瘦身日记

你知道怎么写一篇符合标准的周记吗？在人类表达情感的方式中，周记是一种常见的方式，因此老师们经常会布置学生写周记的作业。根据您给出的提纲，工作总结之家小编为您整理了以下有用信息：“瘦身日记”，供您参考。希望这些信息能够对你有所帮助！

今天我被小主人从超市买回来用了！我从盒子出来时，就上下打量着自己：白嫩嫩的身子圆滚滚的，胸前还刻着我的家族标志：“舒服佳”。我的外型漂亮吧？但是，我那圆滚滚的身子让我漂亮的外表完全不合适我那窈窕淑女的身材，可背啊…0…。哈哈，过了一会，可喜可乐的事来了：小主人冲水后把我全身淋湿，在她的身上来回擦。擦完后，我看看我自己：瘦了一圈！以后我还要继续减肥。

20xx年10月9日―――

我已经减肥了13天，称称，瘦了9克！呵呵，离窈窕淑女的身材已经不远了吧？好期盼那一天的到来！！！

20xx年11月30日―――

“只要工夫深，铁杵磨成针”这句名言已成为了我的座右铭，让我瘦了好多。来，和我做做减肥运动：俯卧撑。“黑哟…黑哟…，今天先做俯卧，明天再做撑…我是个懒懒的肥皂…哎呀，说漏嘴了~”

20xx年12月7日―――

嘿~我真得窈窕身材了呀！哎，我怎么瘦得像根骨头？不理了，哈哈，真开心呀！

下面介绍七种简单的瘦身运动法，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，更能达到减肥瘦身的目的。

一、有效的深呼吸

闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常理想的。

二、促进心理敏感度

平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。如此循环往复10次。这种传统的放松方式不但对消除腹部赘肉有良好的功效，还可以减慢心跳频率，令能量循环自由通畅，安详泰然地为大脑供氧，使思路清晰化。

三、四肢肌肉锻炼

平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再放松肌肉，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和头部肌肉的运动，要用旋转代替收紧。这是一个

本文的“健身日记”是小编经过耐心地挑选整理出来的最新文章。周记写作是展现人类思想情感的一种方式，每个人每周都需要写一篇周记。坚持写周记有助于我们发现自己的潜在潜力。相信您读完本文后一定会有所收获！

自从上次金老师提出让我们坚持锻炼后，我就没有松懈过，但是也只是在家里锻炼罢了，但是这次晨练算是我这年第一次吧!

今天，我早早地起来了，和爸爸出了大门才知道，原来清晨的天空是那么的湛蓝、明亮，如果按照平时的我肯定还在被窝里做梦，真是惭愧，我一路上看见许多人都在跑步，里面有年过花甲的老人，也有朝气蓬勃的年轻人，也有和我同龄的小孩。虽然他们的额头上已经流出了汗珠，但是他们好像一点都，始终保持着自己那灿烂的笑容。在这时，爸爸带我到公园了，我一进去就有音乐在我耳边响起，我一看，有一些人在扭秧歌，还有一些人在舞剑，还有的在打太极拳……原来是大人们在跳小苹果，我不知怎么回事，手脚不听我使唤了，我也跟着音乐的节奏跳了起来，你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多……我跳得满头大汗，但是心里面确实快乐、美滋滋的，因为我体会到了晨练的快乐。

晨练之后，我才发现人特别有精神，无论走到哪儿都充满着清新的气息。

昨天下午3点钟，妈妈带我去游泳，突然楼下有人按门铃，谁？下来楼，哦，是我最好的朋友曹宇青啊。

然后，我们一起去了**游泳馆。。。

换了衣服，先去了游泳馆，刚下水，好冷呢，先上岸，然后慢慢地下水。慢慢地去适应。在1米5的地方玩了一会儿，就想去深一些的地方游泳。好，1米8的地方。我们扶着墙慢慢地走了过去，还不是被标志上所谓的1米8吓着了。然后我发现那儿还没有1米5呢。我1米63，可是水才到我脖子。切。游吧。

第一次游的时候，人比较多，所以只敢游一点，然后就要站起来看一下，有没有撞到墙或者人。算了，我们干脆先去健身吧。

又换了衣服。其实我也没有换，就是加了一件外套。跑步吧。上了跑步机，我把速度先调到30，慢跑了一会儿，继续加速，加到70。我测了测心跳，竟然只有100。我怎么觉得应该是超过120。加到80，可以说是有些吃不消了，但是还能忍，全是都是汗水，就是觉得热。不行了，下来后，站不稳了，整个人都失控了。

然后，我们去泡了会儿温泉，继续游泳。哈哈，现在没有什么人了，我们继续上。

这次，我能有近20米。

最后去洗了澡，打理了一下，晚上去吃了晚饭就回家了。

经过我们的多次筛选和优化，这篇“无限变身日记”更加简洁明了。周记是我们用来记录身边事情的一种方法，作为学生，撰写周记是非常常见的。写周记可以帮助我们更加勇敢地面对未来的挑战。我相信这篇文章将会为您开阔视野！

