教练工作计划,教练工作计划范文

教练工作计划怎么写(模板8篇)

工作总结之家专题“教练工作计划”推荐内容。

如果我们想减少工作的出错率，好好构思自己的工作计划是下一步必须要做的。工作计划可以让你合理安排好各项工作的时间，更加享受工作的乐趣，怎样书写工作计划才算正确呢？工作总结之家现在向你推荐教练工作计划怎么写，希望对你的工作和生活有所帮助。

教练工作计划怎么写 篇1

一、热身运动

在进行锻炼之前，要先做20分钟左右的热身运动，让身体微微出汗即可。热身运动可以帮助你防止韧带拉伤、关节损伤。

可选择器材：跑步机、椭圆机、台阶器、动感单车

二、力量运动

【第一天】锻炼肌肉：胸

平板杠铃卧推4组x20个、上斜哑铃卧推4组x20个、平板哑铃飞鸟4组x20个、蝴蝶夹胸4组x20个、器械飞鸟4组x20个

【第二天】锻炼肌肉：背

高位下拉5组x20个、俯身杠铃划船5组x20个、单臂哑铃划船4组x20个、直臂下压3组x20个、山羊挺身3组x20个

【第三天】锻炼肌肉：肩

杠铃颈前推举4组x20个、单臂哑铃侧平举3组x20个、俯身飞鸟4组x20个、单臂哑铃前平举3组x20个、斜板俯身哑铃后扬5组x20个

【第四天】锻炼肌肉：肱二、肱三

哑铃交替弯举4组x20个、集中弯举4组x20个、斜板弯举3组x20个、窄距卧推4组x20个、反手颈后臂屈伸4组x20个、拉力器单臂下拉3组x20个

【第五天】锻炼肌肉：腿

自由深蹲4组x20个、45度倒蹬3组x20个、器械股二弯举5组x20个、蛙跳2组x35个、单侧提铃提踵4组x100个x2、坐姿腿屈伸2组x20个

平板杠铃卧推4组x20个、高位下拉2组x20个、坐姿器械水平划船3组x20个、卷腹2组x用尽全力、转腰2组x40个、卷侧腹2组(用尽全力)、提铃体侧屈3组x20个

【第七天】休息

休息一天，为下一周的计划做准备。

这套健身房减肥计划比较简单，大家也可以参考专业健身教练的建议，为自己量身定做一个减肥计划。

教练工作计划怎么写 篇2

伴随着四年一度的全运会的结束的钟声，我们迎来的崭新的朝阳。回首过去四年的点滴工作，有硕果累累的喜悦，有与运动员协同攻关的艰辛，也有遇到困难和挫折时的惆怅，而更多的则是心底里多了一份厚重和责任，作为拳击教练的我必须明确本职工作，树立起强烈的责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作，不辜负各级领导的关怀和信任。现将这四年的拳击训练工作总结如下：

一、全心投入拳击训练，做甘于奉献

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教练工作计划十四篇

为了符合公司员工的要求，我们的工作都必须编写工作计划。工作计划是为了自己的工作有更好的完善，及时发现工作中即将出现的问题，更好的解决所出现的问题。那么工作计划怎么写？为满足你的需求，小编特地编辑了“教练工作计划十四篇”，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！

教练工作计划 篇1

跆拳道教练工作计划是一份全面规划的指导性文件，是指导教练员进行工作的重要工具。跆拳道教练作为教练员的一种，不仅需要有过硬的技术实力，还要有教育培训能力，在日常训练、比赛指导、学生体能调整与心理辅导等方面都要有所考虑。 为了更好地实现教练员工作计划，我们将其分为以下几个方面：

一、拟定教育培训计划

教练员需要了解学生的特点和需求，分析学生的好坏，以便更好地开展教育培训计划。教练根据学生的程度制定相应的训练计划，针对不同层次的学员，采用不同程度的训练难度。并根据学员的拳龄，权衡训练内容。定期考核学员的成绩，切实提高学员的技术水平，为他们的未来促进力量的增长打下坚实的基础。此外，教练还需要定期组织学员参加比赛，参加集训、比赛，增强其实战能力。

二、组织训练

教练员还需要根据学生的实际情况，制定训练计划，合理安排展示、锻炼、竞技、考试等教育活动，让学员得到高效的提高。并针对学生的体质和训练目的，针对性地提供锻炼方案和配餐计划，制定合理的训练项目，科学有序地进行训练，增强学员的体质，有效保护学员的身体健康。在训练中树立坚韧、勇敢、自信的品质，同时强化团队协作意识，增强集体意识和领导力。

