欢迎来到新生开学第一课
热血青年，百炼成钢
来啦来啦 它来啦
“稍息！”“立正！”
开学啦，新学期的军训
也在好奇与期待中拉开帷幕
俗话说的好
“你若军训，必是晴天”
“秋老虎”的威力不减
军训“拍了拍”你的肩膀
并说了一句“加油呦！”
那么，军训需要注意什么？
快来get你的军训小贴士吧
一、军训常备物品
1.防晒用品
各式的防晒用品自然少不了啦。萌新可以根据自己的需要和皮肤类型选择不同的防晒用品，军训时期紫外线强度还是很高的，男生也要注意防晒哦！
2.常备药品
军训恰逢夏秋更替季节，气温炎热。有些同学常常休息时猛吹电扇也容易引发感冒等状况，身边需要常备藿香正气口服液等防暑药品。
3质量好点的鞋垫
军训要求穿着统一的胶鞋，一双好的鞋垫这时候就很重要啦。选择一双适合自己的鞋垫，可以避免很多不适。
4.喝水的水杯
夏季炎热，补水非常重要！建议小萌新们带好自己的水杯，多喝常温水，少饮用冰水以及冰饮料，以减少其对于心血管额外增加的伤害。当然可以适量饮用运动饮料补充体力。
5.巧克力或糖果
训练强度大时有些同学会出现低血糖症状，可在休息时间吃一颗补充能量和缓解不适
关于太极藿香正气口服液
太极藿香正气口服液具有防暑解暑，理气和中之功效。既可以外去风寒，又可以内化暑湿，促使身体各项机能及时恢复正常。
无论是中暑还是吹空调后导致的头痛昏重、胸膈痞闷，还是喝冷饮吃生冷麻辣导致的脘腹胀痛、呕吐泄泻都有疗效。（特别提醒：驾驶人员、老人小孩服用太极藿香正气口服液丝毫不影响哦，不含酒精！）
二、注意热身
每天训练之前
先进行一下拉伸
调整好呼吸节奏
避免高强度的训练拉伤身体
三、注意饮食
军训时需要早起
不能因为睡懒觉而不吃早餐
千万不要在训练后猛灌冰水
应小口喝常温开水以避免肠道不适
每天补充适量蛋白质
包括肉类、蛋类和豆制品
多吃水果和蔬菜补充维生素
同时保证碳水的摄入量
四、注意作息
军训期间要保持充足的睡眠
避免熬夜，早睡早起
合理利用午休时间，适当休息
保持良好的体力才能应对高强度的训练
五、心理健康
主动融入集体
与家人多沟通
不方便与家人说的
就多和朋友沟通
一定要保持积极乐观上进的心态
六、注意天气
虽然最近温度下降
但是天气预报中温度会回升
大家一定要时刻关注天气变化
避免晒伤中暑
军训虽苦虽累
但必将成为一段愉快且难忘的经历
在学校生活中
显得弥足珍贵
鲜衣怒马，不负韶华
希望大家好好珍惜这段军训时光
祝大家军训顺利，收获满满！
GZ85.com延伸阅读
军训用什么防晒霜？军训需要注意的事项
军训中使用的防晒霜应具备以下特点：
1. 防晒指数高：选择SPF值在30以上的防晒霜，以更好地抵御紫外线的伤害。
2. 防水防汗：军训期间可能会出汗或沐浴，所以选择防水和防汗的防晒霜，能够在出汗或接触水后保持防晒效果。
3. 无油配方：军训中可能需要长时间佩戴头盔或其他装备，选择无油配方的防晒霜能够有效减少皮肤的负担。
4. 不堵塞毛孔：防晒霜选择薄质地、易吸收、不会堵塞毛孔的产品，以免引起粉刺或痘痘。
5. 高覆盖力：军训多为户外活动，选择具有较高覆盖力的防晒霜，能够更好地均匀涂抹于各个部位，提供全面的防晒保护。
注意：选择适合自己肤质的防晒霜，并根据实际情况使用，以保护皮肤免受紫外线的伤害。
军训需要注意的事项：
1. 注意个人卫生，每天早晚洗脸洗手，保持口腔清洁。
