田径训练计划

田径训练计划1500字。

在工作中我们经常需要完成领导下达的工作任务，我们要亲手去打造一份工作计划。工作计划不单是将工作事件罗列，同时也是一种分配和控制，也是一种明确工作内容的步骤。关于写工作计划您了解哪些方面呢？以下是由小编为大家整理的“田径训练计划1500字”，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！

田径训练计划 篇1

田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。

一、目的要求

1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。

2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。

3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。

二、训练内容

1、身体素质训练:

一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。

专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。

2、技术训练:

初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。

巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。

三、内容安排

1、全年训练分期:(技术分期)

第一时期:第一学年11月至第二学期9月

(训练时期)

第二时期:第二学年9月至第二学期10月

(竞赛时期)

训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。

竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。

2、专项身体素质训练的具体内容

发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。

各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。

加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。

发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。

加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。

3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。

(1)活动课课时训练安排:

①准备部分:5’

任务:为基本训练的部分做准备。

方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。

②基本部分:45’

任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。

方法:(因人因项而异)

③结束部分:25’

任务:训练后,逐渐恢复到常态。

方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。

四、保证措施

1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。

2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。

3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。

4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。

五、注意事项

1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。

2、加强安全教育,防止运动创伤。

3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。

4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。

田径训练计划 篇2

一、抓好校田径队的梯队建设

由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。

二、抓好运动员的思想教育

在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。

三、训练要求

1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。

2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

3、训练必须要有持久性和合理性。

四、训练任务安排

(一)、准备期：(二周内)

1、选队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

(二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。

1、以力量训练为主，辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。

(三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段

1、以基本技术为主，辅以力量训练。

2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、基本技术综合练习。

(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。

1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。

3、备战市中学生田径运动会。

五、训练次数与时间

每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。

六、考核

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

七、运动员名单(待定)

我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。

田径训练计划 篇3

一、指导思想:

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。

二、目的任务:

为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。

三、基本情况:

学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。

四、训练次数与时间:

每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。

五、考核:

1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。

3、每一个月底进行一次高要求的考核。

六、训练要求:

1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须常年系统的身体系统为主。

3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。

七、思想教育和管理:

要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。

七、运动员名单:

陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班

蒋福建四班王中耀五(2)班陈莹六(1)班

陆莉六班邹雄越六班顾友优六班

市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉

后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四班

八、具体训练要求:

准备期:(一周)

1、招集运动员,召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。

3、准备训练所需器材。

第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。

1、以力量训练为主,辅以基本技术。

2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。

3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。

第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段

1、以基本技术为主,辅以力量训练。

2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

3、:基本技术综合练习。

第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。

1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。

2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。

3、参加市小学田径比赛

九、具体训练内容:

1、柔韧性的练习:

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。

整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2、协调性练习:

(1)各种徒手操,行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3、速度、灵敏练习:

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

站立式起跑30-40米。

各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。

5、弹跳力和力量练习:

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

橡皮条。

扛铃等。

田径训练计划 篇4

第一阶段：

弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

一、一般耐力：

20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

二、柔韧性练习：

站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

三、上肢、腹肌、背力量练习：

俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

四、灵敏性练习：

穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。

五、绝对速度练习：

30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。

注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。

第二阶段：

一、100米：

1、最大强度底反复跑30—50米。

2、接近最大强度的反复跑80—150米。

3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。

4、接近最大强度的接力跑60—90米。

练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：

1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。

2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。

3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。

练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。

三、立定三级跳远：

1、深蹲跳。

2、负重深蹲。

3、负重半蹲跳。

4、负重弓箭步走。

5、行进间单脚跳。

练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。

第三阶段：原地投掷铅球：

1、卧推杠铃。

2、杠铃斜板推。

3、站立水平推杠铃。

4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。

第四阶段：

高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。

只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。

田径训练计划 篇5

2011年春中小学校园田径队训练计划体育

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。

一、教学训练的任务：

1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。

3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展

二、教学训练内容：

1. 柔韧性的练习：

(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

2. 协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。

(2)各种技巧练习。

3. 速度、灵敏练习：

(1)原地高抬腿跑。

(2)加速跑60米左右。

(3)站立式起跑30-40米。

(4)各种快速反应练习。

(5)30米、60米计时跑。

4.耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑

5.弹跳力和力量练习：

(1)各种跳跃练习。

(2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。

(4)扛铃等。

三、训练次数与时间：

每周训练5次，每次2小时左右。

四、训练要求：

1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2. 训练必须常年系统的身体系统为主。

3. 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。

五、思想教育和管理：

1.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。

2.加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。

通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

田径训练计划 篇6

在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

(一)、技术目标

让运动员基本上掌握运动技术。

(二)、体质目标

●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

(三)战术目标

●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

明确各训练期的界别

在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

各训练期的目标

①准备期(强化阶段)

●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

②比赛准备期(强化训练阶段)

作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

③比赛期(保持、调整阶段)

调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

各训练期的训练计划

(1)准备期

训练阶段……强化阶段

肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

爆发……瞬间的爆发力训练

7月份：休整期

8月份——10月份

周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

周二：耐力跑2400—3200米

周三：力量训练同周一

周四：耐力跑20xx—5000米

周五：同周一

周六：休息

[一周的训练内容比例]

力量训练——3天

耐久跑——2天

休息——2天

冬训期(11—12月)

周一：间歇跑400～800米

周二：耐力跑20xx——4000米

周三：同周一

周四：同周二

周五：同周一

周六：跳跃技术周日：休息

[一周的训练内容比例]

间歇跑——3天

耐力跑——2天

跳跃技术——1天

休息——1天

冬训期(1—2月)

周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周二：起跑后的短距离快速跑

周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

周四：起跑后的短距离快速跑

周五：同周一

周六：变速跑练习

周日：休息

[一周的训练内容比例]

短距离间歇跑——3天

起跑后短距离快速跑——2天

变速跑休息——1天

春季训练期

周一：短距离快速跑训练

周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

周四：同周二

周五，：伸展运动和轻度准备活动

周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

田径训练计划 篇7

一、指导思想：

全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的`体育工作做的更好。

二、组建队伍：

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练目标：

1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

四、训练重点：

重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。

五、训练时间：

1、20xx年9月——20xx年9月

2、假期为上午7：00——9：00下午：3：30——5：00

3开学之后：4：05——5：10

六：训练计划

(1)准备阶段：

20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。

要求：

1、运动员准时出席。

2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。

3、队员之间有竞争意识。

(2)过渡期阶段：

20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

要求：

1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。

2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

(3)巩固和提高阶段：

20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。

(4)赛前训练阶段：

要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。

七、训练措施：

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

田径训练计划 篇8

一、指导思想

全面贯彻教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

二、组建队伍

为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

三、训练阶段

第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

四、训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主。

3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

运动队计划如下：

五、训练计划：

1、恢复阶段：

(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、学习阶段：

(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。

(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;

(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。

3、巩固和提高阶段：

(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;

(2)强化基本技术、技能的训练;

(3)模拟测试;

4、调整与休息阶段：

(1)运动量和强度逐渐减少;

(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);

(3)做好学生思想工作、积极备战。

六、准备期第二阶段训练内容

6月：在原有能力的基础上减少身体素质训练，强化专项运动技术和能力提高训练水平，积极发展力量、速度和耐力素质，使运动能力保持在一个更高的水平上，为以后的训练打下坚实的基础。

一般身体练习：40%、专项训练60%

7-8月假期训练计划另定

9月在假期训练的基础上学生的各方面能力都有所提高，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，增强运动能力，培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，逐渐形成竞技状态，为比赛作好准备。

一般身体练习：40%、专项训练60%

七、竞赛期训练内容重点

本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加各级比赛发挥最好的水平，争取好成绩。

一般身体练习：20%、专项训练80%

过度期训练内容：一月前后以球类、慢跑或积极的休息为主。

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田径教学计划11篇

时间是一条金河，不停向前流动，又一学期到来了，教师们要对新学期的教学做个计划了。教学计划有助于教师收到预期的教学效果。这篇文章是我从网络上认真搜寻到的“田径教学计划”，请仔细阅读以下重要通知！

田径教学计划(篇1)

体育田径模块教学计划

体育田径模块，是学生体育课程中的一个重要组成部分，其作用是增强学生的体质和身体素质，提高学生的身体协调能力和健康水平。为了更好地提高学生的体育水平，学校需要制定适合学生的体育田径模块教学计划，以下是本文针对这个主题的详细说明。

一、教学目标

体育田径模块教学主要目的是提高学生的体质素质和身体协调能力，帮助学生增强体魄，健康成长。教学计划的目标如下：

1.让学生掌握正确的运动姿势和技能，提高身体协调能力。

2.培养学生团体合作意识，促进团队精神的发展。

3.增加学生的体育兴趣和爱好，提高健康水平。

4.提高学生的身体素质，包括耐力、速度、力量、柔韧等能力的提高。

5.促进学生的全面发展，使学生在体育活动中得到全面的锻炼。

二、教学内容

体育田径模块教学内容主要包括以下方面：

1.跑步训练，包括短跑、中跑、长跑、接力跑等。

2.跳远、跳高等项目的训练，促进学生的身体协调能力发展。

3.投掷等项目的训练，培养学生力量的提高和投掷技巧的掌握。

4.赛跑、接力、竞赛等形式的比赛训练，提高学生在团队协作中的真实竞技能力。

5.其他相关课程，如球类运动等训练。

三、教学方法

体育田径模块教学的方法应该根据学生的年龄和体质情况进行选择，选择适合的体育教学方法是提高学生兴趣和参与度的关键。

1.示范教学法：通过示范教学，让学生了解正确的运动姿势和技能，提高运动协调能力。

2.对抗教学法：通过一对一和小组对抗的训练方式，让学生有团队合作的意识和精神，提高学生在比赛中的竞争能力。

3.小组合作教学法：通过小组内部合作训练，培养学生的团队协作意识和团队精神。

4.游戏教学法：通过体育游戏活动，激发学生的学习兴趣和参与度，提高学生对体育活动的兴趣和爱好。

四、教学重点

1.培养学生良好的体育习惯。

2.提高学生的身体协调能力和运动技巧。

3.促进学生良好的竞争心态，尊重他人，团结同伴。

4.激发学生对体育活动兴趣和爱好，培养学生终身运动的习惯。

五、教学亮点

1.设置个性化的教学计划和练习计划，针对每个学生的不同身体状况和技能水平设置个性化的课程方案。

2.提供富有情趣的科技辅助授课方式，在保证教学内容良好的基础上，实现全方位、全过程的高效教学实践。

3.创新教学模式，如体育运动会之类的各种复合型比赛、全校性大型运动会，将课堂教学与实践推广联系起来。

六、结语

体育田径模块是学校体育课程的重要组成部分，其作用在于提高学生的身体素质、增强体质、促进身体发展、提高体育爱好和体育水平。针对学生的不同身体状况和技能水平，选择适合的教学方法，制定个性化的教学计划，并加入创新的教学模式，这样不仅能提高学生的学习效果和体育水平，同时也能更好地培养学生团队合作意识和体育技能，推进学生素质教育和全面发展。

田径教学计划(篇2)

高中田径模块教学计划

田径是一项全面发展学生身体素质，培养其体育意识和竞技精神的运动项目。从长期来看，样本人群的体育素质和身体健康状况对全面发展具有重要的影响。因此，田径教育在学校体育教学中非常重要。本文将制定一份高中田径模块教学计划，以对学生进行系统全面的田径教育。

