高中田径模块教学计划。
提及“高中田径模块教学计划”，这篇文章肯定值得仔细阅读。假期过得真快，新学期即将开始，所有教师们都在为制定教学计划做准备。教学计划能够有效地辅助教师们进行课堂教学。希望这些资讯能够给您带来更加优质的前瞻性思维！
高中田径模块教学计划【篇1】
高中田径模块教学计划
田径是一项全面性运动，在高中体育课程中占有重要地位。作为一项能够锻炼学生身体素质、发展智力和情感的运动，田径运动对于高中学生的全面发展尤为重要。因此，进行高中田径模块教学计划的开发显得尤为必要。本文将就如何开展高中田径教学进行一些探讨。
一、田径运动的基本知识
要想学好田径，首先就要了解田径运动的相关知识。田径运动的基本项目分为赛跑、跳跃、投掷三类。跑步包含长跑、短跑、障碍赛、接力赛，跳跃包括跳高、跳远、三级跳、跨栏，而投掷包括铁饼、短柄重锤、标枪和链球四种。
除了这些基本项目之外，了解田径运动的规则和道具也非常重要。例如，在田径比赛中，场地有专门的起跑点、标线和灯光控制。比赛中还包括了时间显示、犯规规则等等。
二、田径运动的重要性
田径运动对于高中学生的全面发展尤为重要。首先，田径运动可以提高学生的体能素质，强化学生的耐力、速度、力量和协调性。其次，田径项目在训练时能够培养学生的意志品质、毅力和自信心，能够增强学生的自尊心，激励他们在日常生活中具有更强的自我控制能力和自我约束能力。另外，通过田径运动还能让学生深入了解竞技体育的运动规律、训练方法和策略，帮助他们掌握科学的体育训练理论和方法。
三、高中田径模块教学计划
3.1 教学目标：
1）了解田径运动的基本项目
2）了解田径运动的规则和道具
3）能够正确进行基本运动动作，如跑步、跳跃和投掷
4）能够使用科学训练方法提高自身田径运动能力
3.2 教学重点和难点
重点：田径基本项目及相关技巧
难点：科学训练方法及分组裁判
3.3 教学内容
第一单元：长跑和短跑
1）掌握冲刺和追击的基本技巧和方法
2）了解长跑和短跑的训练要点
3）掌握比赛基本规则
第二单元：跳跃
1）了解跳跃训练的基本方法和技巧
2）掌握跳高和跳远的技巧
3）了解比赛技术要点
第三单元：投掷
1）了解投掷项目训练的基本方法和技巧
2）掌握铁饼、标枪和短柄重锤的基本技术
3）了解比赛技术要点
3.4 教学方法
1）讲解和示范型教学
2）小组分组训练
3）裁判培训
4）实践比赛及总结分析
3.5 教学资源
1）田径场地
2）测量器具
3）规则手册
4）聘请专业教练
3.6 教学评价
通过考试、日常训练和实践比赛对学生综合掌握的田径运动知识和技能进行评价。
四、高中田径教学的思考
在教学中，应该注重理论和实践相结合，注重师生互动，注重发扬体育竞技精神和运动品德，让学生在体育活动中取得身心愉悦和全面发展。同时，在教学计划中应该针对不同层次的学生，进行有针对性的训练计划和教学方法，以逐步发掘学生潜力，提高田径运动水平，为学生以后参加竞赛打下坚实的基础。
高中田径模块教学计划【篇2】
高中田径模块教学计划
一、 教学目标
在本教学计划中，教师旨在达到以下的教学目标：
1. 学生了解田径项目的基本知识和技能；
2. 学生能够正确掌握田径运动的基本技能，如跑步、跳远、投掷等；
3. 学生能够充分发展身体素质，提高体育水平；
4. 学生能够培养团队精神，提高合作能力。
二、 教学内容
本教学计划中，我们将涉及以下四个主题：
主题一：田径运动的基本知识
在这个主题中，我们将介绍田径运动的历史和基本知识，如比赛规则、比赛场地、比赛项目等。
主题二：跑步技能的训练
在这个主题中，我们将介绍如何进行跑步技能的训练，包括基本的跑步训练和提高跑步速度的方法。我们还将介绍如何进行短跑、中长跑和长跑的训练。
主题三：跳远技能的训练
在这个主题中，我们将介绍如何进行跳远技能的训练，包括基本的跳远训练和提高跳跃高度/距离的方法。我们还将介绍如何进行三步跳和其他跳法的训练。
主题四：投掷技能的训练
在这个主题中，我们将介绍如何进行投掷技能的训练，包括基本的投掷训练和提高投掷距离的方法。我们还将介绍如何进行标枪、铅球、铁饼和链球的训练。
三、 教学过程
1. 主题一：田径运动的基本知识
在这个主题中，我们将首先介绍田径运动的历史，然后介绍比赛规则、比赛场地和比赛项目等。
2. 主题二、三、四：技能训练
在这些主题中，我们将通过讲解、演示和实践来训练学生的跑步、跳远和投掷技能。我们还将引导学生分组合作，进行对抗训练和合作训练，以及评估学生的训练成果。
3. 组织比赛
在本教学计划的最后，我们将组织田径比赛，以考核学生的田径技能和团队合作能力。
四、 教学评估
在本教学计划中，我们将采用综合评估的方法。这将包括学生的绩效评估、团队合作评估和自我评估。学生的成果将会以学期末考试的形式进行总结和评估。
五、 教学效果
这个教学计划的实施，旨在使高中学生更好地了解田径运动，掌握跑步、跳远和投掷等田径技能，提高身体素质和体育水平。同时，教学计划还将培养学生的团队精神、合作能力和自我学习能力。在这个过程中，学生将更加热爱体育运动，掌握更多技能，为自己的未来发展打下坚实的基础。
高中田径模块教学计划【篇3】
高中田径模块教学计划
I. 教学目标
1. 培养学生运动能力，提高身体素质；
2. 培养学生团队合作精神；
3. 培养学生毅力和耐力；
4. 培养学生对健康生活的理解和重视。
II. 教学内容
1. 短跑：50米、100米、200米、400米；
2. 中跑：800米、1500米、3000米；
3. 长跑：5000米、10000米、马拉松；
4. 跳远：悬停跳远、助跑跳远；
5. 三级跳远：助跑三级跳远、群众三级跳远；
6. 铅球：4公斤、5公斤、7.26公斤；
7. 铁饼：1公斤、2公斤、2.5公斤；
8. 标枪：500克、600克、700克。
III. 教学调整
在教学过程中，根据学生综合素质水平，以及教学时间和空间的限制，可以适当调整课程内容。如果学生的体育素质较低，可以适当增加体能训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，以为学生打下好的基础。如果学生的综合素质较高，可以增加一些专项训练，如起跑姿势、跳远技巧等，以提升学生的技能水平。
IV. 教学安排
1. 第一阶段：基础训练阶段，重点培养学生的协调性、速度耐力、爆发力和力量等各方面的体能，为后续专项训练打下良好的基础；
2. 第二阶段：专项训练阶段，重点培养学生在各项田径运动项目中的技能与细节。可以适当增加对于比赛规则和技巧的学习；
3. 第三阶段：集训阶段，重点培养学生的团队合作精神以及心理素质，为比赛打下基础。可以组织校内或外的比赛来检验学生的实际水平。
V. 教学方法
1. 带领学生进行理论学习，让学生了解每项运动的规则和技巧；
2. 约定专项课程，采用集训方式，重点培养竞赛能力和团队合作精神；
3. 对于需要改进的学生，要制定练习计划，制定以健康安全为前提的训练方案。
VI. 教学效果
1. 学生体育素质得到全面提升；
2. 学生拥有了丰富的运动技巧，有一定的竞赛能力；
3. 学生在集训中提高了团队协作和心理素质能力；
4. 学生对健康生活的理解和重视，对作为一个健康人的责任感有了认识。
VII. 教学评估
1. 以班级为单位进行比赛，对各项项目分别计分，评选出单项冠军、亚军和季军等；
2. 通过平时考试、练习表现等方面对学生的综合素质进行评估；
3. 根据学生的表现和考试成绩，对每个学生进行评级，以激发学生的积极性。
VIII. 教学安全
1. 在教学过程中，统筹考虑学生的身体素质和体力水平，以万无一失的安全措施为重；
2. 对于各项运动项目的安全操作规范进行讲解再让学生动手操作；
3. 保持学生参与运动的动力性，让学生在运动场上玩出新花样，增加学生的兴趣，减少意外伤害发生的几率。
结语：
通过这份《高中田径模块教学计划》，我们可以清晰地了解到针对高中生的田径教学，每个细节都进行了完整而有力的安排。这份教学计划不仅考虑了学生的身体素质和训练计划，还注重培养学生的团队合作和心理素质，从而让学生全面发展。同时，本教学计划也严谨地考虑到学生的安全问题，对学生的健康进行保障。
高中田径模块教学计划【篇4】
高中田径模块教学计划
田径是一项全面发展学生身体素质，培养其体育意识和竞技精神的运动项目。从长期来看，样本人群的体育素质和身体健康状况对全面发展具有重要的影响。因此，田径教育在学校体育教学中非常重要。本文将制定一份高中田径模块教学计划，以对学生进行系统全面的田径教育。
一、教学目标
1.认识和掌握田径这一体育运动项目的发展历程、比赛规则和相关知识。
2.进行全面的田径训练，掌握各项目的技术动作和技能，提高运动能力和身体素质。
3.引导学生树立正确的体育观念和价值观，培养其竞技意识和团队合作精神。
二、教学内容
本模块的教学内容主要包括以下几个方面：
1. 赛事规则和表现要求：学校应该组织学生了解各项田径比赛的规则和要求，了解比赛的要素。
2. 高度、重、跳项目：引导学生了解高度、重、跳这一类田径项目的技巧和相关知识，让他们掌握基本技能。同时，要求学生挑战自我，提高自己的水平。
3. 接力比赛：组织学生参加接力项目，培养他们的团队合作精神和竞技意识。
4. 运动员气质：引导学生了解运动员的气质要求，包括自律、自信等方面，培养他们的体育素质。
三、学科融合
田径教育融入到各个学科当中，更容易使学生认识到体育对人体健康和综合素质的重要性。田径计划的学科融合，主要包括：
1. 生物学：学生可以从田径运动的角度学习生物学，了解关于骨骼、肌肉、呼吸和身体机能等方面的知识。
2. 地理学：田径比赛多以不同场地为比赛区域，学生可以学习和了解相关地理知识，如不同球场和场地的结构和布局。
3. 数学：学生可以采用多种方法，如时间、成绩和距离等常见方法来计算和分析比赛数据，领会简单数学原理。
4. 历史和社会科学：要了解田径运动起源及其相应的文化背景。了解体育事业发展的历史背景，如奥林匹克运动会，团队的意义等。
四、教学方法
1. 形式多样：给学生多样化的教学方式，从非正式比赛到正式赛事，让学生感受到不同形式的田径教学。
2. 引导学生：引导学生探究和发现，以自我发现和自主学习为主导，分析自己的表现，找到自己的优势和不足之处。
3. 激发兴趣：学生对运动的兴趣往往是他们对田径训练的主要动力之一，因此，应该尝试创新教学方法，让学生对田径产生浓厚兴趣。
五、考核评估
本模块的考核评估包括非正式评估和正式评估两个方面。
1. 非正式评估：创造有利于学生展现他们技能和水平，如让学生完成一些简单的训练项目并互相观察和提供反馈，或者让学生向其他人展示他们的技能。
