超实用的幼儿生日会活动方案模板合集。
幼儿生日马上到来了，我们不要忘记提前制定合适的幼儿生日方案。活动方案可以保证活动开展的更加有序，这个时候，最关键的活动方案怎么落下！你们会写幼儿生日方案吗？下面是由工作总结之家小编为大家整理的“超实用的幼儿生日会活动方案模板”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
超实用的幼儿生日会活动方案模板(篇一)
设计意图;
宝宝刚上幼儿园,家人会有许多这样或那样的担心;宝宝饿了会吃吗？他要上厕所会大胆地跟老师说吗？他在幼儿园跟老师和小朋友们一起做游戏吗？家长们有时会偷偷地躲在树后观察宝宝的一举一动,有时会恋恋不舍地站在教室的窗口看着宝宝,有时孩子在教室里哭,家长在外面抹眼泪……入园三周的左右,幼儿基本上从离开父母的焦虑中解脱出来,开始乐意跟老师一起参加各种活动.为了减少家长们的担心和疑惑,我们创设了这样一个亲子同乐的活动,让宝宝充分体验到父母,老师的爱,也从中受到一种爱的熏陶,为今后学习爱他人打下良好的基础,我特地设计了这个亲子活动——我上幼儿园了.
一、目标;
1、让孩子在集体中过生日,可以培养孩子的一种集体意识和分享意识,而且给孩子们营造了宽松,快乐的心理环境与物质环境,使他们充分感受到集体生活及成长的幸福与快乐.
2、引导孩子积极主动的参加生日庆祝活动,培养孩子在活动中大胆表现自己.大胆与同伴交往的能力,增加自信心.
3、让幼儿除了得到父母长辈的关爱之外,更能得到来自同伴的祝福.
二、准备;
1、预订生日蛋糕、生日小礼物、生日帽、祝福卡.
2、背景音乐;《生日歌》、《让爱住我家》.
3、幼儿提前准备三个节目表演（集体表演或小组表演都可以）.
4、老师准备小游戏两个.
5、相机.
三、活动流程;
1、活动开始致词,幼儿表演开场舞.
2、过生日小朋友的自我介绍（班别、姓名、今年几岁、爱好等）.
3、唱生日歌,许愿、分享生日蛋糕.
4、送礼物给生日的小朋友并带上祝福语,小朋友间可以互赠生日小礼物.
5、幼儿表演节目或穿插游戏.
6、拍大合照留念.
四、活动结束;
1、合影留念
2、送幼儿回班后,每班留下来一位老师收拾大厅卫生.
超实用的幼儿生日会活动方案模板(篇二)
设计思路
我们根据班里孩子的出生日期,为托班幼儿设计了生日联欢会.一学期集中安排几次,都采用亲子活动的形式,一般在周末下午5:00～6:00召开.教师在设计实施过程中,要突出营造欢乐气氛,让幼儿在活动过程中感受集体的温馨、同伴的祝愿、分享的乐趣和成长的喜悦,体会亲子之情、师生之爱、同伴之谊,消除分离焦虑,使小朋友之间更亲密,使孩子们更爱幼儿园.同时,这类活动也可促进家长与教师之间的沟通与了解.
活动准备
1.室内放置一个小型滑梯并装饰好.
2.生日蛋糕、蜡烛、餐具等.
3.活动前为小寿星化好装.
4.欢乐球、欢乐彩带及亲子游戏所需的道具等.
5.生日红烛置于教室四周.
6.悬挂横幅、气球、拉花等.
活动过程
1.在轻快的音乐声中家长和孩子入座,主持人宣布生日联欢会开始.请出小寿星（小寿星随着音乐从滑梯上滑下）.
2.主持人及小寿星的父母致词.
3.主持人向小寿星赠送礼物,小寿星拥抱、亲吻自己的爸爸妈妈,感谢他们对自己的爱.
4.熄灯,点燃周围的红烛及生日蛋糕上的蜡烛.爸爸妈妈搂着小寿星,闭眼默默许愿.
5.在烛光中,全体家长与小朋友一同唱《生日歌》；小寿星全家围在蛋糕前,按主持人的口令吹灭蜡烛.
6.开灯,四周同时喷射欢乐彩带（或彩纸条、彩纸片）,随着迪斯科音乐响起,活动进入狂欢高潮.
