健康日记

资料可以指生产、生活中必需的东西。如：生产资料；生活资料。当一次学习即将开始时，我们通常会接触到一些资料。有了资料的帮助会让我们在工作中更加如鱼得水！只不过，你是否知道有哪些资料种类呢？你也许需要"健康日记11篇"这样的内容，欢迎你阅读与收藏。

远离不健康的食品-初一日记400字

生命对每个人都很重要，可为什么有的人还不珍惜自己的生命呢？

常有朋友问：现在吃什么？是啊，吃什么呢？猪肉注水，蔬菜中残留农药，制造火腿喷洒敌敌畏，生产泡菜使用工业盐，，喂奶粉吃出大头娃娃喝黄酒丢了性命。一种种假冒伪劣食品不断被揭露，被曝光。

民以食为天，食以安为先人类生长、经济腾飞，社会进步、时刻离不开安全、卫生、营养的食品。怎么会这样？我们该怎么办？广大群众不断在问：我们要吃安全的食品！

前些天，我在路上看到了一幕，事情是这样的：我路过一家烧烤摊时，看见了一家店里卖羊肉串，于是想让妈妈给我买几串。忽然，我看见一个人牵着一头驴过来，我心想：这家烧烤店卖的不是羊肉吗，瞧，上面还挂着羊头呢！干嘛弄来头驴啊！这头驴被烧烤摊的摊主赶到了一辆小卡车上。一开始我还以为这驴是帮摊主拉货的呢，没想到被摊主赶上了车，看来不是。我有了一个大胆的猜想，是不是挂羊头卖驴肉呢？

我叫住了妈妈。回家后，我妈妈问我为什么不买，我说：这年头卖假货的人太多了。这对年轻的摊主，不管你是否挂羊头卖驴肉，我都奉劝你们早点改邪归正吧！

谈起上网，就不得不说起我那被网络团团“缠”住的老哥。他只要一坐在电脑前，屁股就像被粘上了胶似的，就再也抬不起来了，连吃饭睡觉都不按时。就这样，在电脑前坐着坐着，眼镜片厚得像酒瓶底儿，身材更是“大腹便便”。这网络到底有多可怕?网络带给我们的仅仅是危害吗?

“哎哟，小星你看看，你快看。”放学一回到家，妈妈就递给我一张报纸。“到底是什么呀?”“又是一件网络残害青少年的事情。”我拿来翻了翻，原来是一位中学生沉迷于网络游戏，整天逃学泡在网吧里，最后竟分不清游戏与现实，从高楼上跳下来，当场死亡。小小年纪就与世长辞了，一条鲜活的生命就这么消失了。唉!晚上，从吃晚饭到睡觉，妈妈一直都在告诫我上网的危害，什么网络碰不得啦，网络害人不浅啦等等，甚至还说要我以后别上网了。我不禁再次发出疑问，在这个数字化的时代，难道网络带给我们的真的仅仅是危害吗?

一个好好的人，为一个虚幻的世界而失

写好一篇周记有哪些关键要点呢？周记是将自己身边发生的事情记录下来的形式之一，年少的我们通常都喜欢写周记。对于“健康日记”下面是我们找到的相关信息，如果你认为这份资料有用请将它分享给需要的人！

不放弃每一个吃洋葱的机会。

很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

有条件的话，用凉水泡红茶。

最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

下午三点，准时加餐。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

把拌凉菜改为蘸凉菜。

不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

有些“素”菜要“荤”着吃。

油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

晚餐更要打好脂肪保卫战。

有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前吃些高纤维食品。

麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

希望大家注意饮食习惯，保护好自己的身体喔!

这个星期五，我们班会主题是：吸烟你了解了多少?

我们都知道香烟中含有大量的尼古丁，长期抽烟能使人的肺部变黑，引发起肺癌，最后致人死亡。吸烟的人不仅自己受到伤害，还能让周围的人也受到伤害，这就是二手

在学习过程中，周记是不可或缺的。撰写周记能够更好地了解自己的工作与领导能力。你是否知道如何写出一篇富有思想的周记呢？本文将着重介绍“健康日记”，希望读者能认真阅读，并收藏本网页的链接。

xx-04-21科学晚餐，确保健康

我活到60多岁，才知道晚餐与健康的重要关系。过去以为马不吃夜草不肥，人不吃好晚餐不壮，因此，我每天都很重视把晚餐吃好吃饱，结果晚餐没少吃，血糖升的快。为了确保健康，延年益寿，我查阅了不少资料，营养专家提示人们科学晚餐要做到以下四点：