2. 正式评估：按照组织的规定，通过竞争、项目成绩等各方面来判断和评估学生，以了解他们的田径水平和能力，并对学生的训练计划做出调整。
六、教学实践
1. 进行专业教学：分层教学，分类练习，让学生在不同级别的田径课堂上学习和练习不同的技能。
2. 进行运动伦理教育：一定热爱运动，但健康与安全比赛更重要。引导学生学习正确饮食和保持良好身体状态的基本知识，强调竞技精神和道德风范的重要性。
3. 执行多项实战操作教育：在课堂上，使学生对自己的练习加深认识，通过多项实战技术操作培养学生的体育素质和竞技意识。
七、总结
高中田径模块教学计划的目的是帮助学生在生活中具有健康的体魄、竞争意识和解决问题的能力，从而形成坚定的信心和不屈不挠的精神。提高学生的体育素质，还将为未来的工作和生活奠定基础。
高中田径模块教学计划【篇5】
高中田径模块教学计划
第一部分：教学背景和意义
田径是一项非常基础的体育运动，包含了各种各样的素质和技能，如力量、速度、耐力、灵敏度、协调性、技术和策略等等。在高中体育教育中，田径运动应该占据重要的位置。这不仅有助于学生们形成健康的体魄，还有助于锻炼他们的意志力和团队合作精神。因此，我们需要为高中田径模块设计一个有效的教学计划，以将其制定为一项具有意义和效果的教育课程。
第二部分：教学目标和内容
2.1 教学目标
（1）培养学生对田径运动的兴趣和热爱。
（2）提高学生的竞技水平，达到一定的比赛水平。
（3）塑造学生积极、健康和向上的生活态度。
（4）培养学生的团队协作精神和坚强的意志力。
2.2 教学内容
本教学计划着重介绍以下田径项目：
（1）短跑：100 米和 200 米。
（2）跳远：立定跳远和三级跳。
（3）田赛：铅球和标枪。
（4）中长跑：800 米。
（5）接力：4x100 米接力。
此外，我们还将介绍某些基础运动项目，例如热身活动、拉伸、力量和速度训练等，这些项目有助于提高学生的整体素质和竞技水平。
第三部分：教学方法和手段
3.1 教学方法
（1）示范讲解法：在课堂中，我们将采用示范讲解的方式来介绍各个项目的技术和策略。我们会通过物理模型，视频，图片等多种方式进行示范，以让学生充分了解每个项目的相关知识。
（2）分组训练法：我们将根据学生的年级，性别和体质状况等因素，将学生分为不同的小组进行训练。每个小组包括同龄男女生两个，既有高水平的学生，也有普适运动水平的学生，以较好地组合推进学习进度。
（3）比赛模拟法：我们将使用各种比赛模拟活动来让学生体会真实的比赛氛围和压力，以激发学生的竞争意识和动力。比赛模拟活动是团队合作的，培养孩子对团队集体的认同感。
3.2 教学手段
（1）多媒体示范：我们将利用多种媒体工具，例如视频和图片，来进行丰富的教学示范，以创造直观和生动的学习体验。
（2）广播和播音：我们将邀请专业的播音员对比赛和练习进行细致的解说，让学生们了解比赛中每个项目的要点并加深记忆，在学习运动技巧和变化过程中思考，以达到深刻理解和知识的灵活运用。
（3）专业器材：为了确保学生能够在安全和稳定的环境下进行训练，我们将使用专业的田径器材和安全装备，例如起跑器、运动鞋等，以确保学生的身体健康并提高训练效果。
第四部分：教学评价和反馈
4.1 教学评价
为了科学公正地评价学生的学习和训练成果，我们将基于以下方面进行评估：
（1）技术表现评价：我们将根据每个学生在比赛和训练中的技术表现给予评分，并通过个别表现细节上的分析导致个人的技术缺陷和问题，给予分别的布置或讲解。
（2）团队协作评价：由于田径运动需要共同合作和信任，我们将鼓励和评估学生在小组训练和比赛中的团队合作精神，给予评价和成绩。
（3）训练态度评价：我们将对学生的训练态度，如积极性，认真性，纪律性，耐力等，进行全程跟踪和评估。这方面的提高需要长时间扎实的分级训练及无声的耐力积累。
4.2 教学反馈
为了确保教学计划的有效性和优良性，我们将奖励所有优秀的学生，并在计划结束后向每个学生和家长反馈每个学生的表现和成绩。我们还将向初学者和低水平的学生提供适当的预先训练和支持，以确保他们能够适应训练环境并逐渐提高自己的技能水平。我们会利用每个人的优势，为他们提供量身定制的特殊辅导，以帮助他们达到个人的运动目标。
总之，高中田径教学计划不仅能够让学生形成健康的生活方式和团队意识，还能够发挥学生的个人特长和潜力，让学生在实践中体验到体育精神的力量。我们相信一个科学有效的田径教学计划，能够将学生培养成为一个全面发展的人，更好地为社会做出贡献。
高中田径模块教学计划【篇6】
高中田径模块教学计划
该计划针对高中学生的特点进行设计，具体内容如下：
一、目的
1.提高学生的身体素质，使其具备基本的体育运动能力。
2.锻炼学生的意志品质，增强其自信心和耐心。
3.使学生能够参加体育比赛，体验竞技精神和团队合作精神。
二、教学内容
1. 体能训练：包括热身、拉伸、力量训练、爆发力训练等。
2. 技能训练：运动员的基本技能有跑步、跳跃、投掷、器械操等。
3. 策略训练：教授不同比赛的策略和技巧，提高比赛的胜率。
4. 比赛模拟：在实际的比赛中进行模拟，加强比赛经验的积累。
三、教学方法
1. 战术教学：通过视频、投影仪等方式进行战术教学。
2. 观看比赛录像：通过观看比赛录像，评估运动员的表现。
3. 学生自主训练：让学生自己动手进行训练，提高其自主学习和实践能力。
四、作业安排
1. 跑步训练作业：教师会安排一些跑步作业，要求学生完成规定的跑步次数和距离。
2. 自主训练作业：教师会对课上所学进行巩固，安排一些自主训练作业。这些作业可以在学校或者家里完成。
五、考核方式
1. 体育考试：学生在体育考试中的表现将被计入综合成绩。
2. 实际比赛成绩：参加实际比赛的运动员的成绩将被计入综合成绩。
3. 课堂表现：学生在课堂上的表现将被计入综合成绩。
六、教学评价
该计划设计合理，涵盖了体能、技能、策略和比赛模拟等多个方面，能够全面提高学生的田径水平。同时，采用多种教学方法，能够更好地提高学生的学习兴趣和自主学习能力。该计划的实施需要配合学校的体育设施和运动器材，同时需要大力宣传体育竞技精神和团队合作精神，以鼓励更多的学生参加田径运动。
高中田径模块教学计划【篇7】
高中田径模块教学计划
一、选题背景
田径项目是中小学体育活动中必不可少的一部分。它不仅可以锻炼学生的身体素质，而且可以培养学生的团队意识和竞争意识。随着学生学习压力的不断增加，课外活动的减少，加强田径教学的重要性日益凸显。鉴于此，本文将结合现在田径教学的实际情况，制定一套完整的高中田径模块教学计划，以帮助学生更好地掌握田径项目的基础知识和技能。
二、教学目标
1.使学生了解田径的起源、发展史和规则，并能够熟记相关比赛的规则及其技术术语。
2.培养学生的体育素养和健康意识，提高学生的身体素质和竞技能力。
3.让学生了解和尊重不同文化和民族的体育精神，提高学生的敬业精神和道德素质。
三、教学内容及安排
1.田径基本知识。
了解田径的起源、发展史和规则，掌握各项比赛的规则和技术术语，学习赛道标记和比赛时间计算。
2.短跑和长跑。
■ 短跑：掌握起跑姿势、推进技巧和终点姿势，培养快速反应和身体协调能力。
■ 长跑：学会正确的呼吸方法和步伐控制技巧，锻炼耐力和体力。
3.跳高和跳远。
■ 跳高：掌握起跳和过杆的动作技巧，提高弹跳力和动作协调能力。
■ 跳远：学会起跑姿势、助跑技巧和着陆姿势，提高爆发力和技术水平。
4.投掷项目。
■ 标枪：学习正确的握枪姿势和投掷技巧，提高投掷距离和准确度。
■ 铅球和铁饼：掌握重心平衡和投掷动作，提高力量和技巧水平。
四、教学自我评估
1. 教学方法。
注重理论联系实际，将理论知识与实践操作相结合，把重点放在调动学生积极性，增强学生学习的主动性上。
2. 教学效果。
以班级表现为评估标准，以期学生能够全面掌握田径项目的基本知识和技能，达到提高身体素质和竞技水平的目的。
3. 教学反思。
对每堂课的教学效果、教学内容、教学方法和学生反馈等进行反思和总结，及时进行调整和改进，使教学效果不断提高。
五、教学评价
本教学计划将以学生的成绩和考核来评价教学效果。考核包括课堂学习、小成绩、期末考试以及线上线下活动参与情况。通过定期的评估和反馈机制来检查成效，并据此进行调整以更好地适应学生的需求和发展。同时，教师应加强与家长的联系，使得家长也对学生的学习情况了解并支持孩子的学习。最终，旨在提高学生的综合素质，让学生在未来的学习和工作中受益。
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高中田径模块教学计划
一、教学背景
体育运动既是身体锻炼的重要方式，也是品德教育的重要途径。在高中阶段，培养学生的健康体魄和良好品德都是很重要的任务。田径运动作为一项广泛参与、类别繁多、成绩可比的运动项目，适合广大中学生参与，也是高中体育课程中的重要模块之一。本教学计划旨在通过田径模块的教学，培养学生身体素质和体育文化素养，激发学生的体育兴趣和精神风貌，促进学生全面发展。
二、教学目标
1.体育素质目标：
（1）全面提高学生的身体素质，增强学生的体质健康水平；
（2）使学生了解各项田径运动的基本技术动作和技能要求，掌握基本动作的技巧和方法；
（3）培养学生勇于挑战和自我超越的体育精神，提高学生的体育自信心和自我气质。
2.文化素质目标：
（1）促进学生的身心和谐发展，增强学生文化素养和美育意识，尊重历史和传统；
（2）激发学生的创新思维和实践能力，培养学生的健康生活方式和人类情怀，以及打造健康、文化、和谐的校园文化氛围。
三、教学内容
本教学计划的教学内容分为田径运动项目和田径文化知识两部分：
1.田径运动项目：
跑步项目、跳远项目、投掷项目和多项全能项目。
2.田径文化知识：
田径运动的起源和发展、著名田径选手的介绍、田径比赛规则和技术要求、田径竞技的世界纪录和纪录保持者等内容。
四、教学方法
1.启发式教学法：通过提问和发问的方式引导学生自主思考和发掘课程内容的精髓。
2.示范式教学法：通过对技术动作的示范和演示，让学生能够模仿与练习。
3.综合式教学法：通过集体、小组、个人的练习和合作，让学生全面地掌握田径运动技能。
五、教学评估
在教学中，根据学生的学科表现和文化素质得分进行评估。其中学科表现占30分，文化素质得分占20分。
学科表现评估主要包括：
（1）技术分：根据学生技术动作的准确和规范程度，给予相应的分数；
（2）成绩分：根据学生比赛的成绩（时间、距离、高度、重量）给予相应的分数，成绩最优秀的学生可额外得10分的优秀成绩奖励分。
