心理健康课教案精品7篇。
教师们一定要编写每堂课的教案和课件,这是每位教师必备的基本技能。良好的教案课件不仅要跟上时代的步伐,还要完整地包含各种知识点。现在为您推荐小编整理的“心理健康课教案”,希望大家能够喜欢并分享给身边的人!
心理健康课教案【篇1】
健康的情绪是积极、乐观、愉快、稳定的情绪状态,具有健康情绪的人情绪反应适度,具有对情绪的调控能力。随着社会的快速发展,随着人们价值观的冲击碰撞,随着各种诱惑、冲突的呈现,人们的内心环境不再平静,人们需要不断调集心理状态、不断调控情绪应对各种刺激。尽管如此,各种情绪障碍还是与日俱增,严重影响着人们的心理健康。高职学生还要承担社会评价较低等更多的心理压力,因此,培养学生健康的情绪,更好地应对生活中的压力与挫折,是高职心理健康课的重要目标。笔者从四个方面探讨高职心理健康课情绪单元的教学设计。
一、以实际应用为目标组合教学内容
传统的教学内容安排,大多把情绪、压力、挫折分在三个章次,并且前后没有关联。这样安排不利于学生更深入、集中地解决实际问题,而且三个内容分散教学的时间成本也过高。关于情绪、压力、挫折这三个心理学概念,在学术领域有不同的理解,但如果把时间花在辨析概念上则得不偿失。心理健康课要帮助学生获得心理成长,自然离不开培养健康情绪,应对压力、挫折等内容。情绪、压力、挫折三者之间有着密切的关联,情绪是个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态;压力是个体对刺激所产生的身心紧张状态;挫折是实现目标受阻而产生的消极情绪体验,压力和挫折都属于情绪范畴,都是对刺激所产生的身心反应。所以,情绪单元的教学设计不仅包括情绪的内容,还应包括压力、挫折的内容,将三者组合成一个单元进行教学,能够取得事半功倍的效果。
二、教学设计要抓住重点,突破难点
情绪单元的教学重点是情绪的主观性特性。同样的刺激作用于不同的人,不一定产生同样的情绪反应,原因在于不同的人对同样的刺激解释不同,这就是情绪的主观性特性。正是由于每个人所体验到的刺激的性质是主观的而不是客观的,人们才有可能很好地调控情绪,情绪调控的方法才有意义,人们也才能有效地应对压力和挫折,进而培养健康的情绪。为此,在课程导入时,可以用寓言故事、案例和学生自身的经历,从体验、感受入手。例如,在狐狸与葡萄的故事中,同样是饥渴难耐的狐狸,在看到葡萄又摘不到时,有的想办法爬梯子吃到了葡萄,有的吃不到葡萄抑郁而死,还有的愤怒而死,也有去找其他充饥的食物等,这使学生认识到应对同一刺激的方式不同,结果也不同。接着,教师引导学生学习运用心理学的方法来调控情绪。
情绪单元的教学难点是掌握情绪调控和应对压力、挫折的方法。例如,在学习合理情绪ABCDE法时,先运用实例引出方法,再对方法进行描述,并让学生当堂运用方法解决实际问题。
三、做好教学活动的设计
情绪单元安排两次课进行教学,第一次课主要学习情绪的相关知识和合理情绪ABCDE法,第二次课主要学习应对压力和挫折的知识和方法。
第一次课安排两个活动。第一个活动是“心态的结果”,先让学生分享自己对情绪的认识,学生通常说出的是情绪的种类。教师从某一种情绪是如何产生的引出情绪定义,并把关注点放在情绪的主观性特性上。可以运用故事、案例、个人真实经历等,并进一步提出健康情绪的含义。第二个活动是“我的情绪我做主”,主要学习运用合理情绪ABCDE法,引导学生发现自己在现实生活中的不合理情绪,并进行分析,最终消除不合理情绪,培养健康的情绪。
第二次课安排三个活动。第一个活动是“直面压力与挫折”,主要分析压力、挫折的来源和学生采用的有效的应对方法,并进行评估,帮助学生学习积极有效的应对方法。第二个活动是“学会放松”,让学生体验冥想等放松方法。第三个活动是“快乐芯”,使用软件让学生在游戏中通过呼吸控制心跳,从而让心情平静。
四、使用有效的教学方法
