童声合唱训练计划(3篇)。
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篇一:合唱训练计划
青岛大学附属中学 20xx----20xx第一学期 合唱团活动计划
合唱是和谐之音,是和谐的群声,可以说是艺术魅力与社会感染力相结合的高雅艺术, 为了适应新课程改革的要求,为了培养学生的音乐审美能
力,为了加强我校精神文明建设与校园文化建设,进一步推动我校创先争优
活动,使学校合唱队有更好的发展,本学期特制定活动计划如下:
一、活动目标:
(一) 通过参加合唱团的训练,使学生亲身体验合唱这种形式的艺
术魅力,喜欢此项活动。
(二 )针对新队员和老队员,进行分层教学。在去年学习的基础上,
进一步提高学生的演唱技巧,加强声部间的协调感与合作意识,提高合唱音
准与和谐的效果。
(三)培养学生的自信心和对歌唱艺术的表现力,帮助学生积累音乐
知识。
二、训练方法及过程:
训练为了提高,提高为了表现。训练要有手段,合唱的基础在于提高
声部的齐唱能力,声部的基础在于提高个人的基本功。为了使学生达到声音
上的和谐统一、自然清新、明亮甜美的效果,需要解决用声上的响而不噪、
轻而不虚、高而不挤、低而不压现象。并逐渐扩充到音准、节奏、音域、咬
字、吐字等现象。
掌握了声乐基本功,合唱队员将把发声训练与歌曲有机的结合起来,
并满足校内外组织的各种文艺活动需要,如:独唱、重唱、组唱、大合唱等。使学生更多得展示自我、锻炼自我的机会。通过排练好一首歌曲,不仅有利
于学生听觉和乐感的培养,更有利于发展学生的综合音乐素质。学习良好的
歌唱姿势、正确的呼吸方法、自然圆润的发声、清晰的吐字、咬字及音高、
节奏训练、和声训练。通过排练好每一首歌曲,培养学生的听觉和乐感,发
展学生的综合音乐素质。
(一) 科学正确的气息训练
气息是发声的动力,只有掌握正确的呼吸后,才能获得理想的声音。
如静坐练习、抽泣练习、放松叹气练习、闻花香练习等来体会胸腹式呼吸法:
慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制训练等。这一环节,我采用先集体示范讲解、
再“一对一”严格把关检查指导的方法。
(二)重视发声训练
每节课根据学生的气息及声音水平,进行不同的发声训练。如:平稳
连贯的唱法训练、弹跳有力的唱法训练等。
(三)努力做到字正腔圆
正确的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。针对学生“奶声”
“扁嘴”的现象、帮助他们建立正确的发声状态和正确的母音口形,多用“a”
“o”的母音训练。针对字头吐不清、喷吐能力差的学生,多用爆破音的字
进行练习。并让学生坚持说普通话。掌握好普通话的正确发音。结合发声训
练不同声母、韵母的正确口形,使学生逐步学会自然圆润的发声。
(四)音准训练:
音准是音乐表现的基础,好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音
准训练较为复杂。采用先入为主的方法,让学生先学低声部旋律。
三、合唱团的基础建设:
(一)合唱队员的选拔
合唱队员的选拔如建一座大厦的地基,是一支合唱团生命力的源泉,是
直接影响合唱团发展的关键工作,一定要把好质量关:
1、让学生在没有钢琴的条件下唱歌,从而检查学生的音准、表演能力、音
乐理解能力。
2、听音,采用大小五度、三度、二度的旋律音程与和声音考试。
3、听打节奏和视打节奏,采用四分、八分、十六分与三连音编成的节奏考
试。
4、随键盘练声,从中检查音量、音色、音域。
5、正确区分好合唱与独唱的关系。
四、计划招收人数:40—55人。
要求合唱团员热爱合唱艺术,具有一定艺术修养,能按要求完成训练和演出
任务。设立合唱团团长,声部长4—8人(高声部、中声部、低声部)负责各
声部管理、考勤以及服装管理,及时了解反馈团员的学习情况。
五:具体训练计划:
基础课:乐理、视唱、练耳。
排练课:合唱队排练。
欣赏课:观摩演出、欣赏优秀合唱作品及音乐作品。
分定期训练和非定期训练
定期训练:每天中午一次,每次45分钟。 非定期训练:周六或周日。
具体安排:
第二周:选拨合唱队员,基训。
第三周:组建合唱团,确定合唱曲目。
第四周:发声训练、音准训练。
第五周:发声练习,多声部节奏训练。
第六周:发声练习,听音训练,多声部视唱练习。
第七周:发声训练,多声部视唱练习。学习简单合唱曲1首。
第八周(期中考,活动暂停)
第九周:发声联系、音乐游戏(音准练习)。复习上节课教的歌曲。
第十周:加强视唱歌谱的训练,学习合唱歌曲(分声部)
第十一周:发声训练(和声的统一和谐),听音训练,继续学习合唱
歌曲(分声部)。
第十二周:发声训练,合唱。
第十三周:听音和声训练,歌曲艺术处理。
第十四周:基训,继续处理歌曲,引导学生有感情地歌唱。
第十五、十六周:复习学过的内容,学生考评。
合唱团训练要求:
合唱团团员应具有良好的团队合作精神和较强的责任感,积极、自觉、
认真、准时地参加排练及演出等各项活动。若无疾病、课程冲突等特殊原因,
不得迟到、早退或请假。
对团员考勤采用签到制度和训前请假制度,一学期缺席了三次劝其退团;无
故迟到早退20分钟,累计2次算一次缺席。
学校对合唱团团员所在班级加分。
歌谱、歌谱夹的下发应有严格的登记,团员应妥善保管,无故遗失自己复印。 演出服装为合唱团公有,平时专人保管,演出期间由声部长保管。
排量场地:六楼音乐教室,合唱歌曲集,音响设备,教学用琴。
音乐教研组:孙伟斌 20xx年9月1日
篇二:童声合唱训练的有效方法
童声合唱训练的有效方法