7.请小寿星切蛋糕分给大家.大家边吃蛋糕,边开始亲子游戏活动.
超实用的幼儿生日会活动方案模板(篇三)
活动准备
1.录像机、小寿星的成长录像带.
2.装扮小寿星用的服装及饰物.
3.生日蛋糕、蜡烛及餐具.
4.教师扮成“太子兔”形象.
5.亲子游戏用的道具.
6.室内布置气球、拉花及小装饰.
活动过程
1.幼儿围圈而坐,“太子兔”出场,做自我介绍.
2.放音乐,欢迎爸爸妈妈到来.每个幼儿都亲亲好爸爸、好妈妈,说一句爸爸妈妈最爱听的话.
3.猜猜今天过生日的小朋友是谁？请出几位小寿星.
4.大家拥抱小寿星,一起帮助小寿星化装.（可先询问小寿星,愿意装扮成什么）
5.放《生日歌》,“太子兔”推出点燃蜡烛的生日蛋糕,大家一起唱《生日歌》.请小寿星数一数蜡烛,说说自己今年几岁了.
6.大家一起吹灭蜡烛,由小寿星和爸爸妈妈一起切分蛋糕,与大家共享.主持人引导小寿星先把蛋糕分给爸爸妈妈,感谢他们的养育之恩.
7.大家边吃蛋糕边观看小寿星的成长录像带.看录像时要重点介绍父母抚育宝宝付出的辛苦.
其实,各园都可以依据本园的情况,创造出丰富多彩的生日活动,让幼儿永远记住幼儿园生活的美好瞬间.
超实用的幼儿生日会活动方案模板(篇四)
活动准备
1、幼儿园厨房准备蛋糕，或请几个热心的家长帮忙制作。
2、提前联系家长，用照片或视频记录幼儿生活的点滴，体现父母对孩子的关爱。
3、装扮材料：梳子、头饰、口红、眉笔、幼儿的手工项链、领带等。
4、视频《我从哪里来》，音乐、话筒、音响、健康饮品、水果等。
活动过程
1、入园签到就坐，播放幼儿生活的照片或视频作为背景。
2、主持人开场，送上园方的祝福，说明活动的目的，引导幼儿表达对父母的感谢之情。
3、化妆环节：请幼儿用提供的材料为父母装扮。
4、播放视频《我从哪里来》及父母与孩子生活的点滴。
“我从哪里来？”多数孩子都会向父母问到这个问题，很多父母会告诉孩子“从超市买来的”“从路边捡来的”……借此活动，为孩子们正确科普生命的诞生，自己的由来，同时孩子的生日也是母亲的难日，让他们了解感恩的缘由，切实感受到父母的爱。
5、游戏环节：默契大考验
促进幼儿与家长共同了解、理解，帮助家庭教育的反思。
第一轮：主持人提出问题，家长先写在题板上，然后让幼儿回答。
参考问题
（1）父母最爱吃的食物（水果、蔬菜等）
（2）父母的职业
（3）父母的生肖
（4）父母有没有特别喜欢的运动，是什么？
（5）父母的好朋友是谁？
（6）爸爸（妈妈）有时间的时候你希望他做什么？
（7）爸爸妈妈说的最喜欢的一句话
（8）爸爸妈妈说的最不喜欢的一句话
（9）对你的爸爸（妈妈）说一句话
第二轮：主持人提出问题，小寿星先悄悄告诉老师，然后家长回答。
参考问题
（1）孩子的好朋友是谁？
（2）孩子最突出的才华
（3）孩子的优点（至少3个）
（4）孩子最喜欢的玩具
（5）孩子喜欢的颜色
（6）孩子最喜欢的图书
（7）你欣赏的孩子的行为
（8）你希望孩子改正的行为
（9）孩子今年学会的新本领有哪些？
（10）对你的孩子说一句话
6、吃蛋糕，活动结束，合影留念。
活动建议
这两个方案都可以用于班级活动或全园活动，可以按季度或学期的时间跨度确定集体生日Party的幼儿名单，更能与家长会、学期总结等时间结合在一起。
超实用的幼儿生日会活动方案模板(篇五)
活动准备
1、录像机、小寿星的成长录像带。
2、装扮小寿星用的服装及饰物。
3、生日蛋糕、蜡烛及餐具。
4、教师扮成“太子兔”形象。
5、亲子游戏用的道具。
6、室内布置气球、拉花及小装饰。
活动过程
1、幼儿围圈而坐，“太子兔”出场，做自我介绍。
2、放音乐，欢迎爸爸妈妈到来。每个幼儿都亲亲好爸爸、好妈妈，说一句爸爸妈妈最爱听的话。
3、猜猜今天过生日的小朋友是谁？请出几位小寿星。
4、大家拥抱小寿星，一起帮助小寿星化装。（可先询问小寿星，愿意装扮成什么）
5、放《生日歌》，“太子兔”推出点燃蜡烛的生日蛋糕，大家一起唱《生日歌》。请小寿星数一数蜡烛，说说自己今年几岁了。