文化素质评估主要包括：
（1）田径文化知识水平：有关田径文化和历史能够清晰地叙述，得分从1~10分不等；
（2）体育品德与精神分：涉及到体育精神、集体荣誉感、自信心、勇于拼搏、乐于助人等方面，得分从1~10分不等。
六、教学内容与课时分配
教学节次：30节课
1.第1~2课时：对田径运动项目的介绍和学习目标的确定，教学内容课程安排的介绍。同时，反复强调体育精神的重要性和田径道德规范的必要性，使学生能够树立高远的人生目标和体育理念。
2.第3~5课时：跑步项目，包括短跑和长跑的技术方法和技能训练。
3.第6~9课时：跳远项目，包括立定跳远和三级跳远的技术方法和技能训练。
4.第10~13课时：投掷项目，包括铅球和标枪的技术方法和技能训练。
5.第14~17课时：多项全能项目，包括接力、400米和110米栏等项目的技术方法和技能训练。
6.第18~19课时：田径文化知识，包括田径运动起源和发展、田径比赛规则和技术要求、著名田径选手的介绍等。
7.第20~22课时：田径竞技的世界纪录和纪录保持者。
8.第23~25课时：模拟比赛和实际比赛的策划和组织，并对学生的技术动作和比赛成绩进行评估与改进。
9.第26~28课时：对自己在田径运动中的成长和发展进行总结和反思，增强体育文化和体育精神意识的培养和巩固。体育品德和精神培养更是应该在最后一个阶段集中开展。
10.第29~30课时：田径模块复习、课程总结和教学反思。
七、教学性质
本教学计划为学生的体育健身和文化素养的全面培养服务，是学校体育课程的必修内容，同时可以作为学生选修的项目。
八、教材
1.教材：新课标高中体育课程标准
2.参考书：田径运动指南、田径技术指引
九、教学设备
运动场、标枪、铅球、跳高摆渡棒、立定跳远跳板、计时器、跳高用杆、计分板、记录本等
十、教学保障
为保障教学的顺利实施，应做好以下工作：
1.保障田径训练场地的使用，以优质、安全为前提；
2.加强教学设备的管理，确保体育器材的储存、保养和修复；
3.培训学生积极参与体育课程的观念，为提升田径训练的效果和水平做一定的准备。
高中田径模块教学计划【篇9】
高中田径模块教学计划
一、课程名称：高中田径模块
二、教学目标：
1、让学生了解田径项目的基本知识，包括各项技术要领、规则及比赛方式等。
2、培养学生的运动能力、协调性、反应能力和耐力，提高学生体质水平。
3、引导学生积极参与运动，培养运动员品质和精神，提高自身综合素质。
三、教学内容：
1、短跑
2、中长跑
3、跳远
4、跳高
5、投掷
四、教学方法：
1、理论教学：通过讲解、视频展示等方式，让学生了解各项田径项目的规则、技术要领和比赛方式等。
2、实践教学：通过体育班的实际训练，让学生在教师的指导下练习各项田径项目的技术，培养运动能力。
3、比赛模拟：在掌握一定的技能后，进行比赛模拟和实战训练，让学生在比赛氛围中提高自己的技能和心理素质。
五、教学安排：
周次 | 教学内容 | 授课方式 | 注意事项
第一周 | 短跑 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装
第二周 | 中长跑 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装
第三周 | 跳远 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装
第四周 | 跳高 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装
第五周 | 投掷 | 理论教学、实践教学 | 学生需准备运动鞋和体育服装
第六周 | 比赛模拟 | 模拟比赛 | 学生需准备运动鞋和体育服装
六、考核方式：
1、理论考试：由教师组织考试，测试学生对田径项目规则、技术要领和比赛方式等知识的掌握程度。
2、实践考核：学生参加学校组织的田径比赛或模拟比赛，测试学生在实践中对田径项目的掌握程度和技能水平。
七、教学效果评价：
通过学生的考核结果和参与比赛的表现，评估学生在本模块教学中的学习效果和综合素质提高情况。同时，教师也要进行自我评价和反思，不断提高教学方法和教学效果，以达到更好的教学效果。
高中田径模块教学计划【篇10】
高中田径模块教学计划
一、教学目标
1. 全面提高学生的体能水平，培养自信、坚持不懈的意识，增强体育锻炼的自觉性和积极性。
2. 培养学生优秀的身体素质和良好的运动技能，提高学生的体育文化素养与竞技水平。
3. 通过田径体育的学习和比赛，培养学生埋头苦干、迎难而上的精神，激发学生在学习和生活中追求卓越的热情与信念。
二、教学内容
1. 田径运动的规则和技巧：分别介绍短跑、中长跑、长跑、跳远、三级跳远、跳高、铅球、标枪、十项全能等田径运动的规则和技巧。
2. 田径运动的训练方法：分别介绍田径训练的基本方法和训练目的，包括力量、速度和耐力三个方面的训练。
3. 田径运动的竞赛规则和比赛训练：帮助学生更好地了解竞技场上的竞赛规则，分别介绍正式比赛的规则和比赛训练的方法，包括如何调节情绪、如何提高自信心、如何准备比赛等。
三、教学方法
1. 视频教学法：通过观看田径运动的相关录像，让学生深入了解各类田径运动的技巧和规则。
2. 结合实践教学法：通过实际操作和练习，帮助学生更好地掌握各类田径运动技巧和训练方法，并在练习中调整策略和提高自信和毅力。
3. 反馈式教学法：引导学生通过思考和讨论，认识到自己的优点和不足，帮助学生及时调整训练和竞赛策略，进一步提高学生的技巧和竞技水平。
四、教学时长
本教学计划时间为3个月，每周安排至少2至3节课时，每节课约120分钟。
五、教学资源
本教学计划所需资源包括田径场、计分牌、计时器、引体向上架、铅球、标枪、跳高撑杆、跳远跨线等道具和器材。
六、教学评估
1. 日常评估：教师根据学生的参与度、学习实际情况和课堂表现等，及时对学生进行评估和建议。
2. 统一考试：按照统一标准进行田径运动的考试，考察学生在各类田径运动项目中的表现。
3. 专家评审：邀请专家对学生的训练和表现进行评估，提供给学生更加权威、科学的评价和指导。
七、教学内容安排
第一周：
1. 介绍课程安排和教学目标。
2. 分别介绍短跑、中长跑、长跑等田径运动项目的规则和技巧。
3. 组织学生进行热身训练和实际操作，帮助学生逐渐掌握各类田径运动的技巧。
第二周：
1. 分别介绍跳远、三级跳远、跳高等田径运动项目的规则和技巧。
2. 通过实际操作和练习，帮助学生练习技能，逐步掌握跳跃类比赛的技巧和策略。
第三周：
1. 介绍力量训练的基本方法和目的。
2. 组织学生进行实际操作，训练学生的核心肌群和爆发力，提高学生的力量水平。
3. 观看相关录像，了解专业运动员的力量训练和方法。
第四周：
1. 介绍速度训练的基本方法和目的。
2. 组织学生进行实际操作，训练学生的爆发力和速度，提高学生的速度水平。
3. 观看相关录像，了解专业运动员的速度训练和方法。
第五周：
1. 介绍耐力训练的基本方法和目的。
2. 组织学生进行实际操作，训练学生的心肺耐力和代谢水平，提高学生的耐力水平。
3. 观看相关录像，了解专业运动员的耐力训练和方法。
第六周：
1. 介绍田径运动的竞赛规则和比赛训练的方法。
2. 通过模拟比赛和对竞赛策略的讨论，帮助学生了解竞技场上的规则和技巧，并提高比赛策略和技巧。
第七周：
1. 综合性训练和比赛准备。
2. 通过田径全项比赛进行综合性训练和比赛准备，为正式比赛做最后的准备。
第八周：
1. 组织学生参与田径运动比赛。
2. 对比赛成绩和表现进行评估，帮助学生总结经验和不足，提供更加全面和科学的指导和建议。
第九周：
1. 教师督导下，自由安排学生的练习内容。
2. 协助学生逐渐掌握各类田径运动的技巧和策略，培养学生的自觉性和独立思考能力。
八、教学后续
本课程采取分层次、分组别的方式进行，根据学生的不同实际情况进行课程内容的调整和优化。同时，建立学生田径社团，为学生提供更多的训练和比赛机会，进一步提高学生的体育文化素养和竞技水平。
高中田径模块教学计划【篇11】
高中田径模块教学计划
田径是一项涵盖了多项运动的综合性运动项目，不仅对身体素质的提升有所帮助，也能让学生们在比赛中获得自信和成就感。在高中阶段，田径课程的开设能够有助于提升学生运动能力，增强学生身体素质，丰富课余生活，成为学生综合能力提升的重要项目之一。
一、教学目标
1.全面提升学生的身体素质，培养学生的体育意识和运动技能；
2.提升学生的比赛技能和竞技能力，促进学生的全面发展；
3.培养学生的体育竞赛精神和团队协作精神，提高学生的品德修养；
4.让学生在比赛中获取成就感，增强自信心和成就感，提高综合素质。
二、教学内容
1.跑步项目：包括短跑、中长跑和接力比赛等。
2.跳跃项目：包括跳高、跳远和三级跳等。
3.投掷项目：包括铅球、标枪和铁饼等。
三、教学过程
1.热身阶段：进行简单的热身运动，如拉伸、转腰、扩胸等，使学生适应运动状态，为之后的课程作好准备。
2.教学阶段：根据学生的技术水平、身体素质和兴趣爱好，选择相应的项目进行教学。在教学过程中，重点介绍该项目的运动技巧、动作要领和注意事项，以及如何提高成绩等相关知识。
3.练习阶段：让学生进行有计划的练习和训练，通过一系列的练习，帮助学生掌握项目的技巧和运动方法，提高运动水平。
4.比赛阶段：组织学生进行各类项目的比赛，让学生在实战中体验竞技的快感，增加自信心和成就感。
四、教学方法
1.以学生为中心：教学过程中，重要的是引导学生自己去探究和发现，理解和运用知识。
2.循序渐进、分类讲解：针对不同的项目，有针对性地进行教学，让学生逐步了解每一项运动的要领。在详细讲解运动技巧的同时，注意区分和概括知识点，避免让学生感到困惑。
3.探究式学习：让学生在实践中不断探索，理解该项目的运动方式和技巧，培养学生的创新能力和探究精神。
4.交互式学习：通过师生互动和学生之间的交流，增加学生之间的竞争和合作，促进学生之间的交流和合作。
五、教学评估
1.日常测评：通过定期测验来评测学生的运动水平和技能水平，以及提高成绩的情况。测评结果可以作为学生课程之间的参考依据。
2.实际比赛评估：通过组织学生参加各项比赛来进行评估，让学生在实战中体验到自己的优势和不足之处。
六、总结
通过田径课程的开设，不仅能够帮助学生提升体育素质，更有助于学生的综合能力提升。在教学的过程中，应该以学生为中心，鼓励学生进行多样化的探究和探索，引导学生不断提升自己的竞技水平和身体素质，培养学生健康的体育竞赛精神和团队协作精神。同时，教师应该在不断探索新的教学方法中，提升教学质量，为学生的全面发展提供更好的保障。