有人说:“世界上最美的声音是童声,其中最动人的是童声合唱。”童声合唱是一种高雅的音乐艺术表演形式,当今愈来愈被人们所喜爱。童声合唱是集体的声乐艺术,必须经过科学的训练,才能达到声音的统一、平衡、和谐。童声合唱训练的方法和成年人基本一样,但是少年儿童正处在发育成长时期,肺活量小,声带柔嫩,如有不慎,就会导致病变,影响儿童的发育。因此,笔者认为,指导教师必须有计划、有组织地开展训练活动,切不可一接到比赛任务就急急忙忙地发歌谱给学生唱,这样只会让没有经过训练的学生顾此失彼,无所适从。那么,如何搞好小学生合唱训练呢?笔者在教学和训练中边摸索边前行,积累了一些经验,现从以下三个方面谈谈童声合唱的训练方法。
一、?比一比谁的形体姿势美
在我们观看合唱比赛或演出时,合唱队员的站姿和精神面貌往往是对合唱队伍是否训练有素的第一印象,而歌唱的姿势也与歌唱气息是否通畅、歌唱的发声是否正确息息相关。教师在训练学生时,应让孩子们养成良好的歌唱习惯,要求他们做到:身体自然直立,全身保持松驰;站立时两脚自然分开,与双肩平行,两手自然下垂;头部自然保持平稳,双眼平视前方;胸稍向前挺起,腹部微收;面带微笑,身体重心略向前倾。童声合唱队员往往年龄较小,注意力不易集中,教师更应该在训练过程中反复提醒学生注意姿势,以达到习惯的养成。
我在教学中发现学生歌唱发声上的一些毛病常常是由于姿势不正确造成的,有的孩子会挺着小肚子唱,这样就会影响呼吸,使声音憋着唱不出来;有的孩子会伸着脖子唱,这样又会出现呼吸用不上,发出喊叫声音的现象。歌唱时,我们不仅要用歌声表达歌曲的思想感情,同时还要通过形体和动作表演塑造人物形象,使歌唱表演更加完美动人;而端正的姿势,正是形体和动作表演所不可缺少的重要条件。
二、?想一想怎样呼吸状态佳
在现实生活中每个人都会呼吸,但在演唱歌曲时,却不是每个人都能保持科学合理的呼吸状态,怎么样把口腔气息这种复杂又不易呈现的物理现象解释给孩子们听呢?
教师应从生活的呼吸习惯入手,达到养成歌唱的呼吸习惯的目的。可以启发学生想象投身大森林中吸到新鲜空气的呼吸状态,让学生闭上眼睛体会这种深呼吸的感觉。例如,《卢沟瑶》(谱例1),这首歌曲的开头前四句:
谱例1?卢沟瑶
学生初唱时,都会唱得很平,很浅,原因是学生在歌唱时一般都是胸式呼吸,气息都会浮在胸部。而且这首歌的节奏比较舒缓,旋律线的起伏不是很大。老师如果不从气息上解决学生的根本问题,那么,就很难把词曲作者那种发自肺腑的爱国情怀淋漓尽致地表达出来。如果让学生打开喉咙,深呼吸地歌唱,就会投入到歌唱的意境中,就会自然找到抒情、飘逸的感觉。有人总以为小孩子歌唱不需要深呼吸,其实,与成人的发声器官相比,学生发声器官只是更稚嫩些,还不成熟罢了,但歌唱时原理是一样的。
三、?试一试谁的发声方法棒
六至十一岁的童声,可以说是童声最好的阶段,声音清脆、明亮,气息能力增强,音域在十度左右,是歌唱最有特色的时期。因而,抓好这一段发声训练,
篇三:童声合唱的声音训练
童声合唱的声音训练
一、童声的特点和分类
1、童声前期(稚声期): 6~8岁
2、童声成熟期(童声期):9~12岁
3、童声后期(变声期):12~15岁
二、童声合唱的形式
1、按音色分:男童~、女童~、男女童~
2、按声部分:二部、三部、四部
3、按年龄段分:小学生童声队:9~12岁
中学生少年队:13~15岁
中小学生混合队:10~16岁
高中混声队(青年队):15~18岁
三、童声合唱的声音训练
(一)关于童声发声技巧的训练
要遵循以下三个原则:
第一,必须运用头声。
第二,必须将追求音质美放在首位。
第三,尽量采用直声唱法(即发声后不让声音波动)。
1、呼吸训练
第一,培养良好的呼吸方法
第二,训练腰腹部的控制能力,提高对声音的掌控技能。
常用练习方法:
一吸一呼:husifu
慢吸——保持——慢呼
快吸快呼
快吸——保持——慢呼
2、统一音色训练:
唱法:连音——保持音(非连音)——跳音
韵母:u—lu—mu—lü—lo—la—le—li
3、关于练声曲的选用:
(1)数量要少而精
(2)对每条练习要有明确的训练目的
4、练声方法
(二)关于合唱技巧的训练
1、合唱音响的基本要求:
(1)统一
(2)和谐
(3)均衡
2、培养学生的协作、合唱意识:
(1)合唱团中没有我,只有我们。
(2)学会倾听
(3)学会控制自己的声音
3、合唱的呼吸
(1)整体性的呼吸
(2)声部性的呼吸
(3)循环性的呼吸
4、合唱的起声
发声开始的一刹那叫做“起声”。合唱的起声必须要整齐并符合歌曲的情绪。 常用的两种起声方法:
(1)激起:也叫“硬起”。
(2)舒起:也叫“软起”。
5、合唱的唱法
(1)连音唱法
(2)保持音唱法(非连音唱法)
(3)跳音唱法
(4)重音唱法
6、合唱的咬字吐字
(1)处理好韵头、韵腹、韵尾的关系,做到“字正腔圆”。
(2)咬字吐字的一般特点
“强而不炸、弱而不虚、高而不挤、低而不压、快而不乱、慢而不断”是合唱发声的整体要求。
作品示范训练
1、红蜻蜓
作品分析及处理手法:
结构:单一部曲式(单乐段),a(4)+b(4)
调式:E大调
节拍:3/4拍
织体:和声性编配手法
体裁:抒情曲
声音运用:连音唱法,头声为主,竖空,圆润,声线连贯
力度布局:a:p~mf b:mf~p
演唱处理:前奏——第一段、第二段——间奏——第三段——反复 第二乐句延长,渐慢渐弱结束
指挥设计:三拍子图示,抒情性格:运用大臂为主,舒展、圆连
2、春晓(《中国合唱短歌100首》牟利佳编)
排练提示:
著名作曲家谷建芬谱写的这首唐诗歌曲,短小简练,流畅的旋律,明快的节奏,充满了春天生机勃勃的活力。歌曲结构为ABA三段体加上尾声,演唱音色应明亮轻巧。A段及其再现应唱得连贯,注意旋律的线条流畅,B段则跳连结合,
