保护眼睛演讲稿小学生

只有登上山顶，才能看到那边的风光。当我们需要在正式场合演讲时，正式上台前就可以准备好一份演讲稿。演讲讲的是真人真事，抒的是真情实感。那么有哪些优秀的演讲稿是能给我们参考的呢？为此，小编从网络上为大家精心整理了《保护眼睛演讲稿小学生》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

亲爱的小伙伴们，大家好！

今天，我想和大家一起探讨如何保护我们的眼睛。眼睛是我们身体中非常重要的器官，它帮助我们看到美丽的世界和感知周遭的事物。

但是，随着我们现在生活方式的改变，我们的眼睛也面临着很多危险。下面，我将向大家介绍一些保护眼睛的方法。

首先，我们要注意看书的姿势。我们在看书的时候要保持正确的姿势，不能长时间低头看书，因为这样会对我们的颈部和眼睛造成伤害。

同样的，当我们使用手机和电脑的时候，也要保持正确的姿势。我们需要将电脑或手机设置在正确的高度，并且保持距离，这样才能减少眼睛疲劳和颈部疼痛的风险。

此外，我们还需要给眼睛进行适当的休息。每当我们连续使用电脑或看书超过一小时，就应该进行一次眼睛的休息，例如闭上眼睛做保持3-5分钟的眼保健操，或者远眺窗外的景色，这都是非常好的方法。

同时，我们还可以多吃一些对眼睛好的食物，例如胡萝卜、菠菜、虾和鱼等。这些食品所含的维生素和矿物质，非常有助于我们的眼睛健康。

最后，我们必须养成良好的生活习惯。我们必须保持良好的卫生，勿让眼睛受到污染和感染。此外，还需要维持足够的睡眠时间，这对我们的眼睛健康也非常重要。

总之，我们通过正确的防护策略，可以更好地保护我们的眼睛健康。希望大家都能够意识到眼睛保护的重要性，并积极采取行动来保护我们的眼睛。感谢大家收听！

先相信你自己，然后别人才会相信你。在正式开始演讲时，为了保证自己的演讲质量，首先我们就要写好自己的演讲稿。演讲稿具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，想要写好一篇优秀的演讲稿是该如何写呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“爱护眼睛的演讲稿”，仅供参考，欢迎大家阅读。

尊敬的各位听众：

大家好！今天，我要和大家一起谈谈如何爱护眼睛，如何保持健康的视觉生活。

首先，让我们来了解一下眼睛的构造和功能。眼睛是我们感知世界的窗户，人类视觉器官具有非常强大的分辨能力和色彩感知能力。而眼睛结构中的水晶体和虹膜则起到了自动对焦和光线调节的作用。但是，随着现代科技和生活方式的进步，越来越多的人开始遭受眼睛疾病的困扰，如近视、远视、散光等。因此，我们应该怎样保护我们珍贵的眼睛呢？

首先，我们要保证正常的作息时间和生活习惯。建议大家定时作息，避免熬夜、过度用眼等不良习惯。在工作中，应该利用充足的光线和适合的灯具来减轻眼睛的疲劳，避免持续长时间注视屏幕或书籍。而在生活中，我们也应该注意休息，保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃绿色蔬菜、水果以及富含维生素的食物，可以有效地预防眼睛疾病发生。

其次，我们需要经常运用一些简单的眼保健操和瑜伽来拉伸眼部肌肉和放松眼球，改善眼部血液循环，促进眼睛健康。这些简单的动作不仅能够缓解眼部疲劳，还能帮助我们预防近视等眼部疾病的产生。虽然这些眼保健操不需要太多时间和力量，但是长期坚持才是王道。

最后，我们需要避免对眼睛的任何损伤，不仅包括我们的动作，更包括我们所使用的眼镜和隐形眼镜等。购买眼镜时，要选择正规的眼镜店，验光专业师完成验光，定制适合自己的镜片，避免使用便宜的眼镜。而对于隐形眼镜，我们也需要进行定期检查和更换，遵守佩戴时间和护理规则，避免戴劣质的隐形眼镜，减少对眼睛的损伤。

总之，保护眼睛是每个人的责任，我们要时刻关注和保护眼睛的健康，提高眼睛的抗病能力。世界如此美丽，大家勿忘用我们的眼睛去欣赏。

以上就是我的演讲，谢谢大家的聆听！

形成天才的决定因素应该是勤奋。一般在正常演讲活动开始前，我们都需要做好自己的演讲稿。演讲稿的撰写需要注意突出自己的观点，一篇演讲稿最重要的部分要怎么样写呢？以下是小编为大家收集的“爱护眼睛演讲稿5篇”供大家借鉴和使用，希望大家分享！

尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!

今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢，几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价，失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：

三个要：一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，你们记住了吗?

王老师的讲话就到这里。你知道王老师讲话的题目吗?大声地说说看——告诉大家吧，我的讲话题目是《爱护眼睛吧》。如果你猜对了，就使劲地为自己鼓鼓掌吧!让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!谢谢

我们的生活离不开眼睛，它是我们心灵的窗户，但是不好的用眼习惯读书姿势都会伤害到自己的眼睛，世界爱眼日到了，让我们行动起来，一起保护视力、防治近视。那么，你是否在为世界爱眼日的演讲稿感到烦恼呢？工作总结之家小编特地为您收集整理“6月6日爱眼日 爱护眼睛的演讲稿500字”，希望能对您有所帮助，请收藏。

各位老师，各位同学，大家好！每年的6月6日被定为“世界爱眼日”，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。眼睛是心灵的窗户！孩子靠眼睛去感受认知这个世界，如果眼睛出了问题，不但会使这扇窗户不再明亮，甚至会影响到孩子的一生。

1、要做到科学用眼

1.读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离！为此，桌和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2.读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

3.读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4.看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的'距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和手机。

2、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各一次。

3、要形成良好的生活习惯

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