一、教学目标

1.认识和掌握田径这一体育运动项目的发展历程、比赛规则和相关知识。

2.进行全面的田径训练，掌握各项目的技术动作和技能，提高运动能力和身体素质。

3.引导学生树立正确的体育观念和价值观，培养其竞技意识和团队合作精神。

二、教学内容

本模块的教学内容主要包括以下几个方面：

1. 赛事规则和表现要求：学校应该组织学生了解各项田径比赛的规则和要求，了解比赛的要素。

2. 高度、重、跳项目：引导学生了解高度、重、跳这一类田径项目的技巧和相关知识，让他们掌握基本技能。同时，要求学生挑战自我，提高自己的水平。

3. 接力比赛：组织学生参加接力项目，培养他们的团队合作精神和竞技意识。

4. 运动员气质：引导学生了解运动员的气质要求，包括自律、自信等方面，培养他们的体育素质。

三、学科融合

田径教育融入到各个学科当中，更容易使学生认识到体育对人体健康和综合素质的重要性。田径计划的学科融合，主要包括：

1. 生物学：学生可以从田径运动的角度学习生物学，了解关于骨骼、肌肉、呼吸和身体机能等方面的知识。

2. 地理学：田径比赛多以不同场地为比赛区域，学生可以学习和了解相关地理知识，如不同球场和场地的结构和布局。

3. 数学：学生可以采用多种方法，如时间、成绩和距离等常见方法来计算和分析比赛数据，领会简单数学原理。

4. 历史和社会科学：要了解田径运动起源及其相应的文化背景。了解体育事业发展的历史背景，如奥林匹克运动会，团队的意义等。

四、教学方法

1. 形式多样：给学生多样化的教学方式，从非正式比赛到正式赛事，让学生感受到不同形式的田径教学。

2. 引导学生：引导学生探究和发现，以自我发现和自主学习为主导，分析自己的表现，找到自己的优势和不足之处。

3. 激发兴趣：学生对运动的兴趣往往是他们对田径训练的主要动力之一，因此，应该尝试创新教学方法，让学生对田径产生浓厚兴趣。

五、考核评估

本模块的考核评估包括非正式评估和正式评估两个方面。

1. 非正式评估：创造有利于学生展现他们技能和水平，如让学生完成一些简单的训练项目并互相观察和提供反馈，或者让学生向其他人展示他们的技能。

2. 正式评估：按照组织的规定，通过竞争、项目成绩等各方面来判断和评估学生，以了解他们的田径水平和能力，并对学生的训练计划做出调整。

六、教学实践

1. 进行专业教学：分层教学，分类练习，让学生在不同级别的田径课堂上学习和练习不同的技能。

2. 进行运动伦理教育：一定热爱运动，但健康与安全比赛更重要。引导学生学习正确饮食和保持良好身体状态的基本知识，强调竞技精神和道德风范的重要性。

3. 执行多项实战操作教育：在课堂上，使学生对自己的练习加深认识，通过多项实战技术操作培养学生的体育素质和竞技意识。

七、总结

高中田径模块教学计划的目的是帮助学生在生活中具有健康的体魄、竞争意识和解决问题的能力，从而形成坚定的信心和不屈不挠的精神。提高学生的体育素质，还将为未来的工作和生活奠定基础。

田径教学计划(篇3)

高中田径模块教学计划

一、选题背景

田径项目是中小学体育活动中必不可少的一部分。它不仅可以锻炼学生的身体素质，而且可以培养学生的团队意识和竞争意识。随着学生学习压力的不断增加，课外活动的减少，加强田径教学的重要性日益凸显。鉴于此，本文将结合现在田径教学的实际情况，制定一套完整的高中田径模块教学计划，以帮助学生更好地掌握田径项目的基础知识和技能。

二、教学目标

1.使学生了解田径的起源、发展史和规则，并能够熟记相关比赛的规则及其技术术语。

2.培养学生的体育素养和健康意识，提高学生的身体素质和竞技能力。

3.让学生了解和尊重不同文化和民族的体育精神，提高学生的敬业精神和道德素质。

三、教学内容及安排

1.田径基本知识。

了解田径的起源、发展史和规则，掌握各项比赛的规则和技术术语，学习赛道标记和比赛时间计算。

2.短跑和长跑。

■ 短跑：掌握起跑姿势、推进技巧和终点姿势，培养快速反应和身体协调能力。

■ 长跑：学会正确的呼吸方法和步伐控制技巧，锻炼耐力和体力。

3.跳高和跳远。

■ 跳高：掌握起跳和过杆的动作技巧，提高弹跳力和动作协调能力。

■ 跳远：学会起跑姿势、助跑技巧和着陆姿势，提高爆发力和技术水平。

4.投掷项目。

■ 标枪：学习正确的握枪姿势和投掷技巧，提高投掷距离和准确度。

■ 铅球和铁饼：掌握重心平衡和投掷动作，提高力量和技巧水平。

四、教学自我评估

1. 教学方法。

注重理论联系实际，将理论知识与实践操作相结合，把重点放在调动学生积极性，增强学生学习的主动性上。

2. 教学效果。

以班级表现为评估标准，以期学生能够全面掌握田径项目的基本知识和技能，达到提高身体素质和竞技水平的目的。

3. 教学反思。

对每堂课的教学效果、教学内容、教学方法和学生反馈等进行反思和总结，及时进行调整和改进，使教学效果不断提高。

五、教学评价

本教学计划将以学生的成绩和考核来评价教学效果。考核包括课堂学习、小成绩、期末考试以及线上线下活动参与情况。通过定期的评估和反馈机制来检查成效，并据此进行调整以更好地适应学生的需求和发展。同时，教师应加强与家长的联系，使得家长也对学生的学习情况了解并支持孩子的学习。最终，旨在提高学生的综合素质，让学生在未来的学习和工作中受益。

田径教学计划(篇4)

高中田径模块教学计划的主题：培养学生全面发展和自我成长的意识

一、教学目标

1.了解田径的基本概念和规则，掌握田径的技能和训练方法;

2.培养学生团结合作，加强集体荣誉感;

3.增强学生自信心和自尊感，激发学生对体育锻炼的兴趣;

4.提高身体素质，锻炼身体与意志，使学生养成健康的生活习惯。

二、教学重点和难点

1.田径的基本技能和规则;

2.培养学生团结合作和集体荣誉感;

3.学生如何面对体育竞赛和挑战自我。

三、教学内容

1.田径基本技能: 短跑、长跑、跳高、跳远、铅球、标枪、举重等;

2.田径训练方法: 跑前热身、跑中恢复、跁后放松;

3.团队合作与竞争意识: 团队意志的鼓励，学生互相配合，共同努力去为集体荣誉而战;

4.身体素质和心理素质的训练: 如何调整心态和自信感，获得体育锻炼的愉悦感，提高身体素质。

四、教学手段

1. PPT课件辅导;

2. 视频演示和示范教学;

3. 实践和体验式教学;

4. 教师的指导与学生的互动。

五、教学安排

1. 了解田径，认识田径规则，如何成为一名田径运动员;

2. 学习田径基本技能，如何进行田径训练;

3. 比赛与集体荣誉感，团队意志的鼓励;

4. 体育器材和装备知识，如何维护和保养体育用品;

5. 学生的个人身体素质和心理素质训练，如何提高个人竞技能力;

6. 体育竞赛的注意事项和比赛技巧;

7. 总结和检查，反思学习中的问题，总结体育训练中的经验。

六、教学评估

1. 考试：测验学生对田径基本技能和知识的掌握情况;

2. 观察和记录：了解学生运动训练的过程中注意事项和学生的身体良性反应;

3. 学生自我评估和互相评估：通过双向评估和自我反思，评估学生的认识和掌握程度。

七、教学效果

通过本课程，学生将会掌握如下技能和知识：

1. 掌握田径的基本技能和规则;

2. 获得身体素质的提高以及使用运动训练的良性效应;

3. 培养集体荣誉意识和团队意志;

4. 提高学生的自信感和自尊感，鼓励学生去面对体育竞赛和挑战自我;

5. 培养学生定期参加体育锻炼的习惯，提高学生体育素质。

田径教学计划(篇5)

高中田径模块教学计划

一、教学目的和要求

田径是体育课程的重要组成部分，通过田径运动，学生能够锻炼身体、提高身体素质，培养勇气和毅力等品质。本教学计划旨在通过田径模块的教学，使学生从实践中感知体育的魅力，同时培养学生的体育精神和团队合作意识。具体目的和要求如下：

1.了解田径运动的基本知识和技能；

2.掌握田径运动的基本技巧和战术；

3.提高学生的基本体能水平；

4.培养学生的团队协作精神和竞技意识；

5.激发学生的体育兴趣和积极性，提高学生的身体素质；

二、教学内容和方法

1.教学内容

（1）田赛项目：短跑、长跑、跳远、跳高、三级跳远、铅球、标枪、十项全能等。

（2）径赛项目：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米等。

2.教学方法

(1) 制定详细的教学计划和教学目标；

(2) 针对不同的项目制定不同形式的教学活动，例如讲解、示范、练习等；

(3) 敬重学生个性，建立合作、分享、尊重、包容的教学氛围；

(4) 鼓励学生多动手多实践，以实践为中心，贯穿整个教育过程；

(5)多角度、多方式评价学生，综合考虑学生的表现。

三、教学计划

1.第一周:了解田径运动基本知识和技能。

2. 第二周:短跑和跳远

周一：短跑讲解+实践

周二：跳远讲解+实践

周三：短跑练习+跳远练习

周四：老师和同学互相示范，互相观摩

周五：短跑比赛+跳远比赛

3. 第三周:跳高

周一：跳高讲解+实践

周二：跳高练习

周三：跳高比赛

周四：讲解技术细节，进行技术训练

周五：跳高比赛

4.第四周:长跑和三级跳远。

周一：长跑讲解 + 实践

周二：三级跳远讲解 + 实践

周三：长跑训练 + 三级跳远练习

周四：示范、观摩

周五：长跑比赛 + 三级跳远比赛

5. 第五周:田径汇报。

田径比赛之后，每个班级精选代表队员进行采访和系列题目比赛，展现学生运动员优秀斗志和田径知识水平。

四、教学评价

（1）纠错评价：及时检查和纠正学生表现中存在的问题，及早形成正确的习惯。

（2）个人评价：从个人表现、自我认识、自我潜力中展现学生综合素质。

（3）团队评价：展现合作意识和团队合作精神，以及分工合作的实际运作。

（4）学生自我评价：学生通过自我评价检查自己的表现，总结其中的优缺点及改进方案，提高自我掌控能力。

五、教学效果与评估

本教学计划的实施应该定期进行检查和评估。可以通过学生的学科成绩单、体育考试、体育文化活动、班级田径比赛等方面考核学生的学习成绩与绩效，了解教学活动和教学策略的实施情况、学生学习状态、学习效果与质量问题。通过评估的结果，及时进行教学调整和完善，以达到教学预期效果。

田径教学计划(篇6)

为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：

使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：

㈠教练员：钟德煊

㈡队 员：队长：刘朝毅（男、女各8名）

1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟

兰 斌 陈俊树 曹成昆 黄 炜

2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆

吴姚慧 吴丽萍 张玉珍

三、训练进程：

第一阶段：组队阶段（9月1日-9月30日）

训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。

第二阶段：各种素质训练阶段（10月-08年2月）

训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（3月-6月）

训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高；学会各种运动技术；心理素质水平有较大的提高。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质；各项运动竞技技术；竞技心理素质。（重点是速度、耐力等素质）

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

田径教学计划(篇7)

高中田径模块教学计划

一、教学目标

本教学计划的最终目标是通过田径项目的教学实践，使学生能够全面提升自身体能水平，使自己更加健康，同时培养学生的体育兴趣和运动能力，懂得运动礼仪，遵纪守法；创造愉快、和谐的课堂氛围，全面发挥学生的主体作用，唤起学生的学习兴趣和积极性。

二、教学内容

本教学计划是以田径项目为核心，以学生的身体素质提高和技能训练为主线，特别是注重学生的心理素质和身体协调性的训练，融合了大量中国特色，提高学生的综合素质。

三、教学方法

采用多种教学方式，包括理论授课、实践操作、个案分析等，尤其是在实践操作中多次引导学生参与交流，让他们习惯于在小组中合作解决难题，让他们更加自信地面对未知和挑战，同时培养其团队精神和创新意识，激发其自我表达的能力，提高学生对田径运动的兴趣和热情。

