正确的暴雨自救方法
正确的暴雨自救方法栏目给大家提供正确的暴雨自救方法、正确的暴雨自救方法和正确的暴雨自救方法范文等内容,帮助大家更好的做工作总结,供大家阅读参考。
压力的形式总是多种多样:过重的工作需求,健康危机,同爱的人陷入争吵,或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。怎么去应对来自职场的压力呢?下面是由小编为大家整理的超实用自我职场减压的方法,仅供参考,欢迎大家阅读。
自我职场减压的方法1职场妈妈的压力和全职妈妈的压力不一样之处,职场妈妈一方面要面对育儿所带来的压力,另一方面还要应对工作所给予的压力,职场妈妈怎么减压,才能处理好两者的关系,从而家庭工作两不误呢?
自我职场减压的方法
自我调节,保持良好心态
1、保持自己的个人空间
别以自己家庭、事业繁忙为由,就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段,朋友都是你多彩生活的催化剂,也是你保持活力释放压力的良方。比如你下班一定要回家陪孩子,可以安排和朋友一起午餐。妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。
2、多和家人沟通,分担责任
妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。
3、自我意识各种压力
可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后,再逐一进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响?最坏的结果是什么?当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后,就会发现原来这些压力不过如此,这样我们就会有勇气、有信心去面对。
4、进行自我暗示
当心情很不好时,早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示,坚持一到两个月。先做深呼吸,然后对自己大声地说以下的语句:“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
学会平衡工作与家庭的压力
1、向家人借力
职场妈妈不是铁打的,什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会,以孩子为纽带,加强婆媳母女之间的沟通,增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙,也不要勉强,懂得体贴老人的心理。
2、向保姆借力
没有老人帮忙,那就多费些心思找个信得过的保姆吧!找到了合适的人选,请把她当做家人来对待。
3、向另一半借力
此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人--老公。生了宝宝之后的日子,正是考验老公责任心的时候,也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的
查看更多>>2022.02.17 面试简单实用自我介绍 超甜超撩人的情话 正确的暴雨自救方法
在大暴雨来袭的时候,相信自己心中肯定是有些害怕的,但此时不要慌乱,一定要做出正确的处理,自防自救,把大暴雨的危险和损失降到最小,那么暴雨洪水自防自救方法比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暴雨洪水正确的自防自救方法”,仅供参考,欢迎大家阅读。
暴雨洪水正确的自防自救方法【一】知识点一、暴雨到来前应做好哪些防灾准备?
1.熟悉周边地形,注意低洼危险的地方。
2.确认避难场所和逃生路线。
3.要知道从家到学校的地方经过哪些低洼易积水的地方,也要知道哪些地方地势较高可以作为临时避难的地方。
4.参加社区防灾演练。
5.准备应对洪水的物品:防水板、绳子、沙袋、救生衣等。
6.准备防灾急救包。
7.通过图书、电视、广播、网络等各种途径学习防灾避险知识。
8.准备一个防灾急救包很有必要,在紧急情况下很有用的。双肩背的帆布背包,内放置收音机和手电筒、穿着方便的衣服和鞋、3天的食品和水、少量卫生用品,重量以10~15公斤为宜。
知识点二:暴雨时如何避险?
1.暴雨时在室内的紧急避险
(1)不要外出,呆在室内。
(2)检查电路、炉火等设施是否安全。关闭煤气阀和电源总开关。
(3)密切观察房屋漏雨情况和室外水势。
(4)地势低处的居民可在门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎,或及时转移到安全地方。
(6)备好防灾急救包,随时准备撤离。
2.暴雨时在室外的紧急避险
(1)停止室外活动,尽快回到室内。
(2)在户外积水中行走时,要注意观察,贴近建筑物行走,防止跌入窨井、地坑等。
(3)不要过河或桥。不要在山旁、悬崖下附近通行。
(4)在街上行走时注意脚下,防止失足落入暗井或水沟。
(5)几个人一起,互相之间用绳子牵着走。
(6)发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断,要远离,不可触摸或者接近,防止触电。
知识点三:水灾中如何撤离到安全地带?