6、大家一起吹灭蜡烛，由小寿星和爸爸妈妈一起切分蛋糕，与大家共享。主持人引导小寿星先把蛋糕分给爸爸妈妈，感谢他们的养育之恩。
7、大家边吃蛋糕边观看小寿星的成长录像带。看录像时要重点介绍父母抚育宝宝付出的辛苦。
8、亲子游戏
游戏：找宝宝
材料：花床单6～8条、大帽子6～8顶（可自制）、小红花若干。
玩法：请幼儿围上花床单（不露脚），戴上大帽子，随音乐扭动。家长通过看表演，判断谁是自己的宝宝。找对的家长给孩子脸上贴一朵小红花，找错的家长表演一个节目。
规则：幼儿背向家长，不能出声。
建议：游戏可分成两组进行，3～4个家庭为一组。
游戏：过小河
材料：平衡木、小花伞2把、大雨披2件、节日彩带若干。
玩法：6～8个家庭分两队比赛。家长背起幼儿，幼儿给家长打伞“遮雨”，走过平衡木。到达“对岸”后，放下小花伞，披雨披，家长抱起幼儿，走平衡木返回。下一组家庭继续开始，过去披雨披，回来打小花伞。取胜一组的孩子给家长贴一朵小红花，取胜一组的家长吹一个气球送给孩子。
规则：不能从平衡木上掉下来，如果掉下应从头开始。幼儿的伞要打在家长的头上。比赛中，教师可随意喷节日彩纸片，以示下雨。
游戏：挤欢乐球
材料：欢乐球若干，小椅子6～8把，小筐6～8个。
玩法：家长坐在小椅子上，幼儿手持小筐（每个小筐中欢乐球数相等）站在椅子后，随音乐将欢乐球一个一个放在家长背后。家长用力后靠，将欢乐球挤破。游戏结束，筐中球少者为胜。最后优胜者能获得一份小礼物，其余幼儿得一个气球。
规则：家长将欢乐球挤破方可算数。
建议：游戏可分为两组，3～4个家庭为一组。
9、小朋友向小寿星们送生日小礼物，并自愿结合合影留念。
评析
我曾对8个幼儿园的200多名幼儿作过“节日偏好”调查。结果表明，在10个节日中，幼儿无一例外地将“生日”选为最喜欢的节日。可见“生日”在幼儿心目中多么重要。因此，“生日联欢会”的教育极有价值，幼儿园应充分重视。本组生日庆祝活动主要突出了以下特点。
1、创设喜庆环境。生日蛋糕、红烛、彩带等，增添了生日喜气洋洋的气氛。而采用亲子活动形式，邀家长共同庆贺，又营造了家庭化的欢乐气氛。小寿星的出现是本活动的特别设计，一次是事先秘密地装扮小寿星，再让他们随音乐从滑梯滑下，给大家一个惊喜，另一次是大家拥抱和装扮小寿星。熄灯、点蜡，又突然开灯、喷射欢乐彩带，自然使活动进入了狂欢高潮。
2、强调互动与分享。在烛光中，教师、家长与孩子们唱《生日歌》、赠送礼物、分享生日蛋糕、玩亲子游戏等，让孩子体验到教师、同伴的爱，增进了亲子之情。
3、强调爱的体验和传递。通过观看小寿星的成长录像带，玩“找宝宝”、“找爸爸妈妈”、“给爸爸化妆”、“过小河”等游戏，让幼儿体验父母之爱，并学会用拥抱、亲吻爸爸妈妈，说一句爸爸妈妈最爱听的`话，请大家吃蛋糕等形式，来表达自己的爱。
其实，各园都可以依据本园的情况，创造出丰富多彩的生日活动，让幼儿永远记住幼儿园生活的美好瞬间。
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超实用的厨师辞职申请报告模板五篇
随着不同时间段我们所看重的东西不一样，离职成为了职场中比较常见的一种现象，或许我们会因为很多原因不得不选择离开厨师岗位，那么就需要通过辞职报告来解除双方的劳动合同关系。你应该在考虑怎么才能写好厨师辞职报告吧？下面是工作总结之家小编为大家整理的“超实用的厨师辞职申请报告模板”，仅供参考，欢迎大家阅读。
超实用的厨师辞职申请报告模板(篇一)
xx业领导：
我于20xx年X月到XXX饭店做厨师上班，经过这段时间的工作，我觉得和我原来设想的个人职业规划相差太大，因此我不得不向公司提出辞职申请，并希望能与X月X日正式离职。
截止到今天，已然过去了X月。在这段时间，和很多优秀的人成为同事，让我受益匪浅，并且我相信在将来也一定会深深的影响我，我诚挚的感谢大家，感谢这个企业中的每一位，因为你们让我成长！
虽然我常常自求进步，但因为天性愚钝，无法有力执行领导的工作安排。
非常遗憾的向XX申请辞职！
此致
敬礼！
辞职人：xxx
20xx年xx月xx日