四、教学计划

本教学计划分为初、中、高三个阶段，要求在每个学期中按照计划完成教学任务。其中初学者要求掌握基本的田径基本技能，中等档次要要求进一步掌握各类竞赛技能和训练方法，高等档次要求达到比赛的专业水平。

（一）初学者教学计划

1.运动基础知识掌握：包括身体形态掌握、肢体协调性训练、运动灵活性提高等。

2.技能基本要素掌握：走步、跑步、跳跃、投掷、接力等技术训练，进一步挖掘学生自身的潜力。

3.合理锻炼：合理掌握运动量和频次，保证学生身心适宜的锻炼。

4.考核评价：在每个学期结束时，通过科学测量评价，给出科学的建议和反馈。

（二）中等档次教学计划

1.技术进阶要求：掌握各类田径比赛技能，包括短跑、中长跑、长跑、跨栏等，同时发扬我国田径特色。周期训练是中等档次教学计划的重点。

2.身体素质提高：规律和科学的练习对身体素质的提高至关重要。勤奋训练，坚持不懈，多方面提高自身素质。

3.比赛运用和规则掌握：了解田径比赛的运用，在实战中理解规则，锻炼特种作战能力。

4.课内外活动：学生自主组织活动，加强与校外交流，提高学生多方面竞争实力。在课内的活动也可以通过策划周为一单位的“田径节”，有意义的活动加入到课程中，激发学生的热情，锻炼学生的能力。

（三）高等档次教学计划

高等档次技术要求更高，重点推荐优秀学生参加各类比赛。在教学中将更注重细节处理和训练方法研究，注重细心钻研，注重技巧和创新。

1.反复刻苦：在技术和能力的训练中，反复刻苦是比较重要的理念。

2.科学训练：要注重阶段性的训练，注意技术、体能、技巧、技术和心理的综合提高，注重日常运动的保守，保持良好的运动素质和习惯。

3.强化能力：在拓宽能力的实现过程中，可适当强化学生体能、合作以及社交能力等方面的训练，保证学生的全面发展。

4.厚植情感：高等档次的学生要在博采众长的过程中学会感悟，学会关爱他人，通过情感融合，更好的促进自身和他人的发展。提高身体素质，提高思维意识和创新性，坚定自信心，才能成为田径运动的佼佼者。

五、结语

本教学计划的重点在于，提高学生的体能水平和技术训练。在学生身心健康的基础上，努力提高学生的综合素质，增强学生对体育运动的兴趣和欣赏能力，提高田径运动的地位和影响力，使其成为高中生健康成长的一部分。

作为教师，我们要密切关注学生的身心健康，及时发现和纠正问题；同时，要注重发掘学生的潜能和个性，激发他们的创新和热情，营造出有利于学生发展的舞台和氛围。这样，我们才能把体育教育教学工作推向新的高峰，切实加强我校的体育项目教育，不断推动教学水平和质量的提高。

田径教学计划(篇8)

高中田径模块教学计划

一、教学目标

1.了解田径运动的起源和发展历史，掌握田径运动的基本规则和竞赛项目。

2.掌握赛道运动、跳远、跳高、投掷项目的技术动作和基本训练方法。

3.了解田径运动的训练原理和基本训练方法，培养综合运动员的基本素质。

二、教学内容

1.田径运动的起源和发展历史。

2.田径运动的基本规则和竞赛项目。

3.赛道运动、跳远、跳高、投掷项目的技术动作和基本训练方法。

4.田径运动的训练原理和基本训练方法。

三、教学步骤

1.了解田径运动的起源和发展历史。

教师可以给学生讲解田径运动的起源和发展历史，从诸如古希腊奥林匹克运动会、古罗马竞技场到现代奥运会等方面入手，引发学生对田径运动的兴趣。

2.掌握田径运动的基本规则和竞赛项目。

教师可以介绍田径运动的基本规则和竞赛项目，让学生了解各项项目的特点和要求，为后续的技术学习打下基础。

3.赛道运动、跳远、跳高、投掷项目的技术动作和基本训练方法。

接下来，教师可以分别讲解各项项目的技术动作和基本训练方法。例如，对于赛道运动，可以介绍100米、200米、400米等各项比赛的起步技术和跑步技巧；对于跳远、跳高、投掷项目，可以介绍身体协调性、肌肉力量、柔韧性等方面的训练方法。

4.田径运动的训练原理和基本训练方法。

最后，教师可以介绍田径运动的训练原理和基本训练方法，让学生了解如何科学合理地进行田径运动训练，尤其是在学生参加各种比赛中如何正确训练。

四、教学重点和难点

1.赛道运动、跳远、跳高、投掷项目等各项技术动作和基本训练方法掌握。

2.了解田径运动的训练原理和基本训练方法并合理运用。

3.培养学生兴趣和热爱田径运动的积极性，提高学生的身体素质和综合技能。

五、教学方法

1.讲授法

2.示范法

3.实践活动

4.小组讨论

六、教学资源

1.课本：高中体育第一册

2.教学辅助资料：田径运动竞赛规则及技术分析书籍

3.教学器材：赛道、跳高杆、铅球、短跑器材

七、教学评估

教师可以采用测试、考试等方式对学生掌握情况进行评估，同时还可以组织课外活动，比如体育节、校际比赛等，让学生实际参与各项田径运动项目，检验其掌握情况和学习效果。

八、教学建议

1.教师应根据学生的年龄、性别、体质特点等因素，制定不同的课程计划和训练方案，保证学生安全和健康。

2.教师应在课堂上注重激发学生的兴趣和积极性，使学生更愿意参与并享受运动的乐趣。

3.教师应在教学过程中多进行示范，引导学生正确掌握各项技术动作和基本训练方法。

4.教师可以引导学生自主学习，充分利用网络等资源，丰富课外知识和技能。

综上所述，高中田径模块教学计划应该注重学生的兴趣和积极性，注重培养学生的身体素质和综合技能，注重科学合理的训练方法和技术动作掌握。只有这样，才能让学生在田径运动中得到全面的锻炼，提高身体素质和综合能力。

田径教学计划(篇9)

高中田径模块教学计划

I. 教学目标

1. 培养学生运动能力，提高身体素质；

2. 培养学生团队合作精神；

3. 培养学生毅力和耐力；

4. 培养学生对健康生活的理解和重视。

II. 教学内容

1. 短跑：50米、100米、200米、400米；

2. 中跑：800米、1500米、3000米；

3. 长跑：5000米、10000米、马拉松；

4. 跳远：悬停跳远、助跑跳远；

5. 三级跳远：助跑三级跳远、群众三级跳远；

6. 铅球：4公斤、5公斤、7.26公斤；

7. 铁饼：1公斤、2公斤、2.5公斤；

8. 标枪：500克、600克、700克。

III. 教学调整

在教学过程中，根据学生综合素质水平，以及教学时间和空间的限制，可以适当调整课程内容。如果学生的体育素质较低，可以适当增加体能训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以为学生打下好的基础。如果学生的综合素质较高，可以增加一些专项训练，如起跑姿势、跳远技巧等，以提升学生的技能水平。

IV. 教学安排

1. 第一阶段：基础训练阶段，重点培养学生的协调性、速度耐力、爆发力和力量等各方面的体能，为后续专项训练打下良好的基础；

2. 第二阶段：专项训练阶段，重点培养学生在各项田径运动项目中的技能与细节。可以适当增加对于比赛规则和技巧的学习；

3. 第三阶段：集训阶段，重点培养学生的团队合作精神以及心理素质，为比赛打下基础。可以组织校内或外的比赛来检验学生的实际水平。

V. 教学方法

1. 带领学生进行理论学习，让学生了解每项运动的规则和技巧；

2. 约定专项课程，采用集训方式，重点培养竞赛能力和团队合作精神；

3. 对于需要改进的学生，要制定练习计划，制定以健康安全为前提的训练方案。

VI. 教学效果

1. 学生体育素质得到全面提升；

2. 学生拥有了丰富的运动技巧，有一定的竞赛能力；

3. 学生在集训中提高了团队协作和心理素质能力；

4. 学生对健康生活的理解和重视，对作为一个健康人的责任感有了认识。

VII. 教学评估

1. 以班级为单位进行比赛，对各项项目分别计分，评选出单项冠军、亚军和季军等；

2. 通过平时考试、练习表现等方面对学生的综合素质进行评估；

3. 根据学生的表现和考试成绩，对每个学生进行评级，以激发学生的积极性。

VIII. 教学安全

1. 在教学过程中，统筹考虑学生的身体素质和体力水平，以万无一失的安全措施为重；

2. 对于各项运动项目的安全操作规范进行讲解再让学生动手操作；

3. 保持学生参与运动的动力性，让学生在运动场上玩出新花样，增加学生的兴趣，减少意外伤害发生的几率。

结语：

通过这份《高中田径模块教学计划》，我们可以清晰地了解到针对高中生的田径教学，每个细节都进行了完整而有力的安排。这份教学计划不仅考虑了学生的身体素质和训练计划，还注重培养学生的团队合作和心理素质，从而让学生全面发展。同时，本教学计划也严谨地考虑到学生的安全问题，对学生的健康进行保障。

田径教学计划(篇10)

高中田径模块教学计划

一、教学背景

体育运动既是身体锻炼的重要方式，也是品德教育的重要途径。在高中阶段，培养学生的健康体魄和良好品德都是很重要的任务。田径运动作为一项广泛参与、类别繁多、成绩可比的运动项目，适合广大中学生参与，也是高中体育课程中的重要模块之一。本教学计划旨在通过田径模块的教学，培养学生身体素质和体育文化素养，激发学生的体育兴趣和精神风貌，促进学生全面发展。

二、教学目标

1.体育素质目标：

（1）全面提高学生的身体素质，增强学生的体质健康水平；

（2）使学生了解各项田径运动的基本技术动作和技能要求，掌握基本动作的技巧和方法；

（3）培养学生勇于挑战和自我超越的体育精神，提高学生的体育自信心和自我气质。

2.文化素质目标：

（1）促进学生的身心和谐发展，增强学生文化素养和美育意识，尊重历史和传统；

（2）激发学生的创新思维和实践能力，培养学生的健康生活方式和人类情怀，以及打造健康、文化、和谐的校园文化氛围。

三、教学内容

本教学计划的教学内容分为田径运动项目和田径文化知识两部分：

1.田径运动项目：

跑步项目、跳远项目、投掷项目和多项全能项目。

2.田径文化知识：

田径运动的起源和发展、著名田径选手的介绍、田径比赛规则和技术要求、田径竞技的世界纪录和纪录保持者等内容。

四、教学方法

1.启发式教学法：通过提问和发问的方式引导学生自主思考和发掘课程内容的精髓。

2.示范式教学法：通过对技术动作的示范和演示，让学生能够模仿与练习。

3.综合式教学法：通过集体、小组、个人的练习和合作，让学生全面地掌握田径运动技能。

五、教学评估

在教学中，根据学生的学科表现和文化素质得分进行评估。其中学科表现占30分，文化素质得分占20分。

学科表现评估主要包括：

（1）技术分：根据学生技术动作的准确和规范程度，给予相应的分数；

（2）成绩分：根据学生比赛的成绩（时间、距离、高度、重量）给予相应的分数，成绩最优秀的学生可额外得10分的优秀成绩奖励分。

文化素质评估主要包括：

（1）田径文化知识水平：有关田径文化和历史能够清晰地叙述，得分从1~10分不等；

（2）体育品德与精神分：涉及到体育精神、集体荣誉感、自信心、勇于拼搏、乐于助人等方面，得分从1~10分不等。

六、教学内容与课时分配

教学节次：30节课

1.第1~2课时：对田径运动项目的介绍和学习目标的确定，教学内容课程安排的介绍。同时，反复强调体育精神的重要性和田径道德规范的必要性，使学生能够树立高远的人生目标和体育理念。