情绪单元的活动主要是分析和体验。分析可以采用头脑风暴的方法,激发学生说出自己的想法,并相互启发,相互补充完善。在活动中学生精力较为集中,分析效果会比较好,教师及时引导、点拨、纠正也至关重要。体验也是非常有效的方法,例如,冥想放松时有的学生睡着了,有的学生则通过冥想使精神更加饱满,这时教师可以告诉学生,后者是最佳的放松状态。在“快乐芯”中有一个名为“菩提树”的游戏,游戏前教师告诉学生调整呼吸控制心跳的方法。如果学生方法正确,软件中的菩提树就会逐渐长得枝繁叶茂,在游戏中学生学会了调整呼吸的方法。第二次课结束时,也可以组织学生共唱《真心英雄》,让学生在高昂的情绪体验中结束课程。
心理健康课教案【篇2】
设计理念:
长期以来,生命教育的缺失使孩子们对生命缺乏最基本的了解和思考。一桩桩血的教训告诉我们,引导未成年人走出误区,教育他们珍爱生命、理解生命的意义,建立积极向上的人生观已成为现代教育不可忽视的重要环节。
活动目标:
1、引导学生认识到生命的宝贵和生命的价值,学会悦纳自己生命,了解自己的生命多么的美丽,从而学会珍惜生命。
2、通过签订生命盟约,达成珍惜生命的承诺,培养学生热爱生命、热爱生活的积极人生态度。
教学过程:
一、讲述故事,引入课题
有个叫阿巴格的人生活在内蒙古草原上。又一次,年少的阿巴格和他的爸爸在草原上迷路了,阿巴格又累又怕,到最后快走不动了。爸爸就从兜里掏出五枚硬币,把一枚埋在草地里,把其余四枚放在阿巴格的手上,说:“人生有五枚金币,童年、少年、青年、中年、老年,你现在才用了一枚,就是埋在草地里的那一枚。你不能把五枚都扔在草原上,你要一点点的用,每一次都用出不同来,这样才不枉人生一世。今天我们一定要走出草原。世界很大,人活着就要多走些地方,多看看,不要让你的金币没有用就扔掉。”在父亲的鼓励下,那天阿巴格走出了草原。长大后。阿巴格离开家乡,成了一名优秀的船长。
1、这个故事,说了什么?
(学生会有各种回答,预计会涉及:生命,生命的过程,生命的意义等)
根据学生的回答,教师抓住关键的词语,逐词出示课题:生命,美丽的旅程
2、引入:世上的每个人,甚至每个生命体,都有自己的生命旅程,只有经历所有的历程,我们的生命才算完整。今天我们来讨论这个话题,一起走进这个旅程,一起畅想,一起去经历美丽的生命旅程。
设计意图:用故事引发学生对生命的思考,初步认识生命的意义,唤起学生探索本次主题的需要和愿望。
二、展示美丽画面,欣赏生命
1、首先让我们走进丰富美好的生命世界,感受生命的美好
欣赏大千世界的视频
分享:欣赏了这样的片段,你有什么感受?
设计意图:用优美的画面音乐,调动学生已有的生活经历,唤起他们对自然、对生活的热爱之情,从而感受生命的美好可爱。
三、生命体验游戏,激发对生命的珍爱
1、音乐冥想
从你出生开始,你的生命旅程就开始了,现在请保持最舒服最放松的姿势坐好,然后闭上眼睛。请随着音乐,跟随老师的提示,对自己不同生命阶段的自己的生命状态进行想象。
设计意图:调动学生形象的体验自己生命的美丽旅程,使课堂中的每个学生都发现和感受自我存在的过程,以开放的心态悦纳人生,并为下面的抉择游戏做好铺垫。
2、心理体验游戏――《生命的抉择》
①从你现在的年龄开始算,你的人生之路还有漫长的60年、70年甚至80年,在这么长的时间里,你想做些什么事情?(请学生回答)
生命数轴:01 02 03 04 05 06 07 08 09 0100(岁)
②请选择其中的6件事写下来――这6件事应该是你经过思考后,发自内心的认为是你人生中最应该去做、最有必要做、最值得做的事情。想好后,请用简短的语言快速地写下来。写的文字自己能看懂就可以了,不需要告诉别人。(播放音乐,请学生动笔完成。)
③进行抉择游戏。
教师渲染:
*受日益恶劣的环境威胁,你只能再拥有30年的生命了。生命缩短,你能做的事情也只剩4件了,请用笔把另外2件划掉。划掉的事情将永远不再有机会完成,即使是你十分不愿割舍的,也再不能实现了。
*因为疾病的侵扰,你被迫还要在舍弃将近20年的生命,从余下的4件事情中再减掉2件吧。请开始行动,划掉的事情今生将与你无缘了。
*因为战乱的原因,你的生命只有1年的时间了,短短的一年中,你只能做好1件事情,请你把你无力去做的事情划掉。划掉意味着永远的舍弃。
*因为灾难的不期而至,你的生命只有1天了,你已经无力再做任何事情了,请舍弃最后一件事情吧。这件事情的消失意味着,你什么事情都无法实现了。
3、分享:生命旅程中你曾有许多美好的愿望,可是现在它们都无法实现了,你愿意吗?你有什么感想呢?能跟大家分享吗?
