
近视了却不戴眼镜，这岂不是讳疾忌医。专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。一般100度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。当然，不戴眼镜或许有不戴眼镜的理由，但那些理由是不当的，也是不堪一击的。譬如说，有的学生和家长担心戴眼镜会使度数越来越深,还有的人怕一旦戴上眼镜就摘不下来，其实这种顾虑是没根据的，也完全没有必要，戴框架眼镜仍然是矫治屈光不正最有效的方法。至于调查显示的学生患近视不戴眼镜的其他一些原因，有的对视力下降毫无察觉，直到学校体检才知道已患近视;有的是怕影响美观，不肯戴眼镜，还有的怕麻烦，以及家庭生活贫困配不起眼镜等等，则更应当引起高度重视，并加以分别对待、合理诱导，争取及时解决。专家提出，绝大多数青少年近视属于单纯性近视，只要注意用眼卫生，并及时戴眼镜加以矫治，完全可以控制近视的发展。据资料显示，近视眼的形成，遗传因素占60%，环境因素占40%。父母双方或一方患有高度近视， 有可能会遗传给子女。子女在患近视过程中，度数可能会逐渐加深，这是遗传因素在作怪，与佩戴眼镜没有关系.而佩戴眼镜不仅方便日常学习生活,还可以在一定程度上控制近视眼的发展。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰，这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。
如今青少年近视已成为社会热点问题,重在预防，但更要关心那些已经近视的学生.在这方面，石家庄实施视力健康干预工程，由预防变干预，由被动变主动，开了光明的先河，第一次提出健康干预的概念，从而全面推进素质教育理念，唤醒全社会的爱眼护眼的意识。石家庄市中小学生视力健康干预工程自启动以来，已免费为十七万多名中小学生建立了视光档案，并发放了视力保健卡。有了这张保健卡，学生们可以随时到教育局的保健所进行视力检查和咨询，所有的信息也将写入学生视光档案，这些档案全部保存在教育局的学生健康保健所里，视光档案将跟随学生离校毕业为止。让眼镜呵护眼镜，已是形势所迫、大势所趋，值得重视并尽快付诸实施。
当然，戴眼镜只能治标，难以治本，要想从根本上改变眼保健堪忧的局面，还需要深入贯彻预防为主的眼保健理念。青少年首先要养成良好的用眼习惯,限制近距离用眼时间，应间断性用眼;其次要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠时间，合理饮食，尤其是必要元素的摄入。眼睛的健康不仅有赖于人们的爱眼意识，还与眼保健制度的建立，医疗市场、眼镜市场的规范管理密切相关。全民眼保健工作，需要社会各界人士的支持和参与。
蛋白质 视网膜上杆体细胞的功能主暗视，锥体细胞则主明视。杆体细胞对微弱光线之所以敏感，是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素a合成的，缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。
维生素a 视素质是一种含有维生素a衍生物的复合蛋白质。如果维生素a缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢，不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。
维生素b1 是维持并参与神经(包括视神经)细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。
维生素c 眼球晶状体中的维生素c较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。
锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素a在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为，是维持视力的重要微量元素。
另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素b1.b2和维生素c，而且含有多种微量元素。“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力，还常用它来治疗一些眼疾，譬如取绿茶25克煎汁澄清，用来洗眼，可治疗眼睑炎和急性传染性结膜炎等。
我国现有约500万盲人，占总人口的0.4%，是世界上盲和视力损伤严重的国家之一。随着经济社会的
发展和人口结构的老龄化，非传染性眼病成为我国致盲的主要病因。
如果想要拥有一双明亮的眼睛，那么，日常生活中的一些坏习惯就真的要改改了。
酒精是眼睛的头号大敌。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是全国爱眼日活动因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。所以，对于酒类躲得越远越好。
吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到影响，这不是危言耸听。
吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。弱视，就是矫正视力低于0.8。吸烟导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素b12的含量下降，而维生素b12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。在这两者共同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。
另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。临床还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。
同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟，也不应放松警惕，“二手烟”“三手烟”同样会摧残身心和容貌。因此，我们还是和烟草保持一定距离吧。
xx年新版眼保健操则是根据中医经络理论，对旧版眼保健操进行了一定的删减和增加，比如取消了“挤按睛明穴”，增加了“按压头部督脉穴”和“按揉耳垂眼穴及脚趾抓地”，并将“按揉太阳穴及轮刮眼眶”改为“按揉太阳穴刮上眼眶”等。
其中，取消了“挤按睛明穴”是因为这个穴位距眼球太近，中小学生课间做眼保健操，双手的卫生很难保证，手上的细菌容易污染眼睛。增加的“脚趾抓地”动作，则不仅使学生全身得到放松，而且新颖的方式也使学生们感到“很有意思”。
各节详解：
经络，使孩子全身气血畅通，从而达到调节眼部的目的。
第二节：按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第三节： 按揉天英穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。
第四节： 按揉太阳穴，刮上眼眶。“按揉太阳穴”部分保持不变的基础上，从原先的“轮刮眼眶”改成了“刮上眼眶”。
第五节：按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第六节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激，增加全身血液循环、疏通全身
中药明目贴使用饮、熏、敷三管齐下，更好地保护眼健康。下面说一下制作、使用的方法：
1. 取上述的两三味冲泡代茶饮，趁热用茶的蒸气熏蒸眼睛，持续大约10到15分钟
3. 而等药茶凉了以后，则可以用两块干净的纱布把药渣包起来，做成两个简易的护眼贴，敷在眼睛周围。
以上就是自制中药明目贴了，虽然简单，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用时闭目就能很好地放松眼部肌肉，而明目贴中含有的决明子、菊花、丹参等具有清肝明目、活血通络等功效，外敷在眼部周围，可以通过渗透作用，加速眼周血液循环，给干涩的眼部“增加营养”，缓解视疲劳。用中药代茶饮，也可起到保护眼健康的作用。
爱眼演讲稿 篇6
篇一老师们，同学们，早上好！6月6日也就是这周xx，是与大家健康有关的日子，它是“全国爱眼日”所以，今天，我讲话的主题是：爱护眼睛，从点滴做起。
为什么要设立这样一个节日呢？
眼睛是“心灵的窗户”，每个人都想拥有一双明亮的眼睛。但统计结果显示，全国有盲人500多万人，低视力者600多万人，斜视弱视儿童1000多万人。卫生部、教育部的联合调查显示，目前我国学生近视发病率接近60%，居世界第二，而人数高居世界第一。
这意味着在我们当中，每10个学生中就有近6个会近视。
我听到大家一片惊叹声，是啊，这样的一种情形，几乎可以用“可怕”来形容了。
正因为眼睛如此重要，而在我国眼睛疾病又如此严重，1996年，卫生部、教育部、团**、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
关于爱眼睛我们该怎么办？
第一、少看电脑和电视。一点也不禁止不碰。一是少看，二是休息，这样眼部肌肉才有机会放松。有人会问：
“我不看电脑电视能做什么呀？”可以多做运动、结交朋友，生活丰富了，我们的收获也会更加丰富。也许你可以被称为一个优秀的运动员，游泳运动员，钢琴王子，芭蕾舞公主等等。
第二、做到“三个一”：即手指距离笔尖是一寸，眼离课本一尺，胸口离桌子一拳。每天，学校的眼保健操也要进行。
第三，饮食也可以帮助人们保护眼睛。胡萝卜是大家熟知的保护视力的食物，番茄、菠菜、蛋黄也很好，最近还有专家发现，甜食是少儿视力下降的罪魁祸首，所以提醒大家控制甜食不要过量。
这些方法其实同学们多多少少都有所了解，在家父母也经常提醒吧。我想贵在坚持，持之以恒地做到这几条，你的眼睛会一直像星星一样闪亮。人们都说：
“眼睛是心灵的窗户。”我也送给大家一句话：“黑夜送给我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明。
”让我们打开心灵的窗花透透气吧，让阳光照进来，让我们的生活一直美妙！
我的讲话完毕，谢谢大家！
篇二尊敬的老师，同学们：
大家早上好。
今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是全国爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么的孤独和无助！
