戒烟小学作文。
戒烟小学作文(篇1)
我爸爸什么都好，就是爱抽烟，一天抽一包，弄得家里乌烟瘴气，妈妈闻到烟就咳嗽，妈妈也经常劝爸爸把烟戒了，爸爸也答应了，可是就是记不住，还是抽。我决定帮妈妈劝爸爸，要让他戒烟。
我首先在网上找到吸烟的坏处给爸爸看，我就在一旁说：“爸爸，你看，全世界每年约有880万人因主动或被动吸烟而丧失了宝贵的生命。而且，这个数字还在呈逐年直线上升的趋势，预计到20xx年全世界每年因吸烟致死的人数将高达20xx万人。拒不完全统计，在全球15.38亿烟民大军中，大约有7.8亿人因为吸烟而过早的结束了自己的生命。大约每10秒，世界上就有1人死于吸烟。烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。爸爸看了，为难地说：“我也知道吸烟有害，可是就是戒不了呀！”我听了，暗暗下定决心：为了爸爸妈妈，我一定要想办法让爸爸戒烟。
爸爸最在意的是我的学习，我想了一个好办法。
一天我弹完钢琴回家，本来是要做作业的，我就打开电脑开始上网玩游戏，爸爸叫了我几次让我去写作业，我都装作没听见。爸爸生气了说：“你这孩子，就知道玩，就不能不玩吗？不知道玩游戏影响视力和学习呀！”我理直气壮的说：“我也知道玩游戏不好，可以我戒不掉呀！如果你能戒烟，我以后也不上网玩游戏了，怎么样？”爸爸听了，连忙说：“我答应你，不抽烟就是了。”听后，我偷偷的笑了。
到现在已经快一个月了，我再没看见爸爸抽烟。家里空气也好了，妈妈也不咳嗽了，爸爸也能吃饭了，我真开心呀！
戒烟小学作文(篇2)
篇一：帮爸爸戒烟小学生作文
前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。于是，我对爸爸说：“爸爸，你怎么又在吸烟了？你不是答应妈妈不再吸烟了？难道你就不知道吸烟有害身体健康！会缩短寿命吗？而且还会影响我和妈妈呀！”爸爸说：“这一些道理我都懂，只是刚才和你开了一个玩笑嘛。你不必太认真了。而且我吸烟又上了瘾，不吸会难受极了。这滋味你没有尝到过，尝到了你一定也会像我一样不会戒烟了！”我说：“我是不会吸烟的，即使吸了烟，我也会戒掉的。为了老婆和孩子嘛，男子汉大丈夫，难道连这一点都做不到吗？你看爷爷岁数这么大了，吸烟都吸了几十年了，也照样把烟给戒掉了。你才吸了几年，就会戒不掉的吗？”爸爸东说西说，我是东驳西斥……
真是功夫不负有心人，爸爸他终于低头认输了，答应不再吸烟，还为了表示他的决心，立刻把手中的半枝香烟灭掉不吸了，把袋中的那包香烟交给我保管，说是等客人来了给客人吸。我笑着扑到爸爸的怀里一股劲地夸爸爸了不起。爸爸也笑着说：“孩子，还是你厉害！”
从此以后，爸爸再也不吸烟了，口袋里也不再放香烟和打火机了。妈妈也不再为爸爸吸烟的事情而烦心恼火了！
篇二：帮爸爸戒烟小学生作文
当今社会，出门办事似乎都离不开烟酒一类的东西，抽烟喝酒乍看起来觉得非常潇洒，而饮酒过度对身体会造成伤害，吸烟那更是对身体百害而无一利。就拿我爸来说吧，
以前他是个十足的“烟囱”，身上的烟不断，随便一翻，就能找出三四盒。