超实用的厨师辞职申请报告模板(篇二)
尊敬的领导：
您好！
我是酒店的一名厨师，我叫xxx。先在这里祝您生活开心，事业一直都往上升，祝酒店的生意是越做越兴旺。
今天是特意来跟您辞职的，我也做了这么久的厨师了，为酒店尽到我所有的能力，看到酒店现在的生意这么好，这么兴隆，我由衷的表示开心，一直陪伴着酒店成长至如今的地位，这是我的荣幸，特别的激动。但是我也不能一直陪伴下去，为酒店一直做好的菜品。
我年纪大了，想回老家去享福了，现在也承受不起太多的事务，做菜需要的就是耐力和坚韧力，在厨房一般一待就是一天，基本不带休息的，这样高强度的工作，我现在恐怕是做不来的了，不想给这个倾入我那么多年的心血的酒店带来麻烦，该退出就算不舍，也要离开，它就像我的孩子一样，该放手的时候就要放手，要让它自己去成长。而且现在酒店又添了很多新的年轻厨师，他们的能力也很不错，甚至比我当年还要好，做出来的菜也深受客人欢迎，我觉得有他们就足够了，我这个年纪大了的人还是退出这个舞台的好，给他们一个大舞台去锻炼，也算是我目前能做的了。
我的儿女也很早就要我辞去这里的工作了，也催促了我很久，他们都很孝顺，都不想要我这么辛苦工作，说他们有能力了，可以让我以后安享晚年。之前吧，一直就舍不得，不放心，现在看到厨房里的年轻人都那么有干劲做菜，而且都取得不小的成绩，我也因此放心了，想着也该退下来了。我也有我的生活，正好就应了儿女们的请求回老家，也跟多年没有见面的老朋友们聚聚。过一个有儿女陪伴，有朋友玩耍的老年人好了。
感谢您在入职之后还继续用我，让我对喜欢的厨师工作做够本，我没有遗憾余留，很满足，愿能够谅解，尽快做出批准，我也好卸下一身的职责轻松回家。这边的工作很早之前就交给了厨房那群年轻的厨师了，我也就打一打下手，都不需要我看着了，他们就完全可以掌握住，没有任何困难。所以请不要担心，也相信他们可以为酒店带来更好、更精彩的未来。那我就从下周正式辞去了酒店厨师一职工作，请您早一点批准。
此致
敬礼！
辞职人：xxx
20xx年xx月xx日
超实用的厨师辞职申请报告模板(篇三)
尊敬的领导
您好！
我来到咱们酒店工作已经有几年时间了，在这里我受到了不错的待遇，而且还结交了不少的朋友，只不过在最近，我因为一些原因不得不选择离开咱们酒店。我知道酒店里面正值缺人之际，所以我的离开必然会给酒店造成一些影响，但请领导您放心，我这是提前了一个多月给您提出辞职的，所以酒店还有充足的时间找一位厨师来顶替我。接下来就让我来详细的给您说明一下我的辞职原因。
在20xx年的时候，我来到了咱们的酒店，那时候的酒店可真是一派欣欣向荣的景象啊，不仅每天来往的客人众多，光是酒店里面的服务人员就有好几百号人，这也不愧是咱们市里面的唯一一家五星级酒店。我从事厨师工作十余年，还是第一次来五星级的酒店工作，在向领导们展示了一些基本功后，我顺利地通过了面试，成为了后厨的一名炒菜厨师。在这里，我每天的工作就是负责炒一些比较常见的菜，有时候也会炒一些比较冷门的菜肴，我其实对于不少菜谱上的菜并不是很熟悉，还是酒店里面的老师傅带着我一步一步走到今天的位置，他们告诉我，炒菜就不要畏手畏脚的，哪怕你不会这道菜，你只管做就行了，久而久之就熟悉了。直到现在，我都十分感谢酒店老师傅们的指点，一想到我很快就要与大家分开了，我的确是有点不舍和难受的。
这次之所以要离开酒店，主要还是因为家里出了一些问题，我的父母都上了年纪了，但依然还是坚持在家里干着活，这不，前一段时间我的父亲就因为干活把腿给摔着了，我身为家中的长子，本应该肩负起照顾家人的胆子，可我由于离家太远，所以为了工作我只能先让母亲好好地照顾好父亲，但母亲的年龄也大了，很多事情都没有办法独自去完成，虽然母亲不想让我为他们操心，就一直没向我诉苦，但是我心里也清楚，家里还是需要一个坚实的顶梁柱来撑着的，所以我在思考了一阵子后，还是决定先回到家中把事情处理好再出来外面重新找工作。
相信领导您在看到这里后，能了解到我的难处，离开咱们酒店实在不是我的个人意愿所为，能在这里工作是我的幸运，只可惜我不能再继续陪着酒店一起发展下去了。最后我也祝咱们酒店能越办越红火，让酒店的名声传遍中国！