富有动感。结尾的八小节,即可处理成一气呵成,渐弱结束,也可处理成放慢渐弱,均有不同的寓意和效果。
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桑叶松《外国童声合唱实践72首》
李丹芬《群众合唱精品集·童声卷上下》
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阎宝林《合唱与指挥》
牟利佳《中国合唱短歌100首》(西南师大出版社、定价:32元)
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小学合唱队教学计划(3篇)
篇一:小学合唱队训练计划
小学合唱队训练计划
黄依丹 黄思思
一、指导思想
合唱教学对于启发学生学习音乐的兴趣,培养学生的音乐审美能力、表现能力和进行思想品德教育都有重大的意义。通过有表情的歌唱可使学生真正感受到合唱艺术的魅力,培养学生独立识谱能力,发展他们的音乐听觉和音乐记忆力;提高音乐修养和鉴赏水平,理解和掌握各种音乐表现手段;通过合唱还可以培养学生的集体观念和群体意识,从而陶冶情操、启迪智慧、增进团结,使身心得到健康的发展。
二、组队设想:
合唱团是学校音乐课堂教学的延伸,是学生发挥各自特长的舞台,是促进学生素质提高的重要阵地。为了丰富校园文化生活、提高学生综合素质和艺术修养,使学生掌握科学、正确的发声方法,更好的演唱歌曲;进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴,现决定在我校组建学生合唱团。
三、训练目标:
1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。
2、通过练唱合唱歌曲,来提高学生的音乐修养和自身素质。
3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
四、训练要求
合唱是一门综合性的艺术,它要求合唱队员具有一定的视唱水平及乐曲欣赏水平后才能进入合唱训练。因此,合唱课必须对学生进行声乐、乐理、视唱练耳、乐曲等项目的训练。为了科学的安排好每一节课,确实做到教有所获,学有所得,将综合教学法,即集视唱练耳,节奏、乐理、歌唱、等于一体的立体式交错教学法。
五、训练内容:
1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。
2、各类合唱歌曲。
3、合唱姿态、表情、动作、舞台造型。
六、训练时间
周四下午3:30——4:50
七、行事历
九月份九月份教学进度:常规训练
第一周:组件合唱团,分高低声部
第二周:
培养学生学习合唱的兴趣,建立训练常规。
发声训练,学习和巩固正确、科学的合唱方法(例如站姿,坐姿,口型,表情)。 第三周:复习简单的发声训练(连音、跳音)
第四周:复习处理作品《小白船》。
十月份教学进度:训练发声技巧
第一周:发声训练(连音、跳音)复习《娃哈哈》。
第二周:发声训练(难度适当增加的连音、跳音)。
第三周:处理巩固轮唱《牧童》,并表演。
第四周:发声训练。
十一月份教学进度:排练作品
十二、一月份教学进度:作品处理及汇报几首较完整的合唱曲目。
计划选排合唱曲目:《七色光之歌》、《晚风》、《妈妈格桑拉》、《真善美的小世界》
20xx-9
篇二:小学合唱队活动计划
小学合唱队活动计划
天巨泉小学
为了丰富校园文化生活、提高学生素质的艺术修养,使师生掌握科学的发声方法,了解和学会部分中外合唱歌曲。进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴。我校组建由低高年级学生60人的合唱队。 本学期训练内容:
1、 用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。
2、中外少儿合唱歌曲。
3、合唱姿态、舞台造型。
训练目的:
1、 通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。
2、 通过练唱中外少儿合唱歌曲,来提高学生的音乐修养和自身素质。
3、 进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
训练方法及过程:
训练为了提高,提高为了表现;训练要有手段。合唱的基础在于提高声部的齐唱能力,声部的基础在于提高个人的基本功,为了巩固中声区,解决用声上的响而不噪,轻而不虚,高而不挤,低而不压,做到合唱声音上的谐调,平衡统一,必须进行一些必要的集体训练。然后再逐步过度到音准、节奏,扩大音域,咬字、吐字,幅度变化等方面的训练。
1、 声音的训练 (1)、呼吸。 (2)、声音位置 (3)、直声训练
2、 音准训练 音准是音乐表现的基础,好的音准来源于基础训练。多声部合唱的音准训练较为复杂。
3、 寻找共鸣位置扩大音域的具体措施。 (1)、胸音训练 (2)、头音训练
4、 合唱表现的四种手段。 (1)、连唱(2)、跳唱(3)、强而有弹性
(4)、不连不跳
5、节奏训练 音乐是在时间中展示的艺术,节奏是它的组成部分和主导因素,没有节奏也就没有音乐。
6、咬字与吐字的训练 以字带声,以情带声,字正腔圆是我国民族传统的唱法。它讲究字清意深情自真。
一 指导思想为了帮助学生巩固、加深和扩大在课堂教学中获得的知识和技能,促进学生全面素质的提高, 丰富学生的课余生活使校园充满欢乐和生机.学校决定在四、五、六年级中选拔学生组建学校合唱队,有利于扩大学生的音乐视野,增进学生的音乐知识. 使学生在潜移默化中提高艺术修养.