这不那天晚上，刚吃完饭，就见爸爸又习惯性地掏出烟，点上火，悠闲自得地抽起来。我连忙三步并作两步地跑上去，抢过来，并质问道：“你怎么又吸烟了？昨天刚刚立了军令状，说自己不再吸烟，怎么今天就犯了？”“好了，好了，这是最后一根，以后不再吸了还不行吗？”爸爸可怜巴巴地说着。“我不听，你说了多少最后一根了？你自己都数不过来了，快把所有的烟都交出来吧！”说完，便把爸爸身上的烟都搜了出来。并立刻点起火来，“吸，吸，吸，都说了多少次了，吸烟会导致咳嗽，肺病，甚至癌症等一些并发症，你就是不听。吸烟不但对自己有害，还对周围的人有害……”我一边烧着，一边嘟噜着。不知什么时候，爸爸向我递过来他过去藏起来的两盒烟，我忙接过来，看来这次爸爸是下决心戒烟了。真的，从此以后，我们再也没有看到爸爸吸过烟。
吸烟有害，愿天下的爸爸们，为了他人和自己的健康，为了给孩子提供一个良好的生活和学习的环境，请赶快戒烟吧！
篇三：帮爸爸戒烟小学生作文
有一天我刚刚走进家门，一股刺鼻的烟味就扑面而来，肯定爸爸又在偷偷抽烟，果然客厅里爸爸的嘴里叼着烟卷得意洋洋正在抽烟，看他那副样子，好像烟卷比糖果还要有滋有味。
忽然，我突发奇想，我要给爸爸悄悄的算一笔“烟帐”。我爸爸自己平均每三天要抽烟两包，一包烟就要10元钱，一个月按30天计算，30是3的10倍，要抽2×10=20（包）烟，20包烟要20×10=200元，一年就要200×12=2400元。还要加上有8个大月，（即31天），减去2月的2天，就又多出6天，6天就要抽烟4包，即40元，耶！一年就抽掉2400 40=2440元，我妈妈说爸爸已经有20年的烟龄了，那钱还了得，我赶紧一算，2440×20=48800元，有四万八千八百多元啊！！还不包括爸爸经常给别人让的烟，真真是不算不知道，一算吓一跳！于是我就与爸爸说说我给他算的一笔烟帐，而且还不失时机的向他请教了一个问题，现在的商品房多少钱一个平方米？爸爸随口就说差不多的要2600元一平方米，那么我就问爸爸你说这20年里，你知道你抽掉了多少平方米的商品房吗？48800÷2600≈20平方米。
当然了爸爸也知道吸烟会让自己的身体受害，还会给家人及亲朋好友带来一定的危害，于是我就与爸爸一起商量怎么样才能把烟鬼从自己身边走开？还是爸爸的主意好，让我与妈妈一块监督他的戒烟行动，一个月后，我的爸爸终于成功的把烟瘾戒掉了。
篇四：帮爸爸戒烟小学生作文
我的爸爸喜欢抽烟。每天都得抽2—3支香烟，一不抽烟就好像生病了一样。
爸爸买烟也有规定：一个周至少要更换一包香烟；爸爸从来不买软盒香烟，只买硬盒香烟；他不是买“五叶神”就是买“红双喜”，一向都没有改变。
只要爸爸去到朋友家里玩，一定会有以下动作：抽出一根烟，点火，放进嘴里，吸一口气，吐一口气，弄掉一点烟灰。一看就知道他又在抽烟了。这时，我的心中闪出了一个念头—帮爸爸“戒烟”！
晚上，我和妈妈去逛商场。我正想吃巧克力，就买了两盒。一盒是脆香米巧克力，另一盒做得跟香烟十分相似，我买了一盒“五叶神”包装的。心想：这下，爸爸看见“五叶神”，应该会上钩。
回到家，直到三点钟我都没安然入睡。于是，我拿出手电筒，趁着这黑灯瞎火的时刻，我把香“烟”放到了爸爸经常去的地方—电脑台。
这天，爸爸又在抽“烟”了。我坐在他旁边，看着他抽“烟”。他又拿出第二根，还没点火，就抽了起来。我说：“不要抽了，再抽下去就得肺癌了。”爸爸似乎没听见，还在抽“烟”。我又说：“焦油和尼古丁吸得太多啦！
”爸爸问：“巧克力有焦油和尼古丁吗？”我有些怀疑，我也拿了一根烟，咬了一口，“咔吧”！
真的是巧克力。
原来，爸爸已经戒烟了。
篇五：帮爸爸戒烟小学生作文
我一直有一个疑问，每盒烟都写着“吸烟有害健康”这样的话。写着为什么还要卖呢？而且人们都离不开烟，吸着烟。就像有烟，才能渡过每一天。我的爸爸就是这样，无论妈妈怎么劝爸爸，爸爸只是含糊的答应了，最后还是不肯放下烟。