亲情无限----献给哥哥-经典情感文章

我最爱听关于《哥哥》的歌曲，也最爱看哥哥的网页，看着看着会涌出无限的遐想：想着你的好，想着你的笑，想着你的关怀的细节，想着那窃窃的话语，想着那炯炯有神的眼神，犹如夜空明亮的星星，亮丽而不刺眼，温柔而不俗气，高大而不伟岸，平静而不遮掩，不需要文字装饰，不需要色彩渲染，情真意切，坦坦荡荡。

是用感动书写的歌谣，是用真心换来的情怀。我们有过太多的回味，有过太多的嗜好----相同的个性，相敬佩的心底语言，相通的人生观，能言善辩是我们互相倾慕的地方。互相感动手足的力量，是亲情让我们的距离拉近，是那回手间的一次不经意的点击，缘来就如此的巧妙。

开心是我们的宗旨，快乐是我们的守护神。真情待人是我们共同不变的誓言！此刻的哥你是否在忙碌于文字的书写，是否在计算年末的收入，是否在心底盘算你这一年来为人们所做的贡献。

沉闷地坐在教室里，眼睛盯着黑板看了两节课后不知该停在何方，深沉的窗帘挡住了窗外的世界，教室里只投下窗帘厚重的阴影。大家吵的吵，闹的闹，似乎都很激动。

正当我欲闭上酸胀的眼睛时，前排靠近窗户的同学倏地拉开窗帘。一片明媚照亮了教室的前方，我的眼睛也随之一亮。顺着窗外望去，只见远处的群山在光辉中更显得墨翠。夕阳已落在了山的那边，万道柔和的橘红色光芒交织成一张温柔的网张挂在西天，正在捕捉那些为夕阳之美而沉醉的人们的心。我不知道该怎样来描绘这幅美丽的风景画：绿山，红日，蓝天，白云和山际那若有若无的雾霭。每眨一下眼便觉得这画也在微微颤动。此时，我多想变成一只鸟，张开双翅飞入这画中，与这山，这月，这天和这云一起定格在天边，也许夸父当初一定要去追赶太阳大概也是因为这吧。

山无言，静静地看着夕阳西下，以其独有的凝重和坚定的信念来告别今日之日；夕阳无语，静静地傍着山峦西下，以其独有的色彩和亲切的温柔来抚慰今日之山。山因夕阳而更显苍劲，庄重；夕阳因山而更显唯美、绚烂。然而美丽如此短暂，时间这样无情，夕阳因其自身的宿命而不得不落下地平线。但余晖仍温暖着天边，真可谓“道是无晴，却有晴。”

谁说夕阳的美都太

时间不会说话，日历会告诉我们已过半年光阴。为了提供后续工作的帮助，我们可以认真的写一份半年度工作总结了，多进行工作总结有利于增长才干，自我提升，那么，有哪些可以值得参考的半年度工作总结呢？小编为此仔细地整理了以下内容《瘦身顾问上半年工作总结(精选)》，请收藏好，以便下次再读！

今年上半年，我作为一名瘦身顾问，继续秉持着服务至上的原则，为广大客户提供瘦身方面的建议和指导。在这半年的工作中，我有着不少的精彩案例能够与大家分享。

首先，我想说的是一个叫玲玲的客户。玲玲是一个年轻的女孩子，她的身高只有1.55米，但体重却已经超过了70公斤。她的身体在这个状态下已经开始出现了多种问题，例如关节疼痛，呼吸困难等。玲玲觉得自己已经被现实拖累，于是通过朋友介绍找到了我。

面对玲玲这样的情况，我首先需要的是建立信任。因此，在她第一次来找我的时候，我和她先聊了很久。从她的生活习惯、饮食情况到情感问题，我们详细聊了很多。通过聊天了解她的情况，我感觉到了她的焦虑和紧张，这也让我更认真地对待玲玲的问题。

接下来，我与玲玲一起制定了详细的减肥计划，包括科学的膳食搭配和规律的运动锻炼。同时，我也帮助她减轻心理压力，以远离暴饮暴食的行为。不到两个月的时间，玲玲的体重便下降了近二十斤，相关身体问题也得到了改善。在她的变化面前，我的心中也感到了满足。

除了玲玲之外，我还遇到了其他许多来自不同领域的客户，例如想要通过瘦身提高体能的运动员、需要赶时间减重的青年白领等。每位客户的情况都有所不同，因此我的方案也是因人而异。然而，我总结出来的一些经验与技巧却是通用的，这些经验和技巧也让我的服务更为全面和深入。

总之，这半年的工作让我更加意识到身体健康的重要性，同时也进一步提高了我对于瘦身方面的认识。通过与客户分享现代科学瘦身方式，我感到了满满的成就感。在未来的工作中，我将继续以谦逊和敬业的态度，为每一位客户提供更好的服务。