1.洪水来临前,注意通过电视广播等收听气象预报和洪水警报。观察洪水到来的迹象,邻居互相提醒。
2.在城市中,住楼房的人向高层撤离,上到楼房的3楼以上,或者到指定的场所。视洪水状况逐层向上转移。住平房的人撤到指定避难场所。
3.处于洪水下游的居民必须尽快撤离到安全的地方,如地势高处、坚固建筑物顶上。
4.在乡村中,离开低洼可
查看更多>>2021.07.22 暴雨洪水自救方法 正确的暴雨自救方法 暴雨洪水自防自救方法
在暴雨到来的时候,可能会有着各种问题到来,甚至还有可能遇到危险,因此对于暴雨洪水的正确应对自救方法是非常有必要知道的,那么暴雨洪水来袭时的自救方法有哪些呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暴雨洪水来袭时的正确自救方法”,仅供参考,欢迎大家阅读。
暴雨洪水来袭时的正确自救方法【一】一、暴雨时在室内的紧急避险
(1)不要外出,呆在室内。
(2)检查电路、炉火等设施是否安全。关闭煤气阀和电源总开关。
(3)密切观察房屋漏雨情况和室外水势。
(4)地势低处的居民可在门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎,或及时转移到安全地方。
(6)备好防灾急救包,随时准备撤离。
二、暴雨时在室外的紧急避险
(1)停止室外活动,尽快回到室内。
(2)在户外积水中行走时,要注意观察,贴近建筑物行走,防止跌入窨井、地坑等。
(3)不要过河或桥。不要在山旁、悬崖下附近通行。
(4)在街上行走时注意脚下,防止失足落入暗井或水沟。
(5)几个人一起,互相之间用绳子牵着走。
(6)发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断,要远离,不可触摸或者接近,防止触电。
暴雨洪水来袭时的正确自救方法【二】1、汛期到来尤其是暴雨来临时,应及时收听、收看气象部门发布的气象预报,并根据预报采取相应的防御措施。可以准备一些饮用水和食物,以及手电筒、打火机、哨子等可以当做信号的物品。
2、洪水到来时,来不及转移的人员,要就近迅速向山坡、高地、楼房等地转移,或者立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等高的地方暂避。
3、如洪水继续上涨,暂避的地方已难自保,则要充分利用准备好的救生器材逃生,或者迅速找一些门板、桌椅、木床、大块的泡沫塑料等具有一定浮力的物品捆绑在一起,扎成逃生筏。值得注意的是,足球、篮球、排球的浮力都很好。
4、如果已被洪水包围,要设法尽快与当地政府防汛部门取得联系,报告自己的方位和险情,寻求救援。但这个时候千万不要游泳逃生,不可攀爬带电的电线杆、铁塔,也不要爬到泥坯房的屋顶。
5、如果不幸被卷入洪水中,不要惊慌,尽可能抓住固定的或能漂浮的东西,寻找机会逃生, 等待救援。
暴雨洪水来袭时的正确自救方法【三】(1)地势低洼的居民住宅区,可因地制宜采取“小包围”措施,如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。
(2
查看更多>>2021.07.21 暴雨自救方法 洪水自救方法 暴雨洪水来袭时的自救方法
暴雨天气出现的概率在提高,特别是传统降水较少的地区,会突然出现超量的降水,比如今年的河南省,短时间的持续超量降雨,导致雨水无法快速排出,导致城市的洪涝灾害。在灾害来临时,我们要先自救,有哪些自救指南呢?下面是由小编为大家整理的“郑州暴雨防范自救方法”,仅供参考,欢迎大家阅读。
个人户外和城乡公共区域的自救:当视线可及区域出现较强流水,则应立即判断是否已经形成洪涝灾害,在判断出现洪涝天气的情况下,立即进行避险:
1、 寻找稳固的高地:
a) 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域(高于水面)
b) 在可能的情况下,避免在桥梁尤其是河道上的桥梁上避险。因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁;
2、 避免进入危险区域
a) 避免登上河堤等防汛设施,超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
b) 避免进入建筑物的地下部分,以免水漫入地下部分
c) 避免进入地铁等设施。虽然地铁普遍有防水防汛设计,但是超大洪涝灾害下,地铁排水能力有限,也存在一定的危险
d) 不要进入地下涵洞、过街隧道等地
e) 不要进入地下人防工程中
f) 不要进入地下商街
g)总之水往低处去人往高处走,要避开低地
h) 避免靠近老旧建筑物
i) 远离山坡,雨太大可能会造成次生灾害如泥石流等等。离坡地远点。
j)不要站在树下和树旁。不要靠近广告牌/牌匾。
k)不要站在下坡道上,不要站在汽车后面。水冲下来的时候,连车带水撞到,会很危险。
l)转移的时候千万不要穿拖鞋凉鞋,更不要光脚,涉水很危险,容易受伤滑倒。
3、 暴雨天气不要使用交通设施
a) 不要开车到处跑,暴雨之下地面情况完全被掩盖,无法准确判断积水情况,一旦滑入低地,就是送死。
c) 不要怕淋湿身体 ,现在天气不冷,淋雨不会失温,就当洗澡了。没伞也不怕,被人看到身体线条也不怕,生命最重要,谁也不会嘲笑谁。
d) 如果离开交通工具,最好保持集体行动。全车人一起撤离,最好彼此手拉手,确保无人掉队,也确保在小的危险下,能够彼此援助。
f) 找到高地、找到能避雨的高地,在确保自身安全的情况下,再去使用电话,和外界联系。
4、 远离电力设施