此致
敬礼！
辞职人：xx
20xx年x月x日
超实用的厨师辞职申请报告模板(篇四)
尊敬的领导：
您好！
我是xx中学食堂里的一名厨师，我叫xx。来到我们学校食堂工作也已经有四年的时光了，从我二十二岁到我们食堂工作，再到现在我已经二十六岁了。二十二的时候，我还处在一个迷茫的阶段，不知道自己要干什么，也没有努力的动力和方向，只知道跟着我师傅来到xx学校食堂工作就对了。可是经过四年社会经验的磨练，经过四年工作的沉淀，到了二十六的年纪，我已经有了很多的抱负，有了很多关于未来的计划，并且在这个期间里，我也找到了一个我想要守护的人，找到了一份我想要去前进去努力拼搏的动力。
我二十五的时候，遇到了我现在的女朋友，我们是通过我朋友介绍认识的，一开始，我并没有想要发展下去的想法，但是后来我们相处的时间多了，在一起玩的时间也多了，我对她的了解也越来越多，并且在这个了解的过程中，我也慢慢对她产生了好感，越来越觉得她是一个优秀的女孩。于是在我的主动追求下，我们很快就在一起了。
和她在一起的日子里，时光总是过的很快，我们在一起一年后，她带着我去见了她父母，但是结果却十分的不乐观，因为她父母不同意我和她在一起。一个是因为她父母不希望她远嫁，一个是因为她父母觉得我只是一个学校食堂的厨师，挣不了多少钱，以后也不能给她们的女儿带来好的生活。所以当场就让她跟我分手。但是令我很感动的是，她并没有选择放弃，而是一直在尝试跟她父母进行沟通，努力让他们接受我。并且在之后，她更是辞掉了她在xx城市的工作，来到了我们城市，陪我一起努力打拼。看到她这么为我付出，我也应该要为我们的未来做点什么。考虑我现在这个职业的发展，也确实是不能够为她带来更好的生活，所有我就因此产生了我辞职的想法。
我想要去谋求更大的发展，想要去打拼出一番事业，来向她父母证明我是有足够的能力给他们女儿幸福的。其实早在20xx年的时候，我就已经有了想要自己单独出去，做一些小本生意的打算，只是一直没有狠下心来。而现在不同了，我认识了她，有了足够多的动力来谋划我的未来，所以，我就不能够再这样继续呆着食堂厨房里，我要开启我的另外一片天地，我要开始行动和奋斗起来了。希望领导能够谅解。
此致
敬礼！
辞职人：xx
20xx年xx月xx日
超实用的厨师辞职申请报告模板(篇五)
尊敬的领导xxx:
我于20xx年x月到xxx饭店做厨师上班，经过这段时间的工作，我觉得和我原来设想的个人职业规划相差太大，因此我不得不向公司提出辞职申请，并希望能与x月x日正式离职。
感谢您给我一个能与一群出色员工一起工作的机会，感谢您在我们共同工作的这段时间给予我的支持与鼓励！
对于由此为公司造成的不便，我深感抱歉。但同时也希望公司能体恤我的个人实际，对我的申请予以考虑并批准为盼。
申请人:
x年x月x日
超实用自我职场减压的方法汇编
压力的形式总是多种多样：过重的工作需求，健康危机，同爱的人陷入争吵，或者仅仅是希望我们的生活与现状不同。怎么去应对来自职场的压力呢？下面是由小编为大家整理的超实用自我职场减压的方法，仅供参考，欢迎大家阅读。
自我职场减压的方法1
职场妈妈的压力和全职妈妈的压力不一样之处，职场妈妈一方面要面对育儿所带来的压力，另一方面还要应对工作所给予的压力，职场妈妈怎么减压，才能处理好两者的关系，从而家庭工作两不误呢？
自我职场减压的方法
自我调节，保持良好心态
1、保持自己的个人空间
别以自己家庭、事业繁忙为由，就把朋友这个词从自己的日常字典里抹去了。其实在你生命的任何时间段，朋友都是你多彩生活的催化剂，也是你保持活力释放压力的良方。比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。
2、多和家人沟通，分担责任
妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。
3、自我意识各种压力