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田径训练计划1500字
在工作中我们经常需要完成领导下达的工作任务，我们要亲手去打造一份工作计划。工作计划不单是将工作事件罗列，同时也是一种分配和控制，也是一种明确工作内容的步骤。关于写工作计划您了解哪些方面呢？以下是由小编为大家整理的“田径训练计划1500字”，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
田径训练计划 篇1
田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。
二、训练内容
1、身体素质训练:
一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。
专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。
2、技术训练:
初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。
三、内容安排
1、全年训练分期:(技术分期)
第一时期:第一学年11月至第二学期9月
(训练时期)
第二时期:第二学年9月至第二学期10月
(竞赛时期)
训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。
竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。
2、专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。
各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。
加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。
发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。
加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。
3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。
(1)活动课课时训练安排:
①准备部分:5’
任务:为基本训练的部分做准备。
方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。
②基本部分:45’
任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。
方法:(因人因项而异)
③结束部分:25’
任务:训练后,逐渐恢复到常态。
方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。
四、保证措施
1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。
2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。
3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。
4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。
五、注意事项
1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。
2、加强安全教育,防止运动创伤。
3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。
4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。
田径训练计划 篇2
一、抓好校田径队的梯队建设
由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。
二、抓好运动员的思想教育
在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。
三、训练要求
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须要有持久性和合理性。
四、训练任务安排
(一)、准备期：(二周内)
1、选队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
(二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
(三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、基本技术综合练习。
(四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、备战市中学生田径运动会。
五、训练次数与时间
每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。
六、考核
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
七、运动员名单(待定)
我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。我们相信，在校领导的重视与关怀下，班主任的支持下，我们有信心培养出一支具有较强实力的校运动队队伍。
田径训练计划 篇3
一、指导思想:
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
二、目的任务:
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接市级的田径。
三、基本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
四、训练次数与时间:
每天训练早晚各一次,每次1小时左右,每周训练五天,星期六上午训练。
五、考核:
1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。
2、学生按自己的专项每周进行一次考核。
3、每一个月底进行一次高要求的考核。
六、训练要求:
1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。
七、思想教育和管理:
要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无后顾之忧。
七、运动员名单:
陆思豪三(1)班李梦婕三(1)班张毅峰三(1)班
蒋福建四班王中耀五(2)班陈莹六(1)班
陆莉六班邹雄越六班顾友优六班
市集训点学生:沈思莹吴诚杰郑杉
后备学生:朱嘉雯三(1)顾希平四(1)班班庞凯强四班
八、具体训练要求:
准备期:(一周)
1、招集运动员,召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(2月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
1、以力量训练为主,辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(3月):基本技术训练,巩固及提高阶段
1、以基本技术为主,辅以力量训练。
2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、:基本技术综合练习。
第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。
1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
3、参加市小学田径比赛
九、具体训练内容:
1、柔韧性的练习:
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习:
(1)各种徒手操,行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习:
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
站立式起跑30-40米。
各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习:越野跑,自然环境走跑结合练习,变速跑等。
5、弹跳力和力量练习:
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
橡皮条。
扛铃等。
田径训练计划 篇4
第一阶段：
弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。
一、一般耐力：
20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。
二、柔韧性练习：
站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。
三、上肢、腹肌、背力量练习：
俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。
四、灵敏性练习：
穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。
五、绝对速度练习：
30—50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3—4次每次5—6项。严格控制时间、次数。一般4—6次为一组，做5—6组。每组结束后穿插几个20—30米底加速跑。
注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150—160次。
第二阶段：
一、100米：
1、最大强度底反复跑30—50米。
2、接近最大强度的反复跑80—150米。
3、最大强度的顺风跑、下坡跑20—60米。