2.第3~5课时：跑步项目，包括短跑和长跑的技术方法和技能训练。

3.第6~9课时：跳远项目，包括立定跳远和三级跳远的技术方法和技能训练。

4.第10~13课时：投掷项目，包括铅球和标枪的技术方法和技能训练。

5.第14~17课时：多项全能项目，包括接力、400米和110米栏等项目的技术方法和技能训练。

6.第18~19课时：田径文化知识，包括田径运动起源和发展、田径比赛规则和技术要求、著名田径选手的介绍等。

7.第20~22课时：田径竞技的世界纪录和纪录保持者。

8.第23~25课时：模拟比赛和实际比赛的策划和组织，并对学生的技术动作和比赛成绩进行评估与改进。

9.第26~28课时：对自己在田径运动中的成长和发展进行总结和反思，增强体育文化和体育精神意识的培养和巩固。体育品德和精神培养更是应该在最后一个阶段集中开展。

10.第29~30课时：田径模块复习、课程总结和教学反思。

七、教学性质

本教学计划为学生的体育健身和文化素养的全面培养服务，是学校体育课程的必修内容，同时可以作为学生选修的项目。

八、教材

1.教材：新课标高中体育课程标准

2.参考书：田径运动指南、田径技术指引

九、教学设备

运动场、标枪、铅球、跳高摆渡棒、立定跳远跳板、计时器、跳高用杆、计分板、记录本等

十、教学保障

为保障教学的顺利实施，应做好以下工作：

1.保障田径训练场地的使用，以优质、安全为前提；

2.加强教学设备的管理，确保体育器材的储存、保养和修复；

3.培训学生积极参与体育课程的观念，为提升田径训练的效果和水平做一定的准备。

田径教学计划(篇11)

一、案例背景：

这是我中学高级教师职务评审时现场教学考评的一堂课。抽签获取的课题内容是：篮球行进间单手低手投篮与田径三级跳远。

当时在市第22中学开课。我了解到的教学条件和学生情况是：该学校的篮球场与田径场相邻，既要在篮球场教授“篮球”教材的内容，然后又要把学生带到田径场沙坑边组织“三级跳远”的教学，解决场地的调整是我组织教学应该考虑一个问题；据了解该校高二男生的篮球技术水平比较高、比较全面，平时田径模块的教学安排较少，同学们大都不会“三级跳远”，那么，怎么安排教学内容也是我考虑的大问题。通过对教学条件和学情分析，于是，我做了“篮球为热身与复习内容和三级跳为新授内容”的'安排。

二、教学设计：

1、一般性准备活动：

（1）围绕场地运球，慢跑；

（2）游戏“兔子搬家”。

游戏的目的：培养学生团队精神，调动学生积极性，达到热身目的。游戏的方法：将学生分成人数相等的四个组，后面的人双手搭在前面人的肩上，球放在两臂上。

2、专项准备活动：摆球运动、体前运球、绕髋运动、绕膝运动、单手头上抛接球、双手胸前抛接球、胯下绕球。

3、篮球行进间单手低手投篮：

（1）讲解示范行进间单手低手投篮动作要领；

（2）学生原地持球模仿，单手低手投篮脚步动作；

（3）学生原地持球模仿行进间单手低手投篮动作；

（4）学生自抛自接做行进间单手低手投篮动作；

（5）分组练习。

主要的手段与练习方法：学生运球上篮动作练习、一个抛球其他同学做跨接、迈步投篮动作（设标志）、学生自己抛接球体会行进间单手低手投篮动作、一人传球，其它同学接球后做运球行进间单手低手投篮、自由练习，自主、练习、探究、体会、评价。

4、田径：三级跳远

（1）结合示范讲解三级跳远技术，使学生建立正确的技术概念，了解三级跳远技术的要求、方法和要领；

（2）通过立定三级跳远练习，使学生体会三级跳远的动作结构。示范--讲解--模仿练习；

（3）反复的完整练习为主：通过练习，使学生相互欣赏、相互学习提高（体会充分助跑、积极有力踏条合理的节奏对成绩的影响）。教师在教学过程中以引导、提示、参与以及变化助跑、起跳等距离，设置不同的起跳线等教学手段和方法，激发着学生的运动和学习兴趣。

5、结束放松：在草坪上散点，以不同姿势静息，听配音诗朗诵《雨巷》；最后小结、组织下课。

三、设计意图：

充分和巧妙地利用现有场地和教学条件是每位资深体育教师的基本教学技能。在篮球部分教学完成后，我巧妙地组织学生以单脚跳练习的方式把队伍调整到田径场沙坑边，为接下来的教学做了一个很自然的辅助。

为了提高学生的练习密度，利用有限的时间，达到教学预设的目标，提高课堂的有效性。于是，横向利用沙坑与跑道平行的关系，正好可以利用跑道的分道线作为标志线，设定起跳区或起跳线。这节课进行到后半时，练习出现了高潮，学生们的情趣高涨，三级跳远的完整技术练习时，全程助跑，“看谁跳的远！”“终点”即“落点”，在沙坑，是固定不动的；“起点”即助跑的起点，是动态的，可以根据助跑的需要而后移，“起跳点”也一样是动态的，控制“起跳点”的标志物与沙坑间不断地拉开变换着距离，助跑的距离也越来越远，助跑起跑点在全程助跑时都移到了跑道内侧草坛内二三十米。一切都是活的，动态的，变化着的，活生生的。

学生练习“三级跳远”的场景是那么美丽，力与美的再现，一切都是动态的美。用我课后的小作《沙坑》来赞美：

阳光下/沙子发着金子般的光/滚烫，滚烫/跳板上/发出一声古树铁质搬的响/腾出一个美丽的曲线/落下地/身体下的沙子/呈现出亘古的凹痕/平沙器/公正公平的一推/便把所有的旧事埋葬

四、教学反思：

由于本次课的运动密度和强度都比较大。最后的放松和整理部分没有像往常那样严谨的集合队伍、集体做放松操或按摩等，而是采用就地散点休息的方式。一声“三级跳远练习结束！”同学们的身体像散了架似的。秋天的草坪是金黄色的，像柔软的地毯，同学们在“地毯”上或躺、或坐、或蹲、或俯卧……各种姿势的都有。看，像战场上得胜归来的雄兵。他们收获着胜利的喜悦，回味着成功的快乐，同学额头上的汗水滑落在满足的笑容里。

我打开早已设计好的三分钟配乐诗朗诵《雨巷》：“撑着油纸伞，独自彷徨在悠长、悠长又寂聊的雨巷，我希望逢着一个丁香一样地结着愁怨的姑娘……”诗人戴望舒又怎么知道他的这首诗还会有催眠、夺魂、舒骨的奇效啊！诗人以悲剧色彩和理想主义色彩，表达所期待的姑娘，心灵是美丽的，外表是妩媚的。诗中运用了复沓、叠句、重唱等手法，造成了回环往复的旋律和婉转悦耳的曲调，久久萦绕在人的心头。同学们或深呼吸、或听自己的心跳声、或昏昏欲睡、或思绪飞扬、或神游在大上海老式的深巷里……望着同学们如此陶醉、如此放松、如此舒展的身影，才知道这是累出来的凄美。

那日课后我反思着、品尝着自己认为还算是成功的教学，同时，也习得小诗一首：

一缕从云缝里挤出的阳光/踱进金色的草坪/盖在他们身上/只有微风动了发梢/被一曲旋律摇曳过的/为一种活动绽放过的/结局却是/如此凄美/刚从有序的混乱中回来/躲进草坪柔软的怀里/听心跳的声音/混着婉转悦耳的《雨巷》/梦开始了/幽巷深深/抚倚着门框的佳人/在细雨中有怎么样的盼望/他们铜塑在我的设计里/带着自由的身姿/带着激情过后的满足/深深呼吸着顺畅/静静地神游/嗅着秋草味儿/含着汗水的微笑/跨越动与静的界限

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体能训练计划 【篇1】

体能训练方法是一个需要我们坚持不懈进行的全过程，可是是阶段性的，我们不可以从一开始就触碰十分艰难的姿势，不然人体不易融入。因此我们在开展健身运动时，需要有一个由浅入深的全过程。那麼看来一下体能训练方法计划书。

第一周：有氧运动减肥

第一周我们能够先从简易的有氧运动减肥刚开始，那样可以让我们的人体更强的融入健身运动，进而搞好体能训练方法的提前准备。一开始我们能够挑选从简易的跑步刚开始，每一次坚持不懈开展健身运动30分钟以上，速率不需要太快，我们能够先从8km/钟头的速率刚开始开展跑步。当我们坚持不懈三十分钟以上以后，便会发觉身体的人体脂肪刚开始点燃，进而可以合理的做到燃脂减肥的实际效果。

第二周：肌肉训练

第二周刚开始我们就可以开展一些有难度系数的肌肉训练，可是姿势都不需要很难。例如我们能够从周一到周日每日分配不一样的姿势，周一能够挑选深蹲动作、周二开展高抬腿运动、周三平板撑、周四俯卧撑、周五平板支撑、周六卷腹、周日臀桥健身运动，当然，我们还能够再加一些其他姿势，那样锻练起來可以做到更强的锻练实际效果。

第三周：器材类体能训练方法

从第三周刚开始，我们就可以开展难易度较为大一些的器材类体能训练方法了，我们能够先从非常简单基本的负重负重深蹲刚开始学起，坐姿推胸器健身运动、平卧哑铃卧推、哑铃飞鸟、负重臀桥、山羊挺身等姿势的难易度全是适度的，安全性能也较为高，合适我们在刚触碰器材类健身运动时开展锻练。

以上便是给大伙儿制订的体能训练方法计划书，体能训练方法往往称作体能训练方法便是由于我们在健身运动的全过程中需要耗费比较多的身体素质，因此一开始健身运动时，我们的人体可能受不了，因此需要一个渐渐地提高的全过程。

体能训练计划 【篇2】

课目：体能训练

目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。

内容：

一、体能训练常识

二、练习部分

三、练习分类

四、常见训练伤的自我处理

方法：理论讲解、动作练习、考核验收

时间：x小时

地点：体能训练场

要求：

1、认真听讲，好好体会动作要领

2、严格遵守训练场纪律

作业进程

1、清点人数，整理着装

2、宣布作业

3、器材保障

第一个内容：体能训练常识

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

(一)准备活动

准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。

全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。

局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。

请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。

(二)整理活动

整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。

整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。

请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。

第二个内容：练习的基本方法

这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。

一、上肢练习

1、俯卧撑

（一）理论提示

俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。

（二）讲解示范

动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离

约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。

（三）动作练习

(1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。

2、引体向上

（一）理论提示

引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。

（二）讲解示范

动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。

（三）动作练习

辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；

(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。

二、腿、腰、腹肌的练习

1、单腿深蹲起立

（一）理论提示

单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。

（二）讲解示范

动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左)腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。

2、仰卧起坐

（一）理论提示

仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。

（二）讲解示范

动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。

3、立位体前屈

（一）理论提示

立位体前屈是提高腰部及腿部后侧肌肉、肌健及皮肤的弹性和伸展性，增强腿、腰部关节的柔韧性。

（二）讲解示范

动作：直立，两臂上举并随上体前屈下潜，两腿挺直，臀部稍后移，两手同时触地。请看示范。

三、跑步

1、100米跑

（一）理论提示

100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。

1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈肘离地快速有力摆动，两腿用力伸蹬，使身体向前上方冲出，前脚掌着地迅速跑出。请看示范。

2、途中跑：要求大腿迅速前摆，步幅要大，两臂自然用力摆动，加大腿的前摆幅度，加快步速。请看示范。

3、终点跑：在离终点15—20米处，尽量保持上体前倾，距离终点2-3米处上体急速前倾，撞压终点线。请看示范。

2、3000米跑

（一）理论提示

3000米跑是提高耐力素质，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

（二）讲解示范

动作：尽量做到放松自然，步幅均匀，用前脚掌或前脚掌外侧先着地；上体正直或稍向前倾，两臂前后自然摆动；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距终点400米左右时，应尽全力进行冲刺跑，一直跑过终点。在此不做体现。第三个内容：练习分类