可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的压力记录下来。然后，再逐一进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响？最坏的结果是什么？当我们将这些最坏的结果一一记录下来之后，就会发现原来这些压力不过如此，这样我们就会有勇气、有信心去面对。
4、进行自我暗示
当心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
学会平衡工作与家庭的压力
1、向家人借力
职场妈妈不是铁打的，什么事都亲力亲为肯定做不到。向家人寻求帮助是必然的选择。这也是考验一个妈妈的情商水平以及协调能力的机会，以孩子为纽带，加强婆媳母女之间的沟通，增进感情。如果长辈确实有困难不能帮忙，也不要勉强，懂得体贴老人的心理。
2、向保姆借力
没有老人帮忙，那就多费些心思找个信得过的保姆吧！找到了合适的人选，请把她当做家人来对待。
3、向另一半借力
此外不要忘了那个与你共同孕育了一个新生命的人--老公。生了宝宝之后的日子，正是考验老公责任心的时候，也是夫妻俩风雨同舟、共同学习的最佳契机。
4、学会有效管理时间
一日之计在于夜：睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出来，并削好隔天打鲜果汁的多种水果，让分秒必争的疯狂早晨归于平静。
家务分工不手痒：让先生、孩子参与家务，千万别为了省时间、怕不干净或看不下去，自己全部揽来做。
购买功能强大的厨房用品：好的烤箱和食物料理机是妈妈的好帮手，让烹调变简单且省下惊人的时间。
新妈妈重返职场以后，老板并不会因为你当了妈妈而降低你的要求。了解自己，做好职业规划，工作时全力工作，不要将工作带回家庭，放松一些，对自己好一些，避免对自己要求过高而产生焦虑。职场妈妈怎么减压，不妨先从自我调节、自我保养做起。
自我职场减压的方法2
找出产生压力的原因，是减轻或解决职场压力的第一步。导致职场压力的因素是多方面的，既有客观的，也有主观的。这些因素大致可以分为职场因素和个体主观因素两大类。职场因素主要指产生压力的客观因素，包括工作任务过重、工作难度较大、竞争激烈、预期的目标久久不能实现、工作前景不好、人际关系紧张、员工与工作要求不匹配、工作环境对顺利开展工作不利，等等。
不同的员工对上面这些职场因素的感觉、解释和评价是不一样的。员工的个体主观因素(如年龄、性别、动机、意志、能力等)将决定职场因素是否成为压力源和知觉到的压力的大小。比如，成就动机强的员工喜欢有压力的工作(任务重的`工作)，愿意接受挑战;能力强的员工对工作应对自如，不会感觉到压力(不怕转岗、失业);意志力强的员工对压力的承受能力大，通常能比意志力弱的员工承受更大的压力(劳动强度大、难度大的工作);与男性员工相比，女性员工更容易因工作和家庭的冲突而产生工作压力;中国科学院心理研究所研究人员的一项研究结果表明，20～30岁的员工工作压力最大。
应该如何缓解和消除职场压力?职场因素更多的是一些管理问题。减少或消除这些因素对员工造成的压力的具体措施是：将员工与岗位相匹配，根据员工的兴趣、能力、人格，让最合适的员工做最适合的工作。同时，帮助员工优化其工作方式，充分授权，创建宽松、自由、更利于员工高效工作的环境。
职场压力是员工对工作环境和工作本身状况的主观感受和评价，所以，职场解压重在自我调适。首先，保持积极的心态是对压力进行自我调适的关键。承认一个人并不能控制和改变工作中的所有事情，有自己完全胜任的工作，也有自己做不好的。出现意料之外的结果在所难免。来自合肥凤凰肿瘤医院。
而且，职场因素中有些是不可避免或很难短时间内排除的，如竞争激烈、下岗、失业等。其次，挖掘工作中有意义的方面，培养自己对工作的兴趣。做自己喜欢的、感兴趣的工作，愿意投入更多的时间和精力而不会感到辛苦和压力。还有，要不断摸索适合自己的有效工作方式，尽快熟悉自己的业务、提高自己的业务能力。