4、接近最大强度的接力跑60—90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米—1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。
二、800米：
1、200—400米段落跑，2—3组。每组3次。
2、500—600米段落跑，3—4组每组1—2次。
3、800—600—400—200米间歇跑，1—2次1—2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1—2次长距离的越野跑。
三、立定三级跳远：
1、深蹲跳。
2、负重深蹲。
3、负重半蹲跳。
4、负重弓箭步走。
5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。
第一个月用最大负荷的45%—75%作为负荷量。每个课做10—13次，每次5—7组。
第三阶段：原地投掷铅球：
1、卧推杠铃。
2、杠铃斜板推。
3、站立水平推杠铃。
4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%—70%。
第四阶段：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2—3次为佳。取消晨练。
只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1—2个小时的练习。
田径训练计划 篇5
2011年春中小学校园田径队训练计划体育
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在学校的领导下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育已经取得了一定的成绩。
一、教学训练的任务：
1.培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。
2. 发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动能力。
3. 学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。
4. 在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展
二、教学训练内容：
1. 柔韧性的练习：
(1)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。
(2)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2. 协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3. 速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4.耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑
5.弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
三、训练次数与时间：
每周训练5次，每次2小时左右。
四、训练要求：
1. 学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2. 训练必须常年系统的身体系统为主。
3. 各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意义。
五、思想教育和管理：
1.要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解。
2.加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。
通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区秋季田径运动会上，一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。
田径训练计划 篇6
在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。
(一)、技术目标
让运动员基本上掌握运动技术。
(二)、体质目标
●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。
●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。
(三)战术目标
●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。
明确各训练期的界别
在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期
各训练期的目标
①准备期(强化阶段)
●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。
●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。
●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。
●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。
②比赛准备期(强化训练阶段)
作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。
③比赛期(保持、调整阶段)
调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。
●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。
●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。
●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。
●比赛前不要安排两天以上的完全休息。
各训练期的训练计划
(1)准备期
训练阶段……强化阶段
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)
耐久性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)
速度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)
爆发……瞬间的爆发力训练
7月份：休整期
8月份——10月份
周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量训练同周一
周四：耐力跑20xx—5000米
周五：同周一
周六：休息
[一周的训练内容比例]
力量训练——3天
耐久跑——2天
休息——2天
冬训期(11—12月)
周一：间歇跑400～800米
周二：耐力跑20xx——4000米
周三：同周一
周四：同周二
周五：同周一
周六：跳跃技术周日：休息
[一周的训练内容比例]
间歇跑——3天
耐力跑——2天
跳跃技术——1天
休息——1天
冬训期(1—2月)
周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：起跑后的短距离快速跑
周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)
周四：起跑后的短距离快速跑
周五：同周一
周六：变速跑练习
周日：休息
[一周的训练内容比例]
短距离间歇跑——3天
起跑后短距离快速跑——2天
变速跑休息——1天
春季训练期
周一：短距离快速跑训练
周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)
周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100
周四：同周二
周五，：伸展运动和轻度准备活动
周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。
田径训练计划 篇7
一、指导思想：
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的`体育工作做的更好。
二、组建队伍：
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
四、训练重点：
重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。
五、训练时间：
1、20xx年9月——20xx年9月
2、假期为上午7：00——9：00下午：3：30——5：00
3开学之后：4：05——5：10
六：训练计划
(1)准备阶段：
20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。
要求：
1、运动员准时出席。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。
3、队员之间有竞争意识。
(2)过渡期阶段：
20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
(3)巩固和提高阶段：
20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。
(4)赛前训练阶段：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。
七、训练措施：
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
田径训练计划 篇8
一、指导思想
全面贯彻教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划：
1、恢复阶段：
