跳远教案

最新高中跳远教案优选十五篇

教案课件是每个老师工作中上课需要准备的东西，每天老师要有责任写好每份教案课件。教案是教师教学质量的关键因素。希望这份“高中跳远教案”能够达到您的期望令您满意，记得将这个链接加入收藏夹方便下次打开！

高中跳远教案 篇1

高中跳远教案

一、教案主题：高中跳远技术训练

二、教学目标：

1.了解跳远项目的规则和要求；

2.掌握跳远的基本技术动作；

3.提高学生的跳远能力；

4.培养学生的身体素质和运动技巧。

三、教学内容：

1.技术要素

（1）起跑准备动作：起跑姿势准备，脚步定位，身体重心判断；

（2）蹲跳动作：蹲姿、起跳、腿势、身体前倾；

（3）空中动作：膝部提腿、腿伸展、落地姿势；

（4）落地稳定：控制身体重心，平衡保持，准确落地。

2.训练方法

（1）基本动作训练：通过有针对性的基本动作训练，提高学生的技术动作；

（2）综合训练：结合起跳、落地等动作进行综合训练，提高学生的整体水平；

（3）反复训练：通过反复的练习，加深学生对跳远技术动作的理解和掌握；

（4）个别指导：根据学生的技术特点和水平，进行个别指导，帮助学生克服问题。

四、教学过程：

1.导入

（1）展示跳远项目的比赛视频，激发学生的兴趣。

（2）向学生介绍跳远项目的规则和要求，让学生了解跳远的特点和挑战。

2.技术训练

（1）起跑准备动作训练：向学生演示起跑准备动作，并逐步引导学生进行练习。

（2）蹲跳动作训练：通过模拟蹲跳动作的练习，让学生掌握正确的起跳姿势和动作要点。

（3）空中动作训练：分阶段进行空中动作的训练，重点培养学生的腿部力量和伸展能力。

（4）落地稳定训练：通过落地姿势的训练，帮助学生提高控制身体重心和保持平衡的能力。

3.综合训练

（1）练习起跑、蹲跳、空中动作和落地的综合动作，使学生能够完整地完成跳远的整个过程。

（2）逐渐加大训练难度，让学生迈出更远的距离，提高跳远技术的水平。

4.训练评价

（1）长距离跳远成绩评估：通过学生的跳远成绩，评估学生的技术水平和训练效果。

（2）学生自我评价：让学生对自己的跳远技术进行评价，反思自身的不足，并制定改进计划。

五、教学评价：

1.教学效果评价：通过学生的跳远成绩和技术表现，评估教学的有效性和学生的进步情况。

2.学生自主学习评价：让学生自我评价学习的成果和收获，激发学生的自主学习兴趣。

六、教学资源准备：

1.投影仪或电视等设备，播放比

查看更多>>

跳远教案模板五篇

老师在新授课程时，一般会准备教案课件，不过教案课件里知识点要设计好。只有将教案课件写好，才能让学生快速地理解各知识点。如果你对于“跳远教案”有所疑惑那么这篇文章一定会为你解答，就我的经验而言以下是一些可以参考的最佳实践！

跳远教案【篇1】

跳远是田径运动中非常重要的项目之一，它不仅考验着运动员的力量和灵活性，还培养着他们的协调性和反应能力。因此，为了让学生更好地掌握跳远技巧，我们设计了一套跳远教案，以帮助他们在这个项目上取得更好的成绩。

一、目标：

通过本次教学，学生将能够熟练掌握基本的跳远技巧，提高自身的力量、速度和爆发力，培养良好的弹跳能力和协调性，以及增强自信心和团队合作精神。

二、教学内容：

1. 热身活动：

为了预防运动伤害和准备身体，我们将进行一些简单的热身活动。包括拉伸、跑步、腿部和核心肌肉的锻炼，以及一些适当的柔韧性训练。

2. 基本技巧讲解：

- 着地姿势：学生需要学习正确的着地姿势，即双脚同时着地，膝盖微屈，身体保持平衡。

- 踢腿动作：学生需要学会如何用后腿提供更大的爆发力，以最大程度地增加跳远的距离。他们将学习如何挥动腿部，并在合适的时机放下腿部，以达到最佳的推动效果。

- 跑步姿势：学生需要学会正确的跑步姿势，包括正直的背部、放松的手臂和合适的步伐频率。这些因素将影响他们的起跳高度和速度。

- 平衡技巧：学生还将学习如何在空中保持平衡并准备着陆。这包括正确控制身体的姿势、手臂的运动和目标的视线。

3. 练习方法：

我们将采用分步骤的练习方法，逐渐引导学生掌握跳远技巧。教练将示范每个动作，并提供细致的指导。

- 练习步伐：学生将开始用低强度的跑步姿势进行练习，以逐渐提高身体的灵活性和步伐的准确性。

- 弹跳技巧：通过练习蹲跳、解放跳等基本弹跳动作，学生将逐渐培养爆发力和协调性。

- 运用技巧：在安全的环境中，学生将开始实践跳远动作，通过多次的练习和反馈来不断改进他们的技巧。

- 比赛实践：教练将组织一系列的跳远比赛，为学生提供机会展示他们的技巧和实践他们所学到的知识。

4. 教学评估：

通过观察学生的表现、记录跳远的距离和高度，以及提供个人化的反馈，教练将对学生的技术水平进行评估。这将有助于指导下一阶段的教学内容，并为学生制定个人的训练计划。

三、教学方法：

1. 示范教学法：教练将给学生展示正确的跳远技巧，并通过示范来提供细致的指导。

查看更多>>

跳远教案实用

今天工作总结之家小编给大家整理的是一篇关于“跳远教案”的文章，建议您将此页面加入收藏夹以便复习。教案课件是老师工作当中的一部分，写教案课件是每个老师每天都在从事的事情。教案是教师自我认知和自我管理的重要手段。