当然，如果自己清楚地知道压力是因为工作任务重、工作环境不利造成的，要敢于告诉领导，要求重新分配工作任务，并改善工作条件和环境。如果产生压力是因为自己能力不够或不适合做，而不是自己不愿做，也不要羞于告诉领导安排他人协助完成或给自己调整工作。毕竟，强迫自己做不能做或不适合做的工作，痛苦的是自己，影响的是工作。
自我职场减压的方法3
形成正确认识
首先，要对压力有个正确的认识。认识到压力的本质是什么?认识到压力的必然性与必要性。尤其是不仅要认识到它的消极面，还要认识到它的积极面。
首先，要对压力有个正确的认识
其次，正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于无所不能，也不要因为一点挫折就把自己看的一无是处;
改变自己个性不足
过分追求完美，工作中对人对己十分苛刻，都是造成痛苦的根源，要学会永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力而行，随时调整目标也未必是弱者的表现。
调整好心态
凡事应从积极的方面去理解，乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法
凡事应从积极的方面去理解
对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
提高适应环境的能力
我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是许多不公平、不合理、不适应、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己，而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的`能量，而于事无补。
我们正处在一个竞争激烈的现代社会
发展一些个人的爱好
(1)学会分解、传递压力
要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了，形成习惯，你的压力会更大。
(2)合理安排时间
分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例。
分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例
(3)学会休息和放松
掌握一定的减压技巧，适当参加体育运动。
电商双十一活动策划方案实用的
双十一快要到来了，为了能够抓住这个机会，就可以制定一个合适的活动方案，让这个商机能够得到充分的发挥，那么双十一活动策划方案怎么写比较好呢?下面是由工作总结之家小编为大家整理的“电商双十一活动策划方案实用的”，仅供参考，欢迎大家阅读。
电商双十一活动策划方案实用的【一】
一、活动背景
"双十一"即指每年的11月11日，由于日期特殊，因此又被称为光棍节。而大型的电子商务网站一般会利用这一天来进行一些大规模的打折促销活动，以提高销售额度。
二、活动时间
11月11日前后。
三、活动地点
xx体检中心淘宝店。
四、活动主题
"双十一"轻松抢5折，健康不打折。
五、活动内容
A.产品促销。
1、单笔满400立减20或加送一个专项体检{肝功三项、血清蛋白四项、总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)选一}。
2、单笔满600立减30或送一个专项体检。
3、单笔满800立减40或送一个专项体检。
4、单笔满1000立减50或送一个专项体检。
5、全场套餐再加25元送价值50元xx中老年补钙壮骨粉一份B。信誉好评拍后5星+好评返还金额，根据套餐金额比如300以下返还5元，300-399返还10元，400-499以上返还15元，500-599以上返还20元，600-699以上返还25元，700-799以上返还30元，800-999以上返还40元，1000以上返还60元，2000以上返还100元!