要求
1 参加合唱队的同学除自愿报名参加以外,还应通过必要的挑选,应具有一定的演唱能力和特长.
2合唱队设有队长,指挥,伴奏由教师担任.
3由于合唱队的声音是否优美取决于每个合唱队员的表现力.及声部的均衡协调,因此要求队员不能随意缺课.请各班主任老师加强督
促.
二 内容安排
1 基本训练: 气息、发声方法、听音训练等,努力提高合唱队员的表现能力。
2 排练古今中外的各种类型的优秀作品; a 作品的选择由易渐难,且对每首作品应有一定的标准. b 选择歌曲应注意歌曲的音域.
3 对形的排列 一般高声部在左面,低声部在右面,为了使每个学生能看到指挥,后排要略高于前排
篇三:小学合唱队训练计划
小学合唱队训练计划
一、指导思想
合唱教学对于启发学生学习音乐的兴趣,培养学生的音乐审美能力、表现能力和进行思想品德教育都有重大的意义。通过有表情的歌唱可使学生真正感受到合唱艺术的魅力,培养学生独立识谱能力,发展他们的音乐听觉和音乐记忆力;提高音乐修养和鉴赏水平,理解和掌握各种音乐表现手段;通过合唱还可以培养学生的集体观念和群体意识,从而陶冶情操、启迪智慧、增进团结,使身心得到健康的发展。
二、组队设想:
合唱团是学校音乐课堂教学的延伸,是学生发挥各自特长的舞台,是促进学生素质提高的重要阵地。为了丰富校园文化生活、提高学生综合素质和艺术修养,使学生掌握科学、正确的发声方法,更好的演唱歌曲;进一步展示我校的艺术风采和文化底蕴,现决定在我校组建学生合唱团。
三、训练目标:
1、通过不同的发声练习来规范学生的声音、进一步提高学生的演唱水平和演唱技巧。
2、通过练唱合唱歌曲,来提高学生的音乐修养和自身素质。
3、进一步宣传我校的素质教育和精神风貌。
四、训练要求
合唱是一门综合性的艺术,它要求合唱队员具有一定的视唱水平及乐曲欣赏水平后才能进入合唱训练。因此,合唱课必须对学生进行声乐、乐理、视唱练耳、乐曲等项目的训练。为了科学的安排好每一节课,确实做到教有所获,学有所得,将综合教学法,即集视唱练耳,节奏、乐理、歌唱、等于一体的立体式交错教学法。
五、训练内容:
1、用科学的发声方法和规范的训练步骤来训练学生的声音。
2、各类合唱歌曲。
3、合唱姿态、表情、动作、舞台造型。
六、训练时间:
每周一周三中午一点四十到两点二十
每周五下午放学四点二十到五点
七、训练地点:电教室
八、注意事项:
1.学生可利用中午等时间进行合唱排练
2、保持安静,不大声喧哗、不随便走动,不乱扔垃圾,保持场内环境的整洁,注意安全。
包信中心校“童声合唱队”训练总结
张春艳 关丽娜 彭武
从10月份组建队伍到现在,经过老师和同学们的合作和努力,合唱队员们在老师正确方法的指导下,通过循序渐进的、有针对性的训练,队员们都能用和谐、优美、具有感染力的声音的来进行演唱、合唱。在训练中我们主要做了以下几点工作:
一、挑选队员、划分声部
我们学校一千多名学生,考虑到合唱对学生的要求较高,就是说应在学生具备一定的识谱能力、听音能力与歌唱基本技能的基础上进行,所以,我们组建的合唱队所吸收的成员都是学习成绩优良、有良好的声音、较宽的音域、音调准确、听辨能力较强,并对音乐感兴趣的学生。选好队员后根据队员的音色特点,将高音区发声轻松自如、音色清亮充实的儿童划分为童声高声部,将高音区发声紧张、吃力,而低音区发声坚实、宽厚自然的儿童划分为低音部。另外还及时根据队员的身高体形整理了队行的排列和声部的安排,工作可以说是紧锣密鼓的进行。这样的操作为下一步的训练打下了坚实的基础。
二、童声合唱队的训练
在每一次进入正式的合唱训练前,我们都要进行一段时间的呼吸训练与发声训练,使全体队员掌握基础知识,为合唱教学打好基础。
1.呼吸训练
气息是发声的动力,只有掌握正确的呼吸后,才能获得理想的声音。我们在训练合唱前,首先要求学生掌握正确的呼吸方法,即胸腹式呼吸法。一般用两种呼吸方法训练。①舒起练习。吸气时,根据指挥手势,口鼻一起缓缓吸气,吸后停留瞬间,用轻柔的“嘶——”声,有控制地慢慢呼出。②突起练习。缓吸后停一会儿,用跳音“嘶、嘶、嘶、嘶”将气呼出。这样经过一段时间的练习,学生在发声练习中便逐步感觉到了气息的支持,并能逐步运用到歌唱中来。
2.发声训练
刚入合唱团的学生都未经过正规发声训练,声音“白”而“扁”,气吸浅,位置低,口腔打不开,下巴紧。针对这种情况,我们先采用哼鸣进行练习,以便尽快统一声音位置,取得声音的共性。在发声训练中注意了结合咬字吐字进行练习,我们要求学生将不太容易读的字用汉语拼音标好,每首歌词都用普遍话正确朗读,随时注意纠正不正确的咬字吐字,结合发声训练用,对准同声母、韵母的正确口形,逐步学会自然圆润的发声。当咬字唱词训练有了一定基础之后,我们才进行合唱训练。
3.熟悉歌曲,掌握旋律
这一次训练我们选了两首歌曲,一是《我爱米兰》一是《牧童》。在合唱训练中我们一般采用视唱法,指导队员分声部先后作识谱练习,要求音高准确、节奏准确。每次练唱都用较慢速度,力求连贯、完整。识谱练唱方式讲究多种多样,避免单调乏味而致学生疲劳。演唱时不急于填词,先要求学生将两个声部都唱会,然后进行声部练习。在分声部练习时着重指导学生唱好自己声部的旋律,除音高、节奏唱准外,应注意正确的分句、气息的保持以及音量的控制,然后,用哼鸣来合唱,这样减少填入歌词后的音准问题,又使学生更好地体会歌曲的内容,表现意义、音准。各声部的旋律掌握后,才进入填词演唱阶段。
4.歌曲的艺术处理
两首合唱曲队员在掌握了基本旋律后,为了更好地表现它的内容,我们及时的作了艺术处理。经过处理合唱队各声部本身声音的整齐、统一。声部与声部相互结合时声音和谐,恰当的表现了歌曲的风格和特点,每个队员都能自觉地按照作品规定的速度、力度与表情歌唱。
