健身作文

曾几何时，一见到整齐排放的哑铃，我就心生向往；曾几何时，一见到努力撸铁的健身达人，我就热血沸腾……直到今天，我的哑铃之梦终于有了“突破性”的进展，为了锻炼臂力，爸爸给我买了一整套哑铃。

长长的铁杆，正中间是黑色的手柄，两侧是闪耀着冰冷光芒的铃片，整个哑铃自内而外焕发着青春运动的热情和冷峻的光芒。再看周边的其他器具，12个铃片规规矩矩地按顺序摆好，厚实的铃片，黑色的胶套，随手掂起一个分量都不少。把它们对称地组装在一起，一个标准的哑铃就在我的眼前诞生了。

组装出一个最轻的哑铃，也有5斤的重量。我把哑铃紧紧攥在手中，缓慢地发力，推起一个，似乎没有那么困难，于是我开始连续性地推哑铃，十个，二十个，三十个……咦？我刚才还有劲儿的胳膊现在竟变得有点发酸，有些疼痛，推哑铃时开始力不从心，感觉哑铃越来越沉。正当我蛮力推哑铃时，爸爸赶快制止了我。原来，这推哑铃还要讲究科学，对于我这种长期不锻炼臂力的人，随意用力推的话，万一造成肌肉拉伤可不是什么好玩的事儿。这么看来，推哑铃也不是一味单纯的撸铁，还要带脑子去撸铁啊！

用连接杆把两个哑铃连在一起——杠铃闪亮登场！这可比哑铃难举，它又大又重，考验人的臂力与耐力，粗略算了一下，最重的一组杠铃有40斤之重，等到我把哑铃练之“大成”，这40斤估计……回来！回来！先从5斤练起吧！

一切的根本是生命，生命的根本是健康，而通过锻炼就可以有效地保证健康。快！带上哑铃，老铁们，一起撸铁吧！

在糊口中，人们谈论的话题良多，政治、时势、婚姻、家庭、教育、子女等问题都有，而自我健身之法却谈论得很少。许多人以为谈论对锻炼效果没有多大的作用，实在交流健身之术是一种相互鼓励健身的好方法。假如，我们每个人将每周锻炼(骑车、游泳、健身操等)时间是非以及摄取的热量告诉我们的朋友，我们的朋友再告诉其他朋友，那样的话，一个健身主题就会得以传播了。一种新的健身气氛就会布满了我们的糊口空间。

当朋友再次聚会时，一位朋友会告诉大家一个有趣的健身项目：在单位里，同事们举行了一场比赛，看哪一位先登上珠穆朗玛峰。他们的办公楼高35层，从底层爬到顶层，共爬1708次，就相称于珠穆朗玛峰的高度(8848米)。他们的竞赛就是看谁最先完成这一目标。一开始我们大多数人都吃惊地发现体力不支，这位朋友说，而跟着爬楼的次数增多，气喘吁吁的时候越来越

作文可以帮助学生更好地了解自己，写好作文练习是非常重要的，什么样的作文才是一篇好作文？下面是工作总结之家编辑精心收集整理，为你带来的“健身作文”，请您耐心阅读本页的每一个字！

我有一个小健身房，这个小健身房不在其他地方，它就建在我的家里，这是一个不用钱买票就能进的地方，（我们家里的人）不过看上去像下了血本一样，因为在我的家里，吸附式大沙包、固定着的大单车，还有能让姚明过不去的一个大单杠，我听说在初中的操场上就变得全部都是单杠和双杠了，而且初中每一次到操场上去做操的时候都是要跑着集合的，我听着就感到头皮发麻。

我的小健身房可以说就是我的战场了，我这么一进了战场就有可能有几成概率要几十分钟才能从无法自拔中走出，因为只要我一进我的小健身房，就是可以拿钱的，就比如说那辆大号的固定着的汗马牌单车，我在自己的手机上下载了一个骑巴2专业版app来，在这里有许多模拟出来的场景可以骑行，老妈说过，我每完成一个任务就以可以给我五块钱的，我现在任务都完成了好几次了，这些任务是可以重复玩儿的，我已经让老妈成功用光了一张卡了，用光了一张卡之后我也不怎么玩儿了，我又开始玩儿起了大沙包，但是大沙包又太不经打了……

“今天，你锻炼了吗？”让我们先来听几组数字： 全国第二次国民体质检测结果显示：学生超重和肥胖成为一个突出问题，7岁到18岁的中小学生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%，肥胖率比20xx年增长了2.7个百分点；全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与20xx年相比，各年龄组的视力不良率均有所上升，我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位；青少年肺活量水平继续下降。与20xx年相比，7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生，肺活量分别下降303毫升和238毫升，为下降率最明显的人群。 近20年来，我国青少年体质持续下滑，体能素质下降，肥胖率上升，近视率居高不下，这种状况确实令人担忧。 为此，国家体委从去年四月开始，在全国范围内开展了阳光体育运动。今年，又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里，全国学生将坚持每天长跑。 作为一名小学生，我们应该积极响应国家的号召：每天锻炼一小时，健康生活一辈子。对于我们来说，坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间

如何提高写作速度又保持文章质量高？作文是一种精神财富，是我们给子孙后代的永恒遗产。通过写作，我们可以更好地反思自己的行为和决策。因此，想要写得又快又好，我们必须积累丰富的素材。今天，我为大家挑选了一篇关于"健身作文"的优秀文章，阅读后您将会获取许多新的知识！