体能训练又称素质训练，主要是以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明建设为目的的一种有意识、有组织的活动。体能训练能加强人的耐力、毅力、暴发力和顽强的拼搏精神。达到柔韧性、灵活性、技术性、反应灵活、动作大方为一体，体能训练是军事训练的基础和重要内容。

体能训练计划 【篇3】

在幼儿时期，除了对宝宝要进行智力训练，灵活度的训练，家长还要对幼儿的体能进行训练。因为各个时期的幼儿有不同的活动能力，要想幼儿能正常的发育，发展，做出相应阶段的活动，就要求幼儿必须有一个良好的体能，这样才能保证孩子健康，正常的发育。幼儿体能的发展是促进身体各个系统正常发育的基础。

一、实施目标

体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力，在身体素质方面包括：速度，力量，敏捷，柔韧，协调，耐力等等，另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。每个时期的幼儿体能发展是不同，我们要根据不同时期的特点，帮助幼儿进行训练。

二、设计框架

1、2岁的幼儿已经能独立的完成很多基本动作了，但是对于细节动作和协调性还不是很好。比如上楼较笨，手指的配合性不是很好。这个时期的家长就要多让孩子锻炼细小的动作和配合能力。

2、3岁的幼儿身体动作比之前协调了，好动，活泼是这个时期的特点。在上下楼的时候，很多孩子还只会一只脚一只脚的前进，这个时候家长要锻炼孩子的分开协作能力，要鼓励孩子模仿大人的上下楼的运动。

3、4岁的幼儿对于细节动作已经没问题了。可以自己穿衣服，扣扣子等等，自己独立的完成生活中的部分活动，他们的体力也有了一定的增加。家长可以多带着孩子去户外游玩，多走路和跑步，增强孩子的体质，另外还可以教孩子使用工具制作剪贴。

4、再稍大一些的孩子在细节和协调能力都没有问题后，他们的一些运动速度和活动已经可以与大人一同进行了。这时候家长可以尝试着让孩子参与一些具有安全性的适合孩子的活动，增加孩子的活动能力和体能锻炼。

三、训练内容

（一）幼儿小班体能

1、能上体正直、自然地走和跑；能向指定方向走和跑；能在指定范围内四散跑、追逐跑；能步行1公里，连续跑约半分钟；能一个跟着一个走，走成一个圆；能较轻松地双脚交替跳着走。

2、能较轻松自然地双脚同时向前跳、向上跳；能从25厘米高处自然地跳下。我们跳下的时候还不会自然弯曲膝盖

3、能双手用力将球向前、上、后方抛；能单手自然地将沙包等轻物投向前方。

4、能在平行线（或窄道）中间走；能在宽25厘米、高（或斜高）20厘米的平衡木（或斜坡）上走。

5、能在65-70厘米高的障碍物（如绳子、皮筋、拱形门等）下钻来钻去；能手膝着地自然协调地向前爬；能倒退爬；能钻爬过低矮的障碍物；能在攀登架上爬上爬下，或从网的一侧爬越至另一侧（必要时教师可以帮助）。

6、初步学会听各种口令和信号并做出相应动作；能边念儿歌或边听音乐做模仿操或简单的徒手操

7、会玩滑梯、攀登架、转椅等大型体育活动器械并注意安全；会骑小三轮自行车；会推拉独轮车；会滚球、传球、抛接球和原地拍皮球；会利用球、绳、棒、圈等小型多样的体育器材进行身体锻炼。

8、喜欢并愿意参加体育活动；初步掌握体育活动的有关知识和规则，团结合作，爱护公物；能合作收拾某些小型体育器材。

（二）幼儿体能中班内容

1、能听信号按节奏上下肢协调地走和跑；能听信号变速走、变速跑；能听信号变化方向走；能前脚掌着地走、倒退走；能跨过低障碍物走；能饶过障碍物跑；能快跑20米，走跑交替（或慢跑）200米左右；能在一定范围内四散追逐；能步行1.5公里，连续跑约1分钟；能听信号切断分队走、一路纵队走

2、能自然摆臂连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖20厘米左右）；能双脚熟练地向前跳或双脚在直线两侧行进跳；能立定跳远，跳距不少于30厘米；能双脚站立由30厘米高处往下跳，落地轻；能助跑跨跳平行线，跳距不少于40厘米；能单、双脚轮换跳，单足连续向前跳。

3、能肩上挥臂投掷轻物；能自抛自接低（高）球；能两人近距离互抛互接大球；能滚球击物；能左右手拍球。

4、能在宽20厘米、高30厘米的平衡木（或斜坡）上走；能原地自转至少3圈不跌倒；能闭目向前走至少10米。

5、能熟练协调地在60厘米高的障碍物（如圈、拱形门等）下较灵活地侧钻；能手脚着地协调地向前爬；能手脚熟练协调地在攀登架、攀登网或肋木上爬上爬下；能团身滚。

6、能较熟练地听信号集合、分散、排成4路纵队（包括切断分队）；能随音乐节奏较准确地做徒手操和轻器械操。

7、会玩跷跷板、秋千等各类大型体育活动器械；会骑小三轮车、带辅轮的小自行车；会用球、绳、棒、圈及其他废旧材料（如易拉罐、可乐瓶、报纸等）开展小型多样的体育活动。

8、具有一定的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。作为体能衡量标准哦！

9、喜欢并能较积极地参加体育活动，初步养成参加体育活动的习惯；能较自觉地遵守体育活动的规则；互助合作、爱护公物，能及时收拾小型体育器材

（三）幼儿体能大班内容

1、能轻松自如地绕过障碍进行曲线走和跑；能快跑30米或接力跑；能走跑交替（或慢跑）300米左右；能步行2公里，连续跑约1分半钟；能听信号左右分队走。

2、能原地蹬地跳起连续纵跳触物（物体离幼儿举手指尖25厘米左右）；能双脚熟练地改变方向（前、后、左、右、转身）跳；能从35-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米；能助跑跨跳平行线，跳距不少于50厘米；能助跑跳远，跳距不少于40厘米；能助跑屈膝跑过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳跃多个高40厘米、宽15厘米的障碍。

3、能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂投掷轻物并投准目标（如直径不少于60厘米的标靶，投掷距离约3米）；能抛接高球，或两人相距2-4米互抛互接大球。

4、能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作（叉腰、平举、上举等）或持物走；能两臂侧平举闭目起踵自转至少5圈，不跌倒；能两臂侧平举单足站立不少于5秒钟。

5、能熟练协调地侧身、缩身钻过50厘米高的障碍物（如拱形门等）；能手脚交替协调熟练地在攀登架或肋木上爬上爬下，能在单杠或其他器械上做短暂的悬垂动作；能熟练地在垫子上前滚翻、侧滚翻。

6、能熟练地听各种口令和信号并做出相应的动作；能听信号迅速地集合、分散、整齐列队、变化队形；能随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位。

7、会玩低单杠、秋千脚蹬车等其他大型体育活动器械，会踩高跷、跳皮筋、跳绳50次以上；会运球、传接球、用脚踢（带）球；会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料开展各种身体锻炼活动。

8、具有较强的抵御寒、暑、饥、渴的能力和抵抗疾病的能力。

9、热爱体育活动，有积极参加各种身体锻炼的习惯；能自觉遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物；有较强的集体观念；敢于克服困难，能体验克服困难取得胜利后的愉悦；能独立或合作收拾各种小型体育器材。

体能训练计划 【篇4】

为深入贯彻落实“双减”政策，切实减轻学生过重的学业负担。进一步规范教育教学行为，现根体育中考需要，不断强化体育联系，认真完成各组的练习任务，为体育中考做足准本，结合实际，特制订本方案：

一、设计目标

坚持学校主导，同学们结合自身体测弱项制定锻炼计划，进行针对性强化训练从而快速提升，围绕体育中考备战的绝佳时期做足准备。

二、设计原则

1、简便性器材简单、场地要求不苛刻，锻炼方法简单。

2、趣味性从学生的兴趣出发，将学生平时喜爱的体育活动列入体育家庭作业中来。

3、安全性设计作业难度适中，能保证大部分学生可完成，确保运动安全。

4、针对性针对体育中考选项科学合理地布置作业。

三、训练负责人：

四、训练时间：

每周一至周六上午6：40—7：10

五、训练内容：

星期一

主要体能适应阶段：

一圈匀速跑—全身运动（头部、肩部、腰部运动）—鸭子步50米——休息30秒——俯卧撑20个——休息1分钟——准备运动——侧身跑—趣味游戏（每两个寝室进行百米冲刺比赛，输的惩罚运动类项目）

星期二

趣味体能训练：

热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）——高抬腿100米（分单抬腿、双抬腿）进入趣味体能训练

蹲马步对推：所有队员面对面站位两排，蹲三分钟马步，然后用双手互相推对方，对方脚移动了或者被推倒的人输；输的自身做俯卧撑20个或其他运动项目即可，作为惩罚。

星期三：

一圈匀速跑——交叉腿跑50米——休息15秒——弓步压腿跑50米—休息15秒——冲刺100米——休息1分钟——单腿深蹲（左右脚各10个）——趣味游戏（蛙跳50米比赛）每两个寝室一组，输的惩罚运动类项目

星期四

趣味体能训练：

热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）进入趣味体能训练，抬腿前进：后方人员依次抬起前者的腿，单脚跳行20米，返回时换腿换脚，计时用时最短组胜利。其余组接受惩罚。（任意运动项目）

星期五：准备运动——变速跑1圈——休息20秒——俯卧撑30个——鸭子步50米——放松20秒—对脚拉筋——盘腿拉筋（1分钟）——匀速跑一圈——趣味游戏（接力跑比赛）以寝室为单位接力跑比赛，输的运动项目惩罚

星期六：热身运动（转腰、转身、抬膝、举臂、绕圈等）——匀速跑一圈——俯卧撑（每组30个）——进入趣味游戏——萝卜蹲游戏（1个寝室为一组）

每周根据情况变换趣味体能训练游戏。

体能训练计划 【篇5】

一、班级情况分析。

本班共有幼儿40人，男孩21人，女孩19人。这些幼儿由于刚离开父母的怀抱，家里的爷爷奶奶又比较宠溺他们，因而在幼儿园这样一个陌生的环境中还需要保教人员的呵护，让他们在各方面都有所发展。如，孩子们不会自己入厕，不会穿衣服，自我意识较强，不会和同伴友好相处等等，这些都需要让幼儿在这学期得到改进。为更好在本班开展体能活动，保证幼儿身体的正常发育和健康是保证幼儿全面发展的前提。“健康”不再仅仅限于身体各部份机能，良好的生活、卫生习惯以及自我保护能力，不仅有利于幼儿健康成长，也有利于他们思想、品德、精神面貌等的培养。根据小班幼儿活泼好动，生理成熟不足和知识经验欠缺，稳定性差的年龄特点，合理安排一日活动时间，动静交替，室内外活动平衡；根据本班幼儿的能力和兴趣安排不同的活动，有组织有指导的活动与自主性活动，安静活动与运动活动，还有个人活动、小组活动、集体活动，并给予个别辅导和随机教育。针对以上的各种问题，结合我园的具体情况，规范体育教学和日常体能活动，培养幼儿体育活动的兴趣，幼儿能很快乐的参与各种体育活动，增强幼儿的体质，提高竞争意识，动作敏捷，对运动中环境的变化迅速做出反应。培养幼儿勇敢、自信、坚强、果敢的优秀品质，培养幼儿的体育常识，提高自我保护能力；加强幼儿的秩序感、规则意识、集体荣誉感教育，关注幼儿的个体差异。通过体育特色教育的开展，提升我园的知名度本学期特制定了以下的目标及具体措施：