不但吸烟对吸者有害，对吸者旁边的人危害更大。由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，而且有人认为它是胃及十二指肠溃疡，呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、肺等癌症的诱发因素。由此看来，吸烟对人体健康来说有百害无利，所以要尽量戒除或少吸。
您知道吗？香烟里面有尼古丁。尼古丁是一种毒物质，把一盒香烟里的尼古丁抽出来注射到一头牛身上，能把牛毒死。吸烟是一种慢性中毒的过程，您现在虽然没有感觉，实际身体已经受害了。当您有感觉时，就晚了。爸爸，香烟不光有尼古丁，还有很多有害物质，像油烟、一氧化碳等。这些有害物质能引起气管炎、肺病、高血压和心脏病，同时能引起胃病，是胃酸过多。吸烟还能缩短人寿命。科学家研究过70岁以前死亡的人中，吸烟的是不吸烟的3倍。
二手烟，也称为环境草烟，既包括吸引者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包含40多种致癌物质。
所以，为了您的安全，为了家人的安全，请放下烟吧！祝爸爸戒烟成功！
戒烟小学作文(篇3)
我的爷爷今年已经62岁了，他有一张正方形似的大脸，上面有好几根顽强的胡子，像一个长满硬刺的仙人掌的，上面是一个红红的大鼻子，和老爸的一模一样，光溜溜的额头上还有几条明显的皱纹，头发中夹杂着好几根白色的头发。我的爷爷很多方面都很不错，人也长得很结实，我很喜欢我的爷爷，但我有时也很鄙视他，鄙视他爱抽烟的坏毛病。最后抽烟抽得牙齿发黄，手指焦黄干枯，还带着一身洗不掉的臭烟味。我和奶奶妈妈不知劝过他多少回了，简直是快要磨破了嘴皮子，可他还是不听忠告。为此，我还专门开了一个家庭短会。
又有一次，爷爷对我说：“外面天气太热，我出去帮你买个棒冰。”过了十几分钟，爷爷兴冲冲地拎着棒冰跑回来了，可让人没想到的是他嘴里竟然叼着一根烟！我连忙跑过去把他的'烟抢了下来丢在地上，紧接着，我觉得不解气，又上前用脚在烟头上狠狠地踩了几下，才解恨。随后，我和妈妈并肩作战，当场没收了他买回来的一包烟。过了一会儿，爷爷马上跑了过来，求我说：“我的好孙女，你就把烟给我吧，，行吗？”我坚决地说：“那是不可能的事！”爷爷很无奈地摇了摇头。最后，爷爷只好靠在床上上看电视，我轻轻地走到爷爷身边，拉起爷爷粗糙又有老茧的手，我看着爷爷的眼睛说：“爷爷，您以后再不要抽烟了！”爸爸看着我，眼睛湿润了。
我亲爱的爷爷，请问，您什么时候，什么时候才能真正把烟戒掉呢？我和奶奶妈妈都是替你的健康着想啊！？
戒烟小学作文(篇4)
一直以来，我们全家都已闻惯了爸爸的香烟味，我却有句心里话想对您说：爸爸，戒烟吧！
您知道吗，爸爸，烟丝泡水是绝佳的杀虫、防虫、灭虫剂。将烟蒂中残留的烟丝取出泡水，再将充分泡开的烟丝捞起，用烟丝水喷洒染有虫害的植物几次，即可轻易消灭害虫。爸爸，您想想看，连虫子都能被烟丝消灭，您的身体怎么会好呢？仔细想一想吧！
有一次，您带我出去吃饭，我到了酒店门口，就闻到一股浓浓的烟味，进去一看，我的天啊！全是抽烟、喝酒的人，我实在忍不住了，便跑到外面，呼吸新鲜空气，哇！好舒服呀！而您呢？一直在和他们抽烟，我喊您，您却不听我的话。爸爸，爱护身体吧！不要再抽烟了！为了自己，戒烟吧！