我们在合唱训练中坚持不单是要让学生唱会一个声部或唱会一首歌,而是要通过合唱的训练培养学生的和声听觉,发展和声思维,提高合唱技巧和能力,所以要求学生要将所有声部的旋律都掌握,让学生在各个声部都相互了解其艺术要求的前提下,能调节自身的音量和速度,达到声音和谐的效果。
总之,经过老师和队员的努力、合作,合唱队的训练工作取得了阶段性的成绩,领导听后给予很高评价。在下个阶段的训练工作里,我们将会投入更大的热情,把合唱队的训练工作做得更好,把合唱队的水准提升到一个更高的台阶,积极启发学生学习音乐的兴趣,通过有表情地歌唱使学生真正地感受到合唱艺术的魅力,以发展更多的队员,壮大我们的合唱队伍!
篮球训练计划4篇
篇一:篮球队训练计划表
篮球队训练计划表
篮球训练计划,以课程作为主目标,在不影响到学生上正课的前提下进行:
一、总任务:树立我队快、灵、准的风格,培养顽强,团结战斗作风。以技、战术训练为重点,从技术入手狠抓五个环节(即体力素质,投篮命中率,篮板球,积极防守,传接球)。坚持身体训练,坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。
二、训练原则:
1、训练工作中突出练思想,练作风。并强调篮球基本功练习。
2、战术训练要从难、从严,从实战出发,特别强调整体配合。
3、战术训练过程中,“练”“战”结合,每周训练,以教学比赛主,找弱点。要进一步组织阵容,配合全队力量,要十二个队员都能上场打球,充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。
4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。
5、“练”,“战”结合,每周训练四天,以练为主(练防守),打教学比赛两次。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,要区别对待,做到扬长避短。
三、内容:
1、身体训练:
(1)力量:四肢力量与腰部力量为主。
(2)速度耐力:专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。
2、投篮:
(1)5--6米间的中远投。
(2)前锋,后卫个别队员要掌握6米以外远投。
(3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。
(4)个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后,增加投篮强度与对抗性投篮训练。
3、篮板球:
(1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。
(2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。
(3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
(4)注意拿稳球后快速传出第一传。
4、积极防守:
(1)提高个人防守能力,不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。
(2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。
(3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。
(4)做好战术变化,巩固和提高区域联防。
5、快攻和防快攻:
(1)争取一切时机发动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼)
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
(3)学会以多打少(3打2,2打1)和以少防多的方法。
(4)快攻的落位与阵地进攻落位,各个位置的合理移动和移动的时机。
6、阵地进攻。
(1)进攻原则:①动中打,运动中形成各个击破,组织掩护配合。②阵地进攻内外结合,以外为主,中投为主,重点培养3分投手。③在策应的基础上,发展移动中掩护与突破分球,发展突破后分球立即投篮。④增强个人过硬技术,个人突破能力,发展底线配合,组织中投配合,调动防守。
四、训练重点安排:
1、第一阶段:(1)讨论和制定计划。(2) 抓一般身体素质训练。(3)对新队员进行篮球基本技术的教学与巩固。(4) 个人防守与投篮训练。(5) 掌握2-1-2联防与协防的站位和移动方法。
2、第二阶段:(1)加大运动量,特别是高强度的训练。(2)配合投篮与抢篮板球训练。3)防守战术,重点抓紧逼盯人防守。(4)阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。(5)确定阵容,分组进行教学比赛与公开比赛。
3、第三阶段:(1)加大运动量,特别是高强度的训练。(2)抓专项身体素质训练。(3)加强个人防守与投篮训练。(4)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。(5)加大力量练习。
4、第四阶段:(1)抓专项身体素质训练。(2)配合投篮与抢篮板球训练。
(3)防守战术,重点抓紧逼盯人防守。(4)阵地进攻配合(攻联防,攻半场,全场紧逼盯人)。(5)巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。(6)速度与力量练习。
5、第五阶段:(1)全面进行战术准备,以迎接比赛。(2)身体训练保持高水平,以保证精神饱满,体力充沛的投入比赛。(3)训练小结。
五、训练人员:校队成员
六、训练时间:
