太极拳教学计划,太极拳教学计划范文

太极拳教学计划(合集8篇)

时间是一条金河，不停向前流动，又一学期到来了，教学计划有助于教师收到预期的教学效果，有哪些优秀的学科教学计划是能给我们参考的呢？工作总结之家今天给大家分享一篇关于“太极拳教学计划”的文章，祝你能从中获得启示！

太极拳教学计划 篇1

太极拳是一种以身体动作与呼吸为主要手段，调节身心平衡的传统武术，具有促进健康、强身健体、防御实用等多重功能。在现代社会里，随着健身意识的增强，太极拳逐渐成为了一门热门的健身运动方式。因此，太极拳班教学计划的制定是非常必要的。下面是一份太极拳班教学计划的主题范文。

一、教学内容

太极拳班教学内容主要涵盖以下几个方面：

1. 基本功训练：基础动作、步法、站桩等。

2. 太极拳套路：包括太极拳24式、太极拳42式和太极拳108式等。

3. 动态太极拳：是在太极拳套路的基础上，加入了整体运动、伸展运动、放松运动等多种活动方式，是一种更加开放性和创新性的运动方式。

4. 健身保健功能：让学员了解太极拳的健康保健作用，掌握一些简单易行的太极拳动作，提高个人健康水平。

二、教学目标

根据不同学员的需求和实际情况，太极拳班的教学目标分为三个层次：

1. 入门阶段：让学员掌握太极拳的基础动作、步法、内外功等，能够熟练进行太极拳24式和太极拳42式的训练，能够掌握太极拳的基本技巧。

2. 进阶阶段：在掌握基本太极拳技术基础上，注重训练太极拳的内功，加深学员对太极拳意义的理解，并在太极拳套路的基础上加入一些动态太极拳的动作。

3. 精湛阶段：对学员们提供专家级的指导，在其太极拳套路的训练和内功的锻炼上达到更高的水平，掌握太极拳的真谛。

三、教学方式

1. 老师现场讲解：通过实地讲解和演示，使学员更好地掌握太极拳的各个方面。

2. 视频教学：针对学员中存在的时间和地点限制，提供太极拳相关的教学视频，以便他们随时随地进行学习。

3. 互动教学：通过和学员的互动，探讨学员在太极拳学习中存在的问题，为学员们提供更好的服务。

四、教学安排

1. 教学时间：每周两次课，每次90分钟。

2. 教学日期：周一和周三。

3. 教学形式：集中授课和分散学习相结合。

五、教学评估

1. 学员考核：通过考核，评估学员太极拳学习的情况，及时调整教学计划，提供更加个性化的教学服务。

2. 教师评估：每学期结束时，对老师进行评估，以便对老师进行针对性的培训和提升。

以上就是一份太极拳班

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最新太极拳教学计划精选七篇

在这里小编提供了一篇涉及“太极拳教学计划”的文章供大家参考，请您认真研读本页所呈现的内容。新的一学期即将到来，教师们要开始新学期的教学计划了。写好教学计划，才可以更好的理解学科的教学目的与任务。

太极拳教学计划【篇1】

太极拳班教学计划

一、前言

太极拳是中国传统的一种武术，具有独特的文化底蕴和身体锻炼作用。近年来，随着人们对健康生活方式的关注度不断提高，太极拳逐渐成为了一种受欢迎的运动方式，备受社会各界的关注和推崇。因此，开设太极拳班，让更多的人了解和学习太极拳，成为了一种非常有意义的事情。

二、目的

本教学计划旨在让不同年龄层次的学生，通过太极拳的学习和实践，达到以下几个方面的目的：

1.强身健体：太极拳是一种以柔克刚、缓和柔软的武术，它能够锻炼身体的柔韧性和协调性，增强身体的抗病能力和免疫力，从而达到强身健体的效果。

2.静心养神：太极拳是一种内外兼修的武术，它讲究身心合一、神与气相通。通过太极拳的练习，能够调节心态，增强意志力和耐力，缓解压力等，使学生更加安心、镇静和积极。

3.提高兴趣：太极拳是一种具有浓厚文化底蕴的运动方式，它融合了哲学、文学、武学、医学、音乐等多种元素。通过太极拳的学习，能够增强学生对中国传统文化的了解和兴趣，提高学习的积极性和主动性。

三、教学内容

1.太极拳基本动作：包括太极拳的起势、分势、结势、收势等基本动作，通过讲解、示范和分组参与等方式进行教学。

2.太极拳套路：通过讲解、示范和分解练习等方式，教授太极拳的基本套路和基本招式，包括单手推、双手托球、蹬脚、闪躲等动作。

3.太极拳推手：通过讲解、示范和分组练习等方式，教授太极拳的推手技巧，包括单人推手、双人推手、四人推手等。

4.太极拳道家文化: 太极拳文化是中国道家文化的一部分，通过探讨太极拳与道家文化的渊源、特点和发展等方面，增强学生对太极拳的文化底蕴的了解和兴趣。

四、教学方法

1.示范法：教师对太极拳的基本动作和套路进行示范，让学生从视觉上感受动作的规范性和美感。

2.口头教学法：教师通过口头语言，讲解太极拳的基本动作和套路的技巧、注意事项和要点等。

3.对话式教学法：教师与学生之间展开对话，让学生表达自己的问题和疑惑，从而帮助学生更好地理解和掌握太极拳的知识和技能。

4.分组练习法：教师将学生分成小组进行练习，通过互相学习、互相练习、互相观摩等方式，增进学生之间的交

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太极拳班教学计划(范文14篇)