设计意图:失去后才知道他的宝贵。这个游戏让学生在艰难的选择中,切身体验生命既美好又短暂、既有目标又不可预见,唤起学生好好把握和珍爱生命
四、悦纳生命,呵护生命
1、启发思考
生命是如此珍贵、丰富而又不可重复,不禁让我们肃然起敬。我们该如何对待我们的生命呢?
①出示不珍爱生命的有关图片。看到这些揪心的图片你有什么感受?
②欣赏舞蹈《千手观音》
这些舞者和我们有什么不同?我们在日常学习生活中应该怎样做,才能使我们的生命更精彩?
2、分享感受
设计意图:学生联系生活实际升华对生命的认识,使其认识到痛苦和磨难是生命的重要一部分,有生命就有乐趣,从而懂得悦纳生命,呵护生命,让生#命更精彩。
五、生命盟约
1、感悟生命
以“生命,我想对你说……”开头,用一句话谈谈对生命的感受。
2、感受升华
教师出示几位国内外文学大家对生命的感悟
(《生命的最后一秒》、《假如再给我一次生命》、《谈生命》)
3、生命契约
生命如此珍贵,如此美丽,对生命你有什么承诺?
心理健康课教案【篇3】
设计意图
情绪管理是心理健康中不可或缺的一部分。在日常生活中,每个人都会受到一些负面情绪的困扰,如生气、难过和害怕等等。孩子由于年龄小,往往不会向大人正确地表达自己的情绪情感,也不能很好地自我化解。当孩子处于害怕这种情感状态中时,我们往往简单地告诉孩子“要勇敢”,而对于孩子为什么害怕,害怕时怎样做才可以让自己“不害怕”却少有关注。
本次活动借助于绘本《我好害怕》中的小熊,告诉孩子:每个人都会有害怕的情绪,不要担心,不要觉得难为情;鼓励幼儿讨论如何让自己远离害怕,从而帮助他们学会化解这种情绪,树立自信心。
整个活动,我让孩子依据自身的经验,说出害怕的感觉,并想出办法,让自己不再害怕,最终体验到“我不害怕”的成功和快乐。
活动目标
1、知道害怕的感觉人人都会有。
2、能够想办法消除害怕的心理,学会战胜害怕。
活动准备
1、绘本《我好害怕》。
2、情景,事先让幼儿和家长合作记录下自己最害怕的事物或场景。
活动过程
1、小熊的害怕
看看谁来了?小熊脸上是什么表情?它有多害怕呀?猜猜小熊可能遇到了谁?可能发生了什么事情?(猜测。)
活动实录:小熊来了。它很害怕。小熊可能遇到怪兽了;它可能遇到大灰狼了;有大老虎想吃它……
揭示谜底:遇到什么了?
活动实录:是一只大狼狗。它在汪汪汪地叫。
提问:这是什么时候?听,这是什么声音?你听到这个声音有什么感觉?
活动实录:天黑了。是风的声音。很冷,很害怕。
小结:是呀,遇到恶狠狠的狗时,小熊会害怕;天黑了,一个人在家,小熊心里也很害怕。
2、我的害怕
有的宝宝把他们的害怕都画了下来,我们一起看看。如果有你画的害怕的场景或动物拿过来,跟旁边的伙伴说一说。(幼儿讨论。)
你害怕的是什么?为什么会害怕?害怕的时候你心里是什么感觉呢?