2. 穿戴整齐，衣帽鞋袜干净整洁，注意修整头发和指甲。
3. 按时到达操场，参加集训队列，在排队时保持端正的站姿、挺拔的身姿。
4. 注意军姿，举手，立正等动作的正确姿势，保持身体的挺拔和姿态的统一。gz85coM
5. 服从命令，听从教官的指挥和安排，不要擅自离开队伍或进行个人行动。
6. 在操练中保持秩序，不随意打闹、说笑，不在集体活动中作出任何违反纪律的行为。
7. 保护好队旗、国旗等军训道具，爱护公物，不损坏环境设施。
8. 注意军训期间的安全，不要擅自攀爬高处、跳下高坡等危险行为，避免受伤。
9. 注意饮食卫生，不乱丢垃圾，避免食物中毒等问题。
10. 正确佩戴军训帽、军训标识等，表现出军人的形象风采。
[必知]野生动物园安全注意事项
踏入野生动物园，安全为先。请遵循规则，与动物保持距离，不惊扰不投食。珍视生命，共享自然之美，共同守护这片和谐的生态家园。下面是小编带来的“野生动物园安全注意事项”，欢迎阅读！
野生动物园安全注意事项
1、遵守园区规定：在进入野生动物园之前，请仔细阅读并遵守园区的所有规定和指示。这些规定可能包括不随意投食动物、不挑逗动物、不进入禁止区域等。
2、保持安全距离：在观赏动物时，请始终保持安全距离，尊重动物的生活空间和习性。不要尝试触摸或靠近动物，尤其是那些可能具有攻击性的动物。
3、避免大声喧哗或拍打玻璃：大声喧哗或拍打玻璃可能会激怒或惊吓动物，引发不必要的危险。请保持安静，文明观赏。
不要使用闪光灯或自拍杆拍照：闪光灯可能刺激动物的眼睛，而伸出窗外的自拍杆可能成为动物攻击的目标。为了您和动物的安全，请避免使用闪光灯和自拍杆。
4、自驾游览注意事项：如果您选择自驾游览，请确保遵守园区的交通规则，不要停车或下车。同时，保持车门和车窗紧闭，不要打开车门车窗，以免动物进入车内。
5、穿着合适的服装和鞋子：穿着舒适、合适的服装和鞋子，以便在行走和奔跑时能够保持平衡。避免穿着过于鲜艳或暴露的服装，以免吸引动物的注意。
6、注意个人财物安全：避免携带过多的贵重物品或暴露个人财物，以免成为野生动物的猎物。
与家人或朋友一起游玩：不要独自行动，最好与家人或朋友一起游玩，以便在紧急情况下相互照应。
7、注安全提示和警示：在游览过程中，要时刻关注园区的安全提示和警示。遵守这些提示，不要进入禁止区域或做出危险行为。
8、遇到紧急情况保持冷静：如果发生意外情况，如动物攻击或自然灾害等，要保持冷静并采取相应的措施。迅速找到安全避难所，并遵循园区的紧急疏散指示。同时，及时联系园区工作人员或报警求助，以确保自己的安全。
最后，为了保护野生动物园的生态环境和动物的健康，请不要随意丢弃垃圾或破坏植被。让我们一起尊重自然环境，为动物创造一个和谐、安全的家园。
野生动物园安全提示语
1.野生动物园，安全记心间，遵守规定保平安。
2.与动物保持安全距离，尊重生命，避免危险。
3.请勿投食动物，保持食物链的完整，让动物自然生活。
4.文明观赏，安静行走，不喧哗，不惊扰动物。
5.切勿随意进入动物活动区，确保自身安全。
6.紧急情况时，保持冷静，迅速找到安全避难所。
7.动物园内禁止攀爬围栏，保护自身，尊重动物。
8.遵守交通规则，自驾游览需谨慎，确保行车安全。
9.切勿打开车门车窗，以防动物进入车内造成伤害。
10.穿着舒适、合适的服装和鞋子，确保游玩时的安全。