一、晚餐的时间要在19点以前，这样有益于消化吸收，有利于身体健康。

二、晚餐的数量要少，主食和副食都要定量，万万不可暴饮暴食。

三、晚餐的品种要以素食为主，多吃蔬菜，少吃荤食。

四、晚餐的忌讳是那些高脂、高热、高钙、易胀气的食物和过量饮酒等。

经过一段时间的科学晚餐，我的血糖基本恢复正常，体力更加充沛，心情更加愉快，身体状况和精神状态更加好于科学晚餐之前。

科学晚餐不仅是对老年人的要求，年轻人也要对此引起高度重视。每个人都万万不可拿自己的生命开玩笑，若只为一时大饱口福，那将是对一生的不负责任。以后我再也不会吃的那么多了，适可而止，健康为重，这样才有希望活到120岁。

有一天，家里的电脑坏了。爸爸又没有事做，就坐在沙发上，一边津津有味地看报纸，一边抽起烟来。

小红正在看书，闻到了一股浓浓的烟味，心里想：爸爸又抽烟了，我要阻止爸爸抽烟。小红就跑过来，连忙说：“爸爸，不能再抽烟了!你再抽烟的话，你的身体不健康，我的身体不健康，妈妈的身体也不健康，只要你一个人抽烟，就害了我们全家。”

爸爸听了小红的劝告，急忙把烟灭掉，亲切地对小红说：“对不起，对不起，我以后不再抽烟了，好不好?”

小红听了，欣慰地说：“好的。”

我们以后不能抽烟，也要劝别人不能抽烟，做一个像小红一样的孩子。

本学期，我们的学校举行了许多的关于体育的活动，让学生们增强体质，养成多多运动的好习惯。

记得那是一个早晨，我们排好整齐的队伍进入操场。操场上的演讲台后有许多的开发区领导，他们穿着整齐的西服，打着漂亮的领带，十分潇洒。他们的身后是一条红色的横幅，横幅上写着“大港中心小学冬季长跑启动仪式”。各位领导一一发表了他们的演讲，宣传运动的好处，提倡每天运动。

随着孔局长的一声枪令下，高年级的师生们排着整齐的队伍

本文标题为《读书的乐趣》，栏目小编为了给大家准备这篇文章耗费了大量的时间和精力。阅读一本好书就像是给我们的内心注入了爱，它充满了整个世界。当我们从作者的作品中领悟到新的道理时，就仿佛开启了一扇新的门窗。在阅读的过程中，我们可以记录下自己的读后感。如果您觉得这篇文章对您有用，请别忘了将其收藏起来！

前几天看了蒋老师推荐的《经典中医启蒙》，作者李辛，是位有名的中医。

他用通俗的例子解释中医博大精深的原理。与其说是中医启蒙，不如说是对忙碌现代人的提醒：

1，“平常”就是生命本来的样子；

2，真正能调动你的，是你的生活和心理习惯。你怎么看待自己，调整自己，是时刻的选择。

个人感觉非常受益，赶紧又看了李大夫的另一本书《儿童健康讲记》，这本书不仅仅给大家普及了一些中医常识，还对儿童的教育提出了很多宝贵的看法。

而且个人觉得说得非常在理，特意总结几条分享给大家：

1，作为家长，不要经常对孩子做“不这样就会那样”的设定。因为会对孩子的身体健康会产生负面影响。

比如：如果我们觉得“孩子不好好喝水，就一定会生病”，那孩子生病的可能性就很大。其实每个孩子的体质不一样，每天需要的水分不一样。而喝水并不是吸收水分的唯一方式，日常吃的米饭，蔬菜，水果，甚至空气里也含有水分。

同理，如果我们觉得“不监督孩子的话，孩子学习成绩就不好”，通常情况下，孩子的学习情况肯定也不会好到哪里去！

2，允许孩子失败。

孩子的可塑性很大，每一次的“跌倒”，都是学习处理问题的机会。

如果父母担忧太多，会把紧张的情绪强化或传递给孩子，孩子容易遇到挫折就退缩或者不敢尝试；相反，如果我们能够耐心地陪伴他们，鼓励他们“跌倒”后继续爬起来，不断尝试，那么孩子就更有适应力，也会更独立！

3，没有不喜欢学习的孩子，只有孩子不喜欢的学习方式。

孩子天生都是对新鲜事物感兴趣的，自然也是愿意学习新东西的。但是如果方式不对，就会适得其反！

4，鼓励孩子独立思考，自主按照自己的天性和特长来探索和发展。

如果是只老鹰，就在天空翱翔；如果是匹马，就在草原上奔驰；如果是只鼹鼠，就安安心心打洞晒太阳。不要顶着不属于自己的标准，去要求自己或孩子！

虽然这个要求看似简单，但是真的做起来，是很难的！因为很多人都不愿意做“鼹鼠”，觉得当老鹰或老虎才气派！所以能否真正接纳自己和孩子，得看自己的定力哦！

总之，作为父母，重要