活动实录:我害怕大灰狼,因为大灰狼会咬我们。害怕的时候很不舒服。
还有谁也是害怕这种很厉害的动物的?
活动实录:我怕的是老虎,我怕的是蛇。
你怕火,为什么呀?
活动实录:因为火会烧伤我们的。
你们为什么害怕这些东西呢?(水、电、刀。)
活动实录:大的水会把我们冲走,房子也会冲走的;用剪刀时不注意会剪到手的;这是插座,有电。
你害怕的又是什么呢?为什么?还有谁也是害怕这种很响的声音的?
活动实录:我怕打雷,会有轰隆隆的声音;我怕的是气球爆炸的声音。
看看他害怕的是什么?为什么?
活动实录:打针,因为打针很疼。
小结:每个人都会害怕。害怕是种冷冷的、紧紧的、不舒服的感觉。害怕时我会哭,我会躲起来。你喜欢这种害怕的感觉吗?
3、我不害怕
(1)讨论
怎样才能让我们不害怕呢?(看图片,一一对应想办法。)
动物:遇到这些凶猛的动物时,我们可以怎么做呢?
找警察帮忙:躲起来;赶快跑回家。
水、火、电、刀:这些东西我们在生活中都会用到,但是一不小心就会受伤,怎么做呢?
小心点;不玩儿。
声响:像这样突然发出很大的声音时,我们可以怎么做呢?
捂上耳朵不听;让妈妈抱抱;搭积木不听。
边说边进行记录。
小结:遇到凶猛的动物时,我们司以离它远一点,保护好自己;像打雷一样有很大的声音时,我们可以捂上耳朵,也司以找些事情做一做。而水、电、火、刀等,我们要小心使用哟!
(2)情境表演
你怕不怕打针呀?打预防针能让我们的身体变得棒棒的,能不能因为害怕我们就不打针了呢?怎么做才能让自己不害怕呢?
活动实录:有的幼儿怕,有的不怕。打针的时候不看;打针的时候我就趴在妈妈身上。
我们一起来学学打预防针的样子:袖子卷一卷,手臂弯一弯,脑袋歪一歪,告诉我自己,我不怕,我不怕,我不怕!
今天护士阿姨要给宝宝们打预防针,你们准备好了吗?
小结:原来有些害怕的事情,我们可以躲起来,可以做其他的事情,但有的害怕,像打针我们是必须要战胜它。
4、小熊不害怕
你们都想到了好办法,变成勇敢的孩子了,小熊有没有变得勇敢呢?我们一起来看看小熊想到了什么办法。
活动实录:它抱了个小熊玩具;它趴在奶奶肩膀上;它在看书。
现在小熊脸上是什么表情呀?小熊很开心,因为它知道害怕的时候该怎么做了!
今天一下子面对那么多不认识的人,老师心里也有点害怕,你们愿意帮我变得勇敢一些,一起去和客人老师打打招呼、抱抱客人老师吗?
评析:教师以弱者的姿态激起孩子们的勇气,孩子们都主动与周围陌生的老师拥抱、打招呼,活动在融洽的氛围中轻松结束。
活动反思
本次活动紧扣“我好害怕”——“我不害怕”进行设计和实施。在目标的制定中,首先是让幼儿知道害怕的感觉人人都有,同时鼓励孩子勇敢地面对害怕和战胜害怕。
为了实现这样的目标,为了能够让活动符合小班幼儿的年龄特点,我从孩子们事先记录的害怕中进行了适当的筛选,选择一些能够引起孩子共鸣的记录内容,如凶猛的动物,打雷等突然发出的声响,生活中的火、电以及打针,这样将孩子们害怕的内容进行适当归类,一是能够充分调动幼儿已有的经验,鼓励幼儿围绕生活经验进行谈话;二是在寻找战胜害怕的方法时便于幼儿有针对性地解决问题;三是引起幼儿情绪体验和共鸣。
在实施的过程中,孩子们能够积极主动地进行猜想和讨论,大胆地说出自己的观点。从画面、声音到情境的配合,让孩子体验害怕的情绪和战胜害怕后的成功。在活动中,我着重让孩子多说说自己心里的感觉,用两个不同表情的图片分别表示害怕和高兴,利用这两个表情激发幼儿要战胜害怕的兴趣,让孩子通过看图示,知道当害怕时运用一些方法,我们的心情就会变得轻松,不再那么害怕了。
在孩子们讨论的过程中,我听到了很多答案:如有的孩子说遇到凶猛的动物时可以靠着爸爸妈妈,有的.孩子说不能玩水、火、电、刀,使用时要很小心,还要提醒妈妈小心一点,打雷的时候可以捂上耳朵,可以听音乐等等。孩子们能够面对自己的害怕,并想出适合的化解办法。
