训练周记必备13篇。
周记是将自己周围发生的一些小事用文字记录下来的一种方式，在学习和工作过程中，写周记已经成为了一种普遍的习惯。通过写周记，我们可以更好地审视和思考自己的行为和想法。在这篇精彩的文章中，我们为大家准备了一篇关于“训练周记”的内容，希望读完后能够带给您更多的启发和收获！
训练周记 篇1
昨天晚上，我去上跆拳道课。这次的训练真可以说是多姿多彩了。
做好准备活动，老师让我们先跳山羊。这次我感觉第一排的同学实在太矮了，我一跨就过去了。第二排似乎还是不顺利。跳完山羊，老师让我们退到底，来小推车。我与我们组的一个同学配合得很好，获得第一名。轮到他了。我拉着他的双脚，他用双手在地上撑着，一起向前走，又是第一。过了一会儿，老师让我们前滚翻和后滚翻。我犹豫了一会儿，便开始行动。虽然没能得第一，但也让我学会了前后滚翻。
集合了，老师让我们分组练品势，练完休息。我认真地练了十几遍，就休息了。十分钟后，休息完毕，老师让我练双飞踢。我练了一遍又一遍，但总是踢不好。老师说我胯没有转。
半小时后，老师喊集合，便下课了。这次训练真是多姿多彩!
训练周记 篇2
今天是星期一，下午只有一节课，我回家先做完作业，天气晴朗，妈妈正好也能安排出时间，18:00我和妈妈来到网球场继续训练，提高水平。
今天的课分为两部分，先复习正手击球，再学习反手击球。好多天没接触过拍子了，难免会有些生疏，虽然能击到球，但是击球点要不就在顶端，要不就在打在边边上，总是打不到正中间，况且有时候挥拍太快了，球都不知道在哪。教练便向我面授机宜：挥拍的时候慢一点，不要求速度，缓缓地往前推，球就自然而然地飞到对面，而且在范围之内。至于击球点，先要握好拍，会拍动作要准确，看着球打就可以了。我反复念叨要点，边打边做，既轻松又准确无误，这种感觉真爽！时不时教练还会夸赞我的打的球：打得漂亮！
正手击球学了6节课了，换换反手。教练先教我和妈妈握拍的方式左手在上（但不超过拍柄的范围），右手在下，左手是在10点钟方向，而右手在12点钟，击球的时候都靠左手的力量，右手只是来辅助左手正确击球。准备动作是两脚侧开大概跟肩膀差不多宽，然后右脚上前一步，做好拉拍动作再挥拍就可以打好了。教练夸我的领悟力挺强，他一开始放球给我打的时候就打得不错，妈妈就让我继续，巩固那种感觉，教练和妈妈同时赋予了我一项任务，就是回家做妈妈的副教练，巩固妈妈的反手击球手法。
现在就差步法了！教练通过了两个游戏来训练我的步伐和反应力。第一个就是双手接住从左右来的球，每个球只能弹一次，接到就扔。我跑得上气不接下气，一会儿左一会儿右，弄得我头晕眼花。第二个还稍微简单一点，我与教练对着站，我站在白线上不准往前往后。他滚球给我，我必须把球又滚回给他，一组十个，光是两边移动我就累垮了，还要拍打球而且又不能往前后移动，虽然累，但是为了能训练步法，打得更好，我要加油！
今天的收获真多！复习了正手、学习了反手、练习了步法，我要朝成功一步步努力迈进！
训练周记 篇3
高三学习任务重，难度大，本就捉襟见肘的写作训练显得更加难以维系，怎样在较短时间里快速提高写作能力呢，可以用“简体作文”方式进行训练。
怎样写“简体作文”呢，“简体作文”就是简化作文写作过程，可以说是正规作文的“迷你版”，以高三现在常用的话题作文训练模式来说，“简体作文”包括如下内容：
一、主题。审题的内容和结果。这一项可以反映学生的审题能力。
二、题目：根据写作要求拟出合格乃至优秀的题目。这一项可以反映学生拟题的能力，训练命题能力。
三、提纲：议论文写出论点论据和论证方法，记叙文写出情节构思要点。这一项可以反映出学生的构思能力，能训练学生清晰的写作思路。
四、语言设计：对点题的话、开头的话、结尾的话或者文中关键句子的设计，可以提高学生语言表达能力，还能从这项设计中看出学生对作文题的理解深度及学生的文采等方面的内容。
训练周记 篇4
3月9日和10日两天，我们学校三、四、五年级共五十名学生和来自香港大埔旧墟公立小学师生以及香港九龙第205旅领袖共一百多人,参加了禅港航天训练营。在三楼的多媒体室，我们举行了一个简单而又隆重的开营仪式，黄校长和香港大埔旧墟公立小学的陈校长在欢迎仪式上发言，还互赠了礼品。