每周早上6:20-7:00练身体素质。
每周的周一、二、三、四、下午4:30—6:00练习篮球技战术。训练必须要持之永恒的。在下雨天,可安排学生在多功能厅看有关篮球方面的影碟;教师给学生讲篮球理论方面的技、战术。这也是一种篮球技术训练方法。
训练计划:
第一阶段:(提高个人基本技术)
1、移动、滑步2、传接球、断球
3、如何运球 4、投篮、跳投
5、个人防守、集体防守 6、抢蓝板球、夹击
7、三步上篮、变向 8、如何提高弹跳力
第二阶段:(提高强度训练)
1、篮球队员的速度训练方法 2、篮球队员的力量训练方法
3、篮球队员的恢复训练方法4、篮球队员的专项身体训练内容
5、训练中锋位置、中锋原地投篮 6、训练前锋位置(大、小前锋)
7、训练后卫位置(控球、得分)
第三阶段:(提高技战术训练)
1、滑步防守 2、如何抢断
3、跨下变向运球 4、突破运球、接后转身投篮
5、行进间运球时的投篮 6、挤过、绕过配合
7、交换防守、掩护配合
第四阶段:(针对比赛技战术训练)
1、联防技战术训练(二一二等)2、进攻技战术训练(快攻等)
3、集体技战术训练 4、 调整训练(针对比赛计划)
篇二:篮球训练计划书
篮球初级训练计划书 针对8-14岁青少年儿童开设篮球初级训练营,有计划,有组织的把篮球基本技术的学习贯穿于篮球教学中,其中训练课程分为运动理论和动作技能训练相结合,感官了解动作要领的同时,在实践训练中巩固并详实讲解动作的实际应用最终形成动作定型,使更多的学员喜爱篮球活动,享受篮球活动带来的乐趣。
教学地点:体院馆
教学时间:9:00—11:00
教学内容:原地运球,熟悉球性练习、行进间运球,行进间传球,脚步移动、
传接球、原地投篮、三步上篮、速度、弹跳、耐力等素质训练等。 教学目标:1.认知目标:通过练习让学生了解篮球运球、对抗、传球等知识,技
术原理及作用。
2.技能目标:通过练习能让学员掌握篮球场上的应变能力、反应能力,也为学生在以后中学、大学以及社会交际圈打通一条交际的桥梁。
3.情感目标:通过学习培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作的优良品质。
4.体能目标:通过练习能让学生在当下中考体育占有60分的情况下,可以脱颖而出成为学校的佼佼者。
每天个人身体素质训练:
围绕篮球场跑步热身10圈,上课下课各5圈;
拉伸运动活络筋骨:头部运动、扩胸运动、肩部运动、手腕踝关节运动、腿部运动等; 罚球线中场线折返跑10次,上课下课各5次。
第一阶段教学内容:
1.运球训练-技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
A.身体姿势:两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。
B.手、臂动作:运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
C.球的落点:一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
D.手脚协调配合:运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
高运球-20下一组,左右手轮流运球熟悉球性
动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、胸之间。 动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。
低运球-20下一组,左右手轮流运球熟悉球性
动作方法:两腿深屈,降低重心,上体前倾,用上体和腿保护球。同时,手短促地按拍球,球的反弹高度在膝关节以下,以便控制球和摆脱防守继续运球。低运球拍球的部位在球的正上方。
动作要点:重心降低,上体前倾,按拍球短促有力。
交叉运球-20下一组,左右手变换运球熟悉球性
交叉运球重心一定要低,球也要很低,不要高过膝盖,这样就不会被断球,注意观察场上的形势,在运球时要学会护球,而且不要老盯着球看。
第一,球的落点你要掌握好,两腿之间你的中心线上。
第二,在运球时重心一定要低。
第三,加强平常练习,体前变向,体后变向,胯下运球等等技术。
跑动运球-3圈一组,带球围绕球场跑圈,熟悉身体与篮球之间的协调性
先练习单手原地运球,拍习惯了,再练习单手边走边运。慢慢的变成双手交叉运球,接下来是跑动运球。最关键的是每天都要练习,这样可以增加球感。
胯下运球-20下一组,运球的过程中运球穿越胯下,使对手难以抢断。 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。要注意,运球的时候并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制好球的落地的方向,才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
第三步:左右手在身体前交叉运球,再在体后交叉运球练习。
第四步:练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,用右手将球从跨下弹至左手,再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来,在原地反复练习。
背后运球-20下一组,在身体的后方运球,用自己的身体作为保护屏障。 如果选择背后运球,那么在运球过人的一瞬间则可以适当减慢速度,当对手由于惯性向前冲过去之后,则是采用背后运球的最佳时机。在使用背后运球时,球可以适当往前放得多一点,这样做不仅可以带动自己的身体变向,更能够防止对手断球。同时,背后运球有也要注意衔接动作,非运球手要立即接触球,不论是继续运球还是起步上篮,都要一气呵成。