二、体能目标

（一）生活方面

1、培养幼儿良好的生活、卫生习惯，培养洗手常规，要使幼儿学习怎样才能洗得最干净。学习正确洗手，洗脸的方法，养成喝水的习惯。能学会自已独立进餐。

2、喜欢上幼儿园，喜欢上幼儿园，喜欢老师小朋友，能接受成人的建议和指示。

3、学会自已的事情自已做。

4、在日常生活中，加强幼儿的安全教育，使幼儿认识有伤害性的物品、行为和危险的地方，形成初步的安全意识。初步学会自我保护意识。

（二）运动方面

1、有目的地指导幼儿的活动、安静活动与运动性活动，个人活动与小组活动、集体活动，个别辅导与随机教育等形式互用穿插。

2、把幼儿体能训练要求及活动内容贯穿在一日生活中。保证孩子的户外体育活动时间。

3、保证每天幼儿都能达到运动量；注重幼儿的个体差异。为幼儿提供各种类型的运动器械，根据周计划活动的安排，每周都有侧重点地带领幼儿进行体能锻炼，并给予幼儿在户外自由活动，探索和交流的机会。

4、制定详细的区域活动时间安排表，班级严格按照时间安排表进行户外活动，户外活动必须有半小时的集体的组织的体育活动

（三）游戏方面

1、充分利用班里的各种玩教具和幼儿喜欢的其他材料，保护和引起幼儿对周围环境、事物的好奇心和探索欲望，指导幼儿通过摸、闻、捏、推、听等感官对事物的探索方式直接获得感性经验，培养幼儿对事物的感受力。

2、教育幼儿懂得爱护玩具，能与同伴一起玩玩具，不争抢玩具。

3、在游戏和日常生活活动中，督促幼儿遵守一日活动常规，加强对幼儿的生活管理。要求幼儿遵守日常生活常规和简单的游戏规则，与同伴友好相处，培养幼儿良好的行为规范。

三、家长工作

1、我们非常重视家园联系工作，平时通过与家长交流、家园联系栏、家教咨询等形式与家长沟通，在幼儿生病缺席期间，主动上门探望，缩短家长与老师之间的距离。

2、与家长合作，共同促进幼儿各项能力的发展。

3、对一些特殊幼儿我们还注意跟踪观察，主动与家长交流做到家园同步，共同教育好孩子。

高中田径模块教学计划

提及“高中田径模块教学计划”，这篇文章肯定值得仔细阅读。假期过得真快，新学期即将开始，所有教师们都在为制定教学计划做准备。教学计划能够有效地辅助教师们进行课堂教学。希望这些资讯能够给您带来更加优质的前瞻性思维！

高中田径模块教学计划【篇1】

高中田径模块教学计划

田径是一项全面性运动，在高中体育课程中占有重要地位。作为一项能够锻炼学生身体素质、发展智力和情感的运动，田径运动对于高中学生的全面发展尤为重要。因此，进行高中田径模块教学计划的开发显得尤为必要。本文将就如何开展高中田径教学进行一些探讨。

一、田径运动的基本知识

要想学好田径，首先就要了解田径运动的相关知识。田径运动的基本项目分为赛跑、跳跃、投掷三类。跑步包含长跑、短跑、障碍赛、接力赛，跳跃包括跳高、跳远、三级跳、跨栏，而投掷包括铁饼、短柄重锤、标枪和链球四种。

除了这些基本项目之外，了解田径运动的规则和道具也非常重要。例如，在田径比赛中，场地有专门的起跑点、标线和灯光控制。比赛中还包括了时间显示、犯规规则等等。

二、田径运动的重要性

田径运动对于高中学生的全面发展尤为重要。首先，田径运动可以提高学生的体能素质，强化学生的耐力、速度、力量和协调性。其次，田径项目在训练时能够培养学生的意志品质、毅力和自信心，能够增强学生的自尊心，激励他们在日常生活中具有更强的自我控制能力和自我约束能力。另外，通过田径运动还能让学生深入了解竞技体育的运动规律、训练方法和策略，帮助他们掌握科学的体育训练理论和方法。

三、高中田径模块教学计划

3.1 教学目标：

1）了解田径运动的基本项目

2）了解田径运动的规则和道具

3）能够正确进行基本运动动作，如跑步、跳跃和投掷

4）能够使用科学训练方法提高自身田径运动能力

3.2 教学重点和难点

重点：田径基本项目及相关技巧

难点：科学训练方法及分组裁判

3.3 教学内容

第一单元：长跑和短跑

1）掌握冲刺和追击的基本技巧和方法

2）了解长跑和短跑的训练要点

3）掌握比赛基本规则

第二单元：跳跃

1）了解跳跃训练的基本方法和技巧

2）掌握跳高和跳远的技巧

3）了解比赛技术要点

第三单元：投掷

1）了解投掷项目训练的基本方法和技巧

2）掌握铁饼、标枪和短柄重锤的基本技术

3）了解比赛技术要点

3.4 教学方法

1）讲解和示范型教学

2）小组分组训练

3）裁判培训

4）实践比赛及总结分析

3.5 教学资源

1）田径场地

2）测量器具

3）规则手册

4）聘请专业教练

3.6 教学评价

通过考试、日常训练和实践比赛对学生综合掌握的田径运动知识和技能进行评价。

四、高中田径教学的思考

在教学中，应该注重理论和实践相结合，注重师生互动，注重发扬体育竞技精神和运动品德，让学生在体育活动中取得身心愉悦和全面发展。同时，在教学计划中应该针对不同层次的学生，进行有针对性的训练计划和教学方法，以逐步发掘学生潜力，提高田径运动水平，为学生以后参加竞赛打下坚实的基础。

高中田径模块教学计划【篇2】

高中田径模块教学计划

一、 教学目标

在本教学计划中，教师旨在达到以下的教学目标：

1. 学生了解田径项目的基本知识和技能；

2. 学生能够正确掌握田径运动的基本技能，如跑步、跳远、投掷等；

3. 学生能够充分发展身体素质，提高体育水平；

4. 学生能够培养团队精神，提高合作能力。

二、 教学内容

本教学计划中，我们将涉及以下四个主题：

主题一：田径运动的基本知识

在这个主题中，我们将介绍田径运动的历史和基本知识，如比赛规则、比赛场地、比赛项目等。

主题二：跑步技能的训练

在这个主题中，我们将介绍如何进行跑步技能的训练，包括基本的跑步训练和提高跑步速度的方法。我们还将介绍如何进行短跑、中长跑和长跑的训练。

主题三：跳远技能的训练

在这个主题中，我们将介绍如何进行跳远技能的训练，包括基本的跳远训练和提高跳跃高度/距离的方法。我们还将介绍如何进行三步跳和其他跳法的训练。

主题四：投掷技能的训练

在这个主题中，我们将介绍如何进行投掷技能的训练，包括基本的投掷训练和提高投掷距离的方法。我们还将介绍如何进行标枪、铅球、铁饼和链球的训练。

三、 教学过程

1. 主题一：田径运动的基本知识

在这个主题中，我们将首先介绍田径运动的历史，然后介绍比赛规则、比赛场地和比赛项目等。

2. 主题二、三、四：技能训练

在这些主题中，我们将通过讲解、演示和实践来训练学生的跑步、跳远和投掷技能。我们还将引导学生分组合作，进行对抗训练和合作训练，以及评估学生的训练成果。

3. 组织比赛

在本教学计划的最后，我们将组织田径比赛，以考核学生的田径技能和团队合作能力。

四、 教学评估

在本教学计划中，我们将采用综合评估的方法。这将包括学生的绩效评估、团队合作评估和自我评估。学生的成果将会以学期末考试的形式进行总结和评估。

五、 教学效果

这个教学计划的实施，旨在使高中学生更好地了解田径运动，掌握跑步、跳远和投掷等田径技能，提高身体素质和体育水平。同时，教学计划还将培养学生的团队精神、合作能力和自我学习能力。在这个过程中，学生将更加热爱体育运动，掌握更多技能，为自己的未来发展打下坚实的基础。

高中田径模块教学计划【篇3】

高中田径模块教学计划

I. 教学目标

1. 培养学生运动能力，提高身体素质；

2. 培养学生团队合作精神；

3. 培养学生毅力和耐力；

4. 培养学生对健康生活的理解和重视。

II. 教学内容

1. 短跑：50米、100米、200米、400米；

2. 中跑：800米、1500米、3000米；

3. 长跑：5000米、10000米、马拉松；

4. 跳远：悬停跳远、助跑跳远；

5. 三级跳远：助跑三级跳远、群众三级跳远；

6. 铅球：4公斤、5公斤、7.26公斤；

7. 铁饼：1公斤、2公斤、2.5公斤；

8. 标枪：500克、600克、700克。

III. 教学调整

在教学过程中，根据学生综合素质水平，以及教学时间和空间的限制，可以适当调整课程内容。如果学生的体育素质较低，可以适当增加体能训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以为学生打下好的基础。如果学生的综合素质较高，可以增加一些专项训练，如起跑姿势、跳远技巧等，以提升学生的技能水平。

IV. 教学安排

1. 第一阶段：基础训练阶段，重点培养学生的协调性、速度耐力、爆发力和力量等各方面的体能，为后续专项训练打下良好的基础；

2. 第二阶段：专项训练阶段，重点培养学生在各项田径运动项目中的技能与细节。可以适当增加对于比赛规则和技巧的学习；

3. 第三阶段：集训阶段，重点培养学生的团队合作精神以及心理素质，为比赛打下基础。可以组织校内或外的比赛来检验学生的实际水平。

V. 教学方法

1. 带领学生进行理论学习，让学生了解每项运动的规则和技巧；

2. 约定专项课程，采用集训方式，重点培养竞赛能力和团队合作精神；

3. 对于需要改进的学生，要制定练习计划，制定以健康安全为前提的训练方案。

VI. 教学效果

1. 学生体育素质得到全面提升；

2. 学生拥有了丰富的运动技巧，有一定的竞赛能力；

3. 学生在集训中提高了团队协作和心理素质能力；

4. 学生对健康生活的理解和重视，对作为一个健康人的责任感有了认识。

VII. 教学评估

1. 以班级为单位进行比赛，对各项项目分别计分，评选出单项冠军、亚军和季军等；

2. 通过平时考试、练习表现等方面对学生的综合素质进行评估；

3. 根据学生的表现和考试成绩，对每个学生进行评级，以激发学生的积极性。

VIII. 教学安全

1. 在教学过程中，统筹考虑学生的身体素质和体力水平，以万无一失的安全措施为重；

2. 对于各项运动项目的安全操作规范进行讲解再让学生动手操作；

3. 保持学生参与运动的动力性，让学生在运动场上玩出新花样，增加学生的兴趣，减少意外伤害发生的几率。

结语：

通过这份《高中田径模块教学计划》，我们可以清晰地了解到针对高中生的田径教学，每个细节都进行了完整而有力的安排。这份教学计划不仅考虑了学生的身体素质和训练计划，还注重培养学生的团队合作和心理素质，从而让学生全面发展。同时，本教学计划也严谨地考虑到学生的安全问题，对学生的健康进行保障。

高中田径模块教学计划【篇4】

高中田径模块教学计划

田径是一项全面发展学生身体素质，培养其体育意识和竞技精神的运动项目。从长期来看，样本人群的体育素质和身体健康状况对全面发展具有重要的影响。因此，田径教育在学校体育教学中非常重要。本文将制定一份高中田径模块教学计划，以对学生进行系统全面的田径教育。