(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段：
(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：
(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段：
(1)运动量和强度逐渐减少;
(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);
(3)做好学生思想工作、积极备战。
六、准备期第二阶段训练内容
6月：在原有能力的基础上减少身体素质训练，强化专项运动技术和能力提高训练水平，积极发展力量、速度和耐力素质，使运动能力保持在一个更高的水平上，为以后的训练打下坚实的基础。
一般身体练习：40%、专项训练60%
7-8月假期训练计划另定
9月在假期训练的基础上学生的各方面能力都有所提高，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，增强运动能力，培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，逐渐形成竞技状态，为比赛作好准备。
一般身体练习：40%、专项训练60%
七、竞赛期训练内容重点
本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加各级比赛发挥最好的水平，争取好成绩。
一般身体练习：20%、专项训练80%
过度期训练内容：一月前后以球类、慢跑或积极的休息为主。
中学田径运动方案系列7篇
工作总结之家的编辑整理了以下有关“中学田径运动方案”的内容供您参考。成功的秘诀在于永不改变既定的目标，只有深思熟虑之后。方案的构思与内容简单明了，工作方案有利于提高经济效益。以下内容仅供您在工作和学习中参考不得用于商业或其他非法用途！
中学田径运动方案 篇1
一、比赛时间：20xx年12月20日周四下午
13:00---14:00初一14:00---15:00初二15:00---16:00初三
二、比赛地点：篮球场。
三、参赛对象：各班选派男女各三名队员参加盘踢和双飞的比赛。
各班选派男女各十五名队员参加单踢和单跳比赛
各班选派跳长绳选手10名。
四、比赛项目：
1、踢毽子：二分钟盘踢。
2、跳短绳：二分钟双摇跳（双飞）。
3、踢毽子：一分钟单踢。
4、跳短绳：一分钟单摇跳（单飞）。
5、3分钟“8”字形跳长绳。
五、比赛方法
1、踢毽子：2分钟盘踢：参赛者用左右脚内侧交替盘踢（左右脚各踢一次毽，计成绩一次），一次盘踢中可任意一脚先踢。
2、2分钟双摇跳短绳。
在规定时间和1。5米半径的圆内进行比赛；双脚跳起身体腾空后跳绳自双脚后沿身体额状轴720度为一周期，成绩计算为一个，如未完成则不算成绩。
3、踢毽子：1分钟单踢：参赛者用左脚或右脚内侧踢,有一次算一次。每班男女三十名队员踢毽总数为本班踢毽成绩。
4、1分钟单摇跳短绳。
在规定时间和1。5米半径的圆内进行比赛。双脚跳起身体腾空后跳绳自双脚后沿身体额状轴360度为一周期，成绩计算为一个，如未完成则不算成绩。每班男女三十名队员跳短绳总数为本班跳短绳成绩。
5、3分钟“8”字形跳长绳。
运动员每组为10名（其中2人为摇绳手）；比赛时，8名运动员依次按8字路线连贯跳，不能钻越；绳子摇摆中断或长绳停在两脚之间为失误，不计成绩；比赛中途不能换人，但可换手；2摇绳者站位间距为3m（踩线为犯规，取消比赛成绩）。
六、报名方法
1、填写下发的报名表。。
2、各班必须于20xx年12月18日前将报名表送体育组蒋行俭处。
七、录取名次与记分方法
各年级盘踢双飞均取前八名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分
各年级单踢单跳跳长绳项目均取前四名，按18、14、12、10计分。
八、其他
1、请各班在各年级规定的时间前准时到达篮球场。先进行盘踢双飞;再单踢、单跳,再跳长绳比赛。。
2、盘踢、双飞比赛各年级的(1)、(2)、(3)三个班同时进行,再(4)、(5)、(6)三个班同时进行;单踢单跳得比赛按一班到六班,轮流进行;跳长绳比赛也三个班同盘踢双飞一样进行。
3、统一使用z新塘毽绳厂生产的“新健牌”毽子和无柄长、短绳（6—280无柄短绳；长绳：均为8—500无柄长绳）；毽子：均为Xj—206型比赛花毽。
4、请各班选派六名认真负责的学生来做裁判工作。(带好凳子)
5、本规程解释权属德育办、体育组，未尽事宜，另行通知。
中学田径运动方案 篇2
奖状填写：
田赛裁判长：
1、组织系统：设五个组：组织委员会组、宣传组、竞赛组、后勤组和保卫组。
2、各组的任务：
（1）组织委员会组：由校办、教务处、政教处、体育教学部。负责上传下达协调运动会各项工作及负责有关领导及贵宾的邀请、接待工作和撰写领导发言稿及运动会报名工作（体育教学部负责）
（2）宣传组；由宣传部、少先队和电教中心组成。任务：制订宣传计划，组织宣传队伍，负责大会前和大会中稿件的组织和宣传；大会的广播；邀请报社、电视台记者、摄影、录像、入场式及大会音乐的播放、扩音器的安装。
（3）竞赛组：由体育教学部承担。制订运动会筹备方案和运动会规程；大会的竞赛编排、各项比赛、裁判的组织训练，表演节目的训练；
（4）后勤组：由后勤管理处、校产处、校医院组成。任务：主席台及大会会场和看台的布置；悬挂彩旗；配备医务救护（校医院负责）；摆放大会鲜花；开饭时间的调整；比赛项目器材的准备；大会前两天和大会的当天派3名人员协助场地器材组工作；奖品的准备、发放。
（5）保卫组：由校保卫处组成。大会期间，负责会场内外的秩序及安全和突发事件的预案和指挥；以及协助悬挂会标的工作。
8:00---9:00运动会开幕式13:40---17:30运动会比赛 9:00—11:30运动会比赛200米、跳高、800米、抱球跑 50米、100米、投掷、个人跳绳
8:00—11:30运动会比赛13:30---15:40运动会比赛 400米、立定跳远、跳远、集体跳绳100米决赛、两人三足、4*100米 呼啦圈亲子运动、教职员工比赛
1、时间：20xx年12月日 上午 至12月日 下午 。
（2）径赛犯规：决赛时第一次抢跑警告，第二次抢跑则取消比赛资格和名次。
（3）立定跳远项目不得有垫步或连跳动作。
（1）设田径团体总分奖励。小学团体各年级第一名、初中团体第一名，田径比赛按全部得分总和排列名次，如遇积分相同以破记录录取次数多者列前，再相等以第一名者列前，再相等者以第二名多者列前，依次类推。
（2）设精神文明班集体奖、组织奖。
（2）各单项报名人数限报三人，每人限报两项，可兼报集体项目，按参赛人员录取名次，若少于三人报名的单项，则取消该项比赛。
（3）团体赛前六名，（以14、10、8、6、4、2），凡破学校记录者加7分。
五、奖励：
（1）、小学、初中分别计奖。
（3）、年级总分第一名设奖。
六、运动会纪律：
（1）所有裁判员及各班运动员要听从大会指挥，服从安排，遵守大会纪律，自觉协助维护比赛秩序，以团结、奋进、拼搏、创新为宗旨，重在参与，勇创佳绩，为运动会的圆满成功作出贡献。
（2）裁判员严格遵循“公平、公正、公开”原则执行裁判工作，不得迟到早退，赛前20分钟必须到岗，不得撤离职守。
（3）各项比赛前20分钟，参赛运动员（队）必须到检录处，领取号码布，三次检录点名无故不到者，取消比赛资格和名次。
（4）比赛中不得带跑、陪跑、超项比赛，否则取消比赛资格和名次。并作通报批评。
（5）各班学生（运动员）在指定地点就坐休息，由班主任负责组织纪律，非参赛队员不得到处乱跑，必须做到爱护公物，讲究卫生，注意安全，杜绝任何事故发生。（特别提：比赛进行时禁止横穿跑道或进入投掷区域）
七、具体要求：
（1）各班要对参赛学生的健康状况负责，不适合参加剧烈运动的学生一律不得参赛。
（2）参赛运动员赛前必须认真做好赛前热身（准备活动），避免意外受伤的发生，观看比赛的同学或运动员严禁进入比赛区域（跑道、跳远助跑道、投掷区域），违者将作出严肃处理。
八、比赛前准备工作：
（1）运动会时要进行节目表演，希望有关人员加强训练，做好充足准备。
（2）运动会开幕式要重点进行“入场式”班级方阵表演评比（作为集体项目，名次分累计到各班级团体总分中，并作为本学期班级工作考核项目之一），各班可从参与率、精神面貌、动作编排、创新、动作整齐等方面发挥自己的特色，加紧排练，在运动会上充分展示班级建设与风采。
（3）各班运动员、入场式编排练习要合理安排训练时间，注意安全，争创运动佳绩。
（4） 入场式评分标准:总分为10分（服装整齐2分、精神面貌2分、有独创性2分、教师参与1分、学生参与率1分、总体印象2分），最后按实际集体项目名次分计入团体总分。
中学田径运动方案 篇3
一、实施人员：
1、镇中心学校由高学敏同志负总责进行综合协调，z、z同志具体负责操办落实。
2、驼骆坳初中和严家坳初中由校长负责进行综合协调，分管负校长（主任）、体育教师具体负责操办落实。
二、队员选拔：
1、在9月28日前分别由两所初中进行校内选拔规定项目的男女选手。
2、在10月8日由中心学校负责将两校推荐的选手集中在驼骆坳中学进行选拔，优胜者作为镇代表队选手进行报名。
3、各校推荐参加镇选拔的男女生选手各6人，要保证各项目都有人参加。
三、奖励办法：
1参照其它乡镇的办法，经中心学校研究决定，参加20xx年中学生运动会的活动经费、奖励资金实行全镇统筹解决。
2、本镇代表队获得全县男女团体总分前六名的，按照第一名奖励600元、第二名奖励500元、第三名奖励400元、第四名奖励300元、第五名奖励200元、第六名奖励100元的标准进行奖励到训练的体育教师。
3、获得团体奖后，由中心学校按照两所初中参赛选手的分多少进行将金分解，学校奖金数＝镇规定奖金数×（学校选手所得分数÷团体总分数）。
4、参赛选手的奖励只得县发奖品或奖金，镇、校不再重复奖励。
5、体育教师的训练补助由各学校根据实际情况按照学校规定解决。
中学田径运动方案 篇4
一、指导思想
以求真务实的精神，在学校内不断树立“健康第一”的指导思想；积极倡导体育与文化、教育有机的结合；以健康、活泼、向上，更快、更高、更强的精神，达到掀起我校体育活动高潮，促进学生健康水平的目的。
二、 运动会名称、时间及地点
名 称：黄沙中学第二十四届田径运动会
时 间：20xx年12月3日（周五）全天
地 点：学校操场
三、 主题：健康、活泼、向上，更快、更高、更强。
四、运动会的组织及其任务
1、组织系统：设四个组：宣传组、竞赛组、后勤组和保卫组。