开营仪式结束后，我们和香港的同学在学校饭堂共进晚餐。吃过晚饭，我们来到了体育馆，老师把参加活动的所有同学分成了8个小组，让我们和香港的同学们合作制作孔明灯。
老师先教我们粘纸，我们粘一张，香港的同学也粘一张，大家齐心协力，很快就把6张又大又薄的纸粘好了。
接着，我们在纸上写上自己的心愿和祝福，还写了香港佛山，佛山香港几个醒目的大字，然后签上自己的姓名。
最后，我们把已经扎好的竹圈粘在孔明灯的顶端，围成一个大圈，再用一条铁丝固定在孔明灯的两头，再将中间拧一个钩，再用一团纸巾包住钩子。孔明灯终于制作好了！而且我们小组还是第一个完成的，看着几张白纸转眼间变成了灯的模样，真是让我感到欣喜万分！
我们迫不及待地来到足球场，准备放飞孔明灯。两个同学站在凳子上把孔明灯的顶端高高举起，一个同学站在最后负责放线和收线，其他同学按顺序站好轻轻地托着线。一切准备就绪，只见老师用注射器把火水注射到纸团里，然后拿打火机把纸团点着，大叫一声：放线！只见红彤彤的孔明灯徐徐升起，在漆黑的天空中显得格外耀眼，格外绚烂，仿佛光明仙子降临人间。全场的老师和同学们都激动地欢呼起来，情不自禁地跟着孔明灯跑。看着孔明灯随风飘扬，大家都感到无比的兴奋与快乐，连黄校长也露出了欢欣的笑容，真是令人激动万分！
不过，有几个小组的孔明灯放飞后被火烧着了，掉了下来；也有的因为纸没有粘好漏气，虽然放飞失败了，但我想每一个亲自参加制作和放飞的同学一定都会觉得这是一次终身难忘的经历。
第二天上午，我们还进入了一个全封闭的星象帐篷里仰观天象。我们看到了黄道十二个星座和其他有名的星座，比如：冬季大三角、春季大三角等。我还找到了自己的星座天瓶座。
后来我们穿着漂亮的太空服照相，可帅气了，我似乎变成了登上太空的英雄杨利伟；我们还听了童军领袖为我们举办的航天讲座，学到了很多航天知识。接着我们玩了气压火箭，我和我的好朋友一起用力压气筒,只听见砰的一声响，火箭飞了出去，哇，好高呀！我们高兴地跳了起来。
午饭后，青少宫的老师指导我们制作模型火箭和飞机。我和香港的小伙伴何海涛一起先把飞机的机翼和机身拼装好，贴上八一标志，然后在把火箭头的里面绑起两根粗细不一的绳子，把降落条牢牢地粘在粗绳上面，再把绳子和降落条通通塞进火箭筒里，装好火箭头，在火箭筒的底部插上一个钩子，最后将两个小圆筒用502胶水固定在火箭筒上。经过一个多小时的努力，我们俩的火箭终于组装成功了。
我们兴高采烈地来到足球场，老师帮我们装上发动机，我把手放在按钮上，心想：发射一定要成功！随着全场师生的倒计时：10、9、83、2、1，发射！！只听响亮的一声嗖，火箭飞速地向空中飞去，我们的火箭发射成功了！我们欢呼雀跃，足球场上顿时人声鼎沸。砰！砰！砰！降落条随着发动机的气压撞开火箭头，降落条打开了，飞机和火箭在浩瀚的空中随风飘扬，像一只只美丽的蝴蝶在翩翩起舞。同学们都跟着火箭和飞机奔跑，可惜我们的那架飞机飘到学校外面去了，要不然，它一定会成为很珍贵的纪念品。最后，我把回收的火箭送给了我的香港的好朋友，他也赠送了礼物给我，彼此留着纪念。
短短两天的航天训练营圆满结束了，我觉得这次的活动太有趣了太令人难忘了，希望下次还能参加，我一定会表现得更出色
训练周记 篇5
今天下午第三节课，我们进行了广播操训练。因为星期四上午我们要进行比赛，所以，老师把我们带到操场上开始进行训练。
首先是排队，体育委员左宇浩声音洪亮的站在前面喊口令：立正，向前看起，向前看。前几排的孩子站的笔直笔直，可是后边的学生不认真听口令，四处看就是不看体育委员。语文老师和数学老师发脾气了，严厉地批评了他们。好不容易站好队，开始练习上场了，一些调皮的男生却不会踏步走，左脚和右脚都不分，体育老师和语文老师，数学老师一起给我们示范动作，可是有的人就是不认真听，让我们先踏左脚，可有的人总是踏成右脚。齐步走的时候，后边的学生总是走不齐，有的人连和谁一排都不知道，总是不听口令，不按照老师的要求乱走。老师的嗓子都哑了!