一、教学目标

1.认识和掌握田径这一体育运动项目的发展历程、比赛规则和相关知识。

2.进行全面的田径训练，掌握各项目的技术动作和技能，提高运动能力和身体素质。

3.引导学生树立正确的体育观念和价值观，培养其竞技意识和团队合作精神。

二、教学内容

本模块的教学内容主要包括以下几个方面：

1. 赛事规则和表现要求：学校应该组织学生了解各项田径比赛的规则和要求，了解比赛的要素。

2. 高度、重、跳项目：引导学生了解高度、重、跳这一类田径项目的技巧和相关知识，让他们掌握基本技能。同时，要求学生挑战自我，提高自己的水平。

3. 接力比赛：组织学生参加接力项目，培养他们的团队合作精神和竞技意识。

4. 运动员气质：引导学生了解运动员的气质要求，包括自律、自信等方面，培养他们的体育素质。

三、学科融合

田径教育融入到各个学科当中，更容易使学生认识到体育对人体健康和综合素质的重要性。田径计划的学科融合，主要包括：

1. 生物学：学生可以从田径运动的角度学习生物学，了解关于骨骼、肌肉、呼吸和身体机能等方面的知识。

2. 地理学：田径比赛多以不同场地为比赛区域，学生可以学习和了解相关地理知识，如不同球场和场地的结构和布局。

3. 数学：学生可以采用多种方法，如时间、成绩和距离等常见方法来计算和分析比赛数据，领会简单数学原理。

4. 历史和社会科学：要了解田径运动起源及其相应的文化背景。了解体育事业发展的历史背景，如奥林匹克运动会，团队的意义等。

四、教学方法

1. 形式多样：给学生多样化的教学方式，从非正式比赛到正式赛事，让学生感受到不同形式的田径教学。

2. 引导学生：引导学生探究和发现，以自我发现和自主学习为主导，分析自己的表现，找到自己的优势和不足之处。

3. 激发兴趣：学生对运动的兴趣往往是他们对田径训练的主要动力之一，因此，应该尝试创新教学方法，让学生对田径产生浓厚兴趣。

五、考核评估

本模块的考核评估包括非正式评估和正式评估两个方面。

1. 非正式评估：创造有利于学生展现他们技能和水平，如让学生完成一些简单的训练项目并互相观察和提供反馈，或者让学生向其他人展示他们的技能。

2. 正式评估：按照组织的规定，通过竞争、项目成绩等各方面来判断和评估学生，以了解他们的田径水平和能力，并对学生的训练计划做出调整。

六、教学实践

1. 进行专业教学：分层教学，分类练习，让学生在不同级别的田径课堂上学习和练习不同的技能。

2. 进行运动伦理教育：一定热爱运动，但健康与安全比赛更重要。引导学生学习正确饮食和保持良好身体状态的基本知识，强调竞技精神和道德风范的重要性。

3. 执行多项实战操作教育：在课堂上，使学生对自己的练习加深认识，通过多项实战技术操作培养学生的体育素质和竞技意识。

七、总结

高中田径模块教学计划的目的是帮助学生在生活中具有健康的体魄、竞争意识和解决问题的能力，从而形成坚定的信心和不屈不挠的精神。提高学生的体育素质，还将为未来的工作和生活奠定基础。

高中田径模块教学计划【篇5】

高中田径模块教学计划

第一部分：教学背景和意义

田径是一项非常基础的体育运动，包含了各种各样的素质和技能，如力量、速度、耐力、灵敏度、协调性、技术和策略等等。在高中体育教育中，田径运动应该占据重要的位置。这不仅有助于学生们形成健康的体魄，还有助于锻炼他们的意志力和团队合作精神。因此，我们需要为高中田径模块设计一个有效的教学计划，以将其制定为一项具有意义和效果的教育课程。

第二部分：教学目标和内容

2.1 教学目标

（1）培养学生对田径运动的兴趣和热爱。

（2）提高学生的竞技水平，达到一定的比赛水平。

（3）塑造学生积极、健康和向上的生活态度。

（4）培养学生的团队协作精神和坚强的意志力。

2.2 教学内容

本教学计划着重介绍以下田径项目：

（1）短跑：100 米和 200 米。

（2）跳远：立定跳远和三级跳。

（3）田赛：铅球和标枪。

（4）中长跑：800 米。

（5）接力：4x100 米接力。

此外，我们还将介绍某些基础运动项目，例如热身活动、拉伸、力量和速度训练等，这些项目有助于提高学生的整体素质和竞技水平。

第三部分：教学方法和手段

3.1 教学方法

（1）示范讲解法：在课堂中，我们将采用示范讲解的方式来介绍各个项目的技术和策略。我们会通过物理模型，视频，图片等多种方式进行示范，以让学生充分了解每个项目的相关知识。

（2）分组训练法：我们将根据学生的年级，性别和体质状况等因素，将学生分为不同的小组进行训练。每个小组包括同龄男女生两个，既有高水平的学生，也有普适运动水平的学生，以较好地组合推进学习进度。

（3）比赛模拟法：我们将使用各种比赛模拟活动来让学生体会真实的比赛氛围和压力，以激发学生的竞争意识和动力。比赛模拟活动是团队合作的，培养孩子对团队集体的认同感。

3.2 教学手段

（1）多媒体示范：我们将利用多种媒体工具，例如视频和图片，来进行丰富的教学示范，以创造直观和生动的学习体验。

（2）广播和播音：我们将邀请专业的播音员对比赛和练习进行细致的解说，让学生们了解比赛中每个项目的要点并加深记忆，在学习运动技巧和变化过程中思考，以达到深刻理解和知识的灵活运用。

（3）专业器材：为了确保学生能够在安全和稳定的环境下进行训练，我们将使用专业的田径器材和安全装备，例如起跑器、运动鞋等，以确保学生的身体健康并提高训练效果。

第四部分：教学评价和反馈

4.1 教学评价

为了科学公正地评价学生的学习和训练成果，我们将基于以下方面进行评估：

（1）技术表现评价：我们将根据每个学生在比赛和训练中的技术表现给予评分，并通过个别表现细节上的分析导致个人的技术缺陷和问题，给予分别的布置或讲解。

（2）团队协作评价：由于田径运动需要共同合作和信任，我们将鼓励和评估学生在小组训练和比赛中的团队合作精神，给予评价和成绩。

（3）训练态度评价：我们将对学生的训练态度，如积极性，认真性，纪律性，耐力等，进行全程跟踪和评估。这方面的提高需要长时间扎实的分级训练及无声的耐力积累。

4.2 教学反馈

为了确保教学计划的有效性和优良性，我们将奖励所有优秀的学生，并在计划结束后向每个学生和家长反馈每个学生的表现和成绩。我们还将向初学者和低水平的学生提供适当的预先训练和支持，以确保他们能够适应训练环境并逐渐提高自己的技能水平。我们会利用每个人的优势，为他们提供量身定制的特殊辅导，以帮助他们达到个人的运动目标。

总之，高中田径教学计划不仅能够让学生形成健康的生活方式和团队意识，还能够发挥学生的个人特长和潜力，让学生在实践中体验到体育精神的力量。我们相信一个科学有效的田径教学计划，能够将学生培养成为一个全面发展的人，更好地为社会做出贡献。

高中田径模块教学计划【篇6】

高中田径模块教学计划

该计划针对高中学生的特点进行设计，具体内容如下：

一、目的

1.提高学生的身体素质，使其具备基本的体育运动能力。

2.锻炼学生的意志品质，增强其自信心和耐心。

3.使学生能够参加体育比赛，体验竞技精神和团队合作精神。

二、教学内容

1. 体能训练：包括热身、拉伸、力量训练、爆发力训练等。

2. 技能训练：运动员的基本技能有跑步、跳跃、投掷、器械操等。

3. 策略训练：教授不同比赛的策略和技巧，提高比赛的胜率。

4. 比赛模拟：在实际的比赛中进行模拟，加强比赛经验的积累。

三、教学方法

1. 战术教学：通过视频、投影仪等方式进行战术教学。

2. 观看比赛录像：通过观看比赛录像，评估运动员的表现。

3. 学生自主训练：让学生自己动手进行训练，提高其自主学习和实践能力。

四、作业安排

1. 跑步训练作业：教师会安排一些跑步作业，要求学生完成规定的跑步次数和距离。

2. 自主训练作业：教师会对课上所学进行巩固，安排一些自主训练作业。这些作业可以在学校或者家里完成。

五、考核方式

1. 体育考试：学生在体育考试中的表现将被计入综合成绩。

2. 实际比赛成绩：参加实际比赛的运动员的成绩将被计入综合成绩。

3. 课堂表现：学生在课堂上的表现将被计入综合成绩。

六、教学评价

该计划设计合理，涵盖了体能、技能、策略和比赛模拟等多个方面，能够全面提高学生的田径水平。同时，采用多种教学方法，能够更好地提高学生的学习兴趣和自主学习能力。该计划的实施需要配合学校的体育设施和运动器材，同时需要大力宣传体育竞技精神和团队合作精神，以鼓励更多的学生参加田径运动。

高中田径模块教学计划【篇7】

高中田径模块教学计划

一、选题背景

田径项目是中小学体育活动中必不可少的一部分。它不仅可以锻炼学生的身体素质，而且可以培养学生的团队意识和竞争意识。随着学生学习压力的不断增加，课外活动的减少，加强田径教学的重要性日益凸显。鉴于此，本文将结合现在田径教学的实际情况，制定一套完整的高中田径模块教学计划，以帮助学生更好地掌握田径项目的基础知识和技能。

二、教学目标

1.使学生了解田径的起源、发展史和规则，并能够熟记相关比赛的规则及其技术术语。

2.培养学生的体育素养和健康意识，提高学生的身体素质和竞技能力。

3.让学生了解和尊重不同文化和民族的体育精神，提高学生的敬业精神和道德素质。

三、教学内容及安排

1.田径基本知识。

了解田径的起源、发展史和规则，掌握各项比赛的规则和技术术语，学习赛道标记和比赛时间计算。

2.短跑和长跑。

■ 短跑：掌握起跑姿势、推进技巧和终点姿势，培养快速反应和身体协调能力。

■ 长跑：学会正确的呼吸方法和步伐控制技巧，锻炼耐力和体力。

3.跳高和跳远。

■ 跳高：掌握起跳和过杆的动作技巧，提高弹跳力和动作协调能力。

■ 跳远：学会起跑姿势、助跑技巧和着陆姿势，提高爆发力和技术水平。

4.投掷项目。

■ 标枪：学习正确的握枪姿势和投掷技巧，提高投掷距离和准确度。

■ 铅球和铁饼：掌握重心平衡和投掷动作，提高力量和技巧水平。

四、教学自我评估

1. 教学方法。

注重理论联系实际，将理论知识与实践操作相结合，把重点放在调动学生积极性，增强学生学习的主动性上。

2. 教学效果。

以班级表现为评估标准，以期学生能够全面掌握田径项目的基本知识和技能，达到提高身体素质和竞技水平的目的。

3. 教学反思。

对每堂课的教学效果、教学内容、教学方法和学生反馈等进行反思和总结，及时进行调整和改进，使教学效果不断提高。

五、教学评价

本教学计划将以学生的成绩和考核来评价教学效果。考核包括课堂学习、小成绩、期末考试以及线上线下活动参与情况。通过定期的评估和反馈机制来检查成效，并据此进行调整以更好地适应学生的需求和发展。同时，教师应加强与家长的联系，使得家长也对学生的学习情况了解并支持孩子的学习。最终，旨在提高学生的综合素质，让学生在未来的学习和工作中受益。

高中田径模块教学计划【篇8】

高中田径模块教学计划

一、教学背景

体育运动既是身体锻炼的重要方式，也是品德教育的重要途径。在高中阶段，培养学生的健康体魄和良好品德都是很重要的任务。田径运动作为一项广泛参与、类别繁多、成绩可比的运动项目，适合广大中学生参与，也是高中体育课程中的重要模块之一。本教学计划旨在通过田径模块的教学，培养学生身体素质和体育文化素养，激发学生的体育兴趣和精神风貌，促进学生全面发展。