11.贵重物品妥善保管，避免成为动物攻击的目标。
12.注意个人财物安全，不暴露贵重物品，保持低调。
13.野生动物具有攻击性，切勿挑逗或激怒它们。
14.遵循园区的紧急疏散指示，确保在紧急情况下能迅速撤离。
15.野生动物园是生态保护区，请勿乱丢垃圾，爱护环境。
16.遇到野生动物时，切勿惊慌失措，保持冷静应对。
17.遵守园区规定，不携带危险物品进入动物园。
18.尊重动物习性，不干扰它们的正常生活。
19.切勿使用闪光灯或自拍杆拍照，避免刺激动物。
20.与动物和谐相处，共同保护地球家园。
21.警惕野生动物的突然袭击，时刻保持警惕。
22.园区内禁止吸烟，保持空气清新，预防火灾。
23.切勿跨越安全警戒线，确保自身与动物的安全距离。
24.留意天气变化，做好防晒防雨措施，确保游玩安全。
25.遵循园区的指示牌和标识，了解动物习性和安全提示。
26.遇到紧急情况，及时报警求助，寻求专业人员的帮助。
27.尊重动物的生活空间，不要跨越隔离设施。
28.禁止私自喂养动物，以免破坏生态平衡。
29.遵守园区开放时间，不要擅自进入非游览区域。
30.野生动物园安全游，你我共同守护，让美好记忆永存。
野生动物园安全措施
1、围栏与隔离设施：为了防止游客与动物近距离接触，动物展区设置了高围栏、防护网等安全隔离设施，确保游客与动物之间有足够的安全距离。
2、观看区域设计：在每个动物展区中，都设立了专门的观看区域，游客可以在这里安全地观赏动物，同时保持良好的视野和一定的安全距离。
3、安全提示与警示：在园区入口、展区入口以及显眼位置，都张贴了安全指南和警示牌，明确告知游客在与动物互动时的注意事项，如不靠近栏杆、不随意触摸动物等。
4、游客管理：园区对游客数量进行合理控制，避免人流过于拥挤，减少潜在的安全风险。同时，游客须遵守园区规定，不得投喂动物或做出其他可能激怒动物的行为。
5、应急预案与演练：野生动物园制定了详细的应急预案，以应对可能出现的突发事件，如动物逃逸、游客受伤等。定期进行演练和培训，确保工作人员能够迅速、有效地应对各种紧急情况。
6、工作人员培训：工作人员接受了全面的动物知识培训，了解各种动物的行为特征、喂养习惯和潜在威胁，以便在紧急情况下能够正确判断和应对。
7、设施检查与维护：定期对园区的围栏、防护网等设施进行检查和维护，确保其完好无损，防止动物逃逸或游客误入危险区域。
8、监控与报警系统：园区内安装了监控摄像头，可以实时监控各个展区的情况。同时，设置了报警系统，一旦发生紧急情况，可以迅速启动报警程序，通知相关人员进行处理。
这些安全措施共同构成了野生动物园的安全防护体系，旨在确保游客在享受与动物亲近的乐趣的同时，能够保障自身和动物的安全。
【必看】潜水安全注意事项
深入蔚蓝，探索未知，潜水之旅充满魅力。然而，安全始终是首要之务。在每一次潜水前，请务必做好准备，了解风险，遵循规则，确保装备完善。珍爱生命，享受潜水，让每一次下潜都成为美好回忆。下面是小编带来的”潜水安全注意事项“相关内容，欢迎阅读！
潜水安全注意事项
潜水运动是在水下进行各种竞技活动的体育项目，它包括为掌握潜水基本技术而进行的各种潜泳、蹼泳以及水中定向、水下狩猎等内容。这项运动不仅能锻炼人们的体质，增强内部器官和神经系统的功能，促进血液循环和大肺活量，使身体全面发展，还能让人们深入海中探索水下世界的奥秘，开阔眼界，增长知识。同时，潜水安全至关重要，以下安全注意事项内容给大家参考：