我真不喜欢那些不认听讲的学生，上课不认真听，做个操也不认真。这种态度可不好!希望每个小朋友都能认真听口令，学会排队，学会集合和散开的动作，学会做操，多多锻炼身体增强体质!!
训练周记 篇6
作文题目:生活需要各种各样的投资.青年生活杂志开设了一个"话说投资"栏目,旨在引导青年朋友健康生活.请你为这个栏目写一篇800字以上的文章,题目自拟,文体不限.
杰达解读:
作文应该以青年的道德重建和健康生活为主旨去立意:投资的反义词是回报;投资有物质方面的,也应该有精神方面的;比如在物质时代青年人所缺少的也许是精神提高方面的投资,比如学习方面的投资;很多人是那样的的急功近利,很不得一夜之间成为百万富翁;因此,那些心灵苍白精神贫血的人更应该关注非物质的投资;道德的提高和自我完善也需要投资,甚至需要不求回报的投资,这样,我们的社会才会变得和谐起来;投资什么反映着一个人的观念和品位.(仅供读者参考)
训练周记 篇7
哇!好累啊!刚刚训练结束，我回家后就躺在床上不想动弹一下了。我平时训练结束后还蹦蹦跳跳地很有精神，可是今天教练采用了一个新的训练方法，把大家都弄得筋疲力尽。
下午赵教练让我们先做了一下放松运动，然后就开始了运球训练。今天的运球训练和以往差不多，就是先用单个右手运球，在场地的每个四分之一处都停下来，在原地拍球十次后将球运到篮球场的另一端。这些训练方法都和前些天一样，不过后来的训练就开始让人有些无语了。在运球练习过后是三步上篮的练习，今天教练想出了一个让人哭笑不得的惩罚方式。
今天进行三步上篮训练的时候，教练把我们分了成高年级组和低年级组，教练要求高年级组的十二个人在三步上篮的时候必须投进8个球，而我们低年级组的十四个人要在三步上篮的时候投进2个球，如果达不到目标就要被罚做5个俯卧撑。看似我们两组要求的进球数差距这么大，这是因为我们低年级组的娃娃球员太多了，他们能运好篮球就不错了，投球根本就没力气将篮球扔到和球篮一样的高度，就更别提进球了。结果整个篮球场上就出现了惊人的一幕，只见整个篮球场上不是大家排队三步上篮，就是一起趴在地上做俯卧撑。
其实我们低年级组比高年级组做的俯卧撑要少些，因为低年级组有我这个进球王在，总共我们练习了十组三步上篮，我一共进了六个球，另外有些队员在瞎猫碰到死耗子的随便进一个，我们就能够免去做俯卧撑的数量。就算是这样，最后我也被教练罚得够呛!