值得注意的是,在整个过程中要做好对球的保护,尤其是背后运球的一瞬间,左右手要配合好,防止对手断球。同时,背后运球的一瞬间,也要注意不要将球运到脚上。从这一点上说,在突破的过程中遇到双人或多人防守时不要使用背后运球,因为在运球的区域之中,进攻球员和防守球员占的面积太大,球运到脚上的几率也就相对增加。
教练点名全部学员并整理队形;
上课队列:一列或两列横队;
教练讲解各种运球技术动作要领;
学员围绕篮球场地进行热身训练;
每种运球训练10组,每组20下;
对错误动作的学员进行调整改正。
2.传接球训练-所有的传球都是用手指完成,而不是用手掌。为控制球的速度、方向,手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬),手腕要有弹性。接球时要主动,先手掌后手指。 单手体侧传球-单手持球,然后将球传出,传到队友手中。
单手传球稳定性依然是大大降低,但是秉承了单手胸前传球的把握时机好,同时击地传球可以躲避防守队员在球运行过程中的阻截。
双手胸前传球-双手持球,拇指置于球的斜后侧部位,成“八字”状,四指分开置于球侧,掌心不要触球。
传球时伸臂抖腕,两手手指自然分开,拇指成八字形,用指根以上部分持球,两肘自然弯曲于体侧,将球置于胸前。传球时,后脚蹬地,重心前移,前臂迅速前伸,手胸翻转,拇指用力下压,手腕前屈,食指中指用力拔球并将球传出,球向后旋转。 动作结束后,手掌姿势应是自然向外。
(双手)头上传球-我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员,并且可以传得很远。 双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。(同样要做好随球动作) (双手)击地传球-击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样,只是球传出时手指向下有力,使球碰地板反弹后,到达接球队友的腰部位置。
低手传球-低手传球是一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友: 用手指托住球的下半部,伸臂出球时,向传球方向迈一步,做随球动作时固定手腕,也将球传向接球队友的腰部位置。
两个学员一组进行传接球训练;
传球的两个学员之间间隔的距离在3-5米;
每种传接球训练10组,每组20次;
对错误动作的学员进行指导改正。
3.“三威胁”姿势
教练讲解“三威胁”姿势,就是这个动作对防守队员有传球、投篮和运球突破三个威胁状态。 作用:传球、突破、投球
每个学员着重练习“三威胁”姿势,基本功之中的核心训练。
第二阶段教学内容:
1.投球
单手肩上投球-以右手投篮为例。右手持球于肩上,手腕后翻,前臂与地面接近垂直,左手扶球的左侧。两腿微屈,右脚略前于左脚,身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。
投篮动作:投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手离开球,最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮点,手心向下,腕、臂放松。
通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
双手胸前投球-这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。
投篮动作:双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。
通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。
2.三步上篮
三步上篮-以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。
3.转身
前转身-以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。 后转身-以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低, 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧 后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。 要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4.变向
所谓变向就是拿球者运用(交叉步运球)和(换手运球)技术,把防守者的重心急速转移的一种手段。
动作要点:换手运球要熟练,换手运球要求速度快,重心要稳要放低;
交叉步练习,加强交叉运球的训练;
要把握防守者的重心,把握了防守者才有变向方向,根据防守者进行左变右或右
变左的变向摆脱防守。
训练形式:
每个学员进行定点投篮训练,每种投篮训练3组,每组10次; 每个学员进行三步上篮训练,每种上篮训练4组,每组5次; 每种技术动作(转身+变向)训练10组,每组20次;
对错误动作的学员进行指导改正。
第三阶段总结:
1.对每个学员进行训练效果评比,教练对学员进行技术动作考核;
2.训练总结,对学员的训练表现予以充分肯定和表扬;
3.学员自我评价,相互评价,相互鼓励;
4.对优秀学员进行表彰,颁发荣誉奖状,奖励小礼品;
篇三:篮球全年训练计划