正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。三天的光对普通人来说只是短暂的生命。但对于失明的海伦来说，这是她无法企及的。
同样，视力的丧失也会给我们的学习和生活带来很多不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1。5倍。
而近视高发群体――青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响人们健康的一个重要问题。
假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。假性近视如果不加以防治，眼睛将长期处于过度调节状态。随着时间的推移，一些假性近视可能成为真正的近视。假性近视可以看到很远，可以通过各种手段放松，这是预防假性近视和真近视的根本措施。
大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。
近视的主要原因：
1看电视距离太近；
2看电视的时间太长；
3所看电视的画面浓度太深；
4写作业时的姿势不正确；
5在光线太强的阳光下看书；
6在光线太弱的光下看书；
7长时间的坐在电脑、电视前；
8不合理饮食；
9在车厢里看书
10遗传因素
11不认真做眼保健操
在这里，我想给你一些建议：
1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”
骑马或走路时不要看书，也不要躺下看书。
每天做两次眼保健操。
尽量不要上网或看其他有强烈辐射的东西。注意作息时间安排，不要让眼睛长时间疲劳。
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好照顾它！同学们，让我们从现在开始，从培养自己良好的眼习惯开始。共同保护好我们的眼睛。
我相信只要你努力工作，每个人都会有一双明亮、清澈的神的眼睛。
篇三亲爱的同学们：
你们好！我演讲的题目是：保护你心灵的视窗。同学们，6月6日作为世界眼日，就是要让大家知道爱护眼睛的重要性。
眼睛是人体的视觉器官。失去了眼睛，就等于失去了明媚的视界，陷入了黑暗。现在，近视是青少年健康的一大杀手。这个国家的许多青少年都戴上了眼镜。人均近视率逐年上升，给我们带来了极大的不便。Gz85.COM
近视也会导致许多与眼睛相关的疾病，如青光眼、白内障，甚至失明。
青少年近视主要是由于不正确的阅读姿势造成的：边走边看；更重要的是，这是由于整天玩电脑和看电视造成的。这些都是对眼睛非常大的伤害，这让很多人鼻梁上都有一副眼镜，这让很多人很痛苦。
爱情之眼演讲：眼睛是心灵的窗户
我们应该保护好自己的眼睛。不要在走路、坐车时看书；看书姿势要正确。玩电脑和看电视的时间不应该太长。
我们应该做好眼保健操，多走户外，多看绿色。注意眼睛卫生，不要用脏手触摸眼睛，以保护眼睛。
同学们，你们知道眼睛有多重要吗？一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。谢谢！
爱眼演讲稿 篇7
亲爱的老师们、同学们:
各位下午好。
人们常说:“眼睛是照相机。每天，它都能拍下丰富多彩的生活画面。”眼睛是心灵的窗户，无数的洞见从眼睛里流露出来。“然而，我们经常看到一些十四五岁的孩子近视，这给他们的生活和学习带来了很多麻烦。
预防近视:
1.注意用眼卫生。
2.坚持做眼保健操。
3.劳逸结合，睡眠充足。
4.注意营养，加强锻炼，增强体质。
5.定期检查视力。如果发现减少要及时矫正，防止近视加深。
但预防近视也要注意防暗、防近、防摇、防久、防暗，即不要在昏暗的光线下看书或做耗费视力的事情。在光线太弱的地方，为了让自己看懂书上的字，你得睁大眼睛，贴在书上。长期以来，眼球的晶状体与视网膜之间的距离太长，以至于进入眼球的图像不能正好落在视网膜上，而是落在它的前面。
近，就是看书或者写字的时候不要离眼睛太近。书写要坚持一城一尺(35cm)的距离，光源要达到75m烛光照明，而且要放在左前方。看电视时，人与电视的距离为2.5 ~ 3m，略低于视地平线。趴在桌子上写字或者躺在床上看书都不符合这个要求。
防止摇晃意味着不要在摇晃的地方做任何消耗视力的事情。有些人在摇晃的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书。就这样，书和眼睛的距离在不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也在不断努力。而光线太强的地方，光线照在纸上再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩。如果你旁观，瞳孔会受损。
长期预防是指注意高峰的工作不要一口气持续太久。读和写了大约一个小时后，你应该休息一下。最好看一会儿远处，让调节晶状体的肌肉休息一下。看电视通常不超过1小时；玩电子游戏也要严格限制，一般不超过半小时。
除了“四注意”，最好每天做两次“伸缩运动”。方法是凝视远处3分钟，然后闭上眼睛，大约1分钟后突然睁开。睁开眼睛后，上下左右转动眼睛。这个活动可以使眼睛得到充分的休息，有利于调节眼睛的神经功能，缓解睫状科长的痉挛。做好眼保健操对保护视力、预防近视具有重要意义。
让我们保护好自己的眼睛，正确预防近视，不要让眼睛再受到伤害。
爱眼演讲稿 篇8
三一文库（演讲范文/演讲稿范文
老师们，同学们：
大家好!