2、各组的任务：
（1）宣传组；由团委、学生会组成。任务：制订宣传计划，组织宣传队伍，负责运动会期间稿件的组织和宣传；大会的'广播；入场式、广播操比赛音乐的播放（负责人：钟朝晖）
（2）竞赛组：由体育组和工会承担。制订运动会筹备方案和运动会规程；秩序册的编排、各项比赛裁判的培训、场地器材的准备。（负责人：范京）
（3）后勤组：由总务处负责。任务：开幕式主席台及会场的布置；协助场地器材的准备工作。（负责人：林祖建）
（4）保卫组：由政教处负责。任务：负责大会期间的秩序、安全和突发事件的预案和指挥。（负责人：周舟）。
五、具体工作流程：
（一）筹备工作：
1、制订运动会方案：11月15日―17日。
2、报名工作：11月17日—25日。
3、秩序册的编排：11月29日—30日。
4、场地器材的准备：12月2日上午。
5、裁判员培训：12月2日下午。
（二）开幕式方案：
1、开幕式的时间：12月3日（周五）上午7：30开始，历时30分钟。
2、开幕式议程：
1）、12月3日上午7：20，各班集合队伍。
2）、各班入场。
3）、升国旗、奏国歌。
4）、宣布大会开幕。
5）、校领导致开幕词。
6）、运动员代表宣誓。
7）、裁判员代表宣誓。
8）、退场
（三）项目比赛
1、拔河比赛：
1）、时间：12月30日（周五）下午1：00开始，历时120分钟。
2）、比赛流程及要求：
流程：A、各班抽签B、按秩序比赛
要求：未轮到比赛或已结束比赛的班级按指定地点有序列队，保持纪律；即将轮到比赛的班级提前做好准备，按秩序进出场；班主任组织好队员有序参赛。
2、其它项目比赛：
1）、流程：按秩序册安排进行。
2）、要求：班主任组织好学生参赛，及时关注学生的去向及参赛中的安全问题。
（四）总结表彰
1）、时间：12月5日（周一）上午7：10开始，历时40分钟。
2）、要求：班主任组织本班队伍有序进场并保持会场纪律。
中学田径运动方案 篇5
一、竞赛日期和地点
20xx/10/10日上午8：00—12：00在本校田径场举行。
二、参赛单位
全校以年级为单位参赛
三、竞赛分组
初三年级初二年级初一年级预初年级
四、竞赛项目
运动项目比赛
50M、400M、800M（女）1000M（男）、一分钟短绳、立定跳远、实心球、集体跳长绳、4×50M接力跑
注：比赛用实心球均为2公斤
五、参加办法
1、各班级男、女各一队。
2、每组每项每班限报2人，每人限报2项（不包括团体项目）。
六、录取名次和计分方法
1、团体名次：各年级均取前三名。各组团体总分按运动员所得名次分的总分累计计算，得分多者名次列前，如遇两队以上总分相等。则以第一名人数多者名次列前，余类推。
2、个人名次与计分：每项比赛各单项取前四名，按5、3、2、1计分。集体项目双倍计分。
七、奖励办法
获团体和单项前两名者均给予奖状。
八、其他
1、本次运动会前设班级进退场表演，要求各班、各年级认真训练。
2、比赛结束，运动员号码布一律上交，如遗失应赔偿。
九、未尽事宜另行通知
开幕式程序
1、各班学生整队入场
2、升国旗奏国歌
3、学校领导致开幕词
4、运动员代表讲话
5、裁判员代表讲话
6、各班同学按下列排序就地坐下来
各班观看比赛座位图
中学田径运动方案 篇6
一、运动会主题:梦无止境追求奇迹
二、竞赛日期及地点
20xx年9月30日,塑胶操场。
三、主办单位
洞头县霞海中学学生处
四、参加单位
霞海中学七年级至九年级18个班
五、比赛项目
男子:100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、铅球
女子:100米、200米、400米、800米、跳高、跳远、铅球
男女混合:16×60米接力
六、参加办法
1.凡在校学习、身体健康的学生均可报名。
2.每班每个单项限报2人,每人限报2项(接力可以兼报),各班接力限报一队。(八男八女)
七、竞赛办法
1.各班报名单上报之后,运动员所报项目一律不得更改,也不得增补。
2.竞赛期间如发现冒名顶替现象,一经发现,取消顶替运动员已取得的名次和成绩,且该运动员所在班级不得参评精神文明奖,对该班进行通报处理。
3.每个单项参赛运动员只有或不足8人,其所取得的名次和计分方法仍按单项方法计取。
4.竞赛采用国家体育总局审定的最新田径规则。
5.向仲裁委员会申诉应采用书面形式,由该运动员所在班级班主任签字,方可受理。
6.分年段进行比赛。
八、名次、计分和奖励办法
1.每单项取前八名,按9、7、6、5、4、3、2、1计分;接力取前六名,按7、5、4、3、2、1计分,接力项目计分加倍;若出现并列名次,则下一名次顺延。
2.破纪录加分:破霞海中学最高纪录加9分,破县各年龄组纪录加18分。
3.团体名次:每个年段取前六名;以各班男、女运动员在各单项中得分的总和排列名次,如团体总分相等,以得冠军多者列前,以此类推。
4.运动会评出精神文明运动队两队,各班评出精神文明运动员一名。
九、报名和报到
1.各班报名单9月25日前以电子稿形式发送给陈继成老师。
2.报名表应按要求逐项详细填写,报名后名单不得更改,逾期报名为自动放弃。
十、裁判员、仲裁
裁判员、仲裁附后
十一、经费
各班参赛运动员按每个项目进行补贴(一个项目补贴5元)。
十二、本规程解释权和修改权属霞海中学
十三、本规程未尽事宜另行通知
附:霞海中学第十二届田径运动会竞赛项目器材标准
中学田径运动方案 篇7
2、各组的任务：
（1）宣传组；由团委、学生会组成。任务：制订宣传计划，组织宣传队伍，负责运动会期间稿件的组织和宣传；大会的广播；入场式、广播操比赛音乐的播放（负责人：钟朝晖）
（2）竞赛组：由体育组和工会承担。制订运动会筹备方案和运动会规程；秩序册的编排、各项比赛裁判的`培训、场地器材的准备。（负责人：范京）
（3）后勤组：由总务处负责。任务：开幕式主席台及会场的布置；协助场地器材的准备工作。（负责人：林祖建）
（4）保卫组：由政教处负责。任务：负责大会期间的秩序、安全和突发事件的预案和指挥。（负责人：周舟）。
（二）开幕式方案：
1、开幕式的时间：12月3日（周五）上午7：30开始，历时30分钟。
2）、比赛流程及要求：
要求：未轮到比赛或已结束比赛的班级按指定地点有序列队，保持纪律；即将轮到比赛的班级提前做好准备，按秩序进出场；班主任组织好队员有序参赛。
2）、要求：班主任组织好学生参赛，及时关注学生的去向及参赛中的安全问题。
2）、要求：班主任组织本班队伍有序进场并保持会场纪律。
[精品]田径训练工作计划6篇
为了跟上公司发展的步伐，是时候撰写出领导和自己都满意的工作计划了。通过工作计划变被动的做事变为自动自发式的做事，怎么改善自己的工作计划？下面是小编帮大家整理的[精品]田径训练工作计划6篇,更多信息请继续关注本网站。
田径训练工作计划 篇1
指导思想：
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务：
为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。
基本情况：
学校田径运动队处于初创阶段，学生来自不同地区，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容：见下训练计划表
具体训练计划：将全年分为三个阶段
准备期：（一周）
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段：（20xx年11月-20xx年1月）：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
20xx年11月：以力量训练为主，辅以基本技术。
20xx年12月：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
20xx年1月：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
第二阶段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技术训练，巩固及提高阶段
20xx年2月：以基本技术为主，辅以力量训练。
20xx年3月：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20xx年4月：基本技术综合练习。
第三阶段：（20xx年5月-20xx年6月）：专项技术、战术养成阶段。
20xx年5月：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
20xx年6月：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
田径训练工作计划 篇2
田径运动是各项体育运动的基础。具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分。搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义。
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩。
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯。
3、培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生。
二、训练内容
1、身体素质训练:
一般训练:包括跑、跳、投掷等各种运动项目的练习,提高学生常规及身体素质。
专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习。
2、技术训练:
初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式。
巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩。
三、内容安排
1、全年训练分期:(技术分期)
第一时期:第一学年11月至第二学期9月
(训练时期)
第二时期:第二学年9月至第二学期10月
(竞赛时期)
训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪。
竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪。