还有一次，您答应我和妈妈戒烟，我们俩听了不知有多开心，多高兴。第一天，您认真遵照我和妈妈提出的要求，我们开心极了。第二天，我和妈妈对您放松了警惕性。第三天，您见我们放松了警惕性，就习惯的拿着一支烟放进口袋里，偷偷摸摸的跑进厨房，并对我们说：女儿，爸爸给你烧饭去了！我们信以为真，结果，妈妈一进厨房，就闻到了一股浓浓的香烟味，抬头一看，您正坐在椅子上抽香烟。妈妈气得嘴发紫，我也闻声赶来，便问您，您竟然不承认，妈妈气得不得了。在前两天您坚持戒烟，您不知道我和妈妈有多么开心，不管做什么事情都高高兴兴的。现在您又吸烟了，您怎么说话不算数呢？您以前不是叫我说话要算数的吗？爸爸，您难道没有悔意吗？我们一直在为您担心呀！
爸爸，我想借用这次写作文的机会再次对您说：爸爸，戒烟吧！
戒烟小学作文(篇5)
走进我家，一股难闻的烟味儿马上会迎面扑来，呛得你喘不过一丝气来。这都是爸爸抽烟所造成的后果。记得以前，爸爸没有抽烟时，牙齿洁白如雪，家里的空气清新。可是自从爸爸抽上烟以后，牙齿变得又黄又黑，脸也变黄了，身体逐渐消瘦了，常常整夜整夜的咳嗽、吐痰。尽管这样，爸爸还每天饭前抽、饭后抽，还说什么“饭前饭后一支烟，赛过活神仙。”
过去，我和妈妈也劝过爸爸，跟他也讲了许多有关吸烟危害健康的道理，爸爸自己也下过决心要戒烟，甚至曾写过‘“保证书’。一开始，爸爸还坚持得住，可是过了几天就再也拗不过烟瘫的诱惑，又开始抽起来，写的“保证书”也变成了一页废纸。
这几天，爸爸的哮喘病又犯了，妈妈再也受不了那股难闻的烟味儿了，决定帮爸爸戒烟。说做就做，于是，我和妈妈商量好了让爸爸戒烟的对策。
晚上，爸爸下班刚进家，就见妈妈坐在沙发上抽烟。顿时火冒三丈：“你怎么抽起烟来了。看看，看看这是什么样子，成何体统，一个女人，让女儿看看你，也不觉得害臊！”妈妈却振振有词地说：“女人抽烟怎么了，现如今女人抽烟的多了。”爸爸一听，气得团团转：“那你不可以抽烟！”爸爸停了停，见妈妈理也不理，就耐心地接着说：“吸烟有害健康，你看，烟盒上都明确标明：‘吸烟有害健康’烟里面有烟焦油、尼古丁……”爸爸像教育家似的教育妈妈。妈妈这下可生气了：“别在这儿给我上教育课，还好意思给我讲抽烟怎么的不好，你不也抽了戒，戒了抽吗？”嘿，这句话还真灵！刚才一直教育妈妈的爸爸这时脸“刷”的一下红了。爸爸低下头，沉思了一会儿，然后坚决地说：“我以后再也不抽烟了，可是你也得答应我，你以后也不能再抽烟了。”妈妈见爸爸这么坚决，点点头答应了。
我高兴得一蹦三尺高，一下扑到爸爸的怀里：“爸爸，告诉你吧，刚才妈妈那是做给你看的。”
爸爸望望妈妈，全家人都哈哈大笑起来，笑声回荡在屋里，飞出窗外，越飞越远……爸爸真的戒烟了！
戒烟小学作文(篇6)
今天早上学校老师组织同学们观看了《林则徐》的电影，我懂得了吸烟有害身体健康，还会污染环境，我决定放学回家告诉爷爷这件事情。
放学后，我回到家，看到爷爷在他的房间拿出了一盒七匹狼牌的香烟，我赶紧凑上前并严肃地对爷爷说：“爷爷，请你不要抽烟了，我今天在学校看了《林则徐》禁烟的电影，觉得吸烟太可怕了，有害您的身体健康，你看你的牙齿都成黑色，就是被烟熏的。它还会污染环境，甚至造成火灾。我们一起努力把它戒掉，好吗？”爷爷听了我说的话，放下了打火机、香烟并同意我的意见。