二、教学目标

1.体育素质目标：

（1）全面提高学生的身体素质，增强学生的体质健康水平；

（2）使学生了解各项田径运动的基本技术动作和技能要求，掌握基本动作的技巧和方法；

（3）培养学生勇于挑战和自我超越的体育精神，提高学生的体育自信心和自我气质。

2.文化素质目标：

（1）促进学生的身心和谐发展，增强学生文化素养和美育意识，尊重历史和传统；

（2）激发学生的创新思维和实践能力，培养学生的健康生活方式和人类情怀，以及打造健康、文化、和谐的校园文化氛围。

三、教学内容

本教学计划的教学内容分为田径运动项目和田径文化知识两部分：

1.田径运动项目：

跑步项目、跳远项目、投掷项目和多项全能项目。

2.田径文化知识：

田径运动的起源和发展、著名田径选手的介绍、田径比赛规则和技术要求、田径竞技的世界纪录和纪录保持者等内容。

四、教学方法

1.启发式教学法：通过提问和发问的方式引导学生自主思考和发掘课程内容的精髓。

2.示范式教学法：通过对技术动作的示范和演示，让学生能够模仿与练习。

3.综合式教学法：通过集体、小组、个人的练习和合作，让学生全面地掌握田径运动技能。

五、教学评估

在教学中，根据学生的学科表现和文化素质得分进行评估。其中学科表现占30分，文化素质得分占20分。

学科表现评估主要包括：

（1）技术分：根据学生技术动作的准确和规范程度，给予相应的分数；

（2）成绩分：根据学生比赛的成绩（时间、距离、高度、重量）给予相应的分数，成绩最优秀的学生可额外得10分的优秀成绩奖励分。

文化素质评估主要包括：

（1）田径文化知识水平：有关田径文化和历史能够清晰地叙述，得分从1~10分不等；

（2）体育品德与精神分：涉及到体育精神、集体荣誉感、自信心、勇于拼搏、乐于助人等方面，得分从1~10分不等。

六、教学内容与课时分配

教学节次：30节课

1.第1~2课时：对田径运动项目的介绍和学习目标的确定，教学内容课程安排的介绍。同时，反复强调体育精神的重要性和田径道德规范的必要性，使学生能够树立高远的人生目标和体育理念。

2.第3~5课时：跑步项目，包括短跑和长跑的技术方法和技能训练。

3.第6~9课时：跳远项目，包括立定跳远和三级跳远的技术方法和技能训练。

4.第10~13课时：投掷项目，包括铅球和标枪的技术方法和技能训练。

5.第14~17课时：多项全能项目，包括接力、400米和110米栏等项目的技术方法和技能训练。

6.第18~19课时：田径文化知识，包括田径运动起源和发展、田径比赛规则和技术要求、著名田径选手的介绍等。

7.第20~22课时：田径竞技的世界纪录和纪录保持者。

8.第23~25课时：模拟比赛和实际比赛的策划和组织，并对学生的技术动作和比赛成绩进行评估与改进。

9.第26~28课时：对自己在田径运动中的成长和发展进行总结和反思，增强体育文化和体育精神意识的培养和巩固。体育品德和精神培养更是应该在最后一个阶段集中开展。

10.第29~30课时：田径模块复习、课程总结和教学反思。

七、教学性质

本教学计划为学生的体育健身和文化素养的全面培养服务，是学校体育课程的必修内容，同时可以作为学生选修的项目。

八、教材

1.教材：新课标高中体育课程标准

2.参考书：田径运动指南、田径技术指引

九、教学设备

运动场、标枪、铅球、跳高摆渡棒、立定跳远跳板、计时器、跳高用杆、计分板、记录本等

十、教学保障

为保障教学的顺利实施，应做好以下工作：

1.保障田径训练场地的使用，以优质、安全为前提；

2.加强教学设备的管理，确保体育器材的储存、保养和修复；

3.培训学生积极参与体育课程的观念，为提升田径训练的效果和水平做一定的准备。

高中田径模块教学计划【篇9】

高中田径模块教学计划

一、课程名称：高中田径模块

二、教学目标：

1、让学生了解田径项目的基本知识，包括各项技术要领、规则及比赛方式等。

2、培养学生的运动能力、协调性、反应能力和耐力，提高学生体质水平。

3、引导学生积极参与运动，培养运动员品质和精神，提高自身综合素质。

三、教学内容：

1、短跑

2、中长跑

3、跳远

4、跳高

5、投掷

四、教学方法：

1、理论教学：通过讲解、视频展示等方式，让学生了解各项田径项目的规则、技术要领和比赛方式等。

2、实践教学：通过体育班的实际训练，让学生在教师的指导下练习各项田径项目的技术，培养运动能力。

3、比赛模拟：在掌握一定的技能后，进行比赛模拟和实战训练，让学生在比赛氛围中提高自己的技能和心理素质。

五、教学安排：

周次 | 教学内容 | 授课方式 | 注意事项

第一周 | 短跑 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装

第二周 | 中长跑 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装

第三周 | 跳远 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装

第四周 | 跳高 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装

第五周 | 投掷 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装

第六周 | 比赛模拟 | 模拟比赛 | 学生需准备运动鞋和体育服装

六、考核方式：

1、理论考试：由教师组织考试，测试学生对田径项目规则、技术要领和比赛方式等知识的掌握程度。

2、实践考核：学生参加学校组织的田径比赛或模拟比赛，测试学生在实践中对田径项目的掌握程度和技能水平。

七、教学效果评价：

通过学生的考核结果和参与比赛的表现，评估学生在本模块教学中的学习效果和综合素质提高情况。同时，教师也要进行自我评价和反思，不断提高教学方法和教学效果，以达到更好的教学效果。

高中田径模块教学计划【篇10】

高中田径模块教学计划

一、教学目标

1. 全面提高学生的体能水平，培养自信、坚持不懈的意识，增强体育锻炼的自觉性和积极性。

2. 培养学生优秀的身体素质和良好的运动技能，提高学生的体育文化素养与竞技水平。

3. 通过田径体育的学习和比赛，培养学生埋头苦干、迎难而上的精神，激发学生在学习和生活中追求卓越的热情与信念。

二、教学内容

1. 田径运动的规则和技巧：分别介绍短跑、中长跑、长跑、跳远、三级跳远、跳高、铅球、标枪、十项全能等田径运动的规则和技巧。

2. 田径运动的训练方法：分别介绍田径训练的基本方法和训练目的，包括力量、速度和耐力三个方面的训练。

3. 田径运动的竞赛规则和比赛训练：帮助学生更好地了解竞技场上的竞赛规则，分别介绍正式比赛的规则和比赛训练的方法，包括如何调节情绪、如何提高自信心、如何准备比赛等。

三、教学方法

1. 视频教学法：通过观看田径运动的相关录像，让学生深入了解各类田径运动的技巧和规则。

2. 结合实践教学法：通过实际操作和练习，帮助学生更好地掌握各类田径运动技巧和训练方法，并在练习中调整策略和提高自信和毅力。

3. 反馈式教学法：引导学生通过思考和讨论，认识到自己的优点和不足，帮助学生及时调整训练和竞赛策略，进一步提高学生的技巧和竞技水平。

四、教学时长

本教学计划时间为3个月，每周安排至少2至3节课时，每节课约120分钟。

五、教学资源

本教学计划所需资源包括田径场、计分牌、计时器、引体向上架、铅球、标枪、跳高撑杆、跳远跨线等道具和器材。

六、教学评估

1. 日常评估：教师根据学生的参与度、学习实际情况和课堂表现等，及时对学生进行评估和建议。

2. 统一考试：按照统一标准进行田径运动的考试，考察学生在各类田径运动项目中的表现。

3. 专家评审：邀请专家对学生的训练和表现进行评估，提供给学生更加权威、科学的评价和指导。

七、教学内容安排

第一周：

1. 介绍课程安排和教学目标。

2. 分别介绍短跑、中长跑、长跑等田径运动项目的规则和技巧。

3. 组织学生进行热身训练和实际操作，帮助学生逐渐掌握各类田径运动的技巧。

第二周：

1. 分别介绍跳远、三级跳远、跳高等田径运动项目的规则和技巧。

2. 通过实际操作和练习，帮助学生练习技能，逐步掌握跳跃类比赛的技巧和策略。

第三周：

1. 介绍力量训练的基本方法和目的。

2. 组织学生进行实际操作，训练学生的核心肌群和爆发力，提高学生的力量水平。

3. 观看相关录像，了解专业运动员的力量训练和方法。

第四周：

1. 介绍速度训练的基本方法和目的。

2. 组织学生进行实际操作，训练学生的爆发力和速度，提高学生的速度水平。

3. 观看相关录像，了解专业运动员的速度训练和方法。

第五周：

1. 介绍耐力训练的基本方法和目的。

2. 组织学生进行实际操作，训练学生的心肺耐力和代谢水平，提高学生的耐力水平。

3. 观看相关录像，了解专业运动员的耐力训练和方法。

第六周：

1. 介绍田径运动的竞赛规则和比赛训练的方法。

2. 通过模拟比赛和对竞赛策略的讨论，帮助学生了解竞技场上的规则和技巧，并提高比赛策略和技巧。

第七周：

1. 综合性训练和比赛准备。

2. 通过田径全项比赛进行综合性训练和比赛准备，为正式比赛做最后的准备。

第八周：

1. 组织学生参与田径运动比赛。

2. 对比赛成绩和表现进行评估，帮助学生总结经验和不足，提供更加全面和科学的指导和建议。

第九周：

1. 教师督导下，自由安排学生的练习内容。

2. 协助学生逐渐掌握各类田径运动的技巧和策略，培养学生的自觉性和独立思考能力。

八、教学后续

本课程采取分层次、分组别的方式进行，根据学生的不同实际情况进行课程内容的调整和优化。同时，建立学生田径社团，为学生提供更多的训练和比赛机会，进一步提高学生的体育文化素养和竞技水平。

高中田径模块教学计划【篇11】

高中田径模块教学计划

田径是一项涵盖了多项运动的综合性运动项目，不仅对身体素质的提升有所帮助，也能让学生们在比赛中获得自信和成就感。在高中阶段，田径课程的开设能够有助于提升学生运动能力，增强学生身体素质，丰富课余生活，成为学生综合能力提升的重要项目之一。

一、教学目标

1.全面提升学生的身体素质，培养学生的体育意识和运动技能；

2.提升学生的比赛技能和竞技能力，促进学生的全面发展；

3.培养学生的体育竞赛精神和团队协作精神，提高学生的品德修养；

4.让学生在比赛中获取成就感，增强自信心和成就感，提高综合素质。

二、教学内容

1.跑步项目：包括短跑、中长跑和接力比赛等。

2.跳跃项目：包括跳高、跳远和三级跳等。

3.投掷项目：包括铅球、标枪和铁饼等。

三、教学过程

1.热身阶段：进行简单的热身运动，如拉伸、转腰、扩胸等，使学生适应运动状态，为之后的课程作好准备。

2.教学阶段：根据学生的技术水平、身体素质和兴趣爱好，选择相应的项目进行教学。在教学过程中，重点介绍该项目的运动技巧、动作要领和注意事项，以及如何提高成绩等相关知识。

3.练习阶段：让学生进行有计划的练习和训练，通过一系列的练习，帮助学生掌握项目的技巧和运动方法，提高运动水平。

4.比赛阶段：组织学生进行各类项目的比赛，让学生在实战中体验竞技的快感，增加自信心和成就感。

四、教学方法

1.以学生为中心：教学过程中，重要的是引导学生自己去探究和发现，理解和运用知识。

2.循序渐进、分类讲解：针对不同的项目，有针对性地进行教学，让学生逐步了解每一项运动的要领。在详细讲解运动技巧的同时，注意区分和概括知识点，避免让学生感到困惑。

3.探究式学习：让学生在实践中不断探索，理解该项目的运动方式和技巧，培养学生的创新能力和探究精神。

4.交互式学习：通过师生互动和学生之间的交流，增加学生之间的竞争和合作，促进学生之间的交流和合作。

五、教学评估

1.日常测评：通过定期测验来评测学生的运动水平和技能水平，以及提高成绩的情况。测评结果可以作为学生课程之间的参考依据。

2.实际比赛评估：通过组织学生参加各项比赛来进行评估，让学生在实战中体验到自己的优势和不足之处。

六、总结

通过田径课程的开设，不仅能够帮助学生提升体育素质，更有助于学生的综合能力提升。在教学的过程中，应该以学生为中心，鼓励学生进行多样化的探究和探索，引导学生不断提升自己的竞技水平和身体素质，培养学生健康的体育竞赛精神和团队协作精神。同时，教师应该在不断探索新的教学方法中，提升教学质量，为学生的全面发展提供更好的保障。