1、器材检查：在潜水前，务必仔细检查潜水器材，包括呼吸器、面罩、脚蹼等，确保其完好无损且功能正常。同时，与潜伴相互检查对方的器材，增加安全保障。
2、二人同行制：潜水时，最好与潜伴一起行动，互相照应。技术优者应在后者斜前方，随时回头观察后者潜水情况，二人保持手势联系。
3、穿着救生衣：穿配救生衣，确保在紧急情况下能够迅速浮上水面。
4、注意呼吸：在水下，切勿闭气，保持畅顺呼吸。同时，避免做超呼吸的动作，以免肺部受伤。
5、尊重海洋生物：在潜水过程中，不要触碰海底任何生物，也不要喂鱼，以保护自己及海底生物的安全。
6、保持适当浮量：经常保持适当浮量，避免与珊瑚礁或其他障碍物发生碰撞。
7、身体状况：生病期间，如感冒、发烧、耳鼻喉疾病、肺病等，都不适合潜水。同时，对水有恐惧感或其他心理疾病的人也不宜潜水。
8、应对紧急情况：若发生落单情况，应保持镇定，浮上几公尺扩大视野寻找同伴。若无发现，应浮上水面注意气泡，超过10分钟仍无发现，则需回到入水点寻找。
9、急救准备：潜水时必须经常带备急救用品，并查询潜水地点的医疗设施，以备不时之需。
遵循这些注意事项，可以大大提高潜水的安全性，让每一次潜水都成为一次愉快的体验。同时，建议在潜水前接受专业培训，确保自己具备足够的技能和知识来应对各种情况。
正常人潜水能潜多少米
1.普通人不使用任何潜水装备时，潜水的深度大约是10米左右。
2.受过专业训练的人，潜水的深度可以达到20米左右。
3.使用专业装备时，普通人潜水的深度可以达到50米左右。
4.人类在没有装备的情况下，潜水的最深极限大约在100米左右。
5.专业潜水员在有装备的情况下，潜水的深度可以达到40米，甚至113米，这是人类下潜的最深世界纪录。
需要注意的是，潜水时应遵循专业指导，并在规定的深度范围内进行，以避免对身体造成伤害。
初次潜水注意事项和技巧
对于初次潜水者来说，可能会有些紧张和不安。这时，可以事先了解一些潜水的常识和技巧，也可以与潜水教练和同伴进行交流，以减轻紧张情绪。
注意事项
选择合适的潜水地点：对于初次潜水者来说，选择一个相对平静、水温适宜且潜水难度较低的地点是非常重要的。
接受专业培训：在接受专业潜水教练的指导下进行潜水，确保自己掌握基本的潜水技能和知识。
检查潜水装备：在潜水前，务必仔细检查潜水装备，确保其完整、功能正常。
身体状况：确保自己身体健康，没有感冒、心脏病等不适合潜水的疾病。
遵守潜水规则：遵守潜水地的规则，不要独自潜水，不要干扰海底生物。
技巧
呼吸技巧：在水下保持平稳的呼吸，避免屏气和急促呼吸。在潜水过程中，如果感到不适，应及时上浮并休息。
耳压平衡：在下潜过程中，要适时做耳压平衡，避免耳部不适。可以通过吞咽或轻轻捏住鼻子并吹气来实现。
游动姿势：尽量保持身体平衡，减少不必要的动作，以节省体力和氧气。同时，避免触碰海底生物或珊瑚礁。
方向控制：利用浮力调节器和脚蹼来控制自己的方向，避免迷失方向。
保持耐心和冷静：初次潜水可能会遇到一些意外情况，但保持冷静和耐心是解决问题的关键。
总之，初次潜水是一项既刺激又有趣的体验，只要注意上述事项和技巧，就能确保自己的安全和享受。同时，保持对海洋生物的尊重和保护，也是每一个潜水者应该遵循的原则。