在情境表演打针的过程中,有的孩子一开始就很勇敢地站出来,有的孩子一开始不敢,在部分小勇士尝试的同时,配上几句朗朗上口的儿歌:手臂弯一弯,脑袋歪一歪,大声说一说,我不怕,我不怕,我不怕!这时候,刚开始退缩的孩子中也有的勇敢地站了出来,当孩子们都完成了打针过程时,一个个都笑了。最后当我们的孩子主动与陌生的客人老师拥抱时,我看到了孩子们充满勇气的一面,体验到了他们的快乐的同时我也充满了快乐。
心理健康课教案【篇4】
一、说选题和选材的依据
中职生处于青年前期,人际交往开始由幼稚简单走向成熟复杂。他们的主要人际关系是与父母、老师和同学的关系,与父母的关系不如以前亲密,与老师的关系上不会盲目接受任何一位教师,同学关系有时超过与父母和老师的关系,并由此获得了安全、尊重、爱与自我价值的实现。
由于没有考上高中,中职生在家长的责怪、亲朋的惋惜下,心不甘情不愿地进入职校;再加上目前人才市场供应失衡、就业压力大等,这让不少中职生产生强烈的逆反心理,在与同龄人和师长交往时,人际关系易出现矛盾和冲突。具体表现为:一方面容易发生交往困难,比如过分注重自己的形象,来到一个新的学习环境里,不愿与考上高中的老朋友来往,自我封闭,怕与人交往,或者自我心理设防过重,与新同学沟通困难甚至相互对立;另一方面又注重“友谊”,崇尚“义气”,难免益友、损友不辨,甚至“拉帮结派”。比如不忍拒绝好朋友的邀请,尝试吸烟、早恋、群殴、去网吧玩游戏甚至赌博,最后不能自拔。
许多班主任反映,中职生人际交往的能力亟待提高,父母说话重了一些就离家出走,老师管教稍严一点就出言不逊,学生之间常常因为谁在谁背后说了谁的坏话、谁泄露了谁的隐私而闹矛盾,因此十分有必要在人际交往中帮助中职生发展人际交往能力。
二、说教学设计的指导思想
大多中职校都把“学会做人”作为中培养目标的核心,中职学生社会交往倾向更加突出,他们内心渴望和同学交往,但是实际生活中又不懂得怎样交往,往往会出现困惑甚至障碍。
由于独生子女的身份和初中沉重的学习压力,中职生普遍缺少同龄交流伙伴,喜欢通过QQ、MSN、E-MAIL、手机短信等现代网络联络方式进行人际交往,有的交往对象还是虚拟世界的陌生人,缺乏真实的人际交往历练,也使他们不喜欢不擅长现实生活中的人际交往,形成自卑、猜疑等人际交往障碍。
90后学生421的家庭教育模式,导致他们大多自我中心主义突出,在人际交往中很少顾及他人的需要和感受,往往会排斥他人的价值观念而树立自我认同,容易产生嫉妒、偏激、报复心强等人际交往的障碍。
本课利用调查、活动、视频等方式创设教学情境,使学生在活动中自我分析与同学交往存在的困惑与障碍,并通过学生体验、讨论以及老师引导、总结等方式,让学生发现一些人际交往的有效途径。在整个教学过程中,力争通过情境引发学生思考,激发学生兴趣,促进学生积极主动参与体验,让学生能够在实践中体验人际交往的奥秘。
三、说本课的亮点、特点
(一)本课的亮点:
1.在情境中感悟。以“动之以情”为突破口,通过调查、活动、视频等多种形式,设置符合课堂教学所需的情境,调动学生积极地去参与、感悟、分享,引发内心情感的触动,加深对所学知识的感悟,在潜移默化中实现学习效果的升华。
2.在实践中锻炼。以“在人际交往中学习人际交往”为主旨,布置同学完成一个相关的调查任务,还特别设计了人际交往的体验活动和训练内容,让学生在实践中去切身体验什么是人际交往,并从中发现问题,及时解决问题,提高人际交往的能力。
(二)本课的特点:
1.贴近学生的生活。
本课教学内容的设计源于中职生在学校、家庭、社会中与同学、老师、父母的人际交往现实,课前完成一个调查任务、每人调查四位同学,配合活动、训练,能有效地指导他们未来的生活。
2.以学生发展为本。
针对中职生人际交往的实际设计了教学内容,帮助学生提高人际交往的能力,克服人际交往的障碍。在课堂中通过“动之以情、晓之以理、导之以行、持之以恒”的教学过程,帮助学生实现助人自助的教学目的。
四、说教学目标
(一)知识目标:
1.掌握人际交往障碍产生的原因。
2.了解基本的人际交往的方法与技能。
(二)能力目标:
1.学会分析人际交往障碍的主要原因。
2.掌握人际交往的基本方法和技能。
(三)情感、态度、价值观目标:
1.能够积极面对人际交往中出现的困惑与障碍。