我对爷爷说：“你可以去做一些其它的事情分散注意力，比如，可以去看电视，吃吃口香糖，想想我对你说的话。”他听完后就去看电视去了，趁他看得入迷的时候，我偷偷摸摸地把他的烟盒里的烟拿出来，从我放糖果的盒子里，拿出我这个月所珍藏的九十九颗超极好吃的糖果放到他的烟盒里面。我跑到客厅兴奋地对爷爷说，我会每天监督你的，为了您的身体健康，好好加油！爷爷听了我这些话，笑了笑说：“好！谢谢泊源，爷爷努力改正这个坏毛病。”我听了这话，开心地笑了。
戒烟小学作文(篇7)
我父亲喜欢吸烟。房间里的烟经常让我和妈妈咳嗽，他忍不住吐痰。
所以我决定帮爸爸戒烟。在家里，我监督父亲。当他拿起香烟时，被我发现了。我赶紧跑过去大声说：“爸爸，不要抽烟！烟没收！”别人要是听到这个，肯定一时半会不抽烟。但是，父亲很狡猾，说要看书。没想到爸爸偷偷在书里放了根烟，让我很生气。我二话没说，接过烟扔进了垃圾桶。
虽然爸爸现在不在家抽烟，但是我怕爸爸在外面抽烟，所以我管不了他。我在网上找到了一些关于吸烟对人体健康危害的信息，供父亲阅读。数据显示，吸烟者患肺癌的相对风险是非吸烟者的10—15倍，戒烟者可以降低患肺炎和支气管炎的风险。我真诚地对父亲说：“爸爸，我希望你健康，但我不希望你得肺炎。请戒烟。”爸爸答应了。
为了让父亲尽快戒烟，我把香烟、烟灰缸、打火机收起来，以免“条件反射”。有时候爸爸会忍不住四处寻找香烟。我赶紧给爸爸拿了一杯开水。据说想抽烟的时候，喝一杯开水，抽烟的意义马上就消散了。这个方法真的很有效。过了一段时间，父亲真的戒烟了。
同学们，如果你爸爸还没有戒烟，不妨试试我的方法，可能也有效！
戒烟小学作文(篇8)
前几天，我正在做作业，爸爸悠闲地拿出一包香烟和一只打火机，帮爸爸戒烟。“啪”的一声，烟点着了，爸爸猛地吸了一口。“呼”地一下把一口烟吐向了正在做作业的我。我没有防备，被香烟的气味熏得咳嗽起来。我感到难受极了。于是，我对爸爸说：“爸爸，你怎么又在吸烟了？你不是答应妈妈不再吸烟了？难道你就不知道吸烟有害身体健康！会缩短寿命吗？而且还会影响我和妈妈呀！”爸爸说：“这一些道理我都懂，只是刚才和你开了一个玩笑嘛，小学生作文篇
说到戒烟，我可是非常的自豪，因为我帮我爸爸成功的戒烟，你们一定很想知道我是怎么帮我爸戒烟的吧。
那是一天，妈妈叫我去买肥皂。买完肥皂，我在柜台前转来转去，看有什么新商品让我开开眼界。忽然，一个醒目的盒子跳入我的眼帘。我定睛一看，原来是“戒烟茶”。我想：爸爸不但喜欢抽烟，还喜欢喝茶。买一盒戒烟茶给爸爸喝，爸爸一定会喜欢的。可是，买一盒戒烟茶要九元七角钱，我到哪去弄这些钱呢？从此以后，我每天从早饭钱和零花钱中省下一点攒起来。一个月过去了，我把攒下的钱数一数，正好够买一盒戒烟茶。于是，我迫不及待地向商店跑去。
然而，我回到家后又遇到了一个新问题：如果爸爸不肯喝戒烟茶，我该怎么办？我眉头一皱，计上心来。我找来一个装茉莉花茶的空盒子，然后把戒烟茶放进去。每次吃完饭，我就泡一杯戒烟茶给爸爸喝。第一杯品尝后爸爸问我：“这茶怎么跟茉莉花茶不一样呢？”我眼珠骨碌一转，马上答道：“那当然，这个是进口货嘛!”爸爸若有所思地点点头。就这样，爸爸一连喝了半个月。一天，爸爸喝过戒烟茶后点燃了一支烟，可是，刚吸了两口就嘀咕起来：“这烟怎么这么不好抽？”我暗自高兴，明白这是戒烟茶起了作用。
爸爸对烟有了反感，我决定把底牌亮出来，我走到爸爸身边，对爸爸说了前因后，爸爸听后恍然大悟，明白了我的一片苦心，对大家说：“我宣布：自今日起本人正式戒烟。”在一旁的妈妈夸奖我：“还是我的女儿有办法!”