我今天演讲的主题是预防和**近视，为自己创造一个清晰的世界。
环顾四周，越来越多的学生患上了近视。这是为什么？大多数学生是由于在学习中使用眼睛不当造成的。学习是我们学生的天职，每天繁忙的课业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地**远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视野，我们等于失去80%的感觉，多么可怕！
我们经常说眼睛是心灵的窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以，我们应该时刻提醒自己：我爱我的眼睛吗？
预防近视，从下面做起吧：
1、 读书、写字姿势要端正，眼睛和书本要保持城市距离。
2、 连续读一个小时左右。休息一下或留心一会儿。
3、 不要在黑暗和阳光直射下看书或写字。
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。
5、 不要长时间看电视或玩电脑。
六、认真做好眼保健操。
对于近视学生，不仅要做到以上六点，还要采取一些补救措施：
一、膳食**。多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如大豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。
二、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
爱眼演讲稿 篇9
全国爱眼日主题演讲稿：
尊敬的领导、亲爱的同学们：
大家好！我今天非常荣幸能够在这里发表关于全国爱眼日的主题演讲。爱眼日是一个宣传眼健康知识、提倡爱护眼睛的节日，它的目的是让更多的人意识到眼睛的重要性，关心眼健康，提高眼健康素养。而我，就是今天的演讲嘉宾，要和大家一起分享一些关于眼健康的重要信息。
首先，我想请大家动动手，做一个小小的测试，你们可以用手掌遮住左眼，用右眼看着前方，轻轻抬起手指，看到了什么？然后再将手掌移开，用左眼看，你看到的是否一样？其实，这个简单的测试就展示了我们两只眼睛所起到的重要作用。我们的视力主要依靠眼球来完成，眼球是我们观察世界的窗户，而无论是看到鲜花绽放的美景，还是读书学习的文字，都少不了眼睛的帮助。
可是，很多人在日常生活中却没有意识到眼睛的重要性，不重视眼健康。尤其是现代人普遍使用电子产品的习惯，让我们更加容易陷入眼疲劳的困扰。电脑、手机、平板等电子屏幕都会散发出有害的蓝光，长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳、眼睛干涩、视力下降等问题。随着电子产品的普及，这个问题日益突出。
那么，我们应该如何保护我们的眼睛呢？首先，我们可以从工作和学习的环境入手。保持适当的光线，尽量避免灯光过强或过弱的环境。经常眺望窗外，注意远处的环境，这样可以有效缓解眼部肌肉的疲劳。同时，合理使用电子产品也是很重要的。大家可以通过调节屏幕亮度和对比度，降低对眼睛的刺激。而且，要注意保持适当的用眼距离，一般来说，离屏幕的距离应保持在50-60厘米，并且每过一段时间可以进行视觉休息，做一些运动或者闭目放松。
此外，科学饮食也是保护眼睛的重要因素之一。食物中富含的维生素、矿物质和抗氧化物质对眼睛的保护至关重要。例如，胡萝卜、菠菜、鱼类、坚果等食物富含维生素A、C和E，它们对增强视网膜功能和抵御眼疾病有良好的作用。此外，补充足够的水分也是眼睛健康的关键。眼睛需要水分来维持正常的湿润度，保护眼部组织免受感染和疾病。
另外，定期的眼科检查也是保护眼睛健康不可缺少的一环。大家都知道，很多眼部疾病在早期没有明显症状，只有通过眼科医生的专业检查才能确诊。因此，定期进行眼科检查，可以早期发现潜在的眼健康问题，采取合适的治疗措施。尤其是对于一些高风险人群，如近视眼、长期过度使用电子产品的人群，更应该加强眼健康的关注。
最后，爱眼日不仅仅是提倡爱护眼睛，关注眼健康，更需要大家的行动。唯有行动起来，我们才能真正改善我们的生活方式，让更多的人了解到保护眼睛的重要性。我们可以通过宣传教育、组织健康活动等多种方式来普及眼健康知识。我希望，我们所有人都能加入到爱眼行动中来，共同关心眼健康，为我们自己和家人的视力保护出一份力。
让我们一起行动起来，加强对眼健康的重视，提高眼健康的素养！让我们共同创造一个关注眼睛健康的社会，让每个人都能拥有明亮健康的双眼！
谢谢大家！