2.能够主动与人交往,拥有稳定的情绪状态。
五、说教学重点难点
(一)教学重点:
1.学会分析人际交往障碍的原因。
2.掌握人际交往的基本技巧并运用于日常生活。
(二)教学难点:
1.学会运用人际交往的基本方法与技巧。
六、说教法与学法
(一)教法:体验法、讨论法、讲授法等
(二)学法:自主学习法、合作学习法、体验学习法、问题解决学习法等
七、说教学环节
(一)导入课题:
1.播放歌曲,导入新课。播放周华健的《朋友》,引入课程主题……友谊。
2.提问:“人为什么要有友谊?”,引出马斯洛的需要层次理论,重点讲述爱的需要即社交的需要和尊重的需要。说明人是社会的人,要有人与人之间的交往,才能满足个体爱与尊重的需要。
(二)人际交往的体验:
1.进行“囊中失物”活动,体验人际沟通的方法。
通过活动和讨论,让学生体验解决问题的方法:当同学之间面对同样一个问题表现出不同的态度时,通过尊重、理解、宽容达到共识,并有效配合,共同解决问题。
2.展示课前调查——“人际交往障碍”的结果。
通过讨论和分享,引出人际交往障碍的原因和解决方法。
3.观看视频《亮剑》片断,引出人际交往的倾听、赞美、沟通、互助的技巧,重点介绍倾听的技巧。
(三)人际交往的训练:
1.进行“听与说”活动,练习倾听技巧。
(1)请学生分享活动的感悟。
(2)根据学员的表现来评价哪些表现是好的倾听。
(四)课堂小结:
1.了解自己的人际交往状况、障碍及原因。
2.掌握基本的人际交往的方法与技巧。
(五)拓展训练:
课后完成以下两个拓展训练的任务:
(1)编排校园心理剧。要求学生自愿编组,合作编排一个校园心理剧,以友情为主题,选择一个视角,比如同学人际交往中容易出现的某种障碍,并寻求解决问题的办法。
(2)“皮格马利翁效应”活学活用。
找一个你最想与之改善关系的人,结合皮格马利翁效应,主动与对方交往,看看有什么样的事情发生。
心理健康课教案【篇5】
教学目的:
1、通过学生考试紧张心理自测,使学生懂得对待考试会有适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
2、结合实际,从内部因素分析成因,并且采用适当的方法进行调控。
教学重难点
找出出现考试焦虑的原因,掌握消除考试焦虑的方法。
教学过程:
一、 做游戏,初步体验
1、师:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过独木桥)
(1)老师:让独木桥升高些。我们再过一次桥。(学生过升高的独木桥)
(2)让同学们谈体会。问:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同感受?学生自由回答
(3)小结:第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖,因为大家都害怕掉进河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家正常水平的发挥。
2,讲故事:小凡学习一直很刻苦,在班上是数一数二的好学生,为了让父母高兴,他每次都力争考第一。现在课程增多了,难度也加大了,每到考试,他总是吃不下饭睡不着觉,整天忧心忡忡,害怕考试失败。
师:你是否有过与小凡类似的“心事”?你认为这种“心事”对考试会有什么影响?
3、引导学生:老师:其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就是现在我也有些紧张,这是非常正常的。
(1)问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考试。
(2)问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现? 学生:出汗、头昏、肚子痛……
二、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?