训练周记 篇8
在生存训练的一周中，我们体验了许多活动，那些活动仿佛一个个小精灵，在我心中跳跃。其中，最棒的还是游泳比赛。
早上结束了技能比赛后，我带上泳装，出发去娃哈哈小学。一路上，我都有点忐忑不安，心想：要是没游好给班级拖后腿怎么办?我的速度是不是太慢了?我们女子4x50会不会输?连续很多问题在我脑海中出现。前几天，我们一直在练习，为比赛做准备，希望一切顺利。
到了游泳馆，换好泳衣，我们的比赛便要开始了。我十分紧张，幸好男生先比。随着一声哨响，男生们开始快速地游向终点，加油!轮到女生了，只见秦好飞快地游着，动作标准，和其他班的第一个同学速度几乎一致，好样的!等秦好到达浅水区后，我便下了水。我左手在前，右手在后，一手抓住栏杆，一手伸直，戴上泳镜，做好准备。当秦好手碰到墙壁后，我便赶紧双腿一蹬墙，出发!我两脚用力向两旁蹬，手挖开水，头向上抬，然后用嘴巴吸一口气，再扎进水里。每当我探出头来吸气的时候，都能听见加油，加油的呐喊声，这让我一下子又有了力量，奋力朝终点游去，20米、15米、10米、5米我轻轻一碰墙，紧接着朱瑛蕾便出发了。现在，我们班差不多在第23之间，不错!待我洗完澡，成绩也出来了。我们班在四个班中女子第3，男子第4。
虽然活动已经结束，但这5天的每个瞬间都将在我的记忆中永久保存着，不会忘记。
训练周记 篇9
暑假到了，虽说成绩不错，可兴趣班照旧：作文、围棋、笛子、英语连报四个，我大喊一声：Oh,mygad!
作文班，小菜一碟，要知道，我这次期末考试可是满分呢！作文老师还是那么和蔼、可亲，一次一次地鼓励我们。有时还可以吃东西，常常玩游戏、比赛，作文玩了两不误，真好玩！还有奖励，集满十颗星星就可以让老师买一件10元以下的礼物呢！
围棋，以前我在原来那个班所向无敌，可自从到朱老师的最强班时输得一败涂地，因为那里高手纷纭，这不，新来一个同学4段，几下就把朱老师的最强同学，岁宏阳给打败了。嘻嘻，告诉你，我最喜欢围棋了。
笛子，终于可以学一种乐器了！刚买到笛子，非常好奇，左看看，右看看，又吹吹，真是好玩。自从我学起这个，我不再马虎了，越来越细心了。我还是吹得不错啦！
英语，老旧班啦！不过换了个老师，那老师非常幽默，时不时就开个玩笑，常常惹得我们哈哈大笑。我告诉你，我的英语老师叫孙敏敏，猜猜这老师是男是女，你肯定会猜：是女的！那就错了，没想到吧！其实是个男的，哈哈。
你看，我的魔鬼训练是不是很有意思呀！
训练周记 篇10
盼年，可能是每一个小朋友的共同思想，我也不例外，因为每年的春节，妈妈都会带我去姥姥家过春节，所以我更加的期待，想知道我为什么去姥姥家过春节吗？
今年和往年一样，腊月29爸爸开车带我们一家人去姥姥家，姥姥家在农村，那里空气特别好，有山有水，冬天河水结冰，每年冬天我都会和妹妹去大河玩挖雪洞、打雪仗，虽然天气很冷但却感觉很暖。
有一件事让我很难忘，由于妈妈初六要去哈尔滨做个小手术，所以我们必须提前去哈尔滨，能看的出来妈妈还是没呆够，姥姥和姥爷看着妈妈，也是恋恋不舍。当时我没控制住，就哭了，说实话，我也没玩够，作文因为一年只有过年这几天能回姥姥家，妈妈爸爸工作很忙，听妈妈常说总觉得陪父母的时间太少，心里愧疚。我能体会到妈妈的心情，离父母这么远，回来又住不几天。妈妈看见我哭，她也流泪了，她怕姥姥看见就偷偷地跑去了外边，当时我感觉自己很不懂事，还让妈妈更伤心。收拾好东西，我们要出发了，坐车里我偷偷看了妈妈一眼，她没敢回头，姥姥和姥爷一直站在哪里，直到我们走远看不见，看着这一幕心里有说不出的难过。
通过这件事，我在心里暗想，以后一定要好好陪在父母身边，不让妈妈因我而伤心。一下觉得自己长大了，谢谢这个难忘的新年，助我成长。
训练周记 篇11
星期五有一节唯一的体育课，我们排着整齐的队伍向操场跑去。
到了操场，皮老师看了一眼，一大半的同学都没有穿运动裤，就让他们站了出来。皮老师严厉地说：今天，我们要学习蛙跳，回去换衣服。然后老师给我们说了一些技巧。等这些回去的人一个个的回来了，我们先跑了一圈，又整齐有快速地回来了。之后，皮老师给我们做了个示范动作，又讲了要点让我们学习，我们很认真的学会了，一个个兴奋不已，跳得比一个比一个好，但是才一会就没有力气了。快下课了，老师说：宝贝们，告诉你们这次挑完后几天内，你们的腿、肚子会很痛哦，下课!于是我们明白了，心里想着：真是一场魔鬼训练呀。
这两天，我觉得皮老师的预言成真了，现在我走路还一瘸一拐的呢!