第一周减脂计划有氧运动 本周散步5 ~ 6天，每次散步的时光控制在身体感到疲乏为止。

按照以下的顺序，每个动作做1组（每组10次）：卧推、直立划船、下拉、俯身杠铃划船、弯举、卷腹或仰卧起坐、深蹲或腿举和腿弯举。

健身后放松 11。拉伸：根据自身状况选取5 ~ 10种伸展练习，每种伸展练习持续15 ~ 30秒钟，完成1组即可。

第二周，减脂+力量训练有氧运动 每周散步5 ~ 6天，随着体力的增加，将每次散步的时光延长到 20 ~ 40分钟。

力量训练 周一和周四，按照第一周同样的动作进行力量训练，

根据身体的适应程度逐渐增加训练的重量。

健身后放松 11。拉伸：根据自身状况选取5 ~ 10种伸展练习，每种伸展练习持续15 ~ 30秒钟，完成1组即可。

第三周 。 计划资料有氧运动 每周散步5 ~ 6天，每次散步的时光延长到30 ~ 60分钟。

力量训练 周一和周四，重复第一周的动作，重量比第二周逐渐增加即可。

健身后放松 11。拉伸：根据自身状况选取5 ~ 10种伸展练习，每种伸展练习持续15 ~ 30秒钟，完成1组即可。

第四周，计划资料有氧运动 采用间歇式锻炼的方式，即走跑交替练习：每散步5分钟，慢跑30 ~ 60秒钟，交替进行，总共持续60分钟，每周5 ~ 6次，锻炼过程中不要停顿休息。

力量训练 周一和周四，动作与第一周相同，重量比第三周逐渐增加。

健身后放松 11。拉伸：根据自身状况选取5 ~ 10种伸展练习，每种伸展练习持续15 ~ 30秒钟，完成1组即可。

第五周，训练计划有氧运动 继续采用间歇式锻炼的方式，即走跑交替练习，跑步1分钟，散步4分钟，交替进行，总共持续60分钟，每周5 ~ 6次。

力量训练 周一和周四，重复第一周的动作，重量比第四周逐渐增加，组数增加到2组。

健身后放松 11。拉伸：根据自身状况选取5 ~ 10种伸展练习，每种伸展练习持续15 ~ 30秒钟，完成2组。

第六周，训练计划有氧运动 继续采用间歇式锻炼的方式，即走跑交替练习，跑步2分钟，散步3分钟，交替进

写作是一种考察学生语言和表达能力的方式，同时也是与他人分享内心和找到同类的途径。如何写一篇简短且有内涵的作文呢？今天编辑整理了“健身作文”，相信不放弃的努力下总能找到适合自己的素材！

近两年来，我们的小区增添了许多健身器材，这可是个新鲜事儿呀！小区的居民们既兴奋又惊喜，我怀着好奇心也去看了一看。

欢乐篇

自从小区有了健身器，不管是清晨还是夜晚，不管是老人还是小孩儿，对健身器他们总是恋恋不舍。每次我都看到的总是一个欢呼雀跃、热火朝天的场面。一天的变化就好像一个旋律，既有温柔抒情，也有起伏不定。清晨和夜晚则是两个高潮。

瞧呀，几个活泼可爱的红领巾正玩着“太空漫步机”，一边欢笑，一边玩闹！几个年迈体弱的老奶奶也不甘示弱，她们红光满面，站在扭腰器上扭动着身体，昂首挺胸，好像一只只骄傲的大公鸡！

忧虑篇

虽然健身器材给人们带来了无比的欢乐，但是仍然存在着许多的不足之处。例如：健身器材针对与老人设计的特别多，什么“太极推手器”、“上肢牵引器”……虽然能使老人的肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅，但是并没有满足小孩子和中年人的愿望。小孩子是喜欢花样多的，色彩绚丽的，像滑滑梯、跷跷板、荡秋千……而中年人是喜欢活动量比较大的，最好是建造一些适用于胖人的，比如：跑步机、举重器……这样既减轻了人体的重量，又能锻炼身体，真是一举两得、一箭双雕啊！

小区中有许多的健身器材是不规范的。它们全都健在了硬邦邦的水泥地上或者是泥泞不堪的草坪上。我就曾经亲身体验过：那天我正玩着“太空漫步机”，玩着正兴奋呢！但是我这个“小糊涂蛋”荡得太高了，一不小心从健身器上摔了下来，正好摔了个“狗啃泥“，满身的污泥真是恼人！我认为小区居委会应该管理一下，应该把地上铺上一些防止摔伤的塑胶……这样使大家玩得放心，玩得舒心！

小区的居民们喜欢上了健身器材，但是据我调查统计大概有９５％以上的居民在使用之前从未看过健身器材的说明书。１.３米以下身高的小孩不能玩“太空漫步机“，但仍然见了许多。如果遇到了意外，小孩的家长肯定不知会有多么追悔莫及了：有疾病的患者不能轻易玩，除非有医生开的证明，但仍然能见着许多老弱病残的人在玩，为了自己的健康，为了亲人的放心，就别玩了。

思考篇

我觉得健身器材应该再丰富一些，颜色也应该缤纷绚丽一些，这样会更加的引人注目。第二点就是安全措施要抓得更严，例如“太空漫步机”经常会