1、两种途径:
一是自我调节
(1)老师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。
出示:
A、迅速同时拉紧缩所有的肌肉,然后立即解除,紧张,反复多次。
B、把练习的重心放在呼吸上,做6次慢速的深呼吸,想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。
C、自我暗示:“冷静,放松”并与深呼吸协调进行。
(2)做自我调节操
放轻音乐,闭上眼睛,松松头颈,松松肩。操练时身体要放松,闭目,呼气和吸气要充分
二是分散注意力
(1)听故事,明理
A、放录音,听故事 (故事内容略)
B、讨论:演说家采取什么方法克服过度紧张的情绪?
C、小结,过渡,蒙悉尼斯第一次演讲时特别紧张,结果影响了他们演讲,被别人赶了下台,第二次演讲时,由于他一次次练习,已做好了充分的准备,显得格外自信,他克服了过度紧张的情绪,博得观众的喝彩,同学们,你们看,克服过度紧张的情绪是非常重要的 。
2、那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?
A、注意学习生活节奏。
B、学会自我调节。
C、 考试增加自信心。
3、明确指导
师:假如明天有一场考试,为了考出好成绩,你要为考试做哪些准备?
出示:
A、复习时的重点:已经熟悉的内容一带而过,及时补习生疏的地方。
B、看看自己整理的笔记,考卷等。
C、检查考试必备的学习用品,保证充足睡眠。
D、比平时提前半小时起床,吃好早饭,检查带的学习用品,信心百倍走向考场。
E、保持心情轻松,相信自己能考得很好。
F、预备铃响后,休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。
三、考场模拟:
情境一:今天,数学期末考试,老师刚发下试卷,同学们都有些紧张。
甲:紧张是正常的,我只要正常发挥就行了。
乙:我一定要超过他,争取考第一名。
情境二:一个小时过去了,同学们普遍觉得试卷难度很大。
甲:哇,这次考试卷子看起来有点难,不过没关系,我感觉难,别人也会觉得难。就当平时做练习,能做多少就做多少吧!
乙:真糟糕,这卷子怎么这么难?平时遇到这种题目我大都会做啊!今天怎么都想不出来了?完了,这次肯定会考砸的!
师:甲和乙相比,谁能更好地发挥自己的水平?为什么?
四、小结:
老师相信,只要同学们做到自我调节考前做好准备,考试时相信自己一定能行,一定能克服紧张情绪。
五、分享屋:
老师和大家分享一些应对考试的小技巧。
六、 实践:
与同学交流、搜集应对考试方法,想一想有哪些方法可以借鉴。
七、总结:
通过本节班团课的活动,让学生学会了克服过度紧张情绪的方法,同学们可以用学到的方法,在学习中进行尝试,克服过度紧张的情绪,发挥自己的最佳水平和潜能。
心理健康课教案【篇6】
教学目标:1、引导幼儿理解孤独的含义,想出战胜孤独的办法。
2、通过分组讨论,让幼儿学会与人合作的方法,学习如何远离孤独,走向合作。
3、感受同伴之间给予的关爱,体会他们带来的温暖和幸福。
活动准备:1、孤独小怪的立牌。
2、一张分析图、一段视频。
3、画笔和若干的画纸
活动过程:
一、引题
出示孤独小怪。
师:从前有个小怪,它住在人们的心里,你的心里有,他的心里有,我的心里也有,你知道他是谁吗?
师:我们来看一看这个小怪物是谁呀?孤独
师:什么是孤独?(请幼儿回答)老师要问问小朋友,你在什么时候感到孤独呢?(幼儿回答)
师:老师告诉你们,这个孤独小怪它喜欢出现在一些特殊的场合,到底是哪些特殊的场合呢?今天老师给你们带来了一些录像,孤独小怪就出现在录像当中特殊场合的小朋友的心里,让我们来找一找它在哪里,好不好?
二、播放视频。
片段一:起床后
片段二:玩玩具的时候
片段三:上幼儿园的时候
师:好的,录像看完了,告诉老师,你找到孤独小怪了吗?你看到了什么?
幼儿回答,老师梳理幼儿回答的内容。
师:1、原来呀,一个小女孩想要别人帮助她的时候,却没有人来帮助她。2、看到了一个小男孩想去参加大家的游戏,想去玩积木,可是却被其他的小朋友给拒绝了。3、看到了一个小宝宝,因为来了幼儿园这个对她来讲还不是很熟悉的环境,她哭了。
师:孤独小怪在这三个特殊的`场合跑了出来,你们都找到它了吗,使得,你们都找到了,现在老师要请小朋友们想一想,你在生活中有没有碰到过录像当中的三种情况呢?请你来告诉我好吗?