就这样，爸爸经过努力，成功的戒烟了，而爸爸的身体看起来也越来越好了，看来不吸烟的区别还是非常的大的。
戒烟小学作文(篇9)
我的爸爸什么都好。他非常、非常爱我们，爱我们这个家。就是有一点，我不喜欢，那就是他喜欢抽烟。
这不，我刚跨进家门，就被一大团烟雾包围了，害得我剧烈地咳嗽起来。唉！看来在家里，我也得戴上口罩才行。看着吞云吐雾的爸爸，我一边捏住鼻子，一边说：吸烟有害健康。你知不知道？闻烟气的人，比吸烟的人受害更大。可是，不管我说尽千言万语，妈妈想尽各种办法，爸爸总是戒不了。我个人认为：他其实就是不想戒。他似乎认为：香烟是成功人士的标识，是人生中不可缺少的东西。
我忍无可忍，开启话痨模式：爸爸，今天我看到一则新闻，一位未满十八岁的男子因为抽烟得了肺癌，年纪轻轻的，多可怜啊！妈妈听了，立马跟进：昨天，我们小区里有一位老人因为抽烟得了重病，送去急诊室了。到现在还没有出来呢！我和妈妈你一言、我一语地劝说。可是，爸爸呢？他直接站起来，回房间睡觉去了。呵呵！他老人家还不耐烦了！
怎么办呢？我和妈妈商量来、商量去，最后决定：铤而走险。你瞧，爸爸又开始抽烟了。我屁颠颠地跑过去：爸爸，我也要抽一根！爸爸惊地大叫：不行！你小小年纪，怎么能抽烟呢？哼！你能抽，我为什么不能？父母是我们的榜样。你干什么，我当然要有样学样喽？爸爸傻眼了。愣了半天，他放下了烟，认真地说：好！好！从现在开始，爸爸不抽烟了！你们大家一起监督我，好不好？哈哈！成功啦！我和妈妈你看看我、我看看你，连连点头：好！
就这样，一场戒烟行动画上了圆满的句号。
戒烟小学作文(篇10)
爸爸是个老烟鬼，老是抽烟，总是把家里熏的烟雾腾腾的。
有一天放学回家，一进家门就烟雾腾腾，爸爸又在吸烟了。吃完晚饭，爸爸就做在沙发上翻开报纸，习惯性的打开烟盒，“啪哒”一声，一根烟就从盒子里掉了出来，津津有味的抽了起来，我和姐姐还有妈妈都呛了起来，还流出了眼泪，于是我对爸爸说：“爸爸您不要再抽烟啦！我们都要变成吸尘器了！”爸爸笑了，从嘴里吐出一个又一个的烟圈儿，逗得我们都笑了。戒烟这件事我们再也不提了。
几个月后的一天，妈妈坐在爸爸身边说“多抽一根烟，少活五分钟呀！你已经少活多少分钟啦。”从现在开始，我和姐姐还有妈妈就开始监督爸爸戒烟了，只要老爸一拿出烟，我们就开始装呛，久而久之，爸爸就不抽了。
老爸戒烟成功了！
戒烟小学作文(篇11)
我叫小明，今年7岁，是一年级的学生。一直以来，我的家人和老师都一直告诉我吸烟对健康非常不好，但是我并没有真正意识到这点的严重性。直到我的爸爸决定戒烟，我才开始对戒烟有了更深入的了解。
爸爸戒烟开始的时候，我看到他经常变得很生气，特别是在跟妈妈吵架的时候。我问他为什么，他告诉我因为戒烟戒得很辛苦，但是他还是要坚持下去。我后来才知道，戒烟这个过程中会很难受，因为烟草中的尼古丁会使人上瘾，戒烟的时候就会产生瘾烟戒断症状，而这些症状包括恶心、头痛、失眠、易怒等等。
我开始发现，吸烟者似乎会很依赖香烟，就像药品一样，他们每天都要抽很多很多根香烟，然后出现各种各样的身体问题。爸爸告诉我，他以前抽烟的时候，感觉不到这些问题，但现在戒烟之后，他头晕、口干、情绪不稳都有改善，健康状况也变得更好了。这让我觉得戒烟真的非常重要，可以让身体更加健康。
为了支持爸爸，我们家的妈妈和我也一起学习如何帮助他戒烟。我们开始观察他的状况，帮助他找到其他的放松方式，比如打篮球、练瑜伽等等。我还学到了一些有趣的玩具，可以帮助我分散注意力，减轻压力。
现在，爸爸已经戒烟3个月了，看起来他的生活变得更加健康和积极，我们家的生活也因此变得更加幸福。这个经历教会了我一个很重要的道理，就是抽烟是非常不好的事情，会给自己和家人带来很多危害和痛苦。所以我也想着，要告诉自己和我的朋友同学，一定要远离烟草，健康才是最重要的！