六：活动推广
A、内部推广。
活动套餐在网店首页醒目位置标出、全场套餐再加25元送价值50元xx中老年补钙壮骨粉一份。此页面放本次活动详细介绍及套餐链接，套餐价格里一定要标出原价及折后价，并将此页面置于首页。
B、外部推广。
xx网络运营部全部推广人员，进行任务分配，在各大外围网站进行推广，推广时间为双十一前期推广和双十一后期推广。
电商双十一活动策划方案实用的【二】
一、策划书名称
xx网店双十一营销策划书
二、活动背景
随着互联网的发展，网上购物已经成为一件很普遍的事情。很多人从电商的市场潜力中看到了商机，也被这块公平的创业乐土所吸引，纷纷加入到电商这个行列中来。
三、活动目的和意义
在双十一电商大促之时，利用各类营销手段、吸引消费者的注意、提高网店的流量、增加店内的销售额，最终使得本店的销售业绩与在消费者心中的印象在双十一期间得到良好的提升。
四、活动内容
1、店面的装修与整体感觉：对本店首页和宝贝的内容页进行美工、编排，尽量做到图文并茂，时刻都要充满双十一大促销的气氛，调动消费者的购买欲望。装修阶段基本分为三个：
(1)节前：渲染双十一的气氛，提前吸引消费者对双十一大促的期待心理，甚至可以对一些宝贝进行提前优惠促销，使顾客对本店持有关注;
(2)双十一：店面要体现出在尽最大力度进行促销的景象，针对商品推出各式各样的促销方式，不管忙或不忙，为每一个顾客做好服务;
(3)节后：体现“双十一过去，但是促销余热还未褪去”，让迟来的买家、或者关注本店的买家，还能享受到双十一带给他们的促销福利，只是相较当日，必然要有很大的收敛，但是凸显了本店以买家为上帝的宗旨。
2、促销方式：
(1)直接打折：原价300元，现价5折150元销售，这种打折的方式是最简单明了的，消费者也很容易理解。不管是店铺哪一款宝贝，即便是遇上全店几折起的整店销售时，就算不能在规定的20款折扣价格显示的宝贝里面，但是拍下后直接改价同样是很多消费者较为容易接受的方式。
(2)买一送一：全场任意选择一款宝贝，送另外一件宝贝，以价格最高的作为成交的最后金额。这种促销的方式就看消费者的眼光了，如果精明的消费者选择得当，就等于是享受了差不多5折的优惠。
(3)两件包邮：购买了一件宝贝后，发现再买一件就可以享受包邮的服务，必然会有再次购买的欲望。虽然这种折扣的力度不大，但是很多消费者还是愿意买单的。
(4)满就送：满100元送10元优惠券，满200元送20元优惠券，满600元送80元店铺优惠券，这种方式就稍微有点讲究了。比如说这款宝贝刚好99元，不符合优惠的条件，那就必须再选择另外一款累计起来才能享受优惠券的折扣了。
(5)搭配套餐：这种方式就有点绑架消费者的意思了。比如购买全场任意一件宝贝，搭配37元就可以加一件100元以下的宝贝，加47元就可以送一件150元以下的宝贝。类似这种方式就是以价格大的带动价格低的宝贝，更能拉动网店的销售量。据相关数据统计，这个方式是最受消费者欢迎的。
3、客服：
双十一期间消费者的流量一般都会比平时多出很多，在这个时候，就要求客服一定要把握好语句和回复速度，在语言里最好加上双十一大促的欢快信息，对买家的购买欲望也是一种促进。
4、售后：
当顾客在买过店里的宝贝时出现了问题要退货，要及时、有礼貌，和善的处理，不要给顾客留下毛病，对物品的问题做出适当的调解，是退货还是协商，不要让顾客找到xx网来维权。