请幼儿讲述自己发生的故事,让幼儿讲讲自己当时的感觉。
师:原来,孤独小怪都曾经出现在大家的心里当它出现我们心里的时候,你们感觉是悲伤、难过、忐忑、心里冷冷的感觉。
三、想对付孤独小怪的办法
师:现在老师请你看,我们这里来了个小客人,看一看它是谁?
师:谁来了呀,孤独小怪,原来是孤独小怪来了呀,这个孤独小怪呀,头上插满了尖尖的刺,就是这些尖尖的刺让我们的心里很难受、很不高兴,老师想问问小朋友,你们有没有什么好办法可以战胜这个孤独小怪呢?(幼儿回答)
师:老师知道你们都有很多好办法,你们说是不是,老师想请大共同来讨论,用画画的方式把你们一组想到的办法贴在这些小怪的刺上,好不好?让我们轻轻的坐到后面的椅子上开始讨论吧。
幼儿讨论,并且将自己的想法画下来。
四、教师请幼儿说明自己的想法。
师:哇,小朋友们想了这么多的好办法,你们看,已经把孤独小怪的刺都给贴满了,但是这些好办法当中老师有一些不太明白,我想请大家来解释一下吗?
师:那有了这些很好的办法,老师还有一个更高的要求,想请小朋友帮助老师把小怪的刺真正的拔下来,好不好?
师:如果老师成功了,你们给我鼓励的掌声好吗?
师:孤独小怪,如果你下次再出现在我的心里面,我就用心里想着开心事情的办法,来战胜你。
幼儿尝试拔刺。
师:老师成功的把小怪的刺拔掉了,有没有小朋友想试一下?(你可以对着孤独小怪说一个办法)
幼儿拔掉孤独小怪的刺。
师:现在孤独小怪变成什么样了呀?它没有了头发再也不可怕了,是不是?原来孤独并不可怕,只要我们大家心里有好办法,一定能够战胜它,你们说对不对?
五.结束。
师:今天小朋友都非常棒,今天老师要请大家把眼睛闭起来,我有一个战胜孤独小怪的秘籍,想要告诉大家。
有个小怪,叫孤独,住在人们的心房里,偶尔出来耍威风,叫人难受不高兴,碰到孤独别害怕,两大办法牢记心,一是心想开心事,笑一笑来赶走它,二是常和朋友玩,互相交谈建友谊,孤独小怪你莫狂,战胜你我有信心。
师:大家把眼睛睁开,拥抱在一起,告诉老师你现在感觉是什么样的?(很温暖、很幸福)老师也和你们一样很温暖、很幸福。
师:让我们手拉手轻轻的跟着老师把这个温暖和甜蜜一直存到永远,保存在心里。
心理健康课教案【篇7】
一、活动目标:
1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。
2、学习用语言表达感受,用适当的方式表达自己的情绪。
3、体验关爱、亲情、共享的快乐。
二、重点与难点:
正确认知自己的情绪,学习合理疏泄、控制自己的情绪。
三、活动准备:
红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸。
四、活动流程:
(一)语言导入:
1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。
2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。
3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。
(二)认识高兴和生气的表情:
1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。
2、做做高兴和生气的样子,在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。平时有什么高兴的事?高兴的时候你会怎么样?
3、介绍几种表达自己情绪的方式:
(1)可以独自呆一会儿消消气
(2)可以对别人说出生气的原因
(3)为别人想一想
(4)或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等,这样很快就没事了。
(三)教师小结:
原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候,当你高兴的时候,应该让大家分享。当你生气的时候也不要发脾气,大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是一件坏事情,如果生气时伤害了自己,防碍了别人,就是件坏事情,如果经常生气是一种不好的行为。
(四)做做高兴生气的脸谱:
幼儿按意愿选择材料制作脸谱。
(五)做做高兴的游戏:
1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。
2、教师带幼儿到操场上做高兴的老鹰抓小鸡的游戏。
提问:
(1)如果你是小鸡,你被老鹰抓到了你会不会生气?
(2)如果小朋友不小心撞到了你,你会怎么做?