训练周记 篇12
“砰、砰、砰”每当我听到篮球撞击地面发出的声音，我内心就十分激动，这声音仿佛就是我听到一首欢乐的乐章，让我沉浸其中，令我回味无穷。
第一次接触篮球，是受爸爸的熏陶。当我看见篮球在爸爸指间像玩具一样飞来飞去，然后又像导弹一样准确无误的进入篮筐，我内心油然产生敬佩之情，从此，我和那“橙色精灵”的故事也就开始了。
“看着容易做起来难”，这是我接触篮球后对它的第一印象，就是简单的一个原地运球，也要学很长时间，一开始，我一直把它当作皮球一样拍，用掌心击打球，可是这样看起来既软弱无力，又容易被别人抢断。所以，应该用指尖来操控球，我费了九牛二虎之力，才勉强学会原地运球，可这时我已经热情大减，几次想放弃，每每看到爸爸球场潇洒的身影，我决定继续坚持下去，开启我的篮球之旅。
首先，要把基本功打牢，才能完成行云流水的过人动作，由于练基本功需要一定的时间，于是我就报名在篮球班里来训练。这篮球训练的周记看似是一个小事，其实里面还有很多内涵。首先，它让我养成了早起的好习惯。每天早晨六点半，当许多同学还在床上做梦时，我已经收拾好装备准备出门；其次，它让我养成了良好的生活习惯，在以前，我袜子、内裤脏了直接扔在地上不管，而现在打完球后，如果不洗，就意味着第二天就没有可以换的了，所以篮球“强迫”我养成了良好的生活习惯。然后是练球让我养成了持之以恒的毅力，其实每个动作练起来很枯燥，不练就不能熟能生巧。总之，在篮球班中，让我养成了很多好习惯。
随着年龄不断增长，我的身高和篮球技术突飞猛进，开始与小伙伴们打比赛，通过与小伙伴的“野战”，我不仅有了更多的经验，而且还学会了分享、团结、友爱。分享指当球友打的很累时但又没有水喝，自己这时慷慨解囊来给他买水，而有时候自己缺水时，球友就会来帮助我。团结指当自己这一方在比赛落后时，不能够仗着自己技术高，很“毒”，应该要多传球，多交流，最终靠配合绝地反击。最后一点便是友爱，在篮球运动中，难免会有身体接触，难免会有把对方撞倒或弄伤的时候，所以这时候应该主动把对方拉起来，问候一下对方状况，这不仅能够浇灭对方内心上的火头，还能够增进双方友谊，所以，篮球让我尝到的东西太多太多。
篮球不仅仅是一项运动，更是一种精神，它能够让我体会到付出汗水后的快乐，此时此刻，我只想用一句广告词代表我内心想法：“爱篮球，没理由”。
训练周记 篇13
今天，我和同学们一起到童子军训练营参加活动。我高兴极了!
我们很快迎来了第一个任务紧急救护。光听这个名字我就很新鲜，迫不及待地想试试了。
一名教官先教我们包扎。教官拿出夹板，夹在伤员手臂的左右两侧。然后，用绷带缠住伤员的胳膊，再吊在脖子上。一个简单的包扎就做成了。
接下来，老师用两件反着的军装和两根木棍做了一个简易担架，也非常有趣。
最后，我们玩了一个叫驿站传书的游戏。只用拍背告诉对方具体情报，跟特务搞秘密行动一样。我们都过足了瘾。
下午，我们都兴奋的很!因为，我们要和教练进行对战。教练聚在轮胎后面射击。我们要打迂回战术，轮流射击。我们都鼓足劲儿，认真瞄准并射击。可是都打偏了。教练都百发百中，我们很快就全军覆没了。
教练说：我们打偏是因为不会瞄准。接着，教练告诉我们瞄准要三点一线，并亲自示范。我们都会意地点了点头。教练又让我们射靶子，这回我都射中了。教练还夸了我呢。
这次活动可真有趣!