2、专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑等。
各种形式有关跑的练习:高台腿、收腹跳、后蹬腿、变速跑、往返跑、还有循环练习,活动性游戏等练习。
加强髋,腿。膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑。折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习。
发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏。
加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习。
3、周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周五次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点。
(1)活动课课时训练安排:
①准备部分:5’
任务:为基本训练的部分做准备。
方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等。
②基本部分:45’
任务:学习和改进技术。进行一般身体训练和专项训练(变速、匀速跑校操场20圈),提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)。休息5分钟后进行接力练习，短跑冲刺练习。
方法:(因人因项而异)
③结束部分:25’
任务:训练后,逐渐恢复到常态。
方法:放松慢跑,倒退走或跳,放松练习,做轻松小游戏,球类活动等。
四、保证措施
1、每日早上6:30-7:30,进行一般耐力训练,(活动课)训练田赛项目,下午4：30-5：40进行专项训练。(寒暑假)早上(7:00-9:00)进行加强训练。
2、重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试。
3、建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高。
4、组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展。
五、注意事项
1、注意每个学生的特点,针对性地制订竞赛训练计划,因人而异安排好每一次具体训练内容。
2、加强安全教育,防止运动创伤。
3、训练中注意儿童心理、生理特点,训练内容合理搭配。
4、注意调动学生参加训练的积极性、主动性,全面关心学生成长。
田径训练工作计划 篇3
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从全校中找队员组建了学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练计划
我校的田径训练主要集中在每周一、四、五下午(4：10—5：40)和每周星期一、二、三、四、五的早晨(6：20--7：10)。第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。第二阶段：时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段：时间为一周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。
四、训练措施
1、对学生项目的训练： 短跑、中长跑、跳跃、投掷项目。
2、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。
4、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
五、各阶段训练安排
9月份(15—30)和10月份：
1、对全体运动员身体素质训练(强化基本动作训练)。
2、制定详细训练内容(跑：训练内容;跳：训练内容;投：训练内容)
3、全体运动员进行力量与耐力素质训练。(内容：跳台阶、跨步跑台阶、负重蹲摆相结合)(内容：变速跑、匀速跑、定时跑、计时跑相结合)以及专项训练。
11月份：
1、针对县田径运动会进行训练
2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。
具体训练内容：
1、柔韧性的练习：
(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。
(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横叉等练习。
(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。
2、协调性练习：
(1)各种徒手操，行进操练习。
(2)各种技巧练习。
3、速度、灵敏练习：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各种快速反应练习。
(5)30米、60米计时跑。
4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。
5、弹跳力和力量练习：
(1)各种跳跃练习。
(2)各种腰、背、腹机练习。
(3)橡皮条。
(4)扛铃等。
田径训练工作计划 篇4
一、训练思路
为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标，积极准备参加10月份镇海区田径运动会。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成绩。
三、训练的分期：
1、准备期：
全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。
2、竞赛期：
竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。
四、训练时间
1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：00——16：00。
五、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
田径训练工作计划 篇5
一、指导思想
全面贯彻教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
运动队计划如下：
五、训练计划：
1、恢复阶段：
(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段：
(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段：
(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段：
(1)运动量和强度逐渐减少;
(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);
(3)做好学生思想工作、积极备战。
六、准备期第二阶段训练内容
6月：在原有能力的基础上减少身体素质训练，强化专项运动技术和能力提高训练水平，积极发展力量、速度和耐力素质，使运动能力保持在一个更高的水平上，为以后的训练打下坚实的基础。
一般身体练习：40%、专项训练60%
7-8月假期训练计划另定
9月在假期训练的基础上学生的各方面能力都有所提高，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，增强运动能力，培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，逐渐形成竞技状态，为比赛作好准备。
一般身体练习：40%、专项训练60%
七、竞赛期训练内容重点
本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加各级比赛发挥最好的水平，争取好成绩。
一般身体练习：20%、专项训练80%
过度期训练内容：一月前后以球类、慢跑或积极的休息为主。
田径训练工作计划 篇6
一、指导思想：
全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的`体育工作做的更好。
二、组建队伍：
为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练目标：
1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。
2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。
四、训练重点：
重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。
五、训练时间：
1、20xx年9月——20xx年9月
2、假期为上午7：00——9：00下午：3：30——5：00
3开学之后：4：05——5：10
六：训练计划
(1)准备阶段：
20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。
要求：
1、运动员准时出席。
2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。
3、队员之间有竞争意识。
(2)过渡期阶段：
20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。
要求：
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。
2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。
(3)巩固和提高阶段：
20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。
(4)赛前训练阶段：
要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。
七、训练措施：
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。