三、开展技术指导

教练员可以根据学员的特点，通过座谈、实训、演示等方式进行详细的技术指导。指导于学员的教学方法的同时，还可以进行观摩及纠正动作等活动，帮助学员更好地掌握技术，提高技术水平。各方面合作配合，严格把关。公正、实事求是地提供评价意见，激励学员更好地发掘自身潜力，为他们的职业生涯做好准备。

四、重视心理辅导与建值观

学员的心理素质也是他们成长的重要组成部分，能否在比赛中保持冷静、灵活的思考和果断的行动能力，是一个人能否具备最终胜出的关键。因此，教练员也需要进行心理辅导和建值观的培养，建立正确的心态和思维方式，增强学员的心理承受力和适应力，培养他们克服一切困难的勇气，注重培养团队精神。

五、注重比赛指导

在比赛前，教练员需要帮助学员做好比赛前的准备工作，规划好比赛重点，指导塑造出与对手战斗的良好心态，提高比赛成功的准备

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教练部工作计划通用七篇

根据单位的具体指示，就需要我们拟制一份周全的工作计划。工作计划，就是将工作内容和完成步骤方法整合起来那么，写工作计划有什么需要注意的呢？小编特别整理来自网络的教练部工作计划通用七篇，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。

教练部工作计划 篇1

跆拳道教练工作计划

引言：

作为一名跆拳道教练，我的职责是全面指导学员跆拳道的技术训练，培养他们的体能，同时也要注重他们的心理素质和道德修养。为了更好地完成我的职责，我制定了以下的跆拳道教练工作计划。

一、技术指导：

1、针对不同年龄和不同初学阶段的学员，制定不同的技术训练计划。

2、注重基本功的打好，包括步法、拳、腿、挑等技术的逐一细节讲解和反复练习。

3、根据学员的实际情况，适时调整训练计划，采取一对一指导和小组集训等不同形式的训练方式，确保教学效果。

二、体能训练：

1、针对不同的年龄和不同的初学阶段的学员，制定不同的体能训练计划。

2、注重身体协调性和柔韧性的锻炼，如腰腿灵活性、肢体柔韧性、平衡感等等的练习。

3、定期做体能测试，以了解学员的训练成果和发现问题，适时修正训练计划。

三、心理素质训练：

1、注重学员心理素质的发展，建立良好的心理调节机制，促进学员积极面对挫折和压力。

2、鼓励学员锻炼自信心，教育他们要坚持到底，不断追求进步。

3、当遇到问题时，积极倾听学员的心声，耐心解答学员的疑问，帮助学员树立正确的人生观和价值观。

四、道德修养：

1、教育学员要坚持纪律，遵守校规校纪，不挑战学校和社会的法纪。

2、培养学员关心他人，团结互助的精神，同时也教育他们要保护个人隐私与安全。

3、加强学员的环保意识，注重卫生，不乱扔垃圾，共同维护良好的环境。

五、规范化管理：

1、建立健全的教学管理制度，规范课堂纪律，切实保证教学质量。

2、加强对学员的安全教育，严格落实营地、比赛等教育活动的安全措施。

3、对学员加强管理，及时处理问题和不适应教育生活的学员。

结论：

以上是我作为一名跆拳道教练所制定的工作计划，针对不同的年龄段和学员的不同阶段进行了细致的规划和安排。通过良好的技术指导，科学的体能训练，全面的心理素质和道德修养，严格的规范化管理，建立良好的纪律制度，共建健康，绿色与融洽的教育氛围，达到更好的教育效果。同时也可以帮助学员发展身体素质，提高道德修养，加强智力开发及其生命体验，同时也能提高他们自信，韧性，团队精神等价

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训练工作计划13篇

制定一个好的工作计划能够为自己的工作提供一定的指导作用，不知道大家是否也在为制定工作计划而苦恼呢？本文作者想到了您的需求，特别准备了这份实用而有用的“训练工作计划”，供大家参考和使用。希望您能分享给其他人！

训练工作计划(篇1)

为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

一、训练目标：

使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

二、队员和教练名单：

㈠教练员：钟德煊

㈡队 员：队长：刘朝毅（男、女各8名）

1、男队：刘朝毅 王亥金 谢盛龙 陈景来 戴鸿伟

兰 斌 陈俊树 曹成昆 黄 炜

2、女队：丘涛珍 吴斯琴 修 婕 钟 艺 陈静榆

吴姚慧 吴丽萍 张玉珍

三、训练进程：

第一阶段：组队阶段（9月1日-9月30日）

训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。

第二阶段：各种素质训练阶段（10月-08年2月）

训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

第三阶段：队员各项素质提高训练阶段（3月-6月）

训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高；学会各种运动技术；心理素质水平有较大的提高。

训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质；各项运动竞技技术；竞技心理素质。（重点是速度、耐力等素质）

训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

训练工作计划(篇2)

为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,

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