跳远教案 篇1

一、严明关

1、制度关

集体备课既是教研活动，也是教学管理活动，应建立健全相应的制度，让教师有“规”可依。如四定”制度（定时间、定地点、定主题、定人员）;中心发言人制度；课任务分配管理制度；新老教师分层备课制度；教案、课件管理制度；教学录像制度；出勤管理制度；检查督导制度等，教研组应进行定期、不定期抽检、考勤、统计等结果上报主管校长，校长将及时通报集体备课情况。对无故不组织、未参加者，记入教师业务考核档案，督促全体教师全身心地投入集体备课，共同提高业务水平。

2、领导关

备课组长是集体备课的策划者、组织者，备课组长应具备较强的组织能力、教研能力，要始终站在体育教、学、研、训的最前列，对相关的问题要有深入的研究，要统领全局，主动地、创造性地提前设计好每次集体备课的主题和内容，组织大家全面、深入地进行学习、探讨；对问题的争议要有科学、艺术的裁决，使全体教师在交流甚至是争论的氛围中，对教材、教法、学法、练法有一个更新、更深的认识，实现双赢。组长要善于引导、总结，概括大家的长处，指导中心发言人整理备课提纲。使集体备课更好地体现合作性、实效性、研究性、创新性 、统一性（辩证的统一）、超前性、完整性。

3、认识关

要搞好集体备课，必须从教师观念和认识抓起，充分认识集体备课的意义和作用，强化参与意识，树立主人翁责任感，与备课组休戚与共、荣辱相依；应树立合作意识、整体意识、超前意识、反思意识，促进教师备课行为的集体化、自觉化。集体备课中要处理好组长与组员的关系、个人钻研与集体讨论的关系、骨干领路与培养新教师的关系、正确处理好备课与试讲的关系，提高集体备课的有效性。

二、细节关

集体备课要遵循“备前研讨―主备人备课―个人初备―形成共案―个人二备―课后修改归档”的流程，从抓紧抓好每一个操作关联环节的细节入手，循序渐进地逐步落实，使集体备课从形式到内容、从方法到手段要都能集中群体智慧把课备深，备透，备活，提高集体备课的实效性。

1、备前研讨关

集体备课前要组织大家共同分析本学年、学期、单元的教材体系、目标体系，让教师明确备课目标、任务、课题，编排出学期、单元备

查看更多>>

跳远教案(汇总7篇)

我们非常喜欢为您提供这份精美的“跳远教案”，希望这篇文章能够为您提供一些实用的工作技巧和建议。每位老师在工作中都需要准备教案课件，对于写教案课件，老师们都会有一定的了解。只有将教案课件写得更好，理所当然地需要花费更多的时间。

跳远教案【篇1】

跳远教案

引言：

跳远是一项古老而又令人振奋的运动项目，它要求运动员在有限的空间内跳过尽可能长的距离。它不仅考验着运动员的力量、速度和灵活性，同时也需要运动员具备良好的技术和跳跃技巧。本教案将详细介绍跳远的训练方法和技巧，帮助学生在跳远项目中取得更好的成绩。

一、理论知识：

1. 跳远的基本技术

a. 踏板起跳：在起跳线上做蹬踏动作，将身体的重心向前移动，蓄力并迅速蹬踏脚背，发力起跳。

b. 悬停阶段：在空中保持平衡和姿势，利用惯性维持身体的飞行距离。

c. 着地动作：用脚尖着地，跨步站稳，保持身体平衡。

2. 跳远的基本要领

a. 足跟着地：尽量避免用足跟着地，而应该用脚尖着地，以减少制动时间，提高跳远距离。

b. 挥臂动作：可以利用挥臂的力量帮助身体迅速起跳，并维持平衡。

c. 跨步稳定：跳远后，用迅速的跨步稳定身体，保持身体的平衡。

二、训练方法：

1. 强化腿部力量

a. 原地蹲跳训练：站在原地，蹲下后迅速起跳，注意用脚尖着地，并保持稳定的动作。

b. 跳箱训练：从低高度的跳箱上做蹲跳，逐渐增加跳箱的高度，加强腿部肌肉力量。

2. 提高爆发力

a. 跳绳训练：通过跳绳可以锻炼腿部爆发力，提高身体的协调性。

b. 蹦床训练：利用蹦床的弹力，训练爆发力和身体控制力，提高跳远的高度和距离。

3. 改善灵活性

a. 仰卧起坐：加强腹肌和腿部肌肉的力量，提高身体的灵活性。

b. 踢腿训练：站立，一腿踢向前，然后向后摆动，交替练习两腿，以增加腿部关节的活动范围。

4. 实践技巧训练

a. 踏板起跳：在起跳线上站好姿势，迅速做蹬踏动作，利用腿部力量起跳。

b. 着地动作：跳远后用脚尖着地，迅速完成稳定的跨步动作。

三、注意事项：

1. 暖身准备：在进行跳远训练之前，要进行适当的热身运动，以减少受伤的风险。

2. 保护关节：跳远是一项高强度运动，要特别注意保护膝盖和脚踝等关节，避免扭伤。

3. 注意技术练习：跳远要注重配合正确的动作和姿势，不断练习并纠正错误的动作。

4.

查看更多>>