篮球训练计划 20xx—20xx学年度 第二学期
学校:星辰实验学校
年月日
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感觉统合训练计划5篇
篇一:感觉统合训练方案
感觉统合训练方案
姓名:
学号专业:
测评信息:小云,七岁,本体感统失调,视觉统合失调。注意力记忆力差,身体平衡差,胆小懦弱,缺乏自信,动作迟缓笨挫,成绩差。
长远目标:加强平衡感,提高注意力记忆力,语言能力,培养愉悦的心情,建立自信,能够和人正常沟通。
训练主题:感统失调训练
训练活动实施人:老师、父母
物资准备:训练中心、家庭
训练时间周期:三个阶段,每个阶段一个月,共三个月,每周三天训练。 训练项目:大滑板、蹦床、乌龟爬、大象爬、袋鼠跳、按摩大龙球等。 技术要素:采用游戏的方式,特定环境、特殊的器材与孩子的交互作用,让儿童在玩的过程中感到快乐,即刺激与运动相结合,达到刺激及感觉统合能力的发展,从而让儿童在积极快乐的情绪中来玩、来学习,促进他们身体和大脑之间的协调反应,帮助他们的感觉运动功能向正常方向发展。
训练难点与应对方法:儿童可能会在训练中,产生反抗哭闹的行为,老师与家长要及时安慰,积极调整儿童心态,协助其完成训练。
(一)
教学计划:第一个月
主要训练目标:主要是训练前庭和触觉,训练平衡感。
具体训练内容:大滑板(30~50)
蹦床(200~500)
乌龟爬(5圈)
平衡台(5次)
按摩大龙球(200)
平衡踩踏车(100)
抛接球(20个)
第一个月小结:平衡感稍微好了点,注意力慢慢在集中。
教学计划:第二个月
主要训练目标:主要挺高注意力和触觉,加强平衡感。
具体训练内容:大滑板(30~50)
蹦床(200~500)
走平衡台(5次)
按摩大龙球(200)
平衡踩踏车(100)
大象爬(10圈)
晃动独木桥(10)
对接抛球(20个)
第二个月小结:平衡感开始正常,可以独立的做早操,认真的听别人讲话。写字姿势稍微正确。
教学计划:第三个月
主要训练目标:主要训练平衡感,注意力记忆力。
具体训练内容:按摩大龙球(200)
对接抛球(30)
大陀螺(20)
脚步器 (20)
竖抱筒
蹦床(200~300)
S形垂直平衡木(10)
第三个月小结:注意力比以前集中了许多,动作也快了,生活自理能力也有了很明显的提高。
训练完成项目实时评估:每个训练都清晰的记录在案,针对儿童有可能出现的新问题,做出相应的训练项目调整。
(二)
家庭训练计划:
1. 和孩子玩对接球,与孩子面对面相坐,家长把球递给儿童,鼓励儿童把球同
样递给家长,如果孩子没有接球、给球的主动性,请另外一位成人给予身体指导,直到孩子开始有主动接、给球的意识,逐渐地撤销给予的帮助。
2. 走楼梯训练,家长可站在上一级楼梯上,伸出双手协助孩子并同时给予口头
指令“上!”;如果孩子不合作,可把零食放在楼梯上,等孩子踏上后给予奖励。注意开始时可在每一梯级放零食玩具,逐渐地,只在几级楼梯或最后一级楼梯上才放。不论孩子如何哭闹,要坚持让孩子配合才能给予奖励物。
3. 在孩子的脚趾头上分别贴一贴纸,让儿童弯腰揭下。
4. 给孩子洗澡时,用海绵或毛巾轻擦孩子的背部,从上到下、从左到右,按顺
序擦,也可打圈式地擦。
5. 家长用手挠孩子的头颈、胳肢窝、脚底等皮肤触觉敏感处,手的力度一阵轻
一阵重,如果孩子害怕,或抗拒,先对其全身肌肤轻轻地抚摩,等孩子习惯以后再逐渐地把时间延长。
资料来源:《儿童感觉统合训练实用手册》、感觉统合培训(百度文库)等
篇二:感觉统合训练计划
感觉统合训练教案
患儿姓名:陈浩
病因:辨别形状和字形困难,视觉记忆短暂属于视知觉障碍,与本体感觉失调合并导致手眼协调能力差;颜色分辨能力差;平衡能力差(有待进一步观察) 训练内容:彩虹桥、平衡板、俯卧Bobath球上购物
病理病机:视知觉障碍导致手眼协调能力差,视觉空间认知困难,注意力不集中、颜色分辨差。
训练目标:短期内通过感统训练使孩子逐步分辨颜色与形状,促进手眼协调及空间位置发展。提高注意力。最后能达到独立分辨颜色、形状,及手眼协调的建立。 训练重点:利用彩虹桥的颜色来对患儿进行视觉上的刺激,教患儿分辨颜色;利用彩虹桥的拱形组成多个山洞,让患儿钻有助于身体协调能力的提高;利用在平衡板上不同姿势的训练来训练患儿各种平衡能力的提高。
训练准备:彩虹桥、平衡板、Bobath球
课时安排:5-10分钟/组(彩虹桥);10-15分钟/次(Bobath球)
篇三:感觉统合训练个案计划
感觉统合训练个案计划
案例分析:文文,7周岁,男孩,自闭症儿童。对周围的人不关心或
缺乏兴趣,他对别人的动作、言语、经验很少感兴趣,注意力难以集中,无法进行眼睛对视,脾气比其他同龄的自闭症儿童更好,有基本交流语言,有刻板行为,喜欢来回奔走,排列玩具,只喜欢红色的东西,感觉异常,喜欢拥抱,喜欢亲别人的脸,喜欢嗅味。
诊断分析:注意力不集中,容易垫脚尖,目光不定,难以听指令完成
任务,都是由于他的本体觉不够好。精细动作差是由于身脑不协调中,大脑对小肌肉的控制不好,这里还涉及到精细中手眼不协调,听指令时,不能很好的答复或做相应的动作,是手耳不协调,还有他的语言发育迟缓,发音不清是由于本体感不足,对自己的口腔的控制差。姿势控制也是由于本体觉不足。注意力不集中,喜欢转圈圈并且不知道害怕,不连贯的跳跃。都是因为他的前庭不是很好。训练目标:短期内通过感觉统合训练促使手耳协调和本体觉有很好的
矫正。长期目标是帮助文文矫正刻板行为,本体觉与前庭觉有很好的矫正效果。 训练器材:各类秋千,滑板,滑梯,平衡板,平衡台,大笼球,触觉
垫,大一点的汤勺,海洋球。
训练计划:准备工作,将要使用的器材就位,与文文互相问候的礼仪
行为进行热身活动,运用大笼球与文文进行传球游戏热