考虑到遵循企业的工作思路，顺利开展工作，如果你没有这个习惯，现在就是制订工作计划的最好时间。好的工作计划，能让自己的工作内容变得更清晰明朗。你知道一篇工作计划应该要怎么写呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“太极拳班教学计划(范文14篇)”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

太极拳班教学计划 篇1

太极拳是一种运动兼健身的方式，也是一种古老的中国武术。对于大部分人来说，学习太极拳可以在缓解压力、锻炼肌肉、提高健康水平等方面都有很大的好处。因此，在日常生活中，越来越多的人开始对太极拳产生了兴趣，并选择加入太极拳班进行学习和锻炼。如何进行太极拳班的教学计划设计，是一个重要的问题。以下是一份太极拳班教学计划的范文，可以作为参考。

一、教学目标

本教学计划的目标是使学员掌握太极拳的基本动作和理念，并在掌握基础动作的基础上逐步提高技能水平，从而实现身心健康的目标。

二、教学大纲

本教学计划包括以下内容：

1、太极拳基础

太极拳的基础包括身体动作、呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等。在太极拳基础阶段，学员将学习太极拳的基本知识，掌握太极拳的基本动作，并逐渐熟练掌握太极拳的呼吸方法、身体姿势的调整和打坐冥想等要领，为后续的教学奠定坚实的基础。

2、太极拳手法和技巧

随着太极拳基础阶段的学习水平逐渐提高，学员将开始学习太极拳的手法和技巧。这些技巧包括推手、翻转拳等，需要学员不断地练习和运用，才能够逐渐掌握并灵活运用。

3、太极拳实战训练

太极拳的实战训练是学员在太极拳学习的基础上，综合运用太极拳的各种技巧，进行实战模拟的训练，提高学员在实战环境下的应变能力和自我防护能力。

三、教学方法

在教学过程中，我们将采用以下几种教学方法：

1、示范教学法

通过教练员的示范，引导学员理解太极拳的正确动作；

2、互动教学法

通过学员之间的互相配合，训练技巧和技能；

3、实战训练

学员将在实战训练环境中加强技巧的实践和运用。

四、教学计划

本教学计划将持续10周，每个学员每周需要参加两次太极拳班的课程。

第一周

太极拳基础动作

1、起势式

2、左右蹬腿

3、领势式

第二周

呼吸方法和打坐冥想

1、正常呼吸方法的掌握

2、打坐冥想的方法和要领

第三周

太极拳基础动作进阶

1、进阶身法动作

2、浮起手、单鞭式

第四周

太极拳手法和技巧

1、推手的基本技巧

2、翻转拳的技法

第五周

太极拳手法和

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太极拳教学工作总结

本页是工作总结之家最新发布的《太极拳教学工作总结》的详细范文参考文章，好的范文应该跟大家分享，希望大家能有所收获。

篇一：2011年拳总结

xx县太极拳2011年工作总结

2011年太极拳协会以科学发展观为指导，切实贯彻市县老人体育工作会议精神，认真落实县委办、县府办《关于进一步加强我县老年体育工作的通知》的要求，一年来，太极协会在县体育局和县老年体协的正确领导和关心支持下，在骨干力量的共同努力和广大会员的积极参与下，秉承“弘扬民族文化，传播太极拳艺，为全民健身服务”的宗旨，努力工作，开拓进取，奋发有为，进一步加强协会的班子建设，完善管理，有序运作。积极参加上级组织的多项活动，出色完成上级赋予的各项任务，全力弘扬太极文化，使太极协会工作运转逐步规范，会员结构更趋合理，向心力不断增强，影响力和知名度日益提高。可以说，2011年是太极协会取得长足进步的一年，是取得丰硕成果的一年。一、2011年的工作回顾

（一）强化协会班子建设，组建一个团结、奋进、和谐的团队。继2010年5月协会班子换届选举后，在xx会长的带领下，太极拳协会的班子创新工作思路，引领理事会成员，团结协作，同舟共济，无私无畏地为会员服务。会长、副会长分工负责，分别联系五个辅导站，协助站长抓好各站的管理，组织会员活动。协会教练员协助各站辅导员抓好技术工作，定期培训，纠正一些会员把太极拳打成“太极操”的现

象。现在，会员们的拳艺水平有了显著的提高。

为了搞好协会的工作，协会规定每月召开一次理事（站长）汇报碰头会，做到会长对协会运作心中有数，理事（站长）们职责明确，大胆管理，使整个协会的活动有条不紊的进行，会员的素质不断提高，队伍不断壮大，现在会员人数已达到330人，其中最多的一个站达109人。每天清晨，大家都依时聚集在各站自己的场地，穿着统一的太极服装，排着整齐的队伍，伴随着优美的音律，一起愉快地练拳。在人民公园、文化广场形成一道道亮丽的风景线，吸引了周边无数群众的目光。这就是太极拳班子的凝聚力，这就是太极的团队精神。

（二）抓好骨干培训，培养一支能参赛、能表演的中青年队伍。

根据协会的年度工作计划，于今年三月份举办了二期学习班。一期为骨干培训班，对象是各站正副站长和辅导员，总人数为30人；第二期为集训队培训班，对象为热爱太极拳、拳艺基础较好、年龄较轻（55岁以下）的会员组成，人数为50人。这二个班的学习时间各为

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