a) 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
b) 远
查看更多>>在暴雨来临的时候,有时候人们会不知所措,没有做出正确的措施,从而导致很大的危害,因此在暴雨来临时需要了解相关知识,那么暴雨来临时的自救方法有哪些比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暴雨来临时简单的自救方法”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.21 暴雨自救方法 简单的暴雨自救方法 暴雨来临时的自救方法
对于这一次河南郑州出现大暴雨,100多万人遇难,人类在自然灾害面前是那么渺小,懂一点自救应急措施会提高生存的几率,那么关于暴雨洪灾自救应急措施怎么写呢?下面是由范文资讯网小编为大家整理的“暴雨洪灾自救应急措施”,仅供参考,欢迎大家阅读。
本次河南特大暴雨,也是数十年来最强降雨,在自然灾害的面前,人类是那么的弱小,因此我们更加应该做好防御工作,比如暴雨导致洪水如何自救,那么关于暴雨导致洪水如何自救怎么写呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“暴雨导致洪水如何自救”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.21 洪水如何自救 暴雨导致洪水如何自救 暴雨如何自救
城市的道路上基本都是水泥路,在瞬间的降雨量非常大的时候,城市虽然都设有地下排水通道但是面临强降暴雨,也是没有办法快速排水的,排水速度是赶不上降水速度的,河南郑州这次突如其来的暴雨,城市陷入暴雨中,我们在日常生活中也需要做好一些暴雨应急措施。下面是由小编为大家整理的“遇到河南郑州暴雨洪水如何自救”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.22 暴雨洪水如何自救 城市遇到暴雨洪水如何自救 暴雨自救指南常识
河南暴雨救援,只要参与了这次救援行动,相信大家都有很大感悟吧!看到人民群众和救援人在奋斗的前线上互帮互助,积极的,不知疲惫的抢救着人民的财产安全,心中感悟颇多,下面是由小编为大家整理的“河南郑州暴雨救灾心得”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.08.03 河南郑州暴雨心得 河南郑州暴雨团结心得 河南郑州暴雨有感
从之前的郑州暴雨再到如今的山西暴雨,我们无时无刻都看到了大自然的可怕之处,那么这时我们就可以通过写一篇山西暴雨抗洪救灾日记来抒发自己内心的情感,那么一篇山西暴雨抗洪救灾日记要怎么写呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“山西暴雨抗洪救灾日记”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.10.08 山西暴雨抗洪救灾作文 山西暴雨抗洪救范文 暴雨抗洪救灾小学作文
河南突然来临的暴雨天气,让河南郑州人民在暴雨中互帮互助,让我们感受到了生命的意义!一些经历过这次事件的人更懂得生命的重要。河南的暴雨牵动着全国人民的心,让我们听听他们的心得感受吧!下面是由小编为大家整理的“河南暴雨救援心得体会感受”,仅供参考,欢迎大家阅读。
牵动人心的大暴雨终于停了,但是防洪防汛工作依然还是很严峻的,不管是河南郑州还是其他的地方都要提前做好工作,经过河南郑州的暴雨抗洪中我们要总结,下面是由小编为大家整理的“河南暴雨救援个人心得体会”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.28 暴雨救援个人心得体会 河南暴雨个人心得体会 河南暴雨救援个人心得
在这场大暴雨面前,有很多人因此陷入了危机,但救援队并没有放弃,他们拼命拼搏,努力向上,克服了一道又一道难关,解救了一个又一个人,那么暴雨救援个人心得感想怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“河南暴雨救援个人心得感想”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.22 暴雨救援心得 暴雨救援个人心得感想 河南暴雨救援个人心得
面对着突如其来的暴雨,相信每个人都是彷徨无助的,但此时依旧有人在努力拼搏,而在做完应急救援工作后就可以总结一下,那么暴雨应急工作总结怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“河南暴雨应急救援工作总结”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.23 应急救援工作总结 暴雨应急工作总结 暴雨应急救援工作总结
都说自然灾害无情,人间有爱,经过郑州大暴雨就能看出,一方有难,八方支援,迅速的做出反应;对于救援人员都是冲在最前面,他们的精神真值得学习,关于河南郑州暴雨救援有哪些心得呢?下面是由小编为大家整理的“河南暴雨救援人员心得体会”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.08.05 河南暴雨救援心得体会 暴雨救援心得体会 河南暴雨心得体会
你是否在寻找关于主题演讲稿的优秀模板呢?理想的人物不仅要在物质需要的满足上,还要在精神旨趣的满足上得到表现,越来越多的人使用演讲稿。演讲稿也可以帮助我们更好地回顾演讲过程中的收获,下面是编辑精心整理的"演讲稿的正确写法",相信你能从中找到需要的内容!...
