健康预防中暑教案。
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健康预防中暑教案
随着气温的升高，中暑现象越来越常见。中暑是指机体受高温、高湿度等条件刺激，体温调节中枢发生障碍，导致身体热量不能正常散发而发生体温升高。若不及时采取措施，可引起严重后果，甚至危及生命。以下是中暑预防要点：
1.饮食调理
（1）多饮水，少喝酒、茶、咖啡等含咖啡因的饮料，因为这些饮料会加重脱水。
（2）饮用一些能够起到清热解暑、滋阴润燥作用的饮品，如菊花茶、绿豆汤、薏米粥等。
（3）少吃易助长发热的食物，如辣椒、葱、姜、酸菜等。
2.适宜穿着
（1）穿衣服要宽松透气，面料要柔软舒适，避免直接暴露在强烈阳光下。
（2）特别是在户外活动时，应该选择轻薄色的衣物，将帽檐朝后遮住面部来避免晒伤。
3.注意作息
（1）在怕热的季节里，白天最好室内休息，避免在烈日下暴晒。
（2）晚上应注意同时开窗通风、打开电扇或空调、调节室内气温和湿度。
（3）适时休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果出现头晕、乏力、口渴等情况应及时停止活动。
4.中暑预防措施
（1）发现有人中暑，应立刻将其移到阴凉处，让其躺下休息，喝些淡盐水或糖水，为其解除热源。
（2）解开病人的衣服，让病人散热，用毛巾、冰袋等冷敷头部、背部和颈部，帮助降温。
（3）保持室内空气流通，增加室内湿度，并及时拨打急救电话。
综上所述，预防中暑需要广大群众养成良好的生活习惯，注意保护自己，增加体质，提高自身免疫力和应对突发情况的能力。预防中暑是人人有责，相信通过每个人的努力和行动，我们一定能够共同抗击中暑，并创造一个舒适、健康的生活环境。