2023.04.16 演讲稿正确写法
在大暴雨面前,每个人都有着不同想法,有着不同的行为,但我们坚信我们会众志成城渡过这段难关,迎接美好充满希望的生活,那么暴雨救援演讲稿怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“2023河南暴雨救援演讲稿【三篇】”,仅供参考,欢迎大家阅读。
今年2021年河南郑州面临着突如其来的大暴雨,在这大暴雨中,很多人都受到了影响,但也有救援队永不放弃,与暴雨洪水做抗争,那么郑州暴雨救援感想怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“郑州暴雨救援感想及个人心得”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.23 郑州暴雨救援感想 暴雨救援个人心得体会 郑州暴雨个人心得感悟
河南突如其来下起了大暴雨,不仅水位急速上升,甚至还已经严重影响到了人们的生活。有些人就连生命也已经消逝了,那么暴雨救援心得体会怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“河南暴雨救援心得体会精选三篇”,仅供参考,欢迎大家阅读。
现在里河南暴雨过去了一段时间,在这之后每个人的内心中都在感叹,人的力量在大自然面前是多么的无力和无助,但是我们生在中国,我们有一个强大的国家,在发生大暴雨之后就有从四面八方的人来支援,对这次的河南救灾的情况有什么感想。下面是由工作总结之家小编为大家整理的“河南暴雨救灾个人心得体会推荐”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.08.10 河南暴雨个人心得体会 河南暴雨救灾心得体会 河南防汛救灾心得体会
近日来,河北郑州发生暴雨事故,目前已导致300多人遇难,天灾之前显现人民的弱小,但是中华民族发挥“一方有难八方支援”的精神纷纷援救河北。工作总结之家小编收集整理了四篇关于河南郑州暴雨抗险救援心得体会范文,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
2021.08.03 河北郑州暴雨救援心得体会 河北郑州暴雨抗险救援心得体会 河北郑州特大暴雨抢险救灾有感
在大暴雨到来的时候,有人惊慌失措,也有人勇敢坚强,反而前往最前线进行支援,他们是最伟大的人,他们是值得尊敬的人,那么暴雨抗洪抢险救灾个人心得怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“郑州暴雨抗洪抢险救灾个人心得”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.08.04 防汛抗洪抢险救灾工作总结 抗洪抢险救灾心得体会 河北郑州特大暴雨抢险救灾有感
很多自然灾害是没办法去人工控制的,就像7月20日河南郑州的大暴雨,突如其来的自然灾害让人们措手不及,也没想到会造成人们这大的损失,关于郑州这场暴雨大家有什么感受呢?下面是由小编为大家整理的“河南暴雨救援人员个人心得体会”,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.08.06 河南暴雨救援心得体会 暴雨救援个人心得体会 河南暴雨个人心得体会
7月17日日以来,河南省发生了特大暴雨的来袭,河南大部分地区都是一片汪洋,受灾十分严重,那么关于救灾的工作总结的工作总结你知道应该怎样去写吗?以下是由工作总结之家小篇为大家整理的郑州特大暴雨救灾工作总结 ,仅供参考,欢迎大家阅读。
2021.07.22 特大暴雨救灾工作总结 抗击特大洪水灾害工作总结 郑州特大暴雨洪涝灾害工作总结
在日生活中,情侣两个人生活在一起难免会有意见不统一的时候,这时候可能会出现争吵,那么大家知道关于情侣吵架后正确的处理方法和技巧有哪些吗?下面是工作总结之家小编为大家整理的【必备】情侣吵架后正确的处理方法和技巧(优选),希望能够帮助大家,欢迎大家阅读。
2021.09.03 正确的解决吵架的方法 情侣吵架后的处理方法 有效解决男女朋友吵架的方法和技巧
按照公司对于工作问题的处理方式发展工作,我们可以开始着手准备工作计划了。做好工作计划可以帮助自己少走弯路,少犯错误。在写工作计划时有没有好的技巧呢?以下为小编为你收集整理的台风暴雨应急方案,希望你更多关注本网站更新。 会议纪要 第1次 时间:2012年08月29日上午8时 地点:...
2023.04.05 台